1.女性健康知識(shí)內(nèi)容有哪些

1. 千保健，萬保健， 心態(tài)平衡是關(guān)鍵. 2. 怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根. 3. 要活好，心別?。簧浦婆?，壽無數(shù). 4. 心胸寬大能撐船，健康長(zhǎng)壽過百年. 5. 要想健康快樂，學(xué)會(huì)自己找樂. 6. 妻賢夫病少，好妻勝良藥. 7. 鐵不冶煉不成鋼，人不運(yùn)動(dòng)不健康. 8. 最好的醫(yī)生是自己，最好的運(yùn)動(dòng)是步行. 9. 西紅柿，營(yíng)養(yǎng)好，貌美年輕疾病少. 10.小小黃瓜是個(gè)寶，減肥美容少不了. 11.多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應(yīng). 12.笑一笑，十年少. 13. 一日三笑，人生難老. 14.笑口常開，青春常在. 15.哭一哭，解千愁. 16.有淚盡情流，疾病自然愈. 17.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚. 18.先睡心，后睡眼. 19.藥補(bǔ)食補(bǔ)，不如心補(bǔ). 20.飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心. 21.早吃好，午吃飽，晚吃巧. 22.暴飲暴食會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧. 23.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸. 24.若要身體壯，飯菜嚼成漿. 25.若要百病不生，常帶饑餓三分. 26.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹. 27.每餐留一口，活到九十九. 28.坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮. 29.寧可無肉，不可無豆. 30.吃米帶點(diǎn)糠，營(yíng)養(yǎng)又健康. 31.三天不吃青，兩眼冒金星. 32.寧可食無肉，不可飯無湯. 33.垃圾食品危害多，遠(yuǎn)離方能保健康. 34.吃面多喝湯，免得開藥方. 35.早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜. 36.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方. 37.晨吃三片姜，如喝人參湯. 38.女子三日不斷藕，男子三日不斷姜. 39.蘿卜出了地，郎中沒生意. 40.人說苦瓜苦，我說苦瓜甜. 41.吃了十月茄，餓死郎中爺. 42.胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神. 43.性格開朗，疾病躲藏. 44.房寬地寬，不如心寬. 45.人有童心，一世年輕. 46.大蔥蘸醬，越吃越胖. 47.大蒜是個(gè)寶，常吃身體好. 48.一日兩個(gè)蘋果，毛病繞道走. 49.一日三棗，長(zhǎng)生不老. 50.核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦. 51.禍從口出，病由心生. 52.鍛煉要趁小，別等老時(shí)惱. 53.請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汗. 54.日光不照臨，醫(yī)生便上門. 55.刀閑易生銹，人閑易生病. 56.懶惰催人老，勤勞能延年. 57.好人健康，惡人命短. 58.飯后百步走，活到九十九. 59.立如松，行如風(fēng). 60.要得腿不老，常踢毽子好. 61.要得腿不廢，走路往后退. 62.出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸. 63.汗水沒干，冷水莫沾. 64.要得身體好，常把澡兒泡. 65.要健腦，把繩跳. 66.心靈手巧，動(dòng)指健腦. 67.多練多乖，不練就呆. 68.常把舞來跳，癡呆不會(huì)到. 69.要得身體好，常把秧歌跳. 70.常打太極拳，益壽又延年. 71.養(yǎng)生在動(dòng)，動(dòng)過則損. 72.吃人參不如睡五更. 73.中午睡覺好，猶如撿個(gè)寶. 74.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚. 75.睡多容易病，少睡亦傷身. 76.吃得巧，睡得好. 77.吃好睡好，長(zhǎng)生不老. 78.經(jīng)常失眠，少活十年. 79.一夜不睡，十夜不醒. 80.常吃素，好養(yǎng)肚. 81.熱水洗腳，如吃補(bǔ)藥. 82.寒從腳上起，病從口中入. 83.食不語，睡不言. 84.春捂秋凍，不生雜病. 85.指甲常剪，疾病不染. 86.冷水洗臉，美容保健. 87.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴. 88.飯前便后要洗手. 89.多喝涼白開，健康自然來. 90.白水沏茶喝，能活一百多. 91.飲了空腹茶，疾病身上爬. 92.喝茶不洗懷，閻王把命催. 93.盡量少喝酒，病魔繞道走. 94.戒煙限酒，健康長(zhǎng)久. 95.飯后一支煙，害處大無邊. 96.多吃咸鹽，少活十年. 97.甜言?shī)Z志，甜食壞齒. 98.吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿. 99.欲得長(zhǎng)生，腸中常清. 100.飯前喝湯，勝過藥方.。

2.女人養(yǎng)生保健知識(shí)有哪些

女性保健養(yǎng)生有哪些

女性保健常識(shí)

女性應(yīng)合理膳食，注意休息。多進(jìn)食高蛋白、低脂、低糖和維生素B族含量高的食品，避免過多忌口，也不要自暴自棄或持無所謂的態(tài)度而過多食用可引起別的疾病。注意休息，勞逸結(jié)合，睡眠充足。多參加有益身心健康的文體活動(dòng)，但娛樂時(shí)間不宜過長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量不宜過大。

不可吃太多奶制品

2006年，《國(guó)際癌癥雜志》刊登了瑞典一項(xiàng)最新研究。該研究認(rèn)為：女性吃太多奶制品可能會(huì)誘發(fā)卵巢癌。研究人員發(fā)現(xiàn)女性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯(lián)系。他們認(rèn)為，研究結(jié)果“在一定程度上”支持了過多攝入奶制品可誘發(fā)卵巢癌的觀點(diǎn)。

女性喝牛奶可能催生粉刺：

不少年輕的女孩都為自己臉上長(zhǎng)出的青春痘發(fā)愁，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關(guān)。研究人員稱，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性

每天吃雞蛋使女性短命

在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。由于蛋黃中膽固醇含量很高，對(duì)健康不利，每天吃一個(gè)以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個(gè)雞蛋的女性短命。擁有健康的身體，創(chuàng)造屬于自己的美麗天空。

女性晚育更長(zhǎng)壽

英國(guó)科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)，年紀(jì)比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經(jīng)系統(tǒng)都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延后到來，罹患老年癡呆癥的幾率降低，而且較長(zhǎng)壽。當(dāng)然，也有不少醫(yī)師認(rèn)為，高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)事實(shí)上存有不少風(fēng)險(xiǎn)。

女性更容易頭痛

2006年2月，英國(guó)醫(yī)學(xué)家最新公布的一項(xiàng)研究成果顯示：女性比男性更容易患上頭痛病。在過去的9年里，來自倫敦國(guó)王學(xué)院的一個(gè)研究小組對(duì)253例普通病例進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，6.4%的病例為女性頭痛，而男性頭痛的病例為2.5%，這意味著女性患頭痛病的幾率約是男性的3倍。通常，頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢(shì)、耀眼的陽(yáng)光以及干酪和紅酒等飲食。

懷孕期間每天運(yùn)動(dòng)30分鐘：

多數(shù)女性懷孕后因?yàn)楹ε聞?dòng)了胎氣，就不太愛活動(dòng)。但歐美國(guó)家的最新研究顯示，懷孕期間每天適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)30分鐘可以幫助女性產(chǎn)后保持身材。另外，懷孕期間進(jìn)行一定的鍛煉還可以幫助女性避免一些疾病。

保健應(yīng)該從每天做起，每一分一秒，活著本不易，還有那么多壓力和困擾一直煩惱著我們，現(xiàn)在我們應(yīng)該調(diào)整好情緒，做好合理的保健養(yǎng)生發(fā)，開心快樂的過好每一

3.婦女保健中健康教育有幾項(xiàng)基本內(nèi)容

中國(guó)憲法明文規(guī)定：“國(guó)家推行計(jì)劃生育，使人口的增長(zhǎng)同經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展計(jì)劃相適應(yīng)?！睉椃ㄟ€規(guī)定：“夫妻雙方有實(shí)行計(jì)劃生育的義務(wù)?！倍橐龇▌t將計(jì)劃生育作為一個(gè)基本原則確立在總則之中。概括的講，計(jì)劃生育就是指有計(jì)劃的調(diào)節(jié)人口的增長(zhǎng)速度，使之與經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平相適應(yīng)。

1、對(duì)一個(gè)國(guó)家或一個(gè)地區(qū)而言，計(jì)劃生育就是在中國(guó)或整個(gè)地區(qū)范圍內(nèi)，對(duì)人口發(fā)展進(jìn)行有計(jì)劃的調(diào)節(jié)，使人口的增長(zhǎng)同社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展相適應(yīng)。對(duì)一個(gè)家庭或一對(duì)育齡夫婦而言，則是有計(jì)劃的安排生育子女，以適應(yīng)家庭與社會(huì)的要求。

2、在人口發(fā)展速度超過社會(huì)和經(jīng)濟(jì)發(fā)展速度時(shí)，應(yīng)采取節(jié)制生育的政策、降低人口增長(zhǎng)速度。提倡一對(duì)夫婦只生一個(gè)孩子，提倡晚婚、晚育、優(yōu)生、優(yōu)育，以降低人口出生數(shù)量，提高人口素質(zhì)。

3、針對(duì)中國(guó)的國(guó)情，計(jì)劃生育不僅是對(duì)人口數(shù)量上的控制，而且是為提高人口素質(zhì)把關(guān)。提高人口素質(zhì)人口實(shí)體的各種素質(zhì)，如思想素質(zhì)、身體素質(zhì)、文化素質(zhì)等等，是計(jì)劃生育的更高層次上的要求。為了提高中國(guó)人口素質(zhì)，應(yīng)采取如下措施：控制人口數(shù)量；積極提倡優(yōu)生；高度重視和大力發(fā)展教育事業(yè)；進(jìn)一步改善醫(yī)療衛(wèi)生條件，擴(kuò)大集體福利，保障婦幼健康，同時(shí)對(duì)青年加強(qiáng)優(yōu)生、衛(wèi)生、婚姻生育觀和性知識(shí)方面的宣傳教育工作。

4.女性健康保健

很高興回答您的問題

我就把我知道的一些說出來希望可以對(duì)您有幫助吧

首先是護(hù)膚了，女人是水做的嘛，早晨醒來 和一杯 溫水，可以清除腸道的垃圾，補(bǔ)充一夜過來消耗掉的水分，可以使血液濃稠度降低。 然后每天要記得多喝水，如果是對(duì)著電腦的，就要和一些綠茶水了，（月經(jīng)期間不要和濃茶）臉上要涂隔離。每天早晨要吃一個(gè)水果，一個(gè)雞蛋 或者一包牛奶，全麥面包，保持一天所需要的蛋白質(zhì)，千萬不要不吃早餐，早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)是要吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，不吃早餐很容易得胃病，而且還可能營(yíng)養(yǎng)不良。

盡量少吃或者不吃油炸的東西，那個(gè)東西含汞很高的，對(duì)身體不好，對(duì)皮膚很不好，而且容易脂肪囤積。

還有呢就是，來月經(jīng)期前 盡量不要吃涼的東西，多穿些衣服，尤其是鞋穿的后一點(diǎn)，月經(jīng)期間呢 不要吃辣的和醋，不要著涼，最好喝點(diǎn)姜湯，對(duì)痛經(jīng)很有幫助的，睡覺姿勢(shì)盡量保持側(cè)臥，因?yàn)樽訉m是屬前屈前傾位的，平臥會(huì)影響到它的位置，可能導(dǎo)致痛經(jīng)，不孕呢，呵呵。

這些就是我所知道的了，如果不全面樓主可以在上網(wǎng)搜一下呢。 希望對(duì)您有幫助吧

5.關(guān)于女性養(yǎng)生保健的小常識(shí)有哪些

女性日常養(yǎng)生之：吃

女性日常養(yǎng)生其實(shí)在吃這一塊是需要花費(fèi)很多的時(shí)間和精力的，民以食為天這句話就已經(jīng)證明了吃是多么的重要。養(yǎng)生的女性在吃這方面首先要遵循的一個(gè)原則就是清淡，所以多吃五顏六色的蔬菜水果就變得十分的有必要了。一日三餐中的營(yíng)養(yǎng)搭配也是要做到均衡的，“早餐要好、午餐要飽、晚餐要少”這樣的一個(gè)三餐原則也是必不可少的。

女性日常養(yǎng)生之：喝

水是我們?nèi)梭w最不可或缺的一種東西，喝水補(bǔ)水的效果可能是比一些補(bǔ)水的化妝品要更好。但是女性日常養(yǎng)生中要切記少喝涼水和可樂、奶茶等不健康的飲料，生活中可以自己制作一些紅糖姜茶飲用。也可以適當(dāng)?shù)呐菀恍┚G茶和紅茶之類的促進(jìn)腸道健康，有條件的也可以保證每天喝一點(diǎn)蜂蜜水。要做到每天早上刷牙前和刷牙后都飲用一杯大約250毫升的水，一天攝入六到八杯的水是必須要做到的。

女性日常養(yǎng)生之：動(dòng)

女性日常養(yǎng)生一定是離不開運(yùn)動(dòng)的，生命在于運(yùn)動(dòng)這句話也已經(jīng)詮釋了運(yùn)動(dòng)的重要性。女性日常養(yǎng)生最好是要保證每天有半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，室內(nèi)的健美操、瑜伽、舞蹈等都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。周末或者放假也可以投入大自然的懷抱做一些爬山、郊游等運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然了跑步、打球、廣場(chǎng)舞等也是可以的。

女性日常養(yǎng)生之：補(bǔ)

女性朋友因?yàn)槊恳粋€(gè)月都要經(jīng)歷一個(gè)特殊的生理周期，所以補(bǔ)血對(duì)于女性日常養(yǎng)生來說也是非常重要的。女性日常養(yǎng)生需要多食用一些如紅棗枸杞等具有補(bǔ)血益氣的食材，同時(shí)也可以自己熬煮一些具有補(bǔ)血功效的湯來喝。

6.女性健康知識(shí)問答有哪些

1、為何定期婦檢對(duì)女性非常重要？專家解答：據(jù)統(tǒng)計(jì)我國(guó)婦科疾病發(fā)病率近年來呈上升趨勢(shì)，對(duì)此，有關(guān)專家提醒：定期婦檢是女性朋友維護(hù)自身健康、遠(yuǎn)離婦科疾病的首要途徑。

對(duì)于婦科檢查的具體情況，專家介紹：首先，醫(yī)生會(huì)查看體檢者外陰部有無炎癥、腫瘤；其次，做陰道檢查，看白帶有無異常，有無陰道畸形、陰道炎癥等；再次，做宮頸檢查，看有無宮頸炎癥及糜爛。為了防止患者患有惡性腫瘤，還要作宮頸刮片檢查，即防癌涂片檢查。

另外，婦科檢查還需觸摸子宮，以檢查子宮大小、形態(tài)以及位置是否正常。通過婦科檢查，一般子宮肌瘤、宮頸糜爛、卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜異位等常見婦科疾病都能查出來。

因此，婦科專家建議：女性朋友一般應(yīng)一年一次或半年一次進(jìn)行婦檢。2、仰臥起坐可以治婦科疾病嗎？專家解答：婦科疾 是女性的常見疾病，提高自身抵抗力和身體素質(zhì)對(duì)治療婦科病有非常重要的作用。

專家研究證明，仰臥起坐有利于預(yù)防和治療婦科疾病。仰臥起坐可以通過三個(gè)方面改善身體素質(zhì)，從而預(yù)防、治療婦科疾病：首先，仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉使腹部肌肉收緊，更好地保護(hù)好腹腔內(nèi)的臟器；其次，仰臥起坐可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，并可以通過拉伸脊椎，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而改善身體的抗病能力；第三，做仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝。

腹股溝有許多毛細(xì)血管和穴位，做仰臥起做可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動(dòng)的速度，從而緩解和治療婦科疾病。專家建議，通過鍛煉腹肌治療婦科疾病，是一個(gè)簡(jiǎn)易可行的好辦法。

腰腹肌力量的加強(qiáng)對(duì)女性可以說有百利而無一害。從運(yùn)動(dòng)本身來講，30歲以下的女性，仰臥起坐的適宜運(yùn)動(dòng)量應(yīng)為45-50個(gè)/分鐘；30歲最好做到40-45個(gè)/分鐘；40歲應(yīng)做到35個(gè)左右/分鐘；50歲應(yīng)努力達(dá)到25-30個(gè)/分鐘。

3、陰道日常護(hù)理需要注意些什么？專家解答：（1）精神上勿焦慮、疲倦、情緒不平衡、生氣 ；睡眠上需充足，勿失眠、熬夜 ；飲食上勿食生冷、刺激性食物。（2）勿穿緊身衣褲，宜穿棉制內(nèi)褲，以免引起局部濕熱。

（3）內(nèi)褲單獨(dú)清洗并在日光下晾曬或消毒。（4）盡量晚上穿寬松褲子睡覺。

（5）盡可能使用淋浴，避免盆浴、公共浴室的大眾浴池或浴巾，以防感染。（6）避免不潔的性生活，以免引起病原體感染。

（7）不要隨便在外陰附近敷用藥膏、塞劑、噴劑或清潔液，以免使正常的菌群遭到破壞。堿性較重的肥皂、沐浴液會(huì)破壞陰部的自凈平衡，從而影響女性的生殖健康，盡量少用。

（8）在日常生活中只要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換勤洗內(nèi)褲，女性的生殖器官，在解剖和生理上都有其獨(dú)特的防御結(jié)構(gòu)和功能，本身就有一種自凈作用。（9）陰部的日常護(hù)理，最好的方式是溫水淋浴，如果無淋浴條件用盆洗時(shí)，必須專盆專用。

4、日常生活中乳房該如何保?。颗越】抵R(shí)問答 女性健康要注意的問題專家解答：現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，工作、家事繁忙，特別是擁有家庭的職業(yè)女性，更是每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健。有些比較講究的女性可能會(huì)過多地注意容顏的保健，常常去做皮膚護(hù)理及美容，卻不知乳房也需要保健。

怎樣在日常生活中注意乳房的保健呢？其實(shí)只需在以下方面多加留意即可，并不需要多花費(fèi)時(shí)間和精力：（1）營(yíng)養(yǎng)充足，保持乳房部位的肌肉強(qiáng)健，脂肪飽滿。（2）行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸，應(yīng)挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出，充分展示女性的風(fēng)采。

（3）根據(jù)自己乳房的情況佩戴質(zhì)地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現(xiàn)優(yōu)美外形的同時(shí)，還能得到很好的固定、支撐。（4）注意保護(hù)乳房，免受意外傷害，在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時(shí)尤其應(yīng)該注意。

（5）注意乳房的清潔，經(jīng)常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點(diǎn)對(duì)于那些先天性乳頭凹陷者來講尤為重要。（6）定期對(duì)乳房實(shí)施自我檢查，定期到醫(yī)院檢查，有必要時(shí)還可定期做乳腺X線攝片。

在自我感覺不適或檢查發(fā)現(xiàn)問題時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。5、中年女性保健常識(shí)有哪些？專家解答：不胖不瘦：適當(dāng)減肥可行，盲目節(jié)食有害。

體重指數(shù)應(yīng)控制在20~25，即體重?cái)?shù)（kg）÷身高數(shù)平方（m2）。有果有蔬：果蔬不僅富含纖維素、維生素，更重要的是植物雌激素，它可維護(hù)女性青春不老。

寧淡勿咸：每人每天攝鹽不宜超過5克；少吃鹽，可有效預(yù)防高血壓、腦卒中、心臟病。戒煙限酒：煙酒之害，女性尤甚。

戒煙限酒，可有效預(yù)防肺癌、食道癌、肝癌。敬業(yè)愛崗：事業(yè)有成的女性多半人緣好，社會(huì)適應(yīng)性強(qiáng)，可有效預(yù)防心理壓力帶來的危害。

敬老愛幼：中年女性是家庭和睦的紐帶。心地寬厚，善解人意，自己受益，全家受益。

多笑少哭：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。經(jīng)期前后，情緒不穩(wěn)，可找一僻靜處痛哭減負(fù)。

優(yōu)生優(yōu)育：育齡婦女優(yōu)生少生，可有效預(yù)防產(chǎn)科意外。年過不惑無子女者，以抱養(yǎng)為宜。

一妻一夫：性亂是艾滋病的溫床。頻頻更換性伴侶，則生活節(jié)奏失調(diào)，心理壓力大，免疫力下降。

補(bǔ)血調(diào)經(jīng)：當(dāng)歸、黨參、黃芪、枸杞，能增加雌激素分泌，可與大棗、桂圓、蓮子、糯米熬粥吃。有勞有逸：講奉獻(xiàn)，還要講休閑。

晨練，周日聚會(huì)；長(zhǎng)假旅游，回。

7.女性保健小常識(shí)都有哪些

到了三十歲是許多人都不太愿面對(duì)的一個(gè)年齡段。對(duì)于男性來講，三十歲就意味走向成熟與承擔(dān)；對(duì)于女性來講，三十歲則提醒著你容易易逝、紅顏將不再。不少白領(lǐng)人士都有這樣的表述，“一過了三十似乎就老得很快，當(dāng)看到自己有小肚腩與皺紋，就會(huì)很難過?！蹦挲g變大、容顏漸衰、事業(yè)未成，讓許多人都有悲觀、消極，甚至有自卑與恐慌的心理。

事際來講，再美的容顏也只能留下短暫的光彩，正所謂所謂“三十而立”，30歲更像一道“心理門檻”，勇往直前，可能給生活“改頭換面”，用事業(yè)、家庭帶來新的人生滿足感；如果裹足不前，則只會(huì)自怨自艾。

教你幾個(gè)小方法，助于“永駐青春”健康小常識(shí)：

第一，身體坐直。保持身體筆挺，會(huì)讓你看上去更自信，更加富有朝氣。

第二，面帶微笑。發(fā)自肺腑的笑容，不僅會(huì)用真誠(chéng)感染周圍的人，還能抹去年齡標(biāo)簽。

第三，換個(gè)發(fā)型。一個(gè)新潮時(shí)尚的發(fā)型，會(huì)使人看上去頓時(shí)換個(gè)模樣。第四，戒煙、少喝酒。這些不良習(xí)慣會(huì)加速身體的衰老，不如用健身、旅游等健康的生活方式替代它?？傊瑩碛幸活w年輕積極的心，生活也會(huì)永遠(yuǎn)“保鮮”。

8.求婦幼保健的知識(shí)

婦幼保健 就是嬰幼兒至兒童期保健和婦女保健，屬于公共衛(wèi)生的一部分婦女保健： 宣傳青春期、新婚期、孕產(chǎn)期、育兒期、更年期“五期”保健知識(shí)，普及計(jì)劃生育知識(shí)，提供科學(xué)的避孕方法和選擇、生殖保健服務(wù)，優(yōu)生優(yōu)育和艾滋病等性病防治知識(shí)，從而提高婦女生活質(zhì)量、生命質(zhì)量。

比如：生殖保健服務(wù)就包括婚檢、孕婦的產(chǎn)前檢查，減少出生缺陷。葉酸的發(fā)放、高危孕產(chǎn)婦的監(jiān)控、生殖健康的宣傳、分娩的一系列檢查和產(chǎn)后訪視兒童保?。喊ㄌ旱漠a(chǎn)前篩查、監(jiān)測(cè)，嬰兒的產(chǎn)后訪視，體檢，疫苗接種，體弱兒的監(jiān)控，新篩（新生兒篩查）等等。

9.中年女性健康知識(shí)

生梨飯后化痰好，蘋果消食營(yíng)養(yǎng)高。

木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效。 紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò)，蓮藕除煩解酒妙。

海帶含碘消淤結(jié)，香菇存酶腫瘤消。 胡椒除寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。

大蒜抑制腸胃火，菜花常吃癌癥少。 魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁，豬牛羊肝明目好。

鹽醋防毒能消炎，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。 花生降醇亦痰液，瓜豆消腫又利尿。

柑橘消食化痰液，抑制癌癥獼猴桃。 香蕉通便解胃火，禽蛋益智要記牢。

蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。 生津安神數(shù)烏梅，潤(rùn)肺烏發(fā)食核桃。

番茄補(bǔ)血駐容顏，健胃補(bǔ)脾吃紅棗。 白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細(xì)胞。

蜂蜜潤(rùn)燥又益壽，葡萄悅色使年少。 勸君營(yíng)養(yǎng)多講究，科學(xué)飲食年壽高。

1、常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹? 2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好. 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好. （FT，這東東也有人吃？?。?4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果. 5、喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋和糖，也不要喝太多. 6、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃. 7、早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石. 8、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖. 9、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃浚哂?，沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。 10、剛出爐的面包不宜馬上食用. 11、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊. 12、天天喝水八大杯. 13、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來. 14、白天多喝水，晚上少喝水. 15、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛. 16、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?-7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡. 17、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量. 18、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃. 19、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老. 20、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn). 21、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì). 22、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分鐘先服藥，忌立即躺下. 23、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用. 24、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理. 25、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食（尤其是果糖）. 26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑. 27、蘋果：機(jī)車族，癮君子，家庭主婦的常備良藥.一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺. 28、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）會(huì)致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法. 29、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)？月經(jīng)來時(shí)、孕婦、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)完后、更年期. 30、抽煙：關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、喟?、簯擤、受嚺D？也與膀胱癌有關(guān). 31、飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌. 32、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，引發(fā)口腔癌. 33、食物過于精細(xì)，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇，會(huì)引發(fā)胃癌. 34、食物過于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)，導(dǎo)致食道癌、胃癌. 35、食物中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性. 36、不抽煙、拒吸二手煙. 37、適量飲酒，不拼酒，不醉酒. 38、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物. 39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果. 40、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類. 41、每天攝取均衡的飲食，不過量. 42、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng). 43、保持輕松愉快的心情.一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好. 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好. （FT，這東東也有人吃？?。?4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果. 5、喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋和糖，也不要喝太多. 6、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃. 7、早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石. 8、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖. 9、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?，高油，沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。

10、剛出爐的面包不宜馬上食用. 11、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊. 12、天天喝水八大杯. 13、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來. 14、白天多喝水，晚上少喝水. 15、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛. 16、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?-7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡. 17、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量. 18、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃. 19、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老. 20、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn). 21、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì). 22、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分鐘先服藥，忌立即躺下. 23、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用. 24、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理. 25、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食（尤其是果糖）. 26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑. 27、蘋果：機(jī)車族，癮君子，家庭主婦的常備良。