1.如何普及醫(yī)療急救常識
1.免費(fèi)向居民發(fā)放急救知識應(yīng)急手冊，介紹使用“120”電話的正確求助方法和簡易現(xiàn)場搶救知識，幫助市民增強(qiáng)日常應(yīng)急知識觀念。
2.建議每家每戶準(zhǔn)備一個急救包，包括一些常見的急救用品、藥品等
3.深入學(xué)校、機(jī)關(guān)、軍營、企業(yè)等地方開展群眾性急救知識培訓(xùn)，幫助普通老百姓學(xué)會自救互救。
4.對于意外事故的高危人群，如建筑業(yè)工人、交通司機(jī)等，紅十字會的工作人員深入一對一的對他們進(jìn)行專門的培訓(xùn)、教育。
5.向社會征集志愿者來擴(kuò)大受眾群體，從而更加普及急救知識。
2.如何普及醫(yī)療急救常識
最低0.27元開通文庫會員，查看完整內(nèi)容> 原發(fā)布者：北上廣江蘇南京 基本急救常識人工呼吸當(dāng)呼吸停止、心臟仍然跳動或剛停止跳動時，用人工的方法使空氣出入肺臟，以供給組織所需要的氧氣，這種方法稱為人工呼吸法。
常用于窒息、煤氣中毒、藥物中毒、溺死及觸電等急救。人工呼吸方法很多，以口對口人工呼吸法最常采用和最為有效。
口對口人工呼吸法適用于呼吸道無阻塞的病人。具體方法是：①將病人移到空氣流通處，解開衣扣，以免障礙呼吸；②取出口腔內(nèi)泥土、血塊、黏液等異物，保持呼吸道暢通；③病人仰臥，急救者俯于病人一側(cè)，一手托住病人下頜并盡量使頭部后仰；④急救者用托下頜的手掰開病人的口，另一手捏緊病人的鼻孔不使漏氣，以便向口內(nèi)吹氣入肺；⑤急救者深吸一口氣，對準(zhǔn)病人口內(nèi)吹氣，直至病人的前胸壁擴(kuò)張則停止吹氣；⑥吹氣停止后，急救者迅速移開緊貼的口，并立即放開鼻孔，病人胸廓自行彈回而呼出空氣。
重復(fù)上述動作，每分鐘約20次左右。人工呼吸操作不可間斷，不要輕易放棄搶救，直到被救者恢復(fù)呼吸或結(jié)合其他表現(xiàn)證明其確實不能挽救為止。
胸外心臟按摩胸外心臟按摩是發(fā)生心跳驟停時依靠外力擠壓心臟來暫時維持心臟排送血液功能的方法。具體方法是：病人仰臥，背部墊上一塊硬木板，或?qū)⒉∪诉B床褥移到地上，操作者跪在病人身旁，用一手掌根部放在患者胸骨體的中、下1/3交界處，另一手重疊于前一手的手背上，兩肘伸直，借操作者的體重，急促向下壓迫胸骨，使其下陷3厘米（對于兒童所施力量要適當(dāng)減少）然后放松，使胸骨復(fù)位，如此反復(fù)進(jìn)行，。
3.關(guān)于衛(wèi)生常識和健康知識
冬天，長跑的人很多。大家都知道，長跑是一項全身性的鍛煉項目，消耗
能量大，鍛煉效果好，而冬季進(jìn)行長跑鍛煉好處更多。
長跑能清理體內(nèi)廢物
冬季氣溫較低，長跑能刺激機(jī)體保護(hù)性反應(yīng)，血液循環(huán)加快，加速腦部血
液流量，提高大腦體溫中樞調(diào)節(jié)能力，從而供給大腦更多的養(yǎng)分，使大腦愈加
清醒。冬季堅持長跑，對大腦的記憶功能有增進(jìn)作用。
冬季長跑還能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，促進(jìn)肌肉、骨髓、神經(jīng)
和各個臟器的健康工作，從而提高機(jī)體的抗病能力，最明顯的效果就是預(yù)防感
冒。
冬季長跑對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)也能起到清洗作用。據(jù)測定得知，16分鐘跑3
000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對不同程度的高血脂癥以及
血管硬化、冠心病、腦血管病等，有著良好的預(yù)防作用。
此外，長跑使人情緒飽滿樂觀、心情舒暢，有助于增進(jìn)食欲，長跑還能加
強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。在寒冷的天氣中堅持長跑，還有助于鍛煉意志力。
冬天長跑別穿得太厚
由于冬季氣溫較低，在長跑鍛煉時，應(yīng)當(dāng)注意以下幾方面的問題。
長跑前，一定要做好充分的準(zhǔn)備活動。做些活動膝、踝、肩關(guān)節(jié)的體操，
或先慢跑一段，待全身的血液循環(huán)得到改善，上肢微微出汗后再正式長跑。不
要穿太多衣服，也不要穿棉的衣服，以免在跑步中身體發(fā)熱，內(nèi)衣汗?jié)?，受?
風(fēng)刺激后，引起感冒和肌肉關(guān)節(jié)痛。
冬季長跑要注意天氣，冬天霧多，切記不要在霧中鍛煉，霧中含有酸、堿、
鹽、苯、胺等有害物質(zhì)。吸入肺后，使肺泡內(nèi)的氧氣供應(yīng)不足而引起胸悶，嚴(yán)
重時會引起支氣管炎或一些過敏性疾病。
冬天長跑后不能馬上停下
長跑中，掌握正確的呼吸方法非常重要。在跑的開始階段，尤其是頂風(fēng)跑
時，應(yīng)該用鼻子呼吸或鼻吸口呼，因為鼻腔可減少冷空氣對咽喉的刺激；同時
鼻腔中黏液對空氣有過濾凈化的作用。當(dāng)跑速加快之后，為了攝取更多的氧氣，
需要采用口鼻混合呼吸。將舌尖卷起微微頂住上顎，讓空氣從鼻腔和牙縫同時
吸入。不要張開大口喘氣，這樣容易造成呼吸肌疲勞，也易發(fā)生咳嗽和氣管炎
以及腹痛等現(xiàn)象。呼吸要均勻有節(jié)奏，兩步一吸、兩步一呼，或三步一吸、三
步一呼。
另外，跑步時要用前腳掌著地，最好穿海綿底的膠鞋，以免腳后跟痛。運(yùn)
動中應(yīng)適當(dāng)少量多次補(bǔ)充一些含有維生素C的運(yùn)動飲料。
冬季長跑后，不要馬上停下來，應(yīng)慢跑一會，因為此時血液集中在下肢，
突然停下來，血液不能充分回流入心臟會造成“重力性休克”。
還應(yīng)注意及時保暖，保證睡眠，通過按摩、熱水澡等手段促進(jìn)疲勞恢復(fù)。
總之，多了解冬季長跑的知識，可減少鍛煉的盲目性，使冬季長跑的鍛煉
效果更好。
4.衛(wèi)生與健康常識
1、我們在平時學(xué)習(xí)之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跑步、打球等，只有我們的身體強(qiáng)壯了，疾病才不能乘虛而入。
2、我們的教室、家里要經(jīng)常開窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮，流通。
3、平時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場所。
4、我們要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲。
5、根據(jù)氣候變化注意增減衣服，避免著涼。
6、不能偏食，平時要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
7、家里的生活用品，和衣服、被子（在天氣好的時候要勤洗、勤曬）
8、一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。
9、對衛(wèi)生防疫制訂安排的各種預(yù)防接種，我們一定要按時去接種。因為很多的預(yù)防接種，都是針對特定的季節(jié)，特定的疾病，衛(wèi)生防疫部門都是作了精心安排的，和麻腮風(fēng)疫苗，流腦疫苗，流感疫苗等。接種以后，還是可以起到一定預(yù)防的作用的。
另外，對于過敏體質(zhì)的小朋友來講，因為自然界中的過敏源有很多很多：如花粉、蟲蠕、動物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意：如對花粉過敏的，在花粉播散期要減少戶外活動，特別是公園里，鮮花房，家里不養(yǎng)貓、狗等小動物，不用地毯，外出戴口罩等。
另外，還要注意預(yù)防感冒，不要在危險區(qū)域打鬧，勤洗手、洗頭。注意不要玩生銹的鐵物，以免弄破身體，弄破后記得打破傷風(fēng)。路邊注意安全，不要惹野生貓狗等，遵守交通規(guī)則
5.衛(wèi)生與健康的健康小常識,急用
小學(xué)生衛(wèi)生與健康小知識
1、飯前便后要洗手；
2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣；
3、勤剪指甲；
4、要注意讀寫衛(wèi)生：眼離書本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)；
5、隨時隨地勤洗手；
6、注意用眼衛(wèi)生：不要在強(qiáng)光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛；
7、不吃沒有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水；
8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；
9、早晚刷牙，食后漱口；
10、每天堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力.
6.衛(wèi)生與健康知識
1、怎樣養(yǎng)成合理營養(yǎng)，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣？⑴食物要多樣。
⑵食鹽要限量。⑶饑飽要適量。
⑷甜食要少吃。⑸油脂要適量。
⑹飲酒要節(jié)制。⑺粗細(xì)要搭配。
⑻三餐要合理。2、如何掌握鍛煉時的運(yùn)動量？在運(yùn)動時無心慌及明顯氣急感覺，微微出汗即可。
3、睡眠時間多長為宜？健康的成年人每天睡7——8小時；青少年要8——9小時；老年人有5——6小時即可。4、刷牙的時間、方法：每天早晚各一次，每次3分鐘，豎刷法。
衛(wèi)生與健康知識（預(yù)防眼病知識）1、怎樣預(yù)防沙眼？⑴每人一條洗臉毛巾。⑵不用臟手揉眼睛。
⑶保持手帕、毛巾、臉盆清潔。⑷公用毛巾、臉盆經(jīng)常消毒后方可使用。
⑸有條件的最好每人一個專用臉盆。2、怎樣預(yù)防結(jié)膜炎（紅眼?。竣疟苊夂筒∪私佑|。
⑵每人一條洗臉毛巾。⑶病人所用的臉盆、毛巾手絹要煮沸消毒。
⑷不用臟手揉眼睛。⑸有條件的最好每人一個專用臉盆。
衛(wèi)生與健康知識（夏季傳染病預(yù)防知識）1、怎樣預(yù)防支氣管炎？⑴注意防寒，預(yù)防感冒。⑵嚴(yán)戒吸煙。
⑶一旦患病，必須就醫(yī)，反復(fù)發(fā)作要查明病因。⑷加強(qiáng)鍛煉，提高抗病能力。
2、怎樣預(yù)防痢疾？⑴消滅蒼蠅。⑵飯前便后要洗手。
⑶不喝生水，生吃瓜果要洗凈。⑷不吃不潔食物。
⑸不用病人的食具，不吃病人吃剩的食物。⑹糞便要無害化處理。
2、怎樣預(yù)防腸道傳染??？⑴不喝生水、生吃瓜果要洗凈削皮；⑵隔餐的飯菜要煮熟、煮透；⑶飯前便后要洗手。衛(wèi)生與健康知識（防病知識）1、預(yù)防感冒？⑴鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。
⑵經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣。⑶隨氣候變化增減衣服。
⑷不去病家串門。⑸感冒流行時少去公共場所。
⑹講究個人衛(wèi)生，常曬被褥，不隨地吐痰。2、怎樣預(yù)防狂犬?。ü芬?？⑴被狗咬傷后應(yīng)及時到就近醫(yī)院治療。
⑵注射狂犬疫苗。3、計劃免疫的對象及接種的“七苗”是什么？我國計劃免疫對象是7歲以內(nèi)兒童。
需接種的疫苗的七種：麻疹、百白破、卡介苗、脊髓灰質(zhì)炎、流腦、乙腦、乙肝疫苗。衛(wèi)生與健康知識（防非典知識）1、什么是非典型肺炎及其傳播途徑潛伏期多長？在非典型肺炎的防治工作，廣大居民應(yīng)該注意什么？非典型肺炎是指由新冠狀病毒引起的，主要通過近距離飛沫，接觸患者分泌物傳播的呼吸系統(tǒng)傳染病。
世界衛(wèi)生組織稱其為嚴(yán)重急性呼吸綜合癥（SARS）非典型肺炎潛伏期約為2至12天之間，通常在4到5天。廣大居民應(yīng)該注意做到“四早”：早發(fā)現(xiàn)、早報告、早隔離、早治療。
“四勤”：勤洗手、勤洗臉、勤飲水、勤通風(fēng)。衛(wèi)生與健康知識（防禽流感知識）1、什么是禽流感及其傳播途徑？人類如何避免感染禽流感？禽流感是指禽流感病毒引起的一種人、禽共患的急性傳染病。
主要發(fā)生在雞、鴨、鵝、鴿子等禽類，引起從呼吸系統(tǒng)到嚴(yán)重全身敗血等多種癥狀。按病原體的類型，禽流感可分為高致病性、低致病性和非致病性三大類。
高致病性禽流感因其傳播快、危害在，被世界衛(wèi)生組織列為A類動物疫病，我國將其列為一類動物疫病。人類如何避免感染禽流感：別去疫區(qū)旅游；別與活禽接觸；重視疾病預(yù)防；重視高溫殺毒。
衛(wèi)生與健康知識（除四害知識）1、“除四害”的“四害”是指什么？老鼠、蒼蠅、蚊子、蟑螂。2、老鼠能傳播什么疾??？老鼠至少能傳播35種人類疾病，如傳播鼠疫和流行性出血熱，傷寒等。
滅鼠的方法有：（1）堵洞、堅壁（2）放鼠夾和使用滅鼠工具（3）投鼠藥。3、蚊子能傳播什么疾?。课米幽軅鞑ヒ夷X和瘧疾、絲蟲病等。
滅蚊的方法有：（1）消除積水，控制孳生地。（2）用藥物滅卵、幼蟲、蛹4、蒼蠅能傳播什么疾??？蒼蠅能傳播消化道疾?。〖病?、霍亂、腸炎、肝炎等）。
滅蠅的方法有：（1）搞好室內(nèi)衛(wèi)生，消滅蒼蠅孳生地。（2）采用各種工具撲打。
（3）藥物殺滅。5、蟑螂能傳播什么疾?。矿肽軅鞑ツc道傳染?。膊 ?、副傷寒等）。
滅蟑螂的方法有：（1）翻箱倒柜，捕殺成蟲。（2）熱水燙、、堵寒縫、洞。
（3）藥物殺滅。衛(wèi)生與健康知識（用眼健康知識）1、預(yù)防近視眼的關(guān)鍵是注意用眼衛(wèi)生、讀寫姿勢正確。
每天認(rèn)真做兩次眼保健操可以預(yù)防近視。定期檢查視力有利及早發(fā)現(xiàn)、及早預(yù)防和矯正視力。
發(fā)現(xiàn)視力減退時應(yīng)該及時請眼科醫(yī)生檢查。2、長時間使用電腦應(yīng)注意勞逸結(jié)合、注意用眼衛(wèi)生、合適的亮度和視角。
3、看電視應(yīng)注意時間不要太長、注意電視屏幕離眼的距離?？措娨?0分鐘——1小時就應(yīng)起身活動。
4、在桌前看書寫字時要注意保持眼與書本的距離是1尺左右。連續(xù)看書寫字30——40分鐘需要休息看遠(yuǎn)處事物3~5分鐘。
5、不能在直射陽光下看書是因為光線太強(qiáng)、影響視力。衛(wèi)生與健康知識（個人健康行為規(guī)范）1、前便后洗手；2、每天早晚刷牙；3、定期洗澡、理發(fā)、剪指甲；4、服裝整潔；5、勤曬被褥；6、講衛(wèi)生公德（不亂扔亂倒垃圾、不隨地吐痰）；7、不吸煙、不酗酒；8、每天進(jìn)行一次鍛煉；9、按時讓孩子參加計劃免疫；10、不共用餐具、手巾、牙刷、洗臉盆；11、主動學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識（通過廣播、電視、報紙、衛(wèi)生科普雜志、專欄等）。
衛(wèi)生與健康知識（群體健康行為規(guī)范）1、室內(nèi)整潔，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂等；2、室內(nèi)無異味、空氣新鮮；。
7.醫(yī)療急救常識
1、正常人神志清晰、語言流利、行為活動自如。
如果有人“不明白了”，呼吸、心跳存在，按壓或針刺“人中”穴無反應(yīng)，有可能是昏迷了，昏迷時間越長，病情相對越重； 2、正常成人的體溫是36-37 ℃； 3、正常成人脈搏60-100次/分，均勻有力； 4、正常成人呼吸16-20次/分，一呼一吸時間均等； 5、正常成人血壓界于140/90mmHg(18.6/12kpa)-90/60mmHg(12/8kpa)之間。 6、正常成人瞳孔直徑2-4mm，等大正圓； 徒手心肺復(fù)蘇術(shù)（CPR） 徒手心肺復(fù)蘇術(shù)是一種搶救技術(shù)，它不是醫(yī)護(hù)人員的專利，它是廣大群眾應(yīng)該熟悉和掌握的一種急救術(shù)。
徒手心肺復(fù)蘇術(shù)不需要任何醫(yī)療器械。徒手心肺復(fù)蘇術(shù)主要應(yīng)用于猝死的病人。
首先判定病人是不是猝死，包括突然神志喪失，頸動脈搏動消失，自主呼吸停止，雙側(cè)瞳孔散大等等。 體位：病人仰臥于地上或木板上，頭上不墊枕頭及其他物品，這是心肺復(fù)蘇術(shù)的正確體位，如果病人俯臥，應(yīng)將其翻轉(zhuǎn)為仰臥位，手法要輕柔，特別要注意頭頸部，一定不能用力過大。
如果病人躺在松軟的床上，背部要墊上木板。 判斷神志：呼叫無反應(yīng)，手掐人中、合谷穴無反應(yīng)、雙側(cè)瞳孔散大，可以斷定患者神志喪失。
輕拍傷病者肩部（或面部），并在其耳邊大聲呼喚：“喂！你怎么啦？”以試其反應(yīng)。 7、正常成人體內(nèi)血液總量約占體重的7-8%。
什么叫猝死？ 平?！敖】怠比耍蛘卟∏榛痉€(wěn)定的人，突然出現(xiàn)心跳、呼吸驟停，叫做猝死。 世界衛(wèi)生組織把從發(fā)病到呼吸心跳停止在6小時內(nèi)死亡的病例，定為猝死。
猝死的原因絕大多數(shù)為冠狀動脈硬化性心臟?。ê喎Q冠心?。┘毙园l(fā)作所致。冠心病引起的猝死有70%發(fā)生在院外。
猝死的病人，神志喪失、頸動脈波動消失，自主呼吸停止，雙側(cè)瞳孔散大。 猝死的病人是可以搶救復(fù)活的。
猝死的病人應(yīng)立即就地進(jìn)行徒手心肺復(fù)蘇術(shù)。 在4-6分鐘內(nèi)進(jìn)行有效的心肺復(fù)蘇，搶救成功率為50%。
開通氣道：仰頭舉頜（頦）法，先清理口腔異物（嘔吐物、血塊等）去掉假牙，一手食指、中指置于下頦處，抬起下頦，使頭后仰，一手托頸后，頭后仰的程度以下頜和耳垂的聯(lián)線與地面垂直為宜，后仰不要過度。 判斷呼吸：一看、二聽、三感覺。
看：胸部或腹部有無起伏。 聽：口、鼻有無呼吸聲音。
感覺：口鼻有無氣流溢出。 高聲呼救 傷病者對輕拍、呼喚無反應(yīng)，表明其已喪失意識，立即在原地高聲呼救：“快來人呀！救命?。 ?若有他人，先撥打急救電話，后參與共同現(xiàn)場搶救。
現(xiàn)場要盡量組織好對傷病員的脫險救援工作，救護(hù)人員要有分工，也要有合作。 口對口人工呼吸：放在前額的手拇指和食指掐緊鼻孔，將口包住病人的口，先深呼吸一口，然后吹2次氣，吹氣時不要用力過猛。
吹氣后，病人胸部有起伏說明人工呼吸有效。如頸動脈搏動消失，既可以認(rèn)定心跳停止（頸動脈位置在喉結(jié)旁2-3厘米處）。
心外按壓： 按壓部位：前胸正中，胸骨下1/2處。 按壓頻率：每分鐘60-100次。
按壓深度：3-5厘米。 按壓手法：一手掌放于胸骨下1/2處，手掌與胸骨平行，另一手重疊在手背上，兩手指交叉抬起，脫離胸壁，雙肩繃直，雙肩垂直在胸骨上方正中，以肩、臂力量向下按壓。
注意事項： 1、心外按壓要不間斷進(jìn)行。 2、垂直用力向下，不要左右擺動。
3、向下按壓和放松時間均等。 4、放松時手掌也不要離開胸壁。
如呼吸、心跳停止，人工呼吸、心外按壓時要同時進(jìn)行。吹氣時，停止按壓。
心外按壓時不要吹氣，兩者可輪換進(jìn)行。 一人做：按15:2的比例進(jìn)行，即先吹兩口氣，然后胸外心臟按壓15次。
周而復(fù)始，直至有人接替為止。 二人做：按5:1的比例進(jìn)行，即一人吹一口氣，一人心外按壓5次。
吹氣的時候，停止按壓。心外按壓時不要吹氣，兩者可輪換進(jìn)行。
直至專業(yè)急救人員趕到為止。自救互救的同時急呼120。
現(xiàn)場急救 第一目擊者（first-Responder）： 急救現(xiàn)場強(qiáng)烈呼喚“第一目擊者”，那么什么是“第一目擊者”呢？就是經(jīng)過短期培訓(xùn)，掌握相當(dāng)醫(yī)療常識，甚至獲得相關(guān)培訓(xùn)證明者。 急救現(xiàn)場主張第一目擊者實施救治。
美國約二億人口，有7千萬人接受過正規(guī)的急救培訓(xùn)，比例約為4:1，美國的急救電話為911，美國的公共場所配置除顫器。挪威把心肺復(fù)蘇納入了中學(xué)課本。
在德國，不會止血包扎不發(fā)駕駛執(zhí)照… … 急救面對著社會的各個層面，也涉及到社會的各個角落。隨著人類近代文明的高度發(fā)展，心腦血管疾病的扶搖直上，急救早已不單單是簡單的止血包扎等外傷的處理了，而是著重對民眾普及以心肺復(fù)蘇為基本內(nèi)容，并輔以創(chuàng)傷救護(hù)的知識技能的培訓(xùn)。
早在80年代末，90年代初，國際醫(yī)學(xué)急救界正式向社會提出了開展“第一目擊者”的普及培訓(xùn)教學(xué)，以爭分奪秒不失時機(jī)地在現(xiàn)場搶救因危重急癥或意外傷害導(dǎo)致生命危在片刻的傷病人。 在現(xiàn)實生活中，真正心臟病急癥及其他危重急癥絕大多數(shù)是發(fā)生在醫(yī)院外的環(huán)境下，現(xiàn)場急救爭分奪秒，在醫(yī)務(wù)人員趕到之前，“第一目擊者”肩負(fù)著尤為重要的責(zé)任。
現(xiàn)場急救目的與原則： 1、搶救生命，降低死亡率。 2、防止病情的繼續(xù)惡化。
3、減輕病痛，減少意外損害，降低傷殘率。 1、沉著大膽，細(xì)心負(fù)責(zé)，分清輕、重、緩、急，果斷實。
