1.青少年健康

首先，青年人應(yīng)養(yǎng)成正確的性心理 其次，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力 夢(mèng)遺頻繁是年輕人對(duì)異性的向往所至，不應(yīng)受到歧視。

但是青少年應(yīng)學(xué)會(huì)積極轉(zhuǎn)移注意力，將主要的精力從對(duì)性的關(guān)注上，轉(zhuǎn)移到其他方面。為此，青少年首先應(yīng)樹(shù)立積極而遠(yuǎn)大的理想，將主要精力放到學(xué)業(yè)和事業(yè)上。

受到性刺激有極強(qiáng)的性渴望時(shí)，應(yīng)避免性幻想，這時(shí)可以走到戶(hù)外，陶冶陶冶情操，或與好友聊聊健康的話(huà)題等。積極參加健康的體育與文藝活動(dòng)，豐富業(yè)余生活。

第三，建立規(guī)律的生活 青少年為了減少頻繁的夢(mèng)遺，建立起有規(guī)律的生活作息習(xí)慣是非常重要的。如制定一個(gè)科學(xué)的作息時(shí)間表，依表按時(shí)起居學(xué)習(xí)和工作。

以有規(guī)律的活動(dòng)，充實(shí)生活，減少無(wú)事亂想的空閑，消除或沖淡性渴望。晚間睡覺(jué)前，應(yīng)用熱水泡腳，而不應(yīng)用涼水洗腳。

睡覺(jué)時(shí)內(nèi)褲應(yīng)寬松。上床時(shí)不要看黃色的東西，避免性刺激，克服性幻想，不要撫摩下身。

早晨按時(shí)起床，不要賴(lài)床等等。 第四，克服恐懼和內(nèi)疚感 對(duì)于夢(mèng)遺的青少年來(lái)說(shuō)，積極克服由于夢(mèng)遺帶來(lái)的恐懼、焦慮和內(nèi)疚，也是消除夢(mèng)遺的有效手段。

夢(mèng)遺過(guò)后，大多青少年會(huì)因自責(zé)而拼命壓抑自己的欲望，以為這樣會(huì)減少或消除夢(mèng)遺。其實(shí)這種做法往往會(huì)適得其反。

因?yàn)槟惆滋炱疵鼔阂肿约旱男杂?，將自己的欲望壓抑在?nèi)心深處，但是根據(jù)弗洛伊德的理論：夢(mèng)是潛意識(shí)的顯現(xiàn)，是我們內(nèi)心世界的真實(shí)流露。在晚間睡夢(mèng)中，被壓抑的性欲望就會(huì)自然流露，導(dǎo)致夢(mèng)遺。

所以，有時(shí)發(fā)生夢(mèng)遺或頻繁的夢(mèng)遺，青少年千萬(wàn)不要有太大的心理壓力，應(yīng)積極去了解性健康知識(shí)，掌握夢(mèng)遺是一種正常的生理現(xiàn)象。減輕心理壓力，平衡心態(tài)，自我放松。

克服或消除恐懼和內(nèi)疚感，以輕松的心理去應(yīng)對(duì)夢(mèng)遺。 最后，與異性朋友進(jìn)行正常交往，學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo) 在與異性交往時(shí)，應(yīng)自然、開(kāi)朗和坦率，應(yīng)克制想入非非和性沖動(dòng)，避免情緒的過(guò)分波動(dòng)，理性地對(duì)待異性。

不能因見(jiàn)到異性就產(chǎn)生性沖動(dòng)而視異性為“老虎”，不敢單獨(dú)與異性交往或見(jiàn)了異性就緊張。養(yǎng)成正確的戀愛(ài)觀(guān)，與女友交往時(shí)，自我克制，以學(xué)業(yè)和事業(yè)為重。

青少年還應(yīng)學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，如有非分之想或單相思時(shí)，可找好友交流，難以開(kāi)口的，可通過(guò)寫(xiě)日記自我傾訴。還應(yīng)學(xué)會(huì)主動(dòng)釋放自己較強(qiáng)的性渴望，對(duì)于性心理反應(yīng)較強(qiáng)，性欲望實(shí)在難以克制的，為避免過(guò)度的夢(mèng)遺，適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律的自慰，如一周一次，也不失為解決過(guò)度夢(mèng)遺的有效方法。

4。

2.中學(xué)生健康知識(shí)有幾條

一、行走須知 1、行人須在人行道內(nèi)行走，沒(méi)有人行道的要靠路邊行走； 2、行人不準(zhǔn)在車(chē)行道 上追逐、猛跑，不準(zhǔn)在車(chē)輛臨近時(shí)突然猛拐橫穿； 3、不準(zhǔn)在道 路上扒車(chē)、追車(chē)，不準(zhǔn)強(qiáng)行攔車(chē)或拋物擊車(chē)； 4、不準(zhǔn)在公路上玩耍、嬉鬧； 5、學(xué)齡前兒童在街道或公路上行走，須有成年人帶領(lǐng)； 二、乘車(chē)須知 1、不準(zhǔn)在道路中間招呼車(chē)輛； 2、機(jī)動(dòng)車(chē)在行駛中不準(zhǔn)將身體的任何部位伸出窗外； 3、乘車(chē)時(shí)，不準(zhǔn)站立，不準(zhǔn)在車(chē)內(nèi)吃東西； 4、不強(qiáng)行上下車(chē)，做到先下后上，候車(chē)要排隊(duì)，按秩序上車(chē)；下車(chē)后要等車(chē)輛開(kāi)走后再行走，如要穿越馬路，一定要確保安全的情況下穿行； 5、不乘坐超載車(chē)輛，不乘坐無(wú)載客許可證、運(yùn)動(dòng)證的車(chē)輛； 三、騎車(chē)須知 1、未滿(mǎn)十二周歲的兒童不準(zhǔn)在道路上騎自行車(chē)、三輪車(chē)； 2、拐彎前須減速慢行，向后了望，伸手示意，不準(zhǔn)突然拐彎； 3、不準(zhǔn)雙手離把，不準(zhǔn)攀扶其他車(chē)輛或手中持物； 4、不準(zhǔn)車(chē)輛并行、互相追逐或曲折競(jìng)駛； 5、要經(jīng)常檢查車(chē)子性能，響鈴、剎車(chē)或其他部件有問(wèn)題時(shí)不能騎車(chē)，應(yīng)及時(shí)修理； 6、不準(zhǔn)撐傘騎車(chē)，不準(zhǔn)騎車(chē)帶人； 7、不準(zhǔn)在道路上學(xué)騎車(chē)； 8、不準(zhǔn)在車(chē)行道上停車(chē)或與機(jī)動(dòng)車(chē)爭(zhēng)道搶行； 應(yīng)急事件處理 （1） 突發(fā)事件急救。

①熱水燙傷立即用冷水沖患處使之冷卻，并脫去患處的衣服。 ②高處墜落，要立即使墜落者平靜躺下；如有外傷，可用清水或藥皂清洗傷口，用紗布包扎。

③脫臼：讓傷者保持舒服的姿勢(shì)，用冷水敷患處，絕不能熱敷。 ④中暑：迅速將中暑者移到通風(fēng)涼爽處，解開(kāi)上衣，用涼水擦頭或用酒精擦身，中暑的讓其多飲涼水，伴以十滴水等解暑藥。

⑤食物中毒：找救護(hù)車(chē)的同時(shí)，給患者灌服溫水、鹽水或牛奶；用手指等物品伸進(jìn)患者嘴中刺激咽喉使其嘔吐。 ⑥飛來(lái)物擊中眼睛；用干凈水沖洗眼睛，不要用手探，如果眼睛出血，可輕敷紗布，再加上一層冷濕布，用繃帶纏好。

（2） 居家滅火法： 1、迅速拔打火警電話(huà) 119，講清地點(diǎn)，去路口等候消防車(chē)。 2、用面盆、水桶等器皿傳水滅火，能找到消防拴更好。

3、個(gè)別物品著火，要趕緊把著火物搬到室外滅火。 4、油鍋起火，直接蓋上鍋蓋，關(guān)掉電源。

5、家用電器著火，先切斷電源，然后用毛毯、棉被窒息滅火，如仍未熄滅，再用水澆。 6、電視機(jī)著火用毛毯，棉被窒息滅火時(shí)、人要站在電視機(jī)側(cè)后以防顯像管爆裂傷人。

7、煤氣、液化氣灶著火，要先關(guān)閉閥門(mén)，用圍裙、衣物、被褥等浸水后捂蓋，往上澆水。 8、救火時(shí)門(mén)窗要開(kāi)的慢以免空氣對(duì)流加速火勢(shì)蔓延和火焰突然竄出傷人。

9、將燃燒點(diǎn)附近的可燃物或液化氣罐及時(shí)疏散到安全地點(diǎn)。 家庭生活： （1）家庭所用電器的總功率必須小于進(jìn)戶(hù)線(xiàn)的總功率，防止因線(xiàn)路超負(fù)荷引起短路造成火災(zāi)。

（2）外出家中無(wú)人時(shí)，必須將所有電源斷開(kāi)，避免因電器長(zhǎng)時(shí)間通電發(fā)熱引起火災(zāi)。 （3）使用液化氣時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)必須有人監(jiān)護(hù)，防止因刮風(fēng)或液體將火撲滅，造成液化氣泄漏，發(fā)生爆炸。

（4）家中不要存放大量的易燃易爆危險(xiǎn)品。 （5）不要輕易將陌生人帶入家中，以防萬(wàn)一。

社會(huì)公約： （1）外出上街時(shí)，一定要遵守交通法規(guī)，不要隨便橫穿馬路或闖紅燈，一定要一看二慢三通過(guò)。 （2）乘坐車(chē)輛外出時(shí)一定要注意乘坐汽車(chē)的安全狀況，盡量不要乘坐個(gè)體私人車(chē)輛，以免發(fā)生交通事故。

（3）因天氣變化防礙交通時(shí)，一定要做好防范措施。 （4）放學(xué)后應(yīng)及時(shí)回家，有特殊情況要及時(shí)與家人或同學(xué)、教師講清楚。

晚上盡量在九點(diǎn)之前回家，不走地處偏僻、人煙稀少的路巷。 （5）女生外出盡量結(jié)伴而行，外出時(shí)不要輕信陌生人的活，以免上當(dāng)受騙。

（6）在外吃飯，一定要食用衛(wèi)生食物，不要在路邊小吃攤吃飯，不吃半生不熟的食物，保證身體健康。 （7）緊急情況的處理： 如果發(fā)生火災(zāi)、交通事故、治安事故，應(yīng)立即向當(dāng)?shù)叵?、公安、交通部門(mén)聯(lián)系請(qǐng)求援助：火警電話(huà)：119 交通肇事：122 急救電話(huà)：120 盜警電話(huà)：110冬季風(fēng)高物燥，是火災(zāi)隱患的高發(fā)期。

消防防火專(zhuān)家建議，冬季家庭防火要注意以下“七忌”： 一忌家用電器故障引起火災(zāi)。使用電爐、電熱毯、電熨斗等，要避免因線(xiàn)路老化、經(jīng) 常搬運(yùn)導(dǎo)致電線(xiàn)受損而引發(fā)火災(zāi)。

二忌亂扔煙頭引起火災(zāi)。“一支香煙，能毀萬(wàn)丈樓”，不能亂扔煙頭，尤其像廚房這樣易燃物質(zhì)多的地方要格外注意。

三忌燃放煙花爆竹引起火災(zāi)。燃放煙花、爆竹要掌握正確的燃放方法，燃放后對(duì)現(xiàn)場(chǎng)要進(jìn)行檢查清理，消除火險(xiǎn)隱患。

四忌烤火取暖引起火災(zāi)。冬季烤火取暖嚴(yán)禁用汽油、煤油、酒精等易燃物引火，火爐周?chē)灰逊趴扇嘉锲?，取暖器材不要用?lái)烘烤衣物。

五忌燃燒垃圾引起火災(zāi)。垃圾里可能有可燃可爆物，如液化氣殘液、玻璃瓶、鞭炮、廢舊液體打火機(jī)等，一旦燃燒就有爆炸的可能。

六忌氣體泄漏引起火災(zāi)。一旦發(fā)現(xiàn)煤氣泄漏，應(yīng)立即關(guān)閉氣閥和爐具開(kāi)關(guān)并打開(kāi)門(mén)窗，此時(shí)不要開(kāi)關(guān)室內(nèi)任何電器或使用室內(nèi)電話(huà)，發(fā)現(xiàn)鄰居家燃?xì)庑孤?yīng)立刻敲門(mén)通知，切勿使用門(mén)鈴。

七忌不配備消防器材。每個(gè)家庭都應(yīng)配備小型滅火器等，每位成員都要掌握使用方法。

3.青春期健康知識(shí)周記600字左.

青春期是兒童向成人過(guò)渡的中間階段，有人把它稱(chēng)為“人生歷程的十字路口”，它既與兒童有別，又與成人不同。

貫穿青春期的最大特征是性發(fā)育的開(kāi)始并逐步完成，與此同時(shí)男女青年在心理方面的最大變化，也反映在性心理領(lǐng)域。他們對(duì)性的意識(shí)，由不自覺(jué)到自覺(jué)；到性對(duì)象，由同性轉(zhuǎn)為異性；對(duì)異性的興趣，由反感—愛(ài)慕—初戀……幾乎是每個(gè)人必經(jīng)的歷程。

但由于在整個(gè)青春期中，青年人的情緒多動(dòng)搖不定，容易變化，如果不注意及時(shí)引導(dǎo)，?？墒鼓承┣嗄曜涕L(zhǎng)不健康的性心理，以致早戀早婚、荒廢學(xué)業(yè)，有的甚至觸犯刑法，走上犯罪的道路。因此，不論青年本人、家長(zhǎng)或老師，均應(yīng)對(duì)青春期的性心理變化有一定了解，才會(huì)培養(yǎng)出不僅體質(zhì)健美而且有健康心理的青年一代。

青春期性意識(shí)的發(fā)展一般可分為四個(gè)時(shí)期：1、性抵觸期在青春發(fā)育之初，有一段較短的時(shí)期，青少年總想遠(yuǎn)遠(yuǎn)避開(kāi)異性，以少女表現(xiàn)得尤為明顯。這主要與生理因素有關(guān)。

由于第二性征的出現(xiàn)，使青少年對(duì)自身所發(fā)生的劇變感到茫然與害羞，本能地產(chǎn)生對(duì)異性的疏遠(yuǎn)，部分人甚至對(duì)異性反感。此期間持續(xù)1年左右。

2、仰慕長(zhǎng)者期在青春發(fā)育中期，男女青年常對(duì)周?chē)h(huán)境中的某些在體育、文藝、學(xué)識(shí)以及外貌上特別出眾著（多數(shù)是同性或異性的年長(zhǎng)者），在精神上引起共鳴，仰慕愛(ài)戴、心向往之，而且盡量模仿這些長(zhǎng)者的言談舉動(dòng)，以至入迷。3、向往異性期至青春發(fā)育后期，隨著性發(fā)育的漸趨成熟，青年人常對(duì)與自己年齡相當(dāng)?shù)漠愋援a(chǎn)生興趣，并希望有機(jī)會(huì)接觸異性，或在各種場(chǎng)會(huì)想辦法吸引異性對(duì)自己的注意。

但由于青少年情緒不穩(wěn)，自我意識(shí)甚強(qiáng)，因而在接觸過(guò)程中，容易引起沖突，常因瑣碎小事而爭(zhēng)吵甚至絕交，因此交往對(duì)象常有變換。4、戀愛(ài)期青春發(fā)育完成已達(dá)成年階段，青年把友情集中寄予自己鐘情的一個(gè)異性身上，彼此常在一起，情投意合，在工作、學(xué)習(xí)中互相幫助，生活中互相照顧體貼，憧憬婚后的美滿(mǎn)生活，并開(kāi)始為組織未來(lái)的家庭做準(zhǔn)備工作。

這時(shí)的青年對(duì)周?chē)h(huán)境的注意減少。

4.青春期健康知識(shí)周記600字左.

青春期是兒童向成人過(guò)渡的中間階段，有人把它稱(chēng)為“人生歷程的十字路口”，它既與兒童有別，又與成人不同。貫穿青春期的最大特征是性發(fā)育的開(kāi)始并逐步完成，與此同時(shí)男女青年在心理方面的最大變化，也反映在性心理領(lǐng)域。他們對(duì)性的意識(shí)，由不自覺(jué)到自覺(jué)；到性對(duì)象，由同性轉(zhuǎn)為異性；對(duì)異性的興趣，由反感—愛(ài)慕—初戀……幾乎是每個(gè)人必經(jīng)的歷程。

但由于在整個(gè)青春期中，青年人的情緒多動(dòng)搖不定，容易變化，如果不注意及時(shí)引導(dǎo)，常可使某些青年滋長(zhǎng)不健康的性心理，以致早戀早婚、荒廢學(xué)業(yè)，有的甚至觸犯刑法，走上犯罪的道路。因此，不論青年本人、家長(zhǎng)或老師，均應(yīng)對(duì)青春期的性心理變化有一定了解，才會(huì)培養(yǎng)出不僅體質(zhì)健美而且有健康心理的青年一代。

青春期性意識(shí)的發(fā)展一般可分為四個(gè)時(shí)期：

1、性抵觸期在青春發(fā)育之初，有一段較短的時(shí)期，青少年總想遠(yuǎn)遠(yuǎn)避開(kāi)異性，以少女表現(xiàn)得尤為明顯。這主要與生理因素有關(guān)。由于第二性征的出現(xiàn)，使青少年對(duì)自身所發(fā)生的劇變感到茫然與害羞，本能地產(chǎn)生對(duì)異性的疏遠(yuǎn)，部分人甚至對(duì)異性反感。此期間持續(xù)1年左右。

2、仰慕長(zhǎng)者期在青春發(fā)育中期，男女青年常對(duì)周?chē)h(huán)境中的某些在體育、文藝、學(xué)識(shí)以及外貌上特別出眾著（多數(shù)是同性或異性的年長(zhǎng)者），在精神上引起共鳴，仰慕愛(ài)戴、心向往之，而且盡量模仿這些長(zhǎng)者的言談舉動(dòng)，以至入迷。

3、向往異性期至青春發(fā)育后期，隨著性發(fā)育的漸趨成熟，青年人常對(duì)與自己年齡相當(dāng)?shù)漠愋援a(chǎn)生興趣，并希望有機(jī)會(huì)接觸異性，或在各種場(chǎng)會(huì)想辦法吸引異性對(duì)自己的注意。但由于青少年情緒不穩(wěn)，自我意識(shí)甚強(qiáng)，因而在接觸過(guò)程中，容易引起沖突，常因瑣碎小事而爭(zhēng)吵甚至絕交，因此交往對(duì)象常有變換。

4、戀愛(ài)期青春發(fā)育完成已達(dá)成年階段，青年把友情集中寄予自己鐘情的一個(gè)異性身上，彼此常在一起，情投意合，在工作、學(xué)習(xí)中互相幫助，生活中互相照顧體貼，憧憬婚后的美滿(mǎn)生活，并開(kāi)始為組織未來(lái)的家庭做準(zhǔn)備工作。這時(shí)的青年對(duì)周?chē)h(huán)境的注意減少。

5.青少年所受到的侵害主要來(lái)濟(jì)哪些方面,這些侵害對(duì)青少年的健康成

青少年主要受到的侵害來(lái)自于事故傷害以及家庭的傷害、學(xué)校的傷害和社會(huì)的傷害； 在社會(huì)生活中還存在很多損害青少年身心健康的現(xiàn)象 在社會(huì)生活中，我們可能受到來(lái)自社會(huì)各個(gè)方面的侵害或傷害，我們可能受到來(lái)自于種種意外事故傷害，例如火災(zāi)、洪澇、雷鳴閃電、風(fēng)雪冰雹等各種自然災(zāi)害. 我們還可能受到來(lái)自于家庭的傷害，有些家長(zhǎng)、監(jiān)護(hù)人對(duì)孩子比較粗暴，甚至虐待、遺棄未成年人.特別是女性未成人和有殘疾的未成人；有些家庭為了眼前的利益而強(qiáng)迫孩子綴學(xué)經(jīng)商、務(wù)農(nóng)、做工；有些家長(zhǎng)受各種落后的思想影響而強(qiáng)迫自己的孩子早婚或過(guò)早訂立婚約；有些家長(zhǎng)甚至以不健康的思想、品行教育未成人，引導(dǎo)孩子從事一些不健康的活動(dòng)；等 我們可能受到來(lái)自于學(xué)校的侵害，有些學(xué)校片面的追求升學(xué)率，只讓學(xué)生學(xué)習(xí)升學(xué)考試學(xué)科，減少甚至不開(kāi)非升學(xué)和統(tǒng)考學(xué)科，直接影響了學(xué)生的全面發(fā)展；而有的學(xué)校直接隨意追趕差生、勒令差生退學(xué)和隨意開(kāi)除未成人學(xué)生的學(xué)籍；有些學(xué)校忽略學(xué)生生活、學(xué)習(xí)的安全以至釀成事故；網(wǎng)絡(luò)侵害，毒品侵害，流氓暴力侵害，性侵害，黃色刊物侵害，賭博侵害，雇傭童工的勞動(dòng)侵害，。

6.關(guān)于中學(xué)生健康的知識(shí)短一點(diǎn)的

（一）青春期生理 1、根據(jù)青春期的形態(tài)發(fā)育，說(shuō)明男女成年后體態(tài)上的差異有那些？ 由于青春期在形態(tài)發(fā)育上男女之間的差異，最后形成成年男子身材較高、肩部較寬、肌肉發(fā)達(dá)；成年女子身材較矮、體膚豐滿(mǎn)、臀部較寬的不同體態(tài)特點(diǎn)。

2、為什么青春期女孩紅細(xì)胞和血紅蛋白總數(shù)比男孩低？ 在青春期，特別是女孩，紅細(xì)胞及血紅蛋白總數(shù)有明顯增加。女孩在青春期月經(jīng)初潮后，因?yàn)槊吭聛G失一定的血液，故血紅蛋白和紅細(xì)胞無(wú)明顯增加。

3、什么是第一性征？什么是第二性征？ 醫(yī)學(xué)上把男女胚胎時(shí)期形成的生殖器官本身的差異稱(chēng)為主性征，也叫第一性征。男女兩性除內(nèi)、外生殖器以外，在外觀(guān)及形體上的差異叫第二性征，又稱(chēng)副性征。

4、男女生殖器官包括哪些？ 男性生殖器官可分外生殖器和內(nèi)生殖器兩部分。陰囊和陰莖是外生殖器。

內(nèi)生殖器有睪丸、附睪、輸精管及阻囊等，女性生殖器官也分外生殖器和內(nèi)生殖器兩部分。外生殖器主要有陰阜、大陰唇、小阻唇、*和處女膜等；內(nèi)生殖器包括陰道、子宮、輸卵管和卵巢等。

5、男女第二性征發(fā)育主要表現(xiàn)在哪些方面？ 男孩第二性征發(fā)育主要表現(xiàn)在陰毛、腋毛、胡須、喉結(jié)及變聲五個(gè)方面。女性的第二性征是指乳房、陰毛和腋毛。

6、什么叫遺精？ 男少年進(jìn)入青春期后，生殖器官發(fā)育成熟。當(dāng)生殖器官受到內(nèi)、外刺激時(shí)，可不自主地將精液排出體外，這就是遺精。

遺精是一種正常的生理現(xiàn)象，一般在睡夢(mèng)中發(fā)生。 7、什么叫月經(jīng)初潮？ 女孩子到一定年齡就會(huì)出現(xiàn)周期性的陰道出血，這就是月經(jīng)。

女孩子第一次來(lái)月經(jīng)稱(chēng)月經(jīng)初潮 （二）青春期衛(wèi)生保健 1、女青少年的經(jīng)期衛(wèi)生應(yīng)注意哪幾方面？ （1）保持外陰部的清潔衛(wèi)生； （2）注意防寒保暖，避免淋雨、涉水和游泳，不要用冷水洗澡、洗頭和洗腳，也不要坐在或睡在淋濕陰冷的地方或水泥地上，避免吃過(guò)多的冷飲； （3）做到情緒穩(wěn)定和心情舒暢，活動(dòng)要適度。 2、為什么月經(jīng)期間要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生？ 由于月經(jīng)期間身體抵抗力減弱，子宮頸口微開(kāi)，子宮內(nèi)膜脫落形成傷口；加上陰道酸性分泌物被月經(jīng)沖淡，細(xì)菌很容易乘機(jī)入侵。

所以，月經(jīng)期要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生。每天要用溫水擦洗外陰部。

月經(jīng)帶要用質(zhì)地柔軟、容易清洗的布做，并注意消毒。月經(jīng)帶洗后應(yīng)放在太陽(yáng)下曬干，一般日曬2小時(shí)可達(dá)到消毒目的。

月經(jīng)帶上的墊子應(yīng)該用消毒的衛(wèi)生紙、紗布或棉花，月經(jīng)墊要勤更換。也可選用市售優(yōu)質(zhì)品牌的衛(wèi)生墊（巾）。

3、怎樣保護(hù)好嗓子？ 青春發(fā)育期，男少年的嗓音會(huì)從雅嫩的童聲轉(zhuǎn)變?yōu)榇謮训统恋某扇松ひ簦@就是所謂的“變聲期”。變聲期內(nèi)聲帶會(huì)發(fā)生腫脹、充血現(xiàn)象，所在要特別注意保護(hù)好嗓子，以免引起嗓音長(zhǎng)期沙啞。

變聲期不使勁喊叫、唱歌，唱歌要有節(jié)制；唱歌、大聲講話(huà)后不要馬上喝冷飲，應(yīng)渴溫開(kāi)水。冬季應(yīng)注意保護(hù)頸部，同時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)休息，加強(qiáng)體育鍛煉，預(yù)防感冒。

少吃有刺激性的食物如辣椒、大蒜、油炸食品等。要禁煙、酒。

女青少年月經(jīng)期間，會(huì)出現(xiàn)生理性的聲帶充血，應(yīng)該特別注意保護(hù)嗓子。 4、痤瘡的原因是什么？怎樣防治？ 痤瘡又稱(chēng)粉刺，青春期男女均可發(fā)生，尤以男孩為多。

痤瘡是由于青春期性激素大量分泌，刺激皮脂腺分泌過(guò)盛，又排出不暢，堵塞壓迫毛囊使之破裂，皮脂及其分解產(chǎn)物刺激組織發(fā)生炎癥反應(yīng)而引起的。痤瘡桿菌在皮脂腺內(nèi)寄生與痤瘡的發(fā)生有一定的關(guān)系。

防治方法：（1）保持皮膚清潔，常用溫水和中性肥皂（香皂或浴皂）洗臉；（2） 注意飲食，不吃脂肪和糖類(lèi)食物，不食辛辣如蔥蒜、辣椒等，禁忌煙、酒，多吃新鮮蔬菜和水果。多喝水，保持大便通暢；（3）避免精神緊張，保持樂(lè)觀(guān)，自信的心態(tài)；（4）痤瘡千萬(wàn)不用手去擠壓，以免給細(xì)菌侵入和繁殖創(chuàng)造條件。

（三）心理衛(wèi)生與健康 1、心理健康的主要指標(biāo)有哪些？ （1）健康的情緒；（2）良好的意志和品質(zhì)；（3）和諧的人際關(guān)系 2、青春期有哪些心理特點(diǎn)？ 主要有：（1）產(chǎn)生成人感；（2）獨(dú)立性和依賴(lài)性；（3）自我評(píng)價(jià)能力提高；（4） 自尊心增強(qiáng)；（5）片面性和表面性；（6）隱秘性心理表現(xiàn)；（7）性心理的產(chǎn)生、發(fā)展和表現(xiàn)。 3、青春期的心理衛(wèi)生問(wèn)題有哪些？ 主要表現(xiàn)為：（1）對(duì)性發(fā)育的困感不解；（2）獨(dú)立意向發(fā)展很快；（3）伙伴關(guān)系密切；（4）認(rèn)識(shí)社會(huì)的能力不夠高；（5）學(xué)習(xí)壓力重；（6）容易養(yǎng)成不良習(xí)慣和沾染不良嗜好。

4、如何促使青春期身心健康成長(zhǎng)？ 青少年要樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，培養(yǎng)自己的健全人格；要發(fā)揚(yáng)思想敏捷，對(duì)新生事物敏感、勇敢、熱情、有朝氣、積極向上等優(yōu)點(diǎn)；培養(yǎng)健康的心理狀態(tài)，使自己的身心健康成長(zhǎng)。 5、怎樣與異性交往？ （1）男女交往做到互尊互愛(ài)，既要懂得尊重自己，尊重同性，又要懂得尊重他人， 尊重異性； （2）善于控制自己的感情，不輕易表達(dá)對(duì)異性的好感， 更不要隨便給異性同學(xué)寫(xiě)信； （3）舉止端莊，以禮待人； （4）堅(jiān)持集體交往，不要與異性單獨(dú)接觸；不單獨(dú)給異性贈(zèng)送禮物；也不要單獨(dú)接受異性的饋贈(zèng)； （5）明辯是非，增強(qiáng)抵制不良習(xí)氣的能力。

6、青春期性道德的基本要求有哪些？ 青春期性道德的基本要求有：（1。