1.愛(ài)牙護(hù)牙小常識(shí)

酒精，是阻礙口氣清新的一個(gè)大敵，因此我們應(yīng)該盡量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。 定期洗牙：

洗牙就是把藏在牙肉周圍的牙石以及牙齒表面上的污漬清除，如茶漬、咖啡漬和煙漬。但是需要注意的是，某些污漬是不能被除去的，比如深入牙紋中的污漬。習(xí)慣性的運(yùn)用牙線：

在牙肉紅腫、發(fā)炎的情況下，無(wú)論是洗牙還是刷牙的過(guò)程中很容易引起牙肉出血的現(xiàn)象。請(qǐng)不必?fù)?dān)心，你若能正確地使用牙線、電動(dòng)牙刷，并且采用有效的刷牙方法，牙肉發(fā)炎、出血情況便可改善。掌握正確的刷牙方法：

使用合理的牙刷，刷牙要豎刷，要里外都刷凈。飯后要認(rèn)真漱口：

漱口可以除去食物碎屑、部分軟垢，保持口腔清潔，更好地發(fā)揮其生理功能。充分咀嚼：

特別是食用含維生素高的食物，能刺激唾液分泌，沖刷口腔內(nèi)的污物，發(fā)揮按摩牙床的作用，可使牙齒清潔，牙周組織健康。叩齒：

每天早晨叩齒數(shù)十次，以增強(qiáng)牙體、牙周組織的抵抗力。按摩牙齦：

用自己洗凈的手指放在牙齦上輕輕按，可在早晚刷牙后按摩幾分鐘。少食含硫食物：

經(jīng)科學(xué)研究，奶類制品、洋蔥和大蒜等含大量硫質(zhì)的食物容易產(chǎn)生造成口臭的厭氧菌?？谙闾且x木糖醇的：

其實(shí)含糖分的口香糖，更容易引起蛀牙或者口氣。所以，選擇含木糖醇類的口香糖，才能夠有效健齒，保證口氣的清新?？跉馇逍?，說(shuō)話才不會(huì)“氣勢(shì)逼人”讓人怕，對(duì)你的人際公關(guān)也是必要的哦。

2.愛(ài)牙小常識(shí)

早晚刷牙，飯后刷牙。

牙刷每三個(gè)月?lián)Q一只，刷牙要用溫水36左右與口腔溫度相仿，常用不同的牙膏刷牙。

鍵齒食物

一些天然食物里的成分，可以對(duì)抗造成蛀牙的口腔細(xì)菌，強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)。

茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動(dòng)量，保持了口腔衛(wèi)生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，滋潤(rùn)了口腔，增強(qiáng)了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意，嚼的時(shí)候要細(xì)細(xì)嚼，讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下。

洋蔥：洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

香菇：香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。

芹菜：粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?。此外，費(fèi)勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。

喝水是最簡(jiǎn)單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤(rùn)，刺激粉末唾液。在吃完?yáng)|西之后喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓有損牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。

無(wú)糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的無(wú)糖口香糖之后，對(duì)抑制造成齲齒的細(xì)菌，效果明顯。

鍵齒運(yùn)動(dòng)

咀嚼：經(jīng)常而有規(guī)律地咀嚼有適當(dāng)硬度、彈性和纖維素含量高的食物，如粗糧、雜糧、蔬菜及水果，可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，是使牙齒組織堅(jiān)韌結(jié)實(shí)，不易松動(dòng)。進(jìn)食時(shí)充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、彈拔牙周韌帶，有加速血液循環(huán)、改善局部營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)牙齒健康之效。

按摩牙齦

每日?qǐng)?jiān)持叩齒5分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)和組織代謝，鍛煉肌肉和保護(hù)皮膚，促進(jìn)唾液分泌和清潔口腔，達(dá)到固齒和鍛煉牙周功能的目的。如果牙齒輕度松動(dòng)，可每天早起用食指按摩牙齦10分鐘。也可以在齒話梅或杏時(shí)，將其核多在口中上下翻滾，按摩牙齦，對(duì)預(yù)防牙周炎，堅(jiān)固牙齒大有益處。

鍵齒習(xí)慣

不少人有飯后立即刷牙的習(xí)慣，認(rèn)為這樣能盡可能地減少患牙病的幾率。不過(guò)，最近的研究結(jié)果認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。這是因?yàn)?，在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過(guò)飯尤其時(shí)食用了酸性食物后，琺瑯質(zhì)會(huì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙，就會(huì)造成琺瑯質(zhì)的損害。所以，進(jìn)食后最好先用清水漱口，待1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙。

3.關(guān)于愛(ài)牙日的小知識(shí)

每年的9月20日為全國(guó)愛(ài)牙日。 宗旨是通過(guò)愛(ài)牙日活動(dòng)，廣泛動(dòng)員社會(huì)的力量，在群眾中進(jìn)行牙病防治知識(shí)的普及教育，增強(qiáng)口腔健康觀念和自我口腔保健的意識(shí)，建立口腔保健行為，從而提高全民族的口腔健康水平。 建立愛(ài)牙日是加強(qiáng)口腔預(yù)防工作，落實(shí)預(yù)防為主方針的重要舉措。

19--8--9--年：人人刷牙，早晚刷牙，正確刷牙，用保健牙刷和含氟牙膏刷牙。

1990年：愛(ài)牙健齒強(qiáng)身。

1991年：愛(ài)護(hù)牙齒從小做起。

1992年：愛(ài)護(hù)牙齒，從小做起，從我做起。

1993年：天天刷牙，定期檢查。

1994年：健康的生活需要口腔衛(wèi)生。

1995年：適量用氟，預(yù)防齲齒。

1996年：少吃含糖食品，有益口腔健康。

1997年：愛(ài)牙健齒強(qiáng)身，預(yù)防齲病。牙周疾病，健康的牙齒伴你一生。

1998年：健康的牙齒，美好的微笑。

1999年：老年人的口腔保健。

2000年：善待牙齒。

2001年：吸煙與口腔健康 。

2002年：預(yù)防牙周疾病 維護(hù)口腔健康 。

2003年：有效刷牙 預(yù)防牙周疾病。

2004年：口腔健康與生命質(zhì)量。

2005年：關(guān)注孕婦口腔健康。

2006年：嬰幼兒口腔保健 。

2007年：面向西部，面向兒童 。

2008年：中老年人口腔健康。

2009年：維護(hù)口腔健康，提高生命質(zhì)量。

2010年：窩溝封閉，保護(hù)牙齒。

2011年：健康口腔，幸福家庭。

2012年：健康口腔，幸福家庭；關(guān)愛(ài)自己，保護(hù)牙周。

4.愛(ài)牙護(hù)齒的小知識(shí)

牙齒是人類賴以生存的重要器官，它是構(gòu)成咀嚼器官的主要部分，也與語(yǔ)言、容貌和健康有密切關(guān)系。

保護(hù)牙齒除了每天早晚刷牙，飯后漱口等眾所周知的方法外，還有一些行之有效的自我保健措施。 一、剔牙。

在咀嚼食物過(guò)程中，牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維 （如韭菜、芹菜、瘦肉等），它們對(duì)牙齒和牙周組織都有損害，應(yīng)及時(shí)剔出，但要注意不要過(guò)于經(jīng)常剔牙，這樣牙縫有被撐大的可能。 二、經(jīng)常叩齒。

自古以來(lái)，善養(yǎng)生的人都強(qiáng)調(diào)“齒宜常叩”。清 晰，飲食未進(jìn)，牙和牙齦經(jīng)脈未充，輕輕叩齒，能促使其血脈暢通， 用以保護(hù)牙齒。

“清晰叩齒三十六，到老牙齒不會(huì)落”。其方法是 “口唇微閉，先叩臼齒50下，次叩門齒50下，再錯(cuò)牙叩齒50下，每 日早晚做一次。

三、正確咀嚼。 咀嚼的正確方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用牙齒。

四、糾正不良習(xí)慣。 有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張 口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣，造成牙齒的錯(cuò)畸形。

糾正不良習(xí)慣有利于牙 齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早嬌正。 五、常飲茶水。

茶葉中含氟，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以 茶水漱口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用。 六、慎服某些藥物。

四環(huán)素、金毒素等藥物可使牙齒發(fā)黃或釉質(zhì) 發(fā)育不全，日后易發(fā)生齲齒。因此，懷孕哺乳期的婦女和嬰兒期的孩 子不要大量或長(zhǎng)期服用這些藥物。

七、食譜廣、營(yíng)養(yǎng)好。 牙齒的發(fā)育離不開各種營(yíng)養(yǎng)食物，因此，不 論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

八、保精護(hù)齒。 腎主骨，齒乃骨之余也。

腎精充沛，則牙齒發(fā)育政黨而長(zhǎng)得堅(jiān)牢。故養(yǎng)腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段。

九、防止外傷。 不要用牙齒啟瓶蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷。

5.口腔知識(shí)小常識(shí)有哪些

世界衛(wèi)生組織對(duì)全球35國(guó)家統(tǒng)計(jì)調(diào)查顯示牙周病發(fā)病率40%-75%據(jù)些專家估計(jì)國(guó)內(nèi)患牙周病人民超過(guò)50%只患病輕重程度同人民對(duì)口腔尤其牙齒保護(hù)重視程度并高通常牙齒疼得妨礙其日常生活才來(lái)醫(yī)致命此外由于護(hù)牙意識(shí)高而引起隨便破壞牙齒、改變牙齒正常生長(zhǎng)情況逐年增多種現(xiàn)象也引起了口腔科醫(yī)生關(guān)注有些老人牙齒松掉立刻想拔牙或者干脆把其余好牙也拔掉全鑲假牙李醫(yī)生稱醫(yī)院難做通老年人工作上了年紀(jì)老人往往忍受了牙痛折磨接受治療期間放棄要求換假牙也讓口腔科醫(yī)生非常無(wú)奈否認(rèn)相比10年前現(xiàn)大部分市民護(hù)牙意識(shí)還有所增加般情況下了約45歲國(guó)人牙齒毛病逐漸顯現(xiàn)缺乏終生維護(hù)和治未病觀念目前我國(guó)群眾護(hù)牙固牙過(guò)程顯著問(wèn)題而國(guó)外兩歲半孩子牙齒長(zhǎng)齊了開始做維護(hù)四歲開始做定期系統(tǒng)維護(hù)而口腔問(wèn)題重要治未病定期檢查重要牙齦開始出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)通過(guò)兩星期科學(xué)刷牙基本解決發(fā)展病變階段治療起來(lái)會(huì)更麻煩嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜吧谇痪S護(hù)常見誤區(qū)誤區(qū)1兒童乳牙需要保護(hù)種觀點(diǎn)普遍被年輕父母認(rèn)同錯(cuò)誤多家長(zhǎng)認(rèn)乳牙遲早要替換要求孩子刷牙其實(shí)乳牙從開始萌出應(yīng)該要刷了必須要讓孩子從小養(yǎng)成刷牙好習(xí)慣孩子開始長(zhǎng)牙時(shí)家長(zhǎng)用消過(guò)毒紗布蘸淡鹽水孩子牙床和牙表面反復(fù)涂擦孩子會(huì)感口腔舒適等孩子長(zhǎng)出了小牙齒家長(zhǎng)多讓孩子觀察父母刷牙并用指套牙刷或者紗布蘸溫水輕輕摩擦孩子牙齒孩子歲父母幫助們刷牙了用兒童牙刷輕輕給孩子刷牙等孩子兩歲學(xué)著漱口漱口能沖去食物殘?jiān)谀艽嫠⒀栏改溉詧?jiān)持幫助孩子養(yǎng)成刷牙好習(xí)慣階段孩子使用兒童牙膏量需要過(guò)大每次只需黃豆粒大小了另外保護(hù)乳牙還需要改掉咬唇、吃手指、咬筆頭等良習(xí)慣同時(shí)減少甜食進(jìn)食量家長(zhǎng)應(yīng)定期帶小孩去看牙醫(yī)3-6月做次口腔檢查及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及早治療對(duì)六齡牙應(yīng)及時(shí)做窩溝封閉早期預(yù)防性治療往往收事半功倍效誤區(qū)2洗牙必須所謂洗牙用超聲波洗牙機(jī)清潔牙齒上牙石多人認(rèn)由于洗牙洗去了牙齒上煙漬和色漬起美白牙齒功效其實(shí)混淆了概念洗牙種針對(duì)牙石病狀治療像癌癥病人化療得已而之治療行市民平時(shí)勤于刷牙牙齒只發(fā)黃沒(méi)有出現(xiàn)牙石則應(yīng)該考慮洗牙因或多或少都會(huì)對(duì)牙齒有些損傷另外有洗過(guò)牙市民反映洗完牙牙齒會(huì)酸痛種痛般會(huì)有兩種情況：種洗牙過(guò)程酸痛時(shí)候牙石常聚集于牙齦緣、牙頸部而牙頸部比較薄弱離牙神經(jīng)距離近所洗牙時(shí)會(huì)感酸痛另外種洗完牙段時(shí)間內(nèi)有些人會(huì)感冷熱刺激敏感因牙石去除前阻擋了外界刺激去除些敏感因素通過(guò)牙齒結(jié)構(gòu)上些通道直接刺激牙神經(jīng)會(huì)出現(xiàn)敏感癥狀種癥狀暫時(shí)幾天或兩周會(huì)逐漸消失誤區(qū)3漱口水經(jīng)常使用廣告上經(jīng)?？葱麄魇谒π?-經(jīng)常使用減少口腔細(xì)菌數(shù)量減少細(xì)菌危害再配合含氟牙膏能夠給牙齒帶來(lái)雙重保護(hù)預(yù)防蛀牙因此吸引了少市民使用漱口水來(lái)清除口腔異味口腔有炎癥部分患者也會(huì)選擇使用些漱口水來(lái)進(jìn)行消炎種廣告宣傳功效也受了少牙科醫(yī)生質(zhì)疑其實(shí)別說(shuō)市面上漱口水醫(yī)院所用專業(yè)漱口水也能常用必須遵從醫(yī)囑市場(chǎng)上銷售漱口水多具有定殺菌、消炎作用健康人口腔里有正常菌群長(zhǎng)期使用市場(chǎng)上具有抗菌消炎作用漱口水反而會(huì)造成口腔內(nèi)正常菌群失調(diào)因此推薦長(zhǎng)期使用保持口腔正常菌群平衡并有效清潔口腔好方式還機(jī)械清除菌斑方式刷牙、用牙線、牙縫刷等當(dāng)口腔內(nèi)有牙齦膿腫、重度牙周炎、口腔潰瘍等急性炎癥時(shí)建議醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物含漱劑種漱口水無(wú)法市場(chǎng)上購(gòu)買醫(yī)生會(huì)根據(jù)病人情況指導(dǎo)病人使用。

6.牙齒的小知識(shí)

兒童的牙齒有20顆，稱為乳牙。6歲左右乳牙會(huì)漸漸被恒牙替換。到12-13歲左右恒牙有28顆，18歲后又長(zhǎng)出第三恒磨牙共有32顆。乳牙的保護(hù)對(duì)恒牙的萌出有重要影響。若不注意保護(hù)乳牙，會(huì)直接影響將來(lái)恒牙的生長(zhǎng)發(fā)育。常?？梢钥吹揭恍﹥和难例X僅僅只剩下黑牙根，既影響吃東西，牙床還經(jīng)常腫痛。兒童牙齒發(fā)炎腫痛會(huì)造成：

一、壞牙引起的局部炎癥能影響恒牙胚的生長(zhǎng)發(fā)育。生長(zhǎng)發(fā)育中的恒牙胚炎癥的刺激可能出現(xiàn)發(fā)育異常，如各種各樣的牙齒畸形。

二、壞牙的主要表現(xiàn)是牙痛、牙根腫痛。牙痛影響兒童吃飯，有時(shí)夜間疼痛影響全家人休息。

三、壞牙根反復(fù)發(fā)炎，引起恒牙牙列不齊。

因?yàn)楹⒆幽挲g尚小，不懂得如何保護(hù)牙齒和如何養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，所以，請(qǐng)家長(zhǎng)教育督促孩子養(yǎng)成口腔衛(wèi)生的好習(xí)慣。

1、培養(yǎng)孩子良好的刷牙習(xí)慣。做到早晚兩次刷牙。教會(huì)寶寶正確的刷牙方法：正確的刷牙方法是垂直刷牙法。垂直刷牙的好處是：對(duì)牙齒損傷小，對(duì)牙齦有按摩作用，可促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)。

2、幼兒得了齲齒，應(yīng)及時(shí)帶領(lǐng)孩子去牙科醫(yī)生處進(jìn)行檢查治療。

3、平衡膳食，多吃蔬菜和水果，增強(qiáng)口腔粘膜的抗病能力，維護(hù)牙齒和牙周組織的健康。

每天刷牙最少兩次

每次最少三分鐘 漱口一定要漱干凈

否則咽下去對(duì)胃不好

牙膏的品種要經(jīng)常的換 不要老是使用一種牙膏

每半年看一次牙醫(yī)

刷牙時(shí)要從里往外刷 要上下方向刷牙 杜絕拉鋸式刷牙

問(wèn)：為什么會(huì)牙痛（牙齒神經(jīng)痛）？

答：一般牙痛得很厲害，可能是因?yàn)橹?、咬合傷害或外傷引起牙神?jīng)發(fā)炎，甚至逐漸壞死而引起的，這時(shí)候最好的治療方式就是要做根管治療，如果只是「點(diǎn)」藥，或使用殺神經(jīng)劑，只是暫時(shí)止痛而已，況且這僅對(duì)牙齒已經(jīng)蛀到牙神經(jīng)暴露出來(lái)時(shí)比較有效，如果是因?yàn)橥鈧蛞Ш蟼σ鸬纳窠?jīng)痛，則單靠「點(diǎn)」藥或擦藥也就一點(diǎn)幫助都沒(méi)有了。

問(wèn)：如何知道有蛀牙？

答：牙齒表面出現(xiàn)黑點(diǎn)和小洞，通常表示蛀牙發(fā)生于牙釉質(zhì)內(nèi)，但患者并不會(huì)感到酸痛等癥狀。 當(dāng)齲齒往內(nèi)延伸至牙本質(zhì)時(shí)，患者吃冷或酸的食物就會(huì)有酸痛的感覺(jué)。 倘若齲齒再更向內(nèi)破壞至牙髓時(shí)，即會(huì)導(dǎo)致牙髓炎，此時(shí)會(huì)極為疼痛，甚至不能正常進(jìn)食而影響全身的健康。

雖然牙齒撞傷、牙齒裂縫、咬耗、磨耗、牙周病或不同金屬填補(bǔ)物相碰引起導(dǎo)電等等均可能引起牙痛的現(xiàn)象。不過(guò)引起牙痛最常見的原因是以蛀牙居多！ 當(dāng)然最好的方法是每半年定期找牙醫(yī)檢查，牙醫(yī)會(huì)用探針找出牙齒表面的蛀牙，至于有些在牙齒鄰接面的蛀牙，則可以透過(guò)照射咬翼片（Bite-Wing）X光來(lái)檢查是否有蛀牙。

問(wèn)：為什么會(huì)蛀牙？

答：細(xì)菌、食物、宿主（牙齒）和時(shí)間是引起蛀牙的四個(gè)主要因素。

細(xì)菌：為Strep. mutans變形鏈球菌。

食物：所含糖的類別，數(shù)量和粘滯性，決定產(chǎn)生酸的量。

牙齒的形狀和排列影響食物粘滯的時(shí)間。

時(shí)間：攝食的次數(shù)，每次攝食的長(zhǎng)短。

人類口腔中牙菌斑或唾液中的“細(xì)菌”，利用醣類發(fā)酵做為“食物”，經(jīng)新陳代謝后產(chǎn)生酸，長(zhǎng)“時(shí)間”與“牙齒”接觸，進(jìn)而破壞牙齒表面，使牙齒產(chǎn)生脫鈣及齲蝕，也就是所謂的蛀牙。

問(wèn)：預(yù)防蛀牙？

答：既然已經(jīng)知道造成蛀牙的原因了，我們就對(duì)每個(gè)原因做預(yù)防： 進(jìn)食之后，馬上刷牙，及使用牙線，徹底去除食物的殘?jiān)?，即可除掉“食物”的這個(gè)因素！減少形成牙菌斑的機(jī)會(huì)，盡量讓“細(xì)菌”與“食物”不碰頭！“牙齒”不在長(zhǎng)的“時(shí)間”泡在臟亂的環(huán)境之下，減少發(fā)生蛀牙。 話雖如此，仍請(qǐng)定期到牙科診所，做健康檢查！

7.愛(ài)牙護(hù)齒小知識(shí)2

要想保護(hù)牙齒，首先要了解牙的構(gòu)造。

牙是人體中最堅(jiān)硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和協(xié)助發(fā)音等功能。

人的一生有兩副牙：一副為乳牙，共20個(gè)，上、下頜各10個(gè)。在出生后約半歲左右開始萌出，兩歲半左右出齊，自7至12歲期間，乳牙先后脫落；另一副為恒牙，共32個(gè)，上、下頜各16個(gè)，自6歲起，逐漸為乳牙更換，至12歲前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。

第3磨牙一般在20歲以后萌出，又稱智齒。智齒也可終身不出，因此恒牙28~32個(gè)均為正常。

牙分牙冠、牙頸和牙根三個(gè)部分。牙冠即我們能見到的部分，是牙露于牙齦以外的部分。

牙冠表面覆蓋有一層釉質(zhì)，釉質(zhì)是人體中最堅(jiān)硬的組織，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下頜骨牙槽突內(nèi)的部分。

牙根表面包有一層牙骨質(zhì)。牙頸是介于牙冠和牙根之間的稍細(xì)部分，外包牙齦。

牙主要由牙質(zhì)構(gòu)成，內(nèi)部的空腔稱為牙腔?；铙w牙腔內(nèi)充填有結(jié)締組織，神經(jīng)和血管，合稱為牙髓。

血管和神經(jīng)由牙根尖孔出入?；加旋x齒時(shí)，當(dāng)細(xì)菌腐蝕釉質(zhì)和牙質(zhì)進(jìn)入牙髓腔，刺激神經(jīng)，則疼痛難忍。

（見圖37）同學(xué)們要保護(hù)好自己的牙齒，要做到以下幾點(diǎn)： 1.要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。

刷牙的次數(shù)不能太多，多了反而會(huì)損傷牙齒，刷牙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面。

不可橫向來(lái)回用力刷，否則會(huì)損傷牙齦。 2.平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生，保護(hù)好牙齒。

平時(shí)要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。

此外，要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。 3.如果牙齒有病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

遇有蛀牙壞牙，應(yīng)予以修補(bǔ)或拔除。 要做到以上幾點(diǎn)并不難，關(guān)鍵在于要持之以恒。

愿同學(xué)們都擁有一副健康而美麗的牙齒。 良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。

飲食習(xí)慣同樣起著不可忽視的作用。下面就是一點(diǎn)建議，能夠幫助你擁有美麗的微笑！ 您的牙齒：健康和美麗的主要標(biāo)志 牙齒使我們能夠享受到多種多樣的食物！健康的牙齒能讓我們無(wú)所顧忌的咀嚼較硬的食物、肉類、生的食物、水果……良好的咀嚼能夠加強(qiáng)牙齦的強(qiáng)度、促進(jìn)唾液分泌，而它們參與消化過(guò)程，對(duì)牙齒起到殺菌的作用。

除了遺傳的因素，我們牙齒的顏色和硬度還取決于牙齒保健和飲食習(xí)慣。 為了保持牙齒的健康：均衡飲食！ 均衡的飲食、適量分配一天中的各餐（為了避免吃零食，一天中應(yīng)安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時(shí)間）對(duì)堅(jiān)固的牙齒十分有利。

事實(shí)上，這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質(zhì)侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時(shí)侯，在牙齒表面進(jìn)行摩擦，實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質(zhì)（奶酪的酪蛋白）、礦物質(zhì)（磷、鈣、氟……）還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質(zhì)的無(wú)機(jī)鹽排出。

相反的，零食，特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品（糖果或者甜飲料、面包、糕點(diǎn)……）或者酸性食品（蘇打水、水果、果汁），通常會(huì)增加齲齒的危險(xiǎn)。糖分可以轉(zhuǎn)化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。

如果有可能，在每次吃完食物之后要仔細(xì)的清潔牙齒。如果沒(méi)有條件，也可以認(rèn)真漱口或者嚼一塊無(wú)糖的口香糖。

事實(shí)上，任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險(xiǎn)性。要指出的是過(guò)量飲用咖啡、茶和吸煙過(guò)量可能使牙齒發(fā)黃。

四種奶制品讓牙齒更堅(jiān)固 它們是我們所需要的鈣質(zhì)和磷質(zhì)的最好來(lái)源、牙齒釉質(zhì)和牙根支撐骨的主要礦物質(zhì)材料。乳齒的礦化作用開始于懷孕的第四個(gè)月，石齒的礦化作用開始于出生的第一年。

牙齒生成之后，釉質(zhì)更新并一直保持下去。我們應(yīng)該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。

奶制品（酸奶等等）還帶來(lái)了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素D，后者將增加鈣和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白質(zhì)，能限制牙齒釉質(zhì)無(wú)機(jī)鹽排出過(guò)多。

過(guò)去人們的做法就很好：通常在吃過(guò)甜點(diǎn)之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。 多喝礦泉水，它是氟的天然來(lái)源 天然礦泉水滿足了人體對(duì)于氟的需求量。

氟可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅(jiān)固牙齒，保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕。大多數(shù)礦泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高達(dá)8毫克。

我們?cè)诓妥郎线€可以見到氟化鹽。對(duì)于孕婦和兒童，還有用氟制成的藥片（根據(jù)年齡，0.5毫克到1毫克）。

在茶水、海魚和某些蔬菜（菠菜、紅皮白蘿卜……）中也含有氟質(zhì)。但是，過(guò)量的攝入氟質(zhì)（每日多于2毫克）可能會(huì)使牙齒變黑。

利用巧克力和無(wú)糖口香糖的好處 事實(shí)上可可中含有丹寧酸、氟質(zhì)和磷酸鈣。這三種物質(zhì)都參與保護(hù)牙齒的工作。

在“無(wú)糖”口香糖中，蔗糖為甜味的多元醇所取代，但是并不會(huì)導(dǎo)致齲齒：木糖醇發(fā)揮殺菌的作用，有利于減少牙斑，還有山梨醇（從葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矯味劑）。因此一顆2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里熱量。

8.小學(xué)生預(yù)防齲齒健康知識(shí)講座發(fā)言稿

健康大使演講稿--呵護(hù)孩子，預(yù)防齲齒 尊敬的各位評(píng)委老師、同志們： 大家好！今天，我想和大家聊聊如何從預(yù)防兒童齲齒的角度來(lái)呵護(hù)孩子的口腔健康。

我匯報(bào)的題目是，呵護(hù)孩子，預(yù)防齲齒。 笑容是世界上最美麗的符號(hào)，笑容的中心地帶便是牙齒。

可見，擁有一口好牙，尤其是一口雪白整齊的牙齒，是每一個(gè)人所期盼的，它無(wú)疑會(huì)使你的笑容更加燦爛、更加自信。因?yàn)檠例X的美觀，直接影響我們的日常交際及外在觀感，不能“明眸皓齒”常常是很多人心中的“暗傷” 口腔健康狀態(tài)是反映生命質(zhì)量的一面鏡子，世界衛(wèi)生組織早已把口腔健康作為人體健康的十大標(biāo)準(zhǔn)之一。

從社會(huì)意義上講，它還是社會(huì)進(jìn)步和文明程度的一種標(biāo)志。在當(dāng)今的社會(huì)，人們之間的交往更頻繁了，口腔健康、牙齒潔白已成為人們職業(yè)選擇、配偶選擇的影響因素之一。

十年樹木，百年樹人。每位家長(zhǎng)都盼望自己的孩子擁有一個(gè)健康人生、品質(zhì)人生。

那么，就讓我們從現(xiàn)在做起，從孩子的幼年抓起，“呵護(hù)孩子，預(yù)防齲齒”。 首先，孩子在恒牙長(zhǎng)齊之前要靠乳牙來(lái)咀嚼食物，像盤子一樣的門牙會(huì)把食物切斷，想錐子一樣的尖牙會(huì)幫忙撕開食物，像石臼一樣的大牙會(huì)把食物磨碎， 20顆乳牙象20個(gè)小伙伴一樣，非常協(xié)調(diào)地組合在一起，既有分工，又有合作，共同完成咀嚼功能，為生長(zhǎng)發(fā)育非常旺盛的兒童提供必要的營(yíng)養(yǎng)條件；第二，乳牙可以協(xié)助發(fā)音，大家都知道，若缺少了前牙，說(shuō)話不攏音、漏氣，口齒不清楚，乳牙期正是寶寶學(xué)習(xí)發(fā)音和講話的主要時(shí)期，健康的乳牙有助于孩子形成正確的發(fā)音習(xí)慣，使你的孩子變得伶牙俐齒。

第三，健康的乳牙還有利于寶寶頜骨的正常發(fā)育和面部的美觀，為恒牙萌出預(yù)留間隙，誘導(dǎo)恒牙正常萌出，為孩子一生的牙齒健康打下良好的基礎(chǔ)。擁有健康的乳牙，不僅會(huì)使你擁有一個(gè)明眸皓齒、唇紅齒白、健康活潑的寶寶，也會(huì)使孩子擁有一個(gè)更加健康、幸福的人生。

因此，我們說(shuō)，愛(ài)護(hù)牙齒，要從小做起，從現(xiàn)在做起！ 那么，兒童患齲的原因是什么呢？造成齲齒的罪魁禍?zhǔn)资丘じ皆谘例X表面的一層凝膠狀細(xì)菌性薄膜，被稱為牙菌斑。牙菌斑中的細(xì)菌會(huì)和食物中的糖分或淀粉發(fā)生化學(xué)作用，產(chǎn)生腐蝕牙齒的酸性物質(zhì)，久而久之，牙齒的牙釉質(zhì)便會(huì)遭到破壞形成牙洞，也就是蛀牙。

俗話說(shuō)，“牙疼不是病，疼起來(lái)真要命”，大家告訴我，這句話對(duì)不對(duì)呀？這句人們口口相傳的俗語(yǔ)只對(duì)了一半，暴露了大家對(duì)牙病認(rèn)識(shí)的誤區(qū)。其實(shí)，除了引起撕心裂肺般劇烈的疼痛外，如果齲病不及早防治就可能引發(fā)牙髓病、根尖病、牙列不齊等畸形，影響恒牙發(fā)育以及兒童語(yǔ)言能力等，還是引發(fā)胃病、心臟病、關(guān)節(jié)炎等全身疾病的“導(dǎo)火線”，是身體健康的“隱匿殺手”。

如果你想讓你的孩子在幾十年以后甚至一生當(dāng)中，有28顆義氣的牙齒為他支撐門面，那么，從今天起，就應(yīng)該為它們打造一個(gè)健康安全的生長(zhǎng)和生存環(huán)境。 應(yīng)該說(shuō)，牙疼就是病，早防早治真聰明。

有一口好牙才有好身體，好未來(lái)！當(dāng)您80歲仍然吃嘛嘛香，身體倍兒棒的時(shí)候，相信您會(huì)由衷地感嘆：牙好，胃口就好！兒童時(shí)期是奠定一口好牙的關(guān)鍵時(shí)期。應(yīng)該以預(yù)防為主，未雨綢繆，防病于未然。

那么，怎樣進(jìn)行牙齒保健，預(yù)防兒童齲齒呢？想要讓您的孩子擁有美麗健康的牙齒嗎？綻放迷人笑容，護(hù)牙愛(ài)牙五部曲從現(xiàn)在開始！ 一是要堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口。家庭中要做到一人一刷一口杯，要選用適合兒童年齡的保健牙刷，并注意每三個(gè)月更換一次，要教會(huì)孩子科學(xué)正確的刷牙方法，養(yǎng)成孩子早晚兩次刷牙的習(xí)慣。

二使用含氟牙膏 但家長(zhǎng)朋友們注意了，3歲以前的孩子不要使用含氟牙膏，4~6歲的孩子要在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下慎重使用，高氟地區(qū)的孩子最好不使用含氟牙膏。目前市場(chǎng)上的含氟牙膏，成人和6歲以上的兒童使用，有良好防齲齒作用。

刷牙時(shí)應(yīng)注意不得將牙膏吞進(jìn)腹中，最好每次只使用黃豆粒般大小，最多不超過(guò)1厘米，而不能像電視廣告中播放的擠滿整個(gè)牙刷。兒童用含氟牙膏的時(shí)候，要用兒童牙膏，不要與成人牙膏混用，因?yàn)槟壳俺鍪鄣某扇搜栏嗷径己?，且含氟量比兒童牙膏高?/p>

長(zhǎng)此以往，體內(nèi)攝氟量會(huì)增加，甚至可導(dǎo)致氟牙癥（俗稱黃斑牙）。 三是要進(jìn)行窩溝封閉。

在“大牙”上存在著很多“溝壑”——這就是窩溝，它們凹凸不平可以增加咀嚼功能，但是也比較容易儲(chǔ)藏食物殘?jiān)图?xì)菌，不容易清潔進(jìn)而導(dǎo)致齲齒。而“窩溝封閉”就是用一種安全的“流體樹脂材料”將這些溝壑填充，如同給牙齒穿上了一層保護(hù)衣，讓其不能藏匿殘?jiān)图?xì)菌，從而減少蛀牙。

做窩溝封閉的最佳時(shí)間是磨牙萌出后的一年之內(nèi)，一般來(lái)說(shuō)，牙齒有患齲傾向的或者愛(ài)吃零食的兒童應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行窩溝封閉。具體時(shí)間是：乳磨牙3-4歲，第一恒磨牙6-7歲，第二恒磨牙11-13歲，窩溝封閉后還應(yīng)當(dāng)好好刷牙，如果發(fā)現(xiàn)封閉劑脫落應(yīng)當(dāng)重新封閉。

四是要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。要讓孩子科學(xué)吃糖，少喝碳酸飲料，在睡覺(jué)前刷牙后不要再進(jìn)食；避免食入過(guò)多的甜食，不要“欺軟怕硬”。

家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子多吃一些能促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶和一些堅(jiān)果類的食。