1.簡(jiǎn)述辦公室人員的主要健康問(wèn)題及其解決措施

辦公室人員的主要健康問(wèn)題及其解決措施

1、用眼過(guò)度：

如果全神貫注于某物過(guò)久，人體會(huì)感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養(yǎng)神片刻。

2、肥胖：

超重是人體的沉重負(fù)擔(dān)，身上多余的脂肪會(huì)令人感覺疲倦。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)：

人們誤以為運(yùn)動(dòng)會(huì)令人疲累。但事實(shí)恰好相反，若缺少運(yùn)動(dòng)，肌肉會(huì)變得虛弱，當(dāng)機(jī)體要運(yùn)用它們時(shí)，便需花更大的氣力。

4、睡眠問(wèn)題：

有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。

5、心理問(wèn)題：

抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因；情緒不好、過(guò)度緊張也會(huì)睡眠不佳，引起疲倦。

6、營(yíng)養(yǎng)不良：

若日常飲食以加工食品為主，人體會(huì)感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。

7、甲狀腺分泌不足：

甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會(huì)減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。

8、脫水：

人在脫水后，血容量降低，

體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8~10杯水。

9、藥物：

服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導(dǎo)致疲乏。一般停藥后，疲倦就會(huì)消失。

10、工作環(huán)境色調(diào)陰沉：

如果周圍環(huán)境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學(xué)習(xí)的環(huán)境中，增加黃、橙、紅等色調(diào)，將有助于消除疲倦。 若自覺疲倦超過(guò)1個(gè)月，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生分析根源所在，不可馬虎

2.辦公室存在的主要安全隱患有哪些

1、火災(zāi)隱患。易燃物品較多，日常工作中應(yīng)避免火源，并設(shè)置消防滅火設(shè)施，熟練掌握操作方法。

2、用電隱患。電氣設(shè)施、線路較多，應(yīng)注意絕緣及自我防護(hù)。由于辦公室工作人員安全意識(shí)不高，或者行為不良，也會(huì)帶來(lái)隱患。比如亂丟煙頭、忘記關(guān)電源開關(guān)。

3、物品安全隱患。部分物品存在人身傷害隱患，工作中需強(qiáng)化安全意識(shí)，做到“三不傷害”。

4、環(huán)境安全隱患。工作中經(jīng)常到作業(yè)現(xiàn)場(chǎng)，需佩戴齊全勞動(dòng)保護(hù)用品，并注意觀察安全警示標(biāo)志，按規(guī)定路線通過(guò)。

5、有害因素隱患。危險(xiǎn)化學(xué)品、煤氣、炭粉等在日常工作中可能遇到，需按安全規(guī)程做好防護(hù)措施。

3.辦公室安全隱患有哪些

1、工作區(qū)環(huán)境隱患。

工作區(qū)環(huán)境隱患主要有：門窗、天花板、地、墻的破損，辦公室光線、空氣、溫度、噪音等對(duì)人的影響，空間過(guò)小，地面打滑等。

2、辦公家具與設(shè)備隱患。

辦公家具與設(shè)備隱患有：辦公家具破損、有突出的棱角，辦公家具擺放不當(dāng)，辦公家具中堆放東西太多太高，辦公家具不符合人體力學(xué)，辦公設(shè)備過(guò)期使用，設(shè)備接線松開、絕緣不好或拖線太長(zhǎng)，辦公設(shè)備電荷過(guò)大，消防設(shè)施失靈等。

3、工作人員行為習(xí)慣隱患。由于辦公室工作人員安全意識(shí)不強(qiáng)或行為習(xí)慣不良，也會(huì)帶來(lái)一些安全隱患。

主要有：站在轉(zhuǎn)椅上舉放物品，亂扔煙頭，沒有關(guān)上的抽屜柜門擋道，離開辦公室不鎖門，下班回家不關(guān)電源等。

4、辦公室物品堆放的隱患。

主要有：重的或大的物品放在位置較高的地方，物品擋住消防通道，易燃物品放在電器旁邊，大量廢紙堆放在辦公室內(nèi)。

5、辦公室用電隱患。

主要有：辦公室電器大多是插座供電，使用時(shí)插用過(guò)多電器，造成插座、插頭嚙合不良發(fā)熱失火；讓電器長(zhǎng)時(shí)間待機(jī)，容易造成電器損壞或誘發(fā)火災(zāi)；只使用方便順手的墻體插座而閑置其他，造成該插座電線加速老化，或因電流過(guò)載導(dǎo)致火災(zāi)或爆炸。

便攜式電器一般體積較小，散熱性差，容易產(chǎn)生自燃事故，使用時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離桌面、臺(tái)布等可燃物體，并隨時(shí)查看其工作溫度；

為了讓大家上班能隨時(shí)喝上熱水，很多辦公室的飲水機(jī)都“長(zhǎng)年不休”，然而熱水罐內(nèi)發(fā)熱圈反復(fù)啟動(dòng)，容易造成飲水機(jī)損壞，從而誘發(fā)火災(zāi)；堆放雜物阻塞樓梯門及消防通道，電線及電話線未遠(yuǎn)離通道，絆倒通過(guò)的人。

4.辦公室安全應(yīng)該注意哪些問(wèn)題··

1.辦公室門窗牢固，重要的辦公室要安裝防盜門及技防設(shè)施。

2.辦公室安全管理制度健全，相關(guān)人員安全保衛(wèi)責(zé)任落實(shí)。

3.工作人員都必須提高警惕，防止不法分子闖入室內(nèi)。重要的文件、資料要及時(shí)送學(xué)校檔案室保存，個(gè)人存放文件、資料要妥善保管，不要亂放亂丟，嚴(yán)防泄密。

4.辦公室的鑰匙不得轉(zhuǎn)交本室以外的人員使用，嚴(yán)禁將外人或?qū)W生單獨(dú)留在辦公室內(nèi)看書、學(xué)習(xí)或玩耍。

5.個(gè)人辦公桌上的鑰匙要隨身攜帶，人離時(shí)注意關(guān)鎖門窗。有報(bào)警器裝置的要接通電源，并落實(shí)專人負(fù)責(zé)此項(xiàng)工作。

6.個(gè)人的現(xiàn)金、貴重物品不得放在辦公室桌抽屜、櫥柜，以防被盜。

7.進(jìn)辦公室隨帶的小包、脫卸的衣服內(nèi)應(yīng)取掉個(gè)人手機(jī)、現(xiàn)金等，防止被外來(lái)人員順手牽羊造成損失。

8.不準(zhǔn)在辦公室內(nèi)焚燒雜物、紙張，不準(zhǔn)亂接電源、燒電爐，人離時(shí)注意關(guān)閉電源，認(rèn)真做好防火工作。

5.工作崗位上的安全知識(shí)

為全面貫徹落實(shí)《安全生產(chǎn)法》等法律法規(guī)，強(qiáng)化安全生產(chǎn)管理，防止生產(chǎn)事故發(fā)生，維護(hù)職工安全與健康權(quán)益，促進(jìn)企業(yè)健康發(fā)展，特制定本制度。

二、堅(jiān)持“安全第一，預(yù)防為主”的方針，在生產(chǎn)建設(shè)過(guò)程中把安全生產(chǎn)擺在第一位，創(chuàng)造安全衛(wèi)生的勞動(dòng)環(huán)境和條件，實(shí)現(xiàn)文明生產(chǎn)、安全生產(chǎn)。 三、嚴(yán)格落實(shí)安全生產(chǎn)責(zé)任制，各分廠行政正職是本單位安全生產(chǎn)第一責(zé)任人，對(duì)職責(zé)范圍內(nèi)的安全生產(chǎn)全面負(fù)責(zé)。

公司員工必須嚴(yán)格遵守安全管理規(guī)章制度和安全操作規(guī)程，做到“人人關(guān)注安全，事事保障安全”，促進(jìn)公司安全、健康、快速發(fā)展。 管理機(jī)構(gòu)與職責(zé) 一、公司安全生產(chǎn)領(lǐng)導(dǎo)小組是企業(yè)安全生產(chǎn)最高領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)。

全面領(lǐng)導(dǎo)本公司安全生產(chǎn)工作，并研究制定公司安全生產(chǎn)制度，解決安全生產(chǎn)中的重大問(wèn)題。 二、公司安全科是企業(yè)安全生產(chǎn)專職機(jī)構(gòu)，在公司主管安全生產(chǎn)經(jīng)理（廠長(zhǎng)）的直接領(lǐng)導(dǎo)下，負(fù)責(zé)本企業(yè)安全生產(chǎn)管理日常工作，并向總經(jīng)理（廠長(zhǎng)）負(fù)責(zé)。

安環(huán)科的負(fù)責(zé)人由公司任命，并向上級(jí)主管部門登記備案。 三、各分廠、車間行政正職是本單位安全生產(chǎn)第一責(zé)任人，對(duì)本廠、車間的安全生產(chǎn)全面負(fù)責(zé)。

分廠、車間配備專職（或兼職）安全員，協(xié)助本單位領(lǐng)導(dǎo)開展安全管理工作。 四、各班組長(zhǎng)是本班組安全生產(chǎn)第一責(zé)任人，副班（組）長(zhǎng)為本班組（兼職）安全員，負(fù)責(zé)本班組安全管理具體工作。

五、公司各部門對(duì)職現(xiàn)范圍內(nèi)的安全工作負(fù)責(zé)，職責(zé)劃分： 辦公室安全職責(zé)： 協(xié)助公司領(lǐng)導(dǎo)貫徹執(zhí)行上級(jí)有關(guān)安全指示，承辦公司安委會(huì)會(huì)議的組織、會(huì)議記錄、督辦事項(xiàng)反饋工作，協(xié)助公司領(lǐng)導(dǎo)解決安全生產(chǎn)中的問(wèn)題，并做好工傷事故處理的協(xié)調(diào)服務(wù)等工作。 生產(chǎn)部職責(zé) 1、安環(huán)科向總經(jīng)理負(fù)責(zé)，并在生產(chǎn)副經(jīng)理的具體領(lǐng)導(dǎo)下開展工作。

負(fù)責(zé)督促、檢查、匯總和報(bào)告公司各項(xiàng)安全生產(chǎn)工作，對(duì)職責(zé)范圍內(nèi)因工作失誤而導(dǎo)致的傷亡事故負(fù)責(zé)。 2、認(rèn)真貫徹執(zhí)行國(guó)家安全生產(chǎn)法律、法規(guī)，組織制訂、修訂公司安全生產(chǎn)管理制度、安全作業(yè)規(guī)程、安全生產(chǎn)責(zé)任制考核辦法等制度，并經(jīng)常檢查貫徹執(zhí)行情況。

3、堅(jiān)持逐日巡檢制度。安監(jiān)員對(duì)公司安全工作實(shí)行逐日巡回檢查，對(duì)查出的事故隱患，違章行為有權(quán)下達(dá)行政指令，限期整改，并督促實(shí)施。

在生產(chǎn)中遇到重大險(xiǎn)情時(shí)，有權(quán)下令停止作業(yè)，并立即上報(bào)。 4、負(fù)責(zé)組織安全生產(chǎn)的宣傳教育工作，督促指導(dǎo)職工“三級(jí)安全教育”，考核工作。

5、參加各種生產(chǎn)調(diào)度會(huì)議，提出職業(yè)安全、衛(wèi)生方面的建議和要求，參加新建、改建、擴(kuò)建以及大、中修工程的初步設(shè)計(jì)和施工方案的審查和竣工驗(yàn)收。 6、負(fù)責(zé)組織編制公司安全生產(chǎn)規(guī)劃、年度安全技術(shù)措施計(jì)劃和年、季、月職業(yè)安全、衛(wèi)生工作計(jì)劃，并督促實(shí)施。

實(shí)行月總結(jié)報(bào)告制度，每月底前要將本月（季、年）安全工作向公司安全領(lǐng)導(dǎo)小組、主管部門和市安監(jiān)局報(bào)告。 7、組織參加事故應(yīng)急救護(hù)和調(diào)查處理工作。

建立事故臺(tái)帳，對(duì)輕傷事故負(fù)責(zé)組織調(diào)查處理，重傷以上事故及時(shí)向上級(jí)部門報(bào)告并協(xié)助調(diào)查處理。

6.辦公室工作需要學(xué)會(huì)哪些知識(shí)和常識(shí)

1、具備一定的政治理論水平。在辦公室崗位工作，加之辦公室崗位的要求，必須要一定的政治理論水平，才能適應(yīng)辦公室工作的需要。因此，平時(shí)注重學(xué)習(xí)，理解掌握有關(guān)國(guó)家的大政方針政策，保持清醒的政治頭腦，才能夠在工作中始終把握正確的政治方向，保持較高的政治敏銳性。

2、要具備一定的文字綜合能力。本身要具有一定的文字基礎(chǔ)，同時(shí)，要熟悉業(yè)務(wù)知識(shí)，包括稅收知識(shí)、財(cái)會(huì)知識(shí)和科學(xué)文化知識(shí)，文字功底和語(yǔ)言表達(dá)能力以及工作方法，如果不具備這一點(diǎn)，那么不論起草文件還是開會(huì)發(fā)言答復(fù)問(wèn)題等方面都是糊里糊涂，抓不住要害，提不出問(wèn)題，只能是和“稀泥”。

3、要有一定的組織協(xié)調(diào)能力和管理經(jīng)驗(yàn)。辦公室的所有工作，辦公室工作不單是要對(duì)辦公室崗位本身熟悉，而且要對(duì)本部門整個(gè)工作有所了解。只有對(duì)稅收工作的全面熟悉和了解，才能打下綜合管理能力的基礎(chǔ)。

7.辦公室人員應(yīng)該如何注意保健

長(zhǎng)期坐辦公室的人大多數(shù)缺乏運(yùn)動(dòng)，容易發(fā)胖，心臟得不到鍛煉，經(jīng)常伏案工作還容易造成頸椎病，長(zhǎng)時(shí)間使用計(jì)算機(jī)會(huì)影響視力和肩肘肌肉群，那么坐辦公室的人怎樣進(jìn)行自我保健呢？

1. 要不是時(shí)間特別緊張，應(yīng)盡量減少乘電梯的機(jī)會(huì)，經(jīng)常爬爬樓梯，對(duì)增加你的體力，消耗多余脂肪、鍛煉你的心臟都大有好處 。工作中應(yīng)經(jīng)常找機(jī)會(huì)站起來(lái)活動(dòng)，甚至樓上樓下走走，比如送份文件，通知件事情，了解一個(gè)情況等等。與打電話相比既得到運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，又密切了同事間的關(guān)系，是意見一舉多得的好事。

2. 在計(jì)算機(jī)前坐上一個(gè)小時(shí)就應(yīng)該站起來(lái)走到窗前眺望圓房分鐘，然后活動(dòng)一下腰、肩、頸、肘、腕，再坐下繼續(xù)工作。

3. 如果沒有走出辦公室做運(yùn)動(dòng)的方便條件，你可以站在辦公桌前做幾種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。雙腳并攏，雙手叉腰，挺胸抬頭。雙腳踮起，腳跟離開地面（盡量挺胸、背部離開椅子靠背、伸直雙腿，腳跟離開地面，腳尖盡量向前伸，繃緊足背，然后腳尖往回勾，勾一下伸直一下，做四個(gè)八拍；再轉(zhuǎn)動(dòng)腰部前后兩個(gè)八拍。再前后方向繞動(dòng)肩關(guān)節(jié)，各兩個(gè)八拍。再繞動(dòng)頸部，前屈后仰、左右側(cè)頭和左右轉(zhuǎn)頭各兩個(gè)八拍。如果你的桌前有空間，還可以做四個(gè)八拍的下蹲運(yùn)動(dòng)。

4. 如果連續(xù)開會(huì)數(shù)小時(shí)，不能出去活動(dòng)，你應(yīng)該適時(shí)地調(diào)節(jié)自己的坐姿，而不應(yīng)該讓自己的身體完全松弛地坐在椅子或沙發(fā)里面。還可以做些活動(dòng)：直腰兩個(gè)八拍。然后兩膝并緊，將腿抬起，小腿向后收，再伸直，重復(fù)做兩個(gè)八拍。

8.辦公室人員注意的問(wèn)題,以及如何增強(qiáng)自己健康

辦公室文員、會(huì)計(jì)、電腦操作員以及編輯、作家等案頭工作者，如果你長(zhǎng)時(shí)間久坐而少活動(dòng)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)以下眾多弊?。?

血液循環(huán)流通差

久坐者，血液循環(huán)減慢，使身體內(nèi)靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈容易出現(xiàn)擴(kuò)張。血液瘀積后，致使靜脈曲張，并可能患痔瘡，發(fā)生肛門疼痛、流血甚至便血等現(xiàn)象，長(zhǎng)此則會(huì)導(dǎo)致貧血。婦女還會(huì)因盆腔靜脈回流受阻、瘀血過(guò)多導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。

頸椎問(wèn)題麻煩大

久坐少動(dòng)者的骨連接處無(wú)法產(chǎn)生粘液而變得干燥，繼而引發(fā)關(guān)節(jié)炎和脊椎病。久坐不動(dòng)不僅會(huì)引起頸椎僵硬，使人體的正常生理彎曲被破壞，而出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生；久坐還使得整個(gè)軀體重量全部壓在腰骶部，壓力隨承受面分布不均，會(huì)引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循環(huán)欠佳而出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。

心、腦血管藏隱患

久坐少動(dòng)者，引起血液循環(huán)減慢，心臟功能減退，血液在動(dòng)脈中容易造成沉積，以致出現(xiàn)心肌衰弱，易患動(dòng)脈硬化，高血壓、冠心病等心血管疾病。

消化系統(tǒng)會(huì)紊亂

久坐不動(dòng)者每日正常攝入的食物，聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，長(zhǎng)時(shí)間緊張蠕動(dòng)也得不到緩和，長(zhǎng)此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。而食物中的脂類、淀粉等物也由于久坐少動(dòng)，而過(guò)多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，?dǎo)致肥胖。

醫(yī)學(xué)專家建議，凡因工作需要久坐的人，一次不要連續(xù)超過(guò)8小時(shí)，工作中每隔2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng)，或自由走動(dòng)，或做操等，提早避免發(fā)生以上疾病。

選擇適合你的運(yùn)動(dòng)

腦力勞動(dòng)者：易患神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、胃病、消化不良、便秘、痔瘡等疾病。可選擇一些全身性的，以及能增強(qiáng)心肺功能的活動(dòng)項(xiàng)目，如步行、慢跑、球類、爬山等。

身體較胖者：為防止脂肪堆積、宜選擇慢跑、步行、游泳、騎自行車或球類等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

個(gè)子瘦長(zhǎng)者：可多進(jìn)行俯臥撐或引體向上，啞鈴、拉力器及器械體操等練習(xí)，以增強(qiáng)肌肉力量；也可進(jìn)行跑步、打球、游泳等全身運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)消化吸收功能，使體質(zhì)壯實(shí)起來(lái)。

體弱多病者：宜選擇運(yùn)動(dòng)量小，緩和安全的項(xiàng)目，如太極拳、散步、保健等。