1.健康知識(shí)小故事~

故事一、小孩的心

有一位單身女子剛搬了家，她發(fā)現(xiàn)隔壁住了一戶(hù)窮人家， 一個(gè)寡婦與兩個(gè)小孩子。

有天晚上，那一帶忽然停了電，那位女子只好自己點(diǎn)起了蠟燭；沒(méi)一會(huì)兒，忽然聽(tīng)到有人敲門(mén)，原來(lái)是隔壁鄰居的小孩子，只見(jiàn)他緊張地問(wèn)：「阿姨，請(qǐng)問(wèn)你家有蠟燭嗎？女子心想：他們家竟窮到連蠟燭都沒(méi)有嗎？千萬(wàn)別借他們，免得被他們依賴(lài)了！於是，對(duì)孩子吼了一聲說(shuō)：「沒(méi)有！」

正當(dāng)她準(zhǔn)備關(guān)上門(mén)時(shí)，那窮小孩展開(kāi)關(guān)愛(ài)的笑容說(shuō)：「我就知道你家一定沒(méi)有！」 說(shuō)完，竟從懷里拿出兩根蠟燭，說(shuō)：「媽媽和我怕你一個(gè)人住又沒(méi)有蠟燭，所以我?guī)筛鶃?lái)送你?！惯@刻女子自責(zé)、感動(dòng)得熱淚盈眶，將那小孩子緊緊地?fù)碓趹牙铩?/p>

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故事二、發(fā)生在歐洲

有一個(gè)小鎮(zhèn)很久沒(méi)有下雨了，令當(dāng)?shù)剞r(nóng)作物損失慘重，於是牧師把會(huì)眾集合起來(lái)，準(zhǔn)備在教堂里開(kāi)一個(gè)祈求降雨的禱告會(huì)；會(huì)眾中有一個(gè)小女孩， 因個(gè)子太小，幾乎沒(méi)有人看得到她，但她也來(lái)參加祈雨禱告會(huì)。

就在這時(shí)侯，牧師注意到小女孩所帶來(lái)的東西，激動(dòng)地在臺(tái)上指著她 說(shuō)：「那位小妹妹很讓我感動(dòng)！」於是會(huì)眾順著他手指的方向看了過(guò)去，牧師接著說(shuō)：「我們今天來(lái)禱告祈求上帝降雨，可是整個(gè)會(huì)堂中，只有她一個(gè)人今天帶著雨傘！」會(huì)眾仔細(xì)一看，果然，她的座位旁?huà)炝艘话鸭t色的小雨傘；這時(shí)大家沉靜了一下，緊接而來(lái)的，是一陣掌聲與淚水交織的美景。有時(shí)我們不得不說(shuō)：小孩子其實(shí)一點(diǎn)都不小」，他 （她）們其實(shí)很「大」！他 （她 ）們的愛(ài)心很大！他（她）們的信心很大！

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故事三、我們只不方便三小時(shí)

那天跟老公幸運(yùn)地訂到了票回婆家，上車(chē)后卻發(fā)現(xiàn)有位女士坐在我們的位子上，老公 示意我先坐在她旁邊的位子，卻沒(méi)有請(qǐng)這位女士讓位。我仔細(xì)一看，發(fā)現(xiàn)她右腳有一點(diǎn)不方便，才了解老公為何不請(qǐng)她讓出位子。他就這樣從嘉義一直站到臺(tái)北，從頭到尾都沒(méi)向這位女士表示這個(gè)位子是他的，下了車(chē)之后，心疼老公的我跟他說(shuō)：「讓位是善行，但從嘉義到臺(tái)北這堋久，大可中途請(qǐng)她把位子還給你，換你坐一下。

老公卻說(shuō)：「人家不方便一輩子，我們就不方便這三小時(shí)而已?！孤?tīng)到老公這堋說(shuō)，我相當(dāng)感動(dòng)，有這堋一位善良又為善不欲人知的好老公，讓我覺(jué)得世界都變得溫柔許多。心念一轉(zhuǎn)，世界可能從此不同，人生中，每一件事情，都有 轉(zhuǎn)向的能力，就看我們?cè)趺聪?，怎么轉(zhuǎn)。

我們不會(huì)在三分鐘內(nèi)成功，但也許只要花一分鐘，生命從此不同。你看完這篇短文后，可以馬上起身去擦桌子，或洗碗；可以把報(bào)紙放一邊，閉起眼睛沉思一會(huì)；也可以把這篇短文，轉(zhuǎn)寄給很多朋友。當(dāng)然，我最希望你選擇最后這一項(xiàng)，誰(shuí)知道，你可能會(huì)改變很多人的一生。

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"我們不一定會(huì)因?yàn)橘嵑芏嗟腻X(qián)而富有，但我們可以因付出的善念而使心中富有"，樓主滿(mǎn)意嗎？

2.關(guān)于健康知識(shí)的故事

四個(gè)中的第一個(gè)： "誤會(huì)" 早年在美國(guó)阿拉斯加地方，有一對(duì)年輕人結(jié)婚，婚后生育，他的太太因難產(chǎn)而死，遺下一孩子。

他忙生活，又忙于看家，因沒(méi)有人幫忙看孩子，就訓(xùn)練一只狗，那狗聰明聽(tīng)話(huà)，能照顧小孩，咬著奶瓶喂奶給孩子喝，撫養(yǎng)孩子。 有一天，主人出門(mén)去了，叫它照顧孩子。

他到了別的鄉(xiāng)村，因遇大雪，當(dāng)日不能回來(lái)。 第二天才趕回家，狗立即聞聲出來(lái)迎接主人。

他把房門(mén)開(kāi)一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見(jiàn)了，狗在身邊，滿(mǎn)口也是血，主人發(fā)現(xiàn)這種情形，以為狗性發(fā)作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀來(lái)向著狗頭一劈，把狗殺死了。 之后，忽然聽(tīng)到孩子的聲音，又見(jiàn)他從床下爬了出來(lái)，于是抱起孩子；雖然身上有血，但并未受傷。

他很奇怪，不知究竟是怎么一回事，再看看狗身，腿上的肉沒(méi)有了，旁邊有一只狼，口里還咬著狗的肉；狗救了小主人，卻被主人誤殺了，這真是天下最令人驚奇的誤會(huì)。 注：誤會(huì)的事，是人往往在不了解、無(wú)理智、無(wú)耐心、缺少思考、未能多方體諒對(duì)方，反省自己，感情極為沖動(dòng)的情況之下所發(fā)生。

誤會(huì)一開(kāi)始，即一直只想到對(duì)方的千錯(cuò)萬(wàn)錯(cuò)；因此，會(huì)使誤會(huì)越陷越深，弄到不可收拾的地步，人對(duì)無(wú)知的動(dòng)物小狗發(fā)生誤會(huì)，尚且會(huì)有如此可怕嚴(yán)重的后果，這樣人與人之間的誤會(huì)，則其后果更是難以想象。 四個(gè)中的第二個(gè)： "釘子" 有一個(gè)男孩有著很壞的脾氣，于是他的父親就給了他一袋釘子；并且告訴他，每當(dāng)他發(fā)脾氣的時(shí)候就釘一根釘子在后院的圍籬上。

第一天，這個(gè)男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的數(shù)量減少了。

他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來(lái)得容易些。 終于有一天這個(gè)男孩再也不會(huì)失去耐性亂發(fā)脾氣，他告訴他的父親這件事，父親告訴他，現(xiàn)在開(kāi)始每當(dāng)他能控制自己的脾氣的時(shí)候，就拔出一根釘子。

一天天地過(guò)去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子都拔出來(lái)了。 父親握著他的手來(lái)到后院說(shuō)：你做得很好，我的好孩子。

但是看看那些圍籬上的洞，這些圍籬將永遠(yuǎn)不能回復(fù)成從前。你生氣的時(shí)候說(shuō)的話(huà)將像這些釘子一樣留下疤痕。

如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說(shuō)了多少次對(duì)不起，那個(gè)傷口將永遠(yuǎn)存在。話(huà)語(yǔ)的傷痛就像真實(shí)的傷痛一樣令人無(wú)法承受。

注：人與人之間常常因?yàn)橐恍┍舜藷o(wú)法釋?xiě)训膱?jiān)持，而造成永遠(yuǎn)的傷害。如果我們都能從自己做起，開(kāi)始寬容地看待他人，相信你（你）一定能收到許多意想不到的結(jié)果。

.幫別人開(kāi)啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空。. 四個(gè)中的第三個(gè)： "且慢下手" 大多數(shù)的同仁都很興奮，因?yàn)閱挝焕镎{(diào)來(lái)一位新主管，據(jù)說(shuō)是個(gè)能人，專(zhuān)門(mén)被派來(lái)整頓業(yè)務(wù)；可是日一天天過(guò)去，新主管卻毫無(wú)作為，每天彬彬有禮進(jìn)辦公室，便躲在里面難得出門(mén)，那些本來(lái)緊張得要死的壞份子，現(xiàn)在反而更猖獗了。

他那里是個(gè)能人嘛！根本是個(gè)老好人，比以前的主管更容易唬！ 四個(gè)月過(guò)去，就在真正努力為新主管感到失望時(shí)，新主管卻發(fā)威了--壞份子一律開(kāi)革，能人則獲得晉升。下手之快，斷事之準(zhǔn)，與四月表現(xiàn)保守的他，簡(jiǎn)直像是全然換個(gè)人。

年終聚餐時(shí)，新主管在酒過(guò)三巡之后致詞：“相信大家對(duì)我新到任期間的表現(xiàn)，和后來(lái)的大刀闊斧，一定感到不解，現(xiàn)在聽(tīng)我說(shuō)個(gè)故事，各位就明白了：“我有位朋友，買(mǎi)了棟帶著大院的房子，他一搬進(jìn)去，就將那院子全面整頓，雜草樹(shù)一律清除，改種自己新買(mǎi)的花卉，某日原先的屋主往訪(fǎng)，進(jìn)門(mén)大吃一驚的問(wèn)：‘那最名貴的牡丹哪里去了？’我這位朋友才發(fā)現(xiàn)，他竟然把牡丹當(dāng)草給鏟了。 后來(lái)他又買(mǎi)了一棟房子，雖然院子更是雜亂，他卻是按兵不動(dòng)，果然冬天以為是雜樹(shù)的植物，春天里開(kāi)了繁花；春天以為是野草的，夏天里成了錦蔟；半年都沒(méi)有動(dòng)靜的小樹(shù)，秋天居然紅了葉。

直到暮秋，它才真正認(rèn)清哪些是無(wú)用的植物，而大力鏟除，并使所有珍貴的草木得以保存。”說(shuō)到這兒，主管舉起杯來(lái)：“讓我敬在座的每一位，因?yàn)槿绻@辦公室是個(gè)花園，你們就都是其間的珍木，珍木不可能一年到頭開(kāi)花結(jié)果，只有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的觀(guān)察才認(rèn)得出啊！ 四個(gè)中的第四個(gè)： "寬大" 這是一個(gè)來(lái)自越戰(zhàn)歸來(lái)的士兵的故事。

他從舊金山打電話(huà)給他的父母，告訴他們：“爸媽?zhuān)一貋?lái)了，可是我有個(gè)不情之請(qǐng)。我想帶一個(gè)朋友同我一起回家?！?/p>

“當(dāng)然好?。　彼麄兓卮稹拔覀儠?huì)很高興見(jiàn)到的。” 不過(guò)兒子又繼續(xù)下去“可是有件事我想先告訴你們，他在越戰(zhàn)里受了重傷，少了一條胳臂和一只腳，他現(xiàn)在走投無(wú)路，我想請(qǐng)他回來(lái)和我們一起生活?！?/p>

“兒子，我很遺撼，不過(guò)或許我們可以幫他找個(gè)安身之處?！备赣H又接著說(shuō)“兒子，你不知道自己在說(shuō)些什么。

像他這樣殘障的人會(huì)對(duì)我們的生活造成很大的負(fù)擔(dān)。我們還有自己的生活要過(guò)，不能就讓他這樣破壞了。

我建議你先回家然后忘了他，他會(huì)找到自己的一片天空的?！本驮诖藭r(shí)兒子掛上了電話(huà)，他的父母再也沒(méi)有他的消息了。

幾天后，這對(duì)父母接到了來(lái)自舊金山警局的電話(huà)，告訴他們親愛(ài)的兒子已經(jīng)墜樓身亡了。警方相信這只是單純的自殺案件。

于是他們傷心欲絕地飛往舊金山，并在警方帶領(lǐng)之下到停尸間去辨認(rèn)兒子的遺體。 那的確是他們的兒子沒(méi)錯(cuò)。

3.簡(jiǎn)短健康小故事

有一個(gè)人被老虎追趕，緊迫之下被逼下懸崖，幸運(yùn)的是，在跌落的過(guò)程中，懸崖邊生長(zhǎng)的一棵小灌木接住了他。抬頭看，那只老虎在上面虎視耽耽。怎么辦？要等老虎離開(kāi)后再想辦法上去嗎？

突然，“咔咔咔”的聲響從腳下傳來(lái)，循聲望去，一只小老鼠正在啃咬他現(xiàn)在抓著的“救命稻草”———小灌木的根部。

正在這時(shí)，一團(tuán)團(tuán)鮮艷的紅吸引了他的眼光，那是一些熟透的野草莓，近在咫尺呢！于是，他伸手拽下野草莓，毫不猶豫地塞進(jìn)嘴里，不由得發(fā)出感嘆：“哇，好甜吶！”

點(diǎn)評(píng)：在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)不幸、危難和壓力一齊向你逼近，你是否還能顧及享受一下野草莓的滋味？具備這種精神的人，也是能在職場(chǎng)高壓下坦然生存的人。

4.有關(guān)健康的小故事大全

● 紐約州第一任黑人州長(zhǎng)羅杰·羅爾斯出生在紐約州的一個(gè)貧民窟，這里的孩子逃學(xué)、打架成風(fēng)，有的還偷竊、吸毒，非常難管，長(zhǎng)大了也鮮有能找到體面工作的。

而羅爾斯則幸運(yùn)地遇到了皮爾·保羅――他的小學(xué)校長(zhǎng)。皮爾·保羅想盡辦法勸孩子們回到課堂，勸他們不要打架，勸他們要有理想，但都無(wú)濟(jì)于事。

最后他想到了給孩子們看手相。當(dāng)羅爾斯伸著小手走向講臺(tái)時(shí)，皮爾·保羅展開(kāi)他的小手，說(shuō)：“我一看你修長(zhǎng)的小拇指就知道，將來(lái)你是紐約州的州長(zhǎng)?！?/p>

這句話(huà)在羅爾斯幼小的心靈里發(fā)生了一次大爆炸。因?yàn)閺男〉酱螅挥心棠套屗駣^過(guò)一次，有一天奶奶說(shuō)他可以成為一艘五噸重的船的船長(zhǎng)。

從此后，羅爾斯記下了這句話(huà)，并堅(jiān)信它。他的衣服不再沾滿(mǎn)泥土，他不再產(chǎn)污言穢語(yǔ)，他總是挺直腰桿走路，他成了班長(zhǎng)。

在以后的四十多年里，他沒(méi)有一天不是按照一個(gè)州長(zhǎng)的規(guī)范要求自己。五十一歲時(shí)，他真的成了州長(zhǎng)。

●有一個(gè)學(xué)校請(qǐng)來(lái)了著名教育學(xué)家來(lái)學(xué)校指導(dǎo)工作。這個(gè)教育學(xué)家非常厲害的就是他指導(dǎo)過(guò)的學(xué)生都很有出息。

被教育界奉若神明。學(xué)生也以見(jiàn)他一面為榮。

這所學(xué)校有一個(gè)班以問(wèn)題學(xué)生和學(xué)困生出名。學(xué)校很頭疼。

就對(duì)這個(gè)教育學(xué)家說(shuō)，您來(lái)看看這個(gè)班的學(xué)生怎么辦吧。于是教育學(xué)家就來(lái)到這個(gè)班，見(jiàn)了一班的學(xué)生。

摸摸這個(gè)頭對(duì)所有人說(shuō)，這小伙不錯(cuò)一定可以成為大企業(yè)家?？匆粋€(gè)小女孩安靜坐在哪說(shuō)你可是個(gè)好公關(guān)的料。

以此他夸講了許多學(xué)生。這幾個(gè)學(xué)生在他走后高興極了。

連教育學(xué)家都這么說(shuō)那我一定是塊好料。從此真的越來(lái)越好了。

許多年以后，他又來(lái)。校長(zhǎng)說(shuō)，你真是神了你說(shuō)的那幾個(gè)孩子差不多都成才了。

他們可都是差生呢你是怎么看出來(lái)的。結(jié)果教育學(xué)家說(shuō)，我什么也沒(méi)看出來(lái)呀。

我甚至沒(méi)有好好看他們。我只是故意這么說(shuō)的。

●一群孩子在一位老人家門(mén)前嬉鬧，叫聲連天。幾天過(guò)去，老人難以忍受。

于是，他出來(lái)給了每個(gè)孩子25美分，對(duì)他們說(shuō)：“你們讓這兒變得很熱鬧，我覺(jué)得自己年輕了不少，這點(diǎn)錢(qián)表示謝意?！焙⒆觽兒芨吲d，第二天仍然來(lái)了，一如既往地嬉鬧。

老人再出來(lái)，給了每個(gè)孩子15美分。他解釋說(shuō)，自己沒(méi)有收入，只能少給一些。

15美分也還可以吧，孩子仍然興高采烈地走了。第三天，老人只給了每個(gè)孩子5美分。

孩子們勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我們多辛苦！”他們向老人發(fā)誓，他們?cè)僖膊粫?huì)為他玩了！故事一：尊重 一家國(guó)際知名的大企業(yè)，在中國(guó)進(jìn)行招聘，招聘的職位是該公司在中國(guó)的首席代表。經(jīng)過(guò)了異常激烈的競(jìng)爭(zhēng)后，有五名年輕人，從幾千名應(yīng)聘者中脫穎而出。

最后的勝出者，將是這五個(gè)人中的一位。最后的考試是一場(chǎng)面試，考官們都是這家公司的高級(jí)管理人員。

在這五位年輕人中，兩位有博士學(xué)位，還有兩位有碩士學(xué)位，另外一位只有本科學(xué)位。當(dāng)那四位研究生自認(rèn)為那名本科生在考試前就已經(jīng)提前出局的時(shí)候，考試的結(jié)果卻令包括他們?cè)趦?nèi)的所有人大跌眼鏡：那位本科生最終勝出了。

面對(duì)所有人的質(zhì)疑，公司老總在新聞發(fā)布會(huì)上給出了答案：“最后的這五名年輕人，無(wú)論從學(xué)識(shí)上，還是專(zhuān)業(yè)素質(zhì)上，都非常的出色。但在面試開(kāi)始前，他們向我們考官遞交個(gè)人簡(jiǎn)歷時(shí)，只有那位本科學(xué)歷的先生，是用雙手遞給我們的，而其他人都是用單手。

從這個(gè)細(xì)節(jié)上，我們不僅看出了這位先生做事的認(rèn)真態(tài)度，對(duì)自己的嚴(yán)格要求，更看出了他對(duì)別人的尊重！”…… 故事二：國(guó)旗 在去年，澳大利亞的悉尼舉行了一次國(guó)際合唱比賽，中國(guó)的一支童聲合唱團(tuán)與來(lái)自全世界各地的一百多支合唱團(tuán)同場(chǎng)競(jìng)技。當(dāng)孩子們懷著激動(dòng)的心情進(jìn)入會(huì)場(chǎng)時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)整個(gè)會(huì)場(chǎng)上懸掛著的各個(gè)參賽過(guò)的國(guó)旗中，唯獨(dú)沒(méi)有中國(guó)國(guó)旗。

孩子們的表情一下子嚴(yán)峻了起來(lái)，因?yàn)樗麄円庾R(shí)到：自己的國(guó)家沒(méi)有得到尊重，比自己沒(méi)有得到尊重更加事關(guān)重大。于是，當(dāng)輪到孩子們上場(chǎng)時(shí)，他們像往常一樣排好隊(duì)形，但有一個(gè)孩子卻走了出來(lái)，用流利的英語(yǔ)向臺(tái)下說(shuō)：“我們來(lái)到這里，非常想把自己的歌聲奉獻(xiàn)給來(lái)自世界各地的朋友們，展示我們中國(guó)孩子的風(fēng)采。

但是，我們發(fā)現(xiàn)，這里沒(méi)有懸掛我們中國(guó)的國(guó)旗，我們感到，這關(guān)系到我們祖國(guó)的尊嚴(yán)。所以我們拒絕演出！”臺(tái)下先是響起一陣議論，然后是一片熱烈的掌聲。

人們都為中國(guó)孩子能維護(hù)祖國(guó)的尊嚴(yán)而舍棄個(gè)人利益喝彩。大賽的組織者慌忙跑來(lái)，向孩子們道歉，說(shuō)這純屬工作失誤。

于是，孩子們?cè)谧⒁曃逍羌t旗冉冉升起后，放開(kāi)了他們優(yōu)美動(dòng)人的歌喉…… 故事三：周恩來(lái)總理 是一位極具風(fēng)度的外交家。在一次會(huì)見(jiàn)中，周總理接待了一位從一個(gè)國(guó)力比中國(guó)要強(qiáng)盛得多的國(guó)家而來(lái)的領(lǐng)導(dǎo)人。

在見(jiàn)面時(shí)，那位領(lǐng)導(dǎo)人竟然待著手套，主動(dòng)要求與周總理握手?？偫聿](méi)有回避，也沒(méi)有多言，而是應(yīng)客人的要求，與對(duì)方握了手。

正當(dāng)那位領(lǐng)導(dǎo)人得意洋洋地認(rèn)為，在中國(guó)的土地上成功地侮辱了中國(guó)的領(lǐng)導(dǎo)人時(shí)，周總理則不慌不忙地向身邊的隨從要了一條潔白的手帕，輕輕地擦拭著剛才握手的那只手，然后，當(dāng)著那位領(lǐng)導(dǎo)人的面，將手帕丟進(jìn)了垃圾箱。周?chē)娜?，無(wú)不為總理這得體而又強(qiáng)有力的回?fù)艚泻谩?/p>

尊重的故事還有很多，無(wú)論是為己還是為國(guó)，尊重都是一個(gè)人的最基本素質(zhì)，。

5.關(guān)于健康知識(shí)的故事

夏天吃什么水果最好 夏天水果品種繁多。

夏天吃什么水果最好呢？ 營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，每一種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值各不相 同，如果在夏天有針對(duì)性地選購(gòu)并食用水果，可以達(dá)到滋養(yǎng)的功效。 ■桃子含鐵量高 北京有句俗話(huà)“桃子養(yǎng)人杏傷人”，從營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)方面來(lái)說(shuō)這句 話(huà)科學(xué)嗎？ 營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)專(zhuān)家陳昭妃博士說(shuō)，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及 果酸，其含鐵量居水果之冠。

鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康 相當(dāng)有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。

杏含有檸檬酸、蘋(píng)果酸、β胡蘿卜素，主要用于止咳平喘，潤(rùn)腸 通便。但是《本草綱目》記載“生食多，傷筋骨”。

■西瓜清熱解暑利尿 我國(guó)民間有句諺語(yǔ)：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說(shuō)明夏季最適宜 吃西瓜。

西瓜富含維生素a、b1、b2、c，葡萄糖、蔗糖、蘋(píng)果酸、谷氨酸 和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對(duì)高熱口渴、暑 熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。 西瓜雖好，但中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以 脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人 最好少吃。

正常人也不宜食用過(guò)量，否則會(huì)損傷脾胃而引發(fā)消化不良 或腹瀉。 需要提醒的一點(diǎn)是，夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助進(jìn)食西瓜來(lái)補(bǔ) 水、退燒，但是因?yàn)樗鼘儆诟屎澄?，不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期， 特別是患有畏寒、無(wú)汗等癥狀者不宜食用。

■水果籃是身邊的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù) 陳昭妃博士說(shuō)，水果籃就是身邊隨手可得的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)。她喜歡的 水果有柑橘、木瓜、桃子、菠蘿、草莓、葡萄、香蕉、蘋(píng)果等。

陳昭 妃博士還一一列舉了其營(yíng)養(yǎng)功效。 ■檸檬烯有抗癌作用 柑橘果實(shí)能潤(rùn)肺理氣，新鮮橘汁含多種肌酸、維生素，對(duì)人體新 陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。

橘瓤表面的白 色絲絡(luò)，含維生素p，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精 油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數(shù)橙橘類(lèi)最主要的部分，目前研 究指出檸檬烯具有抗癌作用。

■木瓜能治療蛋白質(zhì)消化障礙 木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫(yī)療效果。木瓜中含有一種稱(chēng) 為番木瓜（papain）的重要消化酶，可將蛋白質(zhì)類(lèi)食物分解成可消化 的狀態(tài)，可溶解高達(dá)其本身35倍的瘦肉，這就是人們會(huì)以木瓜來(lái)治療 蛋白質(zhì)消化障礙的原因。

其在木瓜樹(shù)的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中 含量最多。 ■菠蘿中的酵素也能分解蛋白質(zhì) 每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素c高達(dá)30毫克，并含有豐富的水 分。

它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能 柔軟肉質(zhì)、消解血塊。 ■草莓汁能減少日曬痛 草莓富含維生素c、b、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品中占有 一席之地。

其葉部煮沸后可當(dāng)做一種收斂劑，并能治療腹瀉、發(fā)燒、口內(nèi)潰瘍及牙齦疾病。 ■葡萄抗氧化 葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素c的20倍，更是維生素e的50倍。

葡萄籽含有大量的opc抗氧化劑，opc是一種強(qiáng)效類(lèi)黃酮，主要存在于 表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是opc的有效來(lái)源，是增加人體內(nèi)抗 氧化活動(dòng)的潛在關(guān)鍵，可保護(hù)免疫氧化損傷，并延緩老化過(guò)程。 ■香蕉抗憂(yōu)郁并助眠 香蕉為人類(lèi)最古老的水果之一，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高，是天然鉀的 來(lái)源，可以抑制引發(fā)高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟 功能，還富有讓人遠(yuǎn)離憂(yōu)郁的維生素b6及抗緊張的礦物質(zhì)鎂，也是必 須氨基酸——色氨酸的來(lái)源。

其和維生素b6、煙堿酸及鎂一起作用， 是人體制造血清素的主要原料，具有抗憂(yōu)郁、鎮(zhèn)定、安眠之功效。 ■蘋(píng)果降膽固醇并預(yù)防膽結(jié)石 蘋(píng)果不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋(píng)果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。

果膠是一種可溶性纖維素，能 促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，并和膽固醇結(jié)合，幫助人體排出體外，達(dá) 到降低膽固醇的目的。其中果膠也會(huì)和膽囊中的膽固醇結(jié)合排出，可 以稀釋膽汁，有預(yù)防膽結(jié)石的效果。

6.你知道哪些有關(guān)健康的故事

小故事《小熊洗臉》有一只胖胖的小熊，真讓人喜歡，可他又一個(gè)壞習(xí)慣，就是不愛(ài)洗臉。

有一天，小熊過(guò)生日，熊媽媽給他買(mǎi)了很多很多好吃的東西，有蛋糕阿，糖阿，有風(fēng)靡阿，有巧克力阿，等等。小熊吃了這樣，又吃那樣，吃完了，嘴巴也不擦，就往外面跑。

熊媽媽在后面喊：“小熊啊，快洗臉。臉上很臟呢！”小熊說(shuō)：“不要，不要，我不要洗臉?！?/p>

小熊說(shuō)著，頭也不回地走了。小熊玩累了，就躺在草地上睡著了。

突然，小熊覺(jué)得有什么東西在他的臉上爬，又疼又癢，好難受啊！小熊睜開(kāi)眼，用手一抹，啊！是螞蟻。小熊著急了，他一邊哭，一邊喊：“媽媽?zhuān)靵?lái)呀，好痛啊?！?/p>

熊媽媽跑來(lái)了，趕走了螞蟻，對(duì)小熊說(shuō)：“吃完飯應(yīng)該洗臉，要愛(ài)清潔，講衛(wèi)生，這樣螞蟻才不會(huì)爬到你的臉上來(lái)。”叢那以后，小熊每天都做到了吃飯前洗手，吃完之后洗臉。

螞蟻呀，再也不爬到小熊臉上找東西吃了。

7.有關(guān)健康的小故事大全

一名婦女發(fā)現(xiàn)三位蓄著花白胡子的老者坐在家門(mén)口。

她不認(rèn)識(shí)他們，就說(shuō)：“我不知道你們是什么人，但各位也許餓了，請(qǐng)進(jìn)來(lái)吃些東西吧?！比焕险邌?wèn)道：“男主人在家嗎？”她回答：“不在，他出去了。”

老者們答到：“那我們不能進(jìn)去。”傍晚時(shí)分，妻子在丈夫到家后向他講述了所發(fā)生的事。

丈夫說(shuō)：“快去告訴他們我在家，請(qǐng)他們進(jìn)來(lái)?！?妻子出去請(qǐng)三位老者進(jìn)屋。

但他們說(shuō)：“我們不一起進(jìn)屋?！逼渲幸晃焕险咧钢砼缘膬晌唤忉?zhuān)骸斑@位的名字是財(cái)富，那位叫成功，而我的名字是健康?！?/p>

接著，他又說(shuō)：“現(xiàn)在回去和你丈夫討論一下，看你們?cè)敢馕覀儺?dāng)中的哪一個(gè)進(jìn)去。”妻子回去將此話(huà)告訴了丈夫。

丈夫說(shuō)：“我們讓財(cái)富進(jìn)來(lái)吧，這樣我們就可以黃金滿(mǎn)屋啦！”妻子卻不同意：“親愛(ài)的，我們還是請(qǐng)成功進(jìn)來(lái)更妙！”他們的女兒在一旁?xún)A聽(tīng)。她建議：“請(qǐng)健康進(jìn)來(lái)不好嗎？這樣一來(lái)我們一家人身體健康，就可以幸福地享受生活、享受人生了！”丈夫?qū)ζ拮诱f(shuō)：“聽(tīng)我們女兒的吧。

去請(qǐng)健康進(jìn)屋做客。”妻子出去問(wèn)三位老者：“敢問(wèn)哪位是健康？請(qǐng)進(jìn)來(lái)做客?！?/p>

健康起身向她家走去，另外兩人也站起身來(lái)，緊隨其后。妻子吃驚地問(wèn)財(cái)富和成功：“我只邀請(qǐng)了健康。

為什么兩位也隨同而來(lái)？”兩位老者道：“健康走到什么地方我們就會(huì)陪伴他到什么地方，因?yàn)槲覀兏倦x不開(kāi)他，如果你沒(méi)請(qǐng)他進(jìn)來(lái)，我們兩個(gè)不論是誰(shuí)進(jìn)來(lái)，很快就會(huì)失去活力和生命，所以，我們?cè)谀睦锒紩?huì)和他在一起的！”最后，我要說(shuō)：“人生的幸福之一，是保持了你的健康?！?。

8.健康小故事

心理健康小故事：有一個(gè)人被老虎追趕，緊迫之下被逼下懸崖，幸運(yùn)的是，在跌落的過(guò)程中，懸崖邊生長(zhǎng)的一棵小灌木接住了他。

抬頭看，那只老虎在上面虎視耽耽。怎么辦？要等老虎離開(kāi)后再想辦法上去嗎？突然，“咔咔咔”的聲響從腳下傳來(lái)，循聲望去，一只小老鼠正在啃咬他現(xiàn)在抓著的“救命稻草”———小灌木的根部。

正在這時(shí)，一團(tuán)團(tuán)鮮艷的紅吸引了他的眼光，那是一些熟透的野草莓，近在咫尺呢！于是，他伸手拽下野草莓，毫不猶豫地塞進(jìn)嘴里，不由得發(fā)出感嘆：“哇，好甜吶！” 點(diǎn)評(píng)：在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)不幸、危難和壓力一齊向你逼近，你是否還能顧及享受一下野草莓的滋味？具備這種精神的人，也是能在職場(chǎng)高壓下坦然生存的人。

9.健康的故事

心理健康小故事：

有一個(gè)人被老虎追趕，緊迫之下被逼下懸崖，幸運(yùn)的是，在跌落的過(guò)程中，懸崖邊生長(zhǎng)的一棵小灌木接住了他。抬頭看，那只老虎在上面虎視耽耽。怎么辦？要等老虎離開(kāi)后再想辦法上去嗎？突然，“咔咔咔”的聲響從腳下傳來(lái)，循聲望去，一只小老鼠正在啃咬他現(xiàn)在抓著的“救命稻草”———小灌木的根部。

正在這時(shí)，一團(tuán)團(tuán)鮮艷的紅吸引了他的眼光，那是一些熟透的野草莓，近在咫尺呢！于是，他伸手拽下野草莓，毫不猶豫地塞進(jìn)嘴里，不由得發(fā)出感嘆：“哇，好甜吶！”

點(diǎn)評(píng)：在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)不幸、危難和壓力一齊向你逼近，你是否還能顧及享受一下野草莓的滋味？具備這種精神的人，也是能在職場(chǎng)高壓下坦然生存的人。