1.健康生活小常識有哪一些
45條足以震撼你的生活常識 1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果 5、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多6、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯后吃 7、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石8、睡前三小時不要吃東西. 會胖 9、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易患高血壓.糖尿病等疾病10、剛出爐的面包 不宜馬上食用11、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊12、天天喝水八大杯13、每天十杯水. 膀胱癌不會來14、白天多喝水. 晚上少喝水 15、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛 16、多油脂的食物少吃.因 為得花5-7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡17、下午五點后.大餐少少吃， 因為五點后身體不需那么多能量18、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃19、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老20、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 21、每天喝酒不要超過一杯， 因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機會22、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下23、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用24、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理 25、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 26、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑27、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一個，才能讓自己有個干干凈凈的肺28、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康的做法29、女性不宜喝茶的五個時期： 月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期30、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) 31、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌32、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌33、食物過于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)謂癌34、食物過于粗糙， 營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌35、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 36、不抽煙. 拒吸二手煙37、適量飲酒， 不拼久.不醉酒 38、減少食用鹽腌.煙熏，燒烤的食物39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果40、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類41、每天攝取均衡的飲食， 不過量42、維持理想體重. 不過胖43、保持規(guī)律的生活與運動44、保持輕松愉快的心情45、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
2.生活健康小常識
方案一： 清淡食物享美味 三伏天氣溫不斷升高，空氣濕度加大，許多人沒有食欲，這時嘗試多吃一些清淡食物，不僅可以促進食欲，還能防病。
清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。
主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當(dāng)喝些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。
另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制殺滅病菌，預(yù)防胃腸道病。 專家強調(diào)：“清淡”實質(zhì)是少用油，絕不是不沾葷腥。
夏季更應(yīng)注意蛋白質(zhì)的攝入，每日攝入量在70至90克為宜，且最好一半以上為魚、蝦、瘦肉、雞肉、鴨肉、蛋、奶和豆制品等易被人體消化和吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 方案二： 兩素同補可防病 三伏天天氣悶熱，隨著人體汗液的大量排出，造成身體內(nèi)部各種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是無機鹽的大量消耗；再加上食欲不振，活動減少，整個人的身體狀況處于相對低下的水平，攝入減少而消耗增多，故不少人體重下降，引發(fā)疾病。
因此，注意補充維生素和微量元素是維護健康的重要一環(huán)。 炎夏人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。
此時，可選擇一些富含維生素和鈣的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類制品、動物肝腎等，也可以飲用一些果汁，如橙汁、檸檬汁、番茄汁等既可補充維生素，還可幫助消化、健脾開胃、提高食欲。 此外，出汗多也會導(dǎo)致體內(nèi)的鉀離子喪失過多，具體的癥狀是人體倦怠無力、食欲不振。
新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，因此可酌情吃一些桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也很豐富。 方案三： 苦味食物不能少 許多人認(rèn)為苦味食物算不上美味，不過它卻是夏日的健康食品。
苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管作用。 三伏天氣里吃些苦味食物，或飲用一些啤酒、咖啡等苦味飲料，不但能清除人的煩惱、提神醒腦，還可以增進食欲、健脾利胃。
但是，吃苦味食物也要因人而異。一般說來，老人和小孩的脾胃多虛弱，故不適宜過多食用苦味食物。
患有脾胃虛寒、脘腹冷痛、大便溏泄的病人不宜食用苦味食物，否則會加重病情。 方案四： 清新綠茶可消暑 炎熱的午后，喝一口清香的綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒止渴，實在是夏季養(yǎng)生的上乘之選。
每喝三杯以上綠茶的老人，不僅患老年癡呆癥的幾率較低，他們在總體的記憶力、注意力上，要明顯高于平時喝綠茶較少或不喝綠茶的人。喝綠茶具有養(yǎng)生、抗癌、堅固牙齒、保護毛細(xì)血管以及提神的作用。
另外，綠茶還含有大量的鉀，大量出汗后飲綠茶可以幫助身體補充流失的鉀，提高耐熱能。
3.居家、健康生活小常識大全
1.打嗝的時候，舌頭下面含白糖！打嗝的時候 捏著鼻子喝水 就好了，打嗝的時候用大拇指用力掐中指指腹。
就不會了 2.每天用紅紅的上海藥皂洗腳，洗襪子鞋墊神秘的，可以去腳臭。 3.芒果在煤氣上轉(zhuǎn)幾秒，那皮就很好剝了。
4.番茄怕有農(nóng)藥，用開水燙下，皮就剝下來了。 5.說個地球人都知道的，如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗潔精，再搓兩下，洗的話就不會有油印子了。
6. 有沙子或異物進眼睛的時候，立即吐口水，吐多點，然后不停地眨眼睛，百試百靈的。 7. 家里很多杯子上都有茶漬，可以用牙膏刷，抹在茶漬上，一刷就下來了。
8. 白鞋刷完包上衛(wèi)生紙曬，在陽光下曝曬，會很白。 9. 背上的豆豆，用浴鹽或者上海硫磺皂，堅持一段時間就下去了。
10. 維生素E涂睫毛，睫毛會變得又粗又長。 11. 用蚊香點著了靠近瘊子，慢慢烤它，等到受不了拿遠(yuǎn)一點再繼續(xù)烤，約一個星期左右瘊子就自己去根了。
12. 口腔潰瘍時含白酒，等麻木沒感覺了，就吐掉。（酒癮大的咽了也行）。
每天若干次，幾天就好。 13. 治鼻炎的偏方，用鹽水沖刷鼻腔。
