1.健康小常識(shí)書(shū)有哪些,真心的感謝

不知道生活健康小常識(shí)

經(jīng)常深夜。會(huì)得胃癌。胃得不到休息。

2，一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。對(duì)健康不利。

3，雞屁股含有致癌物，不要吃了。

4，飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。

5，女生月經(jīng)來(lái)時(shí)。不要喝綠茶?？傊?，不要喝濃茶。吃了點(diǎn)東西，可補(bǔ)血。

6，加雞蛋及糖，不要喝豆?jié){。不要喝太多。

7，空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。

8，早上醒來(lái)。喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。

9，睡前三小時(shí)不吃。會(huì)胖。

10，少喝奶茶。由于高熱量。高油。沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期食用。容易患高血壓。糖尿病。和其他疾病。

11，剛出爐的面包不宜馬上食用。

12，遠(yuǎn)離充電座。身體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。避免床邊。

13，每天喝八杯。

14，每天十杯水。膀胱癌不會(huì)來(lái)。

15，白天多喝水。減水在夜間進(jìn)行。

16，不要每天喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。

17，吃更多高脂肪的食物。有花5?7小時(shí)去消化，并使大腦的血藥濃度的胃。容易入睡。

18，下午五點(diǎn)。大餐少少吃，因?yàn)槲弩w后，需要這么多的能量。

19,10吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

20，睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。

21，最佳睡眠時(shí)間是從晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)。

22，喝每天超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。

23，服用膠囊應(yīng)以冷水（吞服可以第一個(gè)吃），睡前服藥前30分鐘前。不要立即躺下。

24，梅花工具，以防止衰老，青春永駐的效果；肝火有毛病者宜多食用。

25，脫發(fā)的因素：熬夜，壓力，煙酒，雞胸肉?；疱?。油膩的食物。調(diào)味料重的菜肴。

26，幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋。豆類(lèi)，少吃甜食（尤其是果糖）。

27，每天一杯檸檬汁，橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。

28，蘋(píng)果是機(jī)車(chē)族，癮君子，家庭主婦的常備良藥，1天，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。

29，抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會(huì)致癌，盡早戒煙的。是最健康的。

30，女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。

31，煙，大多數(shù)肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。

32，飲酒導(dǎo)致肝硬化。導(dǎo)致肝癌。

33，吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。

34，食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維，含大量的脂肪，尤其是膽固醇，會(huì)導(dǎo)致胃癌。

35，食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致食道癌，胃癌。

36，食品中的黃曲毒素。亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性。

37，不抽煙。二手煙。

38，適量飲酒，不打很長(zhǎng)一段時(shí)間。不醉。

39，減少食用鹽。煙熏，燒烤的食物。

40，每天攝取新鮮的蔬菜和水果。

41，每天攝取富含纖維的谷物及谷物和豆類(lèi)。

42，每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量。

43，維持理想的體重。但脂肪。

44，保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。

45，保持輕松愉快的心情。

46，正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

2.小學(xué)生的健康小常識(shí)

生活健康小常識(shí)1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類(lèi)不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多7、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃8、早上醒來(lái).先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11、剛出爐的面包 不宜馬上食用12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊13、天天喝水 八大杯14、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來(lái)15、白天多喝水. 晚上少喝水16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物： 深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃20、睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)22、每天喝酒不要超過(guò)一杯， 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過(guò)重的料理26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多 食用包心菜，蛋.豆類(lèi)；少吃甜食（尤其是果糖）27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑28、蘋(píng)果是機(jī)車(chē)族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會(huì)致癌，盡早戒煙.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期： 月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期31、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌35、食物過(guò)于粗糙， 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性37、不抽煙. 拒吸二手煙38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果41、每天攝取富含高纖維的 五谷類(lèi)及豆類(lèi)42、每天攝取均衡的飲食， 不過(guò)量43、維持理想體重. 不過(guò)胖44、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng)45、保持 輕松愉快的心情46、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐健康小常識(shí)夜間喝杯水，遠(yuǎn)離心腦梗據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦血栓絕大部分是清晨起床時(shí)被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。

體內(nèi)缺水會(huì)使血液黏稠度增加，血液過(guò)度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺(jué)醒來(lái)時(shí)，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時(shí)補(bǔ)充水 分，致使血液黏稠而引起的。

據(jù)報(bào)道，日本某大學(xué)的研究人員對(duì)男性老人進(jìn)行分組研究，一組半夜起來(lái)喝250毫升白開(kāi)水，另一組一覺(jué)睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測(cè)定他們的血液濃度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險(xiǎn)隨之下降。

由於老年人口渴中樞對(duì)缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時(shí)也常喝水”。除了白天主動(dòng)飲水外，夜間也應(yīng)喝上一杯白開(kāi)水，使血液稀釋?zhuān)档脱吼こ矶?，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。

---------------------------------------------不要用溪水洗臉（非常的重要喔?。└銈冋f(shuō)件很恐怖的事，希望你們以后出玩能夠很小心警慎。朋友的朋友在做醫(yī)生。

來(lái)了兩個(gè)病人說(shuō)他們最近經(jīng)常的頭痛，已經(jīng)快受不了了。經(jīng)過(guò)檢查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)他們的腦中長(zhǎng)滿(mǎn)了水蛭。

后來(lái)發(fā)現(xiàn)他們的水蛭來(lái)自溪里面。之前因?yàn)槌鋈ネ?，看到一條小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了一下臉，當(dāng)時(shí)并沒(méi)發(fā)現(xiàn)水中有何異狀。

但是透明的小水蛭已由鼻孔進(jìn)入他們的腦中，加以繁殖。本以為是經(jīng)常性的偏頭痛，經(jīng)檢查后得知為水蛭做祟。

目前一個(gè)已經(jīng)死亡了，大家要多加注意呀！---------------------------------------------喝檸檬汁改善 骨質(zhì)疏松經(jīng)常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)身體健康是有害無(wú)益，該怎麼補(bǔ)救呢專(zhuān)家建議回家后可多喝檸檬汁來(lái)補(bǔ)充。跟臺(tái)灣人一樣崇尚「要拼才會(huì)贏」的日本人，其國(guó)人前幾名的死因和臺(tái)灣很類(lèi)似，據(jù)日本茨城基督教大學(xué)生活科學(xué)部教授板倉(cāng)弘重指出，撇開(kāi)排名第一的惡性腫瘤不談，其實(shí)，第二、三名合計(jì)的心腦血管疾病，遠(yuǎn)超過(guò)癌癥的死亡率，所以，因動(dòng)脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動(dòng)脈硬化為基盤(pán)的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。

尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運(yùn)動(dòng)量明顯不足的情況下，導(dǎo)致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來(lái)愈多的趨勢(shì)。根據(jù)他的研究，預(yù)防這類(lèi)。

3.關(guān)于健康小常識(shí)的,簡(jiǎn)短些.

1、常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?

2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多，對(duì)身體不好。

3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí)不要喝綠類(lèi)，多吃可以補(bǔ)血的東西。

6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。

8、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。

9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。

10、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?、高油。沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。

11、剛出爐的面包不宜馬上食用。

12、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái)。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。

17、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?-7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

18、下午五點(diǎn)后，大餐少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。

19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。

21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。

22、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。

23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服，睡前30分鐘內(nèi)服藥。，忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過(guò)重的料理。

26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜、蛋、豆類(lèi)；少吃甜食（尤其是果糖） 。

27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。

28、蘋(píng)果是機(jī)車(chē)族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。

29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會(huì)致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)、孕婦、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)完后、更年期。

31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關(guān)。

32、飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。

33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。

34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。

35、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。

36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性。

37、不抽煙，拒吸二手煙。

38、適量飲酒，不拼久，不醉酒。

39、減少食用鹽腌，煙熏，燒烤的食物。

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

41、每天攝取富含高纖維的五谷類(lèi)及豆類(lèi)。

42、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量。

43、維持理想體重，不過(guò)胖。

44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。

45、保持輕松愉快的心情。

46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

4.小學(xué)生健康小常識(shí)

小學(xué)生的健康小常識(shí)

1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?

2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好

3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果

5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類(lèi)不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西

6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃

8、早上醒來(lái).先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石

9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖

10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11、剛出爐的面包 不宜馬上食用

12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來(lái)

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛

17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏

昏欲睡

18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量

19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物： 深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低

脂牛奶，雞肉，櫻桃

20、睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老

21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)

22、每天喝酒不要超過(guò)一杯， 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)

23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用

25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過(guò)重的料理

26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多 食用包心菜，蛋.豆類(lèi)；少吃甜食（尤其是果糖）

27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑

28、蘋(píng)果是機(jī)車(chē)族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個(gè)

干干凈凈的肺

29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會(huì)致癌，盡早戒煙.才是最健康

的做法

5.健康知識(shí)小故事~

故事一、小孩的心

有一位單身女子剛搬了家，她發(fā)現(xiàn)隔壁住了一戶(hù)窮人家， 一個(gè)寡婦與兩個(gè)小孩子。

有天晚上，那一帶忽然停了電，那位女子只好自己點(diǎn)起了蠟燭；沒(méi)一會(huì)兒，忽然聽(tīng)到有人敲門(mén)，原來(lái)是隔壁鄰居的小孩子，只見(jiàn)他緊張地問(wèn)：「阿姨，請(qǐng)問(wèn)你家有蠟燭嗎？女子心想：他們家竟窮到連蠟燭都沒(méi)有嗎？千萬(wàn)別借他們，免得被他們依賴(lài)了！於是，對(duì)孩子吼了一聲說(shuō)：「沒(méi)有！」

正當(dāng)她準(zhǔn)備關(guān)上門(mén)時(shí)，那窮小孩展開(kāi)關(guān)愛(ài)的笑容說(shuō)：「我就知道你家一定沒(méi)有！」 說(shuō)完，竟從懷里拿出兩根蠟燭，說(shuō)：「媽媽和我怕你一個(gè)人住又沒(méi)有蠟燭，所以我?guī)筛鶃?lái)送你?！惯@刻女子自責(zé)、感動(dòng)得熱淚盈眶，將那小孩子緊緊地?fù)碓趹牙铩?/p>

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故事二、發(fā)生在歐洲

有一個(gè)小鎮(zhèn)很久沒(méi)有下雨了，令當(dāng)?shù)剞r(nóng)作物損失慘重，於是牧師把會(huì)眾集合起來(lái)，準(zhǔn)備在教堂里開(kāi)一個(gè)祈求降雨的禱告會(huì)；會(huì)眾中有一個(gè)小女孩， 因個(gè)子太小，幾乎沒(méi)有人看得到她，但她也來(lái)參加祈雨禱告會(huì)。

就在這時(shí)侯，牧師注意到小女孩所帶來(lái)的東西，激動(dòng)地在臺(tái)上指著她 說(shuō)：「那位小妹妹很讓我感動(dòng)！」於是會(huì)眾順著他手指的方向看了過(guò)去，牧師接著說(shuō)：「我們今天來(lái)禱告祈求上帝降雨，可是整個(gè)會(huì)堂中，只有她一個(gè)人今天帶著雨傘！」會(huì)眾仔細(xì)一看，果然，她的座位旁掛了一把紅色的小雨傘；這時(shí)大家沉靜了一下，緊接而來(lái)的，是一陣掌聲與淚水交織的美景。有時(shí)我們不得不說(shuō)：小孩子其實(shí)一點(diǎn)都不小」，他 （她）們其實(shí)很「大」！他 （她 ）們的愛(ài)心很大！他（她）們的信心很大！

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故事三、我們只不方便三小時(shí)

那天跟老公幸運(yùn)地訂到了票回婆家，上車(chē)后卻發(fā)現(xiàn)有位女士坐在我們的位子上，老公 示意我先坐在她旁邊的位子，卻沒(méi)有請(qǐng)這位女士讓位。我仔細(xì)一看，發(fā)現(xiàn)她右腳有一點(diǎn)不方便，才了解老公為何不請(qǐng)她讓出位子。他就這樣從嘉義一直站到臺(tái)北，從頭到尾都沒(méi)向這位女士表示這個(gè)位子是他的，下了車(chē)之后，心疼老公的我跟他說(shuō)：「讓位是善行，但從嘉義到臺(tái)北這堋久，大可中途請(qǐng)她把位子還給你，換你坐一下。

老公卻說(shuō)：「人家不方便一輩子，我們就不方便這三小時(shí)而已?！孤?tīng)到老公這堋說(shuō)，我相當(dāng)感動(dòng)，有這堋一位善良又為善不欲人知的好老公，讓我覺(jué)得世界都變得溫柔許多。心念一轉(zhuǎn)，世界可能從此不同，人生中，每一件事情，都有 轉(zhuǎn)向的能力，就看我們?cè)趺聪?，怎么轉(zhuǎn)。

我們不會(huì)在三分鐘內(nèi)成功，但也許只要花一分鐘，生命從此不同。你看完這篇短文后，可以馬上起身去擦桌子，或洗碗；可以把報(bào)紙放一邊，閉起眼睛沉思一會(huì)；也可以把這篇短文，轉(zhuǎn)寄給很多朋友。當(dāng)然，我最希望你選擇最后這一項(xiàng)，誰(shuí)知道，你可能會(huì)改變很多人的一生。

。。。。。。。。。。。。。.

"我們不一定會(huì)因?yàn)橘嵑芏嗟腻X(qián)而富有，但我們可以因付出的善念而使心中富有"，樓主滿(mǎn)意嗎？

6.健康小常識(shí)

起居健身十二法 ①常搓面：可使面色紅潤(rùn)。

②常梳發(fā)：可消除疲勞。 ③常運(yùn)目：閉目，雙眼球左右旋轉(zhuǎn)各四遍，少頃，忽睜開(kāi)眼，可使肝清目明。

④常凝耳：兩手掩耳，低頭、仰頭各5~7次，可消除頭暈的疾病。 ⑤常閉口：呼吸均勻和緩，可使氣體通暢。

⑥常靜心：排除雜念，常保持頭腦清醒，可調(diào)氣養(yǎng)神。 ⑦常叩齒：每天清晨睡醒時(shí)，叩齒36下，可使牙齒堅(jiān)固。

⑧常提氣：隨鼻中吸氣，做提肛動(dòng)作，稍停，即緩緩?fù)職?，久做，可健身防病?⑨常咽津：可健脾助消化。

⑩常存神：不過(guò)度思慮，保持樂(lè)觀情緒，可少生七情之患。 11.常摩腹：可助消化，治療腹脹、便秘。

12.常干沐皮膚：兩手搓熱，擦周身皮膚，可使周身氣血通暢，舒筋活眩。

7.小學(xué)生的健康常識(shí)

兒童少年的健康關(guān)系到我國(guó)的興衰和民族的未來(lái)，要提高民族的健康水平，就必須從小學(xué)生做起，使學(xué)校成為育人園地。

校醫(yī)是第一位教師，培養(yǎng)有道德、有知識(shí)、身心健康的一代新人。健康教育是提高小學(xué)生自我保健意識(shí)和能力。

培養(yǎng)良好的衛(wèi)生行為，接受系統(tǒng)的衛(wèi)生知識(shí)教育，建立文明的生活方式。 同學(xué)們通過(guò)健康教育的學(xué)習(xí)，衛(wèi)生行為逐步養(yǎng)成，使他們懂得了清潔衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生、個(gè)人衛(wèi)生、體育鍛煉衛(wèi)生和防病常識(shí)有關(guān)知識(shí)。

完成教學(xué)的基礎(chǔ)上，做好衛(wèi)生保健工作。首先做好傳染病預(yù)防，因?qū)W校是一個(gè)集散場(chǎng)所容易有傳染病流行，提前做好預(yù)防是校醫(yī)的責(zé)任。

在本年度無(wú)傳染病發(fā)生。 在2002年基礎(chǔ)上，又進(jìn)一步加強(qiáng)了對(duì)學(xué)生六病預(yù)防工作，收到了顯著的效果，體檢后對(duì)沙眼同學(xué)投了藥進(jìn)行治療，使生病率更進(jìn)一步下降，對(duì)近視同學(xué)都投了近視靈眼藥水進(jìn)行跟蹤矯治，使假性近視恢復(fù)正常，近視同學(xué)也有所改善。

而使我校的近視率形成逐年下降趨勢(shì)。 學(xué)生接受了衛(wèi)生知識(shí)教育，從培養(yǎng)良好衛(wèi)生行為習(xí)慣，建立文明生活方式，要落實(shí)在行動(dòng)上，必須從平時(shí)做起。

每當(dāng)我看到學(xué)生單純幼稚的小臉，就感到他們天真可愛(ài)。學(xué)生因?yàn)槟挲g小，來(lái)自不同條件的家庭，有著他們不同的衛(wèi)生習(xí)慣，有的學(xué)生咬手指甲、用嘴咬衣服領(lǐng)及紅領(lǐng)巾、摳手等不良習(xí)慣，都是在自覺(jué)和不自覺(jué)中養(yǎng)成。

發(fā)現(xiàn)他們這些行為，我在衛(wèi)生課上講這些習(xí)慣的害處，并且在實(shí)際生活中觀察他們的行為，隨時(shí)隨地地給他們矯正，使他們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣一定要從小做起，指導(dǎo)他們正確的刷牙方法，經(jīng)常提示他們養(yǎng)成刷牙的習(xí)慣。 學(xué)生體檢后，對(duì)體檢表進(jìn)行了合理的評(píng)價(jià)，按要求填好健康教育檔案，有關(guān)數(shù)字上了資料板，促進(jìn)今后的工作更好的進(jìn)行。

今年春季發(fā)生了有史以來(lái)的第一次“非典型肺炎”傳染病。全國(guó)上下齊動(dòng)員對(duì)“非典”進(jìn)行預(yù)防、排查可疑對(duì)象工作。

在此項(xiàng)工作中，我校堅(jiān)決貫徹上級(jí)的指示精神，把每一項(xiàng)工作都落在實(shí)處。衛(wèi)生室是學(xué)?？箵簟胺堑洹钡那把仃嚨?，校醫(yī)自然就是守護(hù)這塊陣地的排頭兵做了大量的工作。

（1）、收集大量有關(guān)“非典”的資料，對(duì)全校學(xué)生進(jìn)行宣傳教育，要求做到“三勤”“三帶”等具體要求。 （2）、到保健所領(lǐng)取抗“非典”物資，校內(nèi)購(gòu)買(mǎi)抗“非典”物資，并做好保管、使用工作，都設(shè)有記錄備查。

（3）、每天對(duì)全校各房間進(jìn)行一次消毒工作，雖然累了一些，但我認(rèn)為只要能保衛(wèi)大家的健康還是值得的。 （4）、做好學(xué)校環(huán)境衛(wèi)生的監(jiān)督檢查工作，確保教學(xué)環(huán)境清潔衛(wèi)生，不留死角。

（5）、每天對(duì)全校師生進(jìn)行體溫排查，發(fā)現(xiàn)異常情況及時(shí)隔離，并做好上報(bào)工作。 （6）、對(duì)教師學(xué)生及他們家屬是否與外地人接觸或是否去過(guò)外地進(jìn)行調(diào)查，發(fā)生情況后及時(shí)做好隔離，將一切可能消滅在萌芽之中。

（7）、負(fù)責(zé)全鎮(zhèn)村小教師、學(xué)生體溫情況的統(tǒng)計(jì)與上報(bào)情況，所有情況均有記錄、建檔備查。 總之本學(xué)年的工作在保健所領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)大力的支持和幫助下，較好的完成了我校的衛(wèi)生工作任務(wù)。

在工作實(shí)踐中我深深的體會(huì)到關(guān)心愛(ài)護(hù)學(xué)生是我們每一個(gè)教師的職責(zé)。家長(zhǎng)把學(xué)生交給我們就要負(fù)起責(zé)任。

我所關(guān)心的問(wèn)題是把防病治病放到首位，為學(xué)生創(chuàng)造出身心健康的條件，有了健康的身體才能使學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展，將來(lái)才能為社會(huì)服務(wù)。 現(xiàn)代的健康觀 一、健康（Health）的概念 自古至今，健康成為各朝各代人們談?wù)摰挠谰迷掝}，并被視為人生的第一需要。

然而什么是健康？如何正確理解和把握健康的確切內(nèi)涵？這是一個(gè)關(guān)鍵的問(wèn)題。 世界衛(wèi)生組織在1978年國(guó)際初級(jí)衛(wèi)生保健大會(huì)上所發(fā)表的《阿拉木圖宣言》中重申：健康不僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，且是身體的、精神的健康和社會(huì)適應(yīng)良好的總稱(chēng)。

該宣言指出：健康是基本人權(quán)，達(dá)到盡可能的健康水平，是世界范圍內(nèi)一項(xiàng)重要的社會(huì)性目標(biāo)。事隔多年后，1989年世界衛(wèi)生組織又一次深化了健康的概念，認(rèn)為健康包括軀體健康（physicalhysi。

alhealtl）、心理健康（psychological health）、社會(huì)ychological。alth）、社會(huì)適應(yīng)良好（good social adaptation）和道德健康（ethical health）。

這種新的健康觀念使醫(yī)學(xué)模式從單一的生物醫(yī)學(xué)模式演變?yōu)樯?心理-_社會(huì)醫(yī)學(xué)模式。這個(gè)現(xiàn)代健康概念中的心理健康和社會(huì)性健康是對(duì)生物醫(yī)學(xué)模式下的健康的有力補(bǔ)充和發(fā)展，它既考慮到人的自然屬性，又考慮到人的社會(huì)屬性，從而擺脫了人們對(duì)健康的片面認(rèn)識(shí)。

1.軀體健康（生理健康） 軀體健康是指身體結(jié)構(gòu)和功能正常，具有生活的自理能力。 2.心理健康 心理健康是指?jìng)€(gè)體能夠正確認(rèn)識(shí)自己，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，使心理處于良好狀態(tài)以適應(yīng)外界的變化。

心理健康有廣義和狹義之分：狹義的心理健康主要是指無(wú)心理障礙等心理問(wèn)題的狀態(tài)；廣義的心理健康還包括心理調(diào)節(jié)能力，發(fā)展心理效能能力。 3.社會(huì)適應(yīng)良好 較強(qiáng)的適應(yīng)能力是心理健康的重要特征。

心理健康的大學(xué)生，應(yīng)能與社會(huì)保持良好的接觸，對(duì)于社會(huì)現(xiàn)狀有清晰、正確的認(rèn)識(shí)。既有遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望，注重現(xiàn)實(shí)與理想的統(tǒng)一。

對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中所遇到的各種困難和挑戰(zhàn)，不怨天尤人，用切實(shí)有效的辦法去解決。當(dāng)發(fā)覺(jué)自己的。

8.關(guān)于健康的小常識(shí)500字

方法：1.有規(guī)律的生活：按時(shí)作息，早睡早起；2.注意講衛(wèi)生：（1）.睡前洗腳；飯前便后洗手，飯后刷牙漱口； （2）.勤換洗衣服，勤換洗被褥； （3）.經(jīng)濟(jì)條件及個(gè)人身體狀況允許的情況下，經(jīng)常洗澡； （4）動(dòng)員家人保持室內(nèi)整潔衛(wèi)生； 3.有規(guī)律的飲食：一天三餐，有條件的情況下，早餐要清淡，午餐要溫飽，晚餐要適量；4.合理膳食：有條件的情況下，經(jīng)常食用含堿性食物，經(jīng)常食用新鮮蔬菜、水果、豆類(lèi)、瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)；5.著重指出：操作電腦的人，應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，用以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。

當(dāng)然，要多喝水；茶水也對(duì)身體有益，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于抵抗電腦產(chǎn)生的放射性物質(zhì) ；6.注意病從口入，食用的食物要干凈、變質(zhì)食物不食用；7.鍛煉身體：有條件外出的人員，可室外運(yùn)動(dòng)；無(wú)時(shí)間外出，在家干家務(wù)的人們，干家務(wù)的同時(shí)，適當(dāng)穿插體操運(yùn)動(dòng)中的轉(zhuǎn)體、曲腿、下蹲、伸展、踏步、踢腿、健美操中的適宜動(dòng)作，以達(dá)到健康身體，緩解疲勞之效果；8.曬太陽(yáng)：（1）人要曬太陽(yáng)，有空外出者，可在室外曬太陽(yáng)；無(wú)時(shí)間或身體狀況不允許外出的中老年人，可在室內(nèi) 適當(dāng)?shù)胤綍裉?yáng)； （2）被褥要常曬太陽(yáng)；9.言行思維要健康：（一旦感到身體不適時(shí)，要去信得過(guò)、服務(wù)態(tài)度好的醫(yī)所或醫(yī)院及時(shí)就醫(yī)。）。

9.生活健康小常識(shí)200條

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生活健康小常識(shí)200條

1.運(yùn)動(dòng)多半放在傍晚：17:00--19:00最佳，溫度適宜。

2.注意在運(yùn)動(dòng)前后的防風(fēng)保暖，切忌不要汗后吹風(fēng)哦！

3.劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起貧血。

4.起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。

5.邊沐浴邊唱歌 淋浴時(shí)大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂(lè)與幸福的感覺(jué)。

6.午睡20分鐘 ，20分鐘左右的小憩是最理想的，它其實(shí)跟午睡一小時(shí)的作用沒(méi)什么兩樣。

7. 飯后宜靜坐30分鐘再活動(dòng)，因?yàn)轱埡蟀胄r(shí)內(nèi)，胃因接納了食物而變得十分沉重。

8. 健身新概念：必要的熱身，水分的必要補(bǔ)充，逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要在運(yùn)動(dòng)中吃喝。

9.晚上10時(shí)30分至11時(shí)30分之間入睡。有睡意就馬上睡覺(jué)，這樣睡眠質(zhì)量最高。

10. 在感冒和流感季節(jié)，每天吃一片維生素C可以增強(qiáng)抗病能力。

11.堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，使皮膚更有光澤和彈性。

12.體力或腦力勞動(dòng)后，應(yīng)休息片刻再洗澡，否則易引起心臟腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

13.如果你每天晚上睡8-10個(gè)小時(shí)之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力。

14.茶垢是危害人體健康的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

15. 長(zhǎng)時(shí)間穿著過(guò)緊衣服，容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形，引起腹?jié)q腹痛，加重心臟負(fù)荷。27.研究發(fā)現(xiàn)，每天使用牙線可以防止引起牙齦疾病的口腔細(xì)菌，50.打乒乓球時(shí)眼睛以乒乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn)近左右調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)眼球組織血液供應(yīng)。74腦力勞動(dòng)者

10.關(guān)于健康的常識(shí)常識(shí)~~

健康指南 熱雞蛋忌用涼水冷卻 日常生活中，有些人喜歡把煮熟的雞蛋撈后置于冷水中冷卻，這種做法很不科學(xué)。

這是因?yàn)殡u蛋的蛋殼內(nèi)有一層保護(hù)膜，蛋煮熟后，膜則被破壞，當(dāng)煮熟的蛋放入冷水中，蛋發(fā)生猛烈收縮，蛋白與蛋殼之間就形成一真空空隙，水中的細(xì)菌，病毒很容易被負(fù)壓吸收到蛋內(nèi)這層空隙中。 如果你在煮蛋時(shí)放入少許食鹽，煮熟的蛋殼就很容易剝掉。

或?qū)㈦u蛋放入冷水里浸濕，再放進(jìn)熱水里煮，蛋殼不會(huì)破裂也容易剝下。 常吃魚(yú)容易開(kāi)心 美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，魚(yú)體內(nèi)有一種特殊脂肪酸，與人體大腦中的開(kāi)心激素有關(guān)。

不吃魚(yú)的人，體內(nèi)開(kāi)心激素水平較低。美國(guó)有5的人患有較嚴(yán)重的抑郁癥，而日本人患病者相對(duì)較少，這種差異與食魚(yú)多少有關(guān)。

研究還發(fā)現(xiàn)，人們棄之不食的魚(yú)眼、魚(yú)腸含有豐富的磷脂，對(duì)健腦十分有益。 沖馬桶一定要蓋蓋子 如果沖水時(shí)馬桶蓋打開(kāi)，馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和牙刷、漱口杯、毛巾上。

馬桶，人們每天都要使用，但稍不留意，它也可能成為疾病之源。紐約大學(xué)菲利普？泰爾諾博士指出，如果沖水時(shí)馬桶蓋打開(kāi)，馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和物品上。

現(xiàn)在大部分家庭中，如廁、洗漱、淋浴都在衛(wèi)生間里進(jìn)行，牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室，自然很容易受到細(xì)菌污染。因此，應(yīng)養(yǎng)成沖水時(shí)蓋上馬桶蓋的習(xí)慣。

真正健康的飲水方法 要一口氣喝完一杯水。真正有效的飲水方法，是指一口氣（或稱(chēng)一次過(guò)）將一整杯水（約200至250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。

當(dāng)然，所謂一次性飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來(lái)止渴，對(duì)身體根本無(wú)濟(jì)于事。

1、什么水？ 飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對(duì)人體最有利；否則，在家用濾水器過(guò)濾后煮熟再喝亦無(wú)不可。

飲暖水：很多人都喜歡飲冰水。其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，飲暖開(kāi)水更有益，因?yàn)檫@有助于身體吸收。

2、如何飲水？ 空腹飲水：當(dāng)然，飲水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴，未能濟(jì)事。有效的飲水方法是在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水。

能放能收：上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長(zhǎng)此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。

3、喝水時(shí)間表 美容專(zhuān)家推薦了一個(gè)“喝水行程表”，提供給您以作參考。 6:30經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8:30 清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 11:00 在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！ 12:50用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。 15:00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

17:30下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。 22:00睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。

不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。 午睡效果佳如一夜好眠 根據(jù)外電報(bào)道，美國(guó)哈佛大學(xué)幾位心理學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，午間小睡可以提神醒腦，效果相當(dāng)于一整夜八小時(shí)的睡眠。

該研究顯示，午間小寐六十到九十分鐘可讓頭腦休息充電，功效就跟躺在床上八小時(shí)一樣。但午睡的好處只有出現(xiàn)兩種型態(tài)睡眠才能讓人充分體會(huì)，一是慢波睡眠，一是快速眼球運(yùn)動(dòng)型睡眠。

研究人員認(rèn)為，這兩種睡眠型態(tài)可幫助大腦處理日間學(xué)到的新技能及資訊。這是美國(guó)哈佛大學(xué)幾位心理學(xué)家測(cè)試受試者午睡后視覺(jué)學(xué)習(xí)能力所得出的結(jié)論，研究結(jié)果刊載在自然神？ 科學(xué)期刊。

未午睡的那一組受試者，視覺(jué)學(xué)習(xí)能力的分?jǐn)?shù)在實(shí)驗(yàn)第一天傍晚下降，但白天曾睡六十到九十分鐘的受試者在傍晚時(shí)分?jǐn)?shù)提高。 午睡也使晚間睡眠的效率提高。

實(shí)驗(yàn)第一天有午睡的受試者在廿四小時(shí)后的記性比未午睡者強(qiáng)百分之五十。健康小常識(shí) 1、常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹? 2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好. 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好. （FT，這東東也有人吃？?。?4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果. 5、喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋和糖，也不要喝太多. 6、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃. 7、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石. 8、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖. 9、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?，高油，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。

10、剛出爐的面包不宜馬上食用. 11、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊. 。