1.健康常識：心臟

極度竇性心動過緩拌不齊是一種較為常見的心律失常。是否嚴(yán)重取決于①病人的基礎(chǔ)情況。如經(jīng)常訓(xùn)練的運動員或重體力勞動者平常心率可能很慢，每分鐘40~50次也不會有任何不適。但如果不常鍛煉的人、老年人心率這樣慢可能就有問題了。②心動過緩時的心跳次數(shù)（心率）。普通人每分鐘50次左右的心率不會有什么問題，每分鐘40~50次的心率要定期檢查，看心率是否繼續(xù)變慢。嚴(yán)重的竇性心動過緩心率可以低于每分鐘40次，這些病人一定要及時就醫(yī)，接受治療，否則可能有生命危險。③有無癥狀。嚴(yán)重心動過緩可以出現(xiàn)乏力、胸悶等癥狀。更嚴(yán)重者會出現(xiàn)黑朦（短暫的雙眼發(fā)黑）、暈厥甚至猝死。要注意的是有些“心動過緩”并不是心率一直很慢，有時心率甚至?xí)咏蛘哌_(dá)到正常，但可以突然出現(xiàn)一次或數(shù)次極其嚴(yán)重的心動過緩，心臟可能停搏數(shù)秒，導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

年輕人、運動員或重體力勞動者的心動過緩不需治療，可以終身無癥狀。其他人的心動過緩藥物治療效果多不顯著。如果心率不是太慢，癥狀不重，可以服用一種名為“寧心寶”的藥物，有一定效果，可延緩病情進(jìn)展。如果心率太慢，出現(xiàn)臨床癥狀，特別是發(fā)生了黑朦、暈厥，必須安裝心臟起搏器，這是治療有癥狀心動過緩的唯一有效方法。

平常生活沒有特別需要注意之處，按照一般的健康常識，如低鹽低脂低糖飲食，適當(dāng)運動就行了。

2.關(guān)于心臟方面的醫(yī)學(xué)常識有那些

看了一位博友《遲到的愛》這篇文章，心里老是感到沉甸甸的。

關(guān)于心臟病的防治，現(xiàn)在己成了普遍的社會問題。根據(jù)作者的描述，她母親患心肌梗塞的癥狀已非常典型。

我在反復(fù)考慮：假如醫(yī)院醫(yī)生能夠及時確診并及時采取治療措施；假如病人自己能夠采取一點兒心臟自救措施；假如病人身邊的所有人中有一個懂得心腦血管疾病的防治常識的話；……也許病人就有被挽回生命的可能。 因此，本文有關(guān)心臟病的防治及臨時處置方面的情況，根據(jù)自己的所見所聞，盡可能多的奉獻(xiàn)給大家。

并懇切希望你不管有多忙，不管你認(rèn)為與你有沒有關(guān)系，建議你都要認(rèn)真地看一遍。 一，人們由于對心臟病缺乏知識造成終身遺憾的例子比比皆是。

長期以來，往往由于大家缺乏這方面的常識，得了病，誤了診，造成抱憾終身的大有人在。去年，我們大院一位50來歲的軍隊干部，有一天，早上6點半起床去遛狗。

跑了約半小時后回到家中，感到胸背部不適，自己便打了120急救中心電話。半小時后救護(hù)人員趕到，馬上搶救仍然無效，于上午8點急性心梗死亡。

前幾年，我遇到一位中年男子，開始總感氣短，便去看醫(yī)生。醫(yī)生講：“你太嬌氣了，肺活量不足，主要缺乏鍛煉?！?/p>

他便遵照醫(yī)囑，加大體能鍛煉強(qiáng)度。結(jié)果越鍛煉越感覺問題嚴(yán)重。

到最后走路都非常困難了，無耐到301總醫(yī)院去檢查。??！心臟動脈血管好幾處都堵死了。

心臟搭了四根橋總算萬幸保住了性命。 今年上半年，有一位朋友上年突感胸、背、左肩、左臂疼痛難忍，便就近送到和平里一個醫(yī)院就診，醫(yī)生馬上打了止痛針，中午止痛藥勁過后仍感受不了，又打了一針杜冷丁止痛，時至下午4點多病人心臟停止了跳動。

醫(yī)生才知道是所有癥狀是心梗所致，馬上采取電擊起博和按壓起博，使病人心臟重新跳動。馬上轉(zhuǎn)院至北京軍區(qū)總醫(yī)院，緊急搶救通道啟動，隨即做了心臟支架植入手術(shù)后，康復(fù)出院。

另有一個40歲中年干部，晚飯后去踢足球，在奔跑過程中突犯心梗倒地，馬上送醫(yī)院做了介入手術(shù)，很快痊愈。說的這些大都是幸運的，但也不少來不及救治身亡的。

前些年，北京申奧成功那天晚上，我的一位老上級在賓館吃過晚飯看申奧直播節(jié)目。突感不適，喚其老伴趕緊打電話。

沒來得及搶救，僅十來分鐘便不治身亡。事后有人說：“假如身邊備有速效救心丸也許能維持住，能堅持到醫(yī)院救治?！?/p>

知名人士患心臟病死亡的例子也是不勝枚舉。近幾年，大家都非常熟悉的都有：毛澤東的扮演者古月，相聲大師馬季、侯躍文，小品喜劇演員高秀敏等，也是患心臟病不治身亡的。

以上一些例子，絕對不是聳人聽聞，而是一個個發(fā)人深省的活生生的事實。 二，心臟病的種類。

我不是專家，免不了會說些外行話，請見諒。一般來說，心臟疾病可分為兩大類：一類是功能性疾??；二是器質(zhì)性疾病。

一，心臟功能性疾病。

3.心臟保健的知識

養(yǎng)成良好習(xí)慣

我們每天都不斷地對自己的生活方式做決定，包括是否抽煙、吃什么食物、如何找出運動的時間和如何放松，日積月累，就變成了習(xí)慣。記住，許多影響心臟健康的因素彼此間會相互影響。舉例來說，戒煙能改善體能，而規(guī)律的運動習(xí)慣又能舒解緊張和壓力，提高成就感。另外，改善飲食習(xí)慣的同時若能配合運動，不但能減輕體重，還能減少體內(nèi)膽固醇和三酸甘油酯，提高高密度脂蛋白膽固醇的濃度。

你可以改變有害健康的習(xí)慣。所有改變都取決于你的一念之間，而且，這些決定最后可能成為一輩子的健康習(xí)慣。你改善的不僅是心臟健康，也讓整個人感覺更好。不要想立即改變所有的壞習(xí)慣。你會發(fā)現(xiàn)，即使只有細(xì)微的改變，時間一久，都能產(chǎn)生明顯的效果。持續(xù)性的改變與強(qiáng)化，比大幅度的改變重要，好的健康習(xí)慣需要你終身奉行。

注重健康飲食

在許多冠狀動脈危險因子扮演了非常重要的角色，只是目前仍不清楚其中的詳細(xì)機(jī)制。被營養(yǎng)問題影響的冠狀動脈危險因子，所括血脂肪過高、高血壓、體重過重和糖尿病。

過去的30年中，醫(yī)學(xué)專家專注于研究增加心臟疾病風(fēng)險食物成分。到目前為止，除了已知的有害食物外，愈來愈多的知識告訴我們，有些食物成分反而可以降低心臟疾病的風(fēng)險。在下面的內(nèi)容中，會先檢視食物成分對冠狀動脈疾病危險因子的影響，然后再從中找到實用的心臟健康的飲食守則。

認(rèn)識各類脂肪

如果你認(rèn)為食物中的膽固醇是造成血中膽固醇增加的主要原因，那你就錯了。雖說食物中的膽固醇不容忽視，但主要造成血中膽固醇上升的元兇，卻是飽和脂肪酸。所以減少攝取飽和脂肪酸，是保護(hù)心臟免于心臟疾病威脅的首要事項。以下為飲食中主要的幾類脂肪。

飽和脂肪酸

身體從食物中攝取飽和脂肪酸，用來制造低密度脂蛋白膽固醇，因此，少吃富含飽和脂肪酸的食物，是改善血脂肪濃度的的關(guān)鍵。大多數(shù)的飽和脂肪酸來自動物來源的食物，特別是肉類、奶類和奶制品；植物來源則包括了椰子油、棕櫚油、棕櫚仁油和可可油。上述這類植物油和其它的植物油不同，主要由飽和脂肪酸組成，而且也是市場銷售蛋糕、餅干和其它點心食品中常見的成分。

單元不飽和脂肪酸

單元不飽和脂肪酸的性質(zhì)較佳，只要不過量攝取，它其實能降低血中的總膽固醇，并且能抵抗氧化反應(yīng)。氧化反應(yīng)能讓動脈內(nèi)的細(xì)胞吸收脂肪和膽固醇，日子一久，氧化反應(yīng)就會加快動脈管壁內(nèi)斑塊沉積速度，增加中風(fēng)和心肌梗塞的危險。橄欖油、花生油和菜籽油都是單元不飽和脂肪酸的主要來源。

多元不飽和脂肪酸

和單元不飽和脂肪酸類似，多元不飽和脂肪酸也有助于降低血中的總膽固醇，而且可以用來取代食物中的飽和脂肪酸。和單元不飽和脂肪酸不同的地方，在于它比較容易發(fā)生氧化。不過，由于世界上沒有一個族群長期大量食用多元不飽和脂肪酸，所以目前仍不清楚它對健康的影響。雖然如此，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究的結(jié)果，最好避免食用大量的多元不飽和脂肪酸。

反式脂肪

典型美式飲食中含有的反式脂肪，是造成冠狀動脈疾病的重要原因之一。最近的研究指出，反式脂肪能升高體內(nèi)膽固醇和“壞的”低密度脂蛋白膽固醇，同時降低“好的”高密度脂蛋白膽固醇。反式脂肪是由多元不飽和脂肪酸，例如某些植物油經(jīng)過氫化反應(yīng)處理后所得到的脂肪，氫化反應(yīng)的程度愈大，脂肪就變得愈飽和。生活中常見的反式脂肪酸來源有人造奶油、起酥油和由這些油品做出來的食物，所括了餅干、甜點和零食等。

膽固醇

雖說飽和脂肪酸是造成體內(nèi)膽固醇上升的元兇，但這并不表示就可以忽略食物中含有的膽固醇。即使比不上飽和脂肪酸，食物中的膽固醇還是能夠讓血液中的膽固醇濃度增加。

三酸甘油酯

三酸甘油酯和膽固醇一樣，都是脂肪的一種。三酸甘油酯的來源有許多種。進(jìn)食后，身體會將吃下去的脂肪分解，將三酸甘油酯釋放到血液中。而肝臟也會將從碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪中得到的多余熱量，轉(zhuǎn)換為三酸甘油酯。另外，酒精也會升高體內(nèi)的三酸甘油酯。最近的研究指出，血中過高的三酸甘油酯，可能也是造成冠狀動脈疾病的因素之一，血中三酸甘油酯濃度在200mg/dL以下就算適當(dāng)，200-400mg/dL則有點偏高，大于400mg/dL就算是過高了。而如果你的血中三酸甘油酯濃度偏高，規(guī)律的運動，維持健康體重，限制糖分、酒和脂肪的攝取，都是讓它下降的好方法。

參考資料：臺灣《康健雜志》

4.關(guān)于心臟病的一些常識

心臟病的分類 一、先天性心臟病 1、可能由于母親在懷孕早期的疾病或服用的藥物有關(guān)； 2、與遺傳有關(guān)。

二、后天性心臟病 1、冠狀動脈心臟?。撼闊熂疤悄虿?，高血壓等導(dǎo)致血管硬化狹窄，使血流受阻，易使心肌缺氧而受損.； 2、高血壓性心臟病 ：動脈性高血壓導(dǎo)致左心室肥大；肺高壓癥導(dǎo)致右心室肥大。 三、風(fēng)濕性心臟病 慢性風(fēng)濕性心臟病主要在風(fēng)濕熱感染后，心臟瓣膜逐漸病變所導(dǎo)致之異常。

四、肺性心臟病 因慢性支氣管炎，肺氣腫等導(dǎo)致肺動脈高血壓癥，使得右心室肥大或衰竭。 五、心肌病 新陳代謝或荷爾蒙異常的心肌變化等，有時酗酒，藥物亦導(dǎo)致心肌變化。

六、心臟腫瘤 大多為良性腫瘤，以黏液瘤為最常見，原發(fā)性心臟惡性腫瘤很少見。 七、血管病變 包括高血壓引起之動脈瘤，以及其它免疫機(jī)能異常引起之血管病變等。

生活中出現(xiàn)下列現(xiàn)象時，建議做一次心臟檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)心臟病，從而采取有效的防治措施： ◆體力活動時有心悸、疲勞、氣急等不適 ，或產(chǎn)生呼吸困難感 ； ◆勞累或緊張時 ，突然出現(xiàn)胸骨后疼痛或胸悶壓迫感 ； ◆左胸部疼痛伴有出汗 ，或疼痛放射到肩、手臂及頸部； ◆出現(xiàn)脈搏過速、過慢、短促或不規(guī)則； ◆熟睡或做惡夢過程中突然驚醒，感到心悸、胸悶、呼吸不暢 ，需要坐起來一會兒才好轉(zhuǎn)； ◆性生活時感到呼吸困難、胸悶或胸痛； ◆飽餐、寒冷、吸煙、看情節(jié)緊張的電影或電視時 ，感到心悸、胸悶或胸痛 ； ◆在公共場所中 ，容易感到胸悶、呼吸不暢和空氣不夠 ； ◆上樓時比以前或比別人容易出現(xiàn)心悸和氣急 ； ◆突然出現(xiàn)一陣心悸、頭暈、眼前發(fā)黑 ，有要跌倒的感覺 ； ◆兒童的活動能力比同齡差 ，活動時感覺心悸、氣急、乏力、口唇青紫 ； ◆感冒后輕微勞動也感到心悸、疲乏 ，或走路稍快就覺氣急 ； ◆突然胸部不適而昏倒在地上，或有馬上要“死去”的感覺 ； ◆晚間睡覺枕頭低時感到呼吸困難 ，需要高枕而睡 ；◆出現(xiàn)下肢浮腫 ； ◆手指或足趾末端出現(xiàn)肥大、變形； ◆臉、口唇和指甲出現(xiàn)青紫、暗紅等異常顏色 ； ◆靜息時自覺心跳有異常聲音 ，或手掌握觸前胸壁心臟部位時有震顫感 ； ◆妊娠期出現(xiàn)心悸、頭暈、氣急或浮腫 ； ◆左肩痛長期不愈。 察言觀色早發(fā)現(xiàn) 。

俗話講，無病早防，防患于未然；有病早治，亡羊補(bǔ)牢未為晚。心臟的防病與治療關(guān)鍵是“早”。

那么如何在早期發(fā)現(xiàn)心臟病呢？那就是察言觀色：心臟病除常見的心悸、心前區(qū)疼痛等人們熟知的癥狀外，常常還有一些體表征兆。注意觀察這些先兆癥狀，就能早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。

這些體表征兆包括： ◆呼吸：作了一些輕微活動時，或者處于安靜狀態(tài)時，出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象，但不伴咳嗽，咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的表現(xiàn)。

◆臉色：如果臉色灰白而發(fā)紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容。如果臉色呈暗紅色，這是風(fēng)濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特征。

如果呈蒼白色，則有可能是二尖瓣關(guān)閉不全的征象。 ◆鼻子：如果鼻子硬梆梆的，這表明心臟脂肪累積太多。

如果鼻子尖發(fā)腫，表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴(kuò)大。此外，紅鼻子也常預(yù)示心臟有病。

◆皮膚：慢性心力衰竭、晚期肺源性心臟病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機(jī)體組織長期缺氧，腎上腺皮質(zhì)功能下降有關(guān)。皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說明心臟缺氧，血液中的還原血蛋白增多。

◆耳朵：心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現(xiàn)，這是因為內(nèi)耳的微細(xì)血管動力異常，病癥尚未引起全身反應(yīng)時，內(nèi)耳就得到了先兆信號。如果你的耳垂出現(xiàn)一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動脈硬化所致。

◆頭頸：如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。 ◆肩膀：天氣明明很好，左肩、左手臂內(nèi)側(cè)卻有陣陣酸痛，這有可能是冠心病。

◆手腳：手指末端或趾端明顯粗大，并且甲面凸起如鼓槌狀，常見于慢性肺原性心臟病或先天性青紫型心臟病患者。 ◆下肢：中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導(dǎo)致靜脈血回流受阻的表現(xiàn)。

此外，如果時常心悸、氣喘，只有蹲位才得以緩解，這是紫鉗性心臟病的特有表現(xiàn)。 重視胸悶與心慌 我發(fā)現(xiàn)，不少老年人對自己的一些癥狀缺乏認(rèn)識，而一些年輕人對出現(xiàn)胸悶、心慌等癥狀也不是很重視，往往認(rèn)為沒什么關(guān)系，忍一忍就過去了。

正是這些想法延誤了最佳治療時間。有一位40歲左右的高校領(lǐng)導(dǎo)，平時自覺心臟不適，卻不加重視，結(jié)果猝死了，英年早逝，非?？上?。

如果他及時就診、及時治療，結(jié)果就會大不相同。所以說，只要積極治療，心臟病的治愈和緩解還是很樂觀的。

高發(fā)人群 1、年齡大于45歲的男性、大于55歲的女性。2、吸煙者。

3、高血壓患者。 4、糖尿病患者。

5、高膽固醇血癥患者。 6、有家族遺傳病史者。

7、肥胖者。 8、缺乏運動或工作緊張者。

治療方式 建議大家注意事項可包括： 控制體重 研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險增加38%；體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。 戒煙 煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓。

5.有關(guān)心臟病的常識

你好 不要喝酒吸煙，少吃一些辛辣刺激的食物，和脂肪過高的食物，少生氣。

心臟病是我國的第二號殺手，根據(jù)科學(xué)研究表明，健康飲食是預(yù)防心臟病的一個重要手段。下面介紹一些有益保護(hù)心臟健康的好食品。

一、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險。 二、薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康。

三、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動脈硬化。 四、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。

五、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。 六、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。

心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。

七、菠菜：本品豐富的葉酸，能有效預(yù)防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補(bǔ)血之作用。

八、芹菜：芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養(yǎng)精華所在。

葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。

最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險性。 九、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。

此外，黑木耳中含抗血小板凝結(jié)物質(zhì)，對于動脈硬化、冠心病及阻塞性中風(fēng)有較好的保健效果。 十、海帶：海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預(yù)防動脈硬化。

參考資料： /zhuanti/xinzangbing/預(yù)防心臟病記住8點 ：第一，減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險。

只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

第二，少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。

老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。 第三，多運動。

每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。 第四，戒煙。

吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

第五，注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。

但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。 第七，當(dāng)心糖尿病。

有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

第八，控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。

大豆可降低心臟病風(fēng)險. /5/1/18/4/447865.htm大蒜能夠預(yù)防心臟病 /5/1/18/4/433695.htm補(bǔ)充B族維生素可降低心臟病的發(fā)生率和死亡率 /5/1/18/4/447707.htm謝謝。

6.有關(guān)心臟的健康

1、改善不良習(xí)慣 要克服晚睡晚起、不愛活動，或過度勞累、生活無規(guī)律的不良習(xí)慣。特別應(yīng)戒除吸煙、酗酒的不良嗜好。

2、提介平衡膳食 防止暴飲暴食，以免因迅速增加血容量面加重心臟負(fù)擔(dān)；少吃鹽和刺激性食物；適當(dāng)控制動物性脂肪飲食，以防肥胖過度而引起冠心??；克服偏食和不按時吃飯的習(xí)慣。

3、加強(qiáng)防寒保暖 強(qiáng)冷空氣可使心臟的冠軍狀動脈發(fā)生痙攣或成血栓，從而促發(fā)急性心肌梗死。因此，抵抗力差的青少年、老年人和心流域功能差者要采取有效的防寒保暖措施，以減少心臟病的發(fā)生。

4、堅持適當(dāng)鍛煉 根據(jù)自己的年齡和體質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)倪\動項目。天天進(jìn)行鍛煉。以增強(qiáng)預(yù)防感冒的能力，防止誘發(fā)心臟病。

5、保持樂觀心理 避免暴怒或過度興奮，防止心跳驟停而危及生命。

6、防止濫用藥物 治療心臟病的洋地黃，使用不當(dāng)可發(fā)生心律失常，甚至引起死亡。因此，合理用藥是保護(hù)心臟的重要途徑。

7.心臟營養(yǎng)健康知識問答

預(yù)防心臟病健康知識：1、減肥、肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險。

只要老人減肥3--5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

2、少吃蛋黃、一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

3、多運動、每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。4、戒煙、吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的2倍。

研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2--3年后，患心臟病的風(fēng)險就會降至與不吸煙者一樣的水平。5、注意飲食、平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

6、適量飲酒、1周喝3--9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。

8.心臟營養(yǎng)健康知識問答

預(yù)防心臟病健康知識：

1、減肥、肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險。只要老人減肥3--5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

2、少吃蛋黃、一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

3、多運動、每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

4、戒煙、吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的2倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2--3年后，患心臟病的風(fēng)險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

5、注意飲食、平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

6、適量飲酒、1周喝3--9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。

9.誰能告訴我有關(guān)心臟保健的知識嗎

吃營養(yǎng)早餐：紐催萊蛋白質(zhì)粉1勺，小麥胚芽1勺，啤酒酵母1勺（減肥多加1勺），五谷粉1勺，牛奶（或酸奶或豆?jié){）250ML，蘋果半個，香蕉1支，胡蘿卜1支，黃瓜1支，地瓜200G，西蘭花100G，西芹100G。

這些東西一塊放在食品加工機(jī)里打成粥狀，每天早晨空腹喝掉。鎂、鉀可以保護(hù)心臟細(xì)胞，參與心肌的代謝過程。

鎂可以減少血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化；它還可以擴(kuò)張冠狀動脈，增加心肌供血量，并有預(yù)防心肌梗死的作用；鎂還能擴(kuò)張外周血管，有防治高血壓的作用，故鎂有“心臟健康衛(wèi)士”之稱。含鎂豐富的食物有：青豆、黃豆、紅豆、玉米面、蕎麥、蘑菇、海帶、茴香菜、菠菜、黃瓜、柿子、香蕉、紅果、蘋果等。

成年人每天需要從飲食中攝取鎂約250~320毫克左右 。

10.心臟健康科普：心室顫動小知識

什么是心室顫動？心室顫動是一種如果在幾分鐘內(nèi)不進(jìn)行治療可以導(dǎo)致死亡的心臟疾病。

心室顫動簡稱為“室顫”。在室顫中，控制心跳的電信號變得異常，導(dǎo)致心腔底部（心室）仍會抽動，但不泵血。

（圖1）當(dāng)心臟突然停止跳動和泵血時，醫(yī)生將其稱之為“心臟驟停”。心臟驟停是一種醫(yī)療緊急情況，需要立刻治療，否則會導(dǎo)致死亡。

但即使給予治療，大多數(shù)患者仍死于心臟驟停。室顫是一種不正常的心臟節(jié)律，是心臟驟停最常見的病因。

室顫的病因是什么？ 室顫可以發(fā)生于患有許多不同疾病的人身上，但最常見的病因是心肌梗死。心肌梗死是指供應(yīng)心臟的一根動脈閉塞，使心肌壞死。

室顫通常發(fā)生在心肌梗死后的幾天之內(nèi)。但有時，室顫是心肌梗死的首發(fā)癥狀。

室顫可以發(fā)生在患有其他心臟疾病的人身上，也可以發(fā)生在沒有心臟疾病的人身上。例如，它可以發(fā)生在患有某些肺部疾病或嚴(yán)重的損傷、或吸食毒品的人身上。

心室顫動有哪些癥狀？室顫會引起昏倒和暈厥、無脈搏或心跳。為了檢查是否有室顫，醫(yī)生或急救人員會做心電圖 （稱為"ECG"或"EKG"）。

這項檢查可以觀測心臟的電活動。如何治療心室顫動？室顫需要立即治療。

唯一能中斷室顫的治療方法被稱為“除顫”。這需要使用一種能對心臟發(fā)出電擊的儀器，電擊有時會讓心臟恢復(fù)正常的節(jié)律。

立即除顫效果最佳。室顫也需要心肺復(fù)蘇治療。

心肺復(fù)蘇可以為心跳停止的人提供血液和氧氣供應(yīng)。心肺復(fù)蘇需要做“按壓”動作，即反復(fù)用力、快速地按壓一個人的胸口，這會擠壓心臟，使血液重新流動，但效果不及心臟自身泵血。

如果這些治療措施在室顫開始后的幾分鐘內(nèi)完成，有時可以恢復(fù)正常心跳。當(dāng)心臟再次跳動、血液流經(jīng)身體之后，需要做其他的檢查和治療。

對患有心臟驟停的患者，醫(yī)生或急救人員有時會給予一種稱作“低溫治療”的操作來降低體溫。這種治療可以讓人們在心臟驟停后有一個更好的生存機(jī)會。

身體溫度被降低到低于正常體溫的幾度，并持續(xù)1-2天的時間。這有助于減少腦損傷。

這很重要，因為腦損傷是心臟驟停最常見的死因。如果有室顫，醫(yī)生首先會尋找室顫的病因并判斷是否可以治療。

為了查找病因，醫(yī)生會做許多檢查。這些通常包括：1??心電圖（ECG或EKG）——這項檢查觀測心臟的電活動（圖2）。

2??胸部X線片3??血液檢查4??超聲心動圖（或“心超”）——這項檢查利用聲波來建立心臟跳動時的圖像（圖3）。5??其他的影像學(xué)檢查——創(chuàng)建身體內(nèi)部的圖像。

如果心臟驟停的病因是心肌梗死，你需要一種被稱為“心導(dǎo)管插入術(shù)”的操作，也稱為“心導(dǎo)管”。醫(yī)生將一根細(xì)管置入胳膊或腿上的血管中，然后將細(xì)管向上移動到你的心臟處，之后，醫(yī)生可以檢查或開通閉塞的動脈（圖4）。

其他治療方法，室顫之后的長期治療包括︰1??維持正常心律或控制心率的藥物2??植入型心律轉(zhuǎn)復(fù)除顫器（稱為“ICD”）——ICD是一種植入靠近心臟附近的皮膚下面的裝置。它可以感知異常的心跳，然后進(jìn)行電擊治療。

大多數(shù)室顫的患者需要植入ICD。3??“消融”操作——在此過程中，醫(yī)生使用熱能或冷凍來毀損發(fā)送異常電信號的小部分心臟結(jié)構(gòu)。

只建議用于多次室顫發(fā)作患者的治療。如果我幸存下來，我的生活會是什么樣子？這很大程度上取決于室顫的病因和治療的快慢。

在發(fā)生室顫和心臟驟停后，有些人完全恢復(fù)，沒有遺留后遺癥。但是許多幸存者伴有慢性腦病。

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