1.有哪些錯(cuò)誤的健康常識(shí)

低脂、低糖、全麥、運(yùn)動(dòng)飲料等這些我們經(jīng)常認(rèn)為健康的食品已經(jīng)滲透到我們?nèi)粘５纳钪?，但事?shí)并非我們認(rèn)為的那樣，我們誤解了“健康”。

在這里，我們總結(jié)了幾件事情可能會(huì)是你認(rèn)為健康的，但事實(shí)證明并不是你認(rèn)為的那樣。 全麥面包并非想象中的那么健康 如果你吃的是由小麥制成的面包，你不妨吃白面包----它們都是營(yíng)養(yǎng)豐富的面粉制成的。

很可能在你的廚房有個(gè)裝面粉的袋子----通常里面的面粉是強(qiáng)化面粉。除非配料表明確寫著“100%全麥” 。

全麥面包片可能并不像你想的那么健康。 全麥面包許多面粉是精面粉，在加工過程中營(yíng)養(yǎng)素被剝離。

它們沒有太多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，當(dāng)吃了后會(huì)誘發(fā)不健康，會(huì)秒殺你的血糖----這會(huì)導(dǎo)致慢性疾病和炎癥。 不是每個(gè)人都適合吃能量棒 大部分能量棒是供運(yùn)動(dòng)員或?yàn)槟切└邚?qiáng)度訓(xùn)練的人準(zhǔn)備的----有些是打算作為代餐。

一些能量棒更像糖果棒，由飽和脂肪、糖和氫化油組成的----熱量相當(dāng)于流行的巧克力糖果。除非你從事高強(qiáng)度的訓(xùn)練，否則便不是一個(gè)好的零食。

運(yùn)動(dòng)飲料你喝對(duì)了么 如果你想吃的合理，就要保持健康飲食并放棄運(yùn)動(dòng)飲料。運(yùn)動(dòng)能量飲料得到的是更多的糖分和熱量----對(duì)于很多人來說，這正是導(dǎo)致體重增加的原因。

什么才是真正健康的素食？ 以吃蔬菜為主的人或者是完全素食主義者，飲食可以幫助你保持身材，保持低膽固醇水平，甚至可以讓你更加長(zhǎng)壽。這種吃法還可以降低一些疾病的發(fā)生，包括幾種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

而如果沒有一個(gè)健康、均衡的飲食，素食未必比肉食者的健康。 一些素食，特別是那些新型食品，依靠加工的食品，如假肉制品，碳水化合物，奶酪和垃圾食品。

而不管你是否吃肉，如果你吃的加工食品添加了不必要的鹽，糖和脂肪，你的飲食----也增加了不必要的熱量，并增加你患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 最原生態(tài)的果仁醬才是健康的 閱讀花生醬罐子上的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽可能會(huì)讓你大吃一驚----也是高卡路里和脂肪。

低脂花生醬可能聽起來是個(gè)好主意。但問題是，這種花生醬要通過糖分來彌補(bǔ)損失的味道，這也會(huì)是容易發(fā)胖的原因。

飲食中的過多的糖可導(dǎo)致胰島素敏感性降低或高血糖，這可能會(huì)導(dǎo)致2型糖尿病和其他健康問題。 低脂的未必就是健康的 不含脂肪，低脂肪，減少脂肪的食物聽起來是不錯(cuò)的。

那么你的飲食中低脂可以說是一個(gè)好東西，含有這些標(biāo)簽的食品通常是有代價(jià)的：當(dāng)脂肪被從食品中除去，其鈉和糖含量常常增加，增稠劑和化學(xué)成分，都在試圖模仿全脂風(fēng)味和口感。 洗手液你用對(duì)了么？ 沒有什么比用肥皂和水洗手洗的乾凈了，但那是不可能的，使用洗手液，洗手液要配有濃度至少為百分之60的酒精（乙醇，乙醇，或異丙醇）才是減少細(xì)菌和細(xì)菌的傳播一個(gè)有利方式。

專家建議你用足夠的洗手液濕潤(rùn)你的雙手包括指縫----搓你的雙手直到雙手變干。但是這看起來是用了太多的洗手液？事實(shí)的確如此。

橄欖油是最健康的油么？ 橄欖油含有單不飽和脂肪，當(dāng)你的飲食是包含此類脂肪的健康飲食的狀態(tài)下，有可能降低心臟疾病，2型糖尿病和一些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。 你知道嗎，特殊工藝的清淡橄欖油不是我們經(jīng)常所說的“輕”，我們減少脂肪和輕有關(guān)系嗎？特殊工藝在這種情況下指的是如何處理的油，以及什么樣的橄欖油是最精煉的橄欖油，你會(huì)發(fā)現(xiàn)----它在所有類型的橄欖油中，是顏色最淺并具有最溫和的味道。

橄欖油也是油，每湯匙含有120卡路里的熱量。 冰沙熱量并不低 冰沙聽起來像一個(gè)健康的零食，這是可以做到的----如果你用了正確方法。

但由于一些冰沙含有比新鮮和冷凍水果、酸奶更多的糖，以及脫脂（或非乳制品）的牛奶，他們可以很輕而易舉地從健康飲食轉(zhuǎn)變?yōu)榻】碉嬍车目诵恰?蘇打水比汽水更健康？ 一份2013的研究表明有高達(dá)22%的糖尿病增加，發(fā)現(xiàn)一天內(nèi)飲用蘇打水會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

而更多的研究表明，飲食蘇打水實(shí)際上不會(huì)發(fā)生糖尿病，因?yàn)槭褂玫氖侨嗽焯鹞秳Ｒ驗(yàn)轱嬍程K打水也許會(huì)比普通汽水的熱量少，但人工甜味劑可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，所以每天喝減肥蘇打水的人比不消耗減肥飲料的人腰圍大。

2.日常有哪些錯(cuò)誤的健康知識(shí)

世界上容易被搞錯(cuò)的常識(shí)，比你知道的還要多。

現(xiàn)在就告訴你，我們很多日常的健康習(xí)慣知識(shí)就是錯(cuò)誤的。 錯(cuò)誤一：每天梳頭100下有益健康 過分梳頭會(huì)刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發(fā)質(zhì)的人，更該少梳頭。

如果是干性發(fā)質(zhì)的長(zhǎng)發(fā)，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子，這樣更不易傷頭皮。

錯(cuò)誤二：走路比站著耗費(fèi)體力 因?yàn)?，站立時(shí)，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放松。而走路卻是一條腿承受重量時(shí)，另一條則在放松。

錯(cuò)誤三：血甜的人容易被蚊子叮 蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對(duì)熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。

因此，當(dāng)我們呼出二氧化碳和水蒸氣時(shí)，就會(huì)招蚊子了。 錯(cuò)誤四：聰明的人腦袋大 大腦的大小不是決定聰明與否的關(guān)鍵，腦結(jié)構(gòu)才最重要。

人腦的功能是由神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)決定的，而智商低的人是因?yàn)檫@方面的某些功能已經(jīng)死亡，而與腦子大小無關(guān)。 錯(cuò)誤五：廁所是很不衛(wèi)生的地方 經(jīng)常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了。

3.常見的知識(shí)錯(cuò)誤

世界上容易被搞錯(cuò)的常識(shí)，比你知道的還要多。臺(tái)灣最新一期《康健》雜志就告訴你，我們很多健康習(xí)慣知識(shí)就是錯(cuò)誤的。

錯(cuò)誤一：每天梳頭100下有益健康

過分梳頭會(huì)刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發(fā)質(zhì)的人，更該少梳頭。如果是干性發(fā)質(zhì)的長(zhǎng)發(fā)，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子，這樣更不易傷頭皮。

錯(cuò)誤二：走路比站著耗費(fèi)體力

因?yàn)檎玖r(shí)，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放松。而走路卻是一條腿承受重量時(shí)，另一條則在放松。

錯(cuò)誤三：血甜的人容易被蚊子叮

蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對(duì)熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。因此，當(dāng)我們呼出二氧化碳和水蒸氣時(shí)，就會(huì)招蚊子了。

錯(cuò)誤四：廁所是很不衛(wèi)生的地方

經(jīng)常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了。家庭細(xì)菌研究專家發(fā)現(xiàn)，家中大多數(shù)細(xì)菌都躲在冰箱內(nèi)壁的排水管內(nèi)，抹布上的細(xì)菌量也比廁所多。

錯(cuò)誤五：聰明的人腦袋大

大腦的大小不是決定聰明與否的關(guān)鍵，腦結(jié)構(gòu)才最重要。人腦的功能是由神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)決定的，而智商低的人是因?yàn)檫@方面的某些功能已經(jīng)死亡，而與腦子大小無關(guān)。

錯(cuò)誤六：流鼻血時(shí)要抬高下巴

這種方式唯一的好處就是不會(huì)把鼻血流到地板上，但不會(huì)止鼻血，反而會(huì)讓鼻血流進(jìn)咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團(tuán)小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。

錯(cuò)誤七：刮掉腋毛，就能減少流汗

刮腋毛對(duì)于阻止汗液產(chǎn)生沒有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩因?yàn)榕懦龅乃譄o法隱藏而在衣服上留下汗?jié)n。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。

錯(cuò)誤八：汗是臭的

汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機(jī)物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)細(xì)菌而言都是有養(yǎng)分的，但細(xì)菌分解汗液時(shí)，才會(huì)產(chǎn)生難聞的排泄物。

錯(cuò)誤九：飯后立即刷牙

吃完?yáng)|西立即刷牙，會(huì)使食物中的酸侵蝕琺瑯質(zhì)，這樣只會(huì)加強(qiáng)食物中的酸性對(duì)牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時(shí)后再刷牙。（其實(shí)我想說這個(gè)是錯(cuò)的，什么時(shí)候刷牙都是可以的，馬上刷牙并不會(huì)損壞琺瑯質(zhì)。）

錯(cuò)誤十：藥物對(duì)男女效果一樣

最新研究表明，藥物對(duì)男女療效絕對(duì)不一樣。例如阿司匹林可以幫男性預(yù)防心肌梗塞，但對(duì)女性卻效果不大。像麻醉劑這類可溶于油脂的藥物，女性用的劑量要大于男性。

還是去baidu搜一下吧。樓上略拽，強(qiáng)勢(shì)留名。

4.常見的知識(shí)錯(cuò)誤

世界上容易被搞錯(cuò)的常識(shí)，比你知道的還要多。

臺(tái)灣最新一期《康健》雜志就告訴你，我們很多健康習(xí)慣知識(shí)就是錯(cuò)誤的。錯(cuò)誤一：每天梳頭100下有益健康過分梳頭會(huì)刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發(fā)質(zhì)的人，更該少梳頭。

如果是干性發(fā)質(zhì)的長(zhǎng)發(fā)，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子，這樣更不易傷頭皮。

錯(cuò)誤二：走路比站著耗費(fèi)體力因?yàn)檎玖r(shí)，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放松。而走路卻是一條腿承受重量時(shí)，另一條則在放松。

錯(cuò)誤三：血甜的人容易被蚊子叮蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對(duì)熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。

因此，當(dāng)我們呼出二氧化碳和水蒸氣時(shí)，就會(huì)招蚊子了。錯(cuò)誤四：廁所是很不衛(wèi)生的地方經(jīng)常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了。

家庭細(xì)菌研究專家發(fā)現(xiàn)，家中大多數(shù)細(xì)菌都躲在冰箱內(nèi)壁的排水管內(nèi)，抹布上的細(xì)菌量也比廁所多。錯(cuò)誤五：聰明的人腦袋大大腦的大小不是決定聰明與否的關(guān)鍵，腦結(jié)構(gòu)才最重要。

人腦的功能是由神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)決定的，而智商低的人是因?yàn)檫@方面的某些功能已經(jīng)死亡，而與腦子大小無關(guān)。錯(cuò)誤六：流鼻血時(shí)要抬高下巴這種方式唯一的好處就是不會(huì)把鼻血流到地板上，但不會(huì)止鼻血，反而會(huì)讓鼻血流進(jìn)咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。

正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團(tuán)小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。錯(cuò)誤七：刮掉腋毛，就能減少流汗刮腋毛對(duì)于阻止汗液產(chǎn)生沒有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩因?yàn)榕懦龅乃譄o法隱藏而在衣服上留下汗?jié)n。

而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。

錯(cuò)誤八：汗是臭的汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機(jī)物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)細(xì)菌而言都是有養(yǎng)分的，但細(xì)菌分解汗液時(shí)，才會(huì)產(chǎn)生難聞的排泄物。

錯(cuò)誤九：飯后立即刷牙吃完?yáng)|西立即刷牙，會(huì)使食物中的酸侵蝕琺瑯質(zhì)，這樣只會(huì)加強(qiáng)食物中的酸性對(duì)牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時(shí)后再刷牙。

（其實(shí)我想說這個(gè)是錯(cuò)的，什么時(shí)候刷牙都是可以的，馬上刷牙并不會(huì)損壞琺瑯質(zhì)。）錯(cuò)誤十：藥物對(duì)男女效果一樣最新研究表明，藥物對(duì)男女療效絕對(duì)不一樣。

例如阿司匹林可以幫男性預(yù)防心肌梗塞，但對(duì)女性卻效果不大。像麻醉劑這類可溶于油脂的藥物，女性用的劑量要大于男性。

還是去baidu搜一下吧。樓上略拽，強(qiáng)勢(shì)留名。

5.日常生活中的錯(cuò)誤常識(shí)都有哪些

1.口香糖能健齒

吃了口香糖不漱口，其糖分同樣會(huì)在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒，形成齲齒。另外，口香糖中含有橡膠增塑劑、硫化促進(jìn)劑和防老化劑等添加物，這些都有一定的毒性。增塑劑的代謝產(chǎn)物為苯酚，毒性較強(qiáng)，在消化道吸收入血后，可危害人體健康。

2.魚吃得越多越好

魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，故對(duì)防治心腦血管疾病和增強(qiáng)記憶、保護(hù)視力、消除炎癥頗有益處。但食魚并非多多益善，魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長(zhǎng)期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。愛斯基摩人以食魚為主，有人發(fā)現(xiàn)盡管他們幾乎沒有人患冠心病、腦血栓癥，但腦出血卻成了他們的重要死亡原因。

6.日常生活中的錯(cuò)誤常識(shí)都有哪些

1.口香糖能健齒

吃了口香糖不漱口，其糖分同樣會(huì)在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒，形成齲齒。另外，口香糖中含有橡膠增塑劑、硫化促進(jìn)劑和防老化劑等添加物，這些都有一定的毒性。增塑劑的代謝產(chǎn)物為苯酚，毒性較強(qiáng)，在消化道吸收入血后，可危害人體健康。

2.魚吃得越多越好

魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，故對(duì)防治心腦血管疾病和增強(qiáng)記憶、保護(hù)視力、消除炎癥頗有益處。但食魚并非多多益善，魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長(zhǎng)期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。愛斯基摩人以食魚為主，有人發(fā)現(xiàn)盡管他們幾乎沒有人患冠心病、腦血栓癥，但腦出血卻成了他們的重要死亡原因。

7.生活中有哪些錯(cuò)誤的常識(shí)

生活中錯(cuò)誤的常識(shí)有：

1、飯后吃水果

很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過1到2小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

2、飯后飲濃茶

飯后喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。

3、飯后吸煙

飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍！這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

4、飯后洗澡

民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡，體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

5、飯后放松褲帶

很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長(zhǎng)此以往，就會(huì)患上真的胃下垂。

6、飯后散步

飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

7、飯后唱卡拉OK

民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時(shí)唱歌會(huì)使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。

8、飯后開車

司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)轱埡笪改c對(duì)食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。

8.都有哪些常識(shí)性的錯(cuò)誤

1喝酒的時(shí)候我們經(jīng)常說臉紅正喝得，意思就是你一喝酒就臉紅代表你很能喝，但其實(shí)喝酒就臉紅的人并不能喝酒，并且他們喝酒更容易傷肝。

2.七月流火 常誤用為形容天氣熱。容易望文生義。實(shí)際上是指天氣轉(zhuǎn)涼

3.我們經(jīng)常說天才就是99%的汗水加上1%的靈感。但其實(shí)愛迪生的原話后面還多了一句：但1%的靈感往往更重要。

4.“存在即合理”我們經(jīng)常理解為：存在就是合理的。但其實(shí)是：“凡是合乎理性的東西都是現(xiàn)實(shí)的，凡是現(xiàn)實(shí)的東西都是合乎理性的。

5.每天梳頭100下有益健康 過分梳頭會(huì)刺激頭皮上的皮脂腺，并且傷頭皮

6.血甜的人容易被蚊子叮 ，蚊子根本聞不到血的味道。

7.流鼻血時(shí)要抬高下巴，這種方式唯一的好處就是不會(huì)把鼻血流到地板上，但不會(huì)止鼻血，反而會(huì)讓鼻血流進(jìn)咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息，而且臟血也會(huì)流不出來。

8吃菠菜可以變成大力水手。我們普遍認(rèn)為菠菜的鐵含量高——但是關(guān)于菠菜的含鐵量是由于1870年的一個(gè)抄寫錯(cuò)誤，一個(gè)叫伍爾夫的醫(yī)生不小心把小數(shù)點(diǎn)放錯(cuò)了位置，讓菠菜的鐵含量是實(shí)際的10倍了。（為此我從小被強(qiáng)迫吃了多少的菠菜啊?。。?/p>

9.牛頓從來沒有被蘋果砸中過！

10.蒸汽機(jī)是瓦特發(fā)明的。但其實(shí)瓦特從來沒有沒有發(fā)明蒸汽機(jī)，他只是改良了它們。

11.月球上是看不見萬里長(zhǎng)城的。

12.兔子喜歡吃胡蘿卜，好吧其實(shí)兔子還真的是不怎么喜歡吃胡蘿卜，人家更喜歡的是綠色蔬菜。

13.燕窩魚翅非常營(yíng)養(yǎng)。但其實(shí)燕窩就是鳥口水，而魚翅甚至有毒會(huì)對(duì)人的身體造成不好的影響

14.看電影的時(shí)候經(jīng)?？吹侥切┖趲屠洗蠡蛘逬C，臥底嘗一嘗就知道毒品的真假。真的說來他們完全是在找死，越純的毒品死得越快！