1.夏季預防疾病小常識
告別氣候宜人的春季，步入酷暑見長的夏季，高溫使人體機能和人體生存的外環(huán)境產生諸多變化，所以我們應適時調整我們的生活方式和行為來適應這種變化，盡享夏季之暢快。下面聊聊幾種夏季常見病的特點及巧預防：
1、熱感冒：也就是我們常說的“熱傷風感冒”，天熱流汗消耗了大量的體液和能量，另外，貪圖一時涼快吹空調或是洗涼水澡，此時削弱了機體的抵抗力導致感冒的的發(fā)生。針對此應避免大汗淋漓情況下極速降溫，同時多喝白開水，必要時可以喝點淡鹽開水，同時保證充足睡眠和必要的營養(yǎng)。
2、胃腸道疾患：夏季氣溫高，食物容易腐壞變質，且蚊蟲肆虐，易發(fā)腸道傳染病，如霍亂，痢疾，甲肝，食物中毒等。因此，夏天不要吃不潔的食物，受涼時間不要太長，尤其不要吃冰凍食物過多，因其會使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減低，消化功能降低，易出現上吐下瀉胃腸炎癥狀。
3、“熱中風”：對于老年人體內水分比年輕人要少，加上生理反應慢，大量出汗后易產生“脫水”。“脫水”會使血液粘稠，這對患有高血壓、高脂血癥或心腦血管病的老年人來說，無異于“火上澆油”，發(fā)生中風的幾率自然增高。談到預防同樣應適時補充水分，同時應注意做到“不渴時也要喝”。飲食結構亦要做好調整，多吃涼性食物如苦瓜、蓮子等。高血壓患者應經常測血壓，調整好用藥量，使血壓保持穩(wěn)定。
4、皮膚?。焊邷乩谝恍┘毦驼婢姆敝?，加上皮膚出汗比較多，皮膚潮濕，也利于一些細菌的繁殖，所以容易產生一些皮膚的癬病，最常見的皮膚癬病應屬足癬，俗稱的腳氣.預防應以保持皮膚清潔干燥為主要措施，對于足癬襪子盡量選擇純棉質地，以利吸汗。
2.夏季傳染病的預防
夏季傳染病的預防
夏季氣溫高，人們的飲食量和睡眠時間都比其他季節(jié)少，人體的水分也比其他季節(jié)失去得多，身體抗病能力減弱，極易引起疾病。8月15日，宜昌市消協聯合市衛(wèi)生監(jiān)督中心就如何正確選購食物、如何預防食物中毒、如何預防腸道傳染病向市民發(fā)出消費警示。
夏天如何正確選購食物
多吃瓜類蔬菜，夏天正是瓜類蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，除補充人體的水分外，瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。
多吃涼性蔬菜。夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒，吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。這些蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。
多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、大蔥、蒜苗等，這類蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素；對各種病原菌有滅殺和抑制作用。
夏季如何預防食物中毒
市民必須遵守以下飲食原則：新鮮。所有生鮮食品原料及調味料添加物要保持其鮮度；清潔。食物應徹底清洗，調理及貯存場所、器具、容器均應保持清潔；迅速。食物要盡快處理烹飪，做好的食物也應盡快食用；加熱。食物要煮熟再食用，一般超過70℃以上細菌易被殺滅；冷藏。食物的調理及保存應特別注意溫度控制在7℃以下；人員衛(wèi)生。調理食物前徹底洗凈雙手；手部有傷口，應完全包扎好才可調理食物（傷口勿直接接觸食品）。
夏季如何預防腸道傳染病
夏季腸道傳染病是因吃了不清潔的食物所引起的。因此，預防夏季腸道傳染病的關鍵是做好飲食衛(wèi)生。
在選購食品時，應選擇新鮮食物，病死的家禽、家畜、不新鮮的水產品不要購買。即使對于鹽腌過的食品，也不能掉以輕心，因為致病性嗜鹽菌就可能在鹽腌的食品中繁殖。
烹調時，飲具要注意消毒，生熟食品用的炊具要分開。
涼拌菜宜少吃，吃時應洗凈，并用冷開水沖洗。瓜果宜洗凈去皮再吃。
夏季不宜舉行家宴，飯菜應現做現吃，如有剩余，第二天應煮透再吃。
3.夏季常見傳染病及預防措施有哪些
一、手足口病手足口病是一種由多種腸道病毒引起的以臨床癥狀命名的傳染病，常見的腸道病毒為EV71型和CoxA16型，5—7月份為高發(fā)季節(jié)。
手足口病傳播途徑較多，人群普遍易感染，以嬰幼兒和兒童5歲以下人群多發(fā)。手足口病感染初期一般表現為發(fā)熱伴手、足、口、臀部皮疹，極少數重癥病例早期可能沒有皮疹，而表現為嗜睡、嘔吐等癥狀，并進而出現嘴唇青紫、呼吸困難等癥狀，嚴重的可導致死亡。
專家：絕大多數手足口病患兒可以居家隔離治療，經過一周左右的時間會自愈，但要密切觀察患兒病情，當患兒出現高熱不退，或出現頭疼、精神差、表情淡漠、肌陣攣、嘔吐等重癥病例的臨床表現時，要立即到醫(yī)院救治。預防手足口病要注意培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習慣，勤洗手，注意開窗通風；避免和有發(fā)熱的病人接觸，避免到人多擁擠的場所；注意兒童營養(yǎng)提高抵抗力。
二、細菌或病毒性腹瀉病常見的細菌性腹瀉病有霍亂、菌痢、傷寒和副傷寒等，病毒主要有腸道病毒、輪狀病毒等。一年四季均可發(fā)病，夏秋季節(jié)高發(fā)，成人及幼兒均易感染。
專家：預防腹瀉病的主要措施是“把好一張口”，防止病從口入，做到五要五不要。五要：飯前便后要洗手，買回海產要煮熟，隔餐食物要熱透，生熟食品要分開，出現癥狀要就診。
五不要：生水未煮沸不要喝，無牌餐飲不光顧，腐爛食品不要吃，暴飲暴食不可取，未消毒（患者污染）物品不要碰?；颊吲判刮镂廴镜膸⒉途?、地面、地拖、門拉手、衣物，要使用漂白粉、84消毒水、過氧乙酸、戊二醛等進行消毒。
專家提醒公眾，出現腹瀉癥狀，只要及時就診，一般會很快治愈，切忌隨意使用抗生素。夏秋季在霍亂疫區(qū)內或去過霍亂疫區(qū)，若出現腹瀉癥狀，尤其是劇烈的無痛性水樣腹瀉，應馬上就診，與霍亂感染者一起就餐或密切接觸的人也應做相應檢查，以確定是否感染。
三、猩紅熱猩紅熱是由溶血性鏈球菌引起的小兒常見的急性呼吸道傳染病。傳染源為病人和帶菌者，主要通過呼吸道飛沫傳播，偶可經接觸傳播。
人群普遍易感，兒童少年多發(fā)。以發(fā)燒、咽頰炎、典型的皮疹、楊梅舌為主要癥狀。
專家：在流行季節(jié)搞好個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，經常通風換氣和濕式掃除是做好猩紅熱防控的關鍵。家長要盡量少帶兒童去公共場所，托幼機構應加強晨、午檢，發(fā)現患兒應立即隔離治療，患兒所污染的器具應煮沸和洗燙消毒。
四、流行性腮腺炎流腮是由流行性腮腺炎病毒引起的急性傳染病，在學齡前兒童中廣泛流行，成人也易感染。其主要臨床特征為腮腺腫大，也可侵犯睪丸、卵巢、中樞神經系統，發(fā)生嚴重并發(fā)癥。
專家：為預防流腮，適齡兒童應及時接種含流腮成分的疫苗，如麻腮或麻腮風疫苗。平常還應養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，房間或教室要經常開窗通風換氣，保持室內空氣清新。
感染流腮后要進行隔離治療，隔離期限一般認為應從發(fā)病始至腮腺腫大完全消退為止，約3周。被患者污染的飲食用具應煮沸消毒。
五、水痘水痘是由水痘 -帶狀皰疹病毒感染引起的急性傳染病，是小兒常見的急性呼吸道傳染病，成人也易感。臨床特征為發(fā)熱，分批出現的皮膚黏膜的斑疹、丘疹、皰疹及結痂，主要傳染源是患者，可通過空氣飛沫或解除水痘皰疹及其污染的用具傳染。
在出疹前48小時至皰疹完全結痂前均有傳染性。專家：因為水痘皮疹特點，可同時見多種皮疹形態(tài)出現，因此也稱“四世同堂”。
本病為自限性疾病，合理護理及對癥處理預后一般良好，痂脫落后大多不留瘢痕。重癥或并發(fā)腦炎者，預后差，甚至可導致死亡。
水痘傳染性很強，應嚴格呼吸道隔離，保持皮膚清潔，避免搔抓皰疹繼發(fā)感染，皮膚瘙癢可用爐甘石洗劑涂擦。普通人群應注意室內通風換氣，避免與急性期患者接觸，患者污染物，用具可用煮沸或日曬等方法消毒。
六、麻疹麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。臨床上以發(fā)熱、眼結膜炎、上呼吸道炎及口腔麻疹粘膜斑、皮膚出現紅色斑丘疹為特征。
傳染性極強?；颊呤莻魅驹?，在發(fā)病前2日至出疹后5日內患者的鼻咽氣管和眼結膜分泌物均帶病毒。
密切接觸者可通過手的污染而間接傳播。人群普遍易感，未患麻疹，未接種疫苗者接觸患者后90%以上可發(fā)病。
專家：麻疹從發(fā)熱到出疹一般為3-5天，發(fā)熱時可伴干咳、噴嚏、流涕、眼結膜充血、畏光、流淚、眼分泌物增多?？谇浑p側第一臼齒頰粘膜上出現針尖大小的灰白色小點。
出疹時首先見于耳后發(fā)際，逐漸到額頭、顏面、頸部，再自上而下蔓延至胸、背、腹及四肢。出疹時病情可加重，疹出齊后按出疹順序消退，伴脫屑，一般不留疤痕。
本病一般預后良好，重癥病死率較高。流行期間，易感者應避免到公共場所或探親訪友。
嬰幼兒應做好麻疹疫苗接種，且注意定時復種。專家提醒：夏季由于高溫，食物易腐敗變質、蚊蠅猖獗，若是進食不干凈的食物或變質的食物極易罹患急性腸道傳染病。
夏季特別要注意食品的衛(wèi)生，食具要定時消毒。另外，家庭的冰箱也是細菌繁殖的溫床，應經常清理清潔。
家庭可備藿香正氣水等中藥預防性地服用。夏季家庭要特別注意滅蚊和防蚊，消滅傳染媒介。
首先要保持家庭的清潔、衛(wèi)生；其次要勤洗澡，勤更衣，蚊子。
4.夏天如何預防各種傳染病
疫苗的成分是滅活的病毒，所謂滅火的病毒就是能刺激人體產生抗體但不具備傳染性的病毒。我們都知道讓病毒侵入人體后，人體會產生大量的抗體來抵御病毒的進一步侵襲，當病毒被抗體消滅以后，這種病毒的特征（表面決定性抗原）會被人體的B細胞記錄下來，形成記憶細胞儲存在人體內，當病毒再次侵入人體時，這些記憶細胞就會引導免疫系統產生抗體，從而迅速消滅病毒。疫苗就是利用了這樣的特點，將不具備傳染性的病毒注射到人體內，使人體產生抗體和記憶B細胞而不會被感染上疾病
開窗通風是為了置換室外新鮮空氣，辟如公共場所（影劇院、OK廳、多人居住宿舍）人多密閉，空氣混濁，二氧化碳高，空氣含菌量多，因此需要將外界空氣換入。而有些菌，如流行性腦膜炎菌則在含10%的二氧化碳中存活時間長。
如果是如你說，可以視情況來定，通風時間放在清晨等外環(huán)境污染少時，開門通風也一樣起作用。如果外環(huán)境衛(wèi)生尚不如室內，就不要實時通風，以免適得其反。
5.夏季怎樣預防感染
腸道傳染病是指病原體經過消化道侵入人體，引起胃腸道甚至其他系統（如：神經系統）的病變，此后，病原體又可經腸道排出體外而繼續(xù)傳播。醫(yī)學上把這一類的疾病稱為腸道傳染病。常見的腸道傳染病有細菌性痢疾、傷寒、霍亂、甲型病毒性肝炎、戊型病毒性肝炎、細菌性食物中毒、病毒性胃腸炎等。其主要傳播途徑是腸道傳染病病人或其攜帶者帶有病原體的糞便（有的包括尿液）和嘔吐物等污染水、食物及手，或通過蒼蠅等媒介傳染給健康人。因此，做好必要的預防措施，是防控腸道傳染病發(fā)生的關鍵。
1、水源：保證飲用水不被污染，特別是不被糞便污染。
2、飲食：不喝生水，不吃腐敗變質食物，尤其注意不要生食或半生食海產品、水產品。食物（包括肉、魚、蔬菜等）要徹底煮熟、煮透。剩余食品、隔餐食品要徹底再加熱后食用。生吃瓜果要注意洗干凈，削去果皮。生熟刀具、生熟食物應分開。合理調整飲食，適當多吃些醋和大蒜，有助于預防腸道傳染病。
3、個人衛(wèi)生：飯前便后及處理生的食物（魚、蝦、蟹、貝類等水產品）后要用肥皂流動水反復洗手。嚴禁隨地大、小便。
4、環(huán)境衛(wèi)生：保持周圍環(huán)境清潔，協助衛(wèi)生防疫部門做好消滅“四害”工作。
5、日常起居：注意勞逸結合和保證充足的睡眠，以提高機體抵抗疾病的免疫力。
6、預防接種：高危人群可應急接種甲肝疫苗、傷寒疫苗、霍亂疫苗等。
7、及時就醫(yī)：當發(fā)生腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀時，要及時到正規(guī)醫(yī)院的腸道門診治療，以免延誤病情。
6.夏季疾病預防知識
夏天是各種傳染病、腹瀉病和皮膚病發(fā)病的高峰期。因此，我們在做好防暑降溫的同時，也要注意夏季多發(fā)疾病的預防。
1.熱感冒
天熱流汗使我們消耗了大量的能量，加上夏天胃口比較差，沒有足夠的營養(yǎng)及時補充，使體內的抵抗力下降。另外，貪圖涼爽，熱得滿頭大汗時用冷水沖頭或洗冷水澡，睡覺時對著電扇吹個不停，長時間開空調，這些都可能引起夏季感冒的發(fā)生。
健康提示：高溫會消耗大量的體液，注意多喝白開水，飲水要少量多次，一般每次以300至500ml為宜。必要時可以喝點淡鹽開水。另外，睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助，起碼要保證8小時的睡眠時間，晚上洗個溫水澡可以幫助入眠。此外，膳食一定要合理，多吃青菜、番茄、黃瓜等維生素含量高的食物；多吃瘦肉，增加蛋白質。
2.細菌性痢疾
腸道疾病是夏季的高發(fā)病，而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病，它除了與蒼蠅繁殖活動有關外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。
健康提示：當天的食物不要放在第二天再吃，天熱很容易變質，細菌容易生長；打開的水果，如西瓜等要盡量吃完，不然用保鮮膜封好，放到冰箱保存，但是時間也不要超過24小時。
3.老人“熱中風”
炎熱的夏季，人體出汗較多，而老年人體內水分比年輕人要少，加上生理反應遲鈍，所以在夏天最容易“脫水”。“脫水”會使血液黏稠，這對患有高血壓或心腦血管等病的老年人來說，無異于“火上澆油”，發(fā)生中風的幾率自然增高。
健康提示：首先，要注意補充水分。老年人要做到“不渴時也常喝水”。第二，有過中風史的病人，家屬要時時注意病人癥狀，一般來說，頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風前的預兆。第三，防暑降溫要適時適中，飲食結構要科學合理，多吃涼性食物如苦瓜、蓮子等?！氨ｑ{”藥物要有備無患。
4.皮膚病
夏季天氣潮暖，有利于各種真菌、細菌的繁殖和生長，加上夏天人容易出汗，皮膚潮濕，如不及時擦凈和保持干燥，真菌便會侵害皮膚，引起皮膚癬病。接觸患癬的人或動物及公用生活用具，都可以發(fā)生傳染。最常見的皮膚癬病是足癬，也就是我們所說的“腳氣”，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因為皮鞋不透氣，腳部的濕度和溫度增高。另外，很多青壯年男士容易在夏天感染體癬和花斑癬（汗斑）。
7.夏季應該預防哪些常見疾病
介紹一些夏季的常見疾病的預防： 主要疾病有：中暑、熱中風、肩周炎、水中毒、腸道傳染病等 一、中暑 夏季最常見的病癥之一 ，原因：人在高溫環(huán)境中，體溫調節(jié)失去平衡，肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂 。
應對：輕度中暑 ，多喝含鹽的清涼飲料，若有頭暈惡心嘔吐等癥狀，可以服用人丹或藿香正氣水， 重癥中暑患者 ，應抬到陰涼處就地搶救，并立即送往醫(yī)院。 預防：1 在烈日下做好防曬工作 2 保證充足的睡眠 3 多洗溫水澡幫助體溫散發(fā)， 4 多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料， 二、腸道傳染病 夏季氣溫高，食物容易腐壞變質，而且各種蚊蟲的繁殖也快，成為傳播疾病的渠道。
易發(fā)的腸道傳染病主要有霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。 主要措施：少吃隔夜隔餐的飯菜； 餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲叮咬，做好洗滌消毒工作； 買來的海鮮等水產品一定要煮熟煮透，不可生吃； 不喝生水，防止水污染； 保持室內外環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等； 注意個人衛(wèi)生，常洗手洗澡。
三、熱中風 主要原因：由于室內與室外氣溫相差太大，若頻繁出入房間，忽冷忽熱使腦部血管反復舒縮 。發(fā)生在患有心血管病的中老年人身上。
預防：適當地調整空調的溫度，使室內外溫差不超過7攝氏度， 多喝白開水或淡茶水都可以預防熱中風。 四：感冒的預防： 首先，要講究“吃”的學問。
醫(yī)學研究表明，感冒是由于脂肪食物、肉類、乳制品、黃酒等食物可降低體內免疫細胞的抗病毒能力而引發(fā)的。過多食用高鹽食物，可導致唾液分泌減少，引起上呼吸道感染；食用過多高糖食物，可消耗體內水分和維生素，使免疫功能低下；吸煙飲酒，會導致呼吸道的防御機能下降，易感染呼吸道疾病。
合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品，戒煙限酒，可以預防感冒。 其次，勞逸結合。
如果整天呆在家中陪著電視機度日，或者長時間持續(xù)工作、過度疲勞等都會造成人體的免疫功能低下，引起感冒。 工作休息相結合，通過經常的戶外活動增強對感冒病毒的抵抗力。
再次，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。醫(yī)學研究顯示，感冒病毒能在手帕上存活1小時，在手上存活10小時。
病人的手感染上病毒，再把病毒帶到手接觸的地方——手帕、毛巾、門把手、電話機、桌椅等，健康的人接觸到這些地方，再接觸到自己的眼睛、鼻子就會感染上感冒。 不要同感冒的病人握手，勤洗手，改掉用手摸鼻、眼的習慣。
保持良好心態(tài)。經常發(fā)愁的人免疫功能會低下，機體殺傷、吞噬病源微生物的能力會削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以可乘之機。
據了解，心里壓力大及性格內向的人對感冒病毒的抵抗力會明顯減弱。 情緒樂觀是預防感冒的有效方法。
嚴禁濫用藥物。如果生病及時去看醫(yī)生，不能盲目地自服一些藥物，特別是不能盲目使用抗生素、退熱藥物。
濫用藥物可引起抵抗力下降，正常菌群失調，掩蓋癥狀，耽誤病情，還可能導致病情加重。 五：最后說說用手的衛(wèi)生： 般來說，人們的一只手上沾附著大約40萬個細菌，這絕不是危言聳聽。
如果手洗不干凈，后果不堪設想。生活中，有些人手一閑下來，就摳鼻子、揉眼睛，此時可能造成鼻子、眼睛黏膜的破損，使呼吸道中的病菌、手上的病菌乘虛而入，致使健康的身體受到侵襲。
做完十件事后必須洗手 這里給你列舉出做這十件事后一定要洗手： 1.飯前飯后； 2.便前便后； 3.吃藥之前； 4.接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液和唾液之后； 5.做完掃除工作之后；接觸錢幣之后； 6.接觸別人之后； 7.在室外玩耍沾染了臟東西之后； 8.戶外運動、作業(yè)、購物之后； 9.抱孩子之前； 10.接觸過傳染物品，更要經過消毒反復洗。 我們先關注一下男人：請看：男性“小便”前也應洗手 專家指出，觸摸過傳染物品的手，洗時更要嚴格消毒，至少應照以上辦法搓沖5至6遍，使“保險系數”更大一些。
在用清水沖洗時把手指尖向下，雙手下垂，讓水把香皂泡沫順手指沖下，這樣不會使臟水再次污染手和前臂。 專家細節(jié)提醒 1.水龍頭 如洗手池沒有腳控裝置或自動斷流裝置，可用紙巾關閉水龍頭，以免重新污染雙手，或隨時清洗水龍頭開關。
原因：洗手前開水龍頭時，臟手已經污染了開關。 2.擦干雙手 洗完手后，一定要用干凈的個人專用毛巾、手絹或一次性消毒紙巾擦干雙手，并勤換毛巾。
或讓濕手自動“晾干”，也不失為一種好辦法。 原因：用臟毛巾或臟手絹，甚至用衣襟擦手，會造成“二次污染”。
一、不愿洗手 這些人總覺得自己“身體棒”，“抵抗力強”，滿足于“眼不見為凈”，沒有養(yǎng)成洗手的良好習慣。二、簡單擦手 由于不具備洗手條件，或因沒有水，或因是污水，只好以擦代洗。
吃東西前，或用手絹、手紙，或用衣襟、袖口，隨便擦拭一下就吃。 正確的洗手步驟 a.先在水龍頭下把手淋濕 b.抹上肥皂或洗手乳 c.依序從手背、手指、手掌再到手背仔細搓洗 d.作拉手姿勢以擦洗指尖 e.以清水洗凈 f.以紙巾擦干或用烘手機烘干 只要花15~30秒洗手，就可消滅9成以上的細菌，當孩子放學回家或從朋友家回來時，記得提醒他要洗手。
三、盆水洗手 乍一看，確實是在用水洗手，但洗手時盆里的水已弄臟了。用臟水洗手，手仍然是臟的，同樣達不到洗手。
8.夏季小常識（包括預防疾病.食物.穿衣.等）
一、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。
二、要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。
三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。
四、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。
五、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
