1. 性生活的性愛常識

許多人都是在入睡前進行，這樣影響睡眠較輕。

夜間進行雙方往往不能同步。會影響睡眠。

一般不宜在次日清晨進行，性生活后雙方往往都需要休息，性生活后上班會影響精力。性活動洋溢著的愛慕、深情、依戀、溫柔，產(chǎn)生十分美好的感覺，可有時方式或行為不當也會導致出現(xiàn)這樣或那樣的問題。

以下八種情況在性生活中是很有可能發(fā)生的，遇到這些情況一定要正確處理。關(guān)于最佳性愛時間：中西、古今 觀點各不同我們更愿意相信在一天的任何時候我們都可以跳上床做愛，問題只不過是有沒有時間和心情。

錯，從古代的時候起，中外的醫(yī)學家就開始爭論“什么時辰做愛最合適”。中國古人的觀點我們大都了解，什么“電閃雷鳴之時”、“剛剛進食之后”都不適宜做愛等等。

而西方醫(yī)學鼻祖特爾·比桑庭的觀點是：“最佳做愛時間是晚飯后兩個小時、準備入睡時，最不恰當?shù)臅r間是午夜，消化活動旺盛時。”十六世紀另一個意大利學者指出：最佳做愛時間是在吃了一頓粗茶淡飯之后，不餓不飽也不困的時候，最好是在早晨。

關(guān)于最佳性愛次數(shù)：不同年齡的性生活多少次為合適，這個問題比較復雜，不能機械地規(guī)定。一般以過性生活的第二天不出現(xiàn)明顯的疲勞、精神萎靡、腰酸乏力等現(xiàn)象，不影響工作和學習為原則，主要根據(jù)個體的年齡、體質(zhì)、性格等因素來決定。

一般來說，30歲以前的青年人每星期2—4次，30—40歲每周1—2次，40—50歲每周1次，50—60歲，每3—4周1—2次，60歲以上每4周1—2次。人們要注意的是不要單純追求性交的次數(shù)，同時還要力求使每次性交都要達到完美的程度，一次完美的性交比兩次不完美的性交更令人滿足。

有的產(chǎn)婦坐月子后很長時間里，身體恢復得不錯，剖腹產(chǎn)的傷口也早好了，但發(fā)現(xiàn)自己完全對性失去了興趣。丈夫抱怨很多，數(shù)據(jù)顯示，產(chǎn)后約50%的女性會出現(xiàn)性生活方面的問題。

影響產(chǎn)后性生活的因素很多，傷口早已痊愈，可排除對傷口疼痛和擔心感染的原因，但可能還會存在其他原因。除了身體上的因素，下面一些建議或許對你有啟發(fā)。

1.做父母和做愛都是需要學習的，需要時間，需要精力，需要耐心，需要克服困難，需要逐漸適應和創(chuàng)新。2.產(chǎn)婦不是男性，有時候站在自己的立場上很難理解性生活對丈夫的重要，澄清誤會，互相體諒，共同尋找建設(shè)性解決方案。

3.女性長期對性不感興趣或因照顧孩子過度忽略丈夫，往往會嚴重影響夫妻感情，導致婚外戀并進入關(guān)系惡化的惡性循環(huán)，要及早防范。4.性欲不一定要有了才能做愛，很多時候先決定做了，在做的過程中就會更有欲望。

另外還有幾個原因可能讓女性坐月子后失去對性生活的興趣，比如害怕再懷孕、帶孩子再工作很辛苦、家庭沖突較多影響情緒等等。此外，產(chǎn)后抑郁也是導致性趣降低的常見原因，雖多發(fā)于產(chǎn)后幾天，但一年后也常有復發(fā)。

據(jù)《健康生活報》報道，多次性生活，是指在一天內(nèi)或一個晚上有兩次或兩次以上的性生活。多次性生活對健康是不利的。

1.對男女雙方而言，都會造成體力上的較大消耗。久之，必然造成體質(zhì)及精神狀態(tài)、思維能力、記憶力、分析能力的下降。

2.由于性沖動的連續(xù)與多次發(fā)生，無論男女都會加重性控制神經(jīng)中樞與性器官的負擔，經(jīng)常性的勞累反而會引起性功能衰竭，造成性功能的“未老先衰”。3.男子經(jīng)常多次性生活，會延長射精時間。

因為第二次性生活出現(xiàn)射精的時間肯定比第一次長。這就埋下了誘發(fā)陽痿、不射精、射精延遲、性生活無快感的隱患。

4.男子性生活后有一個不應期，即性生活結(jié)束后有一段時間對性刺激不再發(fā)生反應。多次性生活就會延長其不應期，也就容易引起性功能衰退。

5.男子經(jīng)常多次性生活，由于性器官反復與持久性地充血，會誘7a64e58685e5aeb931333339666661發(fā)前列腺炎、精囊炎等疾患，造成會陰部不適、腰酸背痛，還會出現(xiàn)血精。女子經(jīng)常多次性生活，性器官始終處于充血狀態(tài)，會誘發(fā)盆腔充血、下身沉重感等不適。

6.不論男女，多次性生活時，性滿足程度肯定比前一次差，于是容易造成心理上的影響，認為自己性能力有問題，最終可能導致心因性的性功能障礙。 心理因素與性生活的和諧關(guān)系極為密切，夫婦之間的互敬互愛、平等相待、互相體貼、互相配合，這是獲得滿意的性生活的基本心理條件。

正常而美滿的性生活所具備的一些心理特點：（1）、夫婦雙方都有性的欲望和沖動，而不是一方有性的沖動，而另一方卻不以為然。（2）、夫婦雙方相互都有同房的需要，并為此感到輕松愉快，而不是單方需要，另一方覺得是一種負擔而應付了事。

（3）、夫婦在同房時，注意力高度集中的性行為上，沒有其他的意念，不想與性生活無關(guān)的事情。（4）、夫婦在同房中激動、興奮、欣快的情緒相互感染，并相互激動對方。

這時的表情、姿勢、語言、語調(diào)等都是相互觸發(fā)性快感的手段，而不應有一方不自然、勉強或者感到為難。（5）、夫婦雙方是在高度的舒適、喜悅和滿足中完成性行為，而不是毫無趣味。

2. 和性有關(guān)知識

指有關(guān)性的各種知識。包括性解剖、性生理、性心理、性醫(yī)學、性社會學、性文化、性道德、性法學、性歷史學等方面的知識。

性解剖生理知識指男女兩性的內(nèi)外生殖器官和第二性征的形態(tài)、結(jié)構(gòu)和功能方面的知識。包括：①男性陰莖和女性外陰的構(gòu)造。②卵巢的結(jié)構(gòu)，卵子的生成，卵子的排放，輸卵管傘的吸附，月經(jīng)過程。③睪丸的結(jié)構(gòu)，精子的生成，精子沿輸精管通過勃起的陰莖排放的射精過程。④性交過程。⑤懷孕過程。精子進入子宮，沿輸卵管上行，和輸卵管中已經(jīng)存在的卵子結(jié)合成為受精卵，受精卵邊分裂成桑葚胚邊沿輸卵管下行進入子宮，植入子宮壁內(nèi)膜。⑥流產(chǎn)或分娩過程。⑦第二性征的出現(xiàn)，如男性嗓音變粗，肌肉骨骼粗壯，皮膚變粗，胡須的出現(xiàn)；女性因皮下脂肪沉著使形體變得豐滿，皮膚變得細膩。⑧男女陰毛的出現(xiàn)及不同性別的分布特點。⑨乳房的構(gòu)造和功能，乳房的發(fā)育成熟。

性心理知識指伴隨著個體生長發(fā)育，特別是性的生理發(fā)育成熟而產(chǎn)生的性心理變化方面的知識。包括：①兒童性意識的產(chǎn)生，形成了男性或女性的概念，以及性別認同和性別角色。②社會性別規(guī)范，包括言行舉止、儀態(tài)、服飾、發(fā)型、玩具、教育方式等對男女性別角色形成的影響。③性沖動和性欲的產(chǎn)生，傳統(tǒng)錯誤觀念引起對性沖動、性欲、月經(jīng)和遺精的恐懼和罪惡感，對異性的興趣，和異性的交往，對性欲滿足的渴望，對性沖動的控制。④戀愛過程，如愛情的產(chǎn)生與發(fā)展，兩性之間的性接觸。⑤婚姻過程，如家庭的組成，夫妻之間的適應，夫妻感情，性生活和諧。⑥性心理異常，如心因性陰莖勃起障礙，心因性射精障礙，性高潮缺乏，性欲低下，各種性變態(tài)。

性社會歷史文化知識人類的性是一種文化現(xiàn)象，具有社會歷史性。在人類漫長的歷史演變過程中，形成了豐富的性文化。有關(guān)性的文化是人類社會歷史的重要組成部分。性社會知識的內(nèi)容主要包括：①性別角色。社會對男性或女性的行為規(guī)范。②男女交往。社會對男女兩性交往互動的規(guī)范。③民族差異。不同民族有不同的發(fā)展歷史，也就有不同的性社會知識。性的歷史文化知識包括人類在進化過程中各個時期的性活動狀況，從原始社會、古代社會，直到現(xiàn)代社會的性文明發(fā)展的歷史文化知識。

性道德和性法學知識用于規(guī)范人類性行為的性道德和性法律方面的知識。性道德包括：①戀愛道德。男女在戀愛過程中的關(guān)系是平等的，應互相尊重，保持專一，雙方均要保持童貞，婚前不應有性行為等。②婚姻道德。婚姻雙方均不得強迫對方接受結(jié)婚，婚后不應有婚外性交，要保持對配偶的忠貞，夫妻之間也不應有強迫的性行為。在日常和社交場合，男女之間的交往必須符合社會規(guī)范，非禮勿言、非禮勿動、非禮勿視、非禮勿聽，這就是不應有帶性色彩的粗俗和猥褻性言行舉止，不用挑逗的目光盯視異性，不把目光較長時間地停留在異性身上的特定部位，不竊聽戀人之間的交談，以及不看不聽色情淫穢的文字和音像出版物等。③不輕視和歧視異性，主要是女性。性法律是維護社會兩性秩序的強制性規(guī)范。例如調(diào)戲婦女是流氓行為，強奸是犯法行為，均要受到有關(guān)法律的制裁。此外，如亂倫、納妾也觸犯法律。

性醫(yī)學知識指與性有關(guān)的功能性疾病和器質(zhì)性疾病方面的知識，包括病因、癥狀、診斷、治療、預后、藥物對性的影響等。器質(zhì)性疾?。宏幥o過小、包莖、乳房疾病、不孕癥、生殖系統(tǒng)腫瘤等；生育調(diào)節(jié)：避孕知識、流產(chǎn)、人流、引產(chǎn)等；高血壓、糖尿病、肥胖、機體殘疾等對性功能的影響；抗高血壓藥物、安眠藥等對性功能的影響；性功能障礙：陽痿、早泄、性高潮缺乏、性欲冷淡、陰道痙攣、射精障礙等；性傳播疾病：艾滋病、淋病、梅毒、尖銳濕疣、生殖器皰疹等；性變態(tài)：同性戀、露陰癥、窺陰癥、戀物性異裝癥等。

3. 有關(guān)性知識和性常識

良好的性道德是性健康的根本保證，要實現(xiàn)性健康是離不開良好、高尚性道德的。因此，弘揚性教育便成了首當其沖的任務。列寧講過，人的生活包括三部分：物質(zhì)生活、精神生活和性生活。因此，性文明與物質(zhì)文明和精神文明一樣，同樣是整個社會主義文明的標志之一。抓好性文明建設(shè)既是當前全社會面臨的緊迫和重要的任務，也是群眾的迫切需要。目前，社會上出現(xiàn)了一些腐朽落后的現(xiàn)象，如：嫖娼賣淫屢抓難禁；性傳播疾病死灰復燃，并以驚人的速度增長和向全國各地蔓延，有些地方的性病發(fā)病人數(shù)已達當?shù)厝巳盏?0‰，據(jù)估計，全國僅艾滋病病毒的感染人數(shù)就已達50——100萬；每年高達1000萬以上的人工流產(chǎn)人數(shù)居高不下，反映出對性健康與生殖健康教育的明顯匱乏；性功能障礙患者據(jù)估計可多達8000萬至1億之多；性生活不和諧的人數(shù)就更多了，這已成為近年離婚率激增數(shù)倍之多的重要原因之一；婚前與婚外性行為的迅速增加、不少青少年受性心理、性生理發(fā)育的困擾而倍感焦慮，嚴重影響了他們的健康成長與發(fā)育。因此，弘揚正確的性教育，便成了當務之急。

當前封建意識、資本主義腐朽生活方式、低文化素質(zhì)仍然是嚴重的習慣勢力，它一方面抵御性科學知識的傳播，另一方面又縱容淫穢色情的泛濫。對于性文化，人們既不能完全壓制它，也不能讓它們像雜草一樣任意生長。因此，向人們提供準確、科學、實際的性信息和性保健服務也是捍衛(wèi)性道德所必需的，二者是相輔相成的。

4. 做愛常識有那些

每次性交最適當?shù)臅r間，最好是在夜晚入睡以前，以便性交后的休息和恢復體力。

有時男方日間工作較重，身體已感疲勞，最好先睡片刻再行性交，以免容易發(fā)生泄精過早的現(xiàn)象。 此外，在下列幾種情況下，男方或女方必須克制性欲，減少或避免性交。

1.重病初愈，不宜性交。 2. 過度疲勞、酒醉或情緒不好時，不宜過性生活。

3.月經(jīng)期間，絕對不能性交。 4.妊娠頭三個月及最后三個月要禁房事。

5.分娩后至子宮復原以前（約6~7周），要杜絕性交。 6，女子放環(huán)（或取環(huán)）及男子輸精管結(jié)扎后，兩周內(nèi)禁止性生活。

女子作輸卵管結(jié)扎后，一個月內(nèi)要避免房事。 7.醫(yī)生認為要避免性生活的其他情況。

除了以上所說的幾點外，還應該注意做愛是兩個人的事，當一方有遠足，運動，重體力活后都不適宜發(fā)生房事，否則會很疲憊。