1. 坐月子常識

產(chǎn)婦坐月子的環(huán)境要清潔衛(wèi)生、舒適、安靜，可以使產(chǎn)婦精神愉悅，心情快樂，有利于產(chǎn)婦的休養(yǎng)和恢復(fù)。

1、清潔衛(wèi)生：

產(chǎn)婦月子里大多數(shù)的時間是在居室內(nèi)度過，所以室內(nèi)物品擺放要整齊，并保持環(huán)境的清潔衛(wèi)生，衛(wèi)生間的衛(wèi)生更為重要。

2、室內(nèi)溫度和濕度要適宜：

產(chǎn)婦的體力和抵抗力都比較低下，所以產(chǎn)婦月子里的居住環(huán)境對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有很大影響。比較適宜的溫度應(yīng)在：22℃ —24℃；濕度應(yīng)在：50﹪— 60﹪。

夏天不要太熱，冬天避免太冷，居室要保持恒溫，有利于產(chǎn)婦康復(fù)。

3、居室的空氣要清新：

保持坐月子的居室空氣清新，每天要通風(fēng)兩次，每次通風(fēng)不少于20分鐘。

在通風(fēng)之前，要讓產(chǎn)婦和寶寶先到其它房間休息一下，不要讓產(chǎn)婦和寶寶吹到對流風(fēng)，以免受風(fēng)感冒。舒適的環(huán)境不僅能使產(chǎn)婦心情愉悅，還能預(yù)防疾病的發(fā)生。

4、月子期間要減少親戚朋友探視：

產(chǎn)婦坐月子的居室空間有限，休養(yǎng)需要安靜的環(huán)境，很多朋友入室探望，一是會影響產(chǎn)婦和寶寶的休息，二是外來的人多會帶進來很多病菌，容易引起產(chǎn)婦和寶寶感染疾病。所以，最佳的探視時間應(yīng)該在滿月以后。

坐月子的基本注意事項

1.保證吃好、休息好

由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水?！霸伦印崩锖筒溉槠诙紤?yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。

2.盡早下床活動

一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫(yī)護人員指導(dǎo)下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。

產(chǎn)后1個星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。

3.特別注意個人衛(wèi)生

“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。

產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。

產(chǎn)婦“坐月子”期間，進食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”--坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。

居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。

4.盡早喂寶寶母乳

分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

5.合理安排產(chǎn)后性生活

惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴(yán)令“，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因為產(chǎn)褥期受孕也是常見的事，應(yīng)引起重視。

6.按時產(chǎn)后檢查

產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。

7.不要吹風(fēng)、受涼

如果室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以25-28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。

2. 產(chǎn)后護理知識

一、采取順產(chǎn)分娩的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后即可進食。

而采取剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，必須要在產(chǎn)后6小時才能進食流質(zhì)的食物，如：雞湯、魚湯等。且要避免易產(chǎn)氣的食物，如：牛奶、豆?jié){、糖水等。

之后隨著產(chǎn)后身體恢復(fù)情況，慢慢恢復(fù)正常的飲食。二、順產(chǎn)后的產(chǎn)婦要及早下床活動，會陰有傷口，可以推遲，但不要長時間坐，避免傷口水腫。

產(chǎn)婦在剖腹產(chǎn)后6小時內(nèi)最好采取去枕平臥位，且翻身、活動四肢，術(shù)后24小時即可下床活動。三、要注意陰道流血的狀況，一旦出血量超過月經(jīng)量，且伴有異味，要及時去醫(yī)院就診，是否有感染。

此外，注意清潔會陰部，避免產(chǎn)褥感染。四、采取自然分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后要多飲水，及時自行排尿。

剖腹產(chǎn)后的產(chǎn)婦在拔除尿管后，要多飲水，自行排尿，有效預(yù)防尿路的感染。五、產(chǎn)后要注意乳房的護理，如：清潔乳房、拉出內(nèi)陷的乳頭、按摩等。

產(chǎn)后半小時后要給寶寶喂奶，這樣不僅能增進母子感情，而且通過寶寶的吸吮，促進子宮收縮，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。六、之后可以配合【潤瑩組合】使用，會有很好的效果。

3. 坐月子必須知道的三大常識有哪些呢

產(chǎn)褥期變化最大的是子宮，子宮復(fù)舊是產(chǎn)后母體恢復(fù)的一個重要標(biāo)志。

子宮復(fù)舊主要體現(xiàn)在子宮肌纖維縮復(fù)，子宮變小及子宮內(nèi)膜再生。一般產(chǎn)婦于分娩后第1天，子宮底在臍下l~2橫指，子宮重約100克，以后每日下降約l。

2厘米。在產(chǎn)后1~2天，下腹部會鼓起一個球形發(fā)硬的小包，而且陣陣作痛，這是子宮復(fù)舊過程中的生理現(xiàn)象。

子宮一般在10~14天縮入盆腔，從下腹部就摸不到子宮了。到產(chǎn)后6周時，子宮可恢復(fù)到正常大小。

分娩后子宮頸松弛、充血及水腫，呈紫色，子宮頸壁薄，皺如袖口，l厘米厚，3~6厘米長。18小時內(nèi)很快縮短，變硬，恢復(fù)至正常形狀。

宮頸外口第3天時能容兩指，12日時容一指，內(nèi)口關(guān)閉。 產(chǎn)后4周子宮頸恢復(fù)正常大小。

因分娩時的損傷，初產(chǎn)婦子宮頸外口由原來的圓形而變成橫裂，形成子宮頸前后唇。 乳汁的分泌量與乳腺的發(fā)育、產(chǎn)婦的營養(yǎng)、健康狀況及情緒等有關(guān)。

因此，必須保證產(chǎn)婦的正常休息和睡眠，注意飲食調(diào)養(yǎng)，避免精神刺激和感染的發(fā)生。 產(chǎn)后，乳房將發(fā)生較大的變化。

產(chǎn)后體內(nèi)雌激素、孕激素水平突然下降，乳腺開始泌乳。在產(chǎn)后不久，就應(yīng)讓嬰兒吸吮乳頭，因為刺激乳頭可促進垂體生乳素的分泌。

生乳素的分泌則是乳汁形成過程中的關(guān)鍵，有垂體生乳素的分泌才可能有乳汁的分泌；另外，刺激乳頭還可刺激神經(jīng)垂體分泌催產(chǎn)素，使乳腺泡周圍肌上皮細胞收縮，排出乳汁，并促進子宮收縮。 因此，吸吮排乳反射是保持乳腺不斷排乳的關(guān)鍵，日后建立條件反射，嬰兒的哭聲就可引起垂體生乳素及催產(chǎn)素的分泌。

如在分娩后不及時地進行吸吮乳頭，往往會出現(xiàn)產(chǎn)后乳少。 癌癥以其愈來愈高的發(fā)病率受到人們越來越多的關(guān)注。

防治癌癥的重點在預(yù)防、降低癌癥危險性。 母乳喂養(yǎng)可以降低女性患乳腺癌尤其是絕經(jīng)前乳腺癌的危險，也可以降低子宮癌和輸卵管癌的危險。

這主要是由于在哺乳期間所降低的雌激素引起的，促使乳房、子宮及輸卵管細胞增長的雌激素越少，這些組織癌變的危險則越少。 。

4. 產(chǎn)婦坐月子注意事項

你好，有這些注意，說的多別嫌煩

一，休息與活動

保證睡眠，注意休息；無特殊情況4~6小時后可下床排尿；轉(zhuǎn)天可適當(dāng)下地活動絕不能做重活，累活

二，精神及心理護理

家人給予細致周到的關(guān)愛，本人保持積極樂觀的心態(tài)，產(chǎn)婦應(yīng)該這樣想，坐月子是我和寶寶一起度過的第一個假期，沒有理由不愉快，自我調(diào)節(jié)是很重要的.采取積極主動的宣泄方式，來釋放和穩(wěn)定自己的情緒.

三，給產(chǎn)婦一個良好的休養(yǎng)環(huán)境

1，室內(nèi)要有適宜的溫度和濕度：居室溫度：20—24度；濕度：55%-65%;

2，保持清新的空氣：要經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每天要保證2次通風(fēng)，每次大概15分鐘，保持室內(nèi)空氣清新，預(yù)防生病并利于孩子身體和大腦的發(fā)育.

3，室內(nèi)要有充足的陽光：產(chǎn)婦最好住南面的房間，充足的陽光可以讓人感到心情舒暢，并有利于觀察寶寶的一些變化.

4，不宜睡太軟的床，母嬰同室，家庭和睦.

四，重視產(chǎn)褥期的營養(yǎng)

營養(yǎng)不但讓產(chǎn)婦盡快地恢復(fù)，而且可以提高乳汁質(zhì)量，讓寶寶健康成長.

1，產(chǎn)后由于胃腸功能未恢復(fù)，為了保證營養(yǎng)，要少吃多餐，每天5~6頓.

2，飲食清淡適宜：許多人認為為了下奶要多喝湯，但不能放鹽，放蔥花等，這種說法是不科學(xué)的.飲食清淡不是不能用調(diào)料，適當(dāng)?shù)恼{(diào)味能促進產(chǎn)婦的食欲，但蔥，姜，蒜，花椒利于行血，可適當(dāng)少用.

3，葷素搭配：葷素搭配利于營養(yǎng)吸收，產(chǎn)婦除了吃動物性食品之外，還應(yīng)多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進腸蠕動，幫助消化，防止便秘，減少肥胖的可能

4，干稀搭配，多喝湯水：食物湯汁不但有營養(yǎng)，開胃，還能補充水分，利于乳汁分泌.喝的湯水除魚湯，豬蹄湯，排骨湯，雞湯外，應(yīng)該包括果汁，牛奶，豆?jié){等.

五，注意清潔衛(wèi)生

分娩的疲勞，產(chǎn)時產(chǎn)后的出血，會使媽媽抵抗力下降，子宮內(nèi)創(chuàng)面，會陰傷口，或剖腹產(chǎn)傷口，使產(chǎn)婦更容易發(fā)生感染，因此清潔衛(wèi)生很重要.

1，會陰清潔：產(chǎn)后每天要用溫開水清洗外陰，注意清洗順序，10天內(nèi)不要坐浴.

2，勤洗手：雙手是細菌傳播的重要途徑，因此在換衛(wèi)生巾前后，接觸孩子前要注意洗手

3，勤洗澡：產(chǎn)后皮膚分泌旺盛，多汗，應(yīng)常洗澡.正常產(chǎn)產(chǎn)后2~3天就可以洗澡，洗頭，只要你覺得身體能夠支持，但不要盆浴，冬季要注意保暖.淋浴能解除分娩的疲勞，使產(chǎn)婦精神舒暢.沒有淋浴條件也應(yīng)溫?zé)崴料慈恚?jīng)常更換內(nèi)衣，內(nèi)褲.產(chǎn)后雖然應(yīng)常洗澡，但由于產(chǎn)婦氣血虧，抵抗力差，應(yīng)注意室溫和水溫，不可洗浴時間過長.不要濕著頭發(fā)就睡覺.空腹或剛吃飽不要洗澡.

4，勤更衣：內(nèi)衣，內(nèi)褲勤更換

5，勤刷牙：產(chǎn)后第二天就應(yīng)照常刷牙，否則會由于進餐次數(shù)增加，食物殘渣破壞牙釉質(zhì)，引發(fā)齲齒，牙周炎等.

生活護理：

六，了解惡露的變化

1，血性惡露：產(chǎn)后1周內(nèi)

2，漿性惡露：產(chǎn)后1~2周

3，白色惡露：產(chǎn)后2周后，可持續(xù)2~3周

惡露有下列情況需要看醫(yī)生：血性惡露量多，持續(xù)時間長；惡露有異味；伴腹痛或發(fā)熱

七，產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)與避孕

恢復(fù)月經(jīng)時間：個別人4~6周，多數(shù)6個月；恢復(fù)排卵時間：40%在月經(jīng)恢復(fù)前1個月，哺乳有推遲月經(jīng)恢復(fù)的作用，但不能幫助避孕；產(chǎn)后適宜的避孕措施：避孕套，宮內(nèi)節(jié)育器

八，產(chǎn)后性生活

順產(chǎn)應(yīng)在經(jīng)過產(chǎn)后檢查以后，剖腹產(chǎn)要3個月后開始性生活，應(yīng)采取可靠的避孕措施，雙方應(yīng)互相體諒

5. 坐月子必須知道什么常識

一 子宮的變化 產(chǎn)褥期變化最大的是子宮，子宮復(fù)舊是產(chǎn)后母體恢復(fù)的一個重要標(biāo)志。

子宮復(fù)舊主要體現(xiàn)在子宮肌纖維縮復(fù)，子宮變小及子宮內(nèi)膜再生。一般產(chǎn)婦于分娩后第1天，子宮底在臍下l~2橫指，子宮重約100克，以后每日下降約l。

2厘米。在產(chǎn)后1~2天，下腹部會鼓起一個球形發(fā)硬的小包，而且陣陣作痛，這是子宮復(fù)舊過程中的生理現(xiàn)象。

子宮一般在10~14天縮入盆腔，從下腹部就摸不到子宮了。到產(chǎn)后6周時，子宮可恢復(fù)到正常大小。

分娩后子宮頸松弛、充血及水腫，呈紫色，子宮頸壁薄，皺如袖口，l厘米厚，3~6厘米長。18小時內(nèi)很快縮短，變硬，恢復(fù)至正常形狀。

宮頸外口第3天時能容兩指，12日時容一指，內(nèi)口關(guān)閉。 產(chǎn)后4周子宮頸恢復(fù)正常大小。

因分娩時的損傷，初產(chǎn)婦子宮頸外口由原來的圓形而變成橫裂，形成子宮頸前后唇。 二 乳房的變化 乳汁的分泌量與乳腺的發(fā)育、產(chǎn)婦的營養(yǎng)、健康狀況及情緒等有關(guān)。

因此，必須保證產(chǎn)婦的正常休息和睡眠，注意飲食調(diào)養(yǎng)，避免精神刺激和感染的發(fā)生。 產(chǎn)后，乳房將發(fā)生較大的變化。

產(chǎn)后體內(nèi)雌激素、孕激素水平突然下降，乳腺開始泌乳。在產(chǎn)后不久，就應(yīng)讓嬰兒吸吮乳頭，因為刺激乳頭可促進垂體生乳素的分泌。

生乳素的分泌則是乳汁形成過程中的關(guān)鍵，有垂體生乳素的分泌才可能有乳汁的分泌；另外，刺激乳頭還可刺激神經(jīng)垂體分泌催產(chǎn)素，使乳腺泡周圍肌上皮細胞收縮，排出乳汁，并促進子宮收縮。 因此，吸吮排乳反射是保持乳腺不斷排乳的關(guān)鍵，日后建立條件反射，嬰兒的哭聲就可引起垂體生乳素及催產(chǎn)素的分泌。

如在分娩后不及時地進行吸吮乳頭，往往會出現(xiàn)產(chǎn)后乳少。 三 哺乳可降低癌癥的危險性 癌癥以其愈來愈高的發(fā)病率受到人們越來越多的關(guān)注。

防治癌癥的重點在預(yù)防、降低癌癥危險性。 母乳喂養(yǎng)可以降低女性患乳腺癌尤其是絕經(jīng)前乳腺癌的危險，也可以降低子宮癌和輸卵管癌的危險。

這主要是由于在哺乳期間所降低的雌激素引起的，促使乳房、子宮及輸卵管細胞增長的雌激素越少，這些組織癌變的危險則越少。 。