1. 關(guān)于春天的小知識(shí)

預(yù)防外感。

春季氣溫不穩(wěn)，風(fēng)雨多變，體弱者要注意保暖防風(fēng)寒，多食醋、蒜之類有助于預(yù)防外感。過(guò)敏體質(zhì)者要注意避開(kāi)花粉等過(guò)敏原，外出最好戴口罩。

增強(qiáng)體質(zhì)。主要是多參加戶外體力活動(dòng)，包括各種體育鍛煉和體力勞動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

可根據(jù)自己的愛(ài)好，參加跑步、打球、做操、打太極拳、郊游等。 調(diào)節(jié)情緒。

春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，防止“春困”和情緒低沉。另外，處事不要過(guò)激，力求心平氣和，情緒安定。

養(yǎng)魚(yú)、賞花、垂釣等都可調(diào)節(jié)情緒，怡情養(yǎng)性。 采取必要防治措施。

在天氣多變時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)一些慢性病進(jìn)行預(yù)防性治療。高血壓、冠心病、糖尿病、結(jié)核病、風(fēng)濕病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停藥或減藥，而需要強(qiáng)化或做必要的調(diào)整，嚴(yán)防病情加重或舊病復(fù)發(fā)。

家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)為孩子接種有關(guān)預(yù)防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場(chǎng)所。一旦發(fā)生有關(guān)病情，要盡早到醫(yī)院妥善查治。

春天里，萬(wàn)物欣榮，生機(jī)蓬勃，是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定。

健康的人能夠調(diào)適自己很快適應(yīng)環(huán)境，一般無(wú)需調(diào)補(bǔ)。但是素有舊疾的人，在這多變的季節(jié)里，就不那么幸運(yùn)了，舊疾極易復(fù)發(fā)。

此時(shí)，對(duì)與這類患者和病后體虛的人，可以通過(guò)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，提高身體抵抗力，使身體得到康復(fù)。 春季食物以選則一般性調(diào)補(bǔ)食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。

不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。然而，對(duì)于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)中藥來(lái)調(diào)養(yǎng)，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。

春天百花盛開(kāi)，空氣中彌漫著大量的花粉，是過(guò)敏性疾病的好發(fā)季節(jié)。若有慢性疾病或過(guò)敏體質(zhì)的人，春天一定要忌口，忌服“發(fā)物”，如蝦、蟹、咸菜等食物，否則舊病極易復(fù)發(fā)。

總的說(shuō)來(lái)，春天的調(diào)養(yǎng)藥膳，以平補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣。 春季飲食以平補(bǔ)為原則，重在養(yǎng)肝補(bǔ)脾。

這一時(shí)令以肝當(dāng)令，肝的生理特性就像春天樹(shù)木那樣生發(fā)，主人體一身陽(yáng)氣升騰。若肝功能受損則導(dǎo)致周身氣血運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。

又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝再攝入過(guò)量的酸味，則造成肝氣過(guò)旺，而肝克伐脾就勢(shì)必傷及脾臟。脾又與胃密切相關(guān)，故脾弱則妨礙脾胃對(duì)食物的消化吸收。

甘味入脾，最宜補(bǔ)益脾氣，脾健又輔助于肝氣。故春季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)如唐代百歲醫(yī)家孫思邈所說(shuō)：“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！?/p>

意為少吃酸味多吃甘味的食物以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對(duì)防病保健大有裨益。 性溫味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚(yú)類，如牛肉、豬肚、鯽魚(yú)、花鯉、鱸魚(yú)、草魚(yú)、黃鱔等。

人體從這些食物中吸取豐富營(yíng)養(yǎng)素，可使養(yǎng)肝與健脾相得益彰。 其次，要順應(yīng)春升之氣，多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、蔥。

這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風(fēng)寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。 再次，春日時(shí)暖風(fēng)或晚春暴熱襲人，易引動(dòng)體內(nèi)郁熱而生肝火，或致體內(nèi)津液外泄，可適當(dāng)配吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。

這類食物均性涼味甘，可清解里熱，潤(rùn)肝明目。 至于新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。

若需解里熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿餅之類為好。

2. 關(guān)于春天的知識(shí)

------------春------------春暖花開(kāi) 春回大地 萬(wàn)物復(fù)蘇 早春時(shí)節(jié) 早春季節(jié)初春時(shí)節(jié) 仲春時(shí)節(jié) 仲春季節(jié) 陽(yáng)春時(shí)節(jié) 正當(dāng)春初已屆春殘 殘冬已過(guò) 冬殘春近 冬去春來(lái) 冬盡春來(lái) 臘盡春回 時(shí)當(dāng)暮春早春三月 暮春三月 陽(yáng)春三月 煙花三春 時(shí)當(dāng)三月 春寒時(shí)節(jié) 春寒季節(jié)春天漸近 春天來(lái)臨 春天降臨 春令已到 春回大地 春歸大地 春到人間春滿人間 大地加春 天地加春 春回地暖 天加地轉(zhuǎn) 冰雪消融 冰融雪消冰消雪化 冰消雪融 天地回轉(zhuǎn) 冰雪融化 雪化冰消 萬(wàn)物解冰 料峭春寒 春寒料峭暮春氣暖 和暖如春 春光融融 春日融融 春意融融 春光溶溶春水盈盈 春水淙淙 春水湍湍 春水潺潺 春雨綿綿 春草如絲 春草繁茂春草發(fā)芽 春芽破土 春花怒放 春花盛開(kāi) 春花萬(wàn)朵 春木發(fā)枝 春大蔚然春樹(shù)萌芽 春樹(shù)蔥蘢 春樹(shù)繁茂 春陽(yáng)和煦 春光初露 春光蕩漾 春光明媚春光無(wú)限 春光萬(wàn)里 春光勃發(fā) 春光艷麗 春風(fēng)送暖 春風(fēng)得意 春風(fēng)和煦春風(fēng)輕拂 春風(fēng)瑞雪 春山如笑 春山如黛 春意正濃 春意甚濃 春色怡人春色迷人 春色正濃 春江如練 春山如妝 春和景明 春景優(yōu)美 春燕回巢春滿人間 春露秋霜 春種秋收 春暖花開(kāi) 滿園春色 百草萌動(dòng) 百草權(quán)輿百花爭(zhēng)春 百花爭(zhēng)艷 百花盛開(kāi) 百花齊發(fā) 百鳥(niǎo)爭(zhēng)鳴 萬(wàn)物照蘇 萬(wàn)物復(fù)蘇萬(wàn)物蘇醒 萬(wàn)物萌生 萬(wàn)物蓬發(fā) 萬(wàn)木競(jìng)秀 萬(wàn)紫千紅 草木知春 草木復(fù)蘇草木新綠 草春桃艷 草長(zhǎng)鶯飛 花紅柳綠 紅桃綠柳 柳綠花紅 李白桃紅柳綠花香 紅情綠意 綠肥紅瘦 流水桃花 桃花流水 飛花噴綠 枝葉紛披寸草春暉 綠意盎然 綠茵遍地 鳥(niǎo)語(yǔ)花香 鶯舞蝶飛 枯木逢春 山色返青冬令春行 萬(wàn)物生春 大雁北歸 大地蘇醒 蟄蟲(chóng)昭蘇 欣欣向榮 生機(jī)勃勃朝氣逢勃 人勤春早 梅雪爭(zhēng)春 鶯啼燕語(yǔ) 明媚春天 遍地皆春 滿目春光。

3. 有關(guān)春天的知識(shí)

1.春天（Spring） 又稱為春季，是一年的第一個(gè)季節(jié)，北半球?yàn)楣珰v3,4,5月.而南半球卻是在十一月開(kāi)始，如澳大利亞，春天氣候溫暖適中，中國(guó)內(nèi)陸大部分地區(qū)少雨. 萬(wàn)物生機(jī)萌發(fā)，氣候多變，乍暖還寒。

2.春天包括六個(gè)節(jié)氣 立春：立是開(kāi)始的意思，立春就是春季的開(kāi)始。自秦代以來(lái)，我國(guó)就一直以立春作為春季的開(kāi)始。

立春是從天文上來(lái)劃分的，而在自然界、在人們的心目中，春是溫暖，鳥(niǎo)語(yǔ)花香；春是生長(zhǎng)，耕耘播種。在氣候?qū)W中，春季是指候（5天為一候）平均氣溫10℃至22℃的時(shí)段。

時(shí)至立春，人們明顯地感覺(jué)到白晝長(zhǎng)了，太陽(yáng)暖了。氣溫、日照、降雨，這時(shí)常處于一年中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，趨于上升或增多。

小春作物長(zhǎng)勢(shì)加快，油菜抽苔和小麥拔節(jié)時(shí)耗水量增加，應(yīng)該及時(shí)澆灌追肥，促進(jìn)生長(zhǎng)。農(nóng)諺提醒人們立春雨水到，早起晚睡覺(jué)"大春備耕也開(kāi)始了。

雖然立了春，但是華南大部分地區(qū)仍是很冷"白雪卻嫌春色晚，故穿庭樹(shù)作飛花"的景象。這些氣候特點(diǎn)，在安排農(nóng)業(yè)生產(chǎn)時(shí)都是應(yīng)該考慮到的。

人們常愛(ài)尋覓春的信息在哪里呢？那柳條上探出頭來(lái)的芽苞，"嫩于金色軟于絲"；那泥土中躍躍欲出的小草，等待"春風(fēng)吹又生"；而為著奪取新豐收在田野中辛勤勞動(dòng)的人們，正在用雙手創(chuàng)造真正的春天。雨水：降雨開(kāi)始，雨量漸增。

雨水節(jié)氣的涵義是降雨開(kāi)始，雨量漸增，在二十四節(jié)氣的起源地黃河流域，雨水之前天氣寒冷，但見(jiàn)雪花紛飛，難聞?dòng)曷曚罏r。雨水之后氣溫一般可升至0 ℃以上，雪漸少而雨漸多。

可是在氣候溫暖的南方地區(qū)，即使隆冬時(shí)節(jié)，降雨也不罕見(jiàn)。我國(guó)南方大部分地區(qū)這段時(shí)間候平均氣溫多在10℃以上，桃李含苞，櫻桃花開(kāi)，確以進(jìn)入氣候上的春天。

除了個(gè)別年份外，霜期至此也告終止。嫁接果木，植樹(shù)造林，正是時(shí)候。

華南繼冬干之后，常年多春旱，特別是華南西部更是"春雨貴如油"。農(nóng)業(yè)上要注意保墑，及時(shí)澆灌，以滿足小麥拔節(jié)孕穗、油菜抽苔開(kāi)花需水關(guān)鍵期的水分供應(yīng)。

西北高原山地仍處于干季，空氣溫度小，風(fēng)速大，容易發(fā)生森林火災(zāi)。另外，寒潮入侵時(shí)可引起強(qiáng)降溫和暴風(fēng)雪，對(duì)老、弱、幼畜危害極大。

所有這些，都要特別注意預(yù)防。 驚蟄：蟄是藏的意思。

驚蟄是指春雷乍動(dòng)，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動(dòng)物。到了驚蟄，我國(guó)大部地區(qū)進(jìn)入春耕大忙季節(jié)。

真是：季節(jié)不等人，一刻值千金。大部分地區(qū)驚蟄節(jié)氣平均氣溫一般為12℃至14℃，較雨水節(jié)氣升高3℃以上，是全年氣溫回升最快的節(jié)氣。

日照時(shí)數(shù)也有比較明顯的增加。但是因?yàn)槔渑諝饨惶妫鞖獠环€(wěn)定，氣溫波動(dòng)甚大。

華南東南部長(zhǎng)江河谷地區(qū)，多數(shù)年份驚勢(shì)期間氣溫穩(wěn)定在12℃以上，有利于水稻和玉米播種，其余地區(qū)則常有連續(xù)3 天以上日平均氣溫在12℃ 以下的低溫天氣出現(xiàn)，不可盲目早播。驚蟄雖然氣溫升高迅速，但是雨量增多卻有限。

華南中部和西北部驚蟄期間降雨總量?jī)H10毫米左右，繼常年冬干之后，春旱常常開(kāi)始露頭。這時(shí)小麥孕穗、油菜開(kāi)花都處于需水較多的時(shí)期，對(duì)水分要求敏感，春旱往往成為影響小春產(chǎn)量的重要因素。

植樹(shù)造林也應(yīng)該考慮這個(gè)氣候特點(diǎn)，栽后要勤于澆灌，努力提高樹(shù)苗成活率。 春分：分是平分的意思。

春分表示晝夜平分。春分后，我國(guó)南方大部分地區(qū)越冬作物進(jìn)入春季生長(zhǎng)階段。

華中有"春分麥起身，一刻值千金"的農(nóng)諺。南方大部分地區(qū)各地氣溫則繼續(xù)回升，但一般不如雨水至春分這段時(shí)期上升得快。

3月下旬平均氣溫華南北部多為13℃至15℃，華南南部多為15℃至16℃。高原大部分地區(qū)已經(jīng)雪融冰消，旬平均氣溫約5℃至10℃。

我國(guó)南方大部分地區(qū)等河谷地區(qū)氣溫最高，平均已達(dá)18℃至20℃左右。南方除了邊緣山區(qū)以外，平均十有七、八年日平均氣溫穩(wěn)定上升到12℃以上，有利于水稻、玉米等作物播種，植樹(shù)造林也非常適宜。

但是，春分前后華南常常有一次較強(qiáng)的冷空氣入侵，氣溫顯著下降，最低氣溫可低至5℃以下。有時(shí)還有小股冷空氣接踵而至，形成持續(xù)數(shù)天低溫陰雨，對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)不利。

根據(jù)這個(gè)特點(diǎn)，應(yīng)充分利用天氣預(yù)報(bào)，抓住冷尾暖頭適時(shí)播種。清明：在每年四月四或五、六日，民俗于此日掃墓。

清明是表征物候的節(jié)氣，含有天氣晴朗、草木繁茂的意思。清明這天，民間有踏青、寒食、掃墓等習(xí)俗。

常言道：“清明斷雪，谷雨斷霜?！睍r(shí)至清明，華南氣候溫暖，春意正濃。

但在清明前后，仍然時(shí)有冷空氣入侵，甚至使日平均氣溫連續(xù)3天以上低于12℃， 造成中稻爛秧和早稻死苗，所以水稻播種、栽插要避開(kāi)暖尾冷頭。在西北高原，牲畜經(jīng)嚴(yán)冬和草料不足的影響，抵抗力弱，需要嚴(yán)防開(kāi)春后的強(qiáng)降溫天氣對(duì)老弱幼畜的危害。

“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”，是唐代著名詩(shī)人杜牧對(duì)江南春雨的寫(xiě)照。但是就一些地區(qū)而言，情況并非如此。

特別是華南西部，常處于春旱時(shí)段，4月上旬雨量一般僅10 至20毫米，尚不足江南一帶的一半；華南東部雖然春雨較多，但4 月上旬雨量一般也不過(guò)20至40毫米，自然降水亦不敷農(nóng)業(yè)生產(chǎn)之需還須靠年前蓄水補(bǔ)充。此外，5-6月是一年之中冰雹最多的月份，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)雹災(zāi)的防御。

谷雨：雨生百谷。雨量充足而及時(shí)，谷類作物能茁壯成長(zhǎng)谷雨時(shí)節(jié)的南方地區(qū)，"楊花落盡子規(guī)啼"，柳絮飛落。

4. 急求 春天的生活常識(shí)

您好：春天里，萬(wàn)物欣榮，生機(jī)蓬勃，是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。

然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定。健康的人該怎么吃？素有舊疾的人該怎么調(diào)補(bǔ)？想必許多人都想知道。

春季怎樣飲食調(diào)養(yǎng)？中醫(yī)認(rèn)為，春天是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，所以人應(yīng)該順應(yīng)天時(shí)的變化，通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)陽(yáng)氣以保持身體的健康，總的飲食養(yǎng)生原則是：1、主食中選擇高熱量的食物；2、保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；3、保證充足的維生素。所謂高熱量的食物，是指除主食中米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。

所謂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是指奶類、蛋類、魚(yú)肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C，是增強(qiáng)體質(zhì)、抵御疾病的重要物質(zhì)。

春季的飲食調(diào)養(yǎng)可分為三個(gè)時(shí)期進(jìn)行。早春時(shí)期，為冬春交換之時(shí)，氣溫仍然寒冷，人體內(nèi)消耗的熱量較多，所以宜于進(jìn)食偏于溫?zé)岬氖澄铩?/p>

飲食原則為選擇熱量較高的主食，并注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。飲食除米面雜糧之外，可增加一些豆類、花生、乳制品等。

例如早餐：牛奶1袋（250毫升左右），主食100克，小菜適量。午餐：主食150克，豬牛羊瘦肉（或豆制品）50克，青菜200克，蛋湯或肉湯適量。

晚餐：主食100克，蛋魚(yú)肉類（或豆制品）50克，青菜200克，豆粥1碗。春季中期，為天氣變化較大之時(shí)，氣溫驟冷驟熱，變化較大，可以參照早春時(shí)期的飲食進(jìn)行。

在氣溫較高時(shí)可增加青菜的食量，減少肉類的食用。春季晚期，為春夏交換之時(shí)，氣溫偏熱，所以宜于進(jìn)食清淡的食物。

飲食原則為選擇清淡的食物，并注意補(bǔ)充足夠維生素，如飲食中應(yīng)適當(dāng)增加青菜。例如早餐：豆?jié){250毫升，主食100克，小菜適量。

午餐：主食150克，魚(yú)蛋肉類（或豆制品）50克，青菜250克，菜湯適量。晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗。

每日除三餐之外，還要多吃一些水果，因?yàn)樗兴木S生素和礦物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有益。春季飲食宜忌生冷油膩之品，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過(guò)盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。

春季吃什么最好？春天是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。然而天氣潮濕，氣候不穩(wěn)定。

健康的人能夠調(diào)適自己很快適應(yīng)環(huán)境，一般無(wú)需調(diào)補(bǔ)。但是素有舊疾的人，在這多變的季節(jié)里，就不那么幸運(yùn)了，舊疾極易復(fù)發(fā)。

此時(shí)，對(duì)與這類患者和病后體虛的人，可以通過(guò)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，提高身體抵抗力，使身體得到康復(fù)。春季食物以選擇一般性調(diào)補(bǔ)食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等，不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。

然而，對(duì)于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)中藥來(lái)調(diào)養(yǎng)，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等。春天百花盛開(kāi)，空氣中彌漫著大量的花粉，是過(guò)敏性疾病的好發(fā)季節(jié)。

若有慢性疾病或過(guò)敏體質(zhì)的人，春天一定要忌口，忌服“發(fā)物”，如蝦、蟹、咸菜等食物，否則舊病極易復(fù)發(fā)?？偟恼f(shuō)來(lái)，春天的調(diào)養(yǎng)藥膳，以平補(bǔ)為原則，不能一味地使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣。

怎樣打開(kāi)春季的胃口？春茶放姜除體內(nèi)垃圾生姜含多種活性成分，具有發(fā)汗解表、溫中止咳、暖胃止嘔等作用?？茖W(xué)證實(shí)，生姜還有抑制癌細(xì)胞及預(yù)防心血管疾病的作用。

從姜中提取的精華素，還可以用來(lái)治療偏頭痛和關(guān)節(jié)炎。我國(guó)民間早就有喝姜茶的習(xí)慣。

把10克姜洗凈之后切成5等份，與5~10克紅茶一齊放入300毫升水中，煮沸5~10分鐘后除去渣滓及茶葉，加30克冰糖攪勻后飲用。這種姜茶喝1次即可驅(qū)走輕微的感冒，癥狀較重者一連3天每日喝1次，可緩解流鼻涕、咳嗽、發(fā)燒、喉嚨痛、頭痛等癥狀。

春吃蜂蜜少吃肉我國(guó)古代名醫(yī)孫思邈指出：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！币馑际钦f(shuō)，春季宜適當(dāng)吃些甜食。

這是因?yàn)?，冬天過(guò)后，人們?cè)诖禾炖锏膽敉饣顒?dòng)增多，體力消耗較大，故需要較多的能量，但此時(shí)脾胃較弱，也就是胃腸的消化能力較差，還不適合多吃肉食，因此，增加的能量可適當(dāng)由糖供應(yīng)。據(jù)介紹，糖的極品是蜂蜜，故蜂蜜是春季最理想的滋補(bǔ)品。

中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，因此，人就容易感冒。

由于蜂蜜還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力?，F(xiàn)代科學(xué)分析，蜂蜜含有多種礦物質(zhì)與維生素，為人體代謝活動(dòng)所必需。

因此，在春季，如果每天能飲用1~2匙蜂蜜，以一杯溫開(kāi)水沖服或加牛奶服用，對(duì)身體有滋補(bǔ)的作用。尤其是老人，更為適合。

怎樣飲食調(diào)理防春困？春天來(lái)臨，由于氣溫變化等原因，人體會(huì)感到疲乏，即所謂“春困”，如能在飲食上加以調(diào)理，有助于解除“春困”，使你精力充沛。早餐要攝取較多的熱量。

養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣，以便補(bǔ)充人體充足熱量的散失。理想的飲食安排是：早餐攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。

飲食要清淡。油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象，表現(xiàn)為體溫、血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季飲食宜清淡適口。

攝取足夠的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是由各種氨基酸構(gòu)成的，其中酪氨酸是大腦產(chǎn)生警覺(jué)的化學(xué)物質(zhì)的主要成分。

所以從瘦肉、雞、魚(yú)和低。

5. 關(guān)于春天的小知識(shí)

預(yù)防外感。春季氣溫不穩(wěn)，風(fēng)雨多變，體弱者要注意保暖防風(fēng)寒，多食醋、蒜之類有助于預(yù)防外感。過(guò)敏體質(zhì)者要注意避開(kāi)花粉等過(guò)敏原，外出最好戴口罩。

增強(qiáng)體質(zhì)。主要是多參加戶外體力活動(dòng)，包括各種體育鍛煉和體力勞動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。可根據(jù)自己的愛(ài)好，參加跑步、打球、做操、打太極拳、郊游等。

調(diào)節(jié)情緒。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，防止“春困”和情緒低沉。另外，處事不要過(guò)激，力求心平氣和，情緒安定。養(yǎng)魚(yú)、賞花、垂釣等都可調(diào)節(jié)情緒，怡情養(yǎng)性。

采取必要防治措施。在天氣多變時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)一些慢性病進(jìn)行預(yù)防性治療。高血壓、冠心病、糖尿病、結(jié)核病、風(fēng)濕病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停藥或減藥，而需要強(qiáng)化或做必要的調(diào)整，嚴(yán)防病情加重或舊病復(fù)發(fā)。家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)為孩子接種有關(guān)預(yù)防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場(chǎng)所。一旦發(fā)生有關(guān)病情，要盡早到醫(yī)院妥善查治。

春天里，萬(wàn)物欣榮，生機(jī)蓬勃，是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定。健康的人能夠調(diào)適自己很快適應(yīng)環(huán)境，一般無(wú)需調(diào)補(bǔ)。但是素有舊疾的人，在這多變的季節(jié)里，就不那么幸運(yùn)了，舊疾極易復(fù)發(fā)。此時(shí)，對(duì)與這類患者和病后體虛的人，可以通過(guò)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，提高身體抵抗力，使身體得到康復(fù)。

春季食物以選則一般性調(diào)補(bǔ)食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。然而，對(duì)于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)中藥來(lái)調(diào)養(yǎng)，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。

春天百花盛開(kāi)，空氣中彌漫著大量的花粉，是過(guò)敏性疾病的好發(fā)季節(jié)。若有慢性疾病或過(guò)敏體質(zhì)的人，春天一定要忌口，忌服“發(fā)物”，如蝦、蟹、咸菜等食物，否則舊病極易復(fù)發(fā)。

總的說(shuō)來(lái)，春天的調(diào)養(yǎng)藥膳，以平補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣。

春季飲食以平補(bǔ)為原則，重在養(yǎng)肝補(bǔ)脾。這一時(shí)令以肝當(dāng)令，肝的生理特性就像春天樹(shù)木那樣生發(fā)，主人體一身陽(yáng)氣升騰。若肝功能受損則導(dǎo)致周身氣血運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝再攝入過(guò)量的酸味，則造成肝氣過(guò)旺，而肝克伐脾就勢(shì)必傷及脾臟。脾又與胃密切相關(guān)，故脾弱則妨礙脾胃對(duì)食物的消化吸收。甘味入脾，最宜補(bǔ)益脾氣，脾健又輔助于肝氣。故春季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)如唐代百歲醫(yī)家孫思邈所說(shuō)：“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！币鉃樯俪运嵛抖喑愿饰兜氖澄镆宰甜B(yǎng)肝脾兩臟，對(duì)防病保健大有裨益。

性溫味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚(yú)類，如牛肉、豬肚、鯽魚(yú)、花鯉、鱸魚(yú)、草魚(yú)、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營(yíng)養(yǎng)素，可使養(yǎng)肝與健脾相得益彰。

其次，要順應(yīng)春升之氣，多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、蔥。這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風(fēng)寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。

再次，春日時(shí)暖風(fēng)或晚春暴熱襲人，易引動(dòng)體內(nèi)郁熱而生肝火，或致體內(nèi)津液外泄，可適當(dāng)配吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。這類食物均性涼味甘，可清解里熱，潤(rùn)肝明目。

至于新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿餅之類為好。

6. 關(guān)于春的知識(shí)有哪些

介紹 春是一年中四季中的第一季。

在中國(guó)，春季的開(kāi)始是在立春（2月2日至5日之間），春季的結(jié)束在立夏（5月5日至7日之間）。在歐美，春季從中國(guó)的春分開(kāi)始，到夏至結(jié)束。

在愛(ài)爾蘭，2月、3月和4月被定為春季，在南半球，一般9月、10月和11月被定為春季。 春 chūn <名> 春字（會(huì)意。

甲骨文字形，從草（木），草木春時(shí)生長(zhǎng)；中間是“屯”字，似草木破土而出，土上臃腫部分，即剛破土的胚芽形，表示春季萬(wàn)木生長(zhǎng)，“屯”亦兼作聲符。小篆字形，隸變以后，除“日”之外，其他部分都看不出來(lái)了。

本義：春。四季的第一季）。

同本義 [spring] 春，推也。從艸屯，從日，艸春時(shí)生也。

會(huì)意，屯亦聲…今隸作春字，亦作芚?！墩f(shuō)文》 春為青陽(yáng)，春為發(fā)生，春秋繁露。

春者，天之和也。又春，喜氣也，故生。

——《爾雅·釋天》 春者何，歲之始也?！豆騻鳌る[公元年》 為此春酒。

——《詩(shī)·豳風(fēng)·七月》 春眠不覺(jué)曉，處處聞啼鳥(niǎo)。——孟浩然《春曉》 紅豆生南國(guó)，春來(lái)發(fā)幾枝？——王維《相思》 又如：春歸（春天來(lái)臨）；春闈（春季考試）；春蠶（春季飼養(yǎng)的蠶）；春事（春季農(nóng)耕之事）；春人（春游之人）；春試（春季在京師舉行的科舉考試）；春忙（春季農(nóng)耕忙碌時(shí)）；春社（元宵節(jié)前后舉行猜燈謎活動(dòng)的一種游戲組織） 男女情欲 [（sentiment of）love] 有女懷春。

——《詩(shī)·召南·野有死麕》 又如：懷春（少女愛(ài)慕異性）；春女（懷春的女子）；春方（春藥）；春興（情欲）；春線（浸過(guò)興奮藥劑的線。淫穢物品） 唐人呼酒為春 [wine]。

如：春杯（指酒杯）；春臺(tái)（飯桌）；春酎（春酒。酎，醇酒，泛指酒） 泛指一年 [year] 一臥東山三十春。

——高適《人日寄杜二拾遺》 又如：春年（青春、年華）；春秋（年紀(jì)，年數(shù)） 春色；喜色 [spring scenery;joyful expression]。如：春山（眼眉，婦女的眉色）；春暈（春色暈染）；春減（春色減退） 北斗指向東方為春，故以春指代東方 [east]。

如：春方（東方）；春路（東方的道路）；春溟（東海） 筆畫(huà)數(shù)：9 部首：日 筆順編號(hào)：111342511 五筆編碼：DWJ [編輯本段]物候 在春季，地球的北半球開(kāi)始傾向太陽(yáng)，受到越來(lái)越多的太陽(yáng)光直射，因而氣溫開(kāi)始升高。隨著冰雪消融，河流水位上漲。

春季植物開(kāi)始發(fā)芽生長(zhǎng)，許多鮮花開(kāi)放。冬眠的動(dòng)物蘇醒，許多以卵過(guò)冬的動(dòng)物孵化，候鳥(niǎo)從南方飛回北方。

許多動(dòng)物在這段時(shí)間里發(fā)情，因此中國(guó)也將春季稱為“萬(wàn)物復(fù)蘇”的季節(jié)。春季氣溫和生物界的變化對(duì)人的心理和生理也有影響。

[編輯本段]對(duì)農(nóng)業(yè)的影響 對(duì)農(nóng)民來(lái)說(shuō)，春季是播種許多農(nóng)作物的季節(jié)。 立春開(kāi)始，農(nóng)民開(kāi)始播種農(nóng)作物. [編輯本段]節(jié)氣 立春 太陽(yáng)位于黃經(jīng)315°，2月2-5日交節(jié)。

雨水 太陽(yáng)位于黃經(jīng)330°，2月18-20日交節(jié)。 驚蟄 太陽(yáng)位于黃經(jīng)345°，3月5-7日交節(jié)。

春分 太陽(yáng)位于黃經(jīng)0°，3月20-22日交節(jié)。 清明 太陽(yáng)位于黃經(jīng)15°，4月4-6日交節(jié)。

谷雨 太陽(yáng)位于黃經(jīng)30°，4月19-21日交節(jié)。 [編輯本段]氣象 由于熱空氣開(kāi)始北移，而冷空氣還往往依然徘徊，此外土地、水域與空氣溫度上升的速度不同，春季在地球上許多地方是最多雨的季節(jié)。

在中國(guó)江南地區(qū)有著名的黃梅天氣，北方多數(shù)會(huì)出現(xiàn)大風(fēng)天氣。 在歐洲時(shí)常有很強(qiáng)的風(fēng)暴，在北美洲往往出現(xiàn)龍卷風(fēng)。

天文：地球赤道與其公轉(zhuǎn)軌道交角是四季更迭的根本原因。春季太陽(yáng)直射點(diǎn)從南回歸線逐漸北移，春分之后越過(guò)赤道，太陽(yáng)直射北半球。

在春季，地球與太陽(yáng)的距離由近漸遠(yuǎn)。每年的1月3日左右地球距離太陽(yáng)最近。

從黃道平面看來(lái)，太陽(yáng)位于寶瓶座、雙魚(yú)座、白羊座的背景上。 [編輯本段]春的成語(yǔ) 秋實(shí)春華 【解釋】比喻德行和才華。

滿袖春風(fēng) 【解釋】衣袖飄曳生風(fēng)。形容十分得意。

漏泄春光 【解釋】①透露春天的信息。②指密傳消息或泄露男女私情。

春暖花香 【出處】明·無(wú)名氏《打韓通》頭折：“春暖花香，和風(fēng)淡蕩。我則見(jiàn)東郊上，男女成行，處處閑游賞?！?/p>

【解釋】形容春天美麗的景色。 筆底春風(fēng) 【解釋】形容繪畫(huà)、詩(shī)文生動(dòng)，如春風(fēng)來(lái)到筆下。

雨后春筍 【解釋】指春天下雨后，竹筍一下子就長(zhǎng)出來(lái)很多。比喻新生事物迅速大量地涌現(xiàn)出來(lái)。

有女懷春 【解釋】謂少女愛(ài)慕異性。 沂水春風(fēng) 【解釋】沂水：河水名，在山東省曲阜縣境內(nèi)，孔子出生地。

春風(fēng)：春天和暖的風(fēng)，比喻良好的熏陶和教育。來(lái)自 沂水的春風(fēng)。

比喻深受孔學(xué)的教育與熏陶。 一年之計(jì)在于春 【解釋】要在一年（或一天）開(kāi)始時(shí)多做并做好工作，為全年（或全天）的工作打好基礎(chǔ)。

7. 有關(guān)春的知識(shí)

主題詞：

春是一年中四季之一。在中國(guó)，春季的開(kāi)始是在立春（2月2日至5日之間），春季的結(jié)束在立夏。春是買好的開(kāi)始也是朝氣的象征，自古就有“朝來(lái)新火起新煙，湖色春光凈客船”"春風(fēng)賀喜無(wú)言語(yǔ)，排比花枝滿杏園 "優(yōu)美詩(shī)句。為什么說(shuō)新春新跡象？萬(wàn)物復(fù)蘇始于春，“春”常常比喻生機(jī)，代表著朝氣。

今天我們以“春”作文主題舉辦這次的活動(dòng)也是為了在這萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)里，以我們?nèi)露?yáng)的氣息迎接未來(lái)的一年。

中間穿插語(yǔ)言：

1.春天是一個(gè)多變的季節(jié)，天氣漸漸暖和、萬(wàn)物蘇醒、生機(jī)盎然。天氣變化也帶來(lái)動(dòng)植物的變化，柳樹(shù)發(fā)芽、桃樹(shù)開(kāi)花、燕子飛來(lái)、鶯歌燕舞……（最好后面接歌舞類節(jié)目）

2.春天的風(fēng)很柔和，空氣很清新，太陽(yáng)很溫暖。春天是開(kāi)始的季節(jié)，春來(lái)的時(shí)候人們總是熱情的忙碌著，總覺(jué)得做什么都來(lái)勁。.瞧這忙碌的一家……/看啊，熱鬧來(lái)了（最好后面接小品相聲類節(jié)目）

結(jié)束語(yǔ)

1.上述的節(jié)目，無(wú)不體現(xiàn)春天的歡愉，春天的喜氣，春天的祥合，春天的美麗，春天的生機(jī)，春天的明媚，總之春天是萬(wàn)物新生的代名詞、是年輕一代的象征，我們熱愛(ài)這春天，熱愛(ài)這春天帶給我們的美好，雖然轉(zhuǎn)瞬即逝，但我仍舊感謝她的美好。同時(shí)也感謝在座各位參與今天的活動(dòng)……

2. 春天就像一朵花，悄悄打開(kāi)了自己的心，美麗的紅暈在陽(yáng)光下閃著眩彩，但終究要走過(guò)綻放的季節(jié)，走進(jìn)凋零，在她凋零以前讓我們共同緊緊的抓住吧。謝謝各位同我一起在這里感受春的氣息，明年春天我們?cè)贂?huì)

（春的詳細(xì)信息）