1. 預防中暑小常識
發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。
還可以在額部、顳部（太陽穴）涂抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。
對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫(yī)院，同時采取綜合措施進行救治。若遠離醫(yī)院，應將病人脫離高溫環(huán)境，用濕床單或濕衣服包裹病人并給強力風扇，以增加蒸發(fā)散熱。
在等待轉運期間，可將病人浸泡于湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷卻，也是一種好辦法。若病人出現(xiàn)發(fā)抖，應減緩冷卻過程，因為發(fā)抖可增加核心體溫（警告：應每10分鐘測1次體溫，不允許體溫降至38.3℃，以免繼續(xù)降溫而導致低體溫）。
2. 預防中暑小常識
發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。
還可以在額部、顳部（太陽穴）涂抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。
對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫(yī)院，同時采取綜合措施進行救治。若遠離醫(yī)院，應將病人脫離高溫環(huán)境，用濕床單或濕衣服包裹病人并給強力風扇，以增加蒸發(fā)散熱。
在等待轉運期間，可將病人浸泡于湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷卻，也是一種好辦法。若病人出現(xiàn)發(fā)抖，應減緩冷卻過程，因為發(fā)抖可增加核心體溫（警告：應每10分鐘測1次體溫，不允許體溫降至38.3℃，以免繼續(xù)降溫而導致低體溫）。
3. 防中暑的知識、妙招
防暑降溫小常識： 夏季高溫又到了，要注意防暑降溫，對于嬰幼兒、產婦、肥胖者、體質虛弱及高熱病人等更要注意預防痱子。
常用的防暑降溫藥有藿香正氣水、十滴水、廣東涼茶、仁丹、風油精、痱子粉、曼秀雷敦薄荷膏等，您可以根據(jù)身體體質、藥性選用適當?shù)姆朗钏帯?藿香正氣水可以解表化濕、理氣和中，可用于治療因中暑引起的頭暈昏重、惡心嘔吐等癥狀。
服用時要注意禁食生冷油膩。 廣東涼茶對咽喉疼痛、口干口渴、小便發(fā)黃者有效。
其主要功能是清熱解暑祛濕生津可作為夏季防治中暑的飲料老少皆宜。 仁丹可治療因中暑引起的頭暈胸悶、食欲不佳。
但由于其中有朱砂含汞超量或久服容易導致汞中毒，而且嬰幼兒禁服。 十滴水可以治療頭暈、惡心、腹痛等胃腸不適中暑癥狀。
另外它還可以外用防治痱子，成人可直接用它搽在痱子處，嬰幼兒則可在水中加十滴水數(shù)滴后洗澡。 另外，由于夏季氣溫高濕度大，紫外線照射強，人們還容易得多種皮膚病，比如濕疹、日光性皮炎等。
平時預防很關鍵，就是要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔干燥，衣服也要穿寬松一些的。一旦出現(xiàn)皮膚病，不要用手搔抓，應用藥物及時治療。
引用自：夏天防暑降溫小常識 以下為一些生活小常識，供大家參考，請大家一定要做好防暑降溫措施，注意身體健康。 一、及時補充水分但應少喝飲料。
果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
二、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多，約占汗液的0.5%左右，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右，應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上涂些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。 四、不宜過量飲酒。
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。 五、飲食不宜過于清淡。
夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。 六、午睡時間不宜過長。
午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。 七、忌受熱后“快速冷卻”。
炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。 八、空調室內外溫差不宜太大。
使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。 九、不宜佩戴金屬首飾。
金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多；2、吃辛辣食物：提高血液循環(huán)，導致大量出汗，這些有助于降低體溫；3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；4、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度； 6、日間小睡：研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度； 7、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度. 8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；引用自：一、把葉子大、長的綠色盆栽植物移到室內，每天兩次澆水（同時澆濕葉子），氣溫可下降四到五度； 二、在室內地板灑酒精：高濃度的酒精加四倍清水或七十五度的酒精兌水三倍，用拖把蘸混合的水酒拖地板，可降溫五到六度； 三、將冰塊放在盆子內置于電風扇前邊或下面，讓電扇的風吹著冰塊，可降溫七到八度。 若沒有冰塊用一盆清水代替亦可。
附其他的防暑方法： 一、暑天盡量避免中午到下午三點外出、在高溫下作業(yè)，防止中暑。要外出的話帶上遮陽傘、搽防曬霜，避免被強烈的陽光照射。
二、飲用夏桑菊等飲料，清熱消暑。 三、用荷葉、桑葉、淡竹葉、菊花、薄荷、藿香（亦可用其中的幾種）煮水當茶飲用。
有清熱去暑濕的功效。 四、吃西瓜、苦瓜、雪梨、柑橘等瓜果清涼解暑熱。
五、用海帶、綠豆、薏米、大米（或沙谷米）、白糖，煮粥喝，清涼消暑濕。 六、在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵入，并拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射熱輻射，就能使居室變得較為涼快。
七、發(fā)生中暑（一般是暑天高溫下突然暈倒），有條件的及時送醫(yī)院救治，離醫(yī)院遠、路難走、交通不方便的，可。
4. 夏季防暑小常識
炎炎夏日如何防暑 近幾日，酷熱的天氣炙烤著三晉大地，省城各大醫(yī)院因中暑而前來就診的人絡繹不絕。
為此，本版特將如何防暑降溫的小知識奉獻給大家，但愿它能為你提供一份清涼、一份舒適。 8種人易中暑 和普通人相比，一些身體素質較差或有其他疾病的人更容易出現(xiàn)中暑問題，所以在炎熱的天氣里自己和家人就更要注意。
老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，肌體散熱不暢。 孕產婦因為懷孕或產后體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風不良、溫度較高的室內，就容易中暑。
嬰幼兒的各系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，體溫調節(jié)功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。 炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經(jīng)興奮，加重心血管的負荷。
尤其是心臟功能不全的，他們體內的熱量不能及時散發(fā)而積蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的機體對內外環(huán)境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經(jīng)積蓄在體內，但病人的自覺癥狀卻出現(xiàn)得較晚，易引起中暑。
患一些感染性疾病的患者，因為細菌或病毒性感染可以使人體產生內源性致熱原，讓機體產熱加速。炎癥還能使機體釋放出一些物質，使血管痙攣收縮，更不利于散熱而容易中暑。
營養(yǎng)不良的人因為營養(yǎng)素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反復腹瀉，導致脫水和電解質紊亂而中暑。
服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會產生血管收縮，使體溫調節(jié)中樞發(fā)生障礙，容易中暑。 多喝淡鹽水午后少外出 夏日發(fā)生中暑的多是一些打工者。
其勞動強度大，工作時間過長，生活環(huán)境惡劣，房間悶熱不通風，營養(yǎng)差是引起中暑的主要因素。 此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發(fā)生中暑。
因此，一旦出現(xiàn)頭昏眼花、乏力、口干、惡心嘔吐、發(fā)燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等癥狀，應馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水濕敷，隨后立即到醫(yī)院就診，如治療不及時，容易引起合并癥，甚至死亡。 要預防中暑的發(fā)生，除了盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該采取必要的防護措施：①保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫；②高溫下工作時間不宜過久，每天盡量不要超過8小時；③降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜。
⑤盡量穿透氣、散熱的棉質衣服。 夏季良飲是熱茶 盛夏酷暑，飲何種飲料為好？中醫(yī)認為，惟熱茶莫屬。
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質，可興奮大腦神經(jīng)，有利于對體溫中樞進行調控，并能強心利尿，促進血液循環(huán)，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發(fā)熱量。
有人測定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃-2℃，降溫可維持15分鐘以上。 老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質可刺激口腔黏膜，促進唾液分泌而起到生津止渴的作用。
患有肥胖癥、高脂血癥、心腦血管病等慢性病的人，在炎夏易發(fā)生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，并能保護造血功能，升高白細胞，增強抗病能力，因而飲茶對強身防中暑極有裨益。 但飲茶要講科學，飲茶不可過量，茶水以清淡適中為宜，慢慢品味。
豆?jié){解暑又降火 夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現(xiàn)不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養(yǎng)的補充也十分重要。但夏季營養(yǎng)流失太快，不容易吸收；而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養(yǎng)、降溫去火為前提，不宜進食燥性補品。
你可知道，小小一杯豆?jié){不但能達到進補的目的，同時還有消暑功效。 中醫(yī)認為：豆?jié){性平味甘，有生津潤燥之效，“瀉胃火，治內熱”、“利水下氣，制諸風熱”。
眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。
同時富含蛋白質、維生素、礦物質等養(yǎng)分，經(jīng)常飲用能均衡人體營養(yǎng)，調整內分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。 下面再介紹一種豆?jié){：百合蓮子漿。
用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克；綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。 制法：將百合干和蓮子肉用溫水浸泡至發(fā)軟；將銀耳用水發(fā)開，洗凈摘成小朵；將綠豆浸泡充分，與百合、蓮子、銀耳清洗干凈，一起放入豆?jié){機網(wǎng)罩內，杯體內注入適量清水，機器安裝到位。
啟動機器，十幾分鐘后，紅棗蓮子豆?jié){就做好了?？筛鶕?jù)個人喜好趁熱往杯體內調入白糖或蜂蜜攪勻即成。
特殊人群防暑套 路酷暑來臨，很多抵抗力差的人，如：嬰幼兒、孕婦、老弱者，在高溫環(huán)境里一不留神就會中暑，搶救不及時可能會導致悲劇的發(fā)生。因此，在高溫天氣下，這些特殊人群更應采取措施防中暑。
嬰幼兒：應穿薄的棉質單衣，如果流汗要馬上擦干，盡量不用電扇或冷氣。外出戲水前應選擇不含香精、防曬系數(shù)低于15的防曬乳液外擦。
室內外溫差不要太大，室溫不低于25℃。冷氣房內最好放一盆水，以免干燥。
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5. 怎么預防中暑
夏天防暑降溫小常識 以下為一些生活小常識，供大家參考，提醒廣大住戶做好防暑降溫措施，注意身體健康。
一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。
因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。 二、口渴后不宜狂飲。
勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多，約占汗液的0.5%左右，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。 三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右，應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上涂些防曬護膚品， 夏季衣著以淺色為好。
四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。
五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
八、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎 十、8種人易中暑： 1、和普通人相比，一些身體素質較差或有其他疾病的人更容易出現(xiàn)中暑問題，所以在炎熱的天氣里自己和家人就更要注意。
2、老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，肌體散熱不暢。 3、孕產婦因為懷孕或產后體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風不良、溫度較高的室內，就容易中暑。
4、嬰幼兒的各系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，體溫調節(jié)功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。 5、炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經(jīng)興奮，加重心血管的負荷。
尤其是心臟功能不全的，他們體內的熱量不能及時散發(fā)而積蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的機體對內外環(huán)境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經(jīng)積蓄在體內，但病人的自覺癥狀卻出現(xiàn)得較晚，易引起中暑。
6、患一些感染性疾病的患者，因為細菌或病毒性感染可以使人體產生內源性致熱原，讓機體產熱加速。炎癥還能使機體釋放出一些物質，使血管痙攣收縮，更不利于散熱而容易中暑。
7、營養(yǎng)不良的人因為營養(yǎng)素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反復腹瀉，導致脫水和電解質紊亂而中暑。
8、服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會產生血管收縮，使體溫調節(jié)中樞發(fā)生障礙，容易中暑。 十一、多喝淡鹽水午后少外出： 此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發(fā)生中暑。
因此，一旦出現(xiàn)頭昏眼花、乏力、口干、惡心嘔吐、發(fā)燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等癥狀，應馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水濕敷，隨后立即到醫(yī)院就診，如治療不及時，容易引起合并癥，甚至死亡。 要預防中暑的發(fā)生，除了盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該采取必要的防護措施： ① 保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫； ② 高溫下工作時間不宜過久，每天盡量不要超過8小時； ③ 降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料； ④ 保證充足睡眠，多吃些營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜。
⑤ 盡量穿透氣、散熱的棉質衣服。 降溫食療兼藥補 夏季防暑全攻略 導語：夏天，往往氣溫過高，此時人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發(fā)生頭痛、胸悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。
為避免夏季不適，可以在飲食和生活中有所調理。 夏季遇上高溫天氣時，盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動，特別午后高溫時段和老、弱、病、幼人群。
在進行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬，同時采取防曬措施，還可以在飲食上加以調節(jié)。一旦發(fā)生中暑，應將病人抬到陰涼通風的地方，躺下休息，給病人解開衣扣，用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部，然后送往附近的醫(yī)院治療。
---------------------- 夏季來臨，熱的人渾身 不自在，很多人一不小心就中了暑，我們在此 向你推出夏季消暑方法全攻略，一定能保證你 就能平安愉快地度過夏天。 最佳消暑對策：心靜 俗語說，“心靜自然涼”。
天氣炎熱，人就顯 得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平 靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊 張、急躁、激動，讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜的狀態(tài) 最佳消暑食品：綠豆 綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常 用的消暑與解毒良藥，。
6. 怎樣預防中暑
夏天防暑降溫小常識 以下為一些生活小常識，供大家參考，提醒廣大住戶做好防暑降溫措施，注意身體健康。
一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。
因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。 二、口渴后不宜狂飲。
勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多，約占汗液的0.5%左右，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。 三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右，應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上涂些防曬護膚品， 夏季衣著以淺色為好。
四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。
五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
八、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎 十、8種人易中暑： 1、和普通人相比，一些身體素質較差或有其他疾病的人更容易出現(xiàn)中暑問題，所以在炎熱的天氣里自己和家人就更要注意。
2、老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，肌體散熱不暢。 3、孕產婦因為懷孕或產后體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風不良、溫度較高的室內，就容易中暑。
4、嬰幼兒的各系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，體溫調節(jié)功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。 5、炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經(jīng)興奮，加重心血管的負荷。
尤其是心臟功能不全的，他們體內的熱量不能及時散發(fā)而積蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的機體對內外環(huán)境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經(jīng)積蓄在體內，但病人的自覺癥狀卻出現(xiàn)得較晚，易引起中暑。
6、患一些感染性疾病的患者，因為細菌或病毒性感染可以使人體產生內源性致熱原，讓機體產熱加速。炎癥還能使機體釋放出一些物質，使血管痙攣收縮，更不利于散熱而容易中暑。
7、營養(yǎng)不良的人因為營養(yǎng)素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反復腹瀉，導致脫水和電解質紊亂而中暑。
8、服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會產生血管收縮，使體溫調節(jié)中樞發(fā)生障礙，容易中暑。 十一、多喝淡鹽水午后少外出： 此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發(fā)生中暑。
因此，一旦出現(xiàn)頭昏眼花、乏力、口干、惡心嘔吐、發(fā)燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等癥狀，應馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水濕敷，隨后立即到醫(yī)院就診，如治療不及時，容易引起合并癥，甚至死亡。 要預防中暑的發(fā)生，除了盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該采取必要的防護措施： ① 保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫； ② 高溫下工作時間不宜過久，每天盡量不要超過8小時； ③ 降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料； ④ 保證充足睡眠，多吃些營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜。
⑤ 盡量穿透氣、散熱的棉質衣服。 降溫食療兼藥補 夏季防暑全攻略 導語：夏天，往往氣溫過高，此時人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發(fā)生頭痛、胸悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。
為避免夏季不適，可以在飲食和生活中有所調理。 夏季遇上高溫天氣時，盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動，特別午后高溫時段和老、弱、病、幼人群。
在進行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬，同時采取防曬措施，還可以在飲食上加以調節(jié)。一旦發(fā)生中暑，應將病人抬到陰涼通風的地方，躺下休息，給病人解開衣扣，用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部，然后送往附近的醫(yī)院治療。
夏季防暑9個小竅門 夏季少食多餐 1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多； 2、吃辛辣食物：醫(yī)生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環(huán)，導致大量出汗，這些有助于降低體溫； 3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行； 4、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺。
7. 防止中暑的生活小常識有哪一些
【防止中暑的生活小常識有哪一些？】
夏季防止中暑小常識，預防中暑的發(fā)生應注意以下幾點：
1、要盡量避免在11~15時高溫時段出門，不要長時間在陽光曝曬或高溫、高濕度、氣流靜止的環(huán)境下活動或工作。
2、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。空調不要對著自己吹。
3、外出時要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品，在皮膚上涂些防曬護膚品，免受陽光的直接照射。
4、外出受熱歸來，忌“快速冷卻”。 不要立即去吹空調、吹電扇、洗冷水澡。這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
5、夏季溫度高，人體水分揮發(fā)較多，因此，要及時補充水分，不能等到渴了再喝，那時身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)而被帶走，因此應適當喝一些鹽水。
6、穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下長時間騎自行車最好穿長袖襯衫，或者使用披肩，戴遮陽帽。另外，紅色是最防曬的衣服顏色，大家可適當選擇。
7、夏天是吃冷飲的季節(jié)，但其實吃的越?jīng)鲈饺菀字惺?。因為人體局部的溫度短期下低會讓人體一下子無法適應這么低的溫度，消化系統(tǒng)受到影響，繼而影響到全身的各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮。在炎熱夏季，就容易導致中暑的發(fā)生。
8、多食梨子、西瓜等水果；可飲一些消暑清熱化濕的涼茶，或飲冬瓜、蓮蓬、薏米仁湯水等。此外，綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是方便理想的消暑飲料。
預防中暑還有3大寶貝供大家選擇：食醋、熱茶、豆?jié){。
食醋可幫助消食，促進腸胃蠕動，同時能生津消暑；熱茶能幫助人體調節(jié)因高溫而引起的失衡，起到以熱制熱的作用，是很好的防暑飲品；豆?jié){富含豐富的營養(yǎng)，夏季胃口不好，不愛吃東西，如果加之我們上文提到的中暑條件發(fā)生，就會很危險，此時喝上一杯豆?jié){，既補充了養(yǎng)分，又不會引發(fā)上火。
9、體溫升高后，體內蛋白質的分解也增加，所以每日所補充的蛋白質量也要增加，一般需要每日補充l30克左右。夏天要補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類，忌用油膩煎烤之品；
10、外出旅游、運動或出差時若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。
11、經(jīng)常洗澡，或利用身邊條件適當降低體溫，防止身體的水分過分蒸發(fā)。
12、充分休息，不要開夜車以免降低身體抵抗力。身體好才是一切的根本，不要過度預支我們的健康。
13、在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。 外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
14、老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。
15、別等口渴了才喝水：不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
16、夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分。 另外，乳制品即能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。
8. 夏季防中暑生活小常識三年級20字
（一） 中暑是怎么回事？
中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長時間站立、勞動、集會、徒步行走時。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心；重度中暑可能會伴有高燒、昏迷、痙攣等。
（二）戶外活動如何防止中暑呢？
1.喝水。大量出汗后，要及時補充水分。外出活動，尤其是遠足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。
2.降溫。外出活動前，應該做好防曬的準備，最好準備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。
3.備藥?？梢噪S身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴重，應該立即送醫(yī)院診治。
（三）預防中暑還應注意哪些？
1.夏季課間活動量不宜大，要避免劇烈運動?；顒恿看罅骱咕投?，容易中暑。
2.夏季晝長夜短，天氣炎熱，人們的睡眠不足，午睡能夠有效地補充睡眠，同時可以避開中午高溫期，減少中暑的可能，不僅對健康有益，而且能夠保障有充足的精力投入學習。
5月19日，為認真做好校園安全工作，確保廣大師生生命安全，聯(lián)城小學根據(jù)學校實際，在全校范圍內多層次、全方面開展了防溺水、防中暑專項安全教育活動，嚴禁學生放學后去河里抓魚、游泳，同時還對學生開展防中暑教育，提醒學生不要在溫度高時在室外活動、玩耍，以免中暑。
一是學校要積極營造“防溺水”安全教育氛圍。通過校園廣播、張貼標語、出版以防溺水安全教育為主題的黑板報等，向全體同學宣傳預防溺水知識，對學生進行比較系統(tǒng)的防溺水安全知識教育，使學生對安全知識有了更廣更深的了解。
二是家校聯(lián)動，共同做好學生溺水防范工作。通過跟家長聯(lián)系，提醒家長節(jié)假日和放學時間防溺水安全的注意事項，增強家長的安全意識，切實負起監(jiān)護人的責任。經(jīng)常教育孩子遵守學校的有關規(guī)定，并建立學校與家長聯(lián)動機制，力爭杜絕“溺水”事故的發(fā)生。
三是強化常規(guī)管理。加強學生管理、門衛(wèi)值班、學生外出請假及放學、上學路途的紀律教育，各班班主任、任課教師上課前要清點學生人數(shù)，對未到校的學生要查明原因，及時與家長取得聯(lián)系。要求學生不準私自下水游泳；不準擅自與他人結伴游泳；不準在無家長或老師帶領的情況下游泳；不準到無安全設施、無救護人員的水域游泳；不準到不熟悉的水域游泳。做到嚴防因游泳帶來的安全事故發(fā)生，防患于未然。
9. 怎樣預防中暑
多喝綠豆湯等降暑的飲品，搽點風油精。一旦中暑覺得有點不舒服，比如頭暈啊，想吐啊，那就往水里滴1-2滴風油精喝下去，也可以喝人丹或著“十滴水”
經(jīng)常在室外活動的人群，比如業(yè)務員、記者等，在夏天除了要注意預防中暑外，還要預防被曬出皮膚病等疾病。
建議：盡量不要在上午11時到下午3時這個高溫時段出門；出門時要帶齊防暑物品，隨身攜帶人丹、十滴水等防暑藥品；在日光下行走要打太陽傘；飲食上要以清淡為主，多吃水果，不斷補充水分；充分休息，不要開夜車以免降低身體抵抗力。
工地建筑工人、交巡警的工作環(huán)境是室外高溫，長時間處在高溫環(huán)境下，極易造成中暑。
建議：不斷補充水分；隨身攜帶防暑藥品；不要長時間裸露胳膊等部位；飲食上要經(jīng)常補充營養(yǎng)；保證充足的休息時間，每天的睡眠時間不要少于8小時，有條件的情況下可以適當午休。
出租車司機要防情緒中暑
高溫季節(jié)容易造成“情緒中暑”，人們會出現(xiàn)心情煩躁，因此出租車司機在夏天更要注意健康保健。
建議：不要一直在車里駕駛，每隔一段時間要出來活動活動；保證充足的睡眠；由于出租車內空調不斷，司機要特別注意保護好肩、膝蓋、腹部、腰部等容易受涼的部位。
夏天在室外工作，作業(yè)者的眼睛會遭受到強烈的太陽光直接照射，影響工人的工作.同時，領導來工地參觀，也需要保護領導的眼睛.因此，應在安全帽的四周安裝遮陽板，才能有效地保護使用者的眼睛、面部、耳朵及脖子，避免受到強烈太陽光的直接照射。
為了安度炎夏，生活中我們應該注意什么呢？應注意以下幾點：
1.宜防暑解熱，謹防高熱性疾病。夏季的突出特點是濕熱。因此，夏季養(yǎng)生防病，當以防暑解熱為重點。一是到戶外活動時要戴遮陽帽、太陽鏡、打遮陽傘，穿寬松的衣褲。二是居室及工作環(huán)境要通風透氣。早晚室外氣溫較低，應將門窗打開；中午室外熱浪襲人，應關閉門窗。三是不可長時間吹風乘涼或在室外席地而臥，以防因風邪侵襲引起“熱傷風”。四是瓜果要洗凈再吃，嚴把“病從口入”關。
2.宜調節(jié)精神，靜神勿躁以養(yǎng)心。入夏以后，應注意調養(yǎng)情緒、放松精神、止躁制怒、樂觀愉快，就會進入“心靜自然涼”的境地。
3.宜調養(yǎng)陽氣，以保持身體健康。夏季應保養(yǎng)體內陽氣。少食冷飲，以減少體內陽氣損傷；平時陽氣虛弱的人應服用一些溫熱補陽藥物。同時適當參加體育活動，以動生陽，使氣血運行通暢。
4.宜適當休息，盡快消除疲勞。夏季晝長夜短，人體消耗大，往往睡眠不足。因此，中午睡半個小時左右，體力、精力都能得到恢復。
5.宜合理飲食，補充體內水分。炎夏暑熱，應少食高脂肪、辛辣上火之物，飲食宜清淡、新鮮。夏季出汗多，需注意補充水分，適當吃些蓮子粥、荷葉粥、皮蛋粥，經(jīng)常喝些綠豆湯、酸梅湯、菊花茶等。
6.宜飲食清淡，但也不能拒絕葷菜。由于夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導致機體消化功能較弱，故飲食應清淡一些。應多吃營養(yǎng)豐富、氣味清淡之品，忌食油膩、煎炸及熱性的食物。但是，清淡不等于素食，因為素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體必需的蛋白質，長期吃素容易導致營養(yǎng)失衡。
所以即使在炎炎夏日也不要拒絕葷菜，可適當攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆制品，關鍵是在烹調時多用清蒸、涼拌等方法，不要做得過于油膩。如可取鮮嫩碧綠的荷葉，用開水略燙后，用來包雞、包肉，蒸后食用，風味別致、清香可口、有增進食欲之效。
