1. 請(qǐng)告訴我秋天的知識(shí)
秋天 秋季是由夏季到冬季的過度季節(jié)。
陰歷為7至9月立秋到立冬，陽歷為9至11月，天文為秋分到冬至這一段時(shí)間。 氣象工作者研究的物候?qū)W標(biāo)準(zhǔn)是：炎熱過后，五天平均氣溫穩(wěn)定在22度以下時(shí)就算進(jìn)入了秋季 ，低于10度時(shí)秋季結(jié)束。
從我國(guó)秋始日期分布圖上可以看出，東北地區(qū)是我國(guó)東部秋始來得最早的地方。進(jìn)入秋季，北方冷空氣不斷侵入，但勢(shì)力不是很強(qiáng)，常在我國(guó)北方形成秋高氣爽的天氣，華西常有綿綿秋雨出現(xiàn)。
秋季的主要?dú)庀鬄?zāi)害有：華西秋雨、南方寒露風(fēng)、霜凍及低溫冷害?？傮w來講，進(jìn)入秋季，太陽高度角漸低，溫度漸降；秋風(fēng)送爽、炎暑頓消、碩果滿枝、田野金黃。
節(jié)氣立秋8月7-9日交節(jié) 處暑8月22-24日交節(jié) 白露9月7-9日交節(jié) 秋分9月22-24日交節(jié) 寒露10月8-9日交節(jié) 霜降10月23-24交節(jié) 秋季疾病的預(yù)防：秋季是指立秋至立冬之間的一段時(shí)間，其中有立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個(gè)重要節(jié)氣。秋季的氣候特點(diǎn)是初秋濕熱較甚；白露后雨水減少，氣候干燥，晝熱夜涼；寒露后天氣很快變冷，一些人不適應(yīng)秋季氣候的變化，導(dǎo)致疾病紛至沓來。
為此，大家應(yīng)根據(jù)秋季的氣候特點(diǎn)來進(jìn)行防病。 薄衣防感冒：薄衣法就是在夏末秋初之時(shí)，以減少加衣來逐漸鍛煉抗寒能力的一種方法，當(dāng)人們采用薄衣法之后，機(jī)體的毛孔就會(huì)處于關(guān)閉狀態(tài)，其抗寒能力就大大增強(qiáng)了，這對(duì)于預(yù)防感冒是很有益的。
當(dāng)然薄衣法有其原則，以穿衣不出汗也不著涼為度。人們?cè)谇锛究啥鄠鋷准路?，按氣溫高低及時(shí)更換，避免活動(dòng)后出汗。
精神需調(diào)攝：時(shí)至秋日，聽到秋風(fēng)瑟瑟，望著枝枯葉落，常會(huì)使人有凄涼之感，但秋季也是金風(fēng)送爽，碩果累累之季。人們應(yīng)以哲人的眼光看待自然界的季節(jié)交替，可靜思收獲的喜悅，培養(yǎng)樂觀的情緒。
秋季的精神調(diào)攝對(duì)提高人體抗病能力，減少冬季疾病有著重要的意義。 沐浴保肌膚： 初秋溫?zé)岵⒅?，更有“秋老虎“肆虐作惡，人們常常出汗過多，但秋季早晚涼爽，氣溫晝夜溫差加大，常出現(xiàn)濕熱并重的現(xiàn)象，這就容易使皮膚發(fā)生癤腫。
為保持皮膚清潔就要勤洗澡，沐浴時(shí)可在浴盆內(nèi)放一些花露水或祛痱水，使浴后皮膚清爽滑潤(rùn)，避免癤腫的發(fā)生；洗澡不要用堿性大的肥皂，秋季氣候漸趨干燥，再使用堿性大的肥皂容易使皮膚干燥脫屑。尤其是老年人的皮脂腺萎縮，如再使用堿性肥皂就會(huì)導(dǎo)致皮膚自身保護(hù)能力降低容易受細(xì)菌的侵襲了。
按摩通大便 秋季氣候干燥，易導(dǎo)致大便干結(jié)，按摩是一種簡(jiǎn)便易行的通便方法，這種方法可在晚上睡覺前或清晨起床前進(jìn)行。具體操作方法是：身體仰臥，先將兩手掌心摩擦至熱，然后兩手疊放在右腹下部按順時(shí)針方向圍繞腹部旋轉(zhuǎn)，共按摩30圈，這個(gè)方向正好與糞便在大腸中的運(yùn)行方向一致，有助于大便的運(yùn)行。
也可以在坐便時(shí)應(yīng)用。 麥冬除秋燥 秋季氣候干燥，常有“秋燥”之疾，人們常感到口渴、咽干、皮膚干燥、大便干結(jié)等。
中醫(yī)有滋陰清熱之法，可用麥冬30克，煎水代茶飲用。麥立甘寒，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。
常飲本品，可解秋燥，也可潤(rùn)膚美容，其麥冬飲對(duì)老年人及心臟病、糖尿病患者也有保健作用。 秋天是人們戶外活動(dòng)、鍛煉和旅游的黃金季節(jié)。
早晨做操、打拳、散步、跑步等適量的體育鍛煉，對(duì)人體健康大有益處。適當(dāng)增強(qiáng)鍛煉可以適應(yīng)氣溫的變化，增強(qiáng)抗病能力。
人們可根據(jù)自己身體的狀況，選擇一些適合自己的戶外活動(dòng)，身體好的可以選擇爬山、釣魚、郊游等活動(dòng)，而身體較差的則可以選擇一些活動(dòng)量較小的項(xiàng)目，如戶外散步、打太極拳、氣功等。不同年齡層次的人，可選擇不同的鍛煉項(xiàng)目，如青年人可以打球、爬山、游泳等，年老體弱者則可以打拳、慢跑、散步、做操等。
秋季是指立秋至立冬之間的一段時(shí)間，其中有立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個(gè)重要節(jié)氣。秋季的氣候特點(diǎn)是初秋濕熱較甚；白露后雨水減少，氣候干燥，晝熱夜涼；寒露后天氣很快變冷，一些人不適應(yīng)秋季氣候的變化，導(dǎo)致疾病紛至沓來。
為此，大家應(yīng)根據(jù)秋季的氣候特點(diǎn)來進(jìn)行防病。 薄衣防感冒 薄衣法就是在夏末秋初之時(shí)，以減少加衣來逐漸鍛煉抗寒能力的一種方法，當(dāng)人們采用薄衣法之后，機(jī)體的毛孔就會(huì)處于關(guān)閉狀態(tài)，其抗寒能力就大大增強(qiáng)了，這對(duì)于預(yù)防感冒是很有益的。
當(dāng)然薄衣法有其原則，以穿衣不出汗也不著涼為度。人們?cè)谇锛究啥鄠鋷准路礆鉁馗叩图皶r(shí)更換，避免活動(dòng)后出汗。
精神需調(diào)攝 時(shí)至秋日，聽到秋風(fēng)瑟瑟，望著枝枯葉落，常會(huì)使人有凄涼之感，但秋季也是金風(fēng)送爽，碩果累累之季。人們應(yīng)以哲人的眼光看待自然界的季節(jié)交替，可靜思收獲的喜悅，培養(yǎng)樂觀的情緒。
秋季的精神調(diào)攝對(duì)提高人體抗病能力，減少冬季疾病有著重要的意義。 沐浴保肌膚 初秋溫?zé)岵⒅?，更有“秋老虎“肆虐作惡，人們常常出汗過多，但秋季早晚涼爽，氣溫晝夜溫差加大，常出現(xiàn)濕熱并重的現(xiàn)象，這就容易使皮膚發(fā)生癤腫。
為保持皮膚清潔就要勤洗澡，沐浴時(shí)可在浴盆內(nèi)放一些花露水或祛痱水，使浴后皮膚清爽滑潤(rùn)，避免癤腫的發(fā)生；洗澡不要用堿性大的肥皂，秋季氣候漸趨干燥，再使用堿性大的肥皂容易使。
2. 請(qǐng)告訴我秋天的知識(shí)
秋天 秋季是由夏季到冬季的過度季節(jié)。
陰歷為7至9月立秋到立冬，陽歷為9至11月，天文為秋分到冬至這一段時(shí)間。 氣象工作者研究的物候?qū)W標(biāo)準(zhǔn)是：炎熱過后，五天平均氣溫穩(wěn)定在22度以下時(shí)就算進(jìn)入了秋季 ，低于10度時(shí)秋季結(jié)束。
從我國(guó)秋始日期分布圖上可以看出，東北地區(qū)是我國(guó)東部秋始來得最早的地方。進(jìn)入秋季，北方冷空氣不斷侵入，但勢(shì)力不是很強(qiáng)，常在我國(guó)北方形成秋高氣爽的天氣，華西常有綿綿秋雨出現(xiàn)。
秋季的主要?dú)庀鬄?zāi)害有：華西秋雨、南方寒露風(fēng)、霜凍及低溫冷害。總體來講，進(jìn)入秋季，太陽高度角漸低，溫度漸降；秋風(fēng)送爽、炎暑頓消、碩果滿枝、田野金黃。
節(jié)氣立秋8月7-9日交節(jié) 處暑8月22-24日交節(jié) 白露9月7-9日交節(jié) 秋分9月22-24日交節(jié) 寒露10月8-9日交節(jié) 霜降10月23-24交節(jié) 秋季疾病的預(yù)防：秋季是指立秋至立冬之間的一段時(shí)間，其中有立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個(gè)重要節(jié)氣。秋季的氣候特點(diǎn)是初秋濕熱較甚；白露后雨水減少，氣候干燥，晝熱夜涼；寒露后天氣很快變冷，一些人不適應(yīng)秋季氣候的變化，導(dǎo)致疾病紛至沓來。
為此，大家應(yīng)根據(jù)秋季的氣候特點(diǎn)來進(jìn)行防病。 薄衣防感冒：薄衣法就是在夏末秋初之時(shí)，以減少加衣來逐漸鍛煉抗寒能力的一種方法，當(dāng)人們采用薄衣法之后，機(jī)體的毛孔就會(huì)處于關(guān)閉狀態(tài)，其抗寒能力就大大增強(qiáng)了，這對(duì)于預(yù)防感冒是很有益的。
當(dāng)然薄衣法有其原則，以穿衣不出汗也不著涼為度。人們?cè)谇锛究啥鄠鋷准路?，按氣溫高低及時(shí)更換，避免活動(dòng)后出汗。
精神需調(diào)攝：時(shí)至秋日，聽到秋風(fēng)瑟瑟，望著枝枯葉落，常會(huì)使人有凄涼之感，但秋季也是金風(fēng)送爽，碩果累累之季。人們應(yīng)以哲人的眼光看待自然界的季節(jié)交替，可靜思收獲的喜悅，培養(yǎng)樂觀的情緒。
秋季的精神調(diào)攝對(duì)提高人體抗病能力，減少冬季疾病有著重要的意義。 沐浴保肌膚： 初秋溫?zé)岵⒅?，更有“秋老虎“肆虐作惡，人們常常出汗過多，但秋季早晚涼爽，氣溫晝夜溫差加大，常出現(xiàn)濕熱并重的現(xiàn)象，這就容易使皮膚發(fā)生癤腫。
為保持皮膚清潔就要勤洗澡，沐浴時(shí)可在浴盆內(nèi)放一些花露水或祛痱水，使浴后皮膚清爽滑潤(rùn)，避免癤腫的發(fā)生；洗澡不要用堿性大的肥皂，秋季氣候漸趨干燥，再使用堿性大的肥皂容易使皮膚干燥脫屑。尤其是老年人的皮脂腺萎縮，如再使用堿性肥皂就會(huì)導(dǎo)致皮膚自身保護(hù)能力降低容易受細(xì)菌的侵襲了。
按摩通大便 秋季氣候干燥，易導(dǎo)致大便干結(jié)，按摩是一種簡(jiǎn)便易行的通便方法，這種方法可在晚上睡覺前或清晨起床前進(jìn)行。具體操作方法是：身體仰臥，先將兩手掌心摩擦至熱，然后兩手疊放在右腹下部按順時(shí)針方向圍繞腹部旋轉(zhuǎn)，共按摩30圈，這個(gè)方向正好與糞便在大腸中的運(yùn)行方向一致，有助于大便的運(yùn)行。
也可以在坐便時(shí)應(yīng)用。 麥冬除秋燥 秋季氣候干燥，常有“秋燥”之疾，人們常感到口渴、咽干、皮膚干燥、大便干結(jié)等。
中醫(yī)有滋陰清熱之法，可用麥冬30克，煎水代茶飲用。麥立甘寒，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。
常飲本品，可解秋燥，也可潤(rùn)膚美容，其麥冬飲對(duì)老年人及心臟病、糖尿病患者也有保健作用。 秋天是人們戶外活動(dòng)、鍛煉和旅游的黃金季節(jié)。
早晨做操、打拳、散步、跑步等適量的體育鍛煉，對(duì)人體健康大有益處。適當(dāng)增強(qiáng)鍛煉可以適應(yīng)氣溫的變化，增強(qiáng)抗病能力。
人們可根據(jù)自己身體的狀況，選擇一些適合自己的戶外活動(dòng)，身體好的可以選擇爬山、釣魚、郊游等活動(dòng)，而身體較差的則可以選擇一些活動(dòng)量較小的項(xiàng)目，如戶外散步、打太極拳、氣功等。不同年齡層次的人，可選擇不同的鍛煉項(xiàng)目，如青年人可以打球、爬山、游泳等，年老體弱者則可以打拳、慢跑、散步、做操等。
秋季是指立秋至立冬之間的一段時(shí)間，其中有立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個(gè)重要節(jié)氣。秋季的氣候特點(diǎn)是初秋濕熱較甚；白露后雨水減少，氣候干燥，晝熱夜涼；寒露后天氣很快變冷，一些人不適應(yīng)秋季氣候的變化，導(dǎo)致疾病紛至沓來。
為此，大家應(yīng)根據(jù)秋季的氣候特點(diǎn)來進(jìn)行防病。 薄衣防感冒 薄衣法就是在夏末秋初之時(shí)，以減少加衣來逐漸鍛煉抗寒能力的一種方法，當(dāng)人們采用薄衣法之后，機(jī)體的毛孔就會(huì)處于關(guān)閉狀態(tài)，其抗寒能力就大大增強(qiáng)了，這對(duì)于預(yù)防感冒是很有益的。
當(dāng)然薄衣法有其原則，以穿衣不出汗也不著涼為度。人們?cè)谇锛究啥鄠鋷准路礆鉁馗叩图皶r(shí)更換，避免活動(dòng)后出汗。
精神需調(diào)攝 時(shí)至秋日，聽到秋風(fēng)瑟瑟，望著枝枯葉落，常會(huì)使人有凄涼之感，但秋季也是金風(fēng)送爽，碩果累累之季。人們應(yīng)以哲人的眼光看待自然界的季節(jié)交替，可靜思收獲的喜悅，培養(yǎng)樂觀的情緒。
秋季的精神調(diào)攝對(duì)提高人體抗病能力，減少冬季疾病有著重要的意義。 沐浴保肌膚 初秋溫?zé)岵⒅兀小扒锢匣ⅰ八僚白鲪?，人們常常出汗過多，但秋季早晚涼爽，氣溫晝夜溫差加大，常出現(xiàn)濕熱并重的現(xiàn)象，這就容易使皮膚發(fā)生癤腫。
為保持皮膚清潔就要勤洗澡，沐浴時(shí)可在浴盆內(nèi)放一些花露水或祛痱水，使浴后皮膚清爽滑潤(rùn)，避免癤腫的發(fā)生；洗澡不要用堿性大的肥皂，秋季氣候漸趨干燥，再使用堿性大的肥皂容易使皮膚干燥。
3. 秋天常識(shí)：秋天楓葉為什么那么紅
樹葉變紅主要是由花青素所導(dǎo)致的，這種色素通常在秋季到來時(shí)才由樹葉產(chǎn)生。
樹木如此大費(fèi)周折讓樹葉變紅目的何在？科學(xué)家就此一直未有定論。 有科學(xué)家認(rèn)為，花青素等色素能充當(dāng)抗氧化劑，幫助樹木抵御惡劣環(huán)境。
也有科學(xué)家認(rèn)為，這些色素可以提高樹葉溫度，從而幫助樹木抗寒。 美國(guó)蒙大拿州立大學(xué)的科學(xué)家威廉·奧克曾在幾年前提出，花青素可能起到類似防曬劑的保護(hù)作用，能夠在秋季避免樹葉因受陽光損害而過早凋落，從而使樹木能夠從樹葉中汲取更多養(yǎng)分。
國(guó)科學(xué)家援引最新研究結(jié)果認(rèn)為，這主要是因?yàn)闃淠驹谶^冬前要從樹葉和土壤中汲取并儲(chǔ)藏盡可能多的養(yǎng)分。 英國(guó)《自然》雜志網(wǎng)站29日?qǐng)?bào)道說，美國(guó)科學(xué)家研究了生長(zhǎng)在水澇地區(qū)和高地的樹木后發(fā)現(xiàn)，土壤越貧瘠，樹木就越需要從樹葉中獲取養(yǎng)分，樹葉在秋天就越容易變紅。
北卡羅來納大學(xué)夏洛特分校的埃米莉·哈賓克進(jìn)行的研究顯示，由于高地土壤中養(yǎng)分少，那里生長(zhǎng)的樹木的葉子在秋天變成了紅色；而在土壤中養(yǎng)分豐富的水澇地區(qū)生長(zhǎng)的樹木，其葉子在秋季仍保持黃色。 科學(xué)家已經(jīng)知道，樹葉中的葉綠素在秋天來臨之際通常會(huì)產(chǎn)生分解，樹葉中的養(yǎng)分也會(huì)重新分配到樹干和樹根，以幫助樹木度過陽光稀少的冬季。
樹葉失去葉綠素之后，其中原本就存在的黃色的類胡蘿卜素會(huì)顯露出來，這是一些樹木的葉子在秋季泛黃的原因。 樹葉變紅主要是由花青素所導(dǎo)致的，這種色素通常在秋季到來時(shí)才由樹葉產(chǎn)生。
4. 哪些方面要特
病情分析： 您好，秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，由于晝夜之間溫差增大，是人們發(fā)病較多的時(shí)候，不論男女老少，秋季都要注意養(yǎng)生，早睡早起，注意飲食。
指導(dǎo)意見： 秋季膳食要以“滋陰潤(rùn)肺”為基本原則。百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。
還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品。 預(yù)防秋燥是重要的秋季保健原則；室內(nèi)要保持一定的濕度，重視補(bǔ)充機(jī)體水分，要避免過勞和劇烈運(yùn)動(dòng)使津氣液耗損。
為了防止皮膚干燥可涂擦各種護(hù)膚霜。但應(yīng)注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌經(jīng)常舔口唇，否則會(huì)使口唇干燥皸裂。
重視耐寒鍛煉，如做早操、慢跑、冷水浴等，可提高機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力。 早起早睡，同時(shí)起床時(shí)不宜過急，適當(dāng)懶床幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身筋骨，對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義。
5. 秋季應(yīng)該知道哪些保健小常識(shí)呢
一到秋天，人們都有這樣的感覺，皮膚變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑，毛發(fā)枯而無光澤，頭皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽燥得冒火，大便干結(jié)。
這種種表現(xiàn)都是由秋季氣候變化帶來的。某些疾病在秋燥的作用下，也易復(fù)發(fā)或加重，如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核等。
因此，如何安度秋季，自我保健防秋燥就顯得十分重要。 一、是及時(shí)增減衣服。
立秋之后，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多，太暖。 二、是多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，以養(yǎng)陰潤(rùn)燥，彌補(bǔ)損失的陰潤(rùn)，但喝流質(zhì)的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時(shí)，飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。
三、是多食新鮮蔬菜和水果。秋燥最容易傷人的津液。
多數(shù)蔬菜、水果有生津潤(rùn)燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補(bǔ)充人體的津液。
另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補(bǔ)之品，以順應(yīng)肺臟的清肅之性。 四、是少吃辛辣煎炸熱性食物。
韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會(huì)助燥傷陰，加重秋燥。 五、是重視精神調(diào)養(yǎng)。
陰虛的人，肝火易旺，動(dòng)輒發(fā)脾氣，這就是人們常說的“摟不住火”。肝火偏旺，久則內(nèi)耗陰津。
到了秋季，其燥象更為明顯。因此，預(yù)防秋燥的另一環(huán)就是要重視精神的調(diào)養(yǎng)，并以平和的心態(tài)對(duì)待一切事物，以順應(yīng)秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋。
