1. 日常生活醫(yī)學(xué)小常識(shí)

生活健康小常識(shí)

1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?

2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好

3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果

5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西

6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃

8、早上醒來(lái).先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石

9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖

10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11、剛出爐的面包 不宜馬上食用

12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來(lái)

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛

17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏

昏欲睡

18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量

19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低

脂牛奶，雞肉，櫻桃

20、睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老

21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)

22、每天喝酒不要超過(guò)一杯， 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)

23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用

25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過(guò)重的料理

26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）

27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑

28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個(gè)

干干凈凈的肺

29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會(huì)致癌，盡早戒煙.才是最健康

的做法

30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期： 月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期

31、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)

32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌

33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌

34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌

35、食物過(guò)于粗糙， 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌

36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性

37、不抽煙. 拒吸二手煙

38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒

39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物

40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果

41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類

42、每天攝取均衡的飲食， 不過(guò)量

43、維持理想體重. 不過(guò)胖

44、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng)

45、保持 輕松愉快的心情

46、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

健康小常識(shí)

夜間喝杯水，遠(yuǎn)離心腦梗

據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦血栓絕大部分是清晨起床時(shí)被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。

體內(nèi)缺水會(huì)使血液黏稠度增加，血液過(guò)度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺(jué)醒來(lái)時(shí)，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時(shí)補(bǔ)充水 分，致使血液黏稠而引起的。

據(jù)報(bào)道，日本某大學(xué)的研究人員對(duì)男性老人進(jìn)行分組研究，一組半夜起來(lái)喝250毫升白開(kāi)水，另一組一覺(jué)睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測(cè)定他們的血液濃度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險(xiǎn)隨之下降。

由於老年人口渴中樞對(duì)缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時(shí)也常喝水”。除了白天主動(dòng)飲水外，夜間也應(yīng)喝上一杯白開(kāi)水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。

2. 日常生活醫(yī)學(xué)小常識(shí)

牙齒變白

刷牙時(shí)在牙膏上加上一點(diǎn)小蘇達(dá)，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。

怎么戒煙

檳榔一只，鉆個(gè)小孔，再往小孔里灌入一點(diǎn)煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時(shí)，聞一下就不吸了，誰(shuí)聞都可以戒煙。

怎么醒酒

醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒以后，立即喝下，可達(dá)迅速醒酒，多喝醒多更快。

怎么戒酒

取生杏仁二兩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。

怎樣除去口臭

每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。

嗓子啞了怎么辦

醋精50克，白糖50克，用涼水250克攪拌均勻后，慢慢飲用，一天即可，嚴(yán)重患者晚上增加兩次。

牛皮癬

半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹(shù)籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調(diào)勺涂抹。

牙痛絕招

用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。

3. 生活中有哪些簡(jiǎn)單的常用的醫(yī)學(xué)小常識(shí)

治療感冒（1） 原料：粳米50克，蔥白、白糖各適量。

制法：先煮粳米，待粳米將熟時(shí)把切成段的蔥白2~3莖及白糖放入即可。 用法：每日1次。

熱服，取微汗。 功效：解表散寒，和胃補(bǔ)中。

適用于風(fēng)寒感冒。 （2） 花生殼20個(gè)、大蔥白（連須）3根，用清水洗凈，放鍋內(nèi)，加入適量冷水，澆沸后文火煎15分鐘，濾出湯汁，趁熱飲下，及時(shí)加衣蓋被，令頭身微微出汗。

如果伴有嘔吐、惡心，可在此方中加生姜4片共煎。倘若兼有咽痛、咳嗽，水煎時(shí)再加鴨梨數(shù)片。

（3） 用蔥白100克、生姜3片，煎湯或開(kāi)水沖服。也可用蔥白20克、生姜5片、白糖1匙、茶葉一小撮、水1碗，煎服。

（4） 梨子1個(gè)、生姜25克，均切成薄片，加水1碗，煎服，一次喝完，當(dāng)天有效。 （5） 葡萄酒25毫升，入鍋煮，蒸發(fā)掉酒精，再打入1個(gè)雞蛋，攪散加1匙白糖。

服用時(shí)加開(kāi)水沖淡飲用，然后蓋被休息，次日鼻塞、流涕、喉嚨痛等癥狀可明顯減輕或消失，有的飲上一次，感冒即可見(jiàn)效。我沒(méi)實(shí)驗(yàn)過(guò)，這是我找到的.希望能幫助你。

4. 醫(yī)學(xué)生活小常識(shí)

1）精神過(guò)度興奮緊張

入睡前玩耍過(guò)度，過(guò)于激動(dòng)或疲勞，或受了驚嚇，不安和焦慮，或?qū)W習(xí)緊張，使其大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程失去平衡，誘發(fā)咀嚼肌的運(yùn)動(dòng)發(fā)生一時(shí)性不規(guī)則的痙攣或收縮，產(chǎn)生了夜間磨牙。

2）腸道寄生蟲(chóng)病

蛔蟲(chóng)最喜歡在孩子睡著了以后在腸子里活動(dòng)，并且分泌多種毒素。毒素刺激腸道，加快腸道蠕動(dòng)，引起消化不良，臍周疼痛，睡眠不安；如果毒素刺激神經(jīng)，致使神經(jīng)興奮，而致磨牙。同樣蟯蟲(chóng)也會(huì)分泌毒素，并引起肛門瘙癢，影響孩子睡眠并發(fā)出磨牙聲音。

3）消化功能紊亂

比如睡前吃得過(guò)飽，大量食物充斥胃腸而刺激了消化道，神經(jīng)把這些刺激傳到大腦，使管理消化的腦細(xì)胞興奮起來(lái)，通過(guò)反射作用，引起磨牙。

4）營(yíng)養(yǎng)不均衡

有些孩子有挑食的習(xí)慣，特別是不愛(ài)吃蔬菜，形成營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮，牙齒便來(lái)回磨動(dòng)。

5）其他

換牙期牙齒發(fā)育不良引起牙齒的咬合障礙，慢性牙周炎，精神運(yùn)動(dòng)性癲癇，癔病，或做夢(mèng)吃東西等均可以造成夜間磨牙。

5. 健康醫(yī)學(xué)> 健康常識(shí)

為什么有的人干吃不胖？而有的人喝白開(kāi)水都會(huì)長(zhǎng)肉呢？來(lái)自美國(guó)圣路易斯的華盛頓大學(xué)的微生物學(xué)家杰弗里·戈登和弗雷德里克·巴克赫登指出，人體內(nèi)的細(xì)菌相比進(jìn)食的多少而言，可能是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)更重要的因素。他們認(rèn)為生活在人體內(nèi)腸道中的細(xì)菌組成的不同或許能夠解釋為什么有些人特別容易發(fā)胖而其他人則能夠保持苗條。

細(xì)菌打開(kāi)脂肪儲(chǔ)存的大門

戈登和巴克赫登二人的觀點(diǎn)基于一項(xiàng)研究。在實(shí)驗(yàn)中，小鼠被分成兩組，一組生活在正常的細(xì)菌條件下，而另一組則被置于一個(gè)無(wú)菌的環(huán)境中進(jìn)行培養(yǎng)。無(wú)菌條件下生長(zhǎng)的小鼠體內(nèi)脂肪比正常條件下生長(zhǎng)的小鼠低42%，但它們的食物中所含的卡路里要比普通小鼠食物中卡路里的含量高出三分之一。當(dāng)無(wú)菌小鼠在接種了來(lái)自普通小鼠身上的細(xì)菌之后，它們的體內(nèi)脂肪在兩周內(nèi)就增加了57%。

“在我們的腸道內(nèi)所寄生的細(xì)菌群體當(dāng)中，某些特殊種類的存在或者缺失可能對(duì)于我們從食物中收獲以及儲(chǔ)藏能量的過(guò)程存在很大的影響?！备甑窍陆Y(jié)論道。然而，殺死這些消化系統(tǒng)的細(xì)菌并非一個(gè)可行的選擇，因?yàn)樵诿黠@的減肥效果遠(yuǎn)沒(méi)有顯現(xiàn)之前，它就可能會(huì)引發(fā)各種致命性機(jī)會(huì)感染。

研究小組發(fā)現(xiàn)：正常條件下，腸道細(xì)菌利用一種雙交叉策略，首先能夠分解一般說(shuō)來(lái)無(wú)法消化的飲食成份，從而有效地增加人體能夠獲取的卡路里的數(shù)量；之后某些細(xì)菌能夠通過(guò)抑制腸道產(chǎn)生一種叫做“引發(fā)禁食脂肪細(xì)胞因子”（fasting-induced adipocyte factor，簡(jiǎn)稱Fiaf）的酶從而提高脂肪的儲(chǔ)存量。Fiaf的作用是讓脂肪進(jìn)入身體脂肪細(xì)胞的“大門”保持關(guān)閉。

“Fiaf是由消化器官內(nèi)細(xì)菌直接控制的——這一發(fā)現(xiàn)相當(dāng)令人振奮。它增強(qiáng)了一種可能性：一個(gè)人肥胖或者苗條的傾向可能部分是由生活在腸道中的微生物群體的組成所決定的。”戈登博士說(shuō)。

傳統(tǒng)肥胖癥的治療要求長(zhǎng)期控制飲食，因而常常會(huì)失敗。戈登認(rèn)為，這項(xiàng)研究顯示Fiaf的衍生物將有潛力成為有效的治療藥物。

“我們通過(guò)研究無(wú)菌條件下培養(yǎng)的小鼠知道了Fiaf的重要性。這種所謂的無(wú)菌小鼠比正常小鼠吃得多，但是脂肪卻反而比正常小鼠少。”巴克赫登說(shuō)。在無(wú)菌小鼠身上，沒(méi)有抑制腸道內(nèi)壁細(xì)胞中產(chǎn)生Fiaf的細(xì)菌存在，因而Fiaf能夠限制更遠(yuǎn)處的脂肪細(xì)胞中脂肪的儲(chǔ)存。

改變細(xì)菌組成，讓身體更健康

“Fiaf是我們發(fā)現(xiàn)的許多受到腸道內(nèi)寄生細(xì)菌影響的許多主體因素當(dāng)中的一個(gè)?！备甑钦f(shuō)，“在成年人的腸道當(dāng)中生活著10萬(wàn)億至100萬(wàn)億種細(xì)菌，這一巨大的微生物群體通過(guò)進(jìn)化產(chǎn)生了一些通過(guò)操控我們體內(nèi)的生物學(xué)從而使自己和我們?nèi)梭w受益的方法。”

事實(shí)上，戈登更愿意把腸道微生物看作是一種身體器官，它能夠精密地根據(jù)我們的生理學(xué)需求進(jìn)行調(diào)節(jié)。“經(jīng)過(guò)上百萬(wàn)年地與人類一起共同進(jìn)化，微生物已經(jīng)學(xué)會(huì)如何控制人類基因的網(wǎng)絡(luò)。通過(guò)界定這些網(wǎng)絡(luò)，我們能夠?qū)W會(huì)提升健康的新方法?！?

沿著這一方向發(fā)展下去，或許某天，醫(yī)生們將能夠?qū)τ谝粋€(gè)人消化器官內(nèi)微生物的組成進(jìn)行特定地改變從而改善人體的健康狀況，或者他們將能夠把腸道微生物制造的天然產(chǎn)品用作治療藥物。

“隨著研究的進(jìn)行，我們對(duì)于基因圖譜的眼界變得更加廣闊。一種新的認(rèn)識(shí)是就細(xì)胞的數(shù)量而言，我們每個(gè)人都是由90%的細(xì)菌和10%的人體細(xì)胞所組成。腸道微生物的基因組可能包含的基因數(shù)量是我們?nèi)梭w基因的100多倍。這些基因?yàn)槲覀兲峁┝艘恍┤梭w不必自己另行開(kāi)發(fā)的特性?！备甑钦f(shuō)。

6. 生活衛(wèi)生小常識(shí)

暈，什麼東西要要什麼小常識(shí)啊

水果當(dāng)飯易患貧血

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告誡：想靠吃水果餐達(dá)到減肥的目的是不科學(xué)

的。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家提醒人們，水果不能滿足人體必需的營(yíng)養(yǎng)需

求，長(zhǎng)期以水果當(dāng)正餐，易導(dǎo)致貧血甚至其他疾病。

水果中確實(shí)含有碳水化合物，還有一些維生素，但僅靠

這些是不夠的。人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)還需要蛋白質(zhì)等其他物質(zhì)，

平時(shí)多吃水果對(duì)保持無(wú)機(jī)鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣

等成份。長(zhǎng)期以水果作正餐勢(shì)必會(huì)造成體內(nèi)這些物質(zhì)的缺

乏，引起貧血，時(shí)間久了可能還會(huì)引起其他的疾病。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告誡愛(ài)美的女士，想靠吃水果餐達(dá)到減肥的目

的是不科學(xué)的，主要應(yīng)該通過(guò)限制飲食中的脂肪類、肉類的

攝入來(lái)達(dá)到，與此同時(shí)應(yīng)多吃些谷類、牛奶、魚類。