1. 求生活中的受傷處理常識(shí)、方法

你好；扭傷；首先應(yīng)減少關(guān)節(jié)活動(dòng)，同時(shí)用冰塊、冷水或冷毛巾在扭傷部位進(jìn)行冷敷，也可用外用藥外敷以消腫止痛，減輕炎癥。此期切勿按摩、熱敷。

燙傷；肢體被沸水或蒸汽燙傷時(shí)，應(yīng)立即解開(kāi)被沸水濕透的衣服和鞋襪。然后將受傷的肢體浸于冷水中，可起到止痛和消腫的作用，并可避免一度燙傷向二度燙傷發(fā)展。如貼身衣服與傷口粘在一起時(shí)，切勿強(qiáng)行撕脫，以免局部損傷加重，可用剪刀先剪開(kāi)，然后將衣服脫去。對(duì)一度燙傷不必進(jìn)行特殊治療，可涂些燙傷油膏；二度燙傷有水泡者，如果水泡未破，可用消毒的針刺潑水泡，讓水泡種的溶液流出，注意不要撕破皰皮，然后局部用消毒紗布包扎，以保護(hù)皮下組織避免感染。 一般一周后創(chuàng)面開(kāi)始生長(zhǎng)，并迅速愈合。

禁忌；不管是燙傷還是燒傷，創(chuàng)面嚴(yán)禁用紅汞、紫藥水、碘酒和其他未經(jīng)醫(yī)生同意的藥物涂抹，

割傷；首先要采取止血措施。按壓創(chuàng)口近心端進(jìn)行止血和局部壓迫包扎止血是簡(jiǎn)便有效的辦法。加壓包扎要選用消毒敷料活干凈的手絹、毛巾或衣服。如果是手動(dòng)脈損傷出血，可采用止血帶或彈性膠管束縛上臂1/3處以止血，但在送醫(yī)院途中，應(yīng)隔半小時(shí)松開(kāi)止血帶5分鐘，以免手部缺血壞死。要進(jìn)行消毒防止感染。選用酒精、碘酒進(jìn)行皮膚消毒，避免酒精和碘酒直接刺激有創(chuàng)口血管內(nèi)膜，以免影響再接成功。

感冒頭疼時(shí)，將一條干凈毛巾放在臉盆中，以適量熱開(kāi)水浸濕，稍擰去水，疊平壓在患者鼻或風(fēng)池穴等部位，可大大緩解頭痛。

由于感冒引起鼻塞不通，可在臨睡前，用熱水浸透毛巾敷于兩耳部約10分鐘，就會(huì)使鼻腔通暢、呼吸自如，從而擺脫比賽導(dǎo)致輾轉(zhuǎn)難眠的困境

2. 救護(hù)常識(shí)

意外不可避免，但遇到突發(fā)情況時(shí)要學(xué)會(huì)鎮(zhèn)定，下面分別介紹當(dāng)遇到觸電、溺水、毒蛇咬傷、煤氣中毒、燒燙傷意外情況的急救常識(shí)。

一、觸電 1、要立即使觸電者脫離電源，用帶有絕緣柄的利器切斷電源線，自己不可接觸到電源，避免自己也觸電。 2、切斷電源后，若觸電者呼吸和心跳均未停止，此時(shí)應(yīng)將觸電者躺平就地，安靜休息，不要讓觸電者走動(dòng)，以減輕心臟負(fù)擔(dān)，并應(yīng)嚴(yán)密觀察呼吸和心跳的變化。

3、若觸電者心跳停止、呼吸尚存，則應(yīng)對(duì)觸電者做胸外按壓。 二、溺水后急救 1、上岸后立即清理患者口鼻的泥沙和水草，仰頭舉頜或雙手抬下頜開(kāi)放氣道，開(kāi)放氣道后應(yīng)盡快進(jìn)行人工呼吸和胸外按壓。

2、對(duì)有心跳呼吸停止者，立即行現(xiàn)場(chǎng)心肺復(fù)蘇術(shù)，包括開(kāi)放氣道、清除口鼻內(nèi)異物如泥沙、水草等、行口對(duì)口人工呼吸及胸外心臟按壓。注意e68a84e8a2ad7a686964616f31333431373961心跳、呼吸恢復(fù)后可能重新停止。

在現(xiàn)場(chǎng)搶救同時(shí)應(yīng)組織后送。 三、毒蛇咬傷 1、急救原則是及早防止毒素?cái)U(kuò)散和吸收，盡可能地減少局部損害。

蛇毒在3-5分鐘即被吸收，故急救越早越好。 2、綁扎傷肢，在咬傷肢體近側(cè)約5-10厘米處用止血帶或橡膠帶等綁扎，以阻止靜脈血和淋巴液回流，然后用手?jǐn)D壓傷口周圍或口吸〔口腔粘膜破潰者忌吸〕，將毒液排出體外。

3、沖洗傷口，先用肥皂水和清水清洗周圍皮膚，再用生理鹽水、0.1%高錳酸鉀或凈水反復(fù)沖洗傷口。 四、煤氣中毒 立即切斷煤氣禍根，把患者送至空氣新鮮的地方，保持呼吸道通暢，并臥床、保暖，糾正缺氧，或送醫(yī)院繼續(xù)治療。

五、燒燙傷 立即用涼水連續(xù)沖洗或濕敷受傷部位；避免受傷部位再損傷，避免傷口污染，穩(wěn)定傷者情緒，止痛，注意保持呼吸道通暢，盡快送醫(yī)院積極治療。 參考資料來(lái)源：百度百科-家庭急救 參考資料來(lái)源：百度百科-溺水急救。

3. 預(yù)防傷害知識(shí)

不知道你說(shuō)的是預(yù)防哪一類的傷害。

你看看下面：讓孩子掌握預(yù)防意外傷害技能 許多家長(zhǎng)都十分擔(dān)心自己缺乏自護(hù)知識(shí)和技能，無(wú)法幫助孩子躲避意外傷害。為了解決這一問(wèn)題，近日由北京市團(tuán)市委的星光機(jī)構(gòu)主編的我國(guó)首部青少年家庭自助自護(hù)訓(xùn)練教材開(kāi)始發(fā)行，同時(shí)還配有一套卡通宣傳畫。

現(xiàn)在，家長(zhǎng)可以每天在家里對(duì)著書本輔導(dǎo)孩子進(jìn)行自護(hù)訓(xùn)練了。為了讓更多的家長(zhǎng)了解這部新教材，北京市團(tuán)市委和星光機(jī)構(gòu)等單位將聯(lián)合向一些學(xué)校和社區(qū)贈(zèng)送這部可以自助學(xué)習(xí)的自護(hù)教材。

記者從星光機(jī)構(gòu)自護(hù)教育專家趙續(xù)文老師那里了解到，現(xiàn)在越來(lái)越多的專家開(kāi)始呼吁自護(hù)教育的家庭化和日?；?。趙老師舉例說(shuō)，當(dāng)孩子們面臨危險(xiǎn)的時(shí)候，能否大聲地喊“救命”，其實(shí)不是一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題。

據(jù)調(diào)查，不少孩子的自我意識(shí)很強(qiáng)，相當(dāng)一部分人面對(duì)危機(jī)的第一反應(yīng)是要不要“面子”；還有一部分人是頭腦一片空白，不知所措。所以，家長(zhǎng)應(yīng)該在日常的家庭教育中，潛移默化地向孩子傳遞自護(hù)意識(shí)，幫助孩子掌握適合自己的技能和技巧。

據(jù)記者了解，兒童和青少年意外傷害已經(jīng)成為死亡的頭號(hào)殺手。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，這部分人有26.1%的死亡事故是由各種意外傷害引起的。

有數(shù)據(jù)表明，我國(guó)52%的兒童意外傷害發(fā)生在家庭，19%發(fā)生在街道，12%發(fā)生在學(xué)校。.cn/xljt/czfn/t20021218_17876.htm 如何預(yù)防意外傷害？首先，要?jiǎng)?chuàng)設(shè)安全環(huán)境。

為防止孩子被燙傷和墜落，在家中一定要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一個(gè)安全的環(huán)境。最好不要讓孩子單獨(dú)進(jìn)入放著開(kāi)水、熱湯和熱粥的廚房等地方。

在家中的陽(yáng)臺(tái)和窗戶，都要有防止墜落的裝置。其次，要悉心照料兒童。

兒童在進(jìn)食的時(shí)候，應(yīng)仔細(xì)看護(hù)，不要逗引孩子，不要讓孩子邊玩、邊看電視、邊吃東西。第三，要增強(qiáng)孩子的安全意識(shí)。

要注意在日常生活中，適時(shí)地給孩子增強(qiáng)安全意識(shí)。由于孩子年齡幼小，抽象空洞的說(shuō)理并不能夠奏效。

因此，要在生活中，抓住此情此景來(lái)進(jìn)行實(shí)際的形象教育。 .cn/wawa/show/article.htm?ID=2006-1121203458-187 不同年齡段孩子怎樣預(yù)防意外傷害 要預(yù)防孩子發(fā)生意外傷害，需要針對(duì)不同年齡，采取不同預(yù)防措施。

0-7歲的孩子 預(yù)防窒息 嬰兒平時(shí)應(yīng)仰臥或側(cè)臥，俯臥會(huì)增加猝死的機(jī)會(huì)。喂奶時(shí)必須把嬰兒抱起來(lái)，不要母子睡在同一張被子里躺著喂，以防母親睡著后，身體或乳房堵住嬰兒的鼻口部；幼兒睡覺(jué)時(shí)不要用被子將頭蒙住，睡的床不應(yīng)留有包扎帶、小毛巾、塑料袋。

幼兒不宜吃各種炒貨（如瓜子、花生等），不要喂食果凍；不要給嬰幼兒玩珠子、紐扣；搖鈴上的鈴擋直徑需大于2.5厘米；動(dòng)物玩具上的假眼珠應(yīng)牢牢固定。 預(yù)防溺水 給嬰幼兒洗澡時(shí)，家長(zhǎng)不要因別的事情而離開(kāi)，浴缸內(nèi)的水達(dá)3-5厘米深時(shí)，小兒如突然滑倒，面部向下可致窒息；平時(shí)廁所門要關(guān)緊，否則孩子有可能闖進(jìn)去翻入抽水馬桶而溺水；農(nóng)村家庭的水缸及井要加蓋，不讓幼兒在河邊或水溝處玩耍。

預(yù)防燙傷 洗澡時(shí)先放冷水再放熱水調(diào)節(jié)水溫，熱水龍頭上要包有厚布，如果淋浴，水溫應(yīng)調(diào)至50攝氏度以內(nèi)；餐桌上不要鋪臺(tái)布，小兒喜歡拉臺(tái)布，如果餐桌上放有熱湯、熱菜，可打翻造成燙傷。 預(yù)防跌傷和外傷 已會(huì)翻身的嬰兒不要單獨(dú)放在無(wú)床欄的床上；家長(zhǎng)不要向高處拋擲嬰兒，否則容易發(fā)生腦外傷；家長(zhǎng)用的剃須刀、剪刀及廚房的菜刀，應(yīng)放在幼兒拿不到的地方或另加鎖；室內(nèi)的小書櫥或柜子裝物不多時(shí)，易被幼兒拉倒而造成壓傷，應(yīng)當(dāng)用螺絲固定于墻上；學(xué)步車對(duì)訓(xùn)練走路毫無(wú)幫助，滑速過(guò)快或撞及其他物體時(shí)易翻車，最好不用學(xué)步車。

預(yù)防觸電 嬰幼兒喜歡把東西插人有孔的洞眼中，如果插入物為金屬，會(huì)立即觸電。因而室內(nèi)電源插座應(yīng)安裝在離地較高的地方，如果已裝在靠近地面處，應(yīng)用家具擋住或用膠布封住。

預(yù)防中毒 藥物應(yīng)加鎖保管，內(nèi)服藥與外用藥要分開(kāi)保管，清潔劑、洗滌劑亦應(yīng)加鎖，以免孩子誤服而發(fā)生中毒；廚房的砧板、菜刀生熟要分開(kāi)；從冰箱內(nèi)取出的食物應(yīng)煮沸后再吃。 7-12歲這一年齡階段的預(yù)防措施，除針對(duì)性地進(jìn)行安全教育外，更重要的是教會(huì)其自救自護(hù)。

安全教育包括預(yù)防溺水、車禍、外傷、中毒等。教育孩子不要到不熟悉深淺的河中游泳，要看清游泳場(chǎng)所的深水區(qū)標(biāo)記。

過(guò)馬路要看紅綠燈，走橫道線，這是人人須懂的基本知識(shí)，最重要的是家長(zhǎng)平時(shí)與孩子外出時(shí)要以身作則。目前暴力事件的發(fā)生在校園內(nèi)外并不十分少見(jiàn)，教育孩子放學(xué)后按時(shí)回家，不要吃小攤上售的食品，不要采野果吃。

自救自護(hù)包括以下內(nèi)容： 相信直覺(jué)，識(shí)別別人的誘惑 在緊要關(guān)頭對(duì)陌生人的感覺(jué)是從兩眼看、兩耳聽(tīng)他說(shuō)的話中辨別出來(lái)的，一旦感覺(jué)陌生人對(duì)你的身體有威脅時(shí)，就應(yīng)跑開(kāi)或呼救。拒絕陌生人送的玩具、吃的東西，不要跟陌生人走。

練習(xí)呼喊“救命” 一個(gè)人在家里發(fā)生意外突發(fā)事件，如家里失火，馬路上遇歹徒毆打侮辱時(shí)，要大聲呼喊“救命”，要相信當(dāng)人們聽(tīng)到呼救聲時(shí)總有人來(lái)幫助你。但多數(shù)情況下，真的發(fā)生意外時(shí)，少兒會(huì)由于慌張而呼喊不出，為此平時(shí)要多練習(xí)，喊得越響越好。

只有平時(shí)多練習(xí)，發(fā)生緊急情況時(shí)才能發(fā)出呼救聲。 學(xué)會(huì)報(bào)警 發(fā)生意外。

4. 我想知道一些手外創(chuàng)傷方面的常識(shí)

1、如何正確止血：不能用手帕、皮帶、皮管等捆扎在手腕的上方，這樣不僅不能止血，反而加重出血，有的甚至造成手指壞死，因在腕上部起不至止血目的，只能阻止靜脈回流使出血更多。

正確的止血方法是：用干凈的棉制品在出血部位加壓包扎即可，既有效，又可靠，也不會(huì)帶來(lái)不良后果。 2、防止進(jìn)一步污染：目的是使傷口不要再受到外界細(xì)菌的侵入。

正確的方法是：用消毒的敷料包扎傷口，也可用干凈的棉制品包扎，千萬(wàn)不可在傷口上涂抹紫藥水之類的藥物，這樣會(huì)影響醫(yī)生正確判斷傷情。 3、防止傷指加重?fù)p傷：這是指當(dāng)手指發(fā)生骨折，不全離斷時(shí)，若不固定，任其隨意活動(dòng)就可使原來(lái)未損傷的血管神經(jīng)發(fā)生損傷。

正確的方法是；用小木板、鐵皮等臨時(shí)作一固定，這樣還有止痛的作用。醫(yī)院24小時(shí)預(yù)約電話：023——6870 6288。

提前網(wǎng)上預(yù)約，網(wǎng)絡(luò)預(yù)約可以享受免排隊(duì)，節(jié)假日不休（8:00-20:00）！地址：重慶市渝中區(qū)大坪大黃路競(jìng)地花園路口。

5. 運(yùn)動(dòng)損傷的基本知識(shí)

運(yùn)動(dòng)損傷是運(yùn)動(dòng)中由于外部或內(nèi)部的力量或暴力造成的身體損傷或持續(xù)的創(chuàng)傷。

運(yùn)動(dòng)損傷的防治是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中的重要部分。運(yùn)動(dòng)損傷不僅可以使有高度訓(xùn)練水平的運(yùn)動(dòng)員無(wú)法參加訓(xùn)練或比賽（嚴(yán)重的甚至殘廢或喪失生命），并且能給人以心理影響，妨礙體育運(yùn)動(dòng)的正常開(kāi)展。

每一個(gè)參加系統(tǒng)訓(xùn)練的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員及其教練員，都應(yīng)該了解熟悉和掌握運(yùn)動(dòng)損傷防治的基本知識(shí)。一般來(lái)講，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)損傷是可以預(yù)防的。

只要我們掌握和了解其發(fā)生的原因、規(guī)律，從而采取相應(yīng)的措施，就能把運(yùn)動(dòng)損傷減少到最低程度。 一、運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn) 運(yùn)動(dòng)損傷是有其特有的發(fā)病規(guī)律的，每一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目由于其特殊的技術(shù)要求，加之某些部位的生理解剖弱點(diǎn)，主要由于“過(guò)度使用”，不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就會(huì)有其不同的創(chuàng)傷好發(fā)部位及專項(xiàng)多發(fā)?。▓D1、2）。

下面是經(jīng)調(diào)查北京巿屬一些專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的常見(jiàn)病種舉例。 田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)的常見(jiàn)損傷：髕骨軟骨軟化癥、髕腱炎、髕腱腱圍炎、髕尖末端病、股四頭肌拉傷、疲勞性骨膜炎、跟腱末端病、投擲肘、腰肌勞損、踝關(guān)節(jié)扭傷等； 游泳運(yùn)動(dòng)隊(duì)的常見(jiàn)損傷：腰椎椎弓根崩裂、滑脫、游泳肩、筋膜性腰痛癥等； 圖1 棒球運(yùn)動(dòng)隊(duì)的常見(jiàn)損傷：肩部損傷（肩峰沖擊綜合征、肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱炎、肩關(guān)節(jié)前部不穩(wěn)定、岡上肌炎等）、肘部損傷（肘尺側(cè)副韌帶附著部骨刺、肘關(guān)節(jié)內(nèi)游離體、肱骨小頭骨折、網(wǎng)球肘等）； 圖2 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)隊(duì)的常見(jiàn)損傷：肩關(guān)節(jié)損傷（肩袖破裂、肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱半脫位和斷裂、肩關(guān)節(jié)前方半脫位）、網(wǎng)球腳、網(wǎng)球肘； 足球運(yùn)動(dòng)隊(duì)的常見(jiàn)損傷：髕下脂肪墊炎、跟腱炎、足球踝、膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷、膝關(guān)節(jié)半月板損傷、股四頭肌損傷、膝關(guān)節(jié)交叉韌帶損傷； 羽毛球運(yùn)動(dòng)隊(duì)的常見(jiàn)損傷：肘關(guān)節(jié)外側(cè)部損傷（前臂伸肌群起點(diǎn)部損傷、旋后肌卡壓綜合征）、肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)部損傷（肘內(nèi)側(cè)副韌帶損傷、前臂屈肌群起點(diǎn)損傷、肱骨內(nèi)上髁炎等）、膝關(guān)節(jié)滑膜損傷等； 手球運(yùn)動(dòng)隊(duì)的常見(jiàn)損傷：膝關(guān)節(jié)及膝周圍損傷、踝關(guān)節(jié)損傷、手指和腕關(guān)節(jié)損傷（錘狀指、指骨間關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶、近節(jié)指骨間關(guān)節(jié)掌板斷裂、指骨骨折和指骨間關(guān)節(jié)半脫位等）、肩袖損傷； 女子曲棍球運(yùn)動(dòng)隊(duì)的常見(jiàn)損傷：腰痛癥、腰椎間盤突出癥、膝關(guān)節(jié)損傷、小腿及踝部損傷（小腿前外側(cè)肌間隔綜合征、足跖腱膜炎）； 摔跤運(yùn)動(dòng)隊(duì)的常見(jiàn)損傷：肩關(guān)節(jié)盂唇損傷、肘管綜合征、腰痛、腰突癥、腰椎滑脫、膝關(guān)節(jié)損傷、中指伸肌腱損傷和肘關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎等； 擊劍運(yùn)動(dòng)隊(duì)的常見(jiàn)損傷：腕凸癥、急性腰扭傷、拇指掌指關(guān)節(jié)韌帶損傷、髕腱末端病、踝關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷等； 拳擊運(yùn)動(dòng)隊(duì)的常見(jiàn)損傷：第二掌指關(guān)節(jié)滑囊炎、踝部韌帶損傷、腰椎間盤突出癥等； 體操運(yùn)動(dòng)隊(duì)的常見(jiàn)損傷：上肢損傷（肩關(guān)節(jié)、鎖骨和上臂損傷、肱二頭肌斷裂、肘部損傷等）、下肢損傷（膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶損傷、髕骨軟化癥、膝關(guān)節(jié)半月板損傷、踝關(guān)節(jié)扭傷、跟腱損傷）、脊柱損傷等； 舉重運(yùn)動(dòng)隊(duì)的常見(jiàn)損傷：腰背部損傷、膝關(guān)節(jié)損傷和上肢損傷； 射箭運(yùn)動(dòng)隊(duì)的常見(jiàn)損傷：肱二頭肌長(zhǎng)頭腱鞘炎、肱骨外上髁炎、手指指屈肌腱腱鞘炎； 射擊運(yùn)動(dòng)隊(duì)的常見(jiàn)損傷：過(guò)度疲勞癥、腰痛癥、視疲勞、聽(tīng)力障礙、肩部疼痛； 自行車運(yùn)動(dòng)隊(duì)的常見(jiàn)損傷：皮膚擦傷、裂傷、腰痛癥、髕腱末端病、鎖骨骨折及肩鎖關(guān)節(jié)脫臼； 壘球運(yùn)動(dòng)隊(duì)的常見(jiàn)損傷：投擲肘、膝關(guān)節(jié)損傷、踝關(guān)節(jié)扭傷、肩袖損傷、腕舟骨骨折等； 皮、劃、賽艇運(yùn)動(dòng)隊(duì)的常見(jiàn)損傷：腰痛癥、肩部肌肉韌帶拉傷、膝關(guān)節(jié)損傷等； 二、運(yùn)動(dòng)損傷的分類 1、按傷種分類 如上所述，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，各種損傷都可能發(fā)生，如肌肉韌帶的捩?zhèn)皵嗔?、挫傷、四肢骨折、顱骨骨折、脊椎骨折、關(guān)節(jié)脫位、腦震蕩、內(nèi)臟破裂、燒傷、凍傷、溺水等。

根據(jù)我們的統(tǒng)計(jì)，嚴(yán)重的損傷很少，大部分屬小損傷；其中以肌肉、筋膜傷、肌腱腱鞘、韌帶和關(guān)節(jié)囊傷最多。 2、按損傷病程分 急性損傷 指一瞬間遭受直接暴力或間接暴力造成的損傷，通常致傷時(shí)間短而快。

這類損傷病情一般較重。 慢性損傷 包括勞損和陳舊性損傷。

前者由于訓(xùn)練安排不合理使局部過(guò)勞，或多次微細(xì)損傷積累而成；后者由于急性損傷處理不當(dāng)轉(zhuǎn)變而來(lái)。 3、根據(jù)運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)訓(xùn)練的影響分類 輕度傷 不損失工作能力，受傷后可進(jìn)行正常訓(xùn)練； 中等傷 可以參加訓(xùn)練，但需停止或減少患部活動(dòng)； 重度傷 受傷后完全不能參加訓(xùn)練。

4、按運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練的關(guān)系分類 運(yùn)動(dòng)性損傷 其發(fā)生與運(yùn)動(dòng)技術(shù)及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目密切有關(guān)。有的急性傷，如單杠前臂綣纏骨折、肱骨手榴彈骨折、跟腱斷裂等；但是多數(shù)屬于過(guò)勞損傷，是慢性逐漸積累造成的。

如足球踝、投擲肘、網(wǎng)球肘等。這是運(yùn)動(dòng)損傷的防治重點(diǎn)，通過(guò)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和訓(xùn)練手段能很快取得效果，往往不需要停止訓(xùn)練。

運(yùn)動(dòng)中損傷 運(yùn)動(dòng)中可以出現(xiàn)各種損傷，不具有專項(xiàng)訓(xùn)練的特點(diǎn)，多為直接暴力致傷。 非運(yùn)動(dòng)技術(shù)損傷 多數(shù)是意外創(chuàng)傷。

6. 安全的知識(shí)

1）在道路上行走，要走人行道；沒(méi)有人行道的道路，要*路邊行走。

2）集體外出時(shí)，最好有組織、有秩序地列隊(duì)行走；結(jié)伴外出時(shí)，不要相互追逐、打鬧、嬉戲；行走時(shí)要專心，注意周圍情況，不要東張西望、邊走邊看書報(bào)或做其他事情。 3）在沒(méi)有交通民警指揮的路段，要學(xué)會(huì)避讓機(jī)動(dòng)車輛，不與機(jī)動(dòng)車輛爭(zhēng)道搶行。

4）小學(xué)生在放學(xué)排路隊(duì)時(shí)要頭戴小黃帽，在霧、雨、雪天，最好穿著色彩鮮艷的衣服，以便于機(jī)動(dòng)車司機(jī)盡早發(fā)現(xiàn)目標(biāo)，提前采取安全措施。 2、橫穿馬路應(yīng)該注意什么？ 橫穿馬路，可能遇到的危險(xiǎn)因素會(huì)大大增加，應(yīng)特別注意安全。

1）穿越馬路，要聽(tīng)從交通民警的指揮；要遵守交通規(guī)則，做到 “ 綠燈行，紅燈停 ” 。 2）穿越馬路，要走人行橫道線；在有過(guò)街天橋和過(guò)街地道的路段，應(yīng)自覺(jué)走過(guò)街天橋和地下通道。

3）穿越馬路時(shí)，要走直線，不可迂回穿行；在沒(méi)有人行橫道的路段，應(yīng)先看左邊，再看右邊，在確認(rèn)沒(méi)有機(jī)動(dòng)車通過(guò)時(shí)才可以穿越馬路。 4）不要翻越道路中央的安全護(hù)欄和隔離墩，更不能在馬路上滑滑板。

5）不要突然橫穿馬路，特別是馬路對(duì)面有熟人、朋友呼喚，或者自己要乘坐的公共汽車已經(jīng)進(jìn)站，千萬(wàn)不能貿(mào)然行事，以免發(fā)生意外。 3、怎樣認(rèn)識(shí)交通信號(hào)燈？ 交通信號(hào)燈分為兩種，一種是用于指揮車輛的紅、黃、綠三色信號(hào)燈，設(shè)置在交*路口顯眼的地方，叫做車輛交通指揮燈；另一種是用于指揮行人橫過(guò)馬路的紅、綠兩色信號(hào)燈，設(shè)置在人行橫道的兩端，叫做人行橫道燈。

我國(guó)交通法規(guī)也對(duì)交通指揮信號(hào)燈做出了規(guī)定： 1）綠燈亮?xí)r，準(zhǔn)許車輛、行人通行，但轉(zhuǎn)彎的車輛不準(zhǔn)妨礙直行的車輛和被放行的行人通行。 2）黃燈亮?xí)r，不準(zhǔn)車輛、行人通行，但已越過(guò)停止線的車輛和已進(jìn)入人行橫道的行人，可以繼續(xù)通行。

3）紅燈亮?xí)r，不準(zhǔn)車輛、行人通行。 4）綠色箭頭燈亮?xí)r，準(zhǔn)許車輛按箭頭所示方向通行。

5）黃燈閃爍時(shí)，車輛、行人在確保安全的原則下可以通行。 4、騎自行車安全知識(shí) 我國(guó)被稱為“自行車王國(guó)”，是世界上擁有自行車最多的國(guó)家。

但是，自行車結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單、一碰就倒、穩(wěn)定性差，因此它是交通工具中的弱者。在交通傷亡事故中，非機(jī)動(dòng)車（主要是自行車）受傷人數(shù)居第一，傷亡人數(shù)居第二。

在我國(guó)，少年兒童年滿 12周歲，方能在道路上起自行車，并要遵守交通規(guī)則在慢車道上騎車。 5、乘坐公共汽車應(yīng)該注意什么？ 1）乘坐公共汽（電）車，要排隊(duì)候車，按先后順序上車，不要擁擠。

上下車均應(yīng)等車停穩(wěn)以后，先下后上，不要爭(zhēng)搶。 2）不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危險(xiǎn)品帶入車內(nèi)。

3）乘車時(shí)不要把頭、手、胳膊伸出手窗外，以免被對(duì)面來(lái)車或路邊樹(shù)木等刮傷；也不要向車窗外亂扔雜物，以免傷及他人。 4）乘車時(shí)要坐穩(wěn)扶好，沒(méi)有座位時(shí)，要雙腳自然分開(kāi)，側(cè)向站立，手應(yīng)握緊扶手，以免車輛緊急剎車時(shí)摔倒受傷。

小學(xué)生安全知識(shí)歌 小朋友，仔細(xì)聽(tīng)，安全常識(shí)有本經(jīng)，時(shí)時(shí)注意言和行，家長(zhǎng)老師才放心. 過(guò)馬路，眼要明，一路縱隊(duì)靠右行，車輛靠近早避身，舉手行禮表深情. 拐彎處，莫急跑，以防對(duì)方來(lái)撞倒，夜晚走路更小心，不碰墻壁不碰釘. 細(xì)小物，注意玩，千萬(wàn)別往口中含，一旦下肚有麻煩，快找醫(yī)生莫拖延. 饑餓時(shí)，嘴莫讒，吃飯之前洗手臉，細(xì)嚼慢咽成習(xí)慣，這樣身體才康健. 照明電，不要玩，千萬(wàn)不能摸電線，電線處處有危險(xiǎn)，用電常識(shí)記心間. 遇火災(zāi)，119，火警電話記心頭，速離險(xiǎn)境求援助，生命安全是關(guān)鍵. 家來(lái)人，不認(rèn)識(shí)，接待不可太隨便，哄你出門找爹媽，他就趁機(jī)來(lái)做案. 閃電亮，雷聲鳴，自然現(xiàn)象不虛驚，高墻大樹(shù)不靠近，導(dǎo)體拋開(kāi)地下蹲. 遇匪徒，110，匪警電話要記清，機(jī)智靈巧去周旋，歹徒被擒快人心. 接熱水，要小心，壺倒瓶翻燙壞身，誤時(shí)花錢且哀痛，醫(yī)好皮膚不勻稱. 大熱天，走遠(yuǎn)程，切記莫把生水喝，肚子痛來(lái)頭發(fā)昏，途中哪里找醫(yī)生. 青少年，莫玩火，星星之火可燎原，燒了房子燒了山，一不小心要坐監(jiān). 冬天冷，要取暖，火區(qū)電器要檢點(diǎn)，亂七八糟遍地?cái)[，出了火災(zāi)后悔晚. 藥醋瓶，要收好，千萬(wàn)不能亂了套，老人小孩分不清，誤食會(huì)把命喪掉. 不打架，不罵人，文明禮貌樹(shù)新人，德智體美全發(fā)展，人人爭(zhēng)當(dāng)接班人. 壞故事，莫要聽(tīng)，影響學(xué)習(xí)誤青春，黃色書碟更莫看，不會(huì)分析會(huì)受騙. 安全事說(shuō)不完，時(shí)刻小心理當(dāng)然，偶出事故總難免，自覺(jué)自愿入保險(xiǎn). 倡保險(xiǎn)，促平安，安全知識(shí)記心間，園丁精心勤澆灌，安全碩果分外甜. 說(shuō)安全，道安全，安全工作重泰山，教師學(xué)生齊參與，校內(nèi)校外享平安 小學(xué)生怎樣防止火災(zāi)發(fā)生 1、點(diǎn)燃的蠟燭、蚊香應(yīng)放在專用的架臺(tái)上，不能靠近窗簾、蚊帳等可燃物品。 2、到床底、閣樓處找東西時(shí)，不要用油燈、蠟燭、打火機(jī)等明火照明。

3、中小學(xué)生不要隨身攜帶火柴、打火機(jī)等火種。 4、不能亂拉、亂拉電線，隨意拆卸電器，用完電器要及時(shí)拔掉插銷。

5、發(fā)現(xiàn)燃?xì)庑孤r(shí)，要關(guān)緊閥門，打開(kāi)門窗，不可觸動(dòng)電器開(kāi)關(guān)和使用明火。 6、陽(yáng)臺(tái)上、樓道內(nèi)不能燒紙片，燃放煙花爆竹。

7、吸煙危害健康，學(xué)生不要吸煙，躲藏起來(lái)吸煙更危險(xiǎn)。 8、使用電燈時(shí)，燈泡不要接觸或靠近可燃物。

學(xué)生交通安全知識(shí)守則 1、堅(jiān)持徒步上下學(xué)。

7. 旅途中受傷的救護(hù)知識(shí)有哪些

旅游時(shí)，特別是如果選擇在黃金周的時(shí)候出游，總是會(huì)遇到人山人海的狀況，這時(shí)候，碰傷，撞傷的事就時(shí)有發(fā)生。如果不小心撞傷了，那該怎么辦呢，所以驢友們還是要學(xué)習(xí)一些基本的救護(hù)知識(shí)。

頭部碰傷

如果同別人相撞或跌倒撞擊到頭部而起個(gè)大包也許不用太擔(dān)心，但若出現(xiàn)高燒、嘔吐、痙攣或流出透明的體液（血清、腦積液）時(shí)，就要趕快送醫(yī)院了。

1、除了腫的地方，頭部的其它地方也應(yīng)冷敷。但有傷口時(shí)則不能這樣處理，以免助長(zhǎng)細(xì)菌繁殖。

2、如果從耳、鼻或口中流出血或透明的液體（血清、腦積液）時(shí)，要將臉部擺向流出的方向。注意不可用紗布或其它東西將其塞住，以免細(xì)菌感染。

3、嘔吐時(shí)，將頭部側(cè)放，以防嘔吐物滯塞。

4、發(fā)生痙攣時(shí)，勿任意壓迫傷患肢體，用手帕卷成筒條，塞在患者口中，使其安靜下來(lái)。

5、搬運(yùn)傷者時(shí)要將頭部固定，不要晃動(dòng)。

頸部被擊傷

1、頸部?jī)?nèi)有氣管、食道以及神經(jīng)，是人體重要的部位，被撞擊時(shí)應(yīng)趕快送醫(yī)院

2、為了抑制內(nèi)部出血，須將撞擊處加以冷敷。

3、發(fā)現(xiàn)外出血現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)用消毒紗布置于傷口處止血。

4、躺臥時(shí)，把身體放平，絕對(duì)不要使用枕頭。

5、移動(dòng)時(shí)，將頭部固定。

背部撞傷

1、讓傷者仰臥在堅(jiān)硬的木板上，將枕頭分別墊在頸部和腰部，使脊椎骨保持自然的彎曲。不可有坐或盤坐的姿勢(shì)。

2、移動(dòng)時(shí)，頸部也須同時(shí)固定，搬運(yùn)時(shí)則要避免搖動(dòng)躺板。

胸部撞傷

1、撞擊到胸部時(shí)會(huì)有骨折或呼吸困難的危險(xiǎn)，要趕快送醫(yī)院。

2、冷敷處理。

3、讓患者安靜地躺靠在厚被子上，疼痛一側(cè)的胸部朝下。

該答案來(lái)自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)站

8. 戶外急救基本知識(shí)

急救知識(shí) 戶外運(yùn)動(dòng)受傷在所難免，但如果處理得當(dāng)就可以減輕受傷的后果。

特此，把急救員學(xué)習(xí)時(shí)的筆跡陸續(xù)整理出來(lái)。希望能給大家?guī)椭?/p>

如何緊急止血急性出血是外傷后早期致死的主要原因，因此血液是維持生命的重要物質(zhì)保障。成人的血液約占自身體重的8%，一個(gè)體重50公斤的人，血液約有4000亳升。

外傷出血時(shí)，當(dāng)失血量達(dá)到總血量的20%以上時(shí)，出現(xiàn)明顯的休克癥狀。當(dāng)失血量達(dá)到總血量的40%時(shí)，就有生命危險(xiǎn)。

現(xiàn)場(chǎng)搶救時(shí)，首要的是采取緊急止血措施，防止因大出血引起休克甚至死亡。因而判斷出血的性質(zhì)對(duì)搶救具有一定的指導(dǎo)意義。

（一）出血的特點(diǎn) 按損傷的血管性質(zhì)分類； 1、動(dòng)脈出血：血色鮮紅，血液由傷口向體外噴射，危險(xiǎn)性大。 2、靜脈出血：血色暗紅，血液不停地流出。

3、毛細(xì)血管出血：血色鮮紅，血液從整個(gè)傷面滲出，危險(xiǎn)性小。 （二）出血的種類 根據(jù)出血部位的不同分類： 1、外出血：由皮膚損傷向體外流出血液，能夠看見(jiàn)出血情況。

2、內(nèi)出血：深部組織和內(nèi)臟損傷，血液由破裂的血管流入組織或臟器、體腔內(nèi)，從體表看不見(jiàn)血。 （三）失血的表現(xiàn) 失血量達(dá)全身血量的20%以上時(shí)，則出現(xiàn)休克癥狀：臉色蒼白，口唇青紫，出冷汗，四肢發(fā)涼，煩躁不安或表情淡漠，反應(yīng)遲鈍，呼吸急促，心慌氣短，脈搏細(xì)弱或摸不到，血壓不降或測(cè)不到。

（四）止血方法 1、指壓止血（壓迫止血）： 用手指在傷口上方（近心端）的動(dòng)脈壓迫點(diǎn)上，用力將動(dòng)脈血管壓在骨骼上，中斷血液流通達(dá)到止血目的。指壓止血是較迅速有效的一種臨時(shí)止血方法，止住出血后，需立即換用其它止血方法。

①顳動(dòng)脈止血： 用拇指或食指在耳屏前稍上方正對(duì)下頜關(guān)節(jié)處用力壓。用于頭頂及顳部的出血（圖1-1）。

②頜外動(dòng)脈止血： 用拇指或食指在下頜角前約半寸處，將頜外動(dòng)脈壓在下頜骨上。用于腮部及顏面部的出血。

③頸總動(dòng)脈止血： 把拇指或其余四指，放在氣管外側(cè)（平甲狀軟?。┡c胸鎖乳突肌前緣之間的溝內(nèi)可觸到頸總動(dòng)脈，將傷側(cè)頸總動(dòng)脈向頸后壓迫止血。用于頭、頸部大出血。

此法非緊急時(shí)不能用，禁止同時(shí)壓迫兩側(cè)頸總動(dòng)脈，防止腦缺血而昏迷死亡。

④鎖骨下動(dòng)脈止血： 拇指在鎖骨上凹摸到動(dòng)脈搏動(dòng)處，其余四指放在受傷者頸后，用拇指向凹處下壓，將動(dòng)脈血管壓向深處的第一肋骨上止血。用于腋窩、肩部及上肢的出血。

⑤尺、橈動(dòng)脈止血： 將傷者手臂抬高，用雙手拇指分別壓迫于手腕橫紋上方內(nèi)、外側(cè)搏動(dòng)點(diǎn)（尺橈動(dòng)脈）止血。用手手部出血。

⑥肱動(dòng)脈止血： 將上肢外展外旋，曲肘抬高上肢，用拇指或四指在上臂肱二頭肌內(nèi)側(cè)溝處，施以壓力將肱動(dòng)脈壓于肱骨上即可止血。用于手、前臂及上臂下部的出血。

⑦股動(dòng)脈止血： 在腹股溝中點(diǎn)稍下方，大腿根處可觸摸到一個(gè)強(qiáng)大的搏動(dòng)點(diǎn)（股動(dòng)脈），用兩手的拇指重疊施以重力壓迫止血。用于大腿、小腿、腳部的動(dòng)脈出血。

⑧足背動(dòng)脈和脛后動(dòng)脈止血： 用兩手食指或拇指分別壓迫足背中間近腳腕處（足背動(dòng)脈）和足跟內(nèi)側(cè)與內(nèi)踝之間（脛后動(dòng)脈）止血。用于足部出血。

⑨指動(dòng)脈止血： 將傷指抬高，可自行用健側(cè)的拇指、食指分別壓迫傷指指根的兩側(cè)。適用于手指出血的自救。

2、加壓包扎止血： 先用消毒紗布?jí)|覆蓋傷口后，再用棉花團(tuán)、紗布卷或毛巾、帽子等折成墊子，放在傷口敷料上面，然后用三角巾或繃帶緊緊包扎，以達(dá)到止血目的為度。傷口有碎骨存在時(shí)，禁用此法。

用于小動(dòng)脈、靜脈及毛細(xì)血管向血。 3、加墊屈肢止血： ①前臂或小腿出血，可在肘窩或膕窩放紗布?jí)|、棉花團(tuán)、毛巾或衣服等物，屈曲關(guān)節(jié)，用三角巾或繃帶將屈曲的肝體緊緊纏綁起來(lái)。

②上臂出血，在腋窩加墊，使前臂屈曲于胸前，用三角巾或繃帶把上臂緊緊固定在胸前（圖1-12）。 ③大腿出血，在大腿根部加墊，屈曲髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，用三角巾或長(zhǎng)帶子將腿緊緊固定在軀于上。

注意事項(xiàng)： 有骨折和懷疑骨折或關(guān)節(jié)損傷的肢體不能用加墊屈肢止血，以免引起骨折端錯(cuò)位和劇痛。使用時(shí)要經(jīng)常注意肢體遠(yuǎn)端的血液循環(huán)，如血液循環(huán)完全被阻斷，要每隔一小時(shí)左右慢慢松開(kāi)一次，觀察3-5分鐘，防止肢體環(huán)死。

4、止血帶止血： 用于四肢較大動(dòng)脈的出血。用其他方法不能止血或傷肢損傷無(wú)法再?gòu)?fù)原時(shí)，才可用止血帶。

因止血帶易造成肢體殘疾，故使用時(shí)要特別小心。止血帶有橡皮制的和布制的兩種，如果沒(méi)有止血帶時(shí)亦可用寬繃帶、三角巾或其他布條等代替以備急需。

①橡皮止血帶止血： 先在纏止血帶的部位（傷口的上部）用紗布、毛巾或受傷者的衣服墊好，然后以左手拇、食、中指拿止血帶頭端，另一手拉緊止血帶繞肢體纏兩圈，并將止血帶末端放入左手食指、中指之間拉回固定。 ②就便材料絞緊止血： 在沒(méi)有止血帶的情況下，可用手邊現(xiàn)成的材料，如三角巾、繃帶、手絹、布條等，折疊成條帶狀纏繞在傷口的上方（近心端），纏繞部位用襯墊墊好，用力勒緊然后打結(jié)。

在結(jié)內(nèi)或結(jié)下穿一短棒，旋轉(zhuǎn)此棒使帶絞緊，至不流血為止，將棒固定在肢體上（圖1-15）。 ③用止血帶止血注意事項(xiàng)： 止血帶止血法是大血管損傷時(shí)救命的重要手段，但用得不當(dāng)，也可出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥。