1. 有關(guān)精油的知識
精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發(fā)性芳香物質(zhì)。精油又分稀釋的（復(fù)方精油）和未經(jīng)稀釋的（單方精油）。精油的揮發(fā)性很強，一旦接觸空氣就會很快揮發(fā)，也基于這個原因，精油必須用可以密封的藍色瓶子儲存，一旦開瓶使用，也要盡快蓋回蓋子。
并不是所有的植物都能產(chǎn)出精油，只有含有香脂腺的植物才可能產(chǎn)出精油。不同植物的香脂腺分布有區(qū)別，有的是花瓣、葉子、根莖或樹干上。將香囊提煉萃取后，即成為我們所稱的“植物精油”。精油里包含很多不同的成份，有的精油，例如玫瑰，可由250種以上不同的分子結(jié)合而成。 精油具有親脂性，很容易溶在油脂中，因為精油的分子鏈通常比較短，這使得它們極易滲透于皮膚，且借著皮下脂肪下豐富的毛細血管而進入體內(nèi)。精油是由一些很小的分子所組成，這些高揮發(fā)物質(zhì)，可由鼻腔粘膜組織吸收進入身體，將訊息直接送到腦部，通過大腦的邊緣系統(tǒng)，調(diào)節(jié)情緒和身體的生理功能。所以在芳香療法中，精油可強化生理和心理的機能。每一種植物精油都有一個化學(xué)結(jié)構(gòu)來決定它的香味、色彩、流動性和它與系統(tǒng)運作的方式，也使得每一種植物精油各有一套特殊的功能特質(zhì)。
精油（Essential oil）由萜烯類、醛類、酯類、醇類等化學(xué)分子組成。因為高流動性，所以稱為“油”，但是和我們?nèi)粘Ｒ姷降闹参镉陀斜举|(zhì)的差別。植物油的主要成分是三酸甘油酯和脂肪酸組成。
2. 關(guān)于精油的知識
何鑒別精油好壞 國內(nèi)精油產(chǎn)品的市場很混亂，標榜的純精油的價格也相差很多，如何鑒別精油好壞我想一定是每位愛好者遇見的問題（轉(zhuǎn)載一下鑒別方法） A、用聞香紙試（沒有的話可用紙漿白紙代替） 大部分花類和草類滴精油滴到紙上，放置1-3個晚上，應(yīng)該會完全揮發(fā)，如果三天后還留有明顯油狀污跡在紙上的話，這油肯定用基礎(chǔ)油稀釋過了。
高粘稠的木質(zhì)類和果實類精油，如柏木、廣藿香、巖蘭草等會留下痕跡，另外冷磨壓榨出來的柑橘類精油也會留下痕跡（冷磨后未能過濾下來的殘渣物）。 B、用水試 將2-3滴精油滴到透明的玻璃杯中，然后加少量的水搖晃，等幾分鐘后，如果象云霧渾濁狀，說明精油里面有酒精或其它稀釋的物質(zhì)。
如果比重不大顏色比較淺的精油漂浮在水面上，會形成很薄的飄帶狀、圓形狀，或水滴狀，這種精油就是純精油。 C、用鼻子聞 如果你有豐富的精油知識和經(jīng)驗，可以聞出精油的好壞。
但我相信新手也會具有很好的直覺，不過要記住聞起來“準確”與聞起來“舒服”不能代表同一個含義，因為真正的精油不是“芳香”精油，許多精油聞起來不是我們所期望的氣味，有些精油會散發(fā)出一種令人作嘔的難聞氣味，這就是它的本質(zhì)prettyfeifei表現(xiàn)。當然一些稀釋過的精油聞起來很舒適。
是不是精油聞起來象衛(wèi)生間的清新劑那樣怪怪的？并且象假貨一樣？這是一個錯覺，對我來講，柏木油聞起來就像催淚瓦斯一樣，這并不證明柏木油是假的。有時候你用過某種精油，然后又買來同樣的精油，聞過、比較之后，你會覺得后買的跟以前買的不同，那么意味著可能其中有一種不是真貨或者兩者都不是。
D、用熏香爐來檢測 純精油在溫度加熱的情況下會很快揮發(fā)，一般不會留下殘跡，或有淺黃色的粘稠物質(zhì)（精油里含的少量樹膠樹脂），如果留下黑色的東西，說明精油不純（摻了石化產(chǎn)品）或是假的。E、其它測試法 有些方法 對于一些精油來講不準確，象巖蘭草精油比重大會沉入水中，真正的玫瑰精油在冰箱中結(jié)晶，更高級的玫瑰精油在室溫條件下會部分凝結(jié)。
但很多稀釋過的玫瑰油也會在冰箱中結(jié)晶，而玫瑰精油在常溫下不會變成固態(tài)使人懷疑是否是真正的純精油。總的來講，純精油本質(zhì)上和摻假的精油及合成香精有很大的區(qū)別 精油的種類很多，你必須根據(jù)自己的需要選擇.玫瑰是補水，抗衰老，淡化細紋，美白；薰衣草是平衡油脂分泌，消炎，殺菌，收縮毛孔，修復(fù)疤痕；洋甘菊是抗過敏，消除紅腫，癢，疼痛；檸檬是美白，淡斑的；葡萄柚是消除水腫，減肥，溶解脂肪，排毒，收緊皮膚.還有很多種的，你一定要針對自己皮膚的問題，小心購買，玫瑰是花中皇后，我現(xiàn)在就是用它，感覺還不錯，特別是它淡淡的玫瑰花香，讓人好舒服. 羅勒 改善阻塞皮膚、控制粉刺；可刺激雌性激素分泌，改善月經(jīng)；使感覺敏銳、精神集中；治頭痛和偏頭痛。
敏感皮膚少量使用，孕婦禁用。 佛手柑 改善油性皮膚，對粉刺、濕疹、干癬、庎瘡、潰瘍、靜脈曲張、皰疹等有絕佳療效；治消化不良、刺激食欲、改善腸胃、支氣管炎、對尿道的感染、發(fā)炎很有效、可改善膀胱炎、調(diào)節(jié)子宮機能、可治療性傳染病、可驅(qū)蟲、驅(qū)跳蚤、對膽結(jié)石癥狀有消除功能；安撫焦慮、憤怒、神經(jīng)緊張、沮喪。
有光敏作用，使用后避免暴露在日光下 丁香 治療傷口感染、瘡及潰瘍等；改善消化不良、嘔吐腹瀉、止痛、殺菌凈化、催情；強化記憶、振奮、抗沮喪。 孕婦禁用 香茅 軟化皮膚；可驅(qū)蟲，幫助寵物除寄生蟲、跳蚤、平衡心臟及神經(jīng)系統(tǒng)。
洋甘菊 改善干燥皮膚、增加彈性、消除浮腫、燙傷、發(fā)炎、濕疹；可止頭痛、神經(jīng)痛和牙痛、改善腸胃不適，減少腹瀉、胃潰瘍、嘔吐等癥狀；有通經(jīng)效果，可減輕經(jīng)痛、規(guī)律經(jīng)期。 孕婦禁用 香柏木 收斂毛孔、止血，治療流行性感冒、化痰、浮腫、抗菌，利尿、風(fēng)濕痛、靜脈曲張、蜂窩組織炎、對生殖系統(tǒng)療效極佳；適合油性皮膚，改善面皰，促進疤痕愈合，調(diào)理老化肌膚。
胡羅葡籽 改善膚色使肌膚更緊實有彈性，淡化老人斑、預(yù)防皺紋之生成、消除黑眼圈、妊娠紋及疤痕；排除毒素堆積、暢順淋巴液流通、減輕水腫癥狀、促進細胞再生、增強器官的機能與活力，預(yù)防感冒。 雪松 改善粉刺、禿發(fā)、頭皮屑；對生殖泌尿系統(tǒng)有幫助、可調(diào)節(jié)腎功能、減輕慢性風(fēng)濕病、對支氣管炎、咳嗽、流鼻水、多痰等有絕佳療效。
孕婦禁用 肉桂 安撫沮喪、增強活力、提振情緒，能舒緩肌肉痙攣和關(guān)節(jié)風(fēng)濕痛癥狀。 孕婦禁用 絲柏 可收斂及舒緩肌膚、調(diào)節(jié)油脂分泌、緊縮毛孔，是保濕的最佳選擇；對月經(jīng)方面的問題，如經(jīng)前癥候群、更年期的副作用很有效果。
孕婦禁用 尤加利 消炎、治潰瘍，改善阻塞皮膚；治感冒、咳嗽、肺結(jié)核、氣喘、退燒、殺菌、減輕肌肉疼痛，對腎炎、淋病、糖尿病有幫助；集中注意力、增加活力、頭腦冷靜。 高血壓、癲癇患者禁用 茴香 具有利尿、抗菌功能，能消除體內(nèi)毒素、改善蜂窩組織炎癥狀，是良好的減肥精油。
乳香 乳香精油具有溫暖放松和促進寧靜的感覺，能消除疲勞、集中注意力、抗憂郁、幫助睡眠、預(yù)防皺紋、緊實肌膚、改善阻塞肌膚、保濕、促進細胞再生、回春、消除黑眼圈、幫助淡化膚色，對于黑斑、。
3. 求關(guān)于精油的知識
精油（EsseDtial oils）是從高香度單一的植物的根、莖、葉、花、果、樹脂等植物的不同部位萃取出的植物精華油，也被稱為植物荷爾蒙、液體黃金。來源于植物中精油相當于“外用的中草藥”而其濃度是原植物的70倍以上，具有消炎殺菌，修復(fù)再生，抗病毒的作用。 香精油功用是多方面的，無論對于皮膚，精神，情緒及身體的健康，都有一定的療效。
1、皮膚方面加速血液徨及細胞的新陳代謝，幫助人微言傷口愈合，加強皮膚的抵抗力、組織力、有效延緩肌膚老化。
2、健康方面能有效暢通徨和經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，加強身體免疫能力，排除多余的水份及廢物，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使身體機能達到平衡的效果。
3、精神方面芳香精油能直接進入人類大腦神經(jīng)系統(tǒng)，有效幫助松馳神經(jīng)，舒緩壓力，同時亦可激發(fā)活力，使人精力充沛，精神集中，信心十足。
4、情緒方面香精油能有效穩(wěn)妥定情緒，使用權(quán)思想集中，加強對事物的判斷力，且能幫助心理及生理的協(xié)調(diào)。
5、醫(yī)學(xué)方面部分純正香精油的藥性比草藥品濃七十倍，滲透力高，能速成效針對疾病，如香精油有極強的消毒、殺菌，消炎系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等作用。
植物精華油的提煉方法常用的主要有四種，植物原料本身的狀態(tài)決定了采用的方法。
蒸餾法（Distillation）這是其中一種最古老的方法。亦是大部分植物精華的提煉方法。
壓榨法（Expression）/冷壓法（Cold—Press Method）
柑橘類的植物都是用這方法制造出植物精華油的，如檸檬、甜橙、葡萄油、佛手柑等。
溶液提煉法（Solvent Extraction）這是非常溫和的提煉方法，花朵多采用這方法提出煉，如茉莉和玫瑰原精（Absolute）原精一般被譽為最高濃度和品質(zhì)的植物精華油。
吸附法（Enfleurage）
這是法國南部使用的最古老方法，耗時約需三個月，工序費時，耗用大量人手，所以是非曲直最昂貴的提煉方法。
茉莉和玫瑰也可用這方法提煉，制成品也稱作原精。
4. 告訴我一些精油基礎(chǔ)知識
精油入門1-金韻蓉 我們會不斷的買一本本很漂亮、很精致、很可愛、但完全不需要的筆記本；我們會因為陽光灑進窗簾的那一霎那感動而迷上一間咖啡屋；我們也會因為一抹不經(jīng)意的微笑和凝視而懸念著一個人；我們更會明知不可以卻仍然抵擋不了香味誘人的奶油蛋糕！沒錯！這就是我們，有著細膩的心思、敏銳的感覺和溫柔的情愫。
我之所以喜歡芳香療法，喜歡精油，也喜歡推薦女人使用精油，就是因為它美美香香的特質(zhì)非常符合女人的情感需求，使它在眾多的自然療法中獨樹一幟，不僅以富含的天然化學(xué)成分幫助生理功能，也能從情感的需求角度安慰心靈。 當然，精油絕不僅僅只有美美香香的淺薄功能，它是一種傳承自幾千年前古老埃及先民的生活智慧和生活藝術(shù)的現(xiàn)代科學(xué)，是利用萃取自植物的葉片、花朵、樹干、種子等部位的芳香精華來治療身心疾病的一種護理方式。
大自然界中，每一種植物精華都因為特殊的化學(xué)成分和香氣而有它特殊的治愈能力，例如：天竺葵能幫助身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)；杜松是一個完美的排毒利尿油；香水樹則是美麗的催情精油。 其實，精油雖然稱之為“油”，但指的并非是真正的油脂，在功能上它更像是植物的荷爾蒙。
精油的芳香氣味在自然界中形成了一個環(huán)環(huán)相扣的復(fù)雜系統(tǒng)，（植物利用散發(fā)的香氣來進行彼此之間的溝通?。谶@個系統(tǒng)內(nèi)，每種精油于一定的劑量下，各有其專司的治療功能，因此，精油就如同植物的生命能量，蘊含了植物生命的原動力。 自植物提煉出的“油”可分為兩種：一種為媒介油（Carrier Oil），又稱基礎(chǔ)油或底油。
例如大豆、葡萄籽、甜杏仁、核桃、酪梨、小麥胚芽以及荷荷芭油等。 媒介油是將植物種子經(jīng)過冷壓法壓制而成，不像食用的植物油是以熱炒的方式取得。
這些媒介油本身就含有許多對人體有益、不容忽視的成分，如維生素、微量元素等。媒介油必須是純植物油，因為它的分子顆粒細致，能快速地被皮膚吸收，因此也能“媒介”精油的分子進入皮膚。
如果是分子顆粒粗大的礦物油，如嬰兒油、甘油，就無法被皮膚吸收，當然也就無法“媒介”精油的分子進入皮膚。 第二種來自植物的油脂就是精油，它可自植物不同部分萃取而得，是一種存在于自然界植物的花朵、葉片、木材、根莖、樹皮、樹干、樹脂中的有機化合物。
它們是純天然的植物精華，沒有經(jīng)過添加、過濾或人工合成的過程。通常它們只有些微的含量，所以需要大量的植物才能萃取出精油。
植物精油含有超過500種以上不同的天然化學(xué)成分，因此使得它的屬性極為復(fù)雜，它們具有揮發(fā)性、含有芳香氣味以及高濃縮度的性質(zhì)，所以除了薰衣草和茶樹精油以外，絕對不可將純精油直接接觸皮膚。 精油又入門哦（我也想買精油，可是是否可以完全新來這個金老師推薦的牌子呢？） 請閉上眼睛，想像走在才下過雨的青草地上，你聞到了還沾著雨露的青草香味嗎？ 再請你閉上眼睛，想像走在白浪拍岸的沙灘上，你聞到了海風(fēng)帶來略帶咸味的清新味道了嗎？ 離家多年，還記得媽媽拿手的香噴噴的紅燒肉嗎？是的，我們記得，雖然我們不常經(jīng)歷，但是，一些美好的記憶伴隨著美好的氣味潛藏在我們內(nèi)心深處， 時刻撫慰著我們孤寂的心靈。
植物精油進入人體發(fā)揮療效的路徑有兩條：一是透過嗅覺；另外，則是經(jīng)由皮膚吸收。 嗅覺是人類最原始也最古老的感覺器官之一，也是吸收植物精油最快的方法。
當我們吸嗅精油時，植物精油的芳香分子會通過遍布于鼻翼兩側(cè)的嗅覺神經(jīng)小體，被帶入鼻子的頂點，傳遞到大腦的嗅覺區(qū)，最后到達邊緣系統(tǒng)（Limbic Center）。邊緣系統(tǒng)又稱為舊腦，是負責儲存記憶和情緒的地方。
當植物精油分子中的物質(zhì)到達邊緣系統(tǒng)之后，會發(fā)出信號，開啟儲存在邊緣系統(tǒng)里積極正面的情緒記憶抽屜，并促發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)中化學(xué)物質(zhì)的釋出，進而產(chǎn)生鎮(zhèn)定、松弛、刺激、或振奮的效果。吸嗅精油不僅僅能達到心理和情緒的效果，對于生理功能，也能透過對內(nèi)分泌腺體和免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)達到理療的目的。
比方說：吸嗅精油對于頭痛、頭暈、緊張、焦慮、惡心、鼻塞等生理癥狀就有非常好的效果。 影響嗅覺的因素 ? 性別 - 女性的嗅覺敏感度比男性低，尤其生理期時更是明顯降低，排卵期及妊娠期間敏感度則會升高. ? 年齡 - 氣味的辨認及敏感度會隨著年齡的增長而降低. ? 時間 - 一般來說，嗅覺會在20分鐘之后出現(xiàn)疲乏的現(xiàn)象，隨著時間的增長，嗅覺敏感度會隨之降低。
? 注意力 - 嗅覺也會受情緒和注意力的影響，注意力愈集中，敏感度愈高. ? 氣溫 - 氣溫升高時，嗅覺的敏感度會增強. ? 健康 - 呼吸系統(tǒng)疾病會直接影響嗅覺. 皮膚是另一個吸收的管道。由于植物精油的分子十分細小，當接觸到皮膚表面時，首先透過毛孔的吸收到達表皮的微血管，接著再被深入送進皮膚組織內(nèi)到達身體的血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，最后運送到目標器官。
這個過程大約只需要20分鐘的時間。 精油一旦到達目標器官后，會停留在器官里工作6-8個小時，等器官利用完畢后，再透過排汗、尿液、呼吸以及糞便的方式，將廢物和多余的精油排出.。
影響皮膚吸收的因素 ?皮膚性質(zhì) - 干性皮膚的吸收能力比油性肌膚來得快. ?健康 - 健康皮膚的吸收能力比問。
5. 請教一下精油知識
單方精油日常使用方法（一）美容護膚：單方精油最常用的地方就是用來美容、護膚，但是，單方精油不能直接用于皮膚，必須用基礎(chǔ)油調(diào)和稀釋， 或者按一定的配方和基礎(chǔ)油調(diào)和后才可以直接用于皮膚。
如果你想自己購買單方精油和基礎(chǔ)油來調(diào)配，你可以到"精油配方大全"里，或者直接點擊這里，然后根據(jù)配方來挑選合適你的單方精油和基礎(chǔ)油。比如，你想要達到美白的效果，那么在"精油配方大全"里，你就會找到有關(guān)美白所需的配方：檸檬1滴 玫瑰1滴 橙花1滴 荷荷巴油5ml+蘆薈油5ml。
當然，如果你想祛除青春痘或者想達到其它功效，也可以根據(jù)相應(yīng)的配方來找到你需要購買的精油。 你也可以用自己的配方或者朋友推薦的配方來調(diào)配精油，也可對某一個單方精油吸收后直接用，總之 稀釋時掌握一個原則，那就是每10ML的基礎(chǔ)油中，各種單方精油的總量不要超過五滴，具體調(diào)配方式請點擊這里：如何自己調(diào)配精油 。
（二）單方精油的其它用法：（1）蒸薰法：香熏爐熏香法把清水倒進香熏爐的盛水器中，加入5-6滴精油。燃點蠟燭放置在香熏爐內(nèi)，待熱力使水中精華油徐徐釋放出來。
調(diào)配不同的精油滴入香熏爐中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的氣氛。加濕機熏香法在加濕機的水箱中直接加入5-8滴精華油，使精油隨加濕機的水霧散發(fā)到空氣中。
暖氣機香熏法將棉球沾上精華油，放在暖氣管散發(fā)熱氣的地方，使精油隨暖氣散發(fā)到空氣中。（2）吸入法：居家吸入法把近沸的熱水注入玻璃或瓷質(zhì)的臉盆中，選擇1-3種精油滴于熱水里，總數(shù)不超過六滴，將精油充分攪勻后。
以大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口、鼻交替呼吸，維持5-10分鐘。薰衣草2滴+薄荷2滴可治療感冒。
簡單吸入法將精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。（3）按摩法：保健按摩一般從背部做起，兩手放在臀部上方的脊椎骨兩側(cè)，手掌朝下，沿椎骨兩側(cè)向肩膀移動，到頸部時，雙手向外，一面按摩兩脅，一面按摩肩膀，再回到起點，按摩時必須一氣呵成，中途切勿停止。
把2—3種，總數(shù)為3滴的單方精油稀釋于3—4毫升的植物按摩油中，作臉部、頭部、頸肩部或身體按摩。按摩法可加強血液循環(huán)，排除體內(nèi)毒素，不同的精油具有各自不同的療效，建議去專業(yè)美容院在專業(yè)人士指導(dǎo)下使用。
（4）香薰漱口法：將2-3滴精油滴入一杯水中攪勻，嗽喉10秒鐘，然后吐出，重復(fù)至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口氣清新， 保護牙齒，減少喉炎。常用精油：茶樹，薰衣草，薄荷。
牙痛時，把肉桂一滴，不需稀釋，直接用棉簽點在牙痛部位，即可緩解牙痛。（5）精油刮痧法：精油刮痧，即運用植物精油與底油（也可用復(fù)方治療精華油）涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭。
建議咨詢專業(yè)香熏治療師。（6）按敷法：冷敷或熱敷法把3—6滴芳香精油加入冷水（冷敷）或熱水（熱敷）中，均勻攪動后，浸入一塊毛巾，再把毛巾擰干，敷在面上，并用雙手輕輕按壓蓋在面部的毛巾，使帶有精華油的水分能盡量滲入皮膚內(nèi)，重復(fù)以上步驟5—10次。
身體部位按敷時，水和精油的比例約為200ml冷水或熱水兌5滴精油，面部則只用1滴精油即可。冷敷可緩解、鎮(zhèn)定、安撫。
緩解痛癥，熱敷有助促進血液循環(huán)、排解毒素或增加皮膚的滲透，常用精油有薰衣草、紫羅蘭、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、檸檬等。（7）噴灑法：把精油加在蒸餾水中，放于噴霧瓶中，隨時噴灑在床上、衣服上、家具上、寵物的身上、書櫥上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活環(huán)境的作用。
常用的精油有迷迭香、檸檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴油兌10毫水。（8）香薰沐浴法：香薰蒸汽浴可選用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、檸檬等精油混入水中，比例為每600毫升水加2滴精華油，把混合后的水澆在蒸氣房的熱源上（如燒紅的石頭），帶著香薰的蒸氣便徐徐散出，盡情吸入這些香薰蒸氣，它們是身體及皮膚的絕佳保養(yǎng)劑和去毒劑，對細菌和病毒具絕佳的消滅效果。
香薰坐浴用一只能夠容納臀部的瓷盆或不銹鋼盆子，盛載半盆溫水，滴入1—2滴精油，（可選擇薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等），把精油攪拌開，進行坐浴，這種方法對治療經(jīng)痛、***炎或生理期因衛(wèi)生巾不透氣而造成的皮膚瘙癢效果甚佳香薰溫水浸浴放整缸溫水，溫度以皮膚可接受為佳，加入8—1 0滴精華油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，輕輕攪動精油和花瓣使其散開，接著你便可享受香薰SPA給你帶來的好處——鼻子呼吸空氣中彌漫著的芳香精華，皮膚毛孔張開，讓其芳香精華滲入皮膚深處， 比任何有機體更能深入內(nèi)皮組織。香薰浸浴后，自會留下一層薄薄的香薰在皮膚上，感覺如絲。
流行感冒時，可用以下方法浸?。河靡恍〕装茨Φ子图尤朕挂虏荨⒂燃永?、洋甘菊植物精油各2滴調(diào)和，在胸部、頸部、喉部等部位涂抹后，將全身浸浴在熱水中約10—1 5分鐘，并深深吸入香薰的蒸氣，待身體充分泡熱后，迅速擦干身體并即時就寢。足浴手浴準備一盆溫熱水，滴入5-6滴精油，再將整個腳掌或雙手浸泡在盆內(nèi)大約10分鐘，可治療肌肉酸痛，促進血液循環(huán)，手部護理時加入玫瑰精油更可時皮膚滋潤，秋冬季節(jié)使用效果更佳。
（9）洗發(fā)護發(fā)洗。
6. 關(guān)于精油的一些知識~
精油是提煉自植物的純天然精華成分，關(guān)于它們的知識可以說汗牛充棟，簡單說幾句好了。
并不是所有的精油都是從花朵中提煉的，而且不同的提煉法，產(chǎn)率都會不同。常見的花朵類精油萃取率說了就沒什么意思了，說幾個更珍貴的品種，大家聽的可能比較少，用的也就更少了。
比如銀合歡，用溶劑萃取法，200公斤花朵可以得到1公斤凝香體，之后再一步才能獲得0.2公斤原精。這個比例已是相當高了。
再比如鷹爪豆，1200公斤花可得到1公斤凝香體，再提純后才得到0.3公斤原精。
再如茉莉，700公斤花可得到1公斤原精。
再如黃玉蘭，800公斤花可得到1公斤凝香體，提純后可得0.5公斤原精。
再如晚香玉，1150公斤花朵只能得到1公斤凝香體，更為珍貴。
另外，檸檬精油提取自果皮，與花朵無關(guān)。薰衣草取自開花的花頂，也不純是花朵提取的。玫瑰的這個提取率是用蒸餾法提取的產(chǎn)率。其他花朵是無法用蒸餾法提取到精油的，要是真能用蒸餾法，產(chǎn)率比玫瑰還要低很多很多。如果同是溶劑萃取法，大約800公斤玫瑰花瓣可得到1公斤玫瑰原精。對比一下可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常被各種媒體冠以“最珍貴”的玫瑰精油，從價格角度上講，其實還不能算是最珍貴，比她珍貴的還有很多很多種，其他的比如香草、蓮花、香蜂草等等等等，實在太多了。所謂“養(yǎng)在深閨人未知”，大概就是這個道理。
精油的品種很多，對身體、心理的療效也各不相同，所以只以絲柏為例講一講吧。
絲柏帶有甜香脂味，含有8種主管卵巢功能的激素相似成分，因此對于任何月經(jīng)癥狀，比如出血過少，不規(guī)則、閉經(jīng)、停經(jīng)等，均可以獲得幫助。另外，絲柏是循環(huán)系統(tǒng)的促進劑，對靜脈曲張、水腫、風(fēng)濕、蜂窩組織炎等等，均有幫助。對于皮膚方面，絲柏可以幫助缺水性油性皮膚、盜汗等有幫助。
在情緒和心理方面，可以緩解膽怯、壓迫感、悲痛、疲倦、注意力分散等不良反應(yīng)。
精油和芳香療法是一種輔助療法，可以對現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的一個重要補充，但是它還不能完全取代藥物治療。所以在服用藥物時，應(yīng)咨詢藥劑師或醫(yī)師，才能做出決策。不過話說回來，“咨詢醫(yī)師”這個概念是在西方流行的，在國內(nèi)就不一定了，很多藥劑師、醫(yī)師根本不知道精油、芳香療法是什么，甚至是利益驅(qū)動下好賣藥，所以只是一味予以否定。呵呵。
不同精油的產(chǎn)地是不同的，就是對于同一種精油來說，也可能還有多個不同產(chǎn)地。
以薰衣草為例，世界上高品質(zhì)薰衣草以英國、法國為品質(zhì)公認最佳，保加利亞、克羅地亞、中國也有產(chǎn)。
茶樹，是澳洲的原生植物，目前雖引種到世界多個國家，但提取出的精油在產(chǎn)量和品質(zhì)上還有一些差距。
檀香，如果是品質(zhì)最高的，當屬印度邁索爾省產(chǎn)的檀香公認品質(zhì)最佳，但是印尼也有產(chǎn)同品種檀香，只是品質(zhì)稍有不及。至于澳大利亞檀香，其樹種與印度檀香都不相同，雖然也有芳療功效，但是價格差得比較多。
關(guān)于精油、芳香療法的資料很多，坊間充斥著各種各樣的說法，其中很多是沒有科學(xué)根據(jù)的，或者是片面的，所以要學(xué)習(xí)真正的芳香療法知識，最好去尋找來自國際芳香療法大師的原著，去學(xué)習(xí)原汁原味的東西。
如果感興趣的話，可以在鄰家花園的百度空間中找到一些專業(yè)的資料。
