1. 近視常識(shí)
戴度數(shù)相符的眼鏡好，因?yàn)榇鞫葦?shù)較淺或者深的的眼鏡都會(huì)是眼睛更疲勞，加重近視.介紹一種簡(jiǎn)單有效預(yù)防近視的方法 如果你想預(yù)防近視眼的產(chǎn)生，或預(yù)防近視度的發(fā)展，現(xiàn)介紹一種在安全無害、準(zhǔn)確可靠、持久有效、方便實(shí)用、經(jīng)濟(jì)可行、技術(shù)成熟和不誤學(xué)習(xí)、工作方面最好的，預(yù)防近視的方法供參考。
近年來，我國(guó)青少年近視眼發(fā)病率呈快速上升趨勢(shì)，大城市中學(xué)生的半數(shù)左右是程度不同的近視眼或近視散光眼。同時(shí)也出現(xiàn)了100余種治療近視眼的方法，但遺憾的是至今還沒有一種安全無害、準(zhǔn)確可靠、持久有效、方便實(shí)用、經(jīng)濟(jì)可行、技術(shù)成熟（成功率高）和不誤學(xué)習(xí)工作的根治近視眼的方法。
治療近視眼的問題，目前還停留在探索、實(shí)驗(yàn)、幻想和商業(yè)宣傳的水平上，對(duì)近視眼，可以用眼鏡和手術(shù)的方法矯正近視屈光，達(dá)到提高視力的目的。但是近視眼無法可治。
即戴上眼鏡和手術(shù)后屈光矯正了，視力提高了，眼球仍為近視眼。近視的一些問題，眼鏡的麻煩和手術(shù)的副作用依然存在。
因此面對(duì)近視的最好選擇不是治療而是預(yù)防。從近視眼形成的主要原因和時(shí)間看，大部分（90%以上）人的近視是在青少年時(shí)期，近用眼時(shí)間過長(zhǎng)所致。
人在青少年時(shí)期是讀書學(xué)習(xí)最多，近用眼連續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)，眼球最不穩(wěn)定的時(shí)期，是身體和知識(shí)都在快速增長(zhǎng)的時(shí)期。這一點(diǎn)已為公認(rèn)的常識(shí)。
也是預(yù)防近視的主要時(shí)期。絕大多數(shù)近視眼是用錯(cuò)誤的近用眼方法，長(zhǎng)期潛移默化不知不覺逐步累積形成的結(jié)果。
因此預(yù)防近視的產(chǎn)生和發(fā)展，必須時(shí)刻注意防微杜漸，確保在每一次近用眼工作時(shí)，都采用正確的用眼方法。 如何預(yù)防近視？經(jīng)過許多科學(xué)工作者多年的理論探索和實(shí)踐，終于發(fā)現(xiàn)了一種比較好的辦法，在不影響學(xué)習(xí)和工作的情況下，可以預(yù)防近視的產(chǎn)生，也可以預(yù)防近視的發(fā)展，而沒有任何副作用。
方法如下： 一.在孩子開始讀書學(xué)習(xí)的時(shí)候，就要求他們使用正確的姿勢(shì)，使眼與書面的距離保持在25厘米以上，并養(yǎng)成好習(xí)慣。讀書寫字用的桌子不能太高。
使眼與桌面的垂直距離不小于27厘米（眼與書面的距離決定近視程度的大小，連續(xù)閱讀的時(shí)間決定近視發(fā)展的速度），最好控制在27—33厘米。 二.在進(jìn)入小學(xué)前，就要檢查眼睛的屈光狀態(tài)及視力是否正常，如果不正常，應(yīng)該立即配眼鏡矯正治療。
三.從小學(xué)一年級(jí)開始，配一副近用眼鏡，專門用于長(zhǎng)時(shí)間讀書寫字（如做作業(yè)）可以預(yù)防近視眼的形成。但是使用距離不能少于25厘米（否則預(yù)防近視無效）。
四.若眼球已為中度以上近視眼，除了要配合適的矯正近視的遠(yuǎn)用眼鏡外，也應(yīng)該配合適的近用眼鏡。因?yàn)槌C正近視的遠(yuǎn)用眼鏡不能長(zhǎng)時(shí)間近用（不是看不清近物，而是必然會(huì)加重近視程度），裸眼閱讀（距離太近），不能代替近用眼鏡，還會(huì)加重近視度。
五.讀書寫字近用眼時(shí)間較長(zhǎng)（10分鐘以上）時(shí)，書面要有穩(wěn)定合適的光照（最好用臺(tái)燈。日光雖好，但不穩(wěn)定）確保眼與書面距離的穩(wěn)定。
六.應(yīng)該保持足夠的睡眠時(shí)間和室外有氧運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)和抗疲勞能力，保持健康的視網(wǎng)膜視力。 七.必須樹立防微杜漸從一點(diǎn)一滴一時(shí)一事做起的思想，樹立科學(xué)的思維方式。
因?yàn)轭A(yù)防近視的產(chǎn)生和發(fā)展不是做一次兩次或一天兩天可以完成的，而一次一小時(shí)不預(yù)防，就可以使近視產(chǎn)生和發(fā)展一度（0.01度）。 因此有了預(yù)防近視的簡(jiǎn)單方法，并不意味著做起來也簡(jiǎn)單。
相反，實(shí)際做起來很難。因?yàn)樗竺總€(gè)人都必須在15年內(nèi)每次每時(shí)都做好，要養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣，改掉錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣，對(duì)于缺乏自制能力的青少年（未成年人）來說，是很困難的。
因此這是預(yù)防近視產(chǎn)生和發(fā)展不易成功的主要原因之一。
2. 預(yù)防近視小常識(shí)
1、看書或看電腦的時(shí)候，不要一直盯著不放，應(yīng)該多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，多運(yùn)動(dòng)，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時(shí)不時(shí)看看綠色植物，綠色對(duì)眼睛有舒緩的作用。經(jīng)常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠(yuǎn)處，放松下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對(duì)于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，經(jīng)?？磿蛘呖措娔X可以隔兩三個(gè)小時(shí)做一次眼保健操，按摩眼部穴位。4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對(duì)眼睛很有益，而且這個(gè)方法什時(shí)候什么地點(diǎn)都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對(duì)緩解眼部疲勞也很有幫助。6、不要在昏暗的地方看書，不要關(guān)燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。8、定期補(bǔ)充視力營(yíng)養(yǎng)素，一般醫(yī)生建議口服樂睛視力營(yíng)養(yǎng)素，每年堅(jiān)持服用一段時(shí)間，能很好的保護(hù)視力，預(yù)防近視的發(fā)生。
3. 保護(hù)眼睛小常識(shí)
1遠(yuǎn)方凝視： 找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。
不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。
看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
2、晶體操： 轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。 找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。
3、推拿操： 采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ） 擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠 揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上-> 外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
保護(hù)視力的4種鍛煉方法一、轉(zhuǎn)眼法 選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。
再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。
每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法 選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。 三、熨眼法 此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3~5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
四、洗眼法 先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。
在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。
恢復(fù)視力的方法（飛行員都用）。
4. 關(guān)于近視的知識(shí)
你好，近視眼是不可恢復(fù)的，所以眼睛近視了應(yīng)該及時(shí)配上合適的眼鏡。
以下是我院控制近視發(fā)展的方法，希望可以幫助到你。 一、角膜塑型眼鏡， 角膜塑形鏡是一種新型青少年近視防治眼鏡，它是通過一種物理塑形的辦法，通過合理、程序化的特殊設(shè)計(jì)的一種硬質(zhì)的角膜塑型鏡，夜間，把它戴在眼睛表面，然后使角膜按照我們?cè)O(shè)定的合理的形狀發(fā)生變形，通過角膜形狀的改變就可以使青少年原來存在的近視、散光一些問題得到特殊有效的矯正，這樣夜晚戴鏡的目的是使近視的角膜變成輕度近視或者變成不近視的角膜，白天，青少年由于角膜形狀發(fā)生了變化，因此近視減輕或者消失了，如果長(zhǎng)期使用可以使近視得到一定的控制，也可起到預(yù)防和治療近視的效應(yīng)。
目前，這是國(guó)外最新研究的一種治療、預(yù)防近視眼加重的新的技術(shù)，特別是對(duì)于控制青少年近視是一個(gè)非常好的技術(shù)。 二、RGP角膜硬性接觸眼鏡 RGP近視治療方法可快速治療近視，終止近視增長(zhǎng)。
RGP療法可以使近視的裸眼視力恢復(fù)正常。效果確切。
RGP的護(hù)理和戴鏡就和其他角膜接觸鏡相同方法簡(jiǎn)單。 三、每天晚上滴用美多麗眼藥水 一天一次，放松睫狀肌緊張，緩解視疲勞，延緩近視發(fā)展。
四、使用虛焦眼鏡 看書寫字或看電腦等看近處的時(shí)候使用，每天戴用數(shù)次，用于減少看近時(shí)的調(diào)節(jié)，讓孩子眼睛在看近處時(shí)像看遠(yuǎn)處風(fēng)景一樣輕松，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼加重近視發(fā)展。 五、平時(shí)定期使用舒目鏡 增加眼肌的血液供應(yīng)，同時(shí)放松睫狀肌的過強(qiáng)的調(diào)節(jié)功能，緩解視疲勞。
六、口服樂盯 每天一次每次1-2片，用于補(bǔ)充各種眼睛發(fā)育所必需的維生素及微量元素，同時(shí)補(bǔ)充眼睛所必須的抗氧化劑，防止近視發(fā)展。 七，漸變多焦點(diǎn)眼鏡 患兒需要經(jīng)過醫(yī)生檢查，然后根據(jù)需要到眼鏡中心配置漸變多焦點(diǎn)眼鏡。
