1. 關(guān)于口腔的健康知識(shí)

牙釉質(zhì)脫礦嚴(yán)重影響前牙的美觀，也會(huì)增加患齲的風(fēng)險(xiǎn)。

那么，怎么預(yù)防牙釉質(zhì)脫礦呢？1. 做好口腔衛(wèi)生維護(hù)。通常建議一天刷三次牙，每次至少三分鐘。

對(duì)于正畸中的患者，由于佩戴矯正器，導(dǎo)致食物殘?jiān)菀状媪簦⒀篮茈y刷干凈，更應(yīng)注重刷牙的頻率和質(zhì)量。最好飯后即用清水漱口，防止菌斑和食物殘?jiān)谘烂嫔祥L(zhǎng)時(shí)間堆積。

2. 減少高糖飲食和酸性飲料的攝入。長(zhǎng)期攝入高糖飲食如面包，蛋糕，巧克力等；酸性飲料如可樂(lè)，果醋，檸檬汁等，會(huì)增加牙釉質(zhì)脫礦的幾率，特別是對(duì)于兒童的乳牙和剛萌出不久的年輕恒牙。

3. 使用含氟牙膏。脫礦是牙體硬組織中的鈣鹽溶解流失。

氟化物可促進(jìn)鈣鹽重新在牙面上沉積，即促進(jìn)牙齒的再礦化。4. 應(yīng)當(dāng)定期看牙醫(yī)。

2. 牙齒的小知識(shí)

兒童的牙齒有20顆，稱為乳牙。

6歲左右乳牙會(huì)漸漸被恒牙替換。到12-13歲左右恒牙有28顆，18歲后又長(zhǎng)出第三恒磨牙共有32顆。

乳牙的保護(hù)對(duì)恒牙的萌出有重要影響。若不注意保護(hù)乳牙，會(huì)直接影響將來(lái)恒牙的生長(zhǎng)發(fā)育。

常?？梢钥吹揭恍﹥和难例X僅僅只剩下黑牙根，既影響吃東西，牙床還經(jīng)常腫痛。兒童牙齒發(fā)炎腫痛會(huì)造成：一、壞牙引起的局部炎癥能影響恒牙胚的生長(zhǎng)發(fā)育。

生長(zhǎng)發(fā)育中的恒牙胚炎癥的刺激可能出現(xiàn)發(fā)育異常，如各種各樣的牙齒畸形。二、壞牙的主要表現(xiàn)是牙痛、牙根腫痛。

牙痛影響兒童吃飯，有時(shí)夜間疼痛影響全家人休息。三、壞牙根反復(fù)發(fā)炎，引起恒牙牙列不齊。

因?yàn)楹⒆幽挲g尚小，不懂得如何保護(hù)牙齒和如何養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，所以，請(qǐng)家長(zhǎng)教育督促孩子養(yǎng)成口腔衛(wèi)生的好習(xí)慣。1、培養(yǎng)孩子良好的刷牙習(xí)慣。

做到早晚兩次刷牙。教會(huì)寶寶正確的刷牙方法：正確的刷牙方法是垂直刷牙法。

垂直刷牙的好處是：對(duì)牙齒損傷小，對(duì)牙齦有按摩作用，可促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)。2、幼兒得了齲齒，應(yīng)及時(shí)帶領(lǐng)孩子去牙科醫(yī)生處進(jìn)行檢查治療。

3、平衡膳食，多吃蔬菜和水果，增強(qiáng)口腔粘膜的抗病能力，維護(hù)牙齒和牙周組織的健康。每天刷牙最少兩次每次最少三分鐘 漱口一定要漱干凈否則咽下去對(duì)胃不好牙膏的品種要經(jīng)常的換 不要老是使用一種牙膏每半年看一次牙醫(yī)刷牙時(shí)要從里往外刷 要上下方向刷牙 杜絕拉鋸式刷牙問(wèn)：為什么會(huì)牙痛（牙齒神經(jīng)痛）？答：一般牙痛得很厲害，可能是因?yàn)橹?、咬合傷害或外傷引起牙神?jīng)發(fā)炎，甚至逐漸壞死而引起的，這時(shí)候最好的治療方式就是要做根管治療，如果只是「點(diǎn)」藥，或使用殺神經(jīng)劑，只是暫時(shí)止痛而已，況且這僅對(duì)牙齒已經(jīng)蛀到牙神經(jīng)暴露出來(lái)時(shí)比較有效，如果是因?yàn)橥鈧蛞Ш蟼σ鸬纳窠?jīng)痛，則單靠「點(diǎn)」藥或擦藥也就一點(diǎn)幫助都沒(méi)有了。

問(wèn)：如何知道有蛀牙？答：牙齒表面出現(xiàn)黑點(diǎn)和小洞，通常表示蛀牙發(fā)生于牙釉質(zhì)內(nèi)，但患者并不會(huì)感到酸痛等癥狀。 當(dāng)齲齒往內(nèi)延伸至牙本質(zhì)時(shí)，患者吃冷或酸的食物就會(huì)有酸痛的感覺(jué)。

倘若齲齒再更向內(nèi)破壞至牙髓時(shí)，即會(huì)導(dǎo)致牙髓炎，此時(shí)會(huì)極為疼痛，甚至不能正常進(jìn)食而影響全身的健康。雖然牙齒撞傷、牙齒裂縫、咬耗、磨耗、牙周病或不同金屬填補(bǔ)物相碰引起導(dǎo)電等等均可能引起牙痛的現(xiàn)象。

不過(guò)引起牙痛最常見(jiàn)的原因是以蛀牙居多！ 當(dāng)然最好的方法是每半年定期找牙醫(yī)檢查，牙醫(yī)會(huì)用探針找出牙齒表面的蛀牙，至于有些在牙齒鄰接面的蛀牙，則可以透過(guò)照射咬翼片（Bite-Wing）X光來(lái)檢查是否有蛀牙。問(wèn)：為什么會(huì)蛀牙？答：細(xì)菌、食物、宿主（牙齒）和時(shí)間是引起蛀牙的四個(gè)主要因素。

細(xì)菌：為Strep. mutans變形鏈球菌。食物：所含糖的類別，數(shù)量和粘滯性，決定產(chǎn)生酸的量。

牙齒的形狀和排列影響食物粘滯的時(shí)間。時(shí)間：攝食的次數(shù)，每次攝食的長(zhǎng)短。

人類口腔中牙菌斑或唾液中的“細(xì)菌”，利用醣類發(fā)酵做為“食物”，經(jīng)新陳代謝后產(chǎn)生酸，長(zhǎng)“時(shí)間”與“牙齒”接觸，進(jìn)而破壞牙齒表面，使牙齒產(chǎn)生脫鈣及齲蝕，也就是所謂的蛀牙。問(wèn)：預(yù)防蛀牙？答：既然已經(jīng)知道造成蛀牙的原因了，我們就對(duì)每個(gè)原因做預(yù)防： 進(jìn)食之后，馬上刷牙，及使用牙線，徹底去除食物的殘?jiān)?，即可除掉“食物”的這個(gè)因素！減少形成牙菌斑的機(jī)會(huì)，盡量讓“細(xì)菌”與“食物”不碰頭！“牙齒”不在長(zhǎng)的“時(shí)間”泡在臟亂的環(huán)境之下，減少發(fā)生蛀牙。

話雖如此，仍請(qǐng)定期到牙科診所，做健康檢查。

3. 關(guān)于口腔健康的知識(shí)

如何選擇牙膏 要選擇牙膏首先要知道牙膏并不是健康牙齒的法寶，它只是刷牙的輔助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清潔拋光牙面，使口腔清爽的作用。

目前我國(guó)使用的牙膏分為普通牙膏，氟化物牙膏和藥物牙膏三大類。普通牙膏的主要成份包括磨擦劑、潔凈劑、潤(rùn)濕劑、防腐劑、芳香劑，具有一般牙膏共有的作用，如果牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可。

但隨著科技發(fā)展，人們發(fā)現(xiàn)了氟化物可以防齲的作用，并且多年實(shí)踐證明，氟化物與牙齒接觸后，使牙齒組織中易被酸溶解的氫氧磷灰石形成不易溶的氟磷灰石，從而提高了牙齒的抗腐蝕能力。有研究證明，常用這種牙膏，齲齒發(fā)病率降低40%左右。

氟化物有氟化鈉，氟化鉀、氟化亞錫及單氟磷酸鈉。但要知道氟是一種有毒物質(zhì)，如果人體吸收過(guò)多會(huì)引起氟中毒，國(guó)家規(guī)定，加氟牙膏游離氟應(yīng)在400-1200Pm之間，特別注意，3-4歲前的兒童不宜使用，因?yàn)?/8-1/4的牙膏可能被他們吞入胃中。

藥物牙膏則是在普通牙膏的基礎(chǔ)上加一定藥物，刷牙時(shí)牙膏到達(dá)牙齒表面或牙齒周?chē)h(huán)境中，通過(guò)藥物的作用，減少牙菌斑，從而起到防齲病和牙周病的作用。 目前，藥物牙膏極受人們的青睞，而且利用牙膏來(lái)推廣具有預(yù)防功效或治療功效的藥物是一種較理想的方式。

但是藥物牙膏也有其不利方面，首先，牙膏在口內(nèi)不能保持太長(zhǎng)時(shí)間，即被漱出，使藥物難以在短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮藥效，而且專用藥品劑量還必須避免刺激口內(nèi)軟組織，因而不能提高到足夠的有效濃度，牙膏本身的作用，常被口內(nèi)污物所阻或受形態(tài)特征限制，因而難以達(dá)到真正發(fā)病的區(qū)域。其二，牙膏中的藥品，常因放置時(shí)間久而發(fā)生其它化學(xué)變化，失去原有的藥效，有效藥物又常因帶有異味而不宜于放入牙膏中，此外還有藥物耐藥性的問(wèn)題，這些因素都表明藥物牙膏不宜長(zhǎng)期使用一種，藥物牙膏是一種良好的設(shè)想，但要真正達(dá)到預(yù)防口腔病的效果還有待于作一些深入研究。

因此，面對(duì)眾多的牙膏品種，首先要了解各種牙膏的性能，不盲目輕信產(chǎn)品說(shuō)明，最好找口腔專業(yè)醫(yī)生咨詢，以根據(jù)自己口腔的實(shí)際情況選擇合適的牙膏。 選擇正確的刷牙方法 牙醫(yī)提醒人們，刷牙要在吃過(guò)飯的3分鐘內(nèi)進(jìn)行。

每天三次以上，避免細(xì)菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。 晚上睡覺(jué)前，刷一遍牙尤為重要，因?yàn)樗芮宄?dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘?jiān)酃浮?/p>

否則，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)滋生細(xì)菌，污物與唾液的鈣鹽沉積，就會(huì)形成牙菌斑及牙石，更易發(fā)生齲齒及牙周病。 每顆牙有五個(gè)面。

即頰、舌、咬合及兩個(gè)鄰面，這五個(gè)面都能刷到很不容易，正確的方法是上下顫動(dòng)掃刷。 將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進(jìn)入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭，用力不要過(guò)大，按順序每個(gè)牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。

刷牙齒的外側(cè)：正確的刷牙動(dòng)作配合適當(dāng)?shù)慕嵌?，清潔上下牙齒的外側(cè)，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個(gè)都位可重復(fù)刷6~8次。 刷牙齒的內(nèi)側(cè)：刷牙齒的內(nèi)側(cè)時(shí)，仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則進(jìn)行，不要只重視刷牙齒的外側(cè)，不重視牙齒內(nèi)側(cè)的清潔。

刷牙齒的咀嚼面：用適當(dāng)?shù)牧α?，按前后方向刷上下牙齒的咀嚼面。 最后，最好能夠連臉頰內(nèi)側(cè)和舌頭也盡可能地輕輕刷一下。

營(yíng)養(yǎng)與牙齒的關(guān)系 常常有人問(wèn)口腔科醫(yī)生：“吃哪些東西對(duì)牙齒有益”，一個(gè)很復(fù)雜的問(wèn)題，有些問(wèn)題目前還不能解釋清楚。 大家知道人體的健康需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)才能維持。

牙齒是人體的一部分，所以牙齒的健康與發(fā)育也和營(yíng)養(yǎng)密切的關(guān)系。 當(dāng)胎兒還寄生在母體里的時(shí)候，他所需要的營(yíng)養(yǎng)成分都是從母親的身體里得來(lái)的，所以，初生兒的健康，和母體的營(yíng)養(yǎng)吸收有著十分密切的關(guān)系。

嬰兒出生以后除哺乳期外就不再依靠母體來(lái)供給，他所需要的營(yíng)養(yǎng)是直接由飲食中取得。在嬰兒乳牙的生長(zhǎng)發(fā)育階段和兒童恒牙的生長(zhǎng)發(fā)育期內(nèi)，如果發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不足，就會(huì)直接在牙齒上留下發(fā)育不良和不健康的病癥，可以影響牙齒的結(jié)構(gòu)、形態(tài)和長(zhǎng)出時(shí)間，以及牙齒對(duì)齲病的抵抗力。

如乳牙硬組織在胚胎時(shí)期就開(kāi)始鈣化，恒牙除第一恒磨牙的牙尖外，其余都是出生以后陸續(xù)鈣化的，母體在懷孕期間或嬰兒在出生時(shí)期，缺乏鈣質(zhì)，就會(huì)影響牙齒硬組織的鈣化程度。牙齒發(fā)育和鈣化的良好與否對(duì)牙病的發(fā)生有直接影響。

另外，和牙齒健康有關(guān)的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是維生素和礦物質(zhì)。食物中的肉、蛋、乳、青菜、水果和魚(yú)肝油都是這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的重要來(lái)源。

例如魚(yú)肝油，因?yàn)樗写罅康碾y生素A和D，它能幫助鈣質(zhì)在身體里吸收，促使牙齒的發(fā)育和鈣化，減少牙病發(fā)生的機(jī)會(huì)。食入一定量的“氟素”可以增加牙齒對(duì)齲病的防御能力。

如缺乏給維生素C，會(huì)影響牙周組織的健康。 食物本身的局部作用對(duì)牙齒的健康也有一定影響，含維生素較多的食物，如蔬菜等，有清潔牙齒的功能。

要鼓勵(lì)兒童吃一定量的粗糧，因粗糧中維生素、鈣、磷的含量比精制的食品高。還要教育兒童不要有偏食的習(xí)慣，因偏食容易造成食物營(yíng)養(yǎng)的不下衡，對(duì)兒童身體的生長(zhǎng)發(fā)育和牙齒的健康都是不利的。

4. 口腔護(hù)理一般常識(shí)是什么啊

牙齒對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是有著非常重要的作用，只要健康潔白的牙齒不僅讓我們吃食物有滋有味，而且會(huì)讓人笑起來(lái)更加出色，更重要的是增添一個(gè)人的自信。

那么我們?nèi)绾稳プo(hù)理自己的口腔呢，下面我就給大家介紹幾個(gè)口腔護(hù)理的小常識(shí)。步驟/方法刷牙時(shí)間不能少于2分鐘，每天至少兩次，每三個(gè)月?lián)Q一次牙刷。

口腔癌是最致命的癌癥之一。人們常常會(huì)忽略口腔腫塊或起泡，這有可能會(huì)導(dǎo)致口腔癌等嚴(yán)重問(wèn)題。

因此，無(wú)論那些跡象有多么微小，一旦發(fā)現(xiàn)就要及時(shí)就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起牙齒問(wèn)題。

劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致脫水，削弱唾液預(yù)防口腔疾病的功能。這樣，蛀牙、細(xì)菌堆積的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。

口腔預(yù)示全身健康?？谇挥绊懼眢w的其他各個(gè)部位。

如果牙齦有問(wèn)題，那么心臟病患病率比普通人高4倍。如果第一顆臼齒相對(duì)較矮，而且時(shí)有疼痛，就表示消化有問(wèn)題。

看牙前停用止疼藥。有些人經(jīng)常服用阿司匹林等藥物，但它會(huì)讓你在拔牙時(shí)大量出血。

牙齦出血很?chē)?yán)重。牙齦出血是炎癥表現(xiàn)，很可能你已經(jīng)出現(xiàn)了感染。

吃糖不一定會(huì)蛀牙。吃甜食只要及時(shí)清潔就沒(méi)有太大問(wèn)題。

而且，均衡飲食才是健康笑容的關(guān)鍵。比如，常常不吃飯，會(huì)導(dǎo)致口腔酸性過(guò)大，造成蛀牙與牙齦問(wèn)題。

舌頭也有健康密碼。舌尖鮮紅，表明可能有甲狀腺或心臟問(wèn)題：舌頭呈黃綠色，則是肝臟或膽囊問(wèn)題：略帶灰棕色，通常會(huì)有消化疾病。

5. 愛(ài)牙護(hù)齒小知識(shí)2

要想保護(hù)牙齒，首先要了解牙的構(gòu)造。

牙是人體中最堅(jiān)硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和協(xié)助發(fā)音等功能。

人的一生有兩副牙：一副為乳牙，共20個(gè)，上、下頜各10個(gè)。在出生后約半歲左右開(kāi)始萌出，兩歲半左右出齊，自7至12歲期間，乳牙先后脫落；另一副為恒牙，共32個(gè)，上、下頜各16個(gè)，自6歲起，逐漸為乳牙更換，至12歲前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。

第3磨牙一般在20歲以后萌出，又稱智齒。智齒也可終身不出，因此恒牙28~32個(gè)均為正常。

牙分牙冠、牙頸和牙根三個(gè)部分。牙冠即我們能見(jiàn)到的部分，是牙露于牙齦以外的部分。

牙冠表面覆蓋有一層釉質(zhì)，釉質(zhì)是人體中最堅(jiān)硬的組織，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下頜骨牙槽突內(nèi)的部分。

牙根表面包有一層牙骨質(zhì)。牙頸是介于牙冠和牙根之間的稍細(xì)部分，外包牙齦。

牙主要由牙質(zhì)構(gòu)成，內(nèi)部的空腔稱為牙腔?；铙w牙腔內(nèi)充填有結(jié)締組織，神經(jīng)和血管，合稱為牙髓。

血管和神經(jīng)由牙根尖孔出入?；加旋x齒時(shí)，當(dāng)細(xì)菌腐蝕釉質(zhì)和牙質(zhì)進(jìn)入牙髓腔，刺激神經(jīng)，則疼痛難忍。

（見(jiàn)圖37）同學(xué)們要保護(hù)好自己的牙齒，要做到以下幾點(diǎn)： 1.要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。飯后用溫開(kāi)水漱口，早晚各刷牙一次。

刷牙的次數(shù)不能太多，多了反而會(huì)損傷牙齒，刷牙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面。

不可橫向來(lái)回用力刷，否則會(huì)損傷牙齦。 2.平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生，保護(hù)好牙齒。

平時(shí)要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。

此外，要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。 3.如果牙齒有病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

遇有蛀牙壞牙，應(yīng)予以修補(bǔ)或拔除。 要做到以上幾點(diǎn)并不難，關(guān)鍵在于要持之以恒。

愿同學(xué)們都擁有一副健康而美麗的牙齒。 良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。

飲食習(xí)慣同樣起著不可忽視的作用。下面就是一點(diǎn)建議，能夠幫助你擁有美麗的微笑！ 您的牙齒：健康和美麗的主要標(biāo)志 牙齒使我們能夠享受到多種多樣的食物！健康的牙齒能讓我們無(wú)所顧忌的咀嚼較硬的食物、肉類、生的食物、水果……良好的咀嚼能夠加強(qiáng)牙齦的強(qiáng)度、促進(jìn)唾液分泌，而它們參與消化過(guò)程，對(duì)牙齒起到殺菌的作用。

除了遺傳的因素，我們牙齒的顏色和硬度還取決于牙齒保健和飲食習(xí)慣。 為了保持牙齒的健康：均衡飲食！ 均衡的飲食、適量分配一天中的各餐（為了避免吃零食，一天中應(yīng)安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時(shí)間）對(duì)堅(jiān)固的牙齒十分有利。

事實(shí)上，這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質(zhì)侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋(píng)果在被咀嚼的時(shí)侯，在牙齒表面進(jìn)行摩擦，實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質(zhì)（奶酪的酪蛋白）、礦物質(zhì)（磷、鈣、氟……）還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質(zhì)的無(wú)機(jī)鹽排出。

相反的，零食，特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品（糖果或者甜飲料、面包、糕點(diǎn)……）或者酸性食品（蘇打水、水果、果汁），通常會(huì)增加齲齒的危險(xiǎn)。糖分可以轉(zhuǎn)化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。

如果有可能，在每次吃完食物之后要仔細(xì)的清潔牙齒。如果沒(méi)有條件，也可以認(rèn)真漱口或者嚼一塊無(wú)糖的口香糖。

事實(shí)上，任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險(xiǎn)性。要指出的是過(guò)量飲用咖啡、茶和吸煙過(guò)量可能使牙齒發(fā)黃。

四種奶制品讓牙齒更堅(jiān)固 它們是我們所需要的鈣質(zhì)和磷質(zhì)的最好來(lái)源、牙齒釉質(zhì)和牙根支撐骨的主要礦物質(zhì)材料。乳齒的礦化作用開(kāi)始于懷孕的第四個(gè)月，石齒的礦化作用開(kāi)始于出生的第一年。

牙齒生成之后，釉質(zhì)更新并一直保持下去。我們應(yīng)該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。

奶制品（酸奶等等）還帶來(lái)了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素D，后者將增加鈣和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白質(zhì)，能限制牙齒釉質(zhì)無(wú)機(jī)鹽排出過(guò)多。

過(guò)去人們的做法就很好：通常在吃過(guò)甜點(diǎn)之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。 多喝礦泉水，它是氟的天然來(lái)源 天然礦泉水滿足了人體對(duì)于氟的需求量。

氟可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅(jiān)固牙齒，保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕。大多數(shù)礦泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高達(dá)8毫克。

我們?cè)诓妥郎线€可以見(jiàn)到氟化鹽。對(duì)于孕婦和兒童，還有用氟制成的藥片（根據(jù)年齡，0.5毫克到1毫克）。

在茶水、海魚(yú)和某些蔬菜（菠菜、紅皮白蘿卜……）中也含有氟質(zhì)。但是，過(guò)量的攝入氟質(zhì)（每日多于2毫克）可能會(huì)使牙齒變黑。

利用巧克力和無(wú)糖口香糖的好處 事實(shí)上可可中含有丹寧酸、氟質(zhì)和磷酸鈣。這三種物質(zhì)都參與保護(hù)牙齒的工作。

在“無(wú)糖”口香糖中，蔗糖為甜味的多元醇所取代，但是并不會(huì)導(dǎo)致齲齒：木糖醇發(fā)揮殺菌的作用，有利于減少牙斑，還有山梨醇（從葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矯味劑）。因此一顆2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里熱量。

6. 有沒(méi)有有關(guān)口腔的基本常識(shí)

生活健康小常識(shí)1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多7、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃8、早上醒來(lái).先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11、剛出爐的面包 不宜馬上食用12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊13、天天喝水 八大杯14、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來(lái)15、白天多喝水. 晚上少喝水16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物： 深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃20、睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)22、每天喝酒不要超過(guò)一杯， 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過(guò)重的料理26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑28、蘋(píng)果是機(jī)車(chē)族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個(gè) 干干凈凈的肺29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會(huì)致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期： 月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期31、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌35、食物過(guò)于粗糙， 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性37、不抽煙. 拒吸二手煙38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類42、每天攝取均衡的飲食， 不過(guò)量43、維持理想體重. 不過(guò)胖44、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng)45、保持 輕松愉快的心情46、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常識(shí) 夜間喝杯水，遠(yuǎn)離心腦梗 據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦血栓絕大部分是清晨起床時(shí)被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。

體內(nèi)缺水會(huì)使血液黏稠度增加，血液過(guò)度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺(jué)醒來(lái)時(shí)，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時(shí)補(bǔ)充水 分，致使血液黏稠而引起的。

據(jù)報(bào)道，日本某大學(xué)的研究人員對(duì)男性老人進(jìn)行分組研究，一組半夜起來(lái)喝250毫升白開(kāi)水，另一組一覺(jué)睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測(cè)定他們的血液濃度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險(xiǎn)隨之下降。

由於老年人口渴中樞對(duì)缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時(shí)也常喝水”。除了白天主動(dòng)飲水外，夜間也應(yīng)喝上一杯白開(kāi)水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。

--------------------------------------------- 不要用溪水洗臉（非常的重要喔?。?跟你們說(shuō)件很恐怖的事，希望你們以后出玩能夠很小心警慎。朋友的朋友在做醫(yī)生。

來(lái)了兩個(gè)病人說(shuō)他們最近經(jīng)常的頭痛，已經(jīng)快受不了了。經(jīng)過(guò)檢查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)他們的腦中長(zhǎng)滿了水蛭。

后來(lái)發(fā)現(xiàn)他們的水蛭來(lái)自溪里面。之前因?yàn)槌鋈ネ?，看到一條小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了一下臉，當(dāng)時(shí)并沒(méi)發(fā)現(xiàn)水中有何異狀。

但是透明的小水蛭已由鼻孔進(jìn)入他們的腦中，加以繁殖。本以為是經(jīng)常性的偏頭痛，經(jīng)檢查后得知為水蛭做祟。

目前一個(gè)已經(jīng)死亡了，大家要多加注意呀。

7. 牙科有什么小常識(shí)

首先就是在刷牙了之后不要去使勁的去漱口，讓牙齒表面殘留的牙齒去發(fā)揮自己最后的保護(hù)牙齒的作用，我們也不要在刷牙的時(shí)候用上很好的力氣去刷牙，這樣會(huì)傷害到牙齒的表面的。

及時(shí)漱口，在每次吃完飯以后都要用水進(jìn)行漱口，嘴巴緊閉，讓水在口腔里面來(lái)回竄動(dòng)，讓牙齒沒(méi)一個(gè)角落的食物殘?jiān)紱_掉，然后將水吐出，這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙里面沒(méi)有殘?jiān)蜏p少啦細(xì)菌的生成。

除了早上刷牙外，其余時(shí)間最好是在每次吃飯東西后刷一次牙，或者漱漱口也行，盡量避免牙縫中殘留食物而給細(xì)菌留下機(jī)會(huì)。平時(shí)注意多吃蔬菜水果，少吃一些刺激性較強(qiáng)的食物，少用牙簽，這樣容易損傷牙齦，還容易造成牙縫過(guò)大，既不美觀，還容易殘留食物。

我們平時(shí)注意多吃蔬菜水果，少吃一些刺激性較強(qiáng)的食物，少用牙簽，這樣容易損傷牙齦，還容易造成牙縫過(guò)大，既不美觀，還容易殘留食物。多吃一些清淡的食物。

8. 小學(xué)生口腔衛(wèi)生常識(shí)是什么

齲齒的危害1、影響咀嚼功能；2、對(duì)恒牙發(fā)育的不良影響：乳牙深度齲壞時(shí)，可直接影響對(duì)應(yīng)的恒牙牙胚的生長(zhǎng)，造成換牙后萌出的恒牙齲??；3、可引起全身感染性疾?。貉浪枨粌?nèi)含有豐富的血管網(wǎng)與全身的毛細(xì)血管網(wǎng)連接，牙髓感染后細(xì)菌可沿著其血管網(wǎng)向全身其他部位蔓延；4、對(duì)臉部發(fā)育的不良影響：由于患牙側(cè)不利于咀嚼，另一側(cè)牙齒的過(guò)度咀嚼可引起該側(cè)頜骨發(fā)育而對(duì)側(cè)頜骨發(fā)育緩慢，造成臉型左右不對(duì)稱；5、影響美觀和語(yǔ)音：牙齒與聲帶、舌一起構(gòu)成人的發(fā)音系統(tǒng)，由于齲壞導(dǎo)致牙齒過(guò)早的缺失會(huì)影響正確的發(fā)音和說(shuō)話，而且牙列的齲壞、缺失還影響美觀。

怎樣預(yù)防蛀牙 就算是有細(xì)菌在口腔中分解食物形成了酸性物質(zhì)，但酸性物質(zhì)作用于牙齒也需要一段時(shí)間才能分解牙釉質(zhì)形成齲洞。只要馬上把牙刷干凈，讓酸性物質(zhì)沒(méi)有和牙齒做長(zhǎng)時(shí)間的接觸，也就不會(huì)有蛀牙了，所以每次進(jìn)食后及時(shí)漱口刷牙是很重要的。

牙菌斑最容易在夜間形成，所以睡前刷牙尤其重要?？谇恍l(wèi)生知識(shí)3：換牙乳牙脫落的順序1、中切牙——6—7歲2、側(cè)切牙——7—8歲3、尖牙——10—12歲4、第一乳磨牙——9—11歲5、第二乳磨牙——10—12歲換牙期的注意事項(xiàng)1、注意乳牙是否滯留：乳牙脫落有一定的時(shí)間和順序，應(yīng)脫落而不脫落稱乳牙滯留。

遇到這種情況家長(zhǎng)應(yīng)盡快帶孩子去醫(yī)院拔除滯留的乳牙，騰出位置，利于恒牙萌出；2、注意恒牙萌出是否困難：乳牙過(guò)早脫落，孩子習(xí)慣用牙床咀嚼，舔吮，牙床會(huì)變得肥厚而堅(jiān)韌，阻礙恒牙萌出。孩子若缺鈣也是造成恒牙遲遲未萌出的重要原因。

因此，如孩子到了換牙的年齡而恒牙尚未長(zhǎng)出，應(yīng)帶孩子及時(shí)到醫(yī)院檢查。3、注意孩子的口腔衛(wèi)生：在換牙期，乳牙與恒牙共存，恒牙剛剛萌出，咬合面窩溝多，容易滯留食物殘?jiān)?，加上幼兒不?ài)刷牙，愛(ài)吃甜食，牙齒常常發(fā)生齲壞。

此時(shí)最重要的是教會(huì)孩子正確的刷牙方法。4、注意糾正孩子的不良習(xí)慣：在換牙期，乳牙松動(dòng)即將脫落時(shí)，孩子常常習(xí)慣用舌頭去舔松動(dòng)的牙齒，這是一種不良習(xí)慣，會(huì)影響恒牙的正常萌出，引起錯(cuò)位咬合——即牙齒排列不整齊。

家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)予以糾正。5、關(guān)于咬合錯(cuò)位的糾正：有的錯(cuò)位咬合是由于病理原因，如上唇唇系帶位置過(guò)低而造成上牙間隙過(guò)大，不能自行調(diào)整，會(huì)影響顏面發(fā)育，應(yīng)去醫(yī)院矯治，否則將影響孩子的容貌。