1. 坐月子中都有哪些基本常識

月子 ，醫(yī)學上指的是產(chǎn)褥期。

主要是指從分娩結束到產(chǎn)婦身體恢復至孕前狀態(tài)的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時間，因此我們就把產(chǎn)褥期定到產(chǎn)后的六周，也就是說從胎兒娩出以后到產(chǎn)后的六周這個時間叫做產(chǎn)褥期，民間俗稱“月子”。

在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統(tǒng)恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產(chǎn)婦的身體健康。

產(chǎn)前孕婦母體的各個系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的適應變化。 產(chǎn)后胎兒娩出，母體器官又會恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)。

子宮、會陰、陰&道的創(chuàng)口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉松弛的皮膚、關節(jié)、韌帶會恢復正常。 這些形態(tài)、位置和功能能否復原，則取決于產(chǎn)婦在坐月子時的調(diào)養(yǎng)保健。

若養(yǎng)護得當，則恢復較快，且無后患；若稍有不慎，調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復較慢?！白伦印边@一段時間是產(chǎn)婦的“多事之秋”，產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產(chǎn)婦健康的疾病，都可在這段時間內(nèi)發(fā)生。

同時，民間許多關于“坐月子”的陳規(guī)舊俗，也會給產(chǎn)婦帶來困惑和壓力。 。

2. 關于分娩的小常識有哪些

關于分娩的小常識如下： 一、身材與分娩方式無關 是剖腹還是順產(chǎn)，要根據(jù)孕婦和胎兒的具體情況來決定。

通常情況下，做剖腹產(chǎn)手術的醫(yī)學指征包括：患有心臟病、心衰、嚴重的高血壓、糖尿病，產(chǎn)力不足、巨大兒、前置胎盤、臀裂、骨盆狹窄、胎盤早剝等。 專家介紹。

至于民間說法認為剖腹產(chǎn)可以保持身材，專家表示，剖腹產(chǎn)確實可以避免陰道挫傷和松弛，從而不影響夫妻生活。但要想盡快恢復身材，必須積極進行產(chǎn)后恢復的訓練，因此身材與選擇何種分娩方式關系不大。

？專家表示，自然分娩是人類正常的生理現(xiàn)象，而剖腹產(chǎn)是一種病理現(xiàn)象。 自然分娩是大自然造人的專利，是孩子的第一次人生之旅。

在自然分娩的過程中，胎兒經(jīng)過產(chǎn)道而受壓，能使胎兒的肺部得到鍛煉，減少新生兒的呼吸道并發(fā)癥概率。而剖腹產(chǎn)則刪繁就簡，人為地剝奪了胎兒這些鍛煉的機會。

剖腹產(chǎn)畢竟是手術，出血量比自然分娩多，術后的傷口恢復也會比較慢，比自然分娩的住院時間更長。 專家表示，沒有必須剖腹產(chǎn)的醫(yī)學指征，一般不建議產(chǎn)婦進行剖腹產(chǎn)手術。

二、剖腹產(chǎn)遠期并發(fā)癥更多 對于產(chǎn)婦來說，剖腹產(chǎn)并不比順產(chǎn)更安全，還可能會剖出很多后遺癥。專家介紹，剖腹產(chǎn)的遠期并發(fā)癥多于自然分娩，包括盆腔粘連、陰道肌肉萎縮、羊水栓塞等。

專家說：現(xiàn)在有很多產(chǎn)婦都知道自然分娩的諸多好處，她們也想自己生。可有些產(chǎn)婦耐不住疼痛中途叫停，想一剖了之的，也大有人在。

在這時候，藍明永會根據(jù)產(chǎn)婦的產(chǎn)程時間酌情考慮。如果進展順利，他會不斷地開導她們，讓她們拿出多一點勇氣，堅持自然分娩到底。

藍明永介紹，一般正常產(chǎn)程的潛伏期不超過16小時、活躍期不超過4小時，若超過這個時間就考慮是否要剖腹；當宮口開全進入第二產(chǎn)程后，初產(chǎn)婦不超過2小時、經(jīng)產(chǎn)婦不超過1小時，超過以上時間就考慮剖腹。 其實無痛分娩不僅僅適用于剖腹產(chǎn)，現(xiàn)在很多醫(yī)院都推出了多種減輕自然分娩時痛苦的手段。

專家介紹，這些減輕自然分娩痛苦的手段包括笑氣吸入鎮(zhèn)痛分娩、椎管內(nèi)麻醉無痛分娩等，這些手段可以讓自然分娩的疼痛降到可以忍受的范圍之內(nèi)。 三、四個建議備戰(zhàn)順產(chǎn) 是否能順利地自然分娩，得看母體和胎兒兩個方面的因素。

專家表示，母體方面的因素包括產(chǎn)道是否正常，產(chǎn)力是否良好，有沒有影響順產(chǎn)的合并癥、并發(fā)癥，骨盆是否夠大，子宮、陰道是否有腫瘤等；胎兒方面的因素包括胎位是否正常，胎盤是否有老化現(xiàn)象、胎兒有沒有受壓窒息等。 準媽媽在孕期做足以下準備的話，順產(chǎn)并非難事： 1、定期做產(chǎn)檢。

規(guī)范產(chǎn)檢的目的，是為了了解母體有無影響順產(chǎn)的產(chǎn)科并發(fā)癥，確保母兒健康。一般初次產(chǎn)檢是在孕3月時開始做，28周內(nèi)每隔4周做一次產(chǎn)檢，28~36周隔2周做一次產(chǎn)檢，36周之后每周一次產(chǎn)檢。

2、適當做運動。 孕婦操、孕婦瑜伽等都能使腹部肌肉、腰底和盆底的肌肉得到鍛煉，使關節(jié)韌帶得到放松，這樣能夠增加產(chǎn)力。

3、放松心態(tài)。 準媽媽在懷孕期間，可以到孕婦學校來聽課，了解自然分娩的諸多好處，樹立信心。

還可以了解一些產(chǎn)程中的知識，這樣有助于克服可能出現(xiàn)的緊張情緒。 要相信在醫(yī)生、助產(chǎn)士的協(xié)助下，一定能順利地自然分娩。

4、臨產(chǎn)前儲備體力。 準媽媽在臨產(chǎn)前一定要注意休息，避免疲勞。

飲食上可以準備牛奶、巧克力等增加能量的食品。必要時，可適當補充紅牛等功能性飲料。

讓分娩回歸自然吧，其實順產(chǎn)是最安全、最簡單的分娩方式，拋棄一切恐懼，只要了解了分娩的一些小常識，你也可以快樂當媽。

3. 新手媽媽做月子必知小常識有哪些

詳情如下 一、月子里膳食營養(yǎng)的特點： 1、多吃豆制品、多喝奶：以保證鈣的攝入量。

2、多喝湯，以保證泌乳。如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、烏雞湯。

3、主食量要增加： 4、多吃蔬菜和水果： 我國傳統(tǒng)坐月子以肉、蛋為主，不讓吃蔬菜尤其是水果。 這是一種不好的習慣，應改正。

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，還可以防止產(chǎn)婦便秘。 二、月子里的飲食方法：要滿足月子里產(chǎn)婦營養(yǎng)的需求量，飲食方法是很重要的，一般要注意以下幾點： 1、咸淡適宜：一般認為，月子里的飲食要清淡，不放鹽或少放鹽，此種觀點是不正確的。

從科學的角度上講，產(chǎn)婦的月子餐應該咸淡適宜，應少加一些調(diào)味品及食鹽，這樣除了可以促進產(chǎn)婦的食欲，對產(chǎn)婦的身體恢復也是有益的。 2、葷素搭配：從營養(yǎng)的角度來看，不同的食物所含營養(yǎng)成分的種類和數(shù)量都是不同的，人體需要的營養(yǎng)又是多方面的，為了避免偏食，要注意葷素搭配。

月子里一般的習慣是以攝入雞、魚、蛋、肉為主，如果葷食過量，不利于胃腸蠕動，會影響消化，降低食欲。素食里含有大量纖維素，能促進胃腸蠕動，促進消化，防止便秘。

因此葷素搭配既能保證營養(yǎng)的均衡攝取，又可以預防疾病的發(fā)3、少食多餐：由于產(chǎn)婦剛生完寶寶，胃腸功能減弱，蠕動減慢，如果一次進食過多會增加胃腸負擔，從而減弱胃腸道功能。 產(chǎn)婦月子里每天餐次應在56次為宜。

4、干稀搭配：食物中的湯汁既有營養(yǎng)，又可以增加食欲，而單純飲水會沖淡胃液，降低食欲。除喝湯外還可以飲用果汁、牛奶等。

因此一般來說，月子里要多喝營養(yǎng)豐富的下奶湯和其它營養(yǎng)飲料，每餐食物應做到干稀搭配。

4. 坐月子洗頭有哪些小知識

1首先呢就是許多坐月子的女性朋友很關心坐月子可以洗頭嗎，當然是可以洗頭的因為咱們不是處于坐月子時期還是平常都是要按時洗頭注意清潔的才對，不然一個月不洗頭，頭發(fā)上會有許多細菌、污物以及會有嚴重的臭味還會引起堵塞頭皮毛孔的，所以咱們坐月子一定要按時洗頭才好哦。

2其次呢就是許多女性朋友比較關心坐月子到底多久可以洗頭呢，因為咱們剛生過孩子頭皮皮膚很脆弱，所以不能天天洗頭對頭皮健康不好，咱們應該冬天注意一周洗一次，如果是春夏天三天洗一次，一定要注意用溫水哦，洗完頭要注意頭發(fā)擦干才好哦，這樣可以幫助咱們驅(qū)風哦。 3咱們洗頭的時候一定要注意不可以用指甲搓洗頭皮哦，很容易傷到咱們脆弱的頭皮，應該用指頭肚按摩頭皮哦。

5. 新媽媽們一定要注意產(chǎn)后的飲食的小知識是

乳汁是寶寶來到人世后最好的營養(yǎng)品，媽媽的乳汁豐足與否，直接關系到寶寶的健康。

所以，新媽媽們一定要注意產(chǎn)后的飲食。 分娩后的食療應循序漸進的原則，尤其在剛分娩后，脾胃功能尚未恢復，不宜食用大量油膩、油炸的食品，多取易消化的帶湯的燉菜；食物以偏淡為宜，遵循“產(chǎn)前宜清，產(chǎn)后宜溫”的傳統(tǒng)；少食嚴寒涼食物，避免入食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等。

巧克力 新媽媽每日應多喝一些湯、水，每餐中應有湯和粥；宜多吃些牛乳、豆乳及其制品，以利于吸收優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣；需適量吃些主食，保證供給充足的能量；吃一定量的肉類食物，以攝取較多的維生素和礦物質(zhì)；還應多吃些蔬菜、水果，以攝取足量的維生素等。