1. 衛(wèi)生小知識(shí)
一、飯前、便后要洗手: 手是人體的“外交器官”,人們的一切“外事活動(dòng)”,它都一馬當(dāng)先,比如從事各種勞動(dòng)、到垃圾、刷痰盂、洗腳、穿鞋、搽大便等,都要用手來完成。
因此,手就容易粘染上許多病原體微生物??茖W(xué)家做過這樣一個(gè)調(diào)查,一只沒有洗過的手,至少含有4萬~40萬個(gè)細(xì)菌。
指甲縫里更是細(xì)菌藏身的好地方,一個(gè)指甲縫里可藏細(xì)菌38億之多。另外有人作過一個(gè)試驗(yàn),急性痢疾病人用5~8層衛(wèi)生紙,痢疾桿菌還能滲透到手上,痢疾桿菌在手上可存活3天。
流感病毒可在潮濕溫暖的手上存活7天。因此,手是很臟的。
而且外出旅游、參觀學(xué)習(xí)、執(zhí)行任務(wù),手經(jīng)常接觸一些物品,都會(huì)把手弄臟。特別是傳染病患者和一些表面健康實(shí)際身體內(nèi)帶有病毒者,常常把致病微生物傳播到各種用品用具上,當(dāng)健康人的手接觸后,致病微生物便來到你的手上。
如果飯前便后不洗手,就可以把細(xì)菌帶入口中,吃到肚里,這就是人們常說的“菌從手來,病從口入”。所以要養(yǎng)成勤剪指甲,飯前、便后、勞動(dòng)后洗手的習(xí)慣。
洗手可除掉粘附在手上的細(xì)菌和蟲卵,用流水洗手,可洗去手上80%的細(xì)菌,如果用肥皂洗,再用流水沖洗,可洗去手上達(dá)99%的細(xì)菌。洗手中應(yīng)注意不能幾人同用一盆水,以免交叉感染,互相傳播疾病,時(shí)間應(yīng)超過15秒。
二、不隨地吐痰、甩鼻涕: 痰是呼吸道分泌出來的粘性液體,借咳嗽動(dòng)作排出體外。吐痰人人皆會(huì),但不一定都具備良好的吐痰方式。
有些人不注意保持環(huán)境,有痰隨地吐,鼻涕甩一地,既影響衛(wèi)生又有損個(gè)人形象。有些所謂“愛衛(wèi)生”的人,將痰吐在地上,用腳上穿的鞋一抹,以為看不見痰跡就算干凈了,就不妨礙衛(wèi)生和健康了。
殊不知痰液中含有幾百萬個(gè)細(xì)菌、病毒、真菌、支原體等。特別是患有呼吸道疾病的人,如肺結(jié)核、流感、流腦等病人痰液里的細(xì)菌和病毒更多,前期流行的“非典”更是如此。
有人檢驗(yàn)一口痰,發(fā)現(xiàn)含有幾十萬個(gè)細(xì)菌。在人們最討厭的肺結(jié)核病人的一口痰中,能找到幾百萬個(gè)結(jié)核桿菌。
如果把談液吐在地上,當(dāng)痰液干燥后,細(xì)菌便隨塵土飛揚(yáng)到空氣中,健康人吸入這樣的塵埃,就有可能得呼吸道疾病。因此,人人都要養(yǎng)成不隨地吐痰的好習(xí)慣。
有痰要吐在痰盂里,痰盂要每天定時(shí)刷洗。在沒有痰盂的地方,應(yīng)把痰吐在廢紙上包起來,然后扔進(jìn)紙簍或垃圾箱里,自覺作到不隨地吐痰,維護(hù)公共場所衛(wèi)生。
三、不對別人咳嗽、打噴嚏: 咳嗽和打噴嚏是人的一種正常的生理現(xiàn)象,不足為怪。但是,不注意場合,面對別人或食物打噴嚏則是一種既不衛(wèi)生又不禮貌的不良行為。
據(jù)調(diào)查,一聲咳嗽可噴射出2萬個(gè)很小的飛沫,一個(gè)噴嚏射出近100萬粒的飛沫。而且飛沫噴出的速度很快,不到1秒就可以飛出4.6米,順風(fēng)的話可達(dá)9米之遙。
鼻腔和咽喉部是細(xì)菌、病毒聚居最密的地方之一,噴出的飛沫中含有大量的細(xì)菌和病毒。一個(gè)噴嚏噴出的病菌可高達(dá)8500萬個(gè),這些微小的飛沫可長時(shí)間地在空中漂浮游動(dòng),在無風(fēng)的室內(nèi)可以漂浮30——60分鐘,漂浮時(shí)間長者可達(dá)30小時(shí)。
飛沫的水分蒸發(fā)后,細(xì)菌和病毒又隨塵土飛揚(yáng),繼續(xù)危害人的健康。 我國法定的傳染病中,就有15種是借助空氣傳播的(如流感、麻疹、水痘、流腮、支原體肺炎等)。
因此,為了大家的健康,在咳嗽和打噴嚏時(shí)就應(yīng)該注意禮貌和衛(wèi)生,尤其是患有呼吸道傳染病的人,更應(yīng)該自覺注意。如果在面對人或食物的場合下忍不住打噴嚏時(shí),應(yīng)當(dāng)立刻掏出手巾或面巾紙,掩住口和鼻子。
實(shí)在來不及也要轉(zhuǎn)身背向他人或食物,并用手捂住口和鼻子。 四、不吸煙: 吸煙有害而無一利,已為全世界的科學(xué)界所公認(rèn)。
煙草的煙霧中含有3000多種有害物質(zhì)。其中主要有煙堿(尼古?。熃褂?、輕氟酸、丙烯酸和一氧化碳等。
尼古丁是一種有毒物質(zhì),煙焦油里含有亞硝胺、酚類、砷及放射性同位素等,這些都是致癌物質(zhì)或促癌物質(zhì),尤其是苯并芘是公認(rèn)的強(qiáng)致癌物質(zhì)。據(jù)統(tǒng)計(jì),每天吸40支香煙的人,肺癌的發(fā)病率比不吸煙者高70倍。
此外,吸煙與唇癌、喉癌、食管癌、胃癌等也密切相關(guān)。吸煙能促進(jìn)全身動(dòng)脈硬化和高血壓的發(fā)展,因此吸煙者的心血管和腦血管病發(fā)病率與死亡率比不吸煙者高。
另外,吸煙者易發(fā)生感冒、鼻炎、鼻竇炎、氣管炎、支氣管炎、肺氣腫等。還有研究表明,吸煙與男性陽痿有關(guān)。
有人說吸煙能提神,提高工作效率。
其實(shí),這是一種誤解?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,尼古丁對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用具有兩重性,即先興奮后抑制。
所以,長期大量吸煙的人,大腦皮層的興奮與抑制過程失去平衡,反而呈現(xiàn)疲勞、失眠、記憶力減退、注意力分散、工作效率下降等。許多與吸煙有關(guān)的疾病的潛伏期都是很長的,不像吃了劇毒物反應(yīng)那么快。
所以在短時(shí)間內(nèi),人們往往看不出他的危害。有時(shí)從開始吸煙到導(dǎo)致死亡,要經(jīng)過幾十年的時(shí)間。
這也是一般人對吸煙危害性認(rèn)識(shí)不足的主要原因。 我國大約有2~3億人吸煙,約占全國人口的1/5還多,占全世界10~12億煙民的1/4,不僅每年要消耗大量的金錢,而且很多年以后國家和個(gè)人要為治療吸煙造成的各種疾病投入難以想象的金錢。
目前,歐美國家已經(jīng)看到了吸煙的巨大危害,用法律的、經(jīng)濟(jì)的政治的多種。
2. 衛(wèi)生小常識(shí):
一、飯前、便后要洗手: 手是人體的“外交器官”,人們的一切“外事活動(dòng)”,它都一馬當(dāng)先,比如從事各種勞動(dòng)、到垃圾、刷痰盂、洗腳、穿鞋、搽大便等,都要用手來完成。
因此,手就容易粘染上許多病原體微生物??茖W(xué)家做過這樣一個(gè)調(diào)查,一只沒有洗過的手,至少含有4萬~40萬個(gè)細(xì)菌。
指甲縫里更是細(xì)菌藏身的好地方,一個(gè)指甲縫里可藏細(xì)菌38億之多。另外有人作過一個(gè)試驗(yàn),急性痢疾病人用5~8層衛(wèi)生紙,痢疾桿菌還能滲透到手上,痢疾桿菌在手上可存活3天。
流感病毒可在潮濕溫暖的手上存活7天。因此,手是很臟的。
而且外出旅游、參觀學(xué)習(xí)、執(zhí)行任務(wù),手經(jīng)常接觸一些物品,都會(huì)把手弄臟。特別是傳染病患者和一些表面健康實(shí)際身體內(nèi)帶有病毒者,常常把致病微生物傳播到各種用品用具上,當(dāng)健康人的手接觸后,致病微生物便來到你的手上。
如果飯前便后不洗手,就可以把細(xì)菌帶入口中,吃到肚里,這就是人們常說的“菌從手來,病從口入”。所以要養(yǎng)成勤剪指甲,飯前、便后、勞動(dòng)后洗手的習(xí)慣。
洗手可除掉粘附在手上的細(xì)菌和蟲卵,用流水洗手,可洗去手上80%的細(xì)菌,如果用肥皂洗,再用流水沖洗,可洗去手上達(dá)99%的細(xì)菌。洗手中應(yīng)注意不能幾人同用一盆水,以免交叉感染,互相傳播疾病,時(shí)間應(yīng)超過15秒。
二、不隨地吐痰、甩鼻涕: 痰是呼吸道分泌出來的粘性液體,借咳嗽動(dòng)作排出體外。吐痰人人皆會(huì),但不一定都具備良好的吐痰方式。
有些人不注意保持環(huán)境,有痰隨地吐,鼻涕甩一地,既影響衛(wèi)生又有損個(gè)人形象。有些所謂“愛衛(wèi)生”的人,將痰吐在地上,用腳上穿的鞋一抹,以為看不見痰跡就算干凈了,就不妨礙衛(wèi)生和健康了。
殊不知痰液中含有幾百萬個(gè)細(xì)菌、病毒、真菌、支原體等。特別是患有呼吸道疾病的人,如肺結(jié)核、流感、流腦等病人痰液里的細(xì)菌和病毒更多,前期流行的“非典”更是如此。
有人檢驗(yàn)一口痰,發(fā)現(xiàn)含有幾十萬個(gè)細(xì)菌。在人們最討厭的肺結(jié)核病人的一口痰中,能找到幾百萬個(gè)結(jié)核桿菌。
如果把談液吐在地上,當(dāng)痰液干燥后,細(xì)菌便隨塵土飛揚(yáng)到空氣中,健康人吸入這樣的塵埃,就有可能得呼吸道疾病。因此,人人都要養(yǎng)成不隨地吐痰的好習(xí)慣。
有痰要吐在痰盂里,痰盂要每天定時(shí)刷洗。在沒有痰盂的地方,應(yīng)把痰吐在廢紙上包起來,然后扔進(jìn)紙簍或垃圾箱里,自覺作到不隨地吐痰,維護(hù)公共場所衛(wèi)生。
三、不對別人咳嗽、打噴嚏: 咳嗽和打噴嚏是人的一種正常的生理現(xiàn)象,不足為怪。但是,不注意場合,面對別人或食物打噴嚏則是一種既不衛(wèi)生又不禮貌的不良行為。
據(jù)調(diào)查,一聲咳嗽可噴射出2萬個(gè)很小的飛沫,一個(gè)噴嚏射出近100萬粒的飛沫。而且飛沫噴出的速度很快,不到1秒就可以飛出4.6米,順風(fēng)的話可達(dá)9米之遙。
鼻腔和咽喉部是細(xì)菌、病毒聚居最密的地方之一,噴出的飛沫中含有大量的細(xì)菌和病毒。一個(gè)噴嚏噴出的病菌可高達(dá)8500萬個(gè),這些微小的飛沫可長時(shí)間地在空中漂浮游動(dòng),在無風(fēng)的室內(nèi)可以漂浮30——60分鐘,漂浮時(shí)間長者可達(dá)30小時(shí)。
飛沫的水分蒸發(fā)后,細(xì)菌和病毒又隨塵土飛揚(yáng),繼續(xù)危害人的健康。 我國法定的傳染病中,就有15種是借助空氣傳播的(如流感、麻疹、水痘、流腮、支原體肺炎等)。
因此,為了大家的健康,在咳嗽和打噴嚏時(shí)就應(yīng)該注意禮貌和衛(wèi)生,尤其是患有呼吸道傳染病的人,更應(yīng)該自覺注意。如果在面對人或食物的場合下忍不住打噴嚏時(shí),應(yīng)當(dāng)立刻掏出手巾或面巾紙,掩住口和鼻子。
實(shí)在來不及也要轉(zhuǎn)身背向他人或食物,并用手捂住口和鼻子。 四、不吸煙: 吸煙有害而無一利,已為全世界的科學(xué)界所公認(rèn)。
煙草的煙霧中含有3000多種有害物質(zhì)。其中主要有煙堿(尼古?。?、煙焦油、輕氟酸、丙烯酸和一氧化碳等。
尼古丁是一種有毒物質(zhì),煙焦油里含有亞硝胺、酚類、砷及放射性同位素等,這些都是致癌物質(zhì)或促癌物質(zhì),尤其是苯并芘是公認(rèn)的強(qiáng)致癌物質(zhì)。據(jù)統(tǒng)計(jì),每天吸40支香煙的人,肺癌的發(fā)病率比不吸煙者高70倍。
此外,吸煙與唇癌、喉癌、食管癌、胃癌等也密切相關(guān)。吸煙能促進(jìn)全身動(dòng)脈硬化和高血壓的發(fā)展,因此吸煙者的心血管和腦血管病發(fā)病率與死亡率比不吸煙者高。
另外,吸煙者易發(fā)生感冒、鼻炎、鼻竇炎、氣管炎、支氣管炎、肺氣腫等。還有研究表明,吸煙與男性陽痿有關(guān)。
有人說吸煙能提神,提高工作效率。
其實(shí),這是一種誤解?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,尼古丁對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用具有兩重性,即先興奮后抑制。
所以,長期大量吸煙的人,大腦皮層的興奮與抑制過程失去平衡,反而呈現(xiàn)疲勞、失眠、記憶力減退、注意力分散、工作效率下降等。許多與吸煙有關(guān)的疾病的潛伏期都是很長的,不像吃了劇毒物反應(yīng)那么快。
所以在短時(shí)間內(nèi),人們往往看不出他的危害。有時(shí)從開始吸煙到導(dǎo)致死亡,要經(jīng)過幾十年的時(shí)間。
這也是一般人對吸煙危害性認(rèn)識(shí)不足的主要原因。 我國大約有2~3億人吸煙,約占全國人口的1/5還多,占全世界10~12億煙民的1/4,不僅每年要消耗大量的金錢,而且很多年以后國家和個(gè)人要為治療吸煙造成的各種疾病投入難以想象的金錢。
目前,歐美國家已經(jīng)看到了吸煙的巨大危害,用法律的、經(jīng)濟(jì)的政。