1. 如何給皮膚補水
首先應注意體內的水份是否足夠，然后再進行體外補水！
1、用礦泉水（所含的礦物質和微量元素是皮膚最需要的），把面膜貼蘸濕，然后敷在臉上15-20分鐘（這個時間差不多水分被吸收掉了）即可，如果缺水嚴重的話，你可一天多做幾次啦！
2、用黃瓜進行補水，把黃瓜切成薄薄的片，然后貼在臉上15-20分鐘后洗去即可！黃瓜有補水和收縮毛孔的作用而且還可以美白
皮膚干當然是補水了.給皮膚補水不僅僅是靠潤膚霜的就可以的.要很好的給皮膚補水就要做到內外一塊補.
*1.多喝水（白開水，純凈水），多吃水果
2.多吃豆制品
3.每周至少喝兩次煲湯.
*4.切記每次洗完臉以后都要使用柔膚水，再用潤膚霜.因為潤膚霜只是起到潤膚和保護皮膚的.并不能起到補水和鎖水的作用.而這一點柔膚水就可以幫助你.
*5.日霜和晚霜不能混合用，晚霜對皮膚而言是非常重要的，因為晚上是皮膚成長的時候，用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝.當然用晚霜之前還是要用柔膚水.
6.皮包里永遠都帶有一盒吸油紙，因為出油也會影響皮膚補水的效果.
*7.保證充足的睡眠.
8.如果有必要的話，還可以使用面貼膜.
皮膚為什么會缺水？
空調、環(huán)境污染、季節(jié)轉換帶來的溫度變化與壓力，以及皮膚衰老、代謝減緩等因素都會造成肌膚水分流失，令肌膚粗糙、黯啞、形成干紋、引發(fā)諸多肌膚問題。
補水保濕的重要性
缺水引起的肌膚問題絕8是干燥那么簡單，幾乎每種肌膚問題都與水分補充和保持有關。
水分是美麗肌膚的第一要素，美白、防曬、控油等是在補水保濕的基礎上完成。任何季節(jié)、年齡、膚質、肌膚問題，都可在水的撫慰和滋潤中實現(xiàn)完美。
----成熟肌膚：水分充足可使進入成熟期、新陳代謝趨緩且開始老化的細胞潤澤飽滿，恢復緊密柔滑，延緩老化和皺紋產(chǎn)生。
----痘痘肌膚：調節(jié)人體內的荷爾蒙分泌并使其保持正常狀態(tài)需要水，補水利于抵抗外來刺激，控制暗瘡發(fā)生。
----敏感肌膚：保持肌膚細胞內足夠水分才能阻止肌膚暗沉、失去光澤。
----粗糙肌膚：長時間的保濕可使皮下脂肪呈“半液態(tài)”，改善毛孔粗大，使肌膚潤澤，柔軟有彈性。
補水保濕是3種武器
1）保濕乳液/霜：最基本的方式，一年四季，每日早晚的必修課。大部分品牌都準備了清盈的乳液和滋潤的乳霜供8同肌膚季節(jié)需要。一些日用還有防曬功能。
2）保濕精華素：蘊含了該保濕系列最珍貴的成分和最核心的技術，有立竿見影的滋潤效果，是物有所值的重點保濕首選。
3）保濕面膜：集中供給水分的“急救站”，可快速輸送能量水分，短時間顯著嫩滑飽滿，讓每個毛孔感到幸福，上妝容易完美。亦適合旅途及長時間疲憊后消壓。
保濕面膜怎么敷？
----中干性肌：滋潤型，一周2~3次。
----混合性?。呵逅?，一周2次，一次全臉，一次局部較干燥區(qū)。
----油性?。簝芍芤淮?，清爽保濕面膜或美白面膜中保濕效果好的
2. 如何給皮膚補水
冬季皮膚保濕實用篇
皮膚的第一項衰老跡象就是從“缺水”開始，如果你知道嬰兒皮膚的含水量是老人的兩倍，你一定會注重皮膚的保濕！
（一）日常保濕兩大法寶：喝水和鎖水
面對如此多的造成皮膚缺水的因素，為皮膚保濕刻不容緩。保濕工作可以簡單分為兩步：“喝水”和“鎖水”。喝水是我們能做到的給皮膚補足水分的最簡單的辦法。而且，常喝水可以排除體內毒素，令體內循環(huán)更順暢。
但是多喝水的常識經(jīng)常會被人們忽略掉，下面幾個小方法能促進你多喝水。
用大杯子喝水。用400cc左右的水杯裝水，這樣你每天只需要喝4杯水就可以了。這種心理作用對一般人都很有效。
帶水上路。準備一個運動水壺，隨時放在你的包里或是車上，很是實用。
隨手一杯水。為了提醒自己喝水，白天上班時放一個大水杯在你的桌子上，還有傍晚時的茶幾，晚上睡覺時的床頭，別忘了放上一瓶水，早起的第一杯水很重要。停下來，喝口水。在辦公室里，每一次經(jīng)過飲水機時，別忘了停下來喝口水。
咬碎冰塊。當你喝完飲料時，別忘了杯底的冰塊，吃下去，咬碎它們吧！
另外，為了不使次日早晨起床眼睛浮腫，也避免半夜起來去廁所影響睡眠，最好在晚上八九點喝完最后一杯水。
皮膚常因皮下或肌體缺水而產(chǎn)生干燥，為防止干燥，平常要養(yǎng)成喝水的習慣，千萬不要等到口渴了才想到喝水，最好把喝水想象成呼吸，因為當體內缺水時，你不會馬上感到口渴，身體會先向外圍器官“借水“，最主要的就是皮膚。當皮膚中無水可借時，你才會感到口渴。所以，當你感到口渴時，皮膚早已經(jīng)“大旱”了。
也許你整日忙碌于家與辦公室之間，沒有太多時間來照顧自己的“臉面”，讓MISS來告訴你一點簡單的“皮膚喝水法“。比如用保濕紙面膜敷面，既省時，方便，也會令肌膚變得充滿彈性。如果手邊沒有紙面膜，你也可以試試用不含酒精的保濕化妝水潤濕化妝棉敷面，效果同樣不凡。
喝水是保濕的最好途徑，但是不能一味的喝水，因為喝水過多可能會導致低鈉血癥，從而引起頭暈等身體不適，所以要根據(jù)科學的建議適當補充水分。
在給皮膚喝足水后，下一步該做的是留住水分，防止皮膚水分的丟失，我們簡稱“鎖水”。
“鎖水”攻略第一步，就是要留意一下我們的日常習慣。干燥的冷風會帶走我們臉上的水分，外出時，要隨時準備紗巾、眼鏡等，盡量減少皮膚的暴露。紫外線可以隨時傷害我們的皮膚，即使在冬季也不能對它掉以輕心。外出時抹上防曬霜，一方面它能阻擋紫外線，另一方面它的油分能夠防止冷風帶走皮膚上的水分。防曬霜還是很好的抗皺產(chǎn)品。
不要用過熱的水洗臉，因為它會破壞皮膚表面的皮脂膜，使肌膚干燥。最好用溫水，用手按摩臉頰，再以拍水花的方法沖洗，這樣能夠使肌膚富有彈性。
（二）化妝品的喝水和鎖水
在干燥的冬季，即使我們有好的習慣，處處注意保濕，皮膚中有限的自然保濕因子也無法留住足夠的水來滋潤皮膚，這時候保濕化妝品的選擇就顯得很重要了。
保濕產(chǎn)品對皮膚做了什么？
其作用就像頭發(fā)的護發(fā)素，保濕產(chǎn)品撫平了肌膚表面的小干紋，建立一道天然屏障，令皮膚看起來“水靈靈”。但是保濕產(chǎn)品不含營養(yǎng)成分，它最大的作用是預防衰老，但不能真正改善肌膚的老化現(xiàn)象。
是“保濕”還是“補水”？
通常我們說保濕補水，絕大多數(shù)人更是將保濕補水混為一談，認為保濕就等于補水了。其實，它們可是兩個步驟，先補水再保濕，提供補水作用的護膚品主要是Lotion，它應該是各種品牌的保濕營養(yǎng)水、平衡水以及爽膚水，都可以為皮膚提供一定的水分。Lotion的作用主要有兩個，補水和二次清潔，可以讓之后的護膚品吸收得更好。保濕工作主要是靠那些保濕精華，保濕乳液來完成，它們借化妝品中的一些保濕因子來保留住水分，滋潤你干燥的表皮。它們也為你上妝做準備，讓化妝品更能順滑附著。也許你一向不太愛化妝，也許你更喜歡“素面朝天”的感覺，這樣沒什么不好，保濕化妝品能讓你臉上的皮膚更柔順，而柔順的肌膚比較能藏住細小皺紋，誰不愿意讓自己看上去更年輕些呢？
挑選保濕化妝品要挑選其中的三大功能：
1能防止水分過度蒸發(fā)。
2保濕性良好。
3使皮膚呼吸功能順暢。
3. 補水的美容知識
內容簡介：間接發(fā)揮保濕作用。
補充保濕因子： 皮膚屏障內的天然保濕因子能快速、大量吸收外界環(huán)境中的水分，是皮膚具有保濕功能的物質基礎之一，保濕因子可通過吸收外界環(huán)境中的水分和水合作用直接發(fā)揮保濕作用。 各種脂質和礦物油等能在皮膚上形成?！?水是生命之源，生活中最不可缺少的是水，想要擁有靚麗容顏，尤其不能缺水！補水的方法很多，下面介紹幾種在日常生活中切實易行的補水方法： 飲水是給機體內部補充水分，飲水量的足夠不僅有益健康，而且能使皮膚獲得充足的水分，成人每天飲水5-7杯，大活動量的人飲水10-12杯。
特別是晨起一杯水，既有效地清理了胃腸道，促進了體內有毒物質的排出，又補充了一夜消耗的水分，降低了血液的濃度，增加血液循環(huán)，使皮膚鮮亮光澤，讓會生活的您“一日美麗從晨開始”. 2、水果補水法本文由我想美容網(wǎng)編輯整理，轉載自我想美容網(wǎng) 轉載請保留出處。 水果中含水超過80，是含水量極高的食物，營養(yǎng)豐富，取食方便，更易消化吸收，且含熱量較其他食物是最少的。
秋季首選蘋果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。另外，每日切幾片青瓜或西紅柿敷于面部，既補充了水分又能美白，真可謂一舉兩得！ 在洗臉沐浴外，每日抽空2-3次往自己暴露的皮膚上噴灑些水，增加皮膚濕潤度，使其柔軟，富有彈性。
4、化妝品的選擇 冬季宜選擇保濕效果強的油性化妝品和營養(yǎng)增白霜，令您的肌膚得到妥善的保護。當然，以上幾種補水方法看似簡單，但是，忙碌的您需要每天堅持抽出少許的時間照顧一下您的肌膚，天長日久，定會收到事半功倍的效果。
肌膚“水位”下降三大主因 新陳代謝減慢：這個季節(jié)氣候不穩(wěn)定，早晚氣溫偏涼，讓身體新陳代謝的速度減慢下來，血液流動也隨之減慢，帶給皮膚表層的水分就自然減少。 皮脂膜生成速度減慢：皮脂膜是皮膚的天然保護膜，是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剝落的角質等混合形成的一層膜。
早晚的低溫讓皮脂膜的生成速度放慢，而形不成足夠的皮脂膜來保存肌膚內的水分。 角質層缺水：空氣中的濕度下降，水分自然會減少，這時干性或極干性肌膚馬上會明顯感覺到肌膚的表層已經(jīng)缺水。
● 在辦公室準備一瓶補水噴物，在肌膚發(fā)干發(fā)緊時，噴一噴按壓一下，再把水分擦干涂上保濕乳液，可以馬上緩解缺水現(xiàn)象。 ● 洗臉之后，將足量化妝水倒在化妝棉上，然后將濕的化妝棉貼在臉上比較干燥的部位特別是容易長皺紋的眼周或嘴角，大約12~15分鐘化妝水會充分滲透。
● 早晚使用補水滋潤產(chǎn)品，可根據(jù)自己的膚質或年齡，選擇水分滋潤或油分滋潤的產(chǎn)品，每次洗臉后馬上使用，輕輕拍進皮膚，達到滋潤皮膚的功效。油性皮膚或年輕肌膚一般選擇水分多油脂少的產(chǎn)品；而干性皮膚或老化皮膚多選擇油脂多的滋潤型產(chǎn)品。
肌膚保濕 除了補水還要補營養(yǎng) 很多人認為肌膚缺水補足水分就可以了，其實要想讓肌膚保持在一個滋潤的狀態(tài)，僅僅補充水分是遠遠不夠的，還有更重要的營養(yǎng)成分需要補充。 給肌膚補充各種含有豐富氨基酸、多種維生素及其他能清除自由基的多酚，黃酮類化合物等活性成分，如人參、海藻、銀杏、大豆、椰子、綠茶等植物提取物，及時修復皮膚屏障，間接發(fā)揮保濕作用。
補充保濕因子： 皮膚屏障內的天然保濕因子能快速、大量吸收外界環(huán)境中的水分，是皮膚具有保濕功能的物質基礎之一，保濕因子可通過吸收外界環(huán)境中的水分和水合作用直接發(fā)揮保濕作用。 各種脂質和礦物油等能在皮膚上形成保濕屏障，不讓水分蒸發(fā)。
好的保濕產(chǎn)品同時具備各方面功能，能從不同角度發(fā)揮全方位的保濕功效。 簡單有效的按摩保濕法 涂抹保濕乳液后進行按摩也是促進補水保濕非常有效的方法。
按摩可以使肌膚血液循環(huán)良好，讓肌膚細胞得到所需要的氧氣與營養(yǎng)，提高新陳代謝率，促進營養(yǎng)和水分的吸收。 按摩關鍵點：按摩時最好使用乳液型含水分或油分多的產(chǎn)品，用指腹在臉上輕輕滑動，不要過于用力。
不擦任何東西就直接按摩，對皮膚有損害。每次選約櫻桃般大小的乳液分量，分別涂在額頭、臉頰、鼻子、下巴等處，由下往上，由內向外以螺旋狀方式，輕輕按摩全臉。
Step1：先用雙手的四個手指的指腹，在下巴處輕輕畫圈；接著是臉頰，從內向外溫柔地畫三次大圈圈；然后是眼周，從內向外畫三次大圈。 Step2：從臉部中央向外，從額頭、眼睛下方、下巴到臉頰，輕輕地觸摸、按摩肌膚，待肌膚稍稍休息后結束。
4. 皮膚最好的保濕方法是什么
正確洗“補水”臉可以改善秋燥時分缺水的皮膚狀況。通常說來，卸妝是美麗的第一原則，所以洗臉首要的就是卸去殘妝。的確，這是一件很麻煩很痛苦的事。但如果采用正確的洗臉方法，不僅可以徹底溶解、卸掉臟物、唇彩、唇膏、粉底和眼影，而且對皮膚還具清潔、調整功能。目前國際美容專家推薦使用皮膚PH值平衡配方來保持皮膚自然的濕度。 常規(guī)洗臉的正確步驟： 將頭發(fā)束到腦后，以便于潔面； 用洗手液將手洗凈； 手捧溫水潑臉； 將潔面用品擠到手心，在臉上輕輕涂勻，然后用指尖作環(huán)狀輕輕按摩面部皮膚。千萬不要忘了臉 部發(fā) 際線和頸部。然后，用溫水洗去潔 面品； 用一只棉墊輕拭，擦去頸部和面部遺漏的部位； 用手拍打式涂抹保濕霜。切忌此時用其他方式涂抹。 針對膚質的正確洗臉方法 不同的膚質，洗“補水”臉的方法各不相同。 1.中性皮膚 中性皮膚是一種比較理想的皮膚，表面光滑細膩，既不干燥，也不油膩，汗腺、皮脂腺排泄通暢，對外界風吹日曬等刺激有一定的耐受性。但是，這并不表明，可以無視持久美麗的存在，讓洗臉方式等同于其他膚質。 洗臉重點： 使用適合中性皮膚的潔面品； 千萬不要用干毛巾對皮膚進行揉搓，以免讓皮膚失去水分。 2.油性皮膚 油性皮膚的鼻部周圍皮脂腺非常發(fā)達，且常常處于活躍狀態(tài)。為了容納分泌出來的大量油脂，這個區(qū)域的毛孔顯得尤為粗大。此處的皮脂腺出油量通常受遺傳和荷爾蒙的影響。這樣的皮膚清潔起來比較難，但如果方式方法正確，也可讓皮膚不再油光發(fā)亮，不再處于缺水的狀態(tài)。所以，清潔時，要對鼻子進行特別護理。 洗臉要點： 首先，可以涂上雞蛋清撥掉黑頭，當然，之后可以拍一些有收斂作用的化妝水； 不要用熱水，而用溫水洗臉，以免刺激毛孔讓油脂分泌更旺盛； 輕柔洗臉，以免洗去皮脂，造成分泌更多的油脂； 洗面奶的次數(shù)不用太頻繁，但應定期去角質及深層清潔，并用控油比較清爽的水狀乳液進行補水。 3.干性皮膚 干性皮膚通常表現(xiàn)為易起皮，隨著秋天氣候越來越干燥，皮膚不僅易發(fā)干，而且易癢，而成為敏感性肌膚。所以干性皮膚的護膚原則是補水、補水、再補水，當然洗臉也不能例外。 洗臉要點： 干性皮膚很脆弱，一定不要用粗糙的毛巾進行清潔，要選用絹質粉撲來進行； 選擇潔面用品時一定要慎重，要用無刺激、含VC、VA多的植物系列； 潔面后1~3分鐘要用補水效果好的化妝水進行保濕。 之后，可隨身攜帶保濕露或補水液。 4.混合皮膚 對付混合性皮膚，如果你不知道哪部分干，哪部分油，護理起來就比較困難。因為皮脂腺發(fā)達和缺水是混合性皮膚的共同特點。因此，混合性皮膚最關鍵的是均衡油脂分泌和對干性膚質部分進行補水保濕。 洗臉要點： 干燥部位輕輕按摩，并用棉片擦凈； 油性部位用皂性潔面品清潔； 潔面后在兩頰部位用保濕乳液，同時切記用紙巾擦去油性部位多余的乳液。 5.敏感性皮膚 秋燥對于過敏性皮膚來說可謂大敵當前。因為干燥最易引起的皮膚病癥就是過敏，連一些平素與過敏無緣的MM也開始出現(xiàn)敏感癥狀。因此，更要十分慎重。要小心，洗臉不當可能激怒你的皮膚，讓你的皮膚就成為斑點之源而布滿瑕疵。 洗臉要點： 采用PH值為5.5敏感肌膚潔面乳，會讓皮膚光潔； 洗臉時不可太用勁擦拭，應用手輕輕拂面； 建議用含蘆薈的保濕潔面品，以便及時補水； 洗完臉后，用毛巾輕輕擦拭，并涂上保濕乳液。 6.疲勞肌膚 長時間過度疲勞，皮膚處于半睡眠狀態(tài)，吸收能力減弱，血液循環(huán)變慢，無法吸收護膚品中的保養(yǎng)成分。皮膚中的血紅蛋白變少，使膚色看起來慘白晦暗。同時，肌膚的抵抗能力減弱，變得脆弱而敏感，不能經(jīng)受任何化學成分的刺激。而且污染、壓力和睡眠缺乏都可以讓健康的面部失去光芒。 這時臉上的死皮就像一道緊閉的門，把氧氣、水分和營養(yǎng)物質擋在了外面，使之不能到達新生皮膚。所以選好潔面品是恢復疲勞的第一要訣。通常情況下，去角質功能產(chǎn)品可以去除皮膚表面死去的細胞喚醒新生細胞，讓其快速發(fā)揮作用，而且任何皮膚類型都可以使用。而潔面功能產(chǎn)品則可以讓死皮快速剝離皮膚。有了去角質類洗面奶就可以讓我們的皮膚如嬰兒皮膚般柔嫩。 洗臉要點： 選用可去角質的洗面奶可以讓自己恢復青春活力，如磨砂型洗面奶； 洗完臉后，用保濕乳液補水。
5. 【護膚小常識】：皮膚為什么會缺水
皮膚為什么會缺水呢？主要有以下幾個原因。
1、角質層缺水
空氣濕度大幅度降低，空氣中的水分減少，變得干燥，使角質層中的水分很快蒸發(fā)，快速流動的空氣會帶走肌膚的大量水分。
2、新陳代謝速度減慢
天氣轉涼，新陳代謝的速度必須減慢，血液流動慢，帶給皮膚表層的水分也就自然減少。
3、皮脂膜生成速度減慢
皮脂膜就是我們平時說的天然保護膜，它是由皮脂腺分泌出的油脂以及部份剝落的角質等混合形成的一層膜。天氣變冷，皮脂分泌減少，就不有形成足夠的皮脂膜來保存肌膚的水分。
肌膚中的水分只有在60%以上，肌膚才會看起來水水的，而如果出現(xiàn)了干燥脫皮，就說明肌膚中的水分大約要在30%以下了，這段變化的過程，往往很難察覺，而一旦出現(xiàn)了細紋和脫皮，說明肌膚已經(jīng)出現(xiàn)“水荒”了，不但影響美觀，更影響肌膚的健康。
6. 怎樣可以給皮膚補水
第一條：使用適合自己的保濕護膚品
秋冬給予皮膚足夠的營養(yǎng)護膚品基本組合是保濕噴霧（或者保濕性能的爽膚水）與保濕乳液（或保濕面霜）。前者的主要作用是為皮膚及時補充水分，后者的作用是長時間補充水分并能鎖住水分。這兩者相互配合能夠有效保持皮膚光滑潤澤。
第二條：每天喝8杯水
這里說的8杯水，共約1.5~2公升，不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。而真正有效的飲水方法，是連續(xù)地將一整杯水（約200~250毫升）喝完為止，如果只隨便喝一兩口來“止渴”，就不能夠讓身體真正吸收從而達到潤澤皮膚的目的。
肌膚補水四招?
補水第一招：美容之術很簡單：多飲水、飲涼水如果說林青霞養(yǎng)顏秘訣是多飲水，那么意大利影星索非亞?羅蘭護膚之道更為具體，每天喝上8杯水。保持一定的飲水量，不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血液循環(huán)，促進體內代謝產(chǎn)物的排泄，而且可調節(jié)皮膚的pH值，維持皮脂膜的穩(wěn)定。因此切莫等口渴身體出席缺水信號時，才想到飲水。
飲水養(yǎng)膚美容以飲用涼開水效果最佳，因為沸水經(jīng)自然冷卻至20—25℃時，溶解在水中的氣體會較煮沸前減少二分之一，水的內聚力增大，分子間隙趨于緊密，表面張力增強，此時與人體細胞內的水分子結構非常接近，具有很高的生物親和力，容易滲透到皮膚組織內部，有利于補充皮膚中水分的不足。
補水第二招：有了水，還得留住水、關鍵是營養(yǎng)有些人雖然也經(jīng)常飲水，但皮膚仍舊非常干燥，主要原因就是機體的儲水功能較弱、藏不住水，因此有了水，還必須將其留住。而人體的儲水功能，主要依賴于由無機鹽所構成的晶體滲透壓和蛋白質所構成的膠體滲透壓，所以補水除了多飲水，還應注意配置合理的飲食營養(yǎng)結構，需多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質豐富的食品，以改善皮膚的營養(yǎng)，增強皮膚的儲水能力。
不同膚質 不同補水方法?進入秋季，溫度及濕度有了明顯的變化，皮膚也時常會鬧起情緒。今天紅似草莓果，明天卷起片片小棉絮，洗不掉，擦不凈，皮膚的顏色也好似枯葉般的沒有生氣。在這樣的季節(jié)，皮膚的變化有時是在一夜之間，而有時卻會在不知不覺之中發(fā)生，季節(jié)對皮膚的影響恐怕會大大超乎你的想像，但你不能不重視，趕緊抓緊時機，掌握最正確的護膚方法，給秋天的肌膚一次再生的機會吧！
補水舒緩眼部細紋?補水應不僅止于面部，眼睛也同樣需要水的滋潤，喝飽了水的眼部肌膚，水嫩嫩的，彈性而柔軟，哪里還會有空間來產(chǎn)生皺紋？常用眼膜或者西瓜皮、黃瓜片等貼眼，會有助于眼部肌膚的滋養(yǎng)，我們還應該養(yǎng)成用眼霜的好習慣，滋潤型的眼霜是護膚的常備武器
