1. 女性如何做好第一次（性
第一次，性生理準備是絕對必要的。
不論是男女雙方，最好在婚前做個仔細的婚前健康檢查，不但要確認身體的健康狀況，也要做其他傳染性性病的篩檢。不管是否有過婚前性行為，檢查是對彼此信任的保障。
女性可在婚前健診中詢問本身陰道的情況，以做為性交的準備，也須要了解處女膜或陰道的肌肉松緊，若是你愿意，可以要求使用陰道擴張器，但是建議你除非醫(yī)生認為有特別必要，否則不要做松弛陰道的手術。另外，有些女性在剛開始性生活時，常因不習慣頻繁的性行為而在性交時產生疼痛。
想想看，在第一次性交之前，女性甚至不會感到陰道肌肉的存在，更別提使用了，一下子突然頻繁的使用，難免會有不適或疼痛的感覺，就象很久沒運動了，突然做一次激烈運動，一定會感到全身疼痛。陰道肌肉也是一樣，女性可以在新婚之前的幾個月，就開始培養(yǎng)緊縮或放松肌肉的習慣。
你的陰道肌肉可能從未在性交中使用過或是很久沒用了，現在的你就應該像運動員進行賽前練習一樣來伸展，使得在性交的過程中可以減輕疼痛的感覺。 即使是性經驗豐富的女性，在性交時仍可能會疼痛。
產生疼痛的原因有很多，有的是因為前戲不夠充分，使得陰道不夠濕潤所致，也有的是因為本身體質、結構的關系。假如有充分的前戲仍會感到疼痛，建議在每次洗澡時，試著伸展陰道口。
可以在溫水中進行，這樣有助于放松陰道的肌肉，以便插入一根手指或月經棉條大小的擴張器，如有困難，不妨在擴張器上端涂些潤滑劑，然后逐漸插入三根手指，或插入最大的擴張器，因為勃起的陰莖平均大約是十一公分到十二點五公分長。插入手指或擴張器時，將它留在陰道內二十分鐘。
越是認真練習，陰道在性交時就越能感到舒適。 同樣，男性在新婚之前也須要有性生理準備，不但可以增加兩人新婚性生活的樂趣，也可以奠定未來良好性關系的基礎。
新婚夜將比平常更易令人興奮和疲倦，也更容易很快地射精，這會使新人彼此深感失望。男性不論是否有過自慰或性交的經驗，都可以借著自我刺激訓練以延長射精的時間，既要學習集中注意力控制射精，也要訓練自己感受射精前預警的訊號：或借著自行刺激陰莖來控制刺激的開始和結束。
在即將射精時，必須停止刺激。而學習延后射精的另一要領，是暫停動作或設法讓勃起的陰莖回復原狀，然后再重新開始給予刺激。
男性若在新婚之夜前的二十四小時內，先刺激陰莖并射精，將有助于延長新婚之夜享受的時間，使兩人第一次性經驗永生難忘。你們就要親密地分享彼此的身體了，經過了很長一段時間的婚事準備與投入，兩人才得以擁有完全獨處的時刻。
此時此刻你們可以自由自在，隨心所欲，拋開以往所受的限制，你們兩人再也不必各自回去各人的住所，可以盡情地解放所有身體上的束縛。無論你們兩人婚前的性關系如何，新婚之夜都可以算是一個全新的開始。
要如何計劃，才能將新婚之夜安排得特別，讓兩人都能夠擁有溫磬和美好的感受呢？其實，新婚之夜并沒有一定的規(guī)則，唯一重要的是彼此都要讓對方了解你真的感受，并接受對方的需求，享受你們當時真正擁有的，而不是先入為主的錯誤期待，或是刻意去衡量你在結婚的第一個晚上應該有什么樣的感覺。首先，要給自已及對方足夠的時間。
在婚前就必須仔細地計劃與安排婚禮、婚宴進行時間的長短，尤其若是在結婚第二天就要起程開始享受蜜月旅行，更需要特別注意時間的安排，以免新婚之夜太過匆促。除了行程的安排之外，也必須給自己的身體一段準備的時間，在經過了一整天繁復的儀式后，（尤其是人們大多有喝喜酒的習俗），到了賓客散去、夜深人靜的時候，你可以用片刻的時間，好好的將自己清洗一番，這樣不但讓自己再次神清氣爽，更能增加另一半對你的渴望。
現在終于要進入分享彼此身體的親密時刻了，最重要的關鍵是放慢速度，耐心地等待最佳的結合時機。有很多時候那些決定保留到結婚之后才開始性關系的夫妻，都會非常迫切地渴望占有彼此的身體，因為過度熱切地渴望，往往會忽略讓彼此之間能夠感覺美好的輕觸、親吻和愛撫。
其實，這些動作是在雙方真正做愛之前能夠幫助營造氣氛的前戲，當兩人進入狀況后，再開始進行真實的性交。若是把這些具有莫大催情作用的前戲忘記，甚至認為愛撫和親吻在性行為中不是絕對必要，而將這些能激起他們身體對性交渴望的重要關鍵略過，性行為可能會在很短時間內結束，讓彼此都未能盡興，從而感到失望。
我們建議，你們應該利用足夠的時間，盡情的去探索彼此肉體的歡愉，你們做愛所用的時間至少應該和未婚之前一樣長，不必急于在一時間就將彼此身上的衣物剝光，而是等到兩人的興奮程度和渴望都逐漸上升時，再逐一褪去對方的衣物?？梢詫⒁煌逶』蚺柙‘敵墒切孕袨榍皯虻拈_端，這也是一個可以放松、心靈相通，并為對方準備好自己身體的方法。
在水中讓彼此興奮起來，可以讓兩人消除緊張和戒心，并讓溫暖的水將一天的疲憊沖走。這時可以在水中輕撫對方的陰部，但在雙方達到完全興奮之前，可以花較長的時間來引發(fā)彼此之間的熱情，例如相互撫摸、交談、親吻、探索對方的每一寸肌膚，直到兩。
2. 性生活怎樣做好
性愛中應該有燭光，有花影，有月華，一切浪漫的東西應有盡有。置身于性愛中的人兒，應盡情地去享受，去陶醉，去創(chuàng)造這一人間美事。每逢西窗有月的晚上，會愛的人兒總是撩開窗簾，讓柔柔的月光透過紗窗灑得一床都是蜜意。于是，月光下的“故事”便充滿了浪漫與神秘……
性愛也應是浪漫的，這需要某種氛圍，比如燭光、花影，還有月光。很多女性不知道這一切都可用來享受，以為性是男人的活兒，是他們的天下、他們的主張、他們的花樣、他們的快樂，而獨獨忘了，自己也可以把性當做一件人間美事去“布置”，去創(chuàng)造，去享受，去陶醉。
不少男性私下都表示，討厭那種僅僅為盡義務而“獻身”的女人，她們冷冰冰的、干巴巴的，似乎沒有知覺，有的甚至在做愛的時候，還想著她的針線活兒！
女人在講臺上、辦公室里、街上總是有自己悅耳的聲音，可是，在床上，往往沉默，沒有一些感性的、俏皮的、富有生命力的言語。也許她會用心感受，用目光暗示，也許會主動熄燈……”但就是忘了，還可以輕啟芳唇，說說自己的感受以及對老公的贊美。這可能是因為傳統(tǒng)觀念在作怪，也可能害怕得不到應有的回應，于是便關閉芳唇，帶著某種壓抑，去做那件本可以無限放松的“好事”。
實際上，女人的調情，會讓男人熱血沸騰，不能自已。性愛是一種身體的交流，更是一種情感的溝通，而如果你放棄了語言，勢必會影響到靈與肉的和諧統(tǒng)一。有一對夫婦，曾給對方一種屬于他倆的性愛語言，這也許讓人覺得有點無聊，有點欠莊重，但這確是一種激情的催化劑。
男人不僅僅喜歡“用”眼睛做愛，其實跟女性一樣，也喜歡“用”耳朵做愛，性愛是一種“通感工程”，你的五官的全面參與，會使這個美好的“運動”做得更完美、更投入，也更為多姿多彩。
做愛也需要一些“包裝”。首先不要以為一絲不掛就是最好的表達，在床上，有時候也要有一種“修飾”。有位女子給雜志社寫信時后悔不迭地談及一個令她很“沒面子”的細節(jié)：有天晚上，她早早就上床休息，以為值夜班的老公不會有“性”致，便沒洗澡就上了床。更令她后悔的是當時竟穿著一條破了幾個洞的內褲……
當丈夫掌燈想欣賞“睡美人”時，嚇了一跳。她形容自己躺在那里“無地自容”，太沒形象了，好擔心丈夫心里是否會想：“這就是我的太太嗎？”
一個懂得愛情的女人，應很注意自己的床上形象，不要以為在“自己人”面前就不要美了，不要以為床上的身體就可以輕易地“打發(fā)”了。要知道，你的玉體，會讓美麗的夢做得更久。這不僅是對他的尊重，更是對自己的尊重。
在這里，值得一提的是，所有的“包裝”中，最根本的一個前提是：你必須是干凈的，再帶一絲絲的香，不能太濃烈。太濃烈了，就像是一朵被人貼在鼻孔邊嗅了十分鐘后的花所釋放出來的那種“怪怪的香味”。因為男人很多時候，是用鼻、嘴做愛的，而如果你連澡都不洗，叫人家怎么“呵”護、怎么溫存呢？
不過，惟有一個“地方”你不必“包裝”，那便是秀發(fā)，最好是去掉發(fā)夾、梳子、橡皮筋，讓它“亂亂的”，帶一絲撫媚、一絲朦朧，一絲慵懶、一絲開放，還有一絲不設防的迷茫……臥室里的女人不同于客廳里的女人，最大的區(qū)別是，前者披頭散發(fā)演繹著性感，后者高懸發(fā)髻體現著高貴和矜持。
前者讓男人沖動，后者讓男人欣賞。而這一“性常識”，早在幾百年前，就已被《聊齋》里的風流女鬼發(fā)揮得淋漓盡致了，每每她們要“勾引”自己所愛的書生時，就風情萬種地梳頭，那種弄不清的長發(fā)，會令每一個書生心動“理”亂……對女性而言；性愛是一種權利，也是一種享受，是一種身心的參與，也是一種情調的營造。不要只呆板被動地伸開五指，去迎接甘露；不妨把自己栽種在愛情的沃土里，長成一棵充滿詩意和生命力的芳草，用甘露滋潤鮮艷欲滴的花……
3. 關于性方面有那些知識啊
人所需前戲的時間，至少要15分鐘。
要好好地運用這15分鐘，要讓你心愛的她向后仰去，讓你們更好的體驗生之禮物，我們請了一對性學專家夫妻——Susan Crain Bakos (Sexual Secrets 一書的作者，以及其性治療師先生，Ph.D.Michael Perry)，為大家傳授前戲的秘技，如何充分運用這15分鐘。 起手式：從手開始 1.輕輕地握住她的手，親吻她的手指背。
一位熟識的指甲彩繪大師偷偷告訴我，其實手指是最被女性忽略的性感帶。 2.將她的手翻過來，手心朝上。
你呢，嘴巴緊閉，用你的嘴唇輕柔地壓印在她手掌肉厚最柔軟處。慢慢地往她手腕方向壓按移動，直到你的嘴唇感覺到他手腕上的脈搏跳動為止。
這階段所需時間：1分鐘 第二步最輕最輕的吻 1.從她的下嘴唇開始。一樣地，你雙唇輕闔，將她的下嘴唇輕輕含在你的雙唇間。
要輕柔到讓她幾乎沒有感覺你的存在。 2.同樣的方法，用你的嘴唇依序對她的上嘴唇、頸間、耳垂、眼皮進行輕觸。
記得，你的眼睛要張開，嘴唇闔起，不要猴急地把舌頭伸出東舔西舔。 3.當你如此輕柔地親她時，手不要閑著，以指尖輕輕撫摸她的手膀、肩背。
這階段所需時間：3分鐘 第三步重重地吻 這階段你可以用力地親吻了。但是等等，兄弟，收回你的舌頭。
一般最被女人嫌惡的，就是你的舌頭太過投入了。只讓你的舌頭探出1/3，用你的舌尖和她的舌尖輕觸、玩捉迷藏，或是輕舔她的嘴唇內側，她牙齒的邊緣……會有讓你意想不到的效果。
這階段所需時間：2分鐘 第四步吻遍全身 好了，現在你更可以放縱你的唇舌，為所欲為了。別的男人的標準親吻過程一定都是這樣：嘴唇、胸部、肚臍眼、然后更下面……。
這樣完全無法挑起女人的情欲，因為她們早就知道男人一成不變的這一套。我們要出點奇招： 1.集中火力攻擊隱密的部位：大腿內側、膝蓋窩、耳垂后方、胸部上側（不是乳頭喔）。
記得，不是一路吻過去，而是從這個部位跳到另一個部位。 2.力道放輕、一邊吸吮一邊親吻，偶爾用你的舌尖出點力壓按。
3.親完一個部位，在該部位輕輕地吹一口氣。她會覺得涼涼的，癢癢的，怪舒服的。
手要工作 1.切記，不要猴急地去揉她的胸部。如果她的乳頭還沒有興奮地“豎然起敬”，別用力壓她或是用手指頭揉捏。
相反的，用你的手掌肉多柔軟處，覆蓋她整個乳房，作圓形按摩。如果她越來越興奮，可以稍稍加重力道。
2.如果她的乳頭已經勃起，將乳頭輕輕夾在你的兩根手指之間，作前后緩慢地摩擦。要輕一點，不要用力夾擠。
這階段所需時間：2分鐘 1.當你已經鎖定她秘密花園時，與其直接刺激她的陰蒂，還不如多花一點時間用一或溫柔的方式來繼續(xù)接下來的故事； 2.接下來，用你的拇指和食指撥開陰唇，輕輕撫觸她的陰蒂以及陰唇內側。不要直接刺激陰蒂，除非她嬌喘連連，哀求你這么做。
這階段所需時間：3分鐘 最后一步：觀察并確認她已經大有性趣 *乳頭硬挺*呼吸急促、沉重*陰蒂突起 如果上述反應都很明顯，就來個法國式親吻，慢慢地進入她的體內，停個幾秒鐘，然后開始你最拿手的抽送，讓她欲仙欲死。
4. 男孩應如何做好性保健呢
生活中忽視生殖器官的人是很普遍的。人們天天洗臉，而且還要涂護膚養(yǎng)顏的化妝品。但是有相當數量的人不能做到天天清洗生殖器部位，使這個區(qū)域成了衛(wèi)生死角。像小書這樣懶散的男孩子，褲子拉下來臭氣沖天他似乎聞不到，滿不在乎。潛意識里還認為清洗外陰部是女生的事，殊不知性器官溫暖潮濕，極易藏污納垢，成為很多致病菌、病毒等病原微生物的滋生場所。不僅會破壞陰部周圍正常的“生態(tài)環(huán)境”，還使男性的陰莖、陰囊直接遭受病原微生物的侵襲，引起不良刺激。久而久之，會使外陰部的防御能力下降，發(fā)生多種病變。像小書這樣的很多未成年人，也患尖銳濕疣、生殖器念珠菌之類的性，病，其原因之~就是不注意生殖器的清潔衛(wèi)生。很多外陰部的疾病，如尿路感染、癬、溫疹、陰虱病以及多種性病也由此產生，后果嚴重。
我們要大力提倡男孩性心理和性生理健康的衛(wèi)生保健措施，減少因性保健知識貧乏帶來的痛苦和傷害。雖然男孩的性器官構造不像女性那么復雜，也沒有月經、孕、產、哺乳等一系列生理活動，但男性一生也有其特殊的生理、心理變化，同樣需要加強衛(wèi)生保健，以維護正常的性生理功能和身心健康。男孩的性保健包括以下幾個方面：
心理保健。學習科學的性知識，正確認識性問題，樹立健康的性觀念，不放縱性欲，不沉溺于過度的性興趣與性興奮中。
注意性衛(wèi)生。從小養(yǎng)成經常清洗性器官的良好習慣，在遺精后或臨睡前都應清洗性器官。
杜絕不良性行為。如嗜好觀看色情物品，開低級玩笑，以強欺弱調戲女孩，過度手淫等。具體做到：面對自己生理的發(fā)育身體的變化，持坦然接受的心態(tài)。把性看成自然美好的事情，打破對性的神秘感，做自己年齡段該做的事，為今后人生道路打下堅實基礎。
做到經常清洗生殖器勤換內褲，不用洗腳水洗陰部，以免腳趾間的細菌污染尿道。從生活小事上注意使自己成為一個高尚的人，用意志力量約束自己，不沾染不良性行為。
性器官柔軟易受損害，激烈運動中要注意加以保護，一旦患病，要盡早就醫(yī)，不能怕羞延誤病情，并選擇醫(yī)療條件較好的醫(yī)院及時治療。
5. 新婚期保健知識
婚期性衛(wèi)生主要有以下幾點： 1、性生活前應注意男女雙方性器官的清潔。
男性應注意清洗陰莖、陰囊，清除包皮垢和陰囊皮膚皺褶里的污垢。女性由于外陰部與肛門接近，且汗腺、皮脂腺等豐富，易受尿液污染，也要徹底清洗，以預防生殖器發(fā)生炎癥。
2、夫婦上床前要養(yǎng)成洗手的習慣，用肥皂和清水洗凈雙手，以免在性生活中的撫摸，引起女性尿路感染。 3、女性在性交后立即排尿，清洗外陰。
如膠似漆的愉悅性愛進行時 4、新婚初次性生活，可引起處女膜破裂，會產生出血和疼痛，應適當停止數天性生活。 5、月經期要嚴禁性生活。
因為月經期子宮內膜出血，宮口敞開，機體抵抗力低下，性交極易引起女性生殖器官感染，甚至發(fā)生繼發(fā)性不孕，造成不良后果。 6、新婚期性生活的次數要適度。
因為女性外陰部原先天然屏障作用因性生活開始而改變，性交過頻，可增加泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)炎癥的機會。新婚和青年夫婦一般每周2次性生活，以不造成第二天頭昏、眼花、腰酸腿痛、精神倦怠為宜。
6. 做愛有什么常識
據調查，這部分男女人群中，尤以從事智力（或腦力）勞動的為多，這些男女人士原本擁有賞心悅目的性生活，卻不料陷入了“性疲勞”的困境，從而郁郁寡歡，難求歡愉。
年齡不大，健康狀況良好，可就是清心寡欲沒“性”趣。如今，越來越多的現代都市夫妻在性生活中出現了這樣一種新的困擾，有專家稱之為“性疲勞”。>>>；[性疲勞成了大問題]
親密伴侶激情公式
為擺脫性生活的困境，要做到以下幾點：
公式一：做愛次數沒有規(guī)定標準。 就是說，性生活的位置要擺正。對某些情侶而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協調一致，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性循環(huán)。
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公式二：感性接觸不一定就是性行為。男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產生的興奮。女人最清楚這樣一個事實：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當她主動擁抱你時，不一定非要求你“動真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。
公式三：有計劃地進行。做愛也應有所計劃，只有這樣情侶間才能有默契配合。其實，兩人定“性生活計劃”，也是一種很感性的享受。比如，有位男士就埋怨說：“她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時已提不起精神來?！苯Y果“性”不逢時，彼此不歡而睡?？梢姸ā坝媱潯焙苤匾?。
年齡不大，健康狀況良好，可就是清心寡欲沒“性”趣。如今，越來越多的現代都市夫妻在性生活中出現了這樣一種新的困擾，有專家稱之為“性疲勞”。>>>；性疲勞成了大問題
公式四：玩點浪漫花樣。兩人單獨一起時，可以點起蠟燭吃晚飯；或者兩人腿蓋毛毯，在陽臺上看月亮聊天，重溫初戀柔情……現在不少情侶還時興一種“情人做愛方式”，即不時地到賓館去過夜。以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力，又可增進兩個人的親密度。愛沒有固定的方程式，性生活也一樣。
