1. 誰(shuí)能告訴我一些心理學(xué)小常識(shí)

據(jù)英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》報(bào)道，瞬間的面部表情變化確實(shí)能透露出一個(gè)人是否在說(shuō)謊嗎？美國(guó)著名心理學(xué)家保羅·艾克曼認(rèn)為他已經(jīng)找到了答案。

40年前，這位研究心理學(xué)家在給一群接受培訓(xùn)的年輕精神病學(xué)家做演講時(shí)，有人向他提出一個(gè)疑問(wèn)，從此他一直忙著尋找這個(gè)問(wèn)題的答案。這群人顯然想知道，假如你在這樣一個(gè)精神病院工作，來(lái)此住院的一名患者曾試圖自殺過(guò)。

當(dāng)這名患者告訴你：“現(xiàn)在我感覺(jué)好多了，我是否能出去過(guò)個(gè)周末呢？”你該怎么辦。當(dāng)然你也清楚，精神病患者經(jīng)常會(huì)提出類(lèi)似問(wèn)題，但是如果你準(zhǔn)許他們暫時(shí)離開(kāi)醫(yī)院，一些人就會(huì)趁機(jī)自殺。

不過(guò)這群特殊的患者往往會(huì)發(fā)誓說(shuō)，他們說(shuō)的都是真話(huà)。他們看起來(lái)非常誠(chéng)實(shí)，他的話(huà)聽(tīng)起來(lái)也沒(méi)有撒謊的味道。

面對(duì)這種情況，你是否有辦法判斷出他們所說(shuō)的到底是真話(huà)還是假話(huà)呢？ 這個(gè)問(wèn)題讓艾克曼陷入深深思考。作為研究的一部分，他已經(jīng)錄制了跟該院的眾多精神病患者進(jìn)行的12分鐘交談場(chǎng)面。

在后來(lái)的一次交談中，一名患者告訴他，她曾向他撒謊。聽(tīng)到這些，艾克曼耐心坐下來(lái)，開(kāi)始仔細(xì)查看以前的錄像。

第一遍他從中并沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么異常，于是他放慢錄像的播放速度，一遍又一遍，一遍沒(méi)收獲，他就會(huì)以更慢的速度播放。突然之間，就在兩幀從他眼前飛過(guò)時(shí)，他看到那名患者臉上表現(xiàn)出來(lái)的非常鮮明、強(qiáng)烈的痛苦表情，這個(gè)表情持續(xù)時(shí)間不到十五分之一秒。

但是自從他發(fā)現(xiàn)這個(gè)異樣表情后，他又在同一個(gè)交談錄像中發(fā)現(xiàn)另外三處可以說(shuō)明患者在撒謊的例子。艾克曼說(shuō)：“這就是發(fā)現(xiàn)微表情 （microexpressions）的過(guò)程，它們是在瞬間發(fā)生的非常強(qiáng)烈的隱藏表情?！?/p>

《別對(duì)我撒謊》主演蒂姆·羅思示范厭惡的表情： 鼻子微皺，上唇抬起。 恐懼：眉毛挑起并往中間靠攏，上眼瞼抬高，下眼瞼繃緊；嘴唇朝耳朵方向水平拉伸。

快樂(lè)：眼角擠出皺紋，臉頰往上拉伸，眼睛周?chē)募∪廨p微顫動(dòng)。吃驚：眉毛向上挑，眼睛圓睜，嘴唇無(wú)意識(shí)地張開(kāi)。

在接下來(lái)的40年里，艾克曼在加利福尼亞大學(xué)舊金山分校的精神病學(xué)系成功證實(shí)了由查爾斯·達(dá)爾文提出的主張：人類(lèi)表達(dá)憤怒、厭惡、滿(mǎn)足、恐懼、驚訝、快樂(lè)和悲傷的表情是與生俱來(lái)的，是跨文化，跨領(lǐng)域，全球皆準(zhǔn)的。從美國(guó)到日本，從巴西到巴布亞新幾內(nèi)亞，無(wú)論哪種語(yǔ)言與文化，這7種基本情緒引發(fā)的面部肌肉變化大致都是一樣的。

而且，情緒的表達(dá)是下意識(shí)的，基本上難以抑制或隱瞞。當(dāng)然，我們也可以試一試。

但是當(dāng)我們?nèi)鲋e時(shí)，強(qiáng)烈情緒引發(fā)的微表情會(huì)快速?gòu)奈覀兠娌匡w掠而過(guò)，我們根本來(lái)不及阻止它們。對(duì)撒謊的人來(lái)說(shuō)比較幸運(yùn)的是，有99%的人看不到這些表達(dá)內(nèi)心痛苦的轉(zhuǎn)瞬即逝的信號(hào)，在參與艾克曼的實(shí)驗(yàn)的15000人中，僅有50人能在沒(méi)接受培訓(xùn)的情況下看出來(lái)。

他將這些人稱(chēng)之為“天才”。 但是艾克曼表示，只要接受一些訓(xùn)練，幾乎所有人都能掌握這種技巧。

他應(yīng)該知道，自從80年代中期以來(lái)，他最廣為人知的著作《撒謊 （Telling Lies）》第一次發(fā)行以來(lái)，他就經(jīng)常接到聯(lián)邦調(diào)查局、中央情報(bào)局、美國(guó)交通安全局、移民局、反恐偵查員和世界各國(guó)警方的邀請(qǐng)，他們邀請(qǐng)艾克曼的目的除了協(xié)助破案以外，更主要的是教他們?nèi)绾卫眠@項(xiàng)技術(shù)。他還開(kāi)設(shè)了研討會(huì)，專(zhuān)門(mén)教授辯護(hù)律師、控方律師、健康專(zhuān)家、撲克玩家、甚至對(duì)配偶心懷猜忌的人識(shí)破謊言。

另外他還制作了網(wǎng)絡(luò)課程，在一張價(jià)值20美元的CD光盤(pán)或是12美元的網(wǎng)絡(luò)課程幫助下，你很快也能學(xué)會(huì)識(shí)別人們什么時(shí)候在撒謊。 這聽(tīng)起來(lái)就像個(gè)不錯(cuò)的電視劇本，美國(guó)?？怂闺娨暰W(wǎng)的魯珀特·默多克最新推出的新系列電視劇《別對(duì)我撒謊（Lie to Me）》就是根據(jù)艾克曼的《撒謊》一書(shū)改編，該片將于本周在英國(guó)Sky1電視臺(tái)首播。

英國(guó)演員蒂姆·羅思飾演（以下內(nèi)容是我引用的）“卡爾·萊特曼博士，世界頂級(jí)偵探家、科學(xué)家，通過(guò)研究面部表情和下意識(shí)的肢體語(yǔ)言，不僅能看出你是否在撒謊，而且還能看出你為什么要撒謊?！彼热魏螠y(cè)謊儀都更加準(zhǔn)確，Sky的宣傳廣告稱(chēng)，萊特曼是“一個(gè)人類(lèi)測(cè)謊儀”。

這部電視系列劇有幾個(gè)與眾不同的方面。據(jù)?？寺?，這是首次有一部商業(yè)電視劇僅僅基于一位科學(xué)家的研究。

而且?？寺€參與了該劇的創(chuàng)作，他除了參與討論劇情，為確保每個(gè)劇本準(zhǔn)確無(wú)誤，他連續(xù)五次校對(duì)腳本外，他還給演員們寄來(lái)他親自扮出的特殊表情視頻。埃克曼承認(rèn)，當(dāng)電影和電視制片人布萊恩·葛瑞澤 （《24小時(shí)》和《福斯特對(duì)話(huà)尼克松》的負(fù)責(zé)人）剛與他接觸，表示要把他的畢生研究拍成一部電視劇時(shí)，他確實(shí)抱著懷疑態(tài)度。

他說(shuō)：“如果我能阻止他，我會(huì)那樣做。我擔(dān)心這部連續(xù)劇會(huì)產(chǎn)生犯罪現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查效應(yīng)，或者引發(fā)一種錯(cuò)誤期望。

有一天，可能陪審團(tuán)里的一些人會(huì)根據(jù)《別對(duì)我撒謊》里提到的技巧冤枉某人。 ” 葛瑞澤和這部電視劇的編劇塞繆爾·鮑姆憑借明確嚴(yán)肅的意圖，贏(yíng)得了艾克曼的支持，他們?cè)诟寺懻撨@個(gè)科學(xué)顧問(wèn)一角時(shí)，艾克曼認(rèn)為他應(yīng)該是一個(gè)事必親躬的科學(xué)家。

據(jù)他估計(jì)，這部連續(xù)劇中“大約有80-90%是正確無(wú)誤的，他們?cè)谠嚥ス?jié)目中使用了十八個(gè)事例，其中只有兩例是錯(cuò)誤的。但你必須清楚這只是一部電視劇，并不是一部紀(jì)錄片。

2. 簡(jiǎn)單的一些心理學(xué)常識(shí)

1.愛(ài)，應(yīng)該是先知后行。

度過(guò)了年少懵懂的我，看到這句，不僅感慨，也感到些許羞愧…… 2.有才華、性格又溫柔的人往往不漂亮；才貌雙全的，自恃聰明漂亮的人又很難溫柔；而漂亮溫柔的人多半沒(méi)什么才華。 老師在下面接著寫(xiě)到：生活的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，如果你不思量清楚而盲目追求美貌的伴侶，有可能讓你自己處于和別人的競(jìng)爭(zhēng)中以及自己的緊張狀態(tài)里，尋找最適合自己的伴侶才能獲得幸福。

3.不要去恨你愛(ài)過(guò)的人，不要去等他可能回頭。 你失去了不愛(ài)你的人，而對(duì)方則失去了愛(ài)他的人，他的損失比你大。

擺脫過(guò)去的糾纏，轉(zhuǎn)身去尋找生活中真實(shí)的幸福。 4.男人，易承受不住幸福的考驗(yàn)；女人，易承受不住痛苦的考驗(yàn)。

身為男人，我無(wú)法反駁這句話(huà)，但是我會(huì)努力讓自己守住幸福！也希望女人們能夠承受住痛苦！只有這樣的我們，才配得到真正的幸福！ 5.不要過(guò)于天真和幼稚，因?yàn)榛橐霾皇且粋€(gè)坦白的地方，而是一個(gè)外交地。 一針見(jiàn)血！我看到過(guò)、聽(tīng)到過(guò)很多情侶，在愛(ài)的如膠似漆的時(shí)候就把對(duì)方當(dāng)成天使，將自己過(guò)去做過(guò)的不好的事情什么的全都告訴給對(duì)方，結(jié)果反而被甩了，還被拿來(lái)當(dāng)做公眾的笑料，羞愧得無(wú)地自容。

6. 一切都是為了我們，而不只是為了自己或者只是為了對(duì)方。 無(wú)論何時(shí)，謹(jǐn)記這句話(huà)！讓我明白愛(ài)情不是奉獻(xiàn)自己毫無(wú)所求，而是相互扶持走到天長(zhǎng)地久！善待自己，也要善待對(duì)方。

7.那些不假思索就做出決定的人，到關(guān)鍵時(shí)刻就會(huì)溜走。 很久以前就不敢隨口答應(yīng)別人什么事情了，嘗過(guò)苦頭的**們都要謹(jǐn)記，更不要隨便相信別人毫不猶豫的空口承諾。

8.強(qiáng)迫和乞求來(lái)的愛(ài)情是不牢固的。 如果你為了對(duì)方和你在一起而奴顏卑膝，而改變自己的個(gè)性和原則，而耍手段、玩陰謀，這樣的“愛(ài)情”必然是以破裂為結(jié)局，到時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你失去的不僅僅是愛(ài)情，還有你自己的靈魂。

9.有愛(ài)情沒(méi)有成為夫妻是人生一大遺憾。 看到這句我當(dāng)時(shí)愣了一分多鐘！相信當(dāng)時(shí)考試的同學(xué)們?nèi)绻懈乙粯涌吹竭@句的，一定也是愣住了！祝愿天下所有相信愛(ài)情，擁有愛(ài)情的人能夠相愛(ài)著走近婚姻的殿堂，白頭到老！ 10.老年人容易懷疑真的，青年人容易相信假的。

暴強(qiáng)！老師您說(shuō)的太對(duì)了！五體投地！ 11.多么忙不重要，忙什么才重要，人生最大的麻煩和問(wèn)題，就是不知道自己的目標(biāo)。 經(jīng)常迷失在雜亂的生活中，找不到當(dāng)年信誓旦旦要實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想，如果還記得你曾經(jīng)想要做的事情，就快出發(fā)，奔跑吧！ 12.有人說(shuō)，人到了50歲以后，宜清閑，不宜急進(jìn)；宜藏鋒，不宜露勢(shì)；宜口訥，不宜激辯；宜淡出，不宜雄起。

我才只有20多歲，可是看了這句話(huà)覺(jué)得自己還是應(yīng)該更低調(diào)些才對(duì)…… 13.朋友就是財(cái)富，有時(shí)一句話(huà)就能幫助你扭轉(zhuǎn)乾坤，人際關(guān)系是生產(chǎn)力??！ 最后那半句經(jīng)典！人際關(guān)系是生產(chǎn)力?。?14.保守一個(gè)秘密比傳播一個(gè)秘密更有價(jià)值。 傳播一個(gè)秘密也許會(huì)讓你成為焦點(diǎn)，同時(shí)也可能讓你成為狙擊的目標(biāo)，保守一個(gè)秘密卻能夠讓你成為立于不敗之地的贏(yíng)家。

15.智者無(wú)言，無(wú)言自威，不要信口開(kāi)河，要勤睜眼睛慢張口。 圖一時(shí)口快，只能讓你成為后面發(fā)言者們的前車(chē)之鑒，尤其是面對(duì)自己不太熟悉的話(huà)題的時(shí)候，最好做個(gè)誠(chéng)實(shí)而又謙虛的人。

16.要為受窘的人說(shuō)一句解圍的話(huà)，為沮喪的人說(shuō)一句鼓勵(lì)的話(huà)，為疑惑的人說(shuō)一句提醒的話(huà)，為自卑的人說(shuō)一句自信的話(huà)，為痛苦失意的人說(shuō)一句安慰同情的話(huà)，雪中送炭比錦上添花好。 這句話(huà)我深有體會(huì)，我以前遇到困難的時(shí)候，跟我關(guān)系最好的朋友像是有心靈感應(yīng)一樣，在那段時(shí)間總給我打電話(huà)問(wèn)我的情況，配我聊天，幫助我度過(guò)難關(guān)，我想他們了！大鵬、悶子、東哥、森、豬、包子，小弟多謝你們幾年來(lái)的關(guān)照！ 17.長(zhǎng)壽之人都是不苛求別人的人。

……衡量別人的尺子長(zhǎng)一些，自己的道路才會(huì)寬一些。但愿那些終日里占據(jù)高位而對(duì)他人求全責(zé)備的人們能夠看到這個(gè)帖子。

18.有人說(shuō)，認(rèn)識(shí)一個(gè)人要機(jī)緣，了解一個(gè)人要靠智慧，以后和睦相處要靠寬容。 祝愿所有看過(guò)這個(gè)帖子、沒(méi)看過(guò)這個(gè)帖子的好人，能夠認(rèn)識(shí)更多的真心的朋友，祝愿所有已經(jīng)認(rèn)識(shí)的朋友都能夠互相了解，都能夠和睦相處！ 19.真理也需要掩飾，赤裸裸的真理會(huì)刺耳，選擇適當(dāng)?shù)姆绞秸f(shuō)真話(huà)，讓人心悅誠(chéng)服地接受。

佩服！讓我這個(gè)毛頭小子醍醐灌頂！希望所有在這個(gè)社會(huì)中下層打拼的人們都能夠明白這個(gè)道理，我現(xiàn)在在學(xué)校里面的院學(xué)生會(huì)工作，有時(shí)候?qū)Υ艘彩求w會(huì)頗深啊。 20.學(xué)會(huì)分辨小人，因?yàn)榈米镆粋€(gè)小人比得罪十個(gè)君子還要麻煩。

我以前就得罪過(guò)小人，還好我也比較齷齪，才能應(yīng)付得了。心有余悸，心有余悸啊……。

3. 一些心理學(xué)的基本知識(shí)

一、問(wèn)：什么是心理學(xué)？答：心理學(xué)是“人”學(xué)，是研究人的科學(xué)；心理學(xué)是“我”學(xué)，是研究認(rèn)識(shí)自我的科學(xué)；心理學(xué)是“大腦”學(xué)，是研究人類(lèi)大腦的科學(xué)。人是生物，是動(dòng)物，是最高級(jí)的生物、最高級(jí)的高等動(dòng)物。人之所以為人，是因?yàn)槿擞小靶睦怼?。心理是人與一般動(dòng)物的最根本區(qū)別。研究心理就是研究人。所以心理學(xué)最主要的就是人學(xué)。我為什么是“我”？我是怎樣成為現(xiàn)在的“我”的？這主要也得到依靠心理學(xué)來(lái)解開(kāi)這一疑團(tuán)。所以研究“人”是心理學(xué)的一般任務(wù)、總的任務(wù)，研究“我”，也就是研究個(gè)體，是心理學(xué)的具體任務(wù)、重要任務(wù)。研究人是研究普遍心理，研究我是研究個(gè)體心理。心理是由大腦產(chǎn)生的，沒(méi)有大腦就沒(méi)有心理。所以研究心理，歸根到底就是研究大腦。一般的心理研究只是研究心理的現(xiàn)象。心理的實(shí)質(zhì)研究就必須研究大腦。這是門(mén)極其深刻的科學(xué)，也是極其深?yuàn)W的科學(xué)。近年來(lái)，已發(fā)展成為人體科學(xué)。二、問(wèn)：心理學(xué)研究些什么內(nèi)容？答：心理學(xué)的一般研究?jī)?nèi)容可以歸納為下表： 心理現(xiàn)象 心理過(guò)程知：感覺(jué)、知覺(jué)（視-眼、聽(tīng)-耳、嗅-鼻、觸覺(jué)-皮膚）情：情緒、情感意：意識(shí)、意志、意念、思維、想象、記憶個(gè)性心理個(gè)性?xún)A向性：需要、動(dòng)機(jī)、興趣、理想、信念、世界觀(guān)個(gè)性 特 征：能力、氣質(zhì)、性格心理學(xué)就是研究人的心理現(xiàn)象，研究心理現(xiàn)象具體內(nèi)容的發(fā)生、發(fā)展、形成過(guò)程。所以第一步首先是研究心理的形成過(guò)程。當(dāng)人在發(fā)生、發(fā)展形成、完善的心理過(guò)程之中，也就開(kāi)始了個(gè)性心理的發(fā)生、發(fā)展完善過(guò)程。 所謂心理，簡(jiǎn)單地說(shuō)也就是人的感覺(jué)、記憶、情緒、意志、思維和想象。情是最簡(jiǎn)單和最原始的心理，剛出生的嬰兒，就具有情。在高級(jí)哺乳動(dòng)物中也具有了原始的情。意念、思維、想象則是高級(jí)的心理，人有了高級(jí)心理活動(dòng)后就開(kāi)始了個(gè)性心理的發(fā)生、發(fā)展，最終形成了形形色色、千姿百態(tài)、各具特色的個(gè)性、性格。 在情形成過(guò)程，較情還要早一步產(chǎn)生的是知。嬰兒一出娘胎首先接觸了光線(xiàn)，當(dāng)然還有聲音，但聲音在娘胎中也早已聽(tīng)到過(guò)，不過(guò)出生后聽(tīng)到的要更直接和更親近。接著發(fā)生了皮膚的接觸，感知了較之子宮內(nèi)更多的物質(zhì)和物體。這些感、知覺(jué)全部需通過(guò)自身的感官：眼、耳、鼻、皮膚（分別被稱(chēng)之為：視覺(jué)器官、聽(tīng)覺(jué)器官和嗅覺(jué)器官等感覺(jué)器官）所接受，然后通過(guò)傳入神經(jīng)輸送到大腦，接納、貯存（記憶）、綜合、分析形成感覺(jué)，最后變成為知覺(jué)。三、大腦是怎樣產(chǎn)生心理現(xiàn)象的心理是個(gè)看不見(jiàn)、摸不著的抽象名字，心理現(xiàn)象才是可以觀(guān)、測(cè)的具體對(duì)象。心理是大腦神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)在的生理活動(dòng)，心理現(xiàn)象是這一活動(dòng)的外在反映。例如，當(dāng)眼睛遇到強(qiáng)光時(shí)會(huì)瞇起來(lái)，耳聽(tīng)到巨響時(shí)，身子會(huì)一顫，鼻聞到異臭時(shí)會(huì)皺眉，手接觸到高溫時(shí)會(huì)縮回等等，這說(shuō)明了神經(jīng)細(xì)胞通過(guò)感覺(jué)器官接受到了刺激的信號(hào)產(chǎn)生了內(nèi)在的活動(dòng)，也可以說(shuō)是低級(jí)的心理活動(dòng)，是種簡(jiǎn)單的感覺(jué)。這是單一的信號(hào)刺激。如果看到的是色彩斑斕的物體（光），聽(tīng)到的是美妙動(dòng)人的音樂(lè)（聲），聞到的是珍饈美肴（色、氣味），接觸的是溫暖體膚，那時(shí)產(chǎn)生的軀體反應(yīng)則是一種綜合的復(fù)雜反應(yīng)了，這就是高級(jí)的心理現(xiàn)象。這也是感覺(jué)，是綜合的高級(jí)的感覺(jué)，是知覺(jué)。最初的或原始的心理現(xiàn)象發(fā)生是通過(guò)感覺(jué)引起的，但當(dāng)大腦神經(jīng)細(xì)胞積累到一定量的感知覺(jué)信號(hào)、信息后，心理活動(dòng)就可以不依賴(lài)感覺(jué)而發(fā)生。如果把一個(gè)幼兒從小就把他與光線(xiàn)、聲音人群隔絕，或從小就脫離了人群（例如狼孩），那么長(zhǎng)大成人后，就不會(huì)有正常心理的發(fā)生。因此心理現(xiàn)象的發(fā)生起始于知，起始于感、知覺(jué)。然后就有了情和意以及形成個(gè)性心理。四、什么是心理現(xiàn)象心理現(xiàn)象是一極其復(fù)雜的現(xiàn)象，也可以說(shuō)是當(dāng)前世界上最復(fù)雜、最豐富多彩和最深?yuàn)W的現(xiàn)象。但其基本元素則可以分解為：知、情、意心理過(guò)程，和個(gè)體的需要、動(dòng)機(jī)、興趣、理想、信念、世界觀(guān)以及個(gè)體的能力、氣質(zhì)、性格等內(nèi)容的個(gè)性心理。簡(jiǎn)單的知就是感覺(jué)，深刻的知稱(chēng)之為知覺(jué)。簡(jiǎn)單的感覺(jué)只反映事物的外部現(xiàn)象，知覺(jué)則深入到事物內(nèi)部實(shí)質(zhì)。感知覺(jué)的特點(diǎn)是必須直接接觸到客觀(guān)事物、事件時(shí)才發(fā)生。情指的是情緒、情感。情是在知的基礎(chǔ)上形成的。例如對(duì)某些事物、事件的喜愛(ài)與憤怒，是在對(duì)其有了了解后，才發(fā)生的，如果對(duì)其一無(wú)所知，也就無(wú)所謂喜愛(ài)憤怒。因此知一般總是發(fā)生在情之前（當(dāng)然也有少數(shù)例外）。在外部表現(xiàn)上能明顯觀(guān)察到的情稱(chēng)情緒，內(nèi)心有情的發(fā)生形成，而外部并不表現(xiàn)的稱(chēng)情感。意是更高一個(gè)層次的心理過(guò)程。一般的情是簡(jiǎn)單地對(duì)事物刺激的直接反射，大多數(shù)很少經(jīng)過(guò)思考；經(jīng)過(guò)深思熟慮后的反

4. 什么是心理健康（1000字左右）

隨著自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時(shí)代的到來(lái)，我們所處的社會(huì)也在發(fā)生著前所未有的變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會(huì)化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節(jié)奏不斷加快，時(shí)間越來(lái)越寶貴，人越來(lái)越為效益所趨使；自主的、創(chuàng)造性的勞動(dòng)和高級(jí)的智力勞動(dòng)越來(lái)越多；人們的活動(dòng)范圍在不斷拓展，人與人的交往越來(lái)越多，處理微妙復(fù)雜的人際關(guān)系為每個(gè)人所不可避免；各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)度也越來(lái)越巨大，人與人之間的收入、社會(huì)地位等差異越來(lái)越顯著。

生活在這樣一個(gè)紛繁復(fù)雜和撲朔迷離的大環(huán)境里，就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來(lái)適應(yīng)時(shí)代與社會(huì)的要求?，F(xiàn)在人們已經(jīng)開(kāi)始意識(shí)到了心理健康的重要性，越來(lái)越關(guān)注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。

現(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：

一、具有充分的適應(yīng)力；

二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；

三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；

四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

五、能保持人格的完整與和諧；

六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；

七、能保持良好的人際關(guān)系；

八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；

十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M(mǎn)足個(gè)人的基本需求。

人是自然萬(wàn)物的靈長(zhǎng)，是自然的杰作。人有極高的潛能。我們?nèi)巳硕季哂邢耋w育運(yùn)動(dòng)員鄧亞萍、郎平那樣的靈敏準(zhǔn)確的感覺(jué)與反應(yīng)，那樣的承受能力；像小品喜劇演員趙本山、洛桑那樣的充滿(mǎn)著極大的活力與幽默；像電視節(jié)目主持人王雪純、大專(zhuān)辯論會(huì)上優(yōu)秀的辯手那樣流暢的語(yǔ)言能力；像思想家孔子、科學(xué)家愛(ài)因斯坦那樣的思辯能力；像文學(xué)家郭沫若那樣的想象能力；像能記住圓周率小數(shù)點(diǎn)后一百位數(shù)的人那樣的記憶能力；像戀愛(ài)中的少男少女那樣的精神渙發(fā)、樂(lè)觀(guān)；像健美教練馬華那樣的健美；像登上珠穆郎瑪峰的運(yùn)動(dòng)員那樣的毅力；像百歲長(zhǎng)壽老人那樣健康，無(wú)??；像生活中的李蘭文那樣服裝整潔。像慈父、慈母對(duì)待子女那樣是建設(shè)性的、是善的；

人本來(lái)可以是無(wú)壓抑的人，是不受其內(nèi)在的壓抑驅(qū)使而自我決定其行動(dòng)的人。如果他想喝酒就喝，并且喝的有滋有味。他并不是必須經(jīng)常喝酒，不喝酒就難受的人。也不是不能喝酒的人，一喝酒就難受的人；

人本來(lái)可以是心想事成的人，是應(yīng)付自如的人。他沒(méi)有猶豫，馬上可以決斷。他每一言行都是理智高效的。是用一只手也可以戰(zhàn)勝世界的人。如果他想考大學(xué)就能一心一意地復(fù)習(xí)，考上大學(xué)，并且能考上一個(gè)名牌大學(xué)……。

我們每一個(gè)人本應(yīng)心理健康如上所述，但由于我們?cè)谏鼩v程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實(shí)并不在人的最佳狀態(tài)，只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實(shí)際離自然賦予我們的能力有很大的差距。

在現(xiàn)實(shí)生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥渡日，長(zhǎng)期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對(duì)、沖突、訴訟、犯罪；有許多人常常感冒，患高血壓、關(guān)節(jié)炎等非器質(zhì)性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有許多人無(wú)能、失意、潦倒、貧窮；有許多人學(xué)生學(xué)習(xí)不好；有許多人苦惱于性問(wèn)題；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬(wàn)分；許多夫妻不和、爭(zhēng)吵、打鬧、離婚……。

讓我們運(yùn)用心理科學(xué)保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態(tài)工作、生活，享受人生。

5. 心理學(xué)故事1000字文章

批評(píng)與“留面子”

當(dāng)遭受許多批評(píng)時(shí)，下級(jí)往往只記住開(kāi)頭的一些，其余就不聽(tīng)了，因?yàn)樗麄兠τ谒妓髡摀?jù)來(lái)反駁開(kāi)頭的批評(píng)。這是波特定理，它從下屬心理學(xué)角度告訴人們：率性隨意的批評(píng)將會(huì)導(dǎo)致下屬的心理恐慌甚至狡辯，這其實(shí)也是一個(gè)管理者常犯的低級(jí)錯(cuò)誤。

某些師長(zhǎng)或管理者不善于鼓勵(lì)下屬，遇到下屬有錯(cuò)，不問(wèn)緣由，不講方式，迎面痛批?？v觀(guān)那些犯錯(cuò)挨批評(píng)的下屬，多會(huì)為自己找借口和托辭，他們愛(ài)面子，要自尊。公司開(kāi)會(huì)，領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)話(huà)音剛落，被觸及軟肋的人甚至連領(lǐng)導(dǎo)下面說(shuō)什么也不知道了，他們想到的多是如何挽回面子。

這里有個(gè)流傳的小故事發(fā)人深省。從前，日本有一個(gè)表演大師，在一次上場(chǎng)表演前，弟子告訴他說(shuō)，先生，您的鞋帶松了。這位大師就蹲下身去系鞋帶，并說(shuō)，謝謝你啊。等弟子走開(kāi)后，大師又蹲下來(lái)松開(kāi)鞋帶。旁人看了不解地問(wèn)：您為什么又把鞋帶松開(kāi)了昵？大師平靜地說(shuō)：我演的角色是一位長(zhǎng)途跋涉者，鞋帶松開(kāi)才符合劇情，剛剛我的弟子告訴我說(shuō)鞋帶松了，那是他的無(wú)知，但我仍然要感謝他的誠(chéng)意，他能細(xì)心發(fā)現(xiàn)我的鞋帶松了，怕我上場(chǎng)尷尬才好心告訴我。這又不是什么方針原則性的大錯(cuò)，用不著一驚一乍的，我沒(méi)有當(dāng)面指出他的錯(cuò)，怕拂了他一片好意，以后還有機(jī)會(huì)告訴他。這位表演大師并非迂腐繞彎，而是胸有城府，把師徒之間的情感看得更高。別看這鞋帶一緊一松，卻對(duì)這個(gè)弟子今后繼續(xù)保持他的認(rèn)真與誠(chéng)意起到了微妙的作用。

日常中，某些下屬因?yàn)椴欢靶瑤А眱?nèi)情，缺少知識(shí)，難免會(huì)提一些幼稚和錯(cuò)誤的建議，或做錯(cuò)一些事。某些公司管理者可能直言不諱地批評(píng)下屬，甚至罵他個(gè)狗血噴頭，效果卻可能適得其反。批評(píng)方法不當(dāng)勢(shì)必造成下屬心理上的壓力和恐慌，乃至懷恨、逆反，他們的工作積極性將因此受挫。

批評(píng)與自我批評(píng)是優(yōu)良傳統(tǒng)，但批評(píng)是一件很有講究的事。優(yōu)秀的管理者應(yīng)該學(xué)會(huì)批評(píng)的策略和方法：對(duì)自覺(jué)性高的人，稍加誘導(dǎo)一般可以啟發(fā)其自我批評(píng)；對(duì)于敏感的人，宜用暗喻法，避免激怒；對(duì)于耿直的人，應(yīng)直奔主題，實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)；對(duì)錯(cuò)誤嚴(yán)重的人，要公開(kāi)批評(píng)，不能姑息，避免錯(cuò)誤再犯；對(duì)思想麻痹的人，要原諒，并且施以提示、警告；對(duì)無(wú)知幼稚的人，不要呆板說(shuō)教、講大道理，宜用生動(dòng)的實(shí)例細(xì)節(jié)進(jìn)行誘導(dǎo)……批評(píng)，應(yīng)該視具體情況而定，而“愛(ài)心”在批評(píng)中是打開(kāi)種種心鎖的金鑰匙。

批評(píng)之前若能進(jìn)行一次談話(huà)溝通就最好不過(guò)了。讓受批評(píng)者先一吐為快，讓他把話(huà)說(shuō)完，然后，根據(jù)他的談吐，管理者自己也發(fā)言一次。那種委婉、含蓄、由此及彼、弦外之音，更能引人深思，令人茅塞頓開(kāi)。

作為一名需要權(quán)威性助陣的管理者、領(lǐng)導(dǎo)者，對(duì)下屬非原則性的犯錯(cuò)應(yīng)該持一種冷靜的高姿態(tài)，不宜一時(shí)沖動(dòng)，不宜信口開(kāi)河，更不能訓(xùn)斥，這樣才能永葆領(lǐng)導(dǎo)者的威望和人格魅力。