1. 正確保護(hù)耳朵的方法有哪些
據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，目前，我國(guó)聽力語言障礙人數(shù)高達(dá)2057萬，而這一數(shù)字，正在以每年2萬至4萬的速度遞增。
在這些存在聽力障礙的人當(dāng)中，因?yàn)椴辉谝獗Ｗo(hù)而造成后天失聰?shù)恼?0%以上。專家表示，耳部及聽力受傷害的群體越來越趨向年輕化，一些不健康的生活方式、用耳方式都會(huì)對(duì)脆弱的耳朵產(chǎn)生傷害。
日常生活中，沒有誰會(huì)特別在意耳朵的健康。疼了揉揉，耳鳴了拍兩下，時(shí)不時(shí)地自己或和別人互相掏掏，生氣吵架的時(shí)候耳朵還被用力地揪來揪去……殊不知，正是這些不經(jīng)意的小動(dòng)作，給耳朵帶來了傷害。
特別是一些所謂的時(shí)尚生活對(duì)耳朵的傷害尤其嚴(yán)重。那么如何保護(hù)好我們的耳朵呢？一、認(rèn)識(shí)我們的身體，養(yǎng)成良好習(xí)慣大人應(yīng)該在孩子小的時(shí)候就教他們認(rèn)識(shí)自己的身體各部分，有的孩子喜歡用手挖自己的外耳道，有的孩子好奇地將細(xì)小物件塞入自己的耳朵，鼻孔等部位。
當(dāng)遇到這些情況時(shí)，父母應(yīng)保持鎮(zhèn)定，然后立即帶同小孩去看醫(yī)生。不要盲目的試圖自行替小孩挖出異物，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。
二、用正確的方法清潔耳朵很多人喜歡自己用各種棒類的東西掏耳垢，這樣是很危險(xiǎn)的。耳垢是一種天然保護(hù)外耳道的分泌物，不需要特別清理，每天只要清洗耳郭便可。
不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具，其實(shí)這只會(huì)將大部分耳垢推得更深入耳孔，形成崁塞，而棉花球也可能遺留在耳道內(nèi)。洗頭或沐浴時(shí)，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。
三、注意安全用藥在治療其他疾病用藥的時(shí)候，一定要注意所用的藥是不是對(duì)內(nèi)耳細(xì)胞有傷害的藥，注意用藥的劑量等。在耳朵出現(xiàn)發(fā)炎等疾病時(shí)，應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生，切勿自行購買耳藥水滴在患處，以免因藥物不當(dāng)而令病情更趨惡化。
當(dāng)耳朵發(fā)生下列情況時(shí)，我們應(yīng)盡早找醫(yī)生治療。例如，流膿或出血，因異物入耳而感疼痛，長(zhǎng)期耳痛不止，突然喪失聽覺，耳鳴及頭暈。
四、避免噪音對(duì)耳朵的損害有許多時(shí)尚的年輕人喜歡蹦迪、K歌、在嘈雜的游藝廳打游戲等等，長(zhǎng)時(shí)間在這種不規(guī)律、高強(qiáng)度刺激的噪音里享受刺激，會(huì)傷害聽力。噪音對(duì)聽力是緩慢的、進(jìn)行性的損傷，而且很難治，它會(huì)由偶爾耳鳴變成高調(diào)、頻繁耳鳴，引起聽覺衰弱、耳疲勞，甚至出現(xiàn)失聰。
我們?nèi)说穆犛X所能承受的極限就是90分貝，超過這個(gè)限度，脆弱而敏感的耳蝸就會(huì)受到損傷。其實(shí)在噪音環(huán)境中得不到放松，反而卻會(huì)更疲勞。
所以，不要頻繁置身在這種嘈雜的環(huán)境里，即便是偶爾，也要隔半小時(shí)、20分鐘就到外面透透氣，緩解一下耳朵的壓力。另外，在噪音中娛樂、特別是工作的人，最好戴上耳塞或耳罩，以起到一定的保護(hù)作用。
五、盡量減少手機(jī)輻射的損害手機(jī)在才撥通時(shí)有很強(qiáng)的輻射。輻射雖然看不見，可對(duì)耳朵造成的傷害特別大。
電磁輻射的時(shí)間越長(zhǎng)、音量越大，對(duì)耳朵的危害也越大，電磁波的輻射會(huì)造成短時(shí)間的耳鳴、耳悶、記憶力下降。所以，在用手機(jī)打電話時(shí)，聲音盡可能小，因?yàn)檎f話聲音大小和輻射強(qiáng)度的影響成正比；通話時(shí)間盡可能短，因?yàn)檩椛鋵?duì)人體的傷害是積累性的，所以每次通話時(shí)間盡量不要超過5分鐘；用手機(jī)最好是兩個(gè)耳朵交替聽，否則一邊耳朵聽得時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)偏頭痛；另外，用手機(jī)最好配備防電磁輻射裝置。
現(xiàn)在很多手機(jī)都配有耳機(jī)，耳機(jī)輸出的是音頻信號(hào)，與射頻信號(hào)是分開的，輻射是不會(huì)沿著耳機(jī)鉆到耳朵里的。所以我們盡可能地用耳機(jī)接電話，假如直接接聽電話，不妨按下接聽后稍候2~3秒再放在耳邊，避免接聽瞬間最大的輻射傷害耳朵。
健康指南常揉耳朵助健康我們的耳朵從上到下，從里到外有我們身體各部位相應(yīng)的穴位。按摩這些穴位可以強(qiáng)身健體。
以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經(jīng)病癥；以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等；以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，可降血壓、清腦、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。具體做法：按摩耳郭：以掌心前后摩擦耳郭正反面10余次，這樣可以對(duì)全身起到保健作用，能疏通經(jīng)絡(luò)、振奮臟腑。
然后，用拇、食指上下摩擦耳輪部10余次，可緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈。上下提拉耳朵：用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次，此法對(duì)情緒急躁或身有病痛的人有鎮(zhèn)靜、止痛、退熱、清腦的功效，再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥，是美容要法。
全耳“總動(dòng)員”：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之發(fā)熱，這一手法對(duì)內(nèi)臟有很好的保健作用。
2. 護(hù)理耳朵的常識(shí)有什么
1、勿用異物塞入耳道。勿將諸如豆類、珠子和果核等塞入耳道。遇到蚊蟲之類的小蟲飛入或爬入耳朵里，不要用器械直接取出，而應(yīng)用酒或油滴入耳內(nèi)將小蟲迅速淹斃或殺死后，接著頭偏向下側(cè)成90度，使外耳道豎直向下，等小蟲隨著油一起流出耳道后，再用棉簽輕輕擦去耳內(nèi)殘留的油。
2、不要捏緊雙鼻用力猛擤。不正確擤鼻有可能把鼻涕擤到中耳里去。正確的方法是用手指按住一側(cè)鼻孔，分次運(yùn)氣，壓力不宜過大，一側(cè)擤完了，再擤另一側(cè)。
3、不要濫用藥物。用藥之前要注意有無耳毒性（如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等）。
4、鼓膜發(fā)生外傷性穿孔后不要沖洗或用滴耳劑，而應(yīng)將外耳道口用消毒棉球堵塞，并及時(shí)就醫(yī)。
5、跳水姿勢(shì)不正確會(huì)導(dǎo)致鼓膜穿孔。
6、常在噪聲環(huán)境中，且不帶防聲耳塞或耳罩，易患噪聲性聾。聽隨身。1、勿用異物塞入耳道。勿將諸如豆類、珠子和果核等塞入耳道。遇到蚊蟲之類的小蟲飛入或爬入耳朵里，不要用器械直接取出，而應(yīng)用酒或油滴入耳內(nèi)將小蟲迅速淹斃或殺死后，接著頭偏向下側(cè)成90度，使外耳道豎直向下，等小蟲隨著油一起流出耳道后，再用棉簽輕輕擦去耳內(nèi)殘留的油。
2、不要捏緊雙鼻用力猛擤。不正確擤鼻有可能把鼻涕擤到中耳里去。正確的方法是用手指按住一側(cè)鼻孔，分次運(yùn)氣，壓力不宜過大，一側(cè)擤完了，再擤另一側(cè)。
3、不要濫用藥物。用藥之前要注意有無耳毒性（如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等）。
4、鼓膜發(fā)生外傷性穿孔后不要沖洗或用滴耳劑，而應(yīng)將外耳道口用消毒棉球堵塞，并及時(shí)就醫(yī)。
5、跳水姿勢(shì)不正確會(huì)導(dǎo)致鼓膜穿孔。
6、常在噪聲環(huán)境中，且不帶防聲耳塞或耳罩，易患噪聲性聾。聽隨身聽（如MP3等）音量過大和持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，也會(huì)導(dǎo)致聽力下降。每次使用手機(jī)時(shí)間最好控制在10分鐘之內(nèi)。
7、飲食不合理、吸煙酗酒、過度焦慮勞累、不參加體育鍛煉、不積極防治心血管疾病，會(huì)加速老年性耳聾的發(fā)生。
8、乘飛機(jī)、潛水或高壓氧艙治療中，不注意做吞咽動(dòng)作?？赡軙?huì)導(dǎo)致氣壓損傷性中耳炎的發(fā)生。
9、耳朵一般半個(gè)月掏一次即可。不要用過硬或不干凈的物體掏耳朵，掏耳朵的時(shí)候動(dòng)作要輕，避免損傷耳道。
10、洗頭、洗澡時(shí)防止水流入耳內(nèi)。若原來有鼓膜穿孔者，水入耳內(nèi)可引起中耳炎復(fù)發(fā)。
11、耳廓外傷、凍瘡時(shí)要嚴(yán)格防止感染。特別是綠膿桿菌感染，因?yàn)榇思?xì)菌可引起耳廓軟骨膜炎、軟骨壞死，最終導(dǎo)致耳廓畸形（菜花樣耳）。
12、避免打擊頭部，更不可掌擊耳部。前者可并發(fā)聽力損害，后者可引起鼓膜破裂。
13、耳朵癢得難受，可用小棉簽或用牙簽、火柴棒裹上一層棉花，蘸點(diǎn)75%醫(yī)用乙醇或白酒，輕擦幾下外耳道，即可解癢。
14、按摩耳朵可以防病治病，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。
3. 保護(hù)耳朵的聽力小知識(shí)有哪些
一：養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣
多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退；
二：使用藥物需謹(jǐn)慎
有些消炎藥物，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等， 如果使用不當(dāng)很可能會(huì)對(duì)聽覺神經(jīng)造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。
三：避免長(zhǎng)時(shí)間接觸高分貝噪音
長(zhǎng)時(shí)間接觸高分貝的噪音會(huì)損害聽毛細(xì)胞，損傷內(nèi)耳，從而導(dǎo)致噪音性耳聾。
四：克服掏耳朵的不良習(xí)慣
掏耳朵容易損傷外耳道皮膚，把細(xì)菌帶入外耳道引起發(fā)炎，不僅難治而且痛苦，如果造成骨膜穿孔，就會(huì)影響聽力。
五：慎防“左鄰右舍”的不良影響
感冒、上呼吸道感染、鼻竇炎、咽喉炎、流腦、乙腦……耳朵“左鄰右舍”的這些毛病都可能會(huì)誘發(fā)耳部炎癥的發(fā)生，導(dǎo)致聽力障礙，所以媽媽們一定不要忽視孩子們的小毛病，及時(shí)發(fā)現(xiàn)盡早處理。
六：兩個(gè)鼻孔最好分別擤鼻涕
鼻子不通氣，切記兩個(gè)鼻孔一起擤鼻涕，因?yàn)槎呛矶际窍嗤ǖ?，鼻子?nèi)的壓力可能會(huì)讓炎性分泌物流入鼻竇或中耳，易引起中耳炎的發(fā)生。
七：經(jīng)常按摩耳朵，保證血液循環(huán)按摩可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，促進(jìn)耳朵保健的效果。比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此連續(xù)做10次
4. 對(duì)于耳朵的保健知識(shí)有誰能支招嗎
日常生活中，有人常常掏耳朵，但你知道常掏耳朵會(huì)帶來什么危害嗎？耳屎真的只是排泄物嗎？它也有保護(hù)耳朵的作用，這些你都不知道吧，本文帶你重新認(rèn)識(shí)有關(guān)耳朵的保健知識(shí)吧。
常掏耳易誘發(fā)乳頭狀瘤 經(jīng)常掏耳朵還容易使外耳道皮膚角質(zhì)層腫脹、阻塞毛囊，利于細(xì)菌生長(zhǎng)。外耳道皮膚受破壞，長(zhǎng)期慢性充血，反而容易刺激耵聹腺分泌，“耳屎”會(huì)越來越多。
長(zhǎng)期掏耳朵的慢性刺激還可能誘發(fā)外耳道乳頭狀瘤。我國(guó)自從廢除理發(fā)師用剃頭刀挖耳朵的做法后，外耳道乳頭狀瘤的發(fā)病率明顯下降。
耳屎是用來保護(hù)耳朵的 在人的外耳道外側(cè)軟骨表面的皮膚中有耵聹腺，能分泌一種淡黃色黏稠的物質(zhì)，稱為耵聹，俗稱“耳屎”或“耳蟬”，它像“哨兵”一樣守衛(wèi)著外耳道的大門。這種物質(zhì)有的遇空氣干燥后呈薄片狀，有的如黏稠的油脂。
平時(shí)“藏”在外耳道內(nèi)，具有保護(hù)外耳道皮膚和粘附外來物質(zhì)（如灰塵、小飛蟲等）的作用。 挖耳勺、發(fā)卡掏耳 當(dāng)心損耳 掏耳朵是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常要進(jìn)行的“活動(dòng)”，不光是為了干凈，還因?yàn)樘推饋硖貏e舒服、過癮。
有的人耳朵癢了，常常挖耳勺、用發(fā)卡、火柴棍兒等掏耳朵，其實(shí)這樣做有很多害處。外耳道皮膚比較嬌嫩，與軟骨膜連接比較緊密，皮下組織少，血液循環(huán)差，掏耳朵時(shí)如果用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛，甚至造成耳朵疼痛難忍，影響張口和咀嚼。
怎樣正確掏耳 耳屎在醫(yī)學(xué)上稱為耵聹，是耳道皮膚正常分泌物結(jié)合皮屑等形成的。一般少量的屑狀耵聹，會(huì)隨運(yùn)動(dòng)時(shí)的震動(dòng)和下頜運(yùn)動(dòng)自行排出，大塊硬結(jié)的耵聹，應(yīng)該請(qǐng)耳科醫(yī)生用專門工具取出，千萬別自己掏。
如果真的癢得難受，可以用手在耳外側(cè)輕輕揉，或用棉簽輕輕擦，但不要太往里伸。 。
5. 護(hù)理耳朵的一些常識(shí)有什么
01耳朵保健保持良好的精神狀態(tài)。
當(dāng)人情緒激動(dòng)或著急之后，人的腎上腺素分泌增加，可使內(nèi)耳小動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣，小血管內(nèi)血流緩慢，造成內(nèi)耳供氧不足，導(dǎo)致突發(fā)性耳聾；02耳朵保健養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退；03耳朵保健慎用或禁用對(duì)聽神經(jīng)有損害的藥物。
氨基糖甙類抗生素是引發(fā)耳蝸損害最多的一種耳毒性藥物，因此，避免濫用這類抗生素是降低藥物性耳聾的一項(xiàng)重要措施。家族中有耳毒性藥物過敏史者更應(yīng)慎用此類藥物；04耳朵保健避免長(zhǎng)時(shí)間接觸高分貝噪音。
長(zhǎng)時(shí)間接觸高分貝的噪音會(huì)損害聽毛細(xì)胞，損傷內(nèi)耳，從而導(dǎo)致噪音性耳聾。工廠的噪音會(huì)導(dǎo)致職業(yè)性的噪音性耳聾，卡拉ok等噪音很大的娛樂場(chǎng)所應(yīng)盡量不去，另外也應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間聽耳塞，否則會(huì)引起聽力減退；05耳朵保健經(jīng)常按摩耳朵。
按摩可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此連續(xù)做10次；06不要掏耳朵。
掏耳朵時(shí)如果用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛。掏耳朵時(shí)，稍不注意，掏耳勺還會(huì)傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力；07積極治療高血壓、高血脂、腦動(dòng)脈硬化及糖尿病等疾病。
這類疾病可能會(huì)引起耳朵的病變。
6. 正確保護(hù)耳朵的方法有哪些
據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，目前，我國(guó)聽力語言障礙人數(shù)高達(dá)2057萬，而這一數(shù)字，正在以每年2萬至4萬的速度遞增。
在這些存在聽力障礙的人當(dāng)中，因?yàn)椴辉谝獗Ｗo(hù)而造成后天失聰?shù)恼?0%以上。專家表示，耳部及聽力受傷害的群體越來越趨向年輕化，一些不健康的生活方式、用耳方式都會(huì)對(duì)脆弱的耳朵產(chǎn)生傷害。
日常生活中，沒有誰會(huì)特別在意耳朵的健康。疼了揉揉，耳鳴了拍兩下，時(shí)不時(shí)地自己或和別人互相掏掏，生氣吵架的時(shí)候耳朵還被用力地揪來揪去……殊不知，正是這些不經(jīng)意的小動(dòng)作，給耳朵帶來了傷害。
特別是一些所謂的時(shí)尚生活對(duì)耳朵的傷害尤其嚴(yán)重。那么如何保護(hù)好我們的耳朵呢？一、認(rèn)識(shí)我們的身體，養(yǎng)成良好習(xí)慣大人應(yīng)該在孩子小的時(shí)候就教他們認(rèn)識(shí)自己的身體各部分，有的孩子喜歡用手挖自己的外耳道，有的孩子好奇地將細(xì)小物件塞入自己的耳朵，鼻孔等部位。
當(dāng)遇到這些情況時(shí)，父母應(yīng)保持鎮(zhèn)定，然后立即帶同小孩去看醫(yī)生。不要盲目的試圖自行替小孩挖出異物，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。
二、用正確的方法清潔耳朵很多人喜歡自己用各種棒類的東西掏耳垢，這樣是很危險(xiǎn)的。耳垢是一種天然保護(hù)外耳道的分泌物，不需要特別清理，每天只要清洗耳郭便可。
不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具，其實(shí)這只會(huì)將大部分耳垢推得更深入耳孔，形成崁塞，而棉花球也可能遺留在耳道內(nèi)。洗頭或沐浴時(shí)，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。
三、注意安全用藥在治療其他疾病用藥的時(shí)候，一定要注意所用的藥是不是對(duì)內(nèi)耳細(xì)胞有傷害的藥，注意用藥的劑量等。在耳朵出現(xiàn)發(fā)炎等疾病時(shí)，應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生，切勿自行購買耳藥水滴在患處，以免因藥物不當(dāng)而令病情更趨惡化。
當(dāng)耳朵發(fā)生下列情況時(shí)，我們應(yīng)盡早找醫(yī)生治療。例如，流膿或出血，因異物入耳而感疼痛，長(zhǎng)期耳痛不止，突然喪失聽覺，耳鳴及頭暈。
四、避免噪音對(duì)耳朵的損害有許多時(shí)尚的年輕人喜歡蹦迪、K歌、在嘈雜的游藝廳打游戲等等，長(zhǎng)時(shí)間在這種不規(guī)律、高強(qiáng)度刺激的噪音里享受刺激，會(huì)傷害聽力。噪音對(duì)聽力是緩慢的、進(jìn)行性的損傷，而且很難治，它會(huì)由偶爾耳鳴變成高調(diào)、頻繁耳鳴，引起聽覺衰弱、耳疲勞，甚至出現(xiàn)失聰。
我們?nèi)说穆犛X所能承受的極限就是90分貝，超過這個(gè)限度，脆弱而敏感的耳蝸就會(huì)受到損傷。其實(shí)在噪音環(huán)境中得不到放松，反而卻會(huì)更疲勞。
所以，不要頻繁置身在這種嘈雜的環(huán)境里，即便是偶爾，也要隔半小時(shí)、20分鐘就到外面透透氣，緩解一下耳朵的壓力。另外，在噪音中娛樂、特別是工作的人，最好戴上耳塞或耳罩，以起到一定的保護(hù)作用。
五、盡量減少手機(jī)輻射的損害手機(jī)在才撥通時(shí)有很強(qiáng)的輻射。輻射雖然看不見，可對(duì)耳朵造成的傷害特別大。
電磁輻射的時(shí)間越長(zhǎng)、音量越大，對(duì)耳朵的危害也越大，電磁波的輻射會(huì)造成短時(shí)間的耳鳴、耳悶、記憶力下降。所以，在用手機(jī)打電話時(shí)，聲音盡可能小，因?yàn)檎f話聲音大小和輻射強(qiáng)度的影響成正比；通話時(shí)間盡可能短，因?yàn)檩椛鋵?duì)人體的傷害是積累性的，所以每次通話時(shí)間盡量不要超過5分鐘；用手機(jī)最好是兩個(gè)耳朵交替聽，否則一邊耳朵聽得時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)偏頭痛；另外，用手機(jī)最好配備防電磁輻射裝置。
現(xiàn)在很多手機(jī)都配有耳機(jī)，耳機(jī)輸出的是音頻信號(hào)，與射頻信號(hào)是分開的，輻射是不會(huì)沿著耳機(jī)鉆到耳朵里的。所以我們盡可能地用耳機(jī)接電話，假如直接接聽電話，不妨按下接聽后稍候2~3秒再放在耳邊，避免接聽瞬間最大的輻射傷害耳朵。
健康指南常揉耳朵助健康我們的耳朵從上到下，從里到外有我們身體各部位相應(yīng)的穴位。按摩這些穴位可以強(qiáng)身健體。
以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經(jīng)病癥；以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等；以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，可降血壓、清腦、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。具體做法：按摩耳郭：以掌心前后摩擦耳郭正反面10余次，這樣可以對(duì)全身起到保健作用，能疏通經(jīng)絡(luò)、振奮臟腑。
然后，用拇、食指上下摩擦耳輪部10余次，可緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈。上下提拉耳朵：用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次，此法對(duì)情緒急躁或身有病痛的人有鎮(zhèn)靜、止痛、退熱、清腦的功效，再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥，是美容要法。
全耳“總動(dòng)員”：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之發(fā)熱，這一手法對(duì)內(nèi)臟有很好的保健作用。
7. 護(hù)理耳朵常識(shí)有哪些
耳廓外傷、凍瘡時(shí)要嚴(yán)格防止感染。特別是綠膿桿菌感染，因?yàn)榇思?xì)菌可引起耳廓軟骨膜炎、軟骨壞死，至終導(dǎo)致耳廓畸形（菜花樣耳）。
遠(yuǎn)離噪音和爆炸現(xiàn)場(chǎng)。（包括放爆竹），因?yàn)檩^大的噪音可引起噪音性耳聾，而爆炸聲會(huì)造成爆震性耳聾。
戒除掏耳朵的習(xí)慣。掏耳可引起耳道和鼓膜損傷，有時(shí)還會(huì)并發(fā)感染，使聽力下降。
洗頭、洗澡時(shí)防止水流入耳內(nèi)。因?yàn)槠つw和鼓膜在水中浸泡，加上耵聹（即常說的耳蠶、耳屎）的刺激，容易引起外耳炎。若原來有鼓膜穿孔者，水入耳內(nèi)可引起中耳炎復(fù)發(fā)。
夏季游泳前需作體格檢查，有外耳道炎、鼓膜穿孔等疾病者，必須在矯治之后才宜游泳。
8. 護(hù)理耳朵的常識(shí)有什么
1、勿用異物塞入耳道。勿將諸如豆類、珠子和果核等塞入耳道。遇到蚊蟲之類的小蟲飛入或爬入耳朵里，不要用器械直接取出，而應(yīng)用酒或油滴入耳內(nèi)將小蟲迅速淹斃或殺死后，接著頭偏向下側(cè)成90度，使外耳道豎直向下，等小蟲隨著油一起流出耳道后，再用棉簽輕輕擦去耳內(nèi)殘留的油。
2、不要捏緊雙鼻用力猛擤。不正確擤鼻有可能把鼻涕擤到中耳里去。正確的方法是用手指按住一側(cè)鼻孔，分次運(yùn)氣，壓力不宜過大，一側(cè)擤完了，再擤另一側(cè)。
3、不要濫用藥物。用藥之前要注意有無耳毒性（如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等）。
4、鼓膜發(fā)生外傷性穿孔后不要沖洗或用滴耳劑，而應(yīng)將外耳道口用消毒棉球堵塞，并及時(shí)就醫(yī)。
5、跳水姿勢(shì)不正確會(huì)導(dǎo)致鼓膜穿孔。
6、常在噪聲環(huán)境中，且不帶防聲耳塞或耳罩，易患噪聲性聾。聽隨身。1、勿用異物塞入耳道。勿將諸如豆類、珠子和果核等塞入耳道。遇到蚊蟲之類的小蟲飛入或爬入耳朵里，不要用器械直接取出，而應(yīng)用酒或油滴入耳內(nèi)將小蟲迅速淹斃或殺死后，接著頭偏向下側(cè)成90度，使外耳道豎直向下，等小蟲隨著油一起流出耳道后，再用棉簽輕輕擦去耳內(nèi)殘留的油。
2、不要捏緊雙鼻用力猛擤。不正確擤鼻有可能把鼻涕擤到中耳里去。正確的方法是用手指按住一側(cè)鼻孔，分次運(yùn)氣，壓力不宜過大，一側(cè)擤完了，再擤另一側(cè)。
3、不要濫用藥物。用藥之前要注意有無耳毒性（如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等）。
4、鼓膜發(fā)生外傷性穿孔后不要沖洗或用滴耳劑，而應(yīng)將外耳道口用消毒棉球堵塞，并及時(shí)就醫(yī)。
5、跳水姿勢(shì)不正確會(huì)導(dǎo)致鼓膜穿孔。
6、常在噪聲環(huán)境中，且不帶防聲耳塞或耳罩，易患噪聲性聾。聽隨身聽（如MP3等）音量過大和持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，也會(huì)導(dǎo)致聽力下降。每次使用手機(jī)時(shí)間最好控制在10分鐘之內(nèi)。
7、飲食不合理、吸煙酗酒、過度焦慮勞累、不參加體育鍛煉、不積極防治心血管疾病，會(huì)加速老年性耳聾的發(fā)生。
8、乘飛機(jī)、潛水或高壓氧艙治療中，不注意做吞咽動(dòng)作?？赡軙?huì)導(dǎo)致氣壓損傷性中耳炎的發(fā)生。
9、耳朵一般半個(gè)月掏一次即可。不要用過硬或不干凈的物體掏耳朵，掏耳朵的時(shí)候動(dòng)作要輕，避免損傷耳道。
10、洗頭、洗澡時(shí)防止水流入耳內(nèi)。若原來有鼓膜穿孔者，水入耳內(nèi)可引起中耳炎復(fù)發(fā)。
11、耳廓外傷、凍瘡時(shí)要嚴(yán)格防止感染。特別是綠膿桿菌感染，因?yàn)榇思?xì)菌可引起耳廓軟骨膜炎、軟骨壞死，最終導(dǎo)致耳廓畸形（菜花樣耳）。
12、避免打擊頭部，更不可掌擊耳部。前者可并發(fā)聽力損害，后者可引起鼓膜破裂。
13、耳朵癢得難受，可用小棉簽或用牙簽、火柴棒裹上一層棉花，蘸點(diǎn)75%醫(yī)用乙醇或白酒，輕擦幾下外耳道，即可解癢。
14、按摩耳朵可以防病治病，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。
