1.安全知識知多少

今天我們班會課說了一些關(guān)與安全的知識.這就是我所知道的有關(guān)的安全知識.

第一部分：交通安全常識

（一）、道路交通安全常識

指揮燈信號的含義

(1)綠燈亮?xí)r，準(zhǔn)許車輛、行人通行；

(2)紅燈亮?xí)r，不準(zhǔn)車輛、行人通行；

(3)黃燈亮?xí)r，不準(zhǔn)車輛、行人通行，但已超過停止線的車輛和已經(jīng)進(jìn)入人行橫道的行人，可以繼續(xù)通行；

(4)黃燈閃爍時(shí)，車輛、行人須在確保安全的原則下通行.

行人必須遵守下列規(guī)定：

(1)須在人行道內(nèi)行走，沒有人行道的，須靠邊行走；

(2)橫過車行道，須走人行橫道.

(3)不準(zhǔn)穿越、倚坐道口護(hù)攔.

(4)不準(zhǔn)在道上扒車、追車、強(qiáng)行攔車或拋物擊車.

(5)列隊(duì)通過道路時(shí)，每橫列不準(zhǔn)超過2人.兒童的隊(duì)列

須在人行道上行進(jìn).

乘車人必須遵守下列規(guī)定

(1)乘坐公共電、汽車須在站臺或指定地點(diǎn)依次候車，待車停穩(wěn)后，先下后上.

(2)不準(zhǔn)在車行道上招呼出租汽車.

(3)不準(zhǔn)攜帶易燃、易爆等危險(xiǎn)物品乘公共汽車、電廠、出租汽車和長途汽車.

(4)機(jī)動汽車行駛中，不準(zhǔn)將身體任何部分伸出車外，不準(zhǔn)

跳車.

(5)乘坐貨運(yùn)機(jī)動車時(shí)，不準(zhǔn)站立，不準(zhǔn)坐在車廂攔板上.

騎自行車、三輪車必須遵守下列規(guī)定.

(1)轉(zhuǎn)彎前須減速慢行，向后瞭望，伸手示意，不準(zhǔn)突然猛拐.

(2)通過陡坡，橫穿四條以上機(jī)動車道或途中車閘失效時(shí)，須下車推行.

(3)不準(zhǔn)雙手離把，攀扶其它車輛或手中持物.

(4)不準(zhǔn)牽引車輛或被其它車輛牽引.

(5)不準(zhǔn)扶身并行，互相追逐或曲折競駛.

(6)騎三輪車不準(zhǔn)并行.

(7)未滿16周歲的人，不準(zhǔn)在道路上趕畜力車.

(8)未滿12周歲的兒童，不準(zhǔn)在道路上騎自行車、三輪車和推、拉人力車.

（二）水上交通安全常識

1、不乘坐無牌無證船舶.

2、不乘坐客船、客渡船以外的船舶.

3、不乘坐超載船舶或人貨混裝的船舶.

4、不乘坐超冒險(xiǎn)航行的船舶.

5、集體乘船應(yīng)注意：要有老師帶隊(duì)，指揮，上下船要排成隊(duì)，不得打鬧、走動；要順從船上工作人員指揮，維護(hù)好船上秩序.

（三）鐵路交通安全常識

行人和車輛通過鐵路道口時(shí)應(yīng)注意：

(1)行人和車輛在鐵路道口、人行過道及平過道處，發(fā)現(xiàn)或聽到有火車開來時(shí)，應(yīng)立即躲避到距鐵路鋼軌2米以外處，嚴(yán)禁停留在鐵路上，嚴(yán)禁搶行超過鐵路.

(2)車輛和行人通過鐵路道口，必須聽從道口看守人員和道口安全管理人員的指揮，等等.

2.網(wǎng)絡(luò)安全知識知多少

網(wǎng)絡(luò)安全基本知識有這些：

1、上網(wǎng)前可以做那些事情來確保上網(wǎng)安全？

首先，你需要安裝個(gè)人防火墻，利用隱私控制特性，你可以選擇哪些信息需要保密，而不會不慎把這些信息發(fā)送到不安全的網(wǎng)站。這樣，還可以防止網(wǎng)站服務(wù)器在你不察覺的情況下跟蹤你的電子郵件地址和其他個(gè)人信息。其次，請及時(shí)安裝系統(tǒng)和其它軟件的補(bǔ)丁和更新?；旧显皆绺?，風(fēng)險(xiǎn)越小。防火墻的數(shù)據(jù)也要記得及時(shí)更新。

2、如何防止黑客攻擊？

首先，使用個(gè)人防火墻防病毒程序以防黑客攻擊和檢查黑客程序（一個(gè)連接外部服務(wù)器并將你的信息傳遞出去的軟件）。個(gè)人防火墻能夠保護(hù)你的計(jì)算機(jī)和個(gè)人數(shù)據(jù)免受黑客入侵，防止應(yīng)用程序自動連接到網(wǎng)站并向網(wǎng)站發(fā)送信息。其次，在不需要文件和打印共享時(shí)，關(guān)閉這些功能。文件和打印共享有時(shí)是非常有用的功能，但是這個(gè)特性也會將你的計(jì)算機(jī)暴露給尋找安全漏洞的黑客。一旦進(jìn)入你的計(jì)算機(jī)，黑客就能夠竊取你的個(gè)人信息。

3、如何防止電腦中毒？

首先，不要打開來自陌生人的電子郵件附件或打開及時(shí)通訊軟件傳來的文件。這些文件可能包含一個(gè)特洛伊木馬程序，該程序使得黑客能夠訪問你的文檔，甚至控制你的外設(shè)，你還應(yīng)當(dāng)安裝一個(gè)防病毒程序保護(hù)你免受病毒、特洛伊木馬程序和蠕蟲侵害。

4、瀏覽網(wǎng)頁時(shí)時(shí)如何確保信息安全？

采用匿名方式瀏覽，你在登錄網(wǎng)站時(shí)會產(chǎn)生一種叫cookie（即臨時(shí)文件，可以保存你瀏覽網(wǎng)頁的痕跡）的信息存儲器，許多網(wǎng)站會利用cookie跟蹤你在互聯(lián)網(wǎng)上的活動。你可以在使用瀏覽器的時(shí)候在參數(shù)選項(xiàng)中選擇關(guān)閉計(jì)算機(jī)接收cookie的選項(xiàng)。（打開 IE瀏覽器，點(diǎn)擊 “工具”—“Internet選項(xiàng)”， 在打開的選項(xiàng)中，選擇“隱私”，保持“Cookies”該復(fù)選框?yàn)槲催x中狀態(tài)，點(diǎn)擊按鈕"確定"）

5、網(wǎng)上購物時(shí)如何確保你的信息安全？

網(wǎng)上購物時(shí)，確定你采用的是安全的連接方式。你可以通過查看瀏覽器窗口角上的閉鎖圖標(biāo)是否關(guān)閉來確定一個(gè)連接是否安全。在進(jìn)行任何的交易或發(fā)送信息之前閱讀網(wǎng)站的隱私保護(hù)政策。因?yàn)橛行┚W(wǎng)站會將你的個(gè)人信息出售給第三方。在線時(shí)不要向任何人透露個(gè)人信息和密碼。

6、如何防止密碼被盜？

經(jīng)常更改你的密碼，使用包含字母和數(shù)字的七位數(shù)的密碼，從而干擾黑客利用軟件程序來搜尋最常用的密碼。

3.消防知識知多少

一、自覺維護(hù)公共消防安全，發(fā)現(xiàn)火災(zāi)迅速撥打119電話報(bào)警，消防隊(duì)救火不收費(fèi)。

二、發(fā)現(xiàn)火災(zāi)隱患和消防安全違法行為可撥打96119電話，向當(dāng)?shù)毓蚕啦块T舉報(bào)。

三、不埋壓、圈占、損壞、挪用、遮擋消防設(shè)施和器材。

四、不攜帶易燃易爆危險(xiǎn)品進(jìn)入公共場所、乘坐公共交通工具。

五、不在嚴(yán)禁煙火的場所動用明火和吸煙。

六、購買合格的煙花爆竹，燃放時(shí)遵守安全燃放規(guī)定，注意消防安全。

七、家庭和單位配備必要的消防器材并掌握正確的使用方法。

八、每個(gè)家庭都應(yīng)制定消防安全計(jì)劃，繪制逃生疏散路線圖，及時(shí)檢查、消除火災(zāi)隱患。

九、室內(nèi)裝修裝飾不應(yīng)采用易燃材料。

十、正確使用電器設(shè)備，不亂接電源線，不超負(fù)荷用電，及時(shí)更換老化電器設(shè)備和線路，外出時(shí)要關(guān)閉電源開關(guān)。

十一、正確使用、經(jīng)常檢查燃?xì)庠O(shè)施和用具，發(fā)現(xiàn)燃?xì)庑孤杆訇P(guān)閥門、開門窗，切勿觸動電器開關(guān)和使用明火。

十二、教育兒童不玩火，將打火機(jī)和火柴放在兒童拿不到的地方。

十三、不占用、堵塞或封閉安全出口、疏散通道和消防車通道，不設(shè)置妨礙消防車通行和火災(zāi)撲救的障礙物。

十四、不躺在床上或沙發(fā)上吸煙，不亂扔煙頭。

十五、學(xué)校和單位定期組織逃生疏散演練。

十六、進(jìn)入公共場所注意觀察安全出口和疏散通道，記住疏散方向。

十七、遇到火災(zāi)時(shí)沉著、冷靜，迅速正確逃生，不貪戀財(cái)物、不乘坐電梯、不盲目跳樓。

十八、必須穿過濃煙逃生時(shí)，盡量用浸濕的衣物保護(hù)頭部和身體，捂住口鼻，彎腰低姿前行。

十九、身上著火，可就地打滾或用厚重衣物覆蓋，壓滅火苗。

二十、大火封門無法逃生時(shí)，可用浸濕的毛巾、衣物等堵塞門縫，發(fā)出求救信號等待救援。

4.網(wǎng)線知識知多少

網(wǎng)線是專門用來傳輸網(wǎng)絡(luò)信號的線纜，標(biāo)準(zhǔn)的網(wǎng)線都是四對差分線（白橙-橙，白綠-綠，白藍(lán)-藍(lán)，白棕-棕），依據(jù)傳輸性能和場景分為各種規(guī)格 規(guī)格1、4芯8芯：因?yàn)榘僬字挥?根線，1236，所以為了節(jié)省成本，很多公司就會只做四芯或者4銅4鐵，這種網(wǎng)線能滿足百兆需求，但是遇到千兆或者POE的時(shí)候往往會不能使用2、超5類：超5類線是市面上常用的網(wǎng)線，國標(biāo)定義是0.5mm線徑無氧銅，超5類線傳輸百兆網(wǎng)絡(luò)可以到達(dá)100米，傳輸千兆可以到達(dá)50米，傳輸10兆可以到250米3、6類：6類線主要用于千兆網(wǎng)絡(luò)，國標(biāo)定義線徑0.565mm，傳輸千兆網(wǎng)絡(luò)可以到達(dá)100米，百兆更遠(yuǎn)，6類除了線徑較粗，工藝和十字骨架也是和超五類的區(qū)別之處

4、室內(nèi)室外：室外和室內(nèi)的區(qū)別在于室外是PE護(hù)套，室內(nèi)是PVC護(hù)套，PE護(hù)套可以承受雨淋和日曬（浸水里不可以），低溫可以到達(dá)-40度，PVC護(hù)套只能用于室內(nèi)環(huán)境，低溫只能到-20度5、百兆：百兆網(wǎng)絡(luò)只需要四根線，千兆必須要8根線，POE也需要8根線，超5類也可以傳千兆，但是距離近，所以超5不能傳千兆是錯(cuò)誤的，因?yàn)镻OE一般用4578供電，所以必須8芯線6、屏蔽：屏蔽線是在護(hù)套和線纜之間用一層錫紙等材料包一圈，用來降低干擾和輻射，對遠(yuǎn)距離傳輸和靜電浪涌有較大好處

5.防騙知識知多少學(xué)生發(fā)言稿

防騙心得

年關(guān)將至，形形色色的騙子開始猖獗起來，都想撈點(diǎn)年貨過年。無論是老掉牙的“中獎(jiǎng)短信”，親友有事急需用錢，還是令人憐憫的無錢生活，可憐老鄉(xiāng)、孩子… …等等蜂擁而至。這些真真假假的信息，往往讓人們無所適從，稍不留神就會誤入圈套。

今天早晨，我和姥姥一起出門買米。走到十字路口時(shí)，一輛白色小轎車飛快地從我們身邊駛過，我正要抱怨，那輛轎車卻突然停了下來，從車?yán)锵聛硪晃恢心陭D女，徑直走到我們面前，熱情地向姥姥打招呼：“請問大娘，您這兒有個(gè)專治癱瘓的老中醫(yī)嗎？我兒子從六歲就癱瘓了，聽別人說這位中醫(yī)醫(yī)術(shù)特別高，我呀，是慕名而來的。請您上車給我?guī)€(gè)路，好嗎？”姥姥聽了，搖搖頭說：“我們剛搬來不久，沒聽說有這么一個(gè)老中醫(yī)，您問問別人吧！”那位婦女聽了，只好失望地走了。

到了下午，我聽姥姥和小區(qū)的幾位老人閑聊，得知那個(gè)婦女竟然是個(gè)騙子，專騙那些糊涂的老年人。她利用老年人的熱心腸，騙上車后進(jìn)行綁架并勒索。我聽后松了口氣：幸虧姥姥不知道這個(gè)老中醫(yī)，否則后果不堪設(shè)想。

騙子利用人們的同情心和善良，設(shè)計(jì)了各式各樣的騙局，很多人因?yàn)橐粫r(shí)反應(yīng)不過來，或者防騙意識差，往往落入圈套。但是只要你提高警惕，遇事沉著冷靜，注意觀察，多動腦筋，隨機(jī)應(yīng)變，騙子就無機(jī)可乘。

大家攜起手來，掌握防騙知識，靈活識破騙局，使我們的生活充滿陽光吧！

6.磁共振信號知多少

是近年來一種新型高科技影像學(xué)檢查方法，是80年代初才應(yīng)用于臨床的醫(yī)學(xué)影像診斷新技術(shù)。它具有無電離輻射性（放射性）損害；無骨性偽影；能多發(fā)方向（橫軸、冠狀、矢狀切面等）和多參數(shù)成像；高度的軟組織分辨能力；無需使用對比劑即可顯示血管結(jié)構(gòu)等獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。因而被譽(yù)為醫(yī)學(xué)影像領(lǐng)域中繼X線和CT后的又一重大發(fā)展。

磁共振成像原理用專業(yè)理論解釋即抽象、復(fù)雜又難懂，通俗說法就是采集人體內(nèi)組織（主要是水占65%）在磁場的作用下產(chǎn)生的信號而重建圖像的成像技術(shù)。在磁共振檢查中T1加權(quán)像（T1WI）、T2加權(quán)像（T2WI）是磁共振檢查報(bào)告中常提到的術(shù)語，它是成像診斷中最基本要素。T1和T2是組織在一定時(shí)間間隔內(nèi)接受一系列脈沖后的物理變化特性，不同組織有不同的T1和T2，它取決于組織內(nèi)氫質(zhì)子對磁場施加的射頻脈沖的反應(yīng)。通過設(shè)定MRI的成像參數(shù)（TR和TE）,TR是重復(fù)時(shí)間及射頻脈沖的間隔時(shí)間，TE是回波時(shí)間即從施加射頻脈沖到接受到信號間的時(shí)間，單位均為毫秒（ms），可以做出分別代表組織T1或T2特性的圖像（T1加權(quán)像或T2加權(quán)像）。T1加權(quán)像（T1WI）即突出組織T1弛豫（縱向弛豫）差別。T1WI主要反映組織縱向弛豫的差別。T2加權(quán)像（T2WI）即突出組織T2弛豫（橫向弛豫）差別。T2WI主要反映組織橫向弛豫的差別。 怎樣區(qū)分T1加權(quán)像和T2加權(quán)像？ 觀察圖像的TE和TR值可區(qū)分（圖1）:TE短可為20ms，長可為80ms,TR短可為600ms，長可為3000+ms。T1WI加權(quán)像TE、TR值都短，T2WI加權(quán)像TE、TR值均長；短T1長TR則為質(zhì)子加權(quán)像。圖1 了解水和脂肪的信號特征有助于區(qū)分T1加權(quán)像和T2加權(quán)像，特別是在圖像沒有顯示特征性的TE和TR值時(shí)更有價(jià)值。觀察液體結(jié)構(gòu)如腦室、腦脊液、膀胱，若液體是亮的（白的）是T2加權(quán)像，若液體是暗的（黑的）則是T1加權(quán)像。具體：顱面部MRI觀察腦室、腦池的信號（顏色）（圖2、3）；頸、胸、腹部觀察椎管內(nèi)脊髓周圍腦脊液的信號（圖4）；盆腔觀察膀胱的信號（圖5）；四肢關(guān)節(jié)觀察關(guān)節(jié)間隙內(nèi)少量關(guān)節(jié)液的信號（圖6）；腹部的尚可觀察膽囊、胃的信號（圖7）。若液體是亮的，而其他結(jié)構(gòu)不像是T2加權(quán)像，且TE和TR均短，則可能是梯度回波圖像。圖2圖3圖4圖5圖6圖7 一般認(rèn)為，T1加權(quán)像上的高信號多由于出血或脂肪組織引起。但近年來的研究表明，T1加權(quán)像信號尚可見于多種顱內(nèi)病變中，包括腫瘤、腦血管病、代謝性疾病以及某些正常的生理狀態(tài)下。

T1WI觀察解剖好。

T2WI有利于觀察病變，對出血較敏感。偽影相對少（但由于成像時(shí)間長，病人易產(chǎn)生運(yùn)動）。成像速度慢。

MRI可以使CT顯示不出來的病變顯影，對顱腦、脊椎和脊髓病的顯示優(yōu)于CT。它可不用血管造影劑，即顯示血管的結(jié)構(gòu)，故對血管、腫塊、淋巴結(jié)和血管結(jié)構(gòu)之間的相互鑒別，有其獨(dú)到之處。它還有高于CT數(shù)倍的軟組織分辨能力，敏感地檢出組織成份中水含量的變化，因而常比CT更有效和更早地發(fā)現(xiàn)病變。

7.健康知識知多少

女人老得快有十大原因1、整天愁眉苦臉，庸人自擾；2、熬夜；3、經(jīng)常曝曬；4、抽煙喝酒；5、面部表情過于豐富；6、不愛喝水；7、不喜歡運(yùn)動；8、卸妝不徹底；9、不了解自己的皮膚，用不合適的護(hù)膚品；10、親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素。

?【14個(gè)信號提示你再不喝水就晚了】1、無端感到疲倦。2、無端感到煩躁、焦慮和憂郁。

3、消化不良。4、出現(xiàn)便秘。

5、腰部贅肉增加。6、有體臭。

7、不能熟睡。8、記憶力降低。

9、頭痛頭沉。10、經(jīng)常發(fā)熱。

11、頻繁眨眼。12、臉紅。

13、耐性不足注意力下降。14、不出汗【多墊腳人不老】樹老根先竭，人老腿先衰。

經(jīng)常鍛煉腿腳，全身都受益。老人常練下面幾個(gè)動作，不僅能強(qiáng)健腿力，改善平衡，還能增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。

1.踮腳除疲勞.2.晨起干洗腳.3.甩腿防抽筋.4.揉腿肚健胃.5.扭膝活血脈?！旧裁床〕允裁此浚贺氀咸?、橘子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃；膽固醇高—山竹、核桃；高血壓—葡萄、橘子、番茄、蘋果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃；腹瀉—蘋果；消化不良—木瓜；內(nèi)分泌失調(diào)—葡萄、蘋果、木瓜、香瓜；牙齒疾病—橘子草莓；感冒—草莓、菠蘿、枇杷、檸檬。

夏天冷水洗腳易患關(guān)節(jié)炎。夏季不少人喜歡用冷水洗腳、殊不知、這會給健康埋下隱患。

腳是血管分支的最末梢部位、脂肪層薄、保溫性差、用冷水洗腳會導(dǎo)致排汗障礙、誘發(fā)肢端動脈痙攣、甚至引發(fā)關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病。建議用略高于體溫的溫水洗腳夏季養(yǎng)生應(yīng)注意以下“四要”：慎起居、調(diào)精神：繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等活動，有助涵養(yǎng)性情：重午睡、巧運(yùn)動：但運(yùn)動不能過于劇烈，可早晚散步、慢跑。

食清淡、常補(bǔ)液：以低脂、低鹽、多維、清淡為主，宜多吃新鮮蔬菜、水果。莫貪涼、忌生冷：生冷之品易傷脾胃陽氣【紅棗對女性的七大好處】1.紅棗有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神作用；2.駐顏祛斑、健美豐?。?.補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功能；4.潤肺健脾、止咳、補(bǔ)五臟、療虛損的作用；5.令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少；6.保健防??；7.使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。

【生病絕不能吃】1.感冒：香蕉，橘子，羊肉，煙酒2.咳嗽：冰淇淋，橘子，花生，酒，甜食3、急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒4、腸炎：香蕉，蕃石榴5、心臟病：暴飲暴食，高膽固醇，太咸食物6、糖尿?。壕疲湍?，高熱量食物7、痔瘡便血：煙，酒，辣椒，油炸物8.失眠癥：辣椒，酒，咖啡，蔥，蒜?！痉腊?牛奶+雞蛋+曬太陽】《印度時(shí)報(bào)》報(bào)道稱，研究發(fā)現(xiàn)維生素D能阻止細(xì)胞分裂和生長，防止它們受癌細(xì)胞侵襲。

而維D的最佳來源包括低脂乳制品、雞蛋和油性魚類。因此，每天喝一杯脫脂奶，一周吃幾次雞蛋很有好處，此外，陽光照射皮膚也能產(chǎn)生VD，因此每天至少要曬15分鐘太陽。

?【睡眠和曬太陽的關(guān)系】為保證良好的睡眠，白天可以多曬曬太陽。曬太陽能保證褪黑激素的正常分泌，褪黑激素是調(diào)整人體生物鐘的關(guān)鍵激素，它有將人體調(diào)整到夜晚的模式，其分泌量受曬太陽時(shí)間的影響。

因此，為了晚上睡個(gè)好覺，白天至少要曬太陽30分鐘，理想的時(shí)間是2個(gè)小時(shí)以上。?【五指按摩】按摩【拇指】可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛；【食指】：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；【中指】：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；【無名指】：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；【小指】：肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。

?好睡眠是護(hù)肝良藥：肝臟是人體的"生命塔"，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔(dān)。成年人每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)，睡眠期間包括肝細(xì)胞在內(nèi)的所有細(xì)胞開始自我修復(fù)。

靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養(yǎng)的供給，有利于肝細(xì)胞修復(fù)。?【棒式肘撐，每天一分鐘全身瘦】這是消耗式塑身喲，男女老少皆宜。

體驗(yàn)下來，過一分鐘后腰部容易塌掉，注意身體從頭到腰必須保持一直線；過一分半，全身顫抖，此時(shí)最消耗，能堅(jiān)持就堅(jiān)持，每日比前一天多5-10秒，可以鍛煉背部、腹部哦！推薦人群：工作忙碌無時(shí)間鍛煉的白領(lǐng)、學(xué)生等。?【踮腳除疲勞】可以先雙腳并攏，用力踮起腳尖，然后放松，再重復(fù)，每天連續(xù)做數(shù)十次。

踮腳運(yùn)動不受場地、時(shí)間和器械限制，每次5~10分鐘，能有效而快速地減輕疲勞。親們，快快行動起來吧！?【想快速入睡，看過來！】①睡前洗個(gè)澡，使身體放松；②睡前保持情緒穩(wěn)定，切忌胡思亂想；③飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ?；④睡前一小時(shí)遠(yuǎn)離電腦、電視；⑤把憂慮放在一邊；⑥深呼吸，保持安靜，使精神集中，便于盡快入睡。

童鞋們，充足睡眠身體好，不要熬夜哦. ?【電腦輻射要避免】一般都認(rèn)為電腦屏幕的輻射大，但其實(shí)輻射最大的是鍵盤，其次是鼠標(biāo)，再其次是屏幕，最小是主機(jī)，所以上班的人最好不要趴在電腦前睡覺。而且在辦公室中，電腦不宜擺放過多。

也不要長時(shí)間地呆在網(wǎng)吧。?【嗜糖女性患陰道炎幾率大】經(jīng)常過量食糖的女性易患多種疾病，常見病陰道炎就是其一。

得了陰道炎，幾乎所有的患者都知道這是和個(gè)人衛(wèi)生密切相關(guān)的。但專家卻表示，個(gè)人衛(wèi)生固然是其中重要的一。