1.女生夏天應(yīng)該穿什么
首先講點(diǎn)常識(shí)性的前提，一，夏天不能穿厚，也不能穿深色的衣服，原因白癡都知道，不解釋了。所以要把穿戴色彩放在淺色調(diào)上，至于衣服的材料，要看穿什么樣的衣服了，但是基本的要求是要吸汗，透氣，舒適，且有彈性。再一個(gè)，我們都是學(xué)生，出入場(chǎng)所在學(xué)校，食堂，教室一些地方，所以衣服要大方得體，又不能顯得太妖媚，用老師的話來(lái)說(shuō)，叫穿得像個(gè)女學(xué)生！
首先是連衣裙啦，我最?lèi)?ài)了，但是很多人會(huì)買(mǎi)白色的連衣裙，建議千萬(wàn)不要買(mǎi)白色的，白色厚的話不透風(fēng)，薄的話會(huì)透光的，夏天嚴(yán)防色狼！穿白色的話，還有兩個(gè)壞處，就是不能戴帽子，因?yàn)榻o臉部遮住陽(yáng)光，白衣服會(huì)把臉襯托的比較黑，你也不能打傘，因?yàn)閭愕念伾豢赡芤彩前椎?，其他的顏色?huì)顯得喧賓奪主，所以，拒絕白色，最好也不要穿單色調(diào)的連衣裙，會(huì)太鮮艷，太妖媚些。我個(gè)人喜歡藍(lán)色，綠色，和紫色的主色調(diào)，如果裙子搭配些蕾絲邊就更好了，選裙子，一定要注意大方得體，鮮明而不妖媚，而且裙子對(duì)稍微發(fā)福一些的女生，怕熱的女孩子，是不二的選擇
然后就是休閑
2.夏季戶外著裝知識(shí)有哪些
想要穿得既涼快，又防曬，既得體，又健康，就要從材質(zhì)、顏色、款式上多下功夫。 穿得少未必涼快夏天
夏天穿得少是為了散熱，但有時(shí)如果穿得太少反而不涼快。在氣溫接近或超過(guò)37℃時(shí)，皮膚不但散熱功能減弱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量。穿得太少，還很容易被紫外線灼傷，甚至患上皮膚炎癥，因此越是到了暑熱難熬之時(shí)，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。在室內(nèi)可以穿汗衫短褲，有利于散熱，但到了室外，氣溫往往高于體溫，可穿一些淺色的薄長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲，來(lái)阻隔日光的暴曬，以利于防暑。此外，在背心外搭一件棉麻的短衫，也是不錯(cuò)的辦法。
吸濕材質(zhì)更涼爽
夏季天氣炎熱，外衣基本都要貼身穿著，因此衣物材質(zhì)要耐磨、輕薄，透氣散熱性也要好，對(duì)皮膚還無(wú)刺激性。此外，材質(zhì)的吸濕性對(duì)衣物的涼爽程度有很大影響。吸濕性好的衣服可以及時(shí)吸干人體的汗液，并通過(guò)汗液蒸發(fā)的過(guò)程給人帶來(lái)涼爽的感覺(jué)。所以，最好選用吸濕性良好的棉、麻、絲等天然植物纖維加工而成的衣服；有些雪紡料子，看起來(lái)薄薄的，但其實(shí)是化纖制成的，透氣吸濕性差，穿著反倒會(huì)悶熱。
白色防曬又涼爽
從防曬角度來(lái)說(shuō)，淺黃色防曬效果最差，其棉織品防曬指數(shù)只有7，深紅色和藏青色是最理想的防曬色，但深顏色容易吸熱，從以上兩個(gè)角度衡量，白色棉織品防曬指數(shù)達(dá)33~57，又不易吸熱，所以最適合夏天穿著。夏季酷熱干燥，有些顏色還會(huì)擾亂人的心情，比如紅色可使人血壓升高，變得興奮、煩躁；黃色會(huì)使人心煩意亂，最好避免穿這兩種顏色。而天藍(lán)色、淡藍(lán)色、乳白色、淡綠色等淺色衣服可使人心情平靜、愉悅，增進(jìn)健康。
領(lǐng)口袖口要寬松
出汗可帶走大量熱量，是夏天人體調(diào)節(jié)體溫的最重要途徑，如果汗液蒸發(fā)受阻，很容易中暑，同時(shí)，體內(nèi)的一些代謝產(chǎn)物不能通過(guò)汗液順利排出體外，對(duì)健康不利。如果夏天穿緊身服飾，尤其是胸部、腰部、袖口等處有松緊帶的款式，極易造成悶熱、影響呼吸、阻礙正常發(fā)育。夏天衣服最好選擇寬松的款式，領(lǐng)口、袖口不要過(guò)于貼合，尤其是褲腳的敞口可以大一些，類(lèi)似于傘狀或喇叭狀，有助于通風(fēng)、排汗。腰帶不宜系得太緊，一般以能插進(jìn)3根手指為宜。
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3.夏日服裝搭配的小技巧
搭配衣服要按自己的實(shí)際需要。
到了夏天，本來(lái)遮蓋在長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲中的暗沉膚色也無(wú)處遁逃，所以選擇黑色的衣服可以讓你的整體感覺(jué)提亮一個(gè)色區(qū)，盡情展現(xiàn)各種夏裝。
過(guò)于豐滿或者小臀部會(huì)讓你看起來(lái)矮小又失衡。其實(shí)一味的用長(zhǎng)上衣去遮擋，其實(shí)并不是什么好辦法。選擇臀部帶來(lái)褶皺的款式可以讓你的臀部變得視覺(jué)上收縮，上身穿什么都不會(huì)顯得奇怪啦。
大腿很粗的MM怎么穿？相信很多人都有這樣的尷尬，難道真的要一夏天都穿著嚴(yán)實(shí)的長(zhǎng)褲？一條黑色褲襪就可以解決，或者長(zhǎng)版的上衣，立刻讓你的腿部瘦一圈。
有些MM天生魁梧，總是感覺(jué)自己不夠小鳥(niǎo)依人。但是如果選擇垂墜感十足的衣服，就能讓你看起來(lái)小很多。
想要解決身材矮小，就要放棄那些波西米亞之類(lèi)的拖沓長(zhǎng)裙，超短裙是合適你的款式，還有足夠高的高跟鞋，立刻變得摩登。
胖臉的MM很吃虧，雖然身上很瘦卻還要被誤解為小胖妹。打理一個(gè)蓬松的發(fā)型，穿一件長(zhǎng)寬的上衣，那比貼著臉上的發(fā)型顯臉小。
4.夏天衣服搭配的技巧
搭配技巧：短腿MM，寬松T恤和熱褲是你們的最佳選擇，強(qiáng)調(diào)露膚度的搭配一定能讓你賺足回頭率。注意的是，右邊這種下擺寬的款式是長(zhǎng)腿MM的STYLE，由于下擺的位置比較厚重，所以會(huì)使視線下移。
搭配技巧：同樣是蕾絲垂墜洋裝，長(zhǎng)短是首先要注意的，短的裙子永遠(yuǎn)比長(zhǎng)的群系顯腿長(zhǎng)。在看看裙子下擺的設(shè)計(jì)，同樣是荷葉皺褶，做在里面和做在外面卻有了截然不同的效果，做在里面的就能夠在裝飾的同時(shí)縱向拉伸腿部曲線，而做在外面就有了橫向的趨勢(shì)。
搭配技巧：同樣是馬甲T恤和牛仔褲，袖子個(gè)胸前的設(shè)計(jì)會(huì)將整個(gè)視線上移，修飾腿型小竅門(mén)，就是設(shè)計(jì)著重在上半身。就不會(huì)有人注意你的短腿拉。右邊的長(zhǎng)款T恤和中褲都是長(zhǎng)腿MM的專(zhuān)屬單品。
搭配技巧：褲襪的作用，褲襪將腿部平均分成兩個(gè)部分，當(dāng)然是短腿MM千萬(wàn)不要嘗試的搭配。短腿MM就要將整條腿露出，搭配高跟鞋更佳。
搭配技巧：兩件套，外衣的長(zhǎng)度也是搭配的重點(diǎn)，越是短款越顯腿長(zhǎng)，露出小小的蕾絲裙擺是今年的時(shí)尚穿法。長(zhǎng)腿MM當(dāng)然就可以肆無(wú)忌憚的穿著模特這種垂墜小衫，淑女味道十足。
搭配技巧：穿著半截裙裝，短腿MM最好選擇膝蓋以上10公分或者更短的款式，就千萬(wàn)不要再因?yàn)榱餍袃簝?nèi)搭褲襪或者煙管褲了。長(zhǎng)腿MM搭配褲襪當(dāng)然是非常時(shí)尚，纖細(xì)的小腿露出，讓人不禁多看兩眼。
5.夏天怎樣防暑.怎么樣會(huì)涼快
夏季防暑知識(shí)一、怎樣穿衣服最涼快？穿得越少越透就越?jīng)隹焓钦`區(qū)
天氣炎熱，不少人認(rèn)為穿得越少越透就越?jīng)隹?，但是在氣溫接近或超過(guò)37℃的時(shí)候，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量。從這個(gè)意義上說(shuō)，越是暑熱難熬之時(shí)，男性越不要打赤膊，女性也不要穿過(guò)短的裙子。晚上睡覺(jué)時(shí)最好穿上睡衣，不僅吸汗，同時(shí)還可以防止受涼。因?yàn)殡m然人體皮膚上的溫度不斷變化，以保持身體的恒溫，但人體的腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變。所以即使是熱得難以入睡的晚上，也常有不少人因受涼而發(fā)生腹痛、腹瀉或其他腸胃、呼吸道和心血管系統(tǒng)疾病。以免“風(fēng)邪”入內(nèi)，禍及臟腑。
此外，要想穿出健康，還要少穿緊身衣褲，以利身體內(nèi)排出的汗氣散發(fā)，要勤于換洗衣物，防止汗液浸濕生細(xì)菌。女人穿緊身衣褲不利于體內(nèi)排出的汗氣散發(fā)，卻有利于病菌的侵入。驕陽(yáng)當(dāng)空，身體的調(diào)節(jié)中樞在調(diào)動(dòng)一切生理機(jī)能排汗降溫，如果老穿緊身衣褲，就會(huì)產(chǎn)生濕疹、皮疹等疾病。太緊的衣服容易不通風(fēng)，導(dǎo)致悶熱、容易受到霉菌感染等，而造成身體的不適，例如陰道、尿道發(fā)炎等。
夏季防暑知識(shí)二、怎樣穿衣服最涼快？衣服材質(zhì)首選天然纖維
從衣服材質(zhì)上看，棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。絲綢衣服親膚性很好，重量輕、厚度薄，夏天穿上既舒適美觀，還會(huì)感覺(jué)通體涼快。棉質(zhì)衣服吸汗，透氣性好，而且面料柔軟，不僵硬。麻質(zhì)的衣服因?yàn)槠浞肿咏Y(jié)構(gòu)松散、質(zhì)地輕、孔隙大，透氣性和吸水性非常好。布料衣服織得越薄、越稀疏，衣服越輕，穿起來(lái)越?jīng)隹臁?/p>
夏季防暑知識(shí)三、怎樣穿衣服最涼快？戶外穿紅色戶內(nèi)穿黑色
從衣服的顏色上，一般人都認(rèn)為夏天穿白色、淺色衣服會(huì)涼快，其實(shí)白色或太淺的顏色會(huì)反射紫外線，易傷害皮膚。紅色最能吸收日光中的紫外線，所以夏天在戶外穿紅色衣服最 防曬。黑色雖然是吸熱最快的顏色，但散熱也最快。在室內(nèi)或是陰天時(shí)穿黑色衣服，會(huì)發(fā)揮它散熱快的功能，能快速排走皮膚表面的熱量，讓人感覺(jué)涼快不少。
6.夏季小常識(shí)（包括預(yù)防疾病.食物.穿衣.等）
一、夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。
二、要多喝白開(kāi)水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。
三、不宜過(guò)量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無(wú)異于火上澆油。
四、飲食不宜過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。
五、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。
7.夏天怎么樣搭配衣服
搭配點(diǎn)評(píng)：雪紡衫最適合春夏打造優(yōu)雅和柔美氣質(zhì)了，然而清晨上班的途上依然會(huì)讓人覺(jué)得有點(diǎn)微寒，搭配一件皮夾克是不錯(cuò)的選擇，修身的皮夾克加上緊身褲，讓整體更顯修長(zhǎng)。回到辦公室脫下外套，輕柔的雪紡又會(huì)讓你有另外一種感覺(jué)哦！
搭配點(diǎn)評(píng)：成熟干練的OL裝扮，非常貼身的T恤搭配窄腿褲，帥氣干練的氣息迎面撲來(lái)。絲巾的搭配是OL們必學(xué)的技巧哦。
搭配點(diǎn)評(píng)：類(lèi)似CHANEL的呢料格紋外套，打造優(yōu)雅的香奈兒女人。全身的淺色系搭配，會(huì)讓身材膨脹，身材不是很好的女生還是盡量避免這樣的嘗試哦。
搭配點(diǎn)評(píng)：簡(jiǎn)單的雙色調(diào)搭配，卻能搭出十分的時(shí)尚優(yōu)雅。墨藍(lán)色的九分褲和禮帽讓整體甘十分的統(tǒng)一。寬松的白色字母T恤讓你更顯活力。編織的大包包、編織的細(xì)腰帶以及涼鞋，盡顯海洋風(fēng)女王的氣質(zhì)。
搭配點(diǎn)評(píng)：春夏大熱的碎花連衣裙，搭配一個(gè)機(jī)車(chē)包，讓你的優(yōu)雅度UP。牛仔外套幫你搭配男孩風(fēng)的感覺(jué)，穿進(jìn)辦公室，肯定讓人覺(jué)得非常新鮮哦！
搭配點(diǎn)評(píng)：黑色和白色都是優(yōu)雅度滿分的顏色，全身黑色搭配，就用好的設(shè)計(jì)和剪裁突出你的也別吧。
搭配點(diǎn)評(píng)：波西米亞風(fēng)的碎花連衣裙，雪紡的質(zhì)地讓你盡顯女人味，無(wú)論是去逛街還是上班都一樣大受歡迎哦。領(lǐng)口的皺褶設(shè)計(jì)讓裙子更加的特別，公主袖最適合手臂粗壯的MM了。
搭配點(diǎn)評(píng)：素色的暗綠色連衣裙，即使搭配針織外套，依然會(huì)覺(jué)得卻了些什么。一條花樣圍巾或者絲巾就能幫助你了，讓你倍添生氣，猶如春夏最燦爛的花朵一樣。如果不喜歡張揚(yáng)，搭配一條腰帶也會(huì)是不錯(cuò)的選擇哦！
搭配點(diǎn)評(píng)：外出逛街，休閑又不失得體的裝扮就最合適了。亮黃色的背心連衣裙如果就單穿的話，未免會(huì)太過(guò)單調(diào)，在氣溫還沒(méi)很高的日子，搭配一件薄薄的長(zhǎng)罩衫，不僅時(shí)尚，更顯露你的混搭功力。桃紅色的單肩包讓整體更加亮眼，更顯生氣。
搭配點(diǎn)評(píng)：英倫風(fēng)的格紋連衣裙，襯衫的款式給人帥氣利落的感覺(jué)，搭配一件淺粉色的T恤，增添一點(diǎn)女人味。羅馬涼鞋和編織的帽子增添優(yōu)雅的度假風(fēng)情。細(xì)腰帶是的修身的好幫手！
搭配點(diǎn)評(píng)：素雅的肉色連衣裙，讓你擁有好氣質(zhì)。蝴蝶結(jié)的腰帶修身又時(shí)尚，也讓你不會(huì)有老氣感?；ò沟脑O(shè)計(jì)，會(huì)讓你下半身更顯瘦，雪梨型身材的MM可以考慮這種款式的裙子哦。
搭配點(diǎn)評(píng)：寬松的T恤搭配西裝馬甲，休閑優(yōu)雅兩不誤。忙碌了一個(gè)星期，在短假期來(lái)一次短途旅行吧。帶上心愛(ài)的相機(jī)，拍下春日美麗的風(fēng)景，當(dāng)然不要忘了為自己留影咯。
8.身邊的科學(xué)春夏秋冬穿衣服小知識(shí)
春季養(yǎng)生法 春季，是萬(wàn)物生發(fā)，推陳出新的季節(jié)。
此時(shí)，冰雹消融，春風(fēng)送暖，自然界陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，萬(wàn)事萬(wàn)物都呈現(xiàn)欣欣向榮的景象，“人與天地相應(yīng)”，此時(shí)人體陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)。因此，春季養(yǎng)生必須掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，注意保衛(wèi)體內(nèi)陽(yáng)氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來(lái)，應(yīng)避免耗傷陽(yáng)氣和阻礙陽(yáng)氣的情況發(fā)生。
這是春季養(yǎng)生的基本原則，具體說(shuō)要注意以下幾個(gè)方面： 一、要保暖防寒 春季是由冬寒向夏熱的過(guò)渡時(shí)節(jié)，正處于陰退陽(yáng)長(zhǎng)，寒去熱來(lái)的轉(zhuǎn)折期。此時(shí)陽(yáng)氣漸生，而陰寒未盡。
由于冷空氣的活動(dòng)，氣候多變，溫差幅度很大。因此，“春捂”即“春不忙減衣”是順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)的需要，也是預(yù)防疾病的自我保健良法，穿著一方面要寬松舒展，另一方面要柔軟保暖，體弱年老之人尤其要注意保暖，當(dāng)心“春寒傷人”，室溫最好保持在15℃以上，睡眠時(shí)也要蓋稍厚一點(diǎn)的被子以不出汗為原則。
二、要晚睡早起 春天氣溫回升，春風(fēng)輕拂，使人皮膚腠理逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，皮膚末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，各器官負(fù)荷增加，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，使身體困乏，民間稱(chēng)之為“春困”?？朔按豪А钡淖詈梅椒ň褪琼槒娜梭w的自然變化規(guī)律，遵守春季養(yǎng)生原則：要晚睡早起，保證一定的活動(dòng)時(shí)間。
清晨起床，松解衣扣，散披頭發(fā)，放松形體，在庭院中漫步，呼吸新鮮空氣，使思想意識(shí)、靈氣生發(fā)不息。 三、要慎避風(fēng)邪 中醫(yī)認(rèn)為，“風(fēng)者，百病之始也?！?/p>
意思是，許多疾病的發(fā)生，常與風(fēng)邪相關(guān)連。春季養(yǎng)生的關(guān)鍵是要避風(fēng)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)亦很重視氣流（即風(fēng)）與健康的關(guān)系，因?yàn)闅饬鞯淖兓捎绊懭说暮粑?、能量消耗、新陳代謝和精神狀態(tài)。適度氣流使空氣清潔、新鮮，對(duì)健康有益，而反常的氣流則有害于人體健康。
由于春季多風(fēng)的作用，加劇了空氣與皮膚的熱量交換，使體內(nèi)的熱量過(guò)多散失，造成人的抗病能力下降。因此在春季一定要注意防避風(fēng)邪。
四、要精神愉快 春季調(diào)攝精神，應(yīng)合于春天大自然萬(wàn)物生發(fā)的特點(diǎn)，“使其志生。”即通過(guò)調(diào)節(jié)情態(tài)，使體內(nèi)的陽(yáng)氣得以疏發(fā)，保持與外界環(huán)境的協(xié)調(diào)和諧。
春應(yīng)于肝，在志為怒，表現(xiàn)為稍受刺激則易怒，因此在精神修養(yǎng)上要做到心胸開(kāi)闊，情緒樂(lè)觀，遇事戒怒?！芭笔乔橹局虏〉目?，對(duì)人體健康危害極大，因?yàn)榕粌H傷肝，而且還可傷心、傷胃、傷腦，從而導(dǎo)致各種疾病，所以怒是所有人最忌諱的一種情緒。
五、要勤于運(yùn)動(dòng) 春季是運(yùn)動(dòng)鍛煉的最佳季節(jié)。春光明媚，空氣清新，暖風(fēng)拂面，萬(wàn)物勃發(fā)。
這種環(huán)境有利于人體吐故納新、行氣活血。由于寒冷的冬季，人們多在室內(nèi)活動(dòng)，空外活動(dòng)很少，因而體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，更是萎縮不展，收縮無(wú)力。
進(jìn)入春季后就應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況來(lái)選擇適宜的戶外活動(dòng)，如散步、旅游、練氣功、釣魚(yú)等。這些戶外活動(dòng)，可以使你充分享受到空氣中游離飄動(dòng)的負(fù)離子，它們有利于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
六、要美容保健 春天，人們不僅應(yīng)該從健康的角度加以注意，美容方面的問(wèn)題也不容忽視。因?yàn)樘鞖鉂u暖，室外活動(dòng)增多了。
皮膚病專(zhuān)家認(rèn)為，陽(yáng)光、空氣及環(huán)境氣候均能引起皮膚的可見(jiàn)性改變。為了避免皮膚老化，春季盡可能不要長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下暴曬，戶外活動(dòng)應(yīng)先涂上防曬油、潤(rùn)膚劑，并注意補(bǔ)充水分。
水是美容佳品，春天一定要多喝些水。飲水的方法是：早晨空腹或飯前宜飲水，而睡前不要喝水，以免引起眼皮腫脹，進(jìn)而發(fā)展成眼袋。
飲水以礦泉水和鮮果汁為最佳，清淡的茶也是很好的飲品。 七、要防病保健 春季，氣候轉(zhuǎn)暖，致病的微生物、細(xì)菌、病毒等，隨之生長(zhǎng)繁殖，容易出現(xiàn)流行性感冒、肺炎、流腦、病毒性肝炎等傳染病的發(fā)生、流行。
由于早春時(shí)節(jié)寒冷，干燥的氣候，會(huì)直接影響呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也會(huì)下降，一些致病物質(zhì)會(huì)乘虛而入而發(fā)病。因此，春季一定要重視防病保健。
夏季養(yǎng)生法 在一年四季中，夏季是一年里陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛，對(duì)于人來(lái)說(shuō)，此時(shí)是新陳代謝的旺盛時(shí)期，人體陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰于內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)旺盛起來(lái)，并且活躍于機(jī)體表面。因此，在夏季要注意保護(hù)人體陽(yáng)氣，防止因避暑而過(guò)分貪涼，從而傷害了體內(nèi)的陽(yáng)氣。
這就是所謂的“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。具體來(lái)說(shuō)，要注意以下幾個(gè)方面： 一、要晚睡早起 順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化。
也就是說(shuō)每天早點(diǎn)起床，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盈與盛實(shí)；晚些入睡，以順應(yīng)陰氣的不足。夏季多陽(yáng)光，不要厭惡日長(zhǎng)天熱，仍要適當(dāng)活動(dòng)，以適應(yīng)夏季的“養(yǎng)長(zhǎng)”之氣，早早起床接受陽(yáng)光和晨起清新的空氣，對(duì)機(jī)體大有裨益。
由于夏季晚睡早起，相對(duì)睡眠不足。尤其是老年人，有睡眠不實(shí)、易醒的特點(diǎn)，更易出現(xiàn)疲勞之感，因此夏日午睡是養(yǎng)生健身的重要方法，既能補(bǔ)償夜間睡眠的不足，更能順應(yīng)人體生理特點(diǎn)的養(yǎng)護(hù)需要。
午睡時(shí)間一般以1小時(shí)為宜，并注意睡眠姿勢(shì)，可平臥或側(cè)臥，并在腹部蓋上毛巾被，以免胃腹部受寒。午睡雖然短暫，但它有利于補(bǔ)足必需的睡眠時(shí)間，使機(jī)體得到充分休息，使神經(jīng)機(jī)能恢復(fù)，體力增強(qiáng)，疲勞消除，增強(qiáng)機(jī)體的防護(hù)功能。
9.夏天了、如何正確搭配衣服呢
總的來(lái)說(shuō)，服裝的色彩搭配分為兩大類(lèi)，一類(lèi)是協(xié)調(diào)色搭配，另外一類(lèi)則是對(duì)比色搭配。
對(duì)比色搭配分為 1、強(qiáng)烈色配合： 指兩個(gè)相隔較遠(yuǎn)的顏色相配，如：黃色與紫色，紅色與青綠色，這種配色比較強(qiáng)烈。 日常生活中，我們?？吹降氖呛凇?、灰與其他顏色的搭配。
黑、白、灰為無(wú)色系， 所以，無(wú)論它們與哪種顏色搭配，都不會(huì)出現(xiàn)大的問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，如果同一個(gè)色與 白色搭配時(shí)，會(huì)顯得明亮；與黑色搭配時(shí)就顯得昏暗。
因此在進(jìn)行服飾色彩搭配時(shí)應(yīng)先 衡量一下，你是為了突出哪個(gè)部分的衣飾。不要把沉著色彩，例如：深褐色、深紫色與 黑色搭配，這樣會(huì)和黑色呈現(xiàn)“搶色”的后果，令整套服裝沒(méi)有重點(diǎn)，而且服裝的整 體表現(xiàn)也會(huì)顯得很沉重、昏暗無(wú)色。
黑色與黃色是最亮眼的搭配 紅色和黑色的搭配，非常之隆重，但是卻不失韻味的哦~ 2、補(bǔ)色配合： 指兩個(gè)相對(duì)的顏色的配合，如：紅與綠，青與橙，黑與白等，補(bǔ)色相配能形成鮮明的對(duì)比， 有時(shí)會(huì)收到較好的效果.黑白搭配是永遠(yuǎn)的經(jīng)典 協(xié)調(diào)色搭配 其中又可以分為： 1、同類(lèi)色搭配原則指深淺、明暗不同的兩種同一類(lèi)顏色相配，比如：青配天藍(lán)，墨綠配淺綠， 咖啡配米色，深紅配淺紅等，同類(lèi)色配合的服裝顯得柔和文雅。 粉紅色系的的搭配，讓整個(gè)人看上去柔和很多~ 2、近似色相配： 指兩個(gè)比較接近的顏色相配，如：紅色與橙紅或紫紅相配，黃色與草綠色或橙黃色相配等 不是每個(gè)人穿綠色都能穿得好看的，綠色和嫩黃的搭配，給人一種很春天的感覺(jué)，整體感覺(jué)非常素雅， 靜止~~淑女味道不經(jīng)意間流露出來(lái) 職業(yè)女裝的色彩搭配。
職業(yè)女性穿著職業(yè)女裝活動(dòng)的場(chǎng)所是辦公室，低彩度可使工作其中的人專(zhuān)心致志， 平心靜氣的處理各種問(wèn)題，營(yíng)造沉靜的氣氛。職業(yè)女裝穿著的環(huán)境多在室內(nèi)、有限的空間里，人們總希望 獲得更多的私人空間，穿著低純度的色彩會(huì)增加人與人之間的距離，減少擁擠感。
純度低的顏色更容易與其他顏色相互協(xié)調(diào)，這使得人與人之間增加了和諧親切之感，從而有助于形成協(xié)同 合作的格局。另外，可以利用低純度色彩易于搭配的特點(diǎn)，將有限的衣物搭配出豐富的組合。
同時(shí)，低純度 給人以謙遜、寬容、成熟感，借用這種色彩語(yǔ)言，職業(yè)女性更易受到他人的重視和信賴。 ▲白色的搭配原則 白色可與任何顏色搭配，但要搭配得巧妙，也需費(fèi)一番心思。
白色下裝配帶條紋的淡黃色上衣，是柔和色的最佳組合；下身著象牙白長(zhǎng)褲，上身穿淡紫色西裝，配以純白 色襯衣，不失為一種成功的配色，可充分顯示自我個(gè)性；象牙白長(zhǎng)褲與淡色休閑衫配穿，也是一種成功的組合； 白色褶折裙配淡粉紅色毛衣，給人以溫柔飄逸的感覺(jué)。紅白搭配是大膽的結(jié)合。
上身著白色休閑衫，下身穿紅 色窄裙，顯得熱情瀟灑。在強(qiáng)烈對(duì)比下，白色的分量越重，看起來(lái)越柔和 ▲藍(lán)色的搭配原則 在所有顏色中，藍(lán)色服裝最容易與其他顏色搭配。
不管是近似于黑色的藍(lán)色，還是深藍(lán)色，都比較容易搭配， 而且，藍(lán)色具有緊縮身材的效果，極富魅力。 生動(dòng)的藍(lán)色搭配紅色，使人顯得嫵媚、俏麗，但應(yīng)注意藍(lán)紅比例適當(dāng)。
近似黑色的藍(lán)色合體外套，配白襯衣，再系上領(lǐng)結(jié)，出席一些正式場(chǎng)合，會(huì)使人顯得神秘且不失浪漫。 曲線鮮明的藍(lán)色外套和及膝的藍(lán)色裙子搭配，再以白襯衣、白襪子、白鞋點(diǎn)綴，會(huì)透出一種輕盈的嫵媚氣息。
上身穿藍(lán)色外套和藍(lán)色背心，下身配細(xì)條紋灰色長(zhǎng)褲，呈現(xiàn)出一派素雅的風(fēng)格。因?yàn)?，流行的?xì)條紋可 柔和藍(lán)灰之間的強(qiáng)烈對(duì)比，增添優(yōu)雅的氣質(zhì)。
藍(lán)色外套配灰色褶裙，是一種略帶保守的組合，但這種組合再配以葡萄酒色襯衫和花格襪，顯露出一種 自我個(gè)性，從而變得明快起來(lái)。 藍(lán)色與淡紫色捂配，給人一種微妙的感覺(jué)。
藍(lán)色長(zhǎng)裙配白襯衫是一種非常普通的打扮。如能穿上一件高 雅的淡紫色的小外套，便會(huì)平添幾分成熟都市味兒。
上身穿淡紫色毛衣，下身配深藍(lán)色窄裙，即使沒(méi)有花俏 的圖案，也可在自然之中流露出成熟的韻味兒。 ▲褐色搭配原則 與白色搭配，給人一種清純的感覺(jué)。
金褐色及膝圓裙與大領(lǐng)襯衫搭配，可體現(xiàn)短裙的魅力，增添優(yōu)雅氣 息。選用保守素雅的栗子色面料做外套，配以紅色毛衣、紅色圍巾，鮮明生動(dòng)，俏麗無(wú)比。
褐色毛衣配褐色格子長(zhǎng)褲，可體現(xiàn)雅致和成熟。褐色厚毛衣配褐色棉布裙，通過(guò)二者的質(zhì)感差異，表現(xiàn) 出穿著者的特有個(gè)性。
▲黑色的搭配原則 黑色是個(gè)百搭百配的色彩，無(wú)論與什么色彩放在一起，都會(huì)別有一番風(fēng)情，和米色搭配也不例外！眼下， 雙休日逛街時(shí)，上衣可以還是夏季的那件黑色的印花t恤，下裝就換上米色的純棉含萊卡的及膝a字裙，腳上 穿著白地彩色條紋的平底休閑鞋子，整個(gè)人看起來(lái)格外舒適，還充滿著陽(yáng)光的氣息。其實(shí)，不穿裙子也可以， 換上一條米色純棉的休閑褲，最好是低腰微喇叭的褲型，腳上還是那雙休閑鞋，依然前衛(wèi)，青春逼人。
▲米色搭配原則 用米色穿出一絲嚴(yán)謹(jǐn)?shù)奈兜纴?lái)，也不難。一件淺米色的高領(lǐng)短袖毛衫，配上一條黑色的精致西褲，穿上閃 著光澤的黑色的尖頭中跟鞋子，將一位職業(yè)女性的專(zhuān)業(yè)感覺(jué)烘托得恰到好處。
