1.必知基本常識
1、指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，會(huì)干的很快速。
2、鼻頭上的黑頭粉刺很不雅觀，用手去擠又常會(huì)留下痕跡，其實(shí)可以在洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會(huì)清除干凈，毛細(xì)孔也會(huì)變小。3、乘公交車，側(cè)著站更穩(wěn)。
4、睡覺的時(shí)候，鼻子塞住，很難受，在臉上蓋一塊小手絹（輕薄的就可以），過會(huì)兒鼻子就通氣了。5、用吸管喝飲料，防蛀牙。
6、背上的痘痘，用浴鹽或者上海硫磺皂，堅(jiān)持一段時(shí)間就下去了。7、治鼻炎的偏方：用鹽水沖刷鼻腔。
8、維生素E涂睫毛，睫毛會(huì)變得又粗又長。9、家里很多杯子上都有茶漬，可以用牙膏刷，抹在茶漬上，一刷就下來啦。
10、如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗潔精，再搓兩下，洗的話就不會(huì)有油印子了。11、有沙子或異物進(jìn)眼睛的時(shí)候，立即吐口水，吐多點(diǎn)，然后不停地眨眼睛，百試百靈的。
12、吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝。13、咖啡伴侶比薯片更致胖。
14、只要在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤。 15、吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。
16、、旅行帶衣服時(shí)如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。17、如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當(dāng)時(shí)癥狀就會(huì)減輕，第二天就好了。
18、剛剛被蚊子咬完時(shí)，涂上肥皂就不會(huì)癢了。19、嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了。
20、若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛。 21、牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效。
22、吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。 23、仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴，這樣眼睛就不會(huì)亂眨了。
24、手腕粗的MM想帶較細(xì)的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個(gè)塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會(huì)把手弄疼，取下也是同樣的方法。25、肚子痛時(shí)，按虎口穴。
26、煎荷包蛋時(shí)，在蛋的周圍滴幾滴熱水，煎好的蛋特別鮮美。27、痘痘很大嚴(yán)重時(shí)擠點(diǎn)牙膏在上面，消腫超快，只是2小時(shí)左右就要洗掉，否則那塊皮膚會(huì)被變黑。
28、上午喝綠茶開胃、醒神，下午泡飲枸杞可以改善體質(zhì)，有利安眠。29、吃葷之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能引起脂肪肝。
30、夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對汗腳。31、夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時(shí)常曝曬枕芯有利健康。
32、雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護(hù)膚。33、牛奶過期不能喝時(shí)，可將抹布浸濕，用來擦桌子地板，很快就可以將污垢除去。
34、煮飯不宜用生水，若用開水煮飯，維生素B1可免受損失。35、女孩子的絲襪比較容易被銳物刮破，買回來后放在冰箱冷藏里凍上一會(huì)兒，再穿的話就不是很容易破了。
36、生日蠟燭先放到冰箱冷凍室里冷凍24小時(shí)，再插到蛋糕上點(diǎn)燃后，就沒燭油流下弄臟蛋糕。37、煮肉想使湯味鮮美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鮮美，可把肉放在熱水里煮。
38、把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻。39、涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干凈，等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脫落。
40、用絲線可將松花蛋割開，既均勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙了再切，也切的整齊漂亮。
41、吃過大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遺留在口中的異味。 42、用濃茶水或者隔夜的茶水涂睫毛會(huì)長長，一星期見效。
43、蜂蜜對致病病菌有較強(qiáng)的殺菌能力，經(jīng)常食用蜂蜜能預(yù)防齲齒的發(fā)生。44、偏頭痛可把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，半小時(shí)后，痛感即可減輕。
45、塑料瓶蓋太緊而打不開，將它放入冰箱中冷凍一會(huì)，然后就很容易就能擰開。46、將各種花瓣曬干后混合置于一匣中，放在起居室或餐廳，就能使?jié)M室飄香。
47、觸摸塑料袋手感發(fā)粘則有毒，手感潤滑則無毒；用力抖動(dòng)聲音悶澀有毒，清脆的則無毒。48、原子筆的污點(diǎn)，將少量的醋倒在衣服的筆跡上，上下來回搓揉，就可以輕易地將痕跡去除。
49、裝在杯中的果汁放在托盤上運(yùn)送，只要在杯中插入一支湯匙，果汁不會(huì)溢出了。50、空調(diào)冷凝水的PH值為中性，十分適合養(yǎng)花、養(yǎng)魚，用于盆景養(yǎng)殖還不易出堿。
51、飲酒過量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、養(yǎng)肝腎。52、失眠可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。
53、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃俊?/p>
高油。沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。
長期飲用。易罹患高血壓。
糖尿病。等疾病。
54、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。 55、白天多喝水，晚上少喝水。
56、睡眠不足會(huì)變笨，一天需要睡眠八小時(shí)，有午睡習(xí)慣可延緩衰老。57、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
58、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。59、酸梅具防止老化作用，青春永駐，肝火有毛病者宜多食用。
60。
2.冷天了應(yīng)該注意些什么
在嚴(yán)寒的季節(jié)下，很容易使人凍傷，手腳最易在不知不覺間僵硬起來，活動(dòng)困難。另外，臉龐及耳朵如沒有防凍保護(hù)，也會(huì)凍到赤紅至失去知覺。
市民如有上述情況，這表示已經(jīng)凍傷了。在情況尚未更加變壞時(shí)，應(yīng)該盡快回到室內(nèi)取暖解凍。通常，過了一段時(shí)間，體溫會(huì)回復(fù)正常，但也有可能因?yàn)橐粫r(shí)不慎凍傷而導(dǎo)致日后健康受損。
對于小孩及老年人，在嚴(yán)寒天氣下，最好少出戶外為妙。另外，大家要僅記，酒精并不能真正驅(qū)寒保暖，反而在極冷的環(huán)境下飲酒或吸煙，有可能會(huì)導(dǎo)致血管阻塞，構(gòu)成嚴(yán)重的突發(fā)性休克，極為危險(xiǎn)。市民在寒冷天氣，保持體溫正常很關(guān)鍵。如果市民在嚴(yán)寒日子中不慎凍傷后，可采取如下方式進(jìn)行自保：
1、趕快回到室內(nèi)取暖，除掉身上緊身衣服。
2、將已凍傷的四肢，用溫水（不是熱水）浸上近半小時(shí)，回復(fù)正常體溫。若是嚴(yán)重凍傷，溫水溫體無效，甚至失去知覺的，應(yīng)立刻求醫(yī)。
3、凍傷后，切忌自己用開水來浸水。因?yàn)楫?dāng)手腳凍傷后，大多已全無知感，不能感應(yīng)水的溫度冷熱，故很易因?yàn)樗疁剡^熱過凍而再次受傷。
4、絕不能將身體與暖氣爐近距離接觸、亦盡量少用保暖氈或風(fēng)筒，避免發(fā)生觸電危險(xiǎn)。
另外，天氣達(dá)到極冷程度，老、弱、病、幼人群應(yīng)避免戶外活動(dòng)；建議使用柴油的車輛使用50號柴油；在供暖三級紅色預(yù)警運(yùn)行基礎(chǔ)上，加大供熱力度；盡量減少戶外作業(yè)；媒體應(yīng)加大防寒保健知識的宣傳力度，各有關(guān)部門、單位應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)防寒保暖保障措施。（
3.冬天天冷有什么常識
在冬天，做好防寒保暖工作顯得十分必要，下面，介紹幾個(gè)冬天防寒防凍的小知識。
一走上冬季的大街，寒意總是會(huì)迅速的浸透周身，一些市民把自己包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，用多穿衣服的方式來防寒保暖，這樣對抵御寒冷雖然能起到一定的作用，但是還是難免出現(xiàn)感冒、嘴唇開裂等現(xiàn)象。也許你掌握了以下幾個(gè)小竅門后，這個(gè)冬天您可能會(huì)過得更加舒適。
1、在冬天，應(yīng)該盡量減少洗臉的次數(shù)。洗臉時(shí)也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會(huì)直接灼傷皮膚，另一方面也會(huì)把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護(hù)皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。另外，洗完臉后最好過半個(gè)小時(shí)以后再外出，這樣能降低寒風(fēng)對面部皮膚的傷害。
2、冬季嘴唇特別容易干裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來保持嘴唇的濕潤，可效果卻是適得其反、越舔越干。這是因?yàn)橥僖褐泻姓吵淼牡矸勖?，留在嘴唇上的唾液水分蒸發(fā)完后，淀粉酶就會(huì)象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保護(hù)嘴唇，最好還是使用潤唇膏。
3、洗頭時(shí)間有講究，冬季洗頭應(yīng)該選擇一天中溫度較高得時(shí)候，切忌在睡覺前洗頭，因?yàn)橐话阌脽崴搭^后，頭皮上的毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體向周圍輻射熱量增多。同時(shí)，洗頭后頭發(fā)是濕的，水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走很多熱量。在這個(gè)時(shí)候去睡覺，十分容易引發(fā)感冒。
4、穿衣不宜過緊。大家普遍認(rèn)為，冬天保暖就應(yīng)該把衣服穿多一點(diǎn)、穿緊一點(diǎn)，其實(shí)這是一種片面的認(rèn)識。穿著衣物如果過緊，人體的血液循環(huán)會(huì)受到一定的阻礙，反而不利于保暖。比如鞋襪穿得過緊會(huì)導(dǎo)致腳部血流不暢，熱量無法順利到達(dá)腳部，腳反而覺得更冷了，長期這樣，會(huì)導(dǎo)致凍瘡發(fā)生。
5、搓搓揉揉防凍瘡。寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會(huì)出現(xiàn)凍瘡。治療凍瘡的簡便方法；
一是熱熨法，用電吹風(fēng)距皮膚20厘米左右對準(zhǔn)患處，用熱風(fēng)徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環(huán)。
二是按摩法，就是挫熱雙手后對患處進(jìn)行按摩，長期堅(jiān)持，對治療凍瘡又不錯(cuò)的效果。另外，經(jīng)常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預(yù)防凍瘡。
希望能對你有所幫助，祝你天天快樂！
4.極有用的“冷常識”,你知道幾條
01，水果當(dāng)飯吃，易貧血。
02，吃豆腐，最好配海帶。
03，柚子味香水使女性感覺年輕6歲。
04，上午的水果是金。
05，老人小孩都需要吃零食。
06，夏天不宜久坐。
07，服中藥時(shí)禁忌：蔥蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶葉，蘿卜，魚。
08，常照鏡子有益健康。
09，懷孕能治偏頭痛。
10，喝咖啡時(shí)別吸煙。
11，沖水要蓋上馬桶蓋。
12，脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。
13，飯前喝湯，苗條健康。
14，電腦使用不當(dāng)，血栓找你麻煩。
15，神經(jīng)衰弱，吃點(diǎn)豬蹄。
16，出汗多了，適當(dāng)吃點(diǎn)酸。
17，涼水洗澡，阻擋皮膚曬傷。
18，眼袋顯著，要查血脂。
19，帶眼鏡不會(huì)加深近視。
20，黑巧克力有保護(hù)心血管健康的作用。
5.身體有哪些超有趣的冷知識
。
我悄悄的來，又悄悄的走，揮一揮匕首，不留一個(gè)活口2。
明月幾時(shí)有，自己抬頭瞅3。英雄不問出路，流氓不看歲數(shù)4。
路見不平一聲吼，吼完繼續(xù)往前走5。沒有不透風(fēng)的墻，沒有不能上吊的梁6。
孔子曰：中午不睡，下午崩潰！孟子曰：孔子說的對！7。執(zhí)子之手，將子拖走！子若不走，拍暈了繼續(xù)拖走！ 8。
個(gè)頭大就一定厲害嗎？恐龍不是照樣滅絕了！9。父母忽悠孩子叫教育；孩子忽悠父母叫欺騙；互相忽悠叫代溝。
10別跟我談感情，談感情傷錢。11。
愛是費(fèi)盡心力地全身投入，然后再百轉(zhuǎn)千回地抽身而出！12。情侶間最矛盾的地方就是幻想彼此的未來，卻惦記著對方的過去。
13。還沒來得及去沾花惹草，就被人拔光了。
14。英雄難過美人關(guān)，我不是英雄，美人讓我過了關(guān)。
15。男人的大腦喜歡女人的內(nèi)心，但是眼睛喜歡女人的外表。
16。女人喜歡長得壞壞的男人，不是喜歡長壞了的男人。
17。咸魚翻身，還是咸魚18我又不是王子，為什么女孩遇見我總認(rèn)為自己應(yīng)該成為公主19。
結(jié)婚就是給自由穿件棉衣，活動(dòng)起來不方便，但會(huì)很溫暖20。知識就像內(nèi)褲，看不見但很重要。
21。作為失敗的典型，你實(shí)在是太成功了。
22。老板用你的時(shí)候你就是人才，不用你的時(shí)候就變成裁人！23。
合久必分，分久必合；喝酒必瘋，逢酒必喝24。你有什么不開心的事？說出來讓大家開心一下25。
在中國隊(duì)面前，穿黃色球衣的泰國隊(duì)恍惚間也有了巴西隊(duì)的風(fēng)范。26。
女人是水做的，男人是泥做的，李俊基李宇春都是水泥做的27。泡酒吧的男人是找刺激的，而女人，多半是受過刺激28。
長個(gè)包子樣就別怨狗跟著29。當(dāng)褲子失去皮帶，才懂得什麼叫做依賴。
30。 煙不聽話，所以我們“抽煙”。
31。當(dāng)男人遇見女人，從此只有紀(jì)念日，沒有獨(dú)立日。
32。閉上眼睛，我看到了我的前途。
33。
能夠說出的委屈，便不算委屈；能夠搶走的愛人，便不算愛人。34。
海闊憑魚躍，破鼓任人捶。35。
不能自拔的，除了愛情，還有別人地里的蘿卜。 36。
鉆石恒久遠(yuǎn)，一顆就破產(chǎn)！37。在哪里摔倒就在哪里躺下。
38。 解釋就是掩飾，掩飾就是講故事！ 39。
跌倒了，爬起來再哭。40。
你讓我滾，我滾了，你讓我回來，對不起，我滾遠(yuǎn)了！ 41。再丑也要談戀愛，談到世界充滿愛！ 42。
農(nóng)民伯伯把玉米種在地里 到了秋天收獲很多玉米 我在春天把老公種在地里，現(xiàn)在秋天到了， 嘖嘖，居然死了！ 43。 老婆說要看閃電，我拿菜刀砍電線！瘋了~~ 西游記告訴我們，有背景的妖怪都會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)救走，沒背景的才被一棒打死！ 44。
我說：要有上班以外的生活！于是，老婆告訴我這個(gè)可以有。于是：我有了加班！ 45。
如果心情不好，就去超市捏捏方便面！ 46。 世界是我們的，也是那些孩子們的，但遲早是那幫孫子們的！ 47。
再敢惹我 把你名字電話發(fā)到搜吧大雜燴上讓吧友噴死你48。 每當(dāng)困難的時(shí)候我就會(huì)念藏經(jīng)：“噢嘛呢哞嘛哄”，翻譯成英文就是： All money go my home! 49。
善良就是別人挨餓的時(shí)候，我吃肉不bia ji 嘴！ 50。 沒有韓紅的命卻得了韓紅的病。
女兒胖兒子不肯吃飯飯。
51。
總有一天你的名字會(huì)出現(xiàn)在我家的戶口本上！ 52。將薪比薪的想一下，算了，不想活了。
53?；盍硕嗄?，沒能為祖國、為人民做點(diǎn)什么，每思及此，傷心欲絕。
54。我和脂肪做斗爭，差點(diǎn)沒犧牲 55。
生活嘛，就是生下來，活下去~~ 56。船撞橋頭自然沉~~ 57。
當(dāng)你披上了婚紗 我也披上了袈裟~~ 58。我跟耶穌祈求踏實(shí)穩(wěn)定的生活，他想了想說，咱們還是先談?wù)勈澜绾推降氖掳伞?/p>
59。愛我就大聲地說出來吧！恨我就一輩子藏在心里吧！ 60。
趁著年輕把能干的壞事都干了吧，沒幾年了。 61。
你曾經(jīng)對我說，會(huì)永遠(yuǎn)愛著我，愛情這東西我明白，但永遠(yuǎn)是什么？ 62。七歲的小男孩是地球上最可怕的生物，他們有好奇心、行動(dòng)力、破壞力以及 《未成年人保護(hù)法》 63。
人貴在言而有信——我說不還錢就不還錢！ 64。 夏天就是不好，窮的時(shí)候連西北風(fēng)都沒得喝，幸虧現(xiàn)在是秋天了。
65。我雖然相信海誓山盟，但是未必相信你啊~~ 66。
凡我放不下的，必是因?yàn)槲覔碛胁涣说膥~ 67。特別的人從來不說自己特別，比如說我。
68。我人生只會(huì)兩件事 1 這也不會(huì) 2 那也不會(huì) 69。
**不自在，自在不**~~ 70。我知道，天下無不散宴席，可是，至少，宴席上我要吃得爽！ 71。
人和人不是客客氣氣就能相處的！ 72。我曾想成為一個(gè)問題少年，然而我卻循規(guī)蹈矩地活了這么多年。
73。誰耽誤我一陣子，我讓他后悔一輩子 。
74。 關(guān)門一個(gè)月，不要叫我，因?yàn)橐唤形椅揖蜁?huì)出來…… 75。
出租車司機(jī)，司機(jī)中的戰(zhàn)斗機(jī)，噢耶！ 76。思想有多遠(yuǎn)，你就給我滾多遠(yuǎn)！ 77。
諸葛亮出山前也沒帶過兵啊，你們憑啥要我有工作經(jīng)驗(yàn)?。?！ 78。工作的最高境界就是看著別人上班，領(lǐng)著別人的工資。
79。胖并憔悴著~~ 80。
康夫你辭職的時(shí)候有沒有考慮過哆啦A夢的感受?。ㄈツ耆毡臼紫嘈嫁o職時(shí)寫的） 81。我風(fēng)情又果敢，遠(yuǎn)目且踏實(shí)，品味上乘卻又勤奮自省，缺點(diǎn)雖多，還望大家海涵！ 82。
你給我滾，馬不停蹄的滾…… 83。做人一定要做一個(gè)蹦蹦跳跳的人。
84。我上我的QQ，你進(jìn)你的小黑屋。
85。
6.求《天涯明月刀》寒冷冬日一起來泡澡
自從家園系統(tǒng)上線以來，天涯明月刀官方對其進(jìn)行了多次的改動(dòng)。
每次的改動(dòng)都會(huì)增加一些新的玩法，這次當(dāng)然也不例外，在最近對家園系統(tǒng)的改動(dòng)中新增了泡澡玩法，泡澡還可以獲得獎(jiǎng)勵(lì)哦，下面就跟隨小編一起來了解一下吧。 如圖所示，與拜訪一樣，每周玩家可以有三次泡澡獲得獎(jiǎng)勵(lì)的機(jī)會(huì)。
大俠們千萬要火眼金睛看清楚房子的風(fēng)水再泡澡哦~不同的風(fēng)水不同的修為加成 講完了泡澡的獎(jiǎng)勵(lì)下面小編和大家一起體驗(yàn)一下更新后的泡澡玩法吧~風(fēng)水越好，泡澡的翻倍獎(jiǎng)勵(lì)就會(huì)越高。 'F'鍵脫衣進(jìn)入澡盆后，右上角就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)泡澡提示框。
從框里可以看到不同風(fēng)水的修為加成。小編泡澡的家園風(fēng)水為錦鳳朝凰哦 10分鐘后便可以在右上角的框框里點(diǎn)擊領(lǐng)取獎(jiǎng)勵(lì)啦~這里提醒大家不要急著出澡盆，要點(diǎn)下領(lǐng)取獎(jiǎng)勵(lì)~不然還要重新用10分鐘去泡澡哦！ 領(lǐng)取完一輪獎(jiǎng)勵(lì)后，可以繼續(xù)第二輪泡澡~ 泡澡可以領(lǐng)取到很多修為，所以大俠每周都不要忘記去哦~如果自己沒有房子怎么辦？金蘭、師徒都可以互相分享權(quán)限使用家具！沒有房子的大蝦可以抱緊有房一族的大腿免費(fèi)蹭一蹭泡澡啦~如何知道自己好友里誰有房子誰沒有房子呢？ 打開好友列表，就可以在右下角看到一個(gè)小屋子的標(biāo)志。
有房子的好友就會(huì)在屋子的LOGO上顯示他的房子在哪個(gè)地圖的坐標(biāo)，我們就可以跑到他家里洗澡啦~ 當(dāng)然，金蘭也是如此哦~打開金蘭，同樣可以在人物頭像左下角落看到好友的家園坐標(biāo)的按鈕。 并且處在好友家園地圖可以點(diǎn)擊此按鈕進(jìn)行自動(dòng)尋路。
怎么樣？！看起來是不是很方便~還沒有家園的小伙伴們快快行動(dòng)起來找個(gè)金蘭一起體驗(yàn)一下泡澡玩法吧~最后，小編在這里祝大家泡澡愉快~。
7.常用冷知識
(01)失眠時(shí)，好多人會(huì)飲鮮奶或數(shù)羊，但結(jié)果更難入睡。
其實(shí)平常人呼吸的原理，吸氣短呼氣長，下次如想安睡， 只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內(nèi)會(huì)入睡。 （02）一罐可樂有十二匙單糖，意思系飲下后會(huì)直接變成我們身體的糖分。
（03）有人減肥不吃早餐，事實(shí)所得效果相反，會(huì)更肥胖， 因相隔晚餐時(shí)間太長，下次進(jìn)食時(shí)會(huì)吃得更多。不吃早餐， 令自己空肚，會(huì)很快生膽石，因?yàn)闆]有食物在肚內(nèi)， 膽會(huì)排出一些分泌，久而久之，會(huì)變成石而且不吃早餐， 會(huì)減低新陳代謝，減肥的原理是加強(qiáng)新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。
早餐是每天最重要，亦應(yīng)是最豐富的。 可吃粉、飯或面包等，無須怕會(huì)熱量高，因?yàn)槿梭w經(jīng)過一天活動(dòng)， 自然會(huì)消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
（04）牙醫(yī)推薦應(yīng)該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方， 比肛門還差，尤其是進(jìn)食后，最多細(xì)菌。 （05）如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐， 博士就是這樣而解決了他嚴(yán)重的十二指腸問題。
每天只要進(jìn)食五至七款不同顏色的生果，就不用進(jìn)食維他命。 （06）最有效的進(jìn)食生果時(shí)間是每天下午三時(shí)至五時(shí)，不是飯后。
（07）減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪， 否則只是減去水份。 （08）有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個(gè)無肌肉的人消耗更多卡路 里， 因?yàn)橹灰卸嗄阋话跫∪?，他身體會(huì)自然地燃燒五十卡路里， 而無肌肉的人，反而要去做運(yùn)動(dòng)來燃燒這多余的脂肪。
（09）美國及加拿大已經(jīng)禁止蠔油進(jìn)口，因驗(yàn)出有致癌物， 所以香港的蠔油近期大減價(jià)。 （10）鹽也不可吸收太多，因?yàn)辂}會(huì)幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會(huì)幫助 糖份的吸 取。
（11）蜂蜜不要買來自國內(nèi)的，盡可能選購?fù)鈬a(chǎn)品。 （12）如想對付仇人，可叫他們?nèi)BQ，食物經(jīng)過燒烤會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)， 吃進(jìn)肚內(nèi)，不會(huì)排出，會(huì)長期積聚體內(nèi)。
（13）無人能估計(jì)體內(nèi)會(huì)積聚多少致癌物質(zhì)，但當(dāng)身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時(shí)，就會(huì)發(fā)出來。 （14）如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會(huì)分解致癌物質(zhì)。
不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 （15）纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外， 所以如果想減肥，應(yīng)該多吃。
（16）香港人要多小心肝，因我們比其它國家的人患肝癌的機(jī)會(huì)大三倍， 飲酒的會(huì)更多；而且事前無特別病 （17）每天進(jìn)食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負(fù)擔(dān)外， 也因每次進(jìn)食后，血液會(huì)集中在胃部，令人想睡和疲倦。
（18）少吃宵夜，因?yàn)槿忸愐脙尚r(shí)去消化，會(huì)致肥。 肉類的選擇不是在于白肉或紅肉，而是在于肉的那個(gè)部位， 雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
（19）肥胖會(huì)導(dǎo)致不育。決定生育前應(yīng)檢查體重，因有遺傳基因， 會(huì)生一個(gè)肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
（20）減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會(huì)令自己肚餓， 故會(huì)增加食欲，令自己更肥。 （21）煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會(huì)致癌，每次番滾， 會(huì)令湯內(nèi)的分子變質(zhì)，影響健康。
（22）湯的維他命經(jīng)一天后已經(jīng)留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等， 所以煲湯只要足夠一次過飲曬就可以。 （24）翻滾的水也不可，但現(xiàn)今社會(huì)已難控制。
翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 （25）少飲用罐頭湯，因已經(jīng)翻煲，會(huì)致癌。
（26）一星期兩次重量訓(xùn)練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運(yùn)動(dòng)， 心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會(huì)好些。
（27）不可放棄任何一餐正餐，因?yàn)闀?huì)令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 （28）成年人每年會(huì)減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年發(fā)福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
（29）增加肌肉即淢少脂肪。進(jìn)食天然食品，外國人進(jìn)食薯仔時(shí)會(huì)連皮吃， 只要清洗好，是一個(gè)好習(xí)慣，纖維增加，有助健康。
（30）做重量運(yùn)動(dòng)時(shí)要進(jìn)食面包等，否則無力去舉重。 做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)則相反，因做有氧運(yùn)動(dòng)是為減肥， 吃下面包去做運(yùn)動(dòng)就失效。
所減的系那個(gè)面包而不是身體內(nèi)的脂肪， 故此跑步前不可進(jìn)食這類食物。肚空，才會(huì)燃燒體內(nèi)脂肪， 否則所減的只是那個(gè)面包的能量。
（31）早上磅重會(huì)較輕，晚上會(huì)較重。將早上的磅數(shù)和晚上的磅數(shù)比較， 如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就證明代謝慢。
（32）三文魚壽司有蟲，每次進(jìn)食會(huì)在體內(nèi)積聚，在體內(nèi)一日一日地長大。 日本人比我們患胃癌的機(jī)會(huì)大三倍，因?yàn)閣asabi是致癌物質(zhì)。
（33）焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 （34）咖啡會(huì)令骨質(zhì)疏松，不可飲用。
35精液含量最多的不是蛋白質(zhì)而是葡萄糖 36瑪力蓮夢露是SIX指 37有一種能吃鱷魚的鳥”鯨頭懽” 38豬不能抬頭看天空 39每25個(gè)英國父親有一個(gè)在養(yǎng)別人的孩子 40西班牙的國歌沒有歌詞 41老公在古代是對太監(jiān)的稱呼 42長頸鹿的舌頭有2尺長 9有固定性伴侶的男性精子數(shù)量少于經(jīng)常償鮮的 43女性陰道的深度在正常狀態(tài)是7~12CM，寬度可容納2個(gè)手指，興奮時(shí)深度可增加3分之一，寬度亦是 44電影中，ET的腳步聲是工人用手揉搓著喱的聲音！ 在補(bǔ)充點(diǎn)聰明人頭發(fā)里的鋅和銅的比普通人的更多一些 所有大洲的英文名字的第一個(gè)字母和最后一個(gè)字母都是一樣的 熱水比冷水凍得更快 由于地球引力的關(guān)系，最高的山也不會(huì)超過15000米 人們在。
