1.30 條醫(yī)學(xué)小知識(shí)你知道么
內(nèi)科1. 量血壓時(shí)，最好把左右手都測(cè)一下通常以高的那個(gè)為準(zhǔn)。
當(dāng)然，一次測(cè)量也是不夠的，要多測(cè)幾次。2. 每天梳頭 100 下并不能「健腦」學(xué)一種樂(lè)器，學(xué)一門(mén)語(yǔ)言，學(xué)一個(gè)新手藝……這些對(duì)大腦更有好處。
不過(guò)梳頭 100 下也有好處，畢竟常用那只手會(huì)更「壯」一些嘛。3. 每天一杯紅酒，心臟也不會(huì)真的變好大鼠實(shí)驗(yàn)表明，紅酒中的白藜蘆醇可能對(duì)心臟有益。
但如果把動(dòng)物攝入量換算到人身上，相當(dāng)于每天要喝 1 000 升左右的紅酒。誰(shuí)喝得下？4. 得糖尿病并不是因?yàn)樘浅远嗔颂悄虿〉牟∫蚝芏?，比如先天的遺傳因素、后天的環(huán)境因素等，跟吃糖沒(méi)有必然聯(lián)系。
5. 貧血有很多種，但無(wú)論哪種，吃阿膠、紅棗、紅糖都沒(méi)用缺鐵、缺乏維生素 B12 和葉酸、重金屬（鉛）、遺傳……這些常見(jiàn)的貧血病因，吃它們都沒(méi)法解決。6. 沒(méi)有解酒藥，「護(hù)肝藥」也不能解酒酒精代謝速度主要看相關(guān)酶類(lèi)的活性，目前還沒(méi)有能顯著增加這些酶活性的藥。
即使是打著「護(hù)肝」旗號(hào)的藥品、保健品，也做不到。7. 打鼾不是睡得香打鼾是呼吸不暢導(dǎo)致的響聲，嚴(yán)重打鼾可能導(dǎo)致「睡眠呼吸暫?！?，很危險(xiǎn)但可以治。
外科8. 燙傷后只要記住 5 個(gè)字，別再亂抹東西了這五個(gè)字是：沖（冷水 / 自來(lái)水沖，不要用冰水）；脫（脫下?tīng)C傷處的衣物）；泡（在冷水中持續(xù)浸泡）；蓋（蓋上干凈的紗布或毛巾）；送（送往醫(yī)院）。江湖中流傳已久的燙傷后涂牙膏、醬油、豬油、面粉……統(tǒng)統(tǒng)不靠譜。
9. 除了鹽，其他東西也不能往傷口上撒受傷后在傷口表面撒東西、涂東西，一可能造成二次感染，二可能加大醫(yī)生清理傷口的難度，三可能提高疤痕增生的幾率，簡(jiǎn)直是「一舉多毒」。10. 一天大便 3 次到一周大便 3 次，都是正常的只要便便的樣子正常，別糾結(jié)次數(shù)了。
11. 不管有沒(méi)有高危因素，50 歲以上都應(yīng)該去做一次腸鏡檢查記得提醒爸媽。12. 骨折的病人，反而不太適合喝骨頭湯因?yàn)樽钛a(bǔ)的不是鈣，而是脂肪。
本來(lái)人家骨折了行動(dòng)不便，吃胖了豈不是增加負(fù)擔(dān)么……想補(bǔ)鈣，多吃深綠色蔬菜、豆制品和牛奶。13. 吃「發(fā)物」不影響傷口愈合真正影響傷口愈合的因素是：年齡、高血糖、感染、局部血液循環(huán)狀況、吸煙……各種「忌口」、不吃東西才會(huì)妨礙傷口愈合呢。
14. 要強(qiáng)健膝蓋，每天堅(jiān)持做一個(gè)動(dòng)作——靠墻靜蹲婦產(chǎn)科15. 吃短效避孕藥，利多弊少短效避孕藥能緩解痛經(jīng)、減少痘痘……可以說(shuō)是「很好很強(qiáng)大」。只要沒(méi)有禁忌癥，在醫(yī)生指導(dǎo)下吃，就很安全。
16. 宮頸糜爛不是病看到治宮頸糜爛的醫(yī)生，最好掉頭就跑，因?yàn)椤笇m頸糜爛」不是病，絕大多數(shù)情況都是正常的生理改變。17. 孕期可以過(guò)性生活只要是健康的孕婦，不存在各種懷孕的高危因素，那么懷孕期間就可以過(guò)正常性生活。
18. 沒(méi)有「保大人還是保孩子」的說(shuō)法媽媽和寶寶的關(guān)系，當(dāng)然是「一損俱損，一榮俱榮」。所以，沒(méi)什么好選的，交給醫(yī)生來(lái)處理吧。
19. 傳統(tǒng)的「坐月子」有害產(chǎn)后的媽媽的確需要護(hù)理，但絕對(duì)不要不洗頭、不洗澡、不刷牙、不下床、不出門(mén)……兒科20. 6 個(gè)月之內(nèi)的寶寶不需要額外喝水，1 歲以內(nèi)的寶寶也不用吃鹽因?yàn)槟溉楹蛬雰号浞绞称防锒加辛恕?1. 孩子也怕熱，不用里三層外三層地裹著有一種冷，叫做爺爺奶奶姥姥姥爺覺(jué)得你冷；有一種「病」，叫做「穿衣強(qiáng)迫癥」。
22. 寶寶感冒發(fā)燒，不要用酒精擦浴，也不要「捂汗」寶寶的皮膚嬌嫩，酒精擦浴可能引起酒精中毒。出汗是退熱的結(jié)果，并不是退熱的原因，捂得太緊，熱壞了、脫水了，孩子可就更慘了。
口腔科23. 對(duì)付磨牙，你需要一副牙套，而不是打蟲(chóng)藥磨牙的原因很多很復(fù)雜，就算一時(shí)半會(huì)弄不明白，先戴上定制的牙套保護(hù)牙齒總沒(méi)錯(cuò)。24. 80 歲的老人也能有 20 顆健康的牙是的，不要再覺(jué)得「老掉牙」是宿命，只要你定期看牙醫(yī)，堅(jiān)持護(hù)牙。
皮膚科25. 住酒店不會(huì)傳染性病性接觸才是最主要的傳染途徑。26. 吃再多膠原蛋白也不能美容吃進(jìn)去就成了氨基酸，并不能直接變成皮膚上的膠原蛋白。
涂在臉上也沒(méi)用，因?yàn)槠つw吸收不了這種大分子物質(zhì)（蛋白質(zhì)）。好好吃飯多喝水，這才是皮膚變好的基礎(chǔ)。
27. 防曬不僅能防止變黑，還能少得皮膚癌陽(yáng)光中紫外線可能引發(fā)惡性皮膚腫瘤，所以，別曬太狠。五官科28. 關(guān)燈玩手機(jī)、看電視、看電子書(shū)……對(duì)眼睛傷害更大既然關(guān)了燈，就安心睡覺(jué)吧。
29. 卡了魚(yú)刺不要吞飯?jiān)囍瘸鰜?lái)、夾出來(lái)，不行就去看醫(yī)生。腫瘤科30. 打疫苗也能預(yù)防癌癥一些病毒感染與相關(guān)癌癥有明確的關(guān)系，比如乙肝病毒感染和肝癌有關(guān)，人乳頭狀瘤病毒（HPV）感染和宮頸癌有關(guān)。
因此，及時(shí)打疫苗能夠明顯減少得肝癌、宮頸癌的機(jī)會(huì)。
2.衛(wèi)生小知識(shí)
四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生。
手經(jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會(huì)把病菌帶進(jìn)體內(nèi)，引起疾病。
所以一定要勤洗手。皮膚是維護(hù)身體健康的第一道防線。
勤洗澡，能及時(shí)清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細(xì)菌，防止生瘡、長(zhǎng)癬、長(zhǎng)疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲(chóng)，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。
此外，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)外清潔。
“兩不”：不要共用衛(wèi)生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾。 “五好”：是心態(tài)調(diào)整好、生活安排好、飲食調(diào)節(jié)好、衣服穿得好、健康關(guān)注好。
心態(tài)調(diào)整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會(huì)增強(qiáng)抵抗疾病的免疫力。
要注意講科學(xué)，不迷信，用科學(xué)指導(dǎo)生活。 生活安排好：每天都應(yīng)當(dāng)為學(xué)習(xí)、體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)等活動(dòng)安排一定的時(shí)間。
并且注意生活的規(guī)律性。 飲食調(diào)節(jié)好：就是要注意飲食衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)，盡可能每天都吃一點(diǎn)蔬菜、瓜果和豆制品。
衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時(shí)增減衣服，積極預(yù)防感冒。 健康關(guān)注好：就是關(guān)注自己和家人的身體，如果發(fā)熱、拉肚子要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診治。
千萬(wàn)不要亂吃藥。 良好的生活習(xí)慣有益健腦 青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最佳階段。
大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好，將來(lái)能夠在社會(huì)上有所成就，這就需要強(qiáng)健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣，有益健腦。
一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說(shuō)法，但由于早上時(shí)間最為緊張，有的孩子又懶床，就來(lái)不及吃早餐。
這樣，對(duì)大腦的損害非常大，因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時(shí)候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長(zhǎng)期下去，會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。
二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程達(dá)到了新的平衡。
良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
同時(shí)要注意睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺(jué)時(shí)，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，對(duì)大腦損傷極大。 三、飲水充足。
水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。
參加體育鍛煉。通過(guò)鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。
四、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時(shí)候，就應(yīng)該休息。
這時(shí)如仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。 學(xué)校衛(wèi)生宣傳材料 一、中小學(xué)生每日學(xué)習(xí)時(shí)間、戶外活動(dòng)時(shí)間、睡眠時(shí)間： 1、學(xué)習(xí)時(shí)間（包括自習(xí)）：小學(xué)生每日不超過(guò)6小時(shí)；中學(xué)生不超過(guò)8小時(shí)。
2、戶外活動(dòng)時(shí)間：小學(xué)生每日不少于3—3.5小時(shí)，中學(xué)生不少于2—2.5小時(shí)。 3、睡眠時(shí)間：小學(xué)生每日睡眠應(yīng)保證10小時(shí)，中學(xué)生應(yīng)保證9小時(shí)。
二、刷牙方法、讀寫(xiě)姿勢(shì)、個(gè)人衛(wèi)生“四勤”“五不”等： 刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正確方法請(qǐng)記下，順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。 刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。
里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白。 讀書(shū)的姿勢(shì)：手拿書(shū)本用心看，書(shū)距眼睛一尺遠(yuǎn)。
姿勢(shì)端正腰挺直，保護(hù)視力要牢記。 筆的姿勢(shì)：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠(yuǎn)。
食指在前拇指后，斜拿鉛筆字寫(xiě)大。 寫(xiě)字的姿勢(shì)：寫(xiě)字做到三個(gè)一，一寸一拳和一尺。
左手壓紙右手寫(xiě)，身正肩直頭不斜。 生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能隨便喝， 水中病菌多又多，引起疾病多又多， 飲水衛(wèi)生要講究，確保健康真快樂(lè)。
個(gè)人衛(wèi)生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗頭理發(fā)，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。 個(gè)人衛(wèi)生“五不”：不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑。
早睡早起身體好：晚上莫貪玩，按時(shí)上床睡，天亮早起來(lái)，睡中十小時(shí)，白天精神爽，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。 吃飯定時(shí)定食：一日三餐不可少，定時(shí)定食要記牢。
早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。 眼保健操的操作方法及四個(gè)穴位：四個(gè)穴位：天應(yīng)穴、晴朗穴、四白穴、太陽(yáng)穴 站、坐、走、臥的姿勢(shì) 站如松、走如風(fēng) 座如鐘、臥如弓 立正穩(wěn)重像棵松 座姿端正像個(gè)鐘 頭正肩平挺起胸 不駝背來(lái)不窩胸 手臂下垂腳靠攏 頭正肩平身自然 眼視前言多威風(fēng) 雙腳平放好輕松 走起路來(lái)似春風(fēng) 睡覺(jué)側(cè)身腿稍弓 頭正肩平腳步動(dòng) 像個(gè)大弓真舒坦 腳鐵內(nèi)勾和外扒 側(cè)臥仰臥不俯臥 挺胸?cái)[臂向前行 睡姿科學(xué)疲勞改 三、早晚刷牙；飯后漱口： 我們吃完食物后，會(huì)有不少殘?jiān)吃谘例X上，留在牙縫里。
晚上睡覺(jué)時(shí)口腔閉合，唾液分泌減少，加上口腔溫度合適，牙縫里的殘?jiān)蜁?huì)在口腔細(xì)菌作用下變酸，使牙齒缺損、疼痛：破壞牙齒功能，影響消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心臟病、腎病、風(fēng)濕病、敗血病等，嚴(yán)重影響身體健康，所以。
3.《衛(wèi)生小常識(shí)》有哪些內(nèi)容啊
A、青春期的：
青春期衛(wèi)生保健對(duì)于青少年的身心發(fā)展有著至關(guān)重要的作用，在社會(huì)生活節(jié)奏緊張學(xué)習(xí)壓力大的情況下更是如此。除了男女在青春期的時(shí)候，對(duì)于剛剛發(fā)展成熟的生理部位給予一定的衛(wèi)生關(guān)注以外，我們還應(yīng)該注意與性發(fā)育相關(guān)的其他身體部位的變化，并在變化中給予合理的、健康的對(duì)待。下面就青春期常出現(xiàn)的保護(hù)嗓子、防治痤瘡等問(wèn)題簡(jiǎn)單論述。
青春發(fā)育期，男少年的嗓音會(huì)從稚嫩的童聲轉(zhuǎn)變?yōu)榇謮训统恋某扇松ひ簦@就是所謂的“變聲期”。變聲期內(nèi)聲帶會(huì)發(fā)生腫脹、充血現(xiàn)象，所以要特別注意保護(hù)好嗓子，以免引起嗓音長(zhǎng)期沙啞。
變聲期不使勁喊叫、唱歌，唱歌要有節(jié)制；唱歌、大聲講話后不要馬上喝冷飲，應(yīng)渴溫開(kāi)水。冬季應(yīng)注意保護(hù)頸部，同時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)休息，加強(qiáng)體育鍛煉，預(yù)防感冒。少吃有刺激性的食物如辣椒、大蒜、油炸食品等，還要禁煙、酒。
女青少年月經(jīng)期間，會(huì)出現(xiàn)生理性的聲帶充血，應(yīng)該特別注意保護(hù)嗓子。
痤瘡又稱粉刺，青春期男女均可發(fā)生，尤以男孩為多。痤瘡是由于青春期性激素大量分泌，刺激皮脂腺分泌過(guò)盛，又排出不暢，堵塞壓迫毛囊使之破裂，皮脂及其分解產(chǎn)物刺激組織發(fā)生炎癥反應(yīng)而引起的。痤瘡桿菌在皮脂腺內(nèi)寄生與痤瘡的發(fā)生有一定的關(guān)系。防治痤瘡的基本方法有：（1）保持皮膚清潔，常用溫水和中性肥皂（香皂或浴皂）洗臉；（2） 注意飲食，不吃脂肪和糖類(lèi)食物，不食辛辣如蔥蒜、辣椒等，禁忌煙、酒，多吃新鮮蔬菜和水果。多喝水，保持大便通暢；（3）避免精神緊張，保持樂(lè)觀、自信的心態(tài)；（4）痤瘡千萬(wàn)不用手去擠壓，以免給細(xì)菌侵入和繁殖創(chuàng)造條件。
當(dāng)然，我們的青春期是每一個(gè)人發(fā)展過(guò)程中最豐富最愉悅的時(shí)期，我們的身心在體驗(yàn)著日新月異的變化，我們要以積極的、健康的態(tài)度去面對(duì)這一切，遇到不適宜的問(wèn)題要積極主動(dòng)向家長(zhǎng)、教師甚至醫(yī)生咨詢請(qǐng)教，不要因?yàn)樾咔佣诱`。
B、家居的：
1 、家居污染知多少
了解家居中污染的存在，就可以引起您注意，下面這些就是常見(jiàn)的、容易讓人忽視的家居污染。
家具有些家具的油漆能揮發(fā)出對(duì)人體有害的苯、酚氣體和其他有機(jī)物，家具的材料，如人造纖維板以及一些泡沫絕緣材料制成的物品還能散發(fā)出甲醛氣體、除蟲(chóng)菊藥物的揮發(fā)氣體，引起呼吸道炎癥和輕度中毒，使人出現(xiàn)呼吸困難、頭痛等。
餐具不能用堿性溶液洗滌不銹鋼餐具。因?yàn)椴讳P鋼里會(huì)有微量的有害金屬，這些金屬被堿溶解后會(huì)被人體吸收，對(duì)健康造成威脅。某些印花瓷餐具含鉛，加熱時(shí)能加速揮發(fā)，對(duì)人體造成危害。
電冰箱許多人習(xí)慣在冰箱中冷凍存放熟肉，如豬肉、羊肉等。但科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在這些冷凍肉內(nèi)含有一種細(xì)菌，能使人發(fā)生類(lèi)似闌尾炎癥狀的腸炎。因此，冷凍后的熟肉如要食用，應(yīng)加熱后再吃。
時(shí)裝有些服裝需要干洗，干洗時(shí)衣服接觸一定濃度的四氯乙烯，而皮膚吸收四氯乙烯后，可傷害肝功能，或出現(xiàn)中樞神經(jīng)衰弱等癥狀，還有可能致癌。因此，衣服干洗后不要立即穿在身上，應(yīng)掛在通風(fēng)的地方，待有害氣體充分地散發(fā)后再穿著。
燃?xì)鉄崴髟诩彝ブ邪惭b燃?xì)鉄崴?，洗個(gè)熱水澡十分愜意。但燃?xì)鉄崴髟谌紵龤怏w時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量一氧化碳等有害氣體，對(duì)人體同樣有害。所以，在使用熱水器時(shí)，一定要保持室內(nèi)的通風(fēng)。
“死水”早晨第一次擰開(kāi)自來(lái)水時(shí)，會(huì)流出污濁的水，這是水管中長(zhǎng)時(shí)間不流動(dòng)的“死水”，是水與金屬管接觸后，受到金屬物質(zhì)污染所致。據(jù)分析，這種水中含有多種對(duì)人體有害的物質(zhì)，既不能刷牙，更不能飲用。這種水中還可能窩藏軍團(tuán)菌，這種細(xì)菌是急性呼吸道傳染病的罪魁。另外，存放在容器中三天以上的水，也是“死水”，也不宜飲用。
4.關(guān)于健康衛(wèi)生小知識(shí)
馬上立秋了，介紹一些小知識(shí)吧！ 1、入秋蘿卜勝似良藥 時(shí)下，正是蘿卜上市的季節(jié)，它作為一種普通的蔬菜為人們所喜愛(ài)。
蘿卜不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還有較高的食療價(jià)值，入秋蘿卜勝似良藥，民間常用來(lái)治療多種疾病。比如治扁桃體炎、治哮喘、治偏頭痛 、治凍瘡、治咳喘多痰 、咽喉痛、口腔潰瘍 。
2、秋天嗓子起火嘴唇發(fā)干怎么辦？ 如何打擊“燥”這個(gè)敵人呢？炎熱的夏季，酷暑掏空了我們?nèi)梭w的津液，而秋燥又進(jìn)一步襲擊我們。整天忙著事業(yè)、忙著掙錢(qián)的朋友們，現(xiàn)在最應(yīng)該做的一件事是：補(bǔ)足津液一是補(bǔ)，二是防丟失。
還有就是 A、秋季要少吃過(guò)油、過(guò)甜、過(guò)辣、過(guò)咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。 B、多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便。
為什么排便與補(bǔ)津液有關(guān)呢？因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘，“火”發(fā)不出去，自然灼燒津液了。 C、多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢。
D、飲食宜偏寒涼，而溫?zé)犷?lèi) 如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等 少吃為妙。寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海參、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等等。
E、忌情緒過(guò)激。問(wèn)問(wèn)自己，情緒是不是不穩(wěn)定？心情煩不煩？這些都會(huì)產(chǎn)生心火，灼燒津液，使自己口舌干燥。
F、水果宜吃葡萄、梨等，忌溫性的荔枝、蘋(píng)果等。 3、秋天的健康睡眠法 秋天，地氣清肅，自然界的陽(yáng)氣由發(fā)散趨向收斂。
古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，此時(shí)睡眠宜早臥早起，與雞俱興。順應(yīng)陽(yáng)氣的生長(zhǎng)，使肺氣得以舒張；不宜終日閉戶或夜間蒙頭睡覺(jué)，養(yǎng)成開(kāi)窗而居，露頭而睡的習(xí)慣；要經(jīng)常開(kāi)窗通氣，使室內(nèi)空氣流通，以利于減少呼吸道感染、頭暈、疲倦等。
此外，要保持睡眠充足，神志清醒，以應(yīng)收斂之氣。 4、初秋時(shí)節(jié)要重視午休 剛立秋，“秋老虎”說(shuō)來(lái)就來(lái)了。
近幾天，悶熱的天氣讓人們心煩意亂，晚間難以入睡。專(zhuān)家提醒市民注意預(yù)防各種睡眠障礙，在睡眠前開(kāi)空調(diào)使臥室達(dá)到容易入睡的溫度，但為了防止感冒，一般不宜低于26℃。
要重視午休。專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，人在中午睡一個(gè)小時(shí)的效果，能夠達(dá)到晚上幾個(gè)小時(shí)的睡眠效果，并且有利于提高下午的工作效率。
此外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于改善睡眠質(zhì)量。 5、秋季保健需防“賊風(fēng)” 秋天是冬夏季風(fēng)活動(dòng)的過(guò)渡時(shí)期，氣候多變，早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，外邪乘虛而人，容易生病。
這里的“外邪”就是人們所說(shuō)的“賊風(fēng)”。 秋季白天仍然很熱，但是一到夜間，就會(huì)涼風(fēng)習(xí)習(xí)。
有的人愛(ài)開(kāi)窗而睡，很容易受“賊風(fēng)”侵襲。這是因?yàn)樗咧腥梭w各器官活動(dòng)減弱，免疫機(jī)能降低，陣陣涼風(fēng)吹起的地面塵土以及細(xì)菌病毒乘虛而入，會(huì)引起咽炎、氣管炎等癥狀；“賊風(fēng)”吹在熟睡者的頭面部，第二天早上容易引起偏頭痛，甚至口歪眼斜、流口水，這主要是病毒侵犯了人體，導(dǎo)致了面部神經(jīng)麻痹；“賊風(fēng)”吹在沒(méi)蓋被子的腹部上，還會(huì)引起腹瀉；“賊風(fēng)”還常常招來(lái)蚊子，吮吸血液，同時(shí)，把瘧疾、絲蟲(chóng)病、流行性乙型腦炎傳給被叮咬者；夜間的“賊風(fēng)”還使肌肉處于緊張性收縮狀態(tài)，不能充分松馳休息，使肌肉代謝酸性物質(zhì)堆積，致使第二天全身酸痛，疲乏無(wú)力。
人們常用“多事之秋”來(lái)比喻秋天多變的天氣，這恐怕就是“賊風(fēng)”的罪過(guò)。預(yù)防“賊風(fēng)”侵襲，一方面平時(shí)注意穿衣、蓋被，不要因?yàn)榘滋燧^熱就減衣；另一方面，也不要過(guò)早地穿上棉衣，凍一凍，即“秋凍”，也會(huì)對(duì)秋季的“賊風(fēng)”增加抵御力。
6、多吃秋果惹病生 秋天是水果豐收的季節(jié)，但吃水果并非多多益善，食用時(shí)應(yīng)適可而止，吃多了也會(huì)影響健康。比如下列七種常見(jiàn)的秋果就要悠著吃。
如：蘋(píng)果、梨、柿子、大棗、柑橘、葡萄、石榴。 7、秋季要注意預(yù)防時(shí)令病 立秋之后，秋風(fēng)秋雨漸多，天氣由熱轉(zhuǎn)涼。
由于晝夜之間溫差增大，也是人們發(fā)病較多的時(shí)節(jié)。常見(jiàn)的有支氣管炎、哮喘病復(fù)發(fā)，腸胃疾患增多、“熱傷風(fēng)”等。
因此，人們?cè)谇锛疽欢ㄒ⒁獗＝?，做到防病于未然? 8、秋季咳嗽非尋常 秋天氣候干燥，本來(lái)身體很好的人也會(huì)喉癢咳嗽，干咳無(wú)痰。
秋風(fēng)陣陣，秋涼乍起，應(yīng)及時(shí)添加衣服，預(yù)防感冒。秋梨上市，每天吃1-2個(gè)，可養(yǎng)肺潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便、預(yù)防咳嗽。
此外，金桔有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5-6顆，也有藥效。 9、秋季皮膚防過(guò)敏 每逢氣候轉(zhuǎn)換、溫差懸殊大或溫?zé)岢睗裰竟?jié)，許多女性常會(huì)發(fā)生皮膚過(guò)敏的現(xiàn)象。
由于種種環(huán)境因素，空氣中散布的細(xì)菌孢子和花粉等致敏物質(zhì)便會(huì)大量釋放出幾乎遍布人體所有組織的化合物--組織胺，引起鼻塞、打噴嚏、流涕、喉嚨發(fā)癢、眼皮腫脹等現(xiàn)象。致使某些女性，會(huì)出現(xiàn)全身皮膚奇癢、起疹塊和鱗屑、脫皮，面部紅白不一、斑駁陸離等過(guò)敏癥。
對(duì)于皮膚過(guò)敏，臨床多采用抗組織胺類(lèi)藥物治療。其雖能抑制組織胺釋放量，但作用也很有限，對(duì)許多過(guò)敏癥狀不起效用，而且還有副作用。
有些抗組織胺劑會(huì)令人昏昏欲睡和頭腦遲鈍。過(guò)敏癥研究專(zhuān)家認(rèn)為，最有效措施是尋找出過(guò)敏誘發(fā)因子，避免再接觸這種物質(zhì)。
但要在2萬(wàn)種不同的誘發(fā)因子中準(zhǔn)確地找到致病的因子，不是件容易的事情。為檢測(cè)一種物質(zhì)的致敏反應(yīng)，醫(yī)生需要做各種不同的皮膚測(cè)試，費(fèi)時(shí)費(fèi)事。
更因?yàn)樵S多致敏物質(zhì)是不可以完全避免。
5.關(guān)于健康的小常識(shí)500字
方法：1.有規(guī)律的生活：按時(shí)作息，早睡早起；2.注意講衛(wèi)生：（1）.睡前洗腳；飯前便后洗手，飯后刷牙漱口； （2）.勤換洗衣服，勤換洗被褥； （3）.經(jīng)濟(jì)條件及個(gè)人身體狀況允許的情況下，經(jīng)常洗澡； （4）動(dòng)員家人保持室內(nèi)整潔衛(wèi)生； 3.有規(guī)律的飲食：一天三餐，有條件的情況下，早餐要清淡，午餐要溫飽，晚餐要適量；4.合理膳食：有條件的情況下，經(jīng)常食用含堿性食物，經(jīng)常食用新鮮蔬菜、水果、豆類(lèi)、瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)；5.著重指出：操作電腦的人，應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，用以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。
當(dāng)然，要多喝水；茶水也對(duì)身體有益，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于抵抗電腦產(chǎn)生的放射性物質(zhì) ；6.注意病從口入，食用的食物要干凈、變質(zhì)食物不食用；7.鍛煉身體：有條件外出的人員，可室外運(yùn)動(dòng)；無(wú)時(shí)間外出，在家干家務(wù)的人們，干家務(wù)的同時(shí)，適當(dāng)穿插體操運(yùn)動(dòng)中的轉(zhuǎn)體、曲腿、下蹲、伸展、踏步、踢腿、健美操中的適宜動(dòng)作，以達(dá)到健康身體，緩解疲勞之效果；8.曬太陽(yáng)：（1）人要曬太陽(yáng)，有空外出者，可在室外曬太陽(yáng)；無(wú)時(shí)間或身體狀況不允許外出的中老年人，可在室內(nèi) 適當(dāng)?shù)胤綍裉?yáng)； （2）被褥要常曬太陽(yáng)；9.言行思維要健康：（一旦感到身體不適時(shí)，要去信得過(guò)、服務(wù)態(tài)度好的醫(yī)所或醫(yī)院及時(shí)就醫(yī)。）。
6.衛(wèi)生小常識(shí)的資料
1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌.因?yàn)槲傅貌坏叫菹?
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶.反正茶類(lèi)不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃8、早上醒來(lái).先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石9、睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖10、少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11、剛出爐的面包不宜馬上食用12、遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊13、天天喝水八大杯14、每天十杯水.膀胱癌不會(huì)來(lái)15、白天多喝水.晚上少喝水16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃.因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)22、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分先服藥.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過(guò)重的料理26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋.豆類(lèi)；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑28、蘋(píng)果是機(jī)車(chē)族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會(huì)致癌，盡早戒煙.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)32、飲酒導(dǎo)致肝硬化.引發(fā)肝癌33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌35、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌36、食品中的黃曲毒素.亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性37、不抽煙.拒吸二手煙
7.醫(yī)療急救小常識(shí)有哪些
最低0.27元開(kāi)通文庫(kù)會(huì)員，查看完整內(nèi)容> 原發(fā)布者：北上廣江蘇南京 基本急救常識(shí)人工呼吸當(dāng)呼吸停止、心臟仍然跳動(dòng)或剛停止跳動(dòng)時(shí)，用人工的方法使空氣出入肺臟，以供給組織所需要的氧氣，這種方法稱為人工呼吸法。
常用于窒息、煤氣中毒、藥物中毒、溺死及觸電等急救。人工呼吸方法很多，以口對(duì)口人工呼吸法最常采用和最為有效。
口對(duì)口人工呼吸法適用于呼吸道無(wú)阻塞的病人。具體方法是：①將病人移到空氣流通處，解開(kāi)衣扣，以免障礙呼吸；②取出口腔內(nèi)泥土、血塊、黏液等異物，保持呼吸道暢通；③病人仰臥，急救者俯于病人一側(cè)，一手托住病人下頜并盡量使頭部后仰；④急救者用托下頜的手掰開(kāi)病人的口，另一手捏緊病人的鼻孔不使漏氣，以便向口內(nèi)吹氣入肺；⑤急救者深吸一口氣，對(duì)準(zhǔn)病人口內(nèi)吹氣，直至病人的前胸壁擴(kuò)張則停止吹氣；⑥吹氣停止后，急救者迅速移開(kāi)緊貼的口，并立即放開(kāi)鼻孔，病人胸廓自行彈回而呼出空氣。
重復(fù)上述動(dòng)作，每分鐘約20次左右。人工呼吸操作不可間斷，不要輕易放棄搶救，直到被救者恢復(fù)呼吸或結(jié)合其他表現(xiàn)證明其確實(shí)不能挽救為止。
胸外心臟按摩胸外心臟按摩是發(fā)生心跳驟停時(shí)依靠外力擠壓心臟來(lái)暫時(shí)維持心臟排送血液功能的方法。具體方法是：病人仰臥，背部墊上一塊硬木板，或?qū)⒉∪诉B床褥移到地上，操作者跪在病人身旁，用一手掌根部放在患者胸骨體的中、下1/3交界處，另一手重疊于前一手的手背上，兩肘伸直，借操作者的體重，急促向下壓迫胸骨，使其下陷3厘米（對(duì)于兒童所施力量要適當(dāng)減少）然后放松，使胸骨復(fù)位，如此反復(fù)進(jìn)行，。
8.醫(yī)學(xué)生活小常識(shí)
1）精神過(guò)度興奮緊張
入睡前玩耍過(guò)度，過(guò)于激動(dòng)或疲勞，或受了驚嚇，不安和焦慮，或?qū)W習(xí)緊張，使其大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程失去平衡，誘發(fā)咀嚼肌的運(yùn)動(dòng)發(fā)生一時(shí)性不規(guī)則的痙攣或收縮，產(chǎn)生了夜間磨牙。
2）腸道寄生蟲(chóng)病
蛔蟲(chóng)最喜歡在孩子睡著了以后在腸子里活動(dòng)，并且分泌多種毒素。毒素刺激腸道，加快腸道蠕動(dòng)，引起消化不良，臍周疼痛，睡眠不安；如果毒素刺激神經(jīng)，致使神經(jīng)興奮，而致磨牙。同樣蟯蟲(chóng)也會(huì)分泌毒素，并引起肛門(mén)瘙癢，影響孩子睡眠并發(fā)出磨牙聲音。
3）消化功能紊亂
比如睡前吃得過(guò)飽，大量食物充斥胃腸而刺激了消化道，神經(jīng)把這些刺激傳到大腦，使管理消化的腦細(xì)胞興奮起來(lái)，通過(guò)反射作用，引起磨牙。
4）營(yíng)養(yǎng)不均衡
有些孩子有挑食的習(xí)慣，特別是不愛(ài)吃蔬菜，形成營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮，牙齒便來(lái)回磨動(dòng)。
5）其他
換牙期牙齒發(fā)育不良引起牙齒的咬合障礙，慢性牙周炎，精神運(yùn)動(dòng)性癲癇，癔病，或做夢(mèng)吃東西等均可以造成夜間磨牙。
9.健康小常識(shí)
生活健康小常識(shí) 1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好 3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類(lèi)不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西 6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃 8、早上醒來(lái).先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖 10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來(lái) 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物： 深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老 21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 22、每天喝酒不要超過(guò)一杯， 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì) 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過(guò)重的料理 26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多 食用包心菜，蛋.豆類(lèi)；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋(píng)果是機(jī)車(chē)族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個(gè) 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會(huì)致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期： 月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期 31、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌 34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌 35、食物過(guò)于粗糙， 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒 39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類(lèi)及豆類(lèi) 42、每天攝取均衡的飲食， 不過(guò)量 43、維持理想體重. 不過(guò)胖 44、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng) 45、保持 輕松愉快的心情 46、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常識(shí) 夜間喝杯水，遠(yuǎn)離心腦梗 據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦血栓絕大部分是清晨起床時(shí)被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。
體內(nèi)缺水會(huì)使血液黏稠度增加，血液過(guò)度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺(jué)醒來(lái)時(shí)，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時(shí)補(bǔ)充水 分，致使血液黏稠而引起的。
據(jù)報(bào)道，日本某大學(xué)的研究人員對(duì)男性老人進(jìn)行分組研究，一組半夜起來(lái)喝250毫升白開(kāi)水，另一組一覺(jué)睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測(cè)定他們的血液濃度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險(xiǎn)隨之下降。
由於老年人口渴中樞對(duì)缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時(shí)也常喝水”。除了白天主動(dòng)飲水外，夜間也應(yīng)喝上一杯白開(kāi)水，使血液稀釋?zhuān)档脱吼こ矶龋瑴p少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。
--------------------------------------------- 不要用溪水洗臉（非常的重要喔?。?跟你們說(shuō)件很恐怖的事，希望你們以后出玩能夠很小心警慎。 朋友的朋友在做醫(yī)生。
來(lái)了兩個(gè)病人說(shuō)他們最近經(jīng)常的頭痛，已經(jīng)快受不了了。經(jīng)過(guò)檢查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)他們的腦中長(zhǎng)滿了水蛭。
后來(lái)發(fā)現(xiàn)他們的水蛭來(lái)自溪里面。之前因?yàn)槌鋈ネ?，看到一條小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了一下臉，當(dāng)時(shí)并沒(méi)發(fā)現(xiàn)水中有何異狀。
但是透明的小水蛭已由鼻孔進(jìn)入他們的腦中，加以繁殖。本以為是經(jīng)常性的偏頭痛，經(jīng)檢查后得知為水蛭做祟。
目前一個(gè)已經(jīng)死亡了，大家要多加注意呀！ --------------------------------------------- 喝檸檬汁改善 骨質(zhì)疏松 經(jīng)常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)身體健康是有害無(wú)益，該怎麼補(bǔ)救呢專(zhuān)家建議回家后可多喝檸檬汁來(lái)補(bǔ)充。 跟臺(tái)灣人一樣崇尚「要拼才會(huì)贏」的日本人，其國(guó)人前幾名的死因和臺(tái)灣很類(lèi)似，據(jù)日本茨城基督教大學(xué)生活科學(xué)部教授板倉(cāng)弘重指出，撇開(kāi)排名第一的惡性腫瘤不談，其實(shí)，第二、三名合計(jì)的心腦血管疾病，遠(yuǎn)超過(guò)癌癥的死亡率，所以，因動(dòng)脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動(dòng)脈硬化為基盤(pán)的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。
尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運(yùn)動(dòng)量明顯不足的情況下，導(dǎo)致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來(lái)愈多的趨勢(shì)。
10.求醫(yī)療小常識(shí)
一個(gè)老中醫(yī)幾十年的心血 1、本報(bào)告所用藥物，以食物為主，絕對(duì)無(wú)毒。
2、為使讀者易懂，劑量單位均用舊制，如：斤、兩、錢(qián)等，有的用碗，是指一般性中碗。3、所用藥物凡帶有*記號(hào)的一般可到中藥店買(mǎi)，藥店都有。
4、報(bào)告中所講的醋，就是一般食用醋，如果用白醋的，報(bào)告中另有注明。5、報(bào)告中所講的白酒，是指50度以上的白酒。
6、有些疾病治療期間需忌口，是指用藥期間如不忌口，則會(huì)影響療效。7、本報(bào)告共三部分，每部分最后均附有防病保健知識(shí)，本報(bào)告是一專(zhuān)家用了近十年時(shí)間，翻閱了大量的醫(yī)療保健知識(shí)書(shū)刊，結(jié)合古代民間流傳已久的傳統(tǒng)秘方整理出來(lái)的寶貴資料。
它匯聚了古今諸多名方、妙方、秘術(shù)，不僅能為百姓帶來(lái)方便，是每個(gè)家庭必備的報(bào)告資料，而且，對(duì)一些中西醫(yī)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生來(lái)講，也是很有參考價(jià)值.一、內(nèi) 科1、初起感冒：蔥白（連須）、生姜片5錢(qián)、水一碗煎開(kāi)、加適量紅糖乘熱一次服下（蔥姜不需服下），并馬上睡覺(jué)，出汗即愈。2、多日感冒：白天用法同第一條，另外，要在晚上睡覺(jué)前，用大蒜頭搗成糊狀，敷兩足心（涌泉穴，每足心敷黃豆粒大即可），用布包好，次日晨揭去，連用2-3天即愈。
3、頭痛（各種頭痛均可）：生白蘿卜汁，每次滴鼻孔兩滴（兩鼻孔都滴），一日兩次，連用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。
4、頭暈（頭昏眼花、暈眩）：鴨蛋一個(gè)、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空服，每日一此，連用7天有特效。忌吃酒、辣。
5、失眠、多夢(mèng)：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，并生吃蔥白1-2根。6、干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻3錢(qián)（約一調(diào)羹），冰糖適量，共搗碎開(kāi)水沖早晨空服，3天痊愈，少吃魚(yú)類(lèi)。
7、有痰咳（包括急性氣管炎、支氣管炎、兒童氣管炎）：白蘿卜二兩，鴨梨二兩，一起切碎加水一碗煮熟加適量冰糖食用，一日二次連用3天。清熱化痰。
可與第九條同用。8、老氣管炎（慢性氣管炎）：取冬天打霜后絲瓜藤*一兩、甘草*一錢(qián)，水一碗煎湯一次服下，一日二次，連用半月至20天，可根治。
忌煙酒、辣物，最好與第九條同用。9、長(zhǎng)期咳嗽（肺氣腫及氣管炎等引起咳嗽）：明礬一兩，研成粉用醋調(diào)成糊狀，每晚睡前取黃豆大一團(tuán)敷足心（涌泉穴，兩足都敷），用布包好、次日晨揭去，連用7天有特效。
10、哮喘（兒童哮喘同）：干蚯蚓*半斤，炒黃研成粉，用白糖水沖服，一次2錢(qián)（約半調(diào)羹粉）一日二次，服完即愈。忌吃辣物。
11、胃痛、吐酸、胃下垂、胃竇炎：大蒜頭一次一兩連皮燒焦，再加一碗水燒開(kāi)、加適量白糖空腹食用，一日二次，連用7天可根治。12、胃、十二脂腸潰瘍：雞蛋殼30個(gè)炒焦研成粉，麥面粉半斤炒焦，一起抖勻，早晚飯前用。
開(kāi)水沖服，一次2錢(qián)（約半調(diào)羹），一日二次，一般一付藥可愈，重病需二付。13、高血壓、高血脂：芹菜籽*一兩，用紗布包好，放10斤水煎湯，早、中、晚飲1杯。
不怕辣者，可，早中晚食生蒜2頭，有降血壓、血脂特效。14、心臟病、冠心病：花生殼一次一兩，綠豆5錢(qián)，煎一碗湯服下，一日二次，需半月。
15、腸胃炎、腹瀉：每次用麥面粉半兩炒焦，加適量白糖用開(kāi)水調(diào)勻，飯前服，一日二次，2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油膩。
16、消化不良（兒童消化不良同）：雞盹皮4兩炒黃研成粉，飯前用白糖水沖服、一日二次，一次2錢(qián)（約半調(diào)羹）、兒童減半、一劑服完即可，忌吃田螺。17、胸悶氣脹：白蘿卜籽*5錢(qián)、煎一碗湯服，一日三次，連用3天有消積順氣之功效。
18、神經(jīng)衰弱：豬腦1兩，加入蜂蜜一調(diào)羹，蒸熟吃，一日一次，連吃5-10天。19、貧血：殺雞、鴨時(shí)，將鮮血流在一張干凈白紙上，曬干揉成粉，用葡萄酒調(diào)服，一次半調(diào)羹粉，一日二次，連服半月。
忌海帶。20、內(nèi)熱口干：蘆根*、綠豆各5錢(qián)，加一碗水煮開(kāi)、加適量冰糖、去蘆根吃豆喝湯，日服二次，連服3天。
生津潤(rùn)肺，降火解熱。21、慢性肝炎：每次用白茅根*二兩，燒一碗水服湯，一日三次，一般需服半月，忌辣物。
22、膽、腎、尿道結(jié)石：用雞內(nèi)金、玉米須50克，煎一碗湯一次服下，一日2-3次，連服10天。忌吃肝臟、肥肉、蛋黃。
23、急、慢性腎臟炎：4兩重左右黑魚(yú)一條，去鱗、腸等，綠茶葉2錢(qián)，包入魚(yú)肚內(nèi)用線捆好，加一碗水煮熟，吃魚(yú)喝湯，一日一劑，連吃10-15天。忌酒、鹽、香蕉、房事。
24、膽囊炎：冬瓜籽、綠豆各5錢(qián)煎一碗湯，一次服下。一日三次，連用10日。
25、糖尿?。贺i胰一條，冬瓜皮1兩，加水煮熟，少加些油、鹽和調(diào)料（勿加酒、糖）吃下，一日一劑，連吃20天。26、記憶力差：鵝蛋一只，打入碗內(nèi)加適量白糖攪勻，蒸熟早晨空服，連吃5天，有清腦益智功能，對(duì)增強(qiáng)記憶有特效，忌吃海帶、花椒、動(dòng)物血、酒、綠豆。
27、小便不通：楊柳樹(shù)葉1兩，煎一碗湯一次服下，一日二次，2-3天即可通尿無(wú)阻。28、小便失禁（尿急、控制不?。弘u腸一付，洗凈曬干，炒黃研成粉，用黃酒送服，每次1錢(qián)，一日三次，服完即愈。
忌姜、辣。29、尿頻（小便次數(shù)多）：生韭菜籽*3兩，研成粉，每次2錢(qián)用白開(kāi)水送服，一日二次，一般需服2-10天。
忌濃茶、牛奶。30、便秘（大便燥結(jié)、排便困難）：用煮。
