1.冬天吃蘿卜有什么好處
在民間一直流傳著這么一個說法，那就是“冬吃蘿卜夏吃姜”，顧名思義，就是說了冬季養(yǎng)生要吃蘿卜。由此可見這小小的蘿卜對養(yǎng)生保健的起到了極大的作用，那么除了在冬季飲食上要注意之外，還有什么冬季養(yǎng)生小常識需要我們?nèi)チ私獾拿?？接下來就一起去文章中看一看吧?/p>
蘿卜的種類有很多，但是其功效卻大不相同，那么冬天到底應(yīng)該吃哪一種蘿卜呢？
冬天吃哪種蘿卜
胡蘿卜
除含有大量胡蘿卜素外，還有豐富的丙氨酸等九種氨基酸和蛋白質(zhì)、脂肪以及豐富的鈣，還富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質(zhì)。胡蘿卜素對保護視力、促進兒童生長發(fā)育效果顯著。
胡蘿卜包含多種胡蘿卜素、維生素及微量元素等，可以補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟。
胡蘿卜中含有β―胡蘿卜素，β―胡蘿卜素可用在小腸中轉(zhuǎn)化成維生素A。
對皮膚表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。
胡蘿卜生吃養(yǎng)血，熟吃補身，心腦血管患者可以多吃。胡蘿卜要用油炒，因為胡蘿卜素是脂溶性的維生素，遇油才能被吸收，注意在烹飪過程中不可放醋，因為醋會破壞β―胡蘿卜素。
青蘿卜
空氣干燥，許多上班族感覺口干唇燥。青蘿卜富含維生素C、膳食纖維、高量的淀粉酶、蛋白質(zhì)、鉀等礦物質(zhì)，清熱舒肝的效果極佳，還有健脾防痰，生津止渴等功效。
同時，青蘿卜的含熱量不多，但是纖維素較多，可促進胃腸蠕動。常吃青蘿卜可降低血脂、軟化血管、預(yù)防冠心病、動脈硬化等疾病。
水蘿卜
水蘿卜利尿功能特別好，有利于解酒。水蘿卜豬肝粉絲湯是不錯的“伴酒湯”。青蘿卜和水蘿卜較適合涼拌，清脆爽口。
冬天怎么吃蘿卜
蘿卜茶
取白蘿卜100克、茶葉5克，少量食鹽。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味（勿放味精），再將茶葉用水沖泡5分鐘后，倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次，不拘時限。有清熱化痰、理氣開胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。
蘿卜羊肉湯
取青蘿卜1000克，羊肉250克，香菜50克。將羊肉去筋膜洗凈，切成小方塊，將蘿卜去皮切成小塊。將羊肉塊放入開水鍋中，用微火煮30分鐘后放入蘿卜塊，加精鹽、味精、料酒少許，煮5分鐘后，撒上香菜末即成。此湯具有解熱祛疾的食療功效。
胡蘿卜燒豆腐干
取胡蘿卜250克，豆腐干50克，海米10克。將胡蘿卜洗凈切成小方塊，豆腐塊切成小方丁，海米沖洗后用溫水泡透。鍋內(nèi)底油七成熱時放入胡蘿卜丁，煸炒至七成熟時，放入黃醬5克，蔥、姜各10克及少許料酒、味精、醬油翻炒，放入豆腐干及海米翻炒，淋上少許香油即成。此菜具有養(yǎng)血益氣之功效。
胡蘿卜蘋果芹菜汁
取胡蘿卜1個，蘋果1個，芹菜50克，檸檬1個。將胡蘿卜洗凈去皮，蘋果、檸檬洗凈去皮、核，切成片，與洗凈的芹菜一同放入果汁機中攪碎取汁，飲用。此汁具有平肝、和胃的功效。
說了這么好處，那么除此之外，吃蘿卜還有哪些禁忌呢？
冬天吃蘿卜的注意事項
蘿卜為寒涼蔬菜，陰盛偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者不宜多食。
胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者少食蘿卜。
蘿卜不宜與水果一起吃。
日常飲食中，若將蘿卜與橘子同食，會誘發(fā)甲狀腺腫。
蘿卜主瀉、胡蘿卜為補，所以二者最好不要同食。若要一起吃時應(yīng)加些醋來調(diào)和，以利于營養(yǎng)吸收。
生蘿卜與人參藥性相克，不可同食。以免藥效相反，起不到補益作用。
冬天吃蘿卜好處多，別錯過了。
2.胡蘿卜的知識
胡蘿卜（Daucus carota），又稱紅蘿卜或甘荀，是傘形科胡蘿卜屬二年生草本植物。
以肉質(zhì)根作蔬菜食用。原產(chǎn)亞洲西南部，阿富汗為最早演化中心，栽培歷史在2000年以上。
公元10世紀從伊朗引入歐洲大陸，15世紀見于英國 ，發(fā)展成歐洲生態(tài)型。16世紀傳入美國。
約在13世紀，胡蘿卜從伊朗引入中國，發(fā)展成中國生態(tài)型。并于16世紀從中國傳入日本。
胡蘿卜為三回羽狀全裂葉，叢生于短縮莖上。頂端各著生一復(fù)傘形花序。
異花傳粉。雙懸果，肉質(zhì)根有長筒、短筒、長圓錐及短圓錐等不同形狀，黃、橙、橙紅、紫等不同顏色。
胡蘿卜屬半耐寒性，喜冷涼氣候。為長日照植物。
肉質(zhì)根在18~20℃時發(fā)育良好。中國多于夏秋播種。
胡蘿卜營養(yǎng)豐富。有治療夜盲癥、保護呼吸道和促進兒童生長等功能。
此外還含較多的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。生食或熟食均可。
還可腌制、醬漬、制干或作飼料。===================================== 胡蘿卜 性味 味甘，性平。
成分 本品含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素C及礦物質(zhì)、揮發(fā)油等。功用 健脾消食、補肝明目、清熱解毒、透疹、降氣止咳。
用于小兒營養(yǎng)不良、麻疹、夜盲癥、便秘、高血壓、腸胃不適、飽悶氣脹等。[麻疹] 胡蘿卜250克，荸薺250克，芫荽100克，加水適量煎湯代茶飲。
日分3次服完。[夜盲癥] 胡蘿卜500克，鱔魚肉200克，均切成絲，加油、鹽、醬、醋炒熟食，每日1次，6天為1療程。
[脾胃虛弱、食欲不振、高血壓、夜盲癥] 胡蘿卜250克，洗凈切片，粳米100克，同放鍋內(nèi)共煮粥，調(diào)味。[角膜軟化癥] 胡蘿卜100克，雞蛋2個。
先將胡蘿卜切片放入鍋中加清水煮沸。雞蛋去殼，放入煮熟，食時調(diào)味，飲湯吃蛋。
每日1次，7天為1療程。[百日咳] 胡蘿卜500克，擠汁，加適量冰糖蒸開溫服，每日2次。
[氣血不足、頭暈眼花、視物昏花] 胡蘿卜250克，羊肉300克，淮山30克，生姜20克，蜜棗5個。羊肉洗凈切塊，下油起鍋用姜少許爆香；胡蘿卜洗凈，切片；淮山、蜜棗洗凈，與羊肉，生姜一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時調(diào)味佐膳。
[脾胃氣虛、術(shù)后體弱、飲食欠佳] 胡蘿卜500克，生魚1條 （約300克），豬瘦肉100克，紅棗10枚，陳皮1片。將全部用料放入鍋內(nèi)，武火煮沸后，文火煲半小時，調(diào)味佐膳。
[小兒營養(yǎng)不良] 胡蘿卜1個，每日飯后吃，連服數(shù)日。宜忌 脾胃虛寒者，不可生食。
【胡蘿卜菜譜】 胡蘿卜白米香粥 適合5個月以上的寶貝 原料：胡蘿卜1根，爛白米粥半小碗。做法： 把胡蘿卜清洗干凈后，去皮煮熟，然后和白米粥一起壓成泥狀，也可采用果汁機打成泥狀，經(jīng)過加熱就可以喂寶貝了。
貼心小提醒：也可以把胡蘿卜和白米飯一起煮到爛熟，再用勺子壓碎，待放涼后就可喂寶貝了。===================================== 胡蘿卜香泥 原料：新鮮胡蘿卜半根。
做法：先把胡蘿卜清洗干凈，煮熟或蒸熟，然后將其放涼后去皮，再用壓泥器壓成碎泥狀，就可以喂寶貝吃了。貼心小提醒：胡蘿卜雖然富有營養(yǎng)，但吃得適量最好。
如果給寶貝吃得過多，容易使皮膚變黃。===================================== 胡蘿卜蛋粥 適合10個月以上的寶貝 原料：胡蘿卜半根，雞蛋1個，白米50克，清水適量，鹽少許。
做法：先把白米清洗干凈，浸泡30分鐘后放在鍋里文火慢煮；把胡蘿卜去皮切成細丁，放在鍋里與白米一起煮；待白米粥煮好后，在里面加上蛋花拌勻，最后加一點點鹽，待放涼喂寶貝。貼心小提醒：如果事先用植物油炒一下胡蘿卜，放在粥里煮會營養(yǎng)更好。
===================================== 胡蘿卜蛋丁 適合12個月以上的寶貝 原料：新鮮胡蘿卜半根，雞蛋1個。做法：先把胡蘿卜和雞蛋放在籠屜里蒸熟，取出后，分別切成小丁并混合在一起，即可喂寶貝。
貼心小提醒：雞蛋不要蒸得過干，也可以采取煮的方法===================================== 菊花胡蘿卜湯 原料：菊花6克，胡蘿卜100克，蔥花5克，食鹽適量，味精2克，清湯適量，香油5克。做法：1.胡蘿卜洗凈切成片，放入盤中待用。
2.鍋上火，注入清湯，放入菊花、食鹽 、胡蘿卜后煮熟。3.淋上香油，撒入味精，出鍋后盛入湯盆即可。
營養(yǎng)評價：菊花性涼、味苦，入肺、肝、腎經(jīng)，有清熱解毒、涼血的作用，胡蘿卜味甘、性平，入脾、胃、肺經(jīng)。一根胡蘿卜含有大量的β-胡蘿卜素，可滋肝、養(yǎng)血、明目。
β-胡蘿卜素是強力抗氧化劑，可防止細胞遭受破壞引起的癌病變，預(yù)防早衰及白內(nèi)障。菊花胡蘿卜湯清淡、微甜、略帶清香，含維生素A豐富，可滋肝、養(yǎng)血、明目，常食可防止眼目昏花。
忌食：有胃寒病者忌食；胡蘿卜忌與過多的醋酸同食，否則容易破壞其中的胡蘿卜素。===================================== 橙子胡蘿卜汁 原料：2個橙子，3個胡蘿卜 做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。
榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。
不必驚奇！這是一道十足的橙汁。它具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中[被屏蔽廣告]的酸。
這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進細胞的再生。=========================。
3.辣蘿卜怎么做
白蘿卜營養(yǎng)價值 ：
1、白蘿卜蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力；
2、幫助消化：
蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化；
3、幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收：
蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收；
4、防癌抗癌：
蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。
適用人群
1、一般人都可食用。
2、蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食；胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌吃。
注意事項
白蘿卜忌人參、西洋參同食。
用法用量
1、蘿卜可生食，炒食，做藥膳，煮食，或煎湯、搗汁飲，或外敷患處。烹飪中適用于燒、拌、做湯，也可作配料和點綴。
2、蘿卜種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好，平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜。
3、蘿卜主瀉、胡蘿卜為補，所以二者最好不要同食。若要一起吃時應(yīng)加些醋來調(diào)和，以利于營養(yǎng)吸收。
4、白蘿卜宜生食，但要注意吃后半小時內(nèi)不能進食，以防其有效成分被稀釋。
食用功效
蘿卜味甘、辛、性涼，入肺、胃、肺、大腸經(jīng)；具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效；用于腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等癥。白蘿卜是蘿卜的一種，為十字花科蘿卜屬萊菔的新鮮根。蘿卜的品種多，有白、紅、青，但以白蘿卜最為普遍。蘿卜一、二年生草本。根肉質(zhì)，長圓形、球形或圓錐形，根皮綠色、白色、粉紅色或紫色。莖直立，粗壯，圓柱形，中空，自基部分枝?；~及莖下部葉有長柄，通常大頭羽狀分裂，被粗毛，側(cè)裂片1~3對，邊緣有鋸齒或缺刻；莖中、上部葉長圓形至披針形，向上漸變小，不裂或稍分裂，不抱莖。總狀花序，頂生及腋生?；ǖ奂t色或白色。長角果，不開裂，近圓錐形，直或稍彎，種子間縊縮成串珠狀，先端具長喙，喙長2、5~5厘米，果壁海綿質(zhì)。種子1~6粒，紅褐色，圓形，有細網(wǎng)紋。原產(chǎn)我國，各地均有栽培，品種極多，常見有紅蘿卜（變蘿卜）、青蘿卜、白蘿卜、水蘿卜和心里美等。根供食用，為我國主要蔬菜之一，種子含油42%，可用于制肥皂或作潤滑油。種子、鮮根、葉均可入藥，功能下氣消積。生蘿卜含淀粉酶，能助消化。
辣蘿卜的材料：
白蘿卜，剁辣椒，鹽，花椒粒，姜絲
辣蘿卜的做法：
1、先把白蘿卜洗凈，切好掛起來，吹1-2天。
2、等蘿卜收水后，取下切小塊，先用鹽，花椒粒，姜絲一起把蘿卜揉好，最后拌入自己做好的剁辣椒。
辣蘿卜的小貼士：
裝在保鮮盒里密封放入冰箱中，最好是一周后吃，不過一天后我就開吃了……
4.蘿卜怎么種好
蘿卜的栽培技術(shù) 一、蘿卜的生長發(fā)育及環(huán)境條件要求 1、蘿卜的生長與發(fā)育 蘿卜的生長發(fā)育過程可分為：營養(yǎng)生長期、幼苗期和肉質(zhì)根生長期。
（1）營養(yǎng)生長期 發(fā)芽期：從種子萌動到兩片子葉展開為發(fā)芽期。依靠種子內(nèi)部貯藏的養(yǎng)分使 其萌動，子葉出土。
要求充足的水分和適宜的溫度。高山種植，此時期約需3-4天。
幼苗期：幼苗第一片真葉展開到“破肚”為幼苗期。大中型蘿卜一般已出現(xiàn)4-7天片真葉。
要求較高的溫度和較強的光照，幼苗才能充分發(fā)育，此時期需15天左右，由于真根不斷生長，而外部的初生皮層不能相應(yīng)的生長和澎大，引起初生皮層破裂，稱為“破肚”，以后的肉質(zhì)根的生長加快，此期必須防止幼苗擁擠徒長，要及時間苗、定苗。用地膜覆蓋栽培每穴播種1粒，不需間苗，但應(yīng)培土。
肉質(zhì)根生長期：由肉質(zhì)根破肚到收獲都為肉質(zhì)根生長期。此期肉質(zhì)根進行次生生長，細胞間隙也不斷增大，形成橫向生長，因而肉質(zhì)根由幼苗期的細長形狀逐漸加粗，顯示出品種特征。
這一期生長情況不同，又可分為葉部生長旺盛期和肉質(zhì)根生長旺盛期。 （2）生殖生長期 蘿卜是二年生蔬菜，在冬季低溫條件下通過春化階段，次年春季在長日照條件下通過光照階段，植株通過階段發(fā)育后花芽分化、抽苔、現(xiàn)蕾、開花結(jié)實，完成其生活周期。
一般需要20-30天，花期的變化極大，一般30天左右，長的達40天，到種子成熟，還需要30天左右。自抽苔開花，同化器官制造的養(yǎng)分及肉質(zhì)根貯藏的養(yǎng)分都向花苔中運轉(zhuǎn)，供給抽苔開花結(jié)實之用。
抽苔開花后，蘿卜的肉質(zhì)根變成空心，失去食用的價值。為了留好種子，這時期需要供給充足的水肥，當種子接近成熟時期又需要干燥，以利種子成熟。
蘿卜新品種選育、繁種在高山可進行，但目肖只是生產(chǎn)鮮菜而沒有制種，所以不讓植株通過生殖生長階段。 2、蘿卜生長對環(huán)境條件的要求 （1）溫度：蘿卜種子發(fā)芽最適宜的溫度20-25℃，開始發(fā)芽溫度為2-3℃。
幼苗期可耐25℃的較高溫度，也能忍耐短時間-2至-3℃的低溫。葉片生長的適宜溫度為18-22℃，內(nèi)質(zhì)根最適生長的溫度為15-18℃。
高于25℃植株生長弱，產(chǎn)品質(zhì)量差，所以蘿卜生長的適宜溫度是前期高后期低，高山蘿卜栽培往往是前低后高，如果采用地膜覆蓋栽培，則可不受溫度的影響，目前，選用韓國耐寒品種，適應(yīng)范圍廣，前期溫度略低只要不低于10℃，生長和品質(zhì)也都不受影響。夏秋季白天溫度高，晚上溫度低，也有利于營養(yǎng)積累和內(nèi)質(zhì)根的膨大。
（2）光照：在陽光充足的環(huán)境中，植株生長健壯，產(chǎn)品質(zhì)量好。光照不足則生長衰弱，葉片薄而色淡，肉質(zhì)根形小、質(zhì)劣。
（3）水分：在蘿卜生長其中，如水分不足，不僅產(chǎn)量降低，而且肉質(zhì)根容易糠心、味苦、味辣、品質(zhì)粗糙；水分過多，土壤透氣性差，影響肉質(zhì)根膨大，并易爛根；水份供應(yīng)不均，又常導(dǎo)致根部開裂，只有在土壤最大持水量65-80%，空氣濕度80-90%的條件下，才易獲得優(yōu)質(zhì)高產(chǎn)的產(chǎn)品，地膜覆蓋栽培可以節(jié)水保水，是高山種植的一種較好的方法。 （4）土壤和營養(yǎng)：蘿卜適宜于土層深厚，富含有機質(zhì)，保水和排水良好，疏松肥沃的砂壤土為最好。
土層過淺，心土緊實，易引起直根分歧；土壤過于粘重或排水不良，都會影響蘿卜的品質(zhì)。蘿卜吸肥能力強，施肥應(yīng)以遲效性有機肥為主，并注意氮、磷、鉀的配合。
特別是肉質(zhì)根生長盛期，增施鉀肥能顯著提高品質(zhì)，除了肥料三要素外，多施有機肥，補充微肥是蘿卜必要的營養(yǎng)成份。 二、栽培季節(jié)和供應(yīng)期 依照蘿卜栽培季節(jié)，分秋蘿卜，一般7月中下旬播種。
9月中旬收獲，如氣候適宜，則產(chǎn)量高、品質(zhì)好；夏秋蘿卜，5-6月播種，7-8月收獲，播種過早，易先期抽苔，主作秋淡補充。 作為反季節(jié)蘿卜栽培，依品種不同，一般800—1200m的中海拔地區(qū)4-5月開始播種，6-7月收獲，高海拔地區(qū)5-7月播種7-9月收獲。
高山蘿卜栽培利用冬性強的品種，種植兩熟，可從6月上市到10月結(jié)束。 三、品種選擇 適宜半高山和高山種植的蘿卜品種，選用品種要本著早熟，耐寒、高產(chǎn)、優(yōu)質(zhì)的原則進行。
目前由于紅蘿卜市場需求量小，所以夏秋栽培的白蘿卜為主。 四、栽培技術(shù) 1、整地施基肥 根據(jù)不同的品種選擇栽培地塊，一般大型品種入土深的蘿卜，要選擇較深厚的土壤，中小型品種可選擇土層較淺的地塊，種蘿卜的地須及早深耕多翻，打碎耙平，耕地深度要翻26—40cm以上。
作畦方式，采取深溝高畦，以利排水。 蘿卜施肥要以基肥為主，并注意磷肥的配合，一般在整地或播種前施入畜禽欄糞2500-4000kg，火土肥5000kg，過磷酸鈣15-20kg。
湖北省宜昌、恩施等地高山蔬菜基地種植夏秋蘿卜，一般666.7m2（畝）施農(nóng)家肥（豬、羊、牛欄肥）3000kg，施氮、磷、鉀復(fù)合肥100kg作基肥，效果很好。無公害化生產(chǎn)，應(yīng)以施肥生物有機肥為主，可以改善土壤結(jié)構(gòu)，提高。
如湖北省宜昌“禾潤”牌生物有機肥，每畝施基肥100kg，加北京“牧禾”牌生物肥3kg，投資小，效益高。 高山和半高山作夏秋栽培蘿卜，不同季節(jié)選用栽培方式不同，4-5月播種，在海拔800-1200m地區(qū)，采用地膜覆蓋栽培，一般2.2尺一帶，即溝1尺，廂面1.2—1.4尺，開溝、施肥、起壟（高畦）后。
5.生活小常識
最好不要同吃。
雖然胡蘿卜、白蘿卜對人體都有很多好處，但二者不可一起食用。為什么？這是由二者的不同特點決定的。研究表明，白蘿卜之所以具有良好的助消化作用，是因為其含有芥子油及助消化作用的淀粉酶、木質(zhì)素，其中木質(zhì)素被胃腸道吸收后還可激發(fā)巨噬細胞的活力，提高機體的免疫力；白蘿卜中還含有多種酶，能消除致癌物質(zhì)，起到抗癌的目的；白蘿卜中含有的干擾素誘生劑能刺激胃腸黏膜產(chǎn)生干擾素，起到抗病毒感染，抑制腫瘤細胞增生的作用。而上述酶類、木質(zhì)素、干擾素誘生劑等均不耐熱，在70℃的高溫下便被破壞。
可見，白蘿卜要想更好地發(fā)揮其助消化、抗癌的食療功效最好生吃。而胡蘿卜則恰恰相反，胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，它在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A和β-胡蘿卜素有促進眼內(nèi)感光色素生成的能力，并能預(yù)防夜盲癥，加強眼睛的辨色能力，還能改善眼睛疲勞和眼睛干澀的問題。但胡蘿卜在生吃時，70%以上的胡蘿卜素不能被吸收。研究者通過多次實驗表明，胡蘿卜最科學(xué)的食用方法有兩種：第一，將胡蘿卜切成塊調(diào)味后，與肉一起燉食，最好用壓力鍋，這樣可減少胡蘿卜與空氣的接觸，使胡蘿卜素的保存率高達97%；第二，將胡蘿卜切成片，用足量的食用油將其炒熟后食用，這樣胡蘿卜素的吸收利用率可達90%。
可見，將胡蘿卜、白蘿卜一起調(diào)涼菜或一起燉食的烹調(diào)方法，會導(dǎo)致其中一種蘿卜營養(yǎng)價值的降低。此外，這種烹調(diào)方法還會誘發(fā)“內(nèi)戰(zhàn)”，這是因為白蘿卜中維生素C的含量很高，而胡蘿卜中則含有一種對抗維生素C的分解酶，可破壞白蘿卜中的維生素C。二者相遇，使白蘿卜中的維生素C損失慘重，其營養(yǎng)價值自然也就大打折扣
6.生活小常識為什么蘿卜的皮比肉辣
為什么蘿卜的皮比肉辣 冬天和早春，“心里美”蘿卜是人們喜吃的菜蔬。
因為它肉質(zhì)致密，既能當菜又能當水果。但是人們生吃時一般都是把它的皮去掉再吃，這是因為皮比肉辣。
蘿卜有辣味。是一種叫做芥子油的化學(xué)物質(zhì)在作怪。
這種物質(zhì)很辣，它平常隱藏在蘿卜皮和肉的細胞里，當你生吃蘿卜，咬破細胞壁芥子油碰到味覺神經(jīng)的時候就感到辣了。 但是，芥子油在蘿卜中的分布非常不均勻，一般皮層比肉質(zhì)含量多。
所以，皮比肉辣，而且越近尾端含量越多，所以，尾部比上部還辣些。 蘿卜生吃時有辣味，但是煮熟后就不辣了，這是因為芥子油遇到高溫就揮發(fā)掉了。
芥子油的含量也因蘿卜品種的不同而有所不同。 夏秋季節(jié)蘿卜的生長發(fā)育期間，芥子油積聚較多。
因此，比冬蘿卜辣些。在同一品種里，蘿卜長得越肥大越不辣，長得越瘦小就越辣。
農(nóng)藝師們經(jīng)過長期觀察和摸索，已總結(jié)出不少多產(chǎn)甜蘿卜，少產(chǎn)辣蘿卜的經(jīng)驗，使蘿卜長得甜美可口。 。
7.生活中的小常識
做泡菜要先買一個專用的泡菜壇子，大小隨意，買時先倒入壇沿水，點燃一張紙扔進壇子，迅速蓋上蓋，壇沿水會很快被吸進壇子的就是好的，否則就是漏氣的壇子，就不能用.做泡菜時先倒入半壇涼開水，花椒一把，紅糖5錢（如是云南味的，要多放糖），八角二個，草果一個，白酒一~2兩，鹽盡量多放，一般泡3斤菜的壇子一次性放一斤鹽（要省事就直接買專用的泡菜鹽），而且最好加些老鹽水味道會更好，開始時最好泡子姜或辣椒，（但這兩種最好一個壇子只泡一種，否則它們會變軟，容易爛掉），但可以加些其它的菜，如泡青菜、紅皮的白蘿卜、豇豆等，泡上一星期以上讓泡菜水味道更好，此時就可泡各種洗澡泡菜了，如紅皮的白蘿卜皮、蓮花白葉子（就是你說的包菜），一般頭天晚上泡，第二天吃，剛開始時味道可能或咸或淡，咸了在下一次泡菜時就不要加鹽，淡了就立馬加適量鹽，調(diào)好泡菜的鹽味以后，在下次泡菜時，就可適量加鹽了，一般是你新放的泡菜如用來炒來吃放多少鹽，你就往壇子里加多少鹽，這樣泡菜水就永遠是你自己合適的咸淡味。泡菜選用的蔬菜都是水份較多，不含淀粉的，如紅薯、土豆是肯定不能泡的。一般夏天泡菜水容易長花，可放一兩塊苦瓜，苦瓜可防止長花，也可直接放一點白酒，平時泡菜水只能加涼開水，泡菜要先曬干水份再放進壇子.
還有一種是一般餐館常用的快速泡菜方法，先將蘿卜皮，蓮花白葉子用較多的鹽淹一下，淹時要用手適當搓/揉一下，再洗去多余鹽份，倒入泡菜水中，立馬就可以吃了，也不會太咸，而且很快可以上桌.
8.求小常識
一些蔬菜不能搭配吃 ：
豬肉菱角同食會肝疼，羊肉西瓜相會定互侵；
狗肉如遇綠豆會傷身，蘿卜水果不利甲狀腺；
鯉魚甘草加之將有害，蟹與柿子結(jié)伴會中毒；
甲魚黃鱔與蟹孕婦忌，雞蛋再吃消炎片相沖；
柿子紅薯搭配結(jié)石生，豆?jié){營養(yǎng)不宜沖雞蛋；
洋蔥蜂蜜相遇傷眼睛，蘿卜木耳成雙生皮炎；
豆腐蜂蜜相拌耳失聰，菠菜豆腐色美實不宜；
胡蘿卜白蘿卜相互沖，蕃茄黃瓜不能一起食；
香蕉芋艿入胃酸脹痛，馬鈴薯香蕉面部起斑。
