1.在日常生活中我們必需知道的常識(shí)有哪些

1 、生活竅門：巧用牙膏6：若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

2 、生活竅門：巧除紗窗油膩3：可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來(lái)擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯(cuò)。3 、生活竅門：將蝦仁放入碗內(nèi)，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。

4 、生活竅門：和餃子面的竅門1：在1 斤面粉里摻入6 個(gè)蛋清，使面里蛋白質(zhì)增加，包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會(huì)很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連5 、生活竅門：將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長(zhǎng)；把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。（平時(shí)喝剩下的茶葉沒(méi)地方扔，都倒花盆了，看來(lái)倒對(duì)了）6 、生活竅門：夾生飯重煮法：如果是米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。

7 、生活竅門：烹調(diào)蔬菜時(shí)如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣即保存營(yíng)養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯。

8 、生活竅門：炒雞蛋的竅門：將雞蛋打入碗中，加入少許溫水?dāng)嚢杈鶆?，倒入油鍋里炒，炒時(shí)往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。9 、生活竅門：如何使用砂鍋1：新買來(lái)的砂鍋第一次使用時(shí)，最好用來(lái)熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細(xì)孔隙，防止?jié)B水。

10 、生活竅門：巧用“十三香”：燉肉時(shí)用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮；自制香腸用肉桂，味道鮮美；熏肉熏雞用丁香，回味無(wú)窮。11 、生活竅門：和餃子面的竅門2：面要和的略硬一點(diǎn)，和好后放在盆里蓋嚴(yán)密封，餳10-15分鐘，等面中麥膠蛋白吸水膨脹，充分形成面筋后再包餃子12 、生活竅門：香菜是一種傘形花科類植物，富含香精油，香氣濃郁，但香精油極易揮發(fā)，且經(jīng)不起長(zhǎng)時(shí)間加熱，香菜最好在食用前加入，以保留其香氣。

（這是竅門？這是原理吧）14 、生活竅門：如果衣領(lǐng)和袖口較臟，可將衣物先放進(jìn)溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20 分鐘，再進(jìn)行正常洗滌，就能洗干凈。15 、生活竅門：如何使用砂鍋2：用砂鍋熬湯、燉肉時(shí)，要先往砂鍋里放水，再把砂鍋置于火上，先用文火，再用旺火。

16 、生活竅門：烹調(diào)蔬菜時(shí)，加點(diǎn)菱粉類淀粉，使湯變得稠濃，不但可使烹調(diào)出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，對(duì)維生素有保護(hù)作用。17 、生活竅門：米飯若燒糊了，趕緊將火關(guān)掉，在米飯上面放一塊面包皮，蓋上鍋蓋，5 分鐘后，面包皮即可把糊味吸收。

18 、生活竅門：洗衣粉用量：若衣服不太臟或洗滌時(shí)泡沫過(guò)多，則要減少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用過(guò)量，不僅省錢而且保護(hù)環(huán)境，可令洗衣機(jī)更耐用。

19 、生活竅門：煮餃子時(shí)要添足水，待水開后加入2%的食鹽，溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會(huì)粘皮、粘底，餃子的色澤會(huì)變白，湯清餃香。20 、生活竅門：許多人愛(ài)吃青菜卻不愛(ài)喝菜湯，事實(shí)上，燒菜時(shí)，大部分維生素已溶解在菜湯里。

比如小白菜炒好后，會(huì)有70%的維生素C溶解在菜湯里。21 、生活竅門：白襪子若發(fā)黃了，可用洗衣粉溶液浸泡30 分鐘后再進(jìn)行洗滌。

對(duì)于衣服上的奶漬，可用洗衣粉進(jìn)行污漬預(yù)處理，然后再進(jìn)行正常洗滌。22 、生活竅門：如何使用砂鍋3：從火上端下砂鍋時(shí)，一定要放在干燥的木板或草墊上，切不要放在瓷磚或水泥地面上。

23 、生活竅門：燒葷菜時(shí)，在加了酒后，再加點(diǎn)醋，菜就會(huì)變得香噴噴的。燒豆芽之類的素菜時(shí)，適當(dāng)加點(diǎn)醋，味道好營(yíng)養(yǎng)也好，因?yàn)榇讓?duì)維生素有保護(hù)作用24 、生活竅門：面包能消除衣服油跡：用餐時(shí)，衣服如果被油跡所染，可用新鮮白面包輕輕摩擦，油跡即可消除。

25 、生活竅門：用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮；殘茶葉曬干后，還可裝入枕套充當(dāng)枕芯，非常柔軟。

26 、生活竅門：餃子煮熟以后，先用笊籬把餃子撈出，隨即放入溫開水中浸涮一下，然后再裝盤，餃子就不會(huì)互相粘在一起了。27 、生活竅門：炒鮮蝦的竅門：炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，然后再炒，這樣炒出來(lái)的蝦，味道更鮮美。

28 、生活竅門：蔬菜盡可能做到現(xiàn)炒現(xiàn)吃，避免長(zhǎng)時(shí)間保溫和多次加熱。另外，為使菜梗易熟，可在快炒后加少許水悶熟。

29 、生活竅門：面包能消除地毯污跡：家中的小塊地毯如果臟了，可用熱面包渣擦拭，然后將其掛在陰涼處，24 小時(shí)后，污跡即可除凈。30 、生活竅門：男子剃須時(shí)，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對(duì)皮膚無(wú)刺激，而且泡沫豐富，氣味清香，使人有清涼舒爽之感。

31 、生活竅門：風(fēng)油精的妙用（1）：在電風(fēng)扇的葉子上灑上幾滴風(fēng)油精，隨著風(fēng)葉的不停轉(zhuǎn)動(dòng)，可使?jié)M室清香，而且有驅(qū)趕蚊子的效用。32 、生活竅門：刷油漆前，先在雙手上抹層面霜，刷過(guò)油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮膚上，用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附著于皮膚上的油漆除掉。

33 、生活竅門：豆腐一般都會(huì)有一。

2.求90條日常生活的小常識(shí)、謝謝

口唇干裂

準(zhǔn)備1支有愈裂療效的潤(rùn)唇膏，稍有癥狀就立即涂抹，每隔幾小時(shí)涂1次，并注意多喝水。如嘴唇已干得起泡裂口，涂抹更要勤些，以縮短痊愈時(shí)間。

需就診的癥狀：涂潤(rùn)唇膏1周后，嘴唇的干裂癥狀仍持續(xù)，且疼痛有增無(wú)減，那就應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。

肢體劃傷

準(zhǔn)備一些具有止血、消炎作用的外用藥，涂于受傷部位，既止血，又防止細(xì)菌感染，幫助皮膚生長(zhǎng)。

每天可用淡鹽水清洗傷口，換藥，3~5天傷口即可愈合。

需就診的癥狀：使用止血藥數(shù)分鐘后仍血流不止，或傷口出現(xiàn)紅腫熱痛，或傷口較深、較大，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院縫合或進(jìn)一步治療。

雙腳磨出水泡

取一針頭，用過(guò)氧化氫或酒精消毒后，輕輕挑破水泡。然后涂上抗菌藥膏，用松軟有彈性、透氣性良好的繃帶包扎。同時(shí)可在腳上抹些止汗藥，防止腳底出汗，引起感染。另外應(yīng)換一雙走路舒服的平跟鞋。

需就診的癥狀：采取以上應(yīng)急措施后，水泡不但沒(méi)消，反而出現(xiàn)紅腫，觸之有刺痛感，說(shuō)明可能已經(jīng)有感染，應(yīng)到醫(yī)院治療，不要自行處理。

不停地打嗝

慢慢喝幾口熱水，深吸一口氣，屏息1分鐘，同時(shí)像排便一樣使勁兒擠壓腸胃，一般幾分鐘后打嗝可止。

需就診的癥狀：持續(xù)打嗝超過(guò)1天，應(yīng)到醫(yī)院檢查，可能是消化系統(tǒng)出了問(wèn)題。

尿急尿痛

大量飲水，有尿意時(shí)即刻排掉，這樣可將病菌排出體外，防止感染進(jìn)一步惡化。

需就診的癥狀：尿急尿痛不緩解，且有發(fā)燒、血尿、腰痛、惡心嘔吐，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

3.生活實(shí)用常用必備常識(shí)怎么生活的

居家必備最實(shí)用的生活常識(shí)

1、用蛋白幫春卷皮加工 當(dāng)我們?cè)诩依镒约赫ù壕淼臅r(shí)候，常常會(huì)炸到一半的時(shí)候，春卷皮就散開來(lái)了，該怎么辦呢？ 其實(shí)有個(gè)辦法可以讓炸春卷更順手喔！我們可以將春卷皮放上我們想要包的餡料包好之后，在下鍋之前將春卷沾取蛋白，如此一來(lái)春卷皮不僅會(huì)黏的更牢，炸出來(lái)的春卷口感會(huì)更好喔！ 多一個(gè)沾蛋白的手續(xù)，炸春卷真的就變的順手許多啰！

2、碎掉的洋芋片別有妙用 一打開洋芋片想要大快朵頤一番時(shí)，發(fā)現(xiàn)里面的洋芋片都碎掉了，這下真不知道該丟掉好還是硬吃進(jìn)肚子里好呢？ 其實(shí)碎掉的洋芋片是另有妙用的，所以不用丟掉也不用硬吃下肚子里去喔！我們可以將這些洋芋碎片壓的更碎一點(diǎn)，然后跟面包粉混在一起，就可以充當(dāng)炸東西的面衣啰！ 多了洋芋碎片的面衣，炸出來(lái)的食物不僅有洋芋片的風(fēng)味，也會(huì)更加地酥脆好吃喔！

3、淺色皮件的清潔保養(yǎng)方法 給人一種清爽感覺(jué)的淺色皮件，有一點(diǎn)小臟污就蠻明顯的，該如何清潔淺色皮件呢？ 夏天最為人所愛(ài)用的淺色皮件如果發(fā)現(xiàn)有臟污，可以用牙刷沾取牙膏或稀釋十倍的清潔劑，來(lái)刷臟污的地方，如果是皮革的話，可以把牙刷換成棉花棒，如此一來(lái)污垢便能輕松去除啰！ 如果不確定皮件是否會(huì)褪色，可以在刷取臟污前，在皮件的底部或不明顯的地方刷刷看，如果不會(huì)掉色，就可以安心清潔臟污處啰！

4、洗碗正確步驟 吃完飯后，面對(duì)堆積如山的鍋碗瓢盆。大家在清洗的時(shí)候，是用什么步驟的呢？用菜瓜布直接沾取洗碗精？還是加水稀釋之后，再用菜瓜布沾取刷洗？事實(shí)上這兩個(gè)方式，都不完全正確喔！ 正確的洗碗步驟，其實(shí)不需要用掉很多的洗碗精，關(guān)鍵就在用法上了！為了讓碗盤洗干凈，所以我們先用水把碗盤上的殘?jiān)⒂蜐n沖掉或是餐巾紙、舊報(bào)紙擦拭！然后再把碗盤浸到稀釋過(guò)洗碗精的水里，利用菜瓜布，把碗盤上的臟污刷洗干凈！最后用清水把泡沫一沖，就干凈溜溜啦！

5、曬棉被有妙招 夏天過(guò)去了外頭的大太陽(yáng)讓人忍不住想把厚重的棉被，拿出來(lái)好好曬曬，迎接寒冷的冬天。 曬棉被時(shí)，可以在棉被上頭蓋上一層黑色的大塑膠袋或一大塊的黑布。由于黑色具有吸熱的效果，因此可以迅速吸收陽(yáng)光，讓棉被充分享受到太陽(yáng)熱氣。而且，在黑色所凝聚的強(qiáng)烈高溫下，還可以把棉被中的塵璊殺死，達(dá)到殺菌的消毒效果。

6、清洗你的太陽(yáng)眼鏡 夏天結(jié)束了，陪伴了我們一整季的太陽(yáng)眼鏡也可以收起來(lái)啰！不過(guò)，收起來(lái)前，可別忘記先幫太陽(yáng)眼鏡洗個(gè)澡，這樣才可以讓它好好的去冬眠。 清洗太陽(yáng)眼鏡時(shí)，我們可以準(zhǔn)備一盆溫水，然后加點(diǎn)肥皂水，將太陽(yáng)眼鏡泡在肥皂水中，接著再拿軟布輕輕刷拭，最后再?zèng)_水洗干凈、擦干，放在通風(fēng)處晾干，這樣才可以收起來(lái)。 太陽(yáng)眼鏡戴在臉上，會(huì)接觸到不少汗水，因此為了太陽(yáng)眼鏡的壽命著想，還是仔細(xì)的清潔一下吧！

4.征集一些常用的生活常識(shí)

煮牛肉如何嫩 煮老牛肉時(shí)，頭天晚上在牛肉大塊上涂抹一層芥末粉，次日煮前洗凈，肉爛且嫩。

焦守正 巧防醬油發(fā)霉 天氣暖和了，醬油很容易發(fā)霉長(zhǎng)白醭。下面三法可有效地防止醬油發(fā)霉長(zhǎng)白醭。

一是往醬油里滴幾滴白酒。二是將醬油煮開晾涼后再裝瓶。

三是切幾片蒜放進(jìn)醬油瓶里。 讓你的手嫩一點(diǎn) 家務(wù)勞動(dòng)會(huì)使主婦的手變得粗糙。

為了呵護(hù)女人的第二張“臉”，可在洗凈雙手后，甩掉部分水滴，用醋涂遍雙手（手上不能有傷口，否則會(huì)很疼），再抹上護(hù)手霜，最后套上一個(gè)塑料手套或小塑料袋。一小時(shí)后除下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)雙手變得柔滑細(xì)膩。

怎樣洗羊毛衫 35℃左右水溫。輕輕用手?jǐn)D壓，忌用力搓、揉、擰。

其次，用中性洗滌劑。要注意配比，一般水和洗滌劑的比為100比3。

洗凈，不要讓洗滌劑殘留在毛線上。洗好后，可用布包起擠水，也可使用離心力脫水機(jī)。

但須注意三點(diǎn)：一是將羊毛衫包裹好才能放入脫水機(jī)；二是不能時(shí)間太長(zhǎng)（最多2分鐘）；三是脫水后放在通風(fēng)處。 怎樣識(shí)別洋水果的真?zhèn)?據(jù)介紹，目前市場(chǎng)的洋水果有百多種，市民較熟悉的有提子、蛇果、什橙、布林、水晶梨、奇異果、檸檬、芒果等。

由于進(jìn)口的洋水果都是百里挑一加上國(guó)外先進(jìn)的保鮮技術(shù)和前衛(wèi)的包裝工藝，所以大小均一、色澤明亮、質(zhì)感豐富、保鮮期長(zhǎng)便成了洋水果共同的特點(diǎn)。 下面，我們就市民消費(fèi)最多的幾種來(lái)作一個(gè)簡(jiǎn)單介紹。

紅提：原產(chǎn)美國(guó)、智利。同葡萄的褐紅不同，紅提呈深紅色。

果形一致，大小均勻，整掛無(wú)散料。拿在手里較硬。

口感脆甜，有一種纖維質(zhì)的感覺(jué)。葡萄手一捏，皮和肉易分離。

而紅提皮比較薄，皮和肉很難分開，存放時(shí)間較長(zhǎng)，通常條件下（不采取任何措施），能保存15天左右。 美國(guó)什橙：原產(chǎn)美國(guó)、澳大利亞。

通稱美國(guó)什橙，類似湖北秭歸、奉節(jié)的臍橙。個(gè)頭較大，表皮粗糙，不及臍橙光滑，吃起來(lái)感覺(jué)水分充足、脆甜，但纖維較粗，不及臍橙細(xì)膩。

通常條件下，能保存30多天。蛇果：原產(chǎn)美國(guó)，類似陜西、甘肅產(chǎn)的新紅星蘋果。

蛇果呈紅色，口味略帶酸甜。 奇異果：同獼猴桃最大區(qū)別在于，奇異果硬時(shí)吃味道才好，而獼猴桃則必須熟透了味道才好，硬時(shí)吃則澀口。

通常條件下，奇異果能保存20天左右。布林：原產(chǎn)美國(guó)，類似中國(guó)的金華李。

果形大小均勻，表面光滑細(xì)膩，呈紅色。硬時(shí)吃，味道跟金華李相同，但核小，肉多，口感特別好。

通常條件下，能保存20天左右。 水晶梨：原產(chǎn)日本，跟河北的水晶鴨梨雖僅一字之差，但外形、口感卻迥異。

水晶梨?zhèn)€頭較大，拿在手里有一種下墜的感覺(jué)，深黃色。水晶梨的獨(dú)特之處在于，它的外形不像梨倒像蘋果的圓形，吃起來(lái)特別脆。

通常條件下，能保存30天左右。 發(fā)燒別喝茶 發(fā)燒時(shí)喝茶害處較大，因?yàn)椴枞~所含的茶堿會(huì)提高人體溫度，并可影響和降低藥物的作用，從而加重病情，因此，發(fā)燒時(shí)不宜喝茶。

腹瀉不宜生吃大蒜 大蒜含有大蒜辣素等，具有抗菌、制酵、殺蟲、解毒作用。但在發(fā)生腹瀉時(shí)不宜吃生大蒜，因?yàn)樯笏庵行晾蔽稌?huì)刺激腸壁，促使血管充血和水腫，使更多的組織液涌入腸道，加重腹瀉的程度。

巧解“傷食” 因吃得過(guò)多而造成食積，俗稱“傷食”。 一、取一只蘋果，洗凈后生吃。

二、取橘皮10至15克，泡水后飲用。 三、取山楂150至200克，去核后，加水煎煮，再去渣后取汁飲用。

四、取一湯匙食醋，放入米湯中飲用，促進(jìn)消化。 乘機(jī)前飲食三忌 忌食太油膩和含大量動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物。

因?yàn)檫@些食物在胃內(nèi)難以排空，飛行在空中會(huì)使胃腸膨脹。 忌食多纖維和易產(chǎn)生氣體的食物。

人體在5000米高空以上，體內(nèi)的氣體比地面時(shí)可增加兩倍，如果進(jìn)食此類食物，飛行時(shí)就會(huì)加重胸悶腹脹的感覺(jué)。 忌吃得過(guò)飽。

吃得過(guò)飽，一方面加重心臟和血液循環(huán)的負(fù)擔(dān)；另一方面引起惡心、嘔吐、暈機(jī)等。 老年人早餐不宜吃的食物 油條、油餅一是油炸類食品脂肪含量高，胃腸難以承受，容易出現(xiàn)消化不良，還易誘發(fā)膽、胰疾患，或使這類疾病復(fù)發(fā)、加重。

對(duì)于那些消化吸收好的老年人，往往由于脂肪攝入過(guò)多而易引起肥胖。二是多次使用的油里往往會(huì)有較多的致癌物質(zhì)，如果常吃油炸的食品，可增加患癌癥的危險(xiǎn)。

甜食類甜食含糖量高，如果攝入糖過(guò)多，可引起肥胖，由于多余的糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為脂肪，因此還可引起無(wú)機(jī)鹽缺乏。 動(dòng)物內(nèi)臟類動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腎、腦等均含膽固醇甚高，老年人如經(jīng)常食用，會(huì)使血中膽固醇增高，從而容易引發(fā)冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓等心腦血管疾病，或使原有的病加重。

另外，盡可能多吃素、少吃葷，食物宜軟忌硬、宜淡忌咸、宜熱忌涼。 高血壓、肺癌 中國(guó)飲食習(xí)慣的缺點(diǎn)分析 美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家霍爾曼博士花了一年時(shí)間對(duì)中西方飲食方法調(diào)查后得出，中國(guó)飲食方法存在以下缺點(diǎn)： （一）做菜時(shí)喜歡多用鹽，人體攝入的納量過(guò)多. 這是高血壓的重要危險(xiǎn)因素之 一. （二）吃飯沒(méi)有分餐制習(xí)慣，容易互相傳染疾病. （三）每天為三餐制，每餐進(jìn)食多，白天熱量的均衡調(diào)配可增強(qiáng)人體的新陳代謝， ，避免夜間熱量過(guò)多.人每天用餐次數(shù)與健康有關(guān).用餐數(shù)越少，越易患某些疾病. （四）請(qǐng)客規(guī)模大，且暴飲暴食，不僅浪費(fèi)，對(duì)身體也極為有害. （五）中國(guó)婦女患肺癌的。

5.生活必需常識(shí)

1 生活小常識(shí) 足以震撼你的生活小常識(shí) 常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>

一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好； 雞屁股含有致癌物， 不要吃較好。 飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。 空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃； 早上醒來(lái)，先喝一杯水， 預(yù)防結(jié)石。

天天喝水八大杯，膀胱癌不會(huì)來(lái)；白天多喝水，晚上少喝水。 睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖； 每天攝取均衡的飲食， 不過(guò)量； 維持理想體重，不過(guò)胖。

少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?，高油、沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，還要減少食用鹽腌，煙熏，燒烤的食物，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。 遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上， 切忌放在床邊 。

女生月經(jīng)來(lái)時(shí)，不要喝綠茶， 反正茶類不要喝就對(duì)了，多吃可以補(bǔ)血的東西。 一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。

多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃容易昏昏欲睡。 每天攝取新鮮的蔬菜與水果，精神爽！ 下午五點(diǎn)后，大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。

10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜， 南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃 。 睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠 ，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老；最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。

適量飲酒， 不拼酒，不醉酒。因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。

飲酒還可能導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。 酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。

掉發(fā)因素： 熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過(guò)重的料理；幫助頭發(fā)生長(zhǎng)： 多食用包心菜、蛋、豆類。 少吃甜食（尤其是果糖） 服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥，忌立即躺下。

每天一杯檸檬汁或柳橙汁， 不但可以美白還可以淡化黑斑 。 每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類也有一定的效果！ 蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個(gè) 干干凈凈的肺。

抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A 維他命的一種）， 會(huì)致癌，關(guān)系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關(guān)。 不抽煙，要拒吸二手煙，二手煙危害甚至更大！ 女性不宜喝茶的四個(gè)時(shí)期： 月經(jīng)來(lái)時(shí) 、孕期、生產(chǎn)完后，更年期。

食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌；食物過(guò)于粗糙 ， 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌。就像有人常說(shuō)早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

這樣搭配最好，一定會(huì)有一個(gè)健康的身體。

6.家庭必備的生活常識(shí)

先浸后洗。

洗滌前，先將衣物在流體皂或洗衣粉溶液中浸泡10-14分鐘，讓洗滌劑與衣服上的污垢臟物起作用，然后再洗滌。這樣，可使洗衣機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間縮短一半左右，電耗也就相應(yīng)減少了一半。

使用遙控器時(shí)，遙控器與遙控接收器之間的距離不要超過(guò)10米，使用時(shí)應(yīng)將遙控器對(duì)準(zhǔn)電器的接收方向，左右偏差角度不能超過(guò)25度。 遙控器與接收器之間不能有障礙物，如人、物體等等，以免阻礙物阻擋紅外線正常傳播，使遙控器失靈。

使用遙控器時(shí)應(yīng)避免強(qiáng)光，包括陽(yáng)光、燈光的照射，不然會(huì)影響遙控器的使用效果。 長(zhǎng)期不用遙控器時(shí)，應(yīng)將盒里面的電池取出，以免電池內(nèi)電解液漏出腐蝕盒內(nèi)元件。

別讓電器扎堆。不要把家用電器擺放得過(guò)于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險(xiǎn)中。

勿在電腦身后逗留。電腦的擺放位置很重要。

盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。 用水吸電磁波。

室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因?yàn)樗俏针姶挪ǖ淖詈媒橘|(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。

不過(guò)，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對(duì)不能用金屬杯盛水。 減少待機(jī)。

當(dāng)電器暫停使用時(shí)，最好不讓它們長(zhǎng)時(shí)間處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生較微弱的電磁場(chǎng)，長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)產(chǎn)生輻射積累。 及時(shí)洗臉洗手。

電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等，因此在使用后應(yīng)及時(shí)洗臉洗手。 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

接手機(jī)別性急。手機(jī)在接通瞬間及充電時(shí)通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機(jī)響過(guò)一兩秒后接聽電話。

充電時(shí)則不要接聽電話。 家用電器保養(yǎng)常識(shí) 如何保養(yǎng)電風(fēng)扇 電風(fēng)扇大多采用含油軸承.這種軸承通常是粉末冶金產(chǎn)品.緊包在軸承外圓的油 氈內(nèi)應(yīng)貯存大量的油，它逐漸滲入軸承內(nèi)部油孔中，進(jìn)行潤(rùn)滑.當(dāng)電扇工作時(shí)，電機(jī)產(chǎn) 生升溫，轉(zhuǎn)軸與軸承之間摩擦生熱，會(huì)使?jié)櫥椭饾u消耗.如潤(rùn)滑油得不到應(yīng)有補(bǔ)充， 則風(fēng)扇電機(jī)不能維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)產(chǎn)生轉(zhuǎn)速降低甚至抱住的現(xiàn)象，燒毀電機(jī). 通常 電扇在使用期間，每1-2個(gè)月應(yīng)從注油口注油，可采用縫紉機(jī)油或錠子油. 電風(fēng)扇的減速箱中，使用的是潤(rùn)滑脂（工業(yè)凡士林或鈣基潤(rùn)滑脂）.一般3-4 年得 更換一次.更換時(shí)應(yīng)先卸去后罩殼，拆下平衡鍵，再卸去齒輪箱蓋，用小竹片類輕巧工 具括去里面的舊潤(rùn)滑脂，然后用干凈汽油洗凈，再填入適量的新潤(rùn)滑脂. 電冰箱清洗五忌 1.勿用酸、堿溶液擦洗. 酸、堿溶液雖然去污能力強(qiáng)，但其腐蝕性太強(qiáng)，很容易腐蝕箱體的金屬構(gòu)體及其 它部件. 2.勿用有機(jī)溶劑擦洗. 有機(jī)溶劑會(huì)使冰箱的油漆層龜裂、剝落，從而加速電冰箱的銹蝕. 3.勿用熱水擦洗. 熱水會(huì)使電冰箱內(nèi)其它塑料、樹脂配件、附件等變形失效. 4.勿用水沖洗. 水會(huì)引起漏電、觸電、跳火、擊穿、短路等事故. 5.勿用銳器刮除塵垢. 銳器會(huì)刮傷油漆層或電器絕緣層，造成電器事故. 怎樣才能延長(zhǎng)電視機(jī)的使用壽命 （1）防止顯像管過(guò)早老化.措施是平時(shí)收看時(shí)亮度不要開的太亮， 不要頻繁開關(guān) 電視機(jī)，盡量在電源穩(wěn)定的情況下收看電視. 一般顯像管的有效使用壽命均在5000 -10000小時(shí)以上，平均每天使用3-5小時(shí)的話，顯像管一般壽命在5-10 年甚至更長(zhǎng)時(shí) 間是不成問(wèn)題的. （2）注意電視機(jī)散熱通風(fēng).電視機(jī)內(nèi)部大部分零件在工作時(shí)都要發(fā)熱， 如果散熱 效果不好，熱量不能及時(shí)散發(fā)出去，它們的溫度就會(huì)越來(lái)越高，以至于損壞.另外， 電 視機(jī)使用時(shí)間長(zhǎng)了，應(yīng)請(qǐng)維修人員清除機(jī)內(nèi)的灰塵. （3）不常使用的電視機(jī)反而容易損壞，尤其在雨季，經(jīng)常開一開電視機(jī)，利用內(nèi)部 散發(fā)的熱量來(lái)驅(qū)除機(jī)內(nèi)的潮氣是非常必要的. 雨季如何保養(yǎng)電視機(jī) 進(jìn)入雨季，潮濕的天氣使電視機(jī)的"犯病"率增高，雨季保養(yǎng)電視機(jī)應(yīng)注意以下幾 點(diǎn)： （一）注意防潮，盡可能將電視機(jī)放在通風(fēng)及潮氣最小的地方，少開窗戶. （二）堅(jiān)持每天通電使用一段時(shí)間，利用機(jī)器工作時(shí)的熱量驅(qū)潮.如出差家中無(wú)人， 一定要關(guān)好門窗，給電視機(jī)蓋好布套. （三）電視機(jī)使用三年以上，機(jī)內(nèi)已經(jīng)積存了較多灰塵， 有條件的用戶最好請(qǐng)修理 人員除塵.因?yàn)?，灰塵被潮氣浸濕會(huì)形成阻值，造成電視機(jī)損壞. （四）在防潮的同時(shí)，也要防雷擊.使用室外天線的用戶，遇到雷雨天氣， 要停止收 看，以免雷擊傷人和擊壞機(jī)器.使用室內(nèi)天線的用戶，也應(yīng)盡量避開雷電收看，同時(shí)不 要忘記拔掉電源插頭. 使用電飯鍋三忌 1.忌將電飯鍋的電源插頭接在燈頭或臺(tái)燈的分電插座上. 因?yàn)橐话闩_(tái)燈的電線較細(xì)，載流量小，并且容易老化，或遇熱溶化.而電飯鍋的功 率較大，電流也大，會(huì)使燈線發(fā)熱，造成觸電、起火等事故. 2.忌用電飯鍋煮太酸或太咸的食物.因?yàn)殡婏堝亙?nèi)膽是鋁制品，用它煮太酸太咸 的食品會(huì)使內(nèi)膽受到侵蝕而易損壞。

7.30個(gè)你必需知道的生活常識(shí)

1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌.因?yàn)槲傅貌坏叫菹?

2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好

3、.雞屁股含有致癌物，不要吃較好

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果

5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西

6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃

8、早上醒來(lái).先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石

9、睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖

10、少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血

10、少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血

壓.糖尿病.等疾病

11、剛出爐的面包不宜馬上食用

12、遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊

13、天天喝水八大杯

14、每天十杯水.膀胱癌不會(huì)來(lái)

15、白天多喝水.晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛

17、多油脂的食物少吃.因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏

昏欲睡

18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量

19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低

脂牛奶，雞肉，櫻桃

20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老

21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)

22、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)

23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分先服藥.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用

25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過(guò)重的料理

26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）

27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)

干干凈凈的肺

29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會(huì)致癌，盡早戒煙.才是最健康

的做法

30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期