1.春天衛(wèi)生知識(shí)有哪些啊

1、要多開(kāi)窗戶多通風(fēng)。

要保持辦公地點(diǎn)以及家中室內(nèi)空氣流通。在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應(yīng)減少集會(huì)，少去公共場(chǎng)所，外出時(shí)戴口罩并作好必要的空氣消毒。

注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，也是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。

飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來(lái)一定要按規(guī)定程序洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，決不隨地吐痰、決不隨地大小便。2、預(yù)防春季傳染病還特別要注意保護(hù)好易感人群。

進(jìn)行計(jì)劃性人工自動(dòng)免疫是預(yù)防各類傳染病發(fā)生的主要環(huán)節(jié)。目前我國(guó)已研制成功疫苗、菌苗、類毒素等自動(dòng)免疫制劑多達(dá)30余種，可以成功地預(yù)防麻疹、百日咳、流行性腮腺炎、風(fēng)疹、流行性出血熱、乙肝、甲肝、脊髓灰質(zhì)炎、乙腦、霍亂、傷寒等傳染病。

3、春天人體的各個(gè)器官、組織、細(xì)胞的新陳代謝開(kāi)始旺盛起來(lái)，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)，應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強(qiáng)體質(zhì)。在鍛煉的時(shí)候，必須注意氣候變化，要避開(kāi)晨霧風(fēng)沙，要合理安排運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)身體狀況等，以免對(duì)身體造成不利影響。

另外，睡眠休息要好。生活有規(guī)律，保持充分的休息睡眠，對(duì)提高自身的抵抗力顯得相當(dāng)重要。

要合理安排好作息時(shí)間，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，像有的人通宵玩牌、打電子游戲機(jī)，勞累過(guò)度，必然導(dǎo)致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。4、春季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。

必須根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣服，合理安排好飲食，飲食上不宜太過(guò)辛辣，太過(guò)則助火氣，也不宜過(guò)食油膩。要減少對(duì)呼吸道的刺激，如不吸煙，不喝酒。

要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

2.春夏季衛(wèi)生健康小常識(shí)有什么

預(yù)防食源性疾病的十項(xiàng)建議：

1、不買不食腐敗變質(zhì)、污穢不潔及其它含有害物質(zhì)的食品；

2、不購(gòu)買無(wú)廠名廠址和保質(zhì)期等標(biāo)識(shí)不全的定型食品；

3、不光顧無(wú)證無(wú)照的流動(dòng)攤檔和衛(wèi)生條件不佳的飲食店；

4、不食用在室溫條件下放置超過(guò)2小時(shí)的熟食和剩余食品；

5、不私自采食瓜果蔬菜和野生食物；

6、不食用來(lái)歷不明的食品；

7、不飲用不潔凈的水或者未煮沸的自來(lái)水；

8、直接食用的瓜果應(yīng)用潔凈的水徹底清洗并盡可能去皮；

9、進(jìn)食前或便后應(yīng)將雙手洗凈；

10、在進(jìn)食的過(guò)程中如發(fā)現(xiàn)感官性狀異常，應(yīng)立即停止進(jìn)食.

3.春天衛(wèi)生知識(shí)有哪些啊

1、要多開(kāi)窗戶多通風(fēng)。要保持辦公地點(diǎn)以及家中室內(nèi)空氣流通。在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應(yīng)減少集會(huì)，少去公共場(chǎng)所，外出時(shí)戴口罩并作好必要的空氣消毒。

注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，也是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來(lái)一定要按規(guī)定程序洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，決不隨地吐痰、決不隨地大小便。

2、預(yù)防春季傳染病還特別要注意保護(hù)好易感人群。進(jìn)行計(jì)劃性人工自動(dòng)免疫是預(yù)防各類傳染病發(fā)生的主要環(huán)節(jié)。目前我國(guó)已研制成功疫苗、菌苗、類毒素等自動(dòng)免疫制劑多達(dá)30余種，可以成功地預(yù)防麻疹、百日咳、流行性腮腺炎、風(fēng)疹、流行性出血熱、乙肝、甲肝、脊髓灰質(zhì)炎、乙腦、霍亂、傷寒等傳染病。

3、春天人體的各個(gè)器官、組織、細(xì)胞的新陳代謝開(kāi)始旺盛起來(lái)，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)，應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強(qiáng)體質(zhì)。在鍛煉的時(shí)候，必須注意氣候變化，要避開(kāi)晨霧風(fēng)沙，要合理安排運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)身體狀況等，以免對(duì)身體造成不利影響。另外，睡眠休息要好。生活有規(guī)律，保持充分的休息睡眠，對(duì)提高自身的抵抗力顯得相當(dāng)重要。要合理安排好作息時(shí)間，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，像有的人通宵玩牌、打電子游戲機(jī)，勞累過(guò)度，必然導(dǎo)致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。

4、春季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。必須根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣服，合理安排好飲食，飲食上不宜太過(guò)辛辣，太過(guò)則助火氣，也不宜過(guò)食油膩。要減少對(duì)呼吸道的刺激，如不吸煙，不喝酒。要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

4.春季保健知識(shí)有哪些

養(yǎng)生基本原則：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”

自然界劇烈的變化可能給生物和人類帶來(lái)危害如：霧霾、禽流感等都是因生態(tài)環(huán)境受到破壞導(dǎo)致而成的。

春季是推陳出新，生命萌發(fā)的時(shí)節(jié)。天地自然，都富有生氣，萬(wàn)物顯得欣欣向榮。此時(shí)，人們應(yīng)該早睡早起，早晨穿著寬松衣服，放寬步子，在院子里或公園里散步，使精神愉快，心胸開(kāi)闊，保持萬(wàn)物的生機(jī)。春季要少生氣，多做有意義的事情。如果春季沒(méi)有補(bǔ)好陽(yáng)氣，便會(huì)損傷肝臟，到夏季就會(huì)發(fā)生病變，所以春季要補(bǔ)足陽(yáng)氣。

陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老的決定因素。人的正常生存需要陽(yáng)氣支持，“陽(yáng)氣”越充足，人體越強(qiáng)壯。陽(yáng)氣不足，人就會(huì)生病。陽(yáng)氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。“人到四十，陽(yáng)氣不足。損與日至?！币馑际请S著年齡的增長(zhǎng)，人的陽(yáng)氣會(huì)逐漸虧耗。

陽(yáng)氣是生命的根本。如何在飲食上調(diào)理陽(yáng)氣呢？

芹菜：具有有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，健胃利血、清腸利便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。

一、芹菜大棗湯

制法：芹菜400克，大棗100克。將芹菜洗凈切成小段，與大棗一起放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸，小火煮成湯。佐餐食用。

功效：有健脾疏肝利膽的功用。

二、花生仁拌芹菜

制法：帶紅衣花生仁100克，芹菜250克，豆油、醬油、精鹽、味精、白糖、醋、花椒油各適量。炒鍋內(nèi)放豆油燒熱，放入花生仁炸酥撈出。把芹菜摘去根葉后切成3厘米長(zhǎng)的段，放開(kāi)水鍋里焯一下?lián)瞥?，用冷水淘涼，控凈水分，把芹菜與花生仁共同放入盤中，把醬油、精鹽、白糖、味精、醋、花椒油放在小碗內(nèi)調(diào)好，澆在盤中，拌勻即成。當(dāng)菜佐餐，隨意食用。

功效：清熱養(yǎng)胃。

枸杞子：養(yǎng)肝，滋腎，潤(rùn)肺。枸杞葉：補(bǔ)虛益精，清熱明目。

三、枸杞子飲

制法：枸杞子15克，將枸杞子洗凈，放入茶杯中，用開(kāi)水浸泡3~5分鐘。

功效：補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目。

四、芹菜首烏瘦肉粥

制法：芹菜150克，制首烏30克，豬瘦肉末50克，粟米100克，精鹽、味精各適量。將制首烏洗凈、切片，曬干或烘干，研成細(xì)末，備用。將芹菜洗凈，取其葉柄及莖，細(xì)切成粗末狀，待用。將粟米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，加瘦肉末后改用小火煨煮30分鐘，調(diào)入芹菜末及制首烏末，拌和均勻，繼續(xù)用小火煨煮20分鐘，粥成時(shí)加精鹽、味精適量，拌勻即成。

功效：有滋養(yǎng)肝腎、平肝降脂的功效。

海參：味甘咸，其性溫補(bǔ)，滋陰，補(bǔ)血，健陽(yáng)，潤(rùn)燥，調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胎，利產(chǎn)之功效。

五、海參木耳湯

制法：發(fā)泡好的宮品海參2只，木耳50克，雞蛋2個(gè)，香菜，蔥、姜、鹽。將發(fā)泡好的海參切成段狀，將發(fā)泡好的木耳切成條狀。鍋中加入少許油，燒熱放入蔥姜末，翻炒幾下。向鍋中加入水，燒至沸騰，放入海參、木耳，中火煮3分鐘。將攪拌好的雞蛋流入鍋中，放鹽等調(diào)味品。加入香菜少許即成。

功效：海參食之可以補(bǔ)養(yǎng)肝血，疏調(diào)氣機(jī)，消除疲勞，保持體內(nèi)陽(yáng)氣，養(yǎng)肝護(hù)肝，使肝充沛并不斷旺盛起來(lái)。

5.春季保健知識(shí)有哪些,多謝

精神方面：俗話說(shuō)“春天火大”、“怒傷肝”等主要是指肝經(jīng)旺盛，理肝的方法：盡量不發(fā)脾氣，笑口常開(kāi)，保持精神愉快。

飲食方面：多吃富含維生素、礦物質(zhì)以及對(duì)調(diào)理脾胃有益的食物：各種綠色蔬菜、水果、及大棗、花生、核桃、銀耳，豬肝等都是春季進(jìn)食的佳品。起居方面：要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，晨起后可到戶外做一些輕微運(yùn)動(dòng)。

同時(shí)可安排一定時(shí)間的午睡時(shí)間。運(yùn)動(dòng)方面：宜多在陽(yáng)光下做些戶外活動(dòng)，如散步、慢跑、瑜珈、太極拳等。

防病方面：保持室內(nèi)空氣流暢、早晨起來(lái)可開(kāi)窗換一下室內(nèi)空氣。重視個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，保持服裝被褥等清潔，最好在陽(yáng)光下涼曬達(dá)到日光殺菌的作用。

另外，春季是感冒、關(guān)節(jié)炎等多發(fā)季節(jié)，應(yīng)引起關(guān)注。護(hù)膚方面：多飲水，保證人體正常代謝的需要，不要等到感到口渴了再飲水，每天應(yīng)喝6杯白開(kāi)水。

春天氣候干燥，經(jīng)常在戶外工作的人可適當(dāng)涂抹防水分蒸發(fā)的護(hù)膚品。服裝方面：“春捂秋凍”，春季不宜突然減下過(guò)多的衣物，即使感覺(jué)溫度高也要逐步減衣，給人體一個(gè)自然適應(yīng)的過(guò)程。

6.春季健康知識(shí)大全

一是春季應(yīng)該多旅游。因?yàn)樵诤涞亩纠铮眢w被厚厚的棉衣捂了兩三個(gè)月，體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，更是萎縮不展，收縮無(wú)力，極需外出踏青賞景，既鍛煉了身體，又陶冶了情操。特別是，春天的郊野，空氣清新，枝條吐綠，芳草茵翠，鮮花斗艷，百鳥爭(zhēng)鳴，置身于如此優(yōu)美的大自然懷抱，簡(jiǎn)直令人陶醉，所以自古以來(lái)，人們最喜踏青春游。

二是春季宜多散步。春暖花開(kāi)之際，散步是一種值得推廣的養(yǎng)生保健方法。一天緊張繁忙工作之后，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞，由于腹部肌肉收縮，呼吸均勻乃至加深，利用血液循環(huán)，增加胃腸消化功能。眾多壽星的長(zhǎng)壽秘訣之一，就是每日要有一定時(shí)間散步，尤其更重視春季散步，因?yàn)榇杭練夂蛞巳?，萬(wàn)物生發(fā)，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿過(guò)度勞累。

三是晨起提倡宜伸懶腰。之所以提倡晨起宜伸懶腰，是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時(shí)，總覺(jué)懶散而無(wú)力，此時(shí)若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“人臥血?dú)w于肝”，“人動(dòng)則血流于諸經(jīng)”，經(jīng)過(guò)伸懶腰，血液循環(huán)加快，全身肌肉關(guān)節(jié)得到了活動(dòng)，睡意皆無(wú)，頭腦清楚，同時(shí)，激發(fā)了肝臟功能，符合春季應(yīng)該養(yǎng)肝之道。

四是多做戶外活動(dòng)。上面所說(shuō)的春游。散步，皆屬于戶外活動(dòng)的范疇，因內(nèi)容豐富，故單列一項(xiàng)介紹。所謂戶外活動(dòng)，就是指在室外、庭院、公園、大自然中的一些運(yùn)動(dòng)，如釣魚、賞花、散步、郊游、練氣功、打太極拳等。由于在室外，空氣中的維生素較豐富，這種維生素就是空氣中的負(fù)離子，負(fù)離子雖見(jiàn)不到，摸不著，卻無(wú)時(shí)無(wú)刻不在“飄游”，是地球上生物維持利于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育、對(duì)預(yù)防兒童的佝僂病和中老年人的骨質(zhì)疏松癥都十分有益。

當(dāng)然，適宜春季鍛煉的項(xiàng)目還有很多，這里就不一一介紹了。下面，再談一下春季運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)。

春季霧多，風(fēng)沙也大，因此，鍛煉時(shí)肢體裸露部分不宜過(guò)大，以防受潮寒誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛；也不要在塵土隨風(fēng)飄飛的地方鍛煉，并要學(xué)會(huì)鼻吸口呼，不要嗆風(fēng)。

運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，先掄掄臂、踢踢腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，身體的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)以后，再做劇烈運(yùn)動(dòng)。

鍛煉身體要全面，既要選做四肢伸展的動(dòng)作，又要顧全背腹和胸腰部的屈伸動(dòng)作。在鍛煉中或鍛煉后，不要在茸茸草地上隨處躺臥，因?yàn)檫@樣引起風(fēng)濕性腰痛或關(guān)節(jié)炎。鍛煉時(shí)的最高心率應(yīng)在130~150次/分左右。

注意脫穿衣服，預(yù)防感冒。如果身上出了汗，要隨時(shí)擦干，不要穿著濕衣服讓冷風(fēng)吹，以免著涼引起疾病。

春季鍛煉還要注意的是，在初春時(shí)晨煉不要太早。這是因?yàn)樵绱憾?，清晨氣溫低，冷氣襲人，如果太早外出鍛煉易受“風(fēng)邪”的侵害，輕者患傷風(fēng)感冒，重者引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，胃痛發(fā)作，甚至能使人凍歪嘴，患面神經(jīng)麻痹、心絞痛等病。還有，據(jù)環(huán)境監(jiān)測(cè)表明，一年中，夏秋兩季空氣最清潔，冬春季頭一二個(gè)月空氣污染嚴(yán)重，在一天中，早晨6點(diǎn)左右為空氣污染高峰期、運(yùn)動(dòng)越劇烈。吸入的空氣越多，受污染的程度就越大。由上可知，早春晨煉不能起得太早，一般來(lái)說(shuō)，以太陽(yáng)將出來(lái)時(shí)起床鍛煉較為適宜。

7.春季保健常識(shí)

仲春時(shí)節(jié)要學(xué)會(huì)給身體降降火2009年03月25日 星期三 18:49核心提示：經(jīng)過(guò)了寒冷的冬季，也度過(guò)了料峭的早春“倒春寒”，全國(guó)的氣候開(kāi)始漸漸進(jìn)入溫暖的春天。

按照中醫(yī)傳統(tǒng)理論，人體的陽(yáng)氣也開(kāi)始升發(fā)到一年中最旺盛的時(shí)期。同時(shí)，各種“火”氣，也隨著溫暖的天氣，侵入一些人的身體。

記者走訪各中醫(yī)院門診，發(fā)現(xiàn)因上火去看病的病人比以前尤其增多，中醫(yī)師對(duì)記者說(shuō)：“中醫(yī)的上火有許多的表現(xiàn)，上焦上火會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡的癥狀，下焦有火則會(huì)表現(xiàn)為泌尿系統(tǒng)感染?！备稍锏奶鞖?，如果不注意及時(shí)補(bǔ)充水分的話，患上這些疾病，尤其是泌尿系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)就比較大了?！?/p>

還有一些人出現(xiàn)上火癥狀就去藥店買一些常見(jiàn)的中成藥“去火”，中醫(yī)專家指出，去火的中成藥不能隨便吃，一定要對(duì)癥治療才能正確“降火”。中醫(yī)的火多是內(nèi)火所謂“上火”，實(shí)際是中醫(yī)所談的一種致病因素，有外感、內(nèi)生之分。

中醫(yī)認(rèn)為邪火大部分還是由內(nèi)而生的，外界原因可以是一種誘因。總的說(shuō)來(lái)還是身體的陰陽(yáng)失調(diào)引起的。

中醫(yī)理論認(rèn)為，自然界沒(méi)有火邪，只有熱邪，火熱同性，只是輕重程度不同，熱為火之微，火為熱之極，熱邪多為外感，火邪多屬內(nèi)生。春天自然界萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣上升，易擾動(dòng)人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥；加之北方地區(qū)春季的氣候特點(diǎn)就是干燥多風(fēng)，人體的水分容易通過(guò)出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反復(fù)無(wú)常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，易使生理機(jī)能失調(diào)而致上火癥狀，如咽喉干燥疼痛、牙齦腫痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、口舌生瘡、食欲不振、大便干結(jié)和小便發(fā)黃等。

降火要對(duì)癥治療不少人一聽(tīng)說(shuō)上火就想到“牛黃解毒丸”，其實(shí)中成藥也不能亂吃，一定要根據(jù)自己的癥狀選擇藥物。根據(jù)中醫(yī)的三焦來(lái)劃分，火可以分為三種：將頭暈、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”，將煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”，將便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。

春季下焦多見(jiàn)濕熱，一般最直接的表現(xiàn)就是尿頻尿急、尿澀痛、尿短淋瀝、小便赤黃、腰痛等。根據(jù)各個(gè)不同臟腑的癥狀來(lái)分，又可大致將上火的類型分為以下五種：心火虛火、實(shí)火之分，可見(jiàn)心悸、失眠多夢(mèng)、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。

實(shí)火多由邪熱內(nèi)蘊(yùn)、痰火內(nèi)郁或情志所傷而致。若勞累過(guò)度，耗傷心之陰血，形成陰陽(yáng)失衡，陽(yáng)氣偏亢則會(huì)出現(xiàn)虛火。

胃火表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等，分虛實(shí)兩種，“虛火”表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔，“實(shí)火”表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬等。肝火可表現(xiàn)為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌邊尖紅，脈數(shù)，甚則昏厥、發(fā)狂、嘔血等，有時(shí)還會(huì)感到心煩易怒、睡眠欠佳。

常因肝氣郁結(jié)日久，或過(guò)食辛溫之品，或熱內(nèi)蘊(yùn)化火上逆所致。肺火干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

腎火腎火偏亢又稱命門火旺。一般多因?yàn)槟I陰不足導(dǎo)致陽(yáng)火偏亢，出現(xiàn)火迫精泄的病機(jī)。

一般會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)強(qiáng)易舉、遺精、早泄等癥。治療“上火”選對(duì)藥物治療“上火”要注意兩點(diǎn)：一是選用中藥，不要盲目投用西藥。

因前者是調(diào)理全身以治本，后者卻只能針對(duì)癥狀治其標(biāo)。二是遵照中醫(yī)理論辨證施治。

如“上焦火”導(dǎo)致的口舌生瘡可以選擇西瓜霜等；治“中焦火”可以用清胃散等；治療“下焦”濕熱選用三金片等。其中的三金片作為一種常用的中成藥，具有清熱解毒，利濕通淋的作用，一般用于下焦?jié)駸?，熱淋，小便短赤，淋瀝澀痛以及急、慢性腎盂腎炎，膀胱炎，尿路感染屬腎虛濕熱下注證的患者。

在選擇藥物之前，最好經(jīng)過(guò)專業(yè)的中醫(yī)師的診斷。另外中醫(yī)針灸、拔罐、推拿等對(duì)于治療上火也有很好的輔助作用。

生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂(lè)觀積極的生活態(tài)度，許多的“火”其實(shí)就不會(huì)產(chǎn)生。

針對(duì)五種不同的臟腑之火，也可以選擇以下食療的方法來(lái)降火。一、喝蓮子湯去心火：取蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包裹），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

蓮子可以補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。

二、喝綠豆粥去胃火：用石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。石膏可以解肌清熱，除煩止渴，用于治療胃火頭痛、牙痛，熱毒壅盛，發(fā)斑發(fā)疹，口舌生瘡等。

綠豆清涼解毒，熱性體質(zhì)及易患瘡毒者尤為宜。三、喝梨水去肺火：取川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

川貝母可清熱潤(rùn)肺，用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤(rùn)燥、清熱等功效。

四、夏枯草茶去肝火：夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。夏枯草有清肝明目、清熱散結(jié)的功效，為清肝火、散郁結(jié)的要藥，主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等癥。

五、吃豬腰去腎火：取豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15。

8.小學(xué)學(xué)生的春季健康小知識(shí)

健康生活好習(xí)慣 ： 一是睡得早，起得早，規(guī)律生活好。

二是吃得好，八分飽，不能肥胖了。 三是多運(yùn)動(dòng)，勤鍛煉，堅(jiān)持防衰老。

四是愛(ài)溝通，少生氣，愉快沒(méi)煩惱。 五是家業(yè)興，人人富，飲食結(jié)構(gòu)好。

六是葷素平，重保健，預(yù)防最重要。 七是工作忙，活動(dòng)多，煙酒適當(dāng)少。

八是身體壯，毛病少，健康生活好。 1、常吃宵夜。

會(huì)得胃癌。因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>

2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。

對(duì)身體不好。 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。

5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí)。不要喝綠茶。

反正茶類不要喝就對(duì)了。多吃可以 補(bǔ)血的東西。

6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。 8、早上醒來(lái)。

先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。

9、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。

10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃俊?/p>

高油。沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。

長(zhǎng)期飲用。易罹患高血壓。

糖尿病。等疾病。

11、剛出爐的面包不宜馬上食用。 12、遠(yuǎn)離充電座。

人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。

13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。

膀胱癌不會(huì)來(lái)。 15、白天多喝水。

晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。

喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。

因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。

18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。

19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。 20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。

21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。 22、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。

23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分先服藥。忌立即躺下。

24、24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。

麻辣鍋。油膩食物。

調(diào)味過(guò)重的料理。 26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋。

豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 。 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。

不但可以美白還可以淡化黑斑。 28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。

29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會(huì)致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。

31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化。

引發(fā)肝癌。 33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。

34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。 35、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。

36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。

37、不抽煙。拒吸二手煙。

38、適量飲酒，不拼久。不醉酒。

39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。

42、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量。 43、維持理想體重。

不過(guò)胖。 44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。

45、保持輕松愉快的心情。 46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

健康小常識(shí) 夜間喝杯水，遠(yuǎn)離心腦梗 據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦血栓絕大部分是清晨起床時(shí)被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。 體內(nèi)缺水會(huì)使血液黏稠度增加，血液過(guò)度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生。

有些老年人夜間睡了一覺(jué)醒來(lái)時(shí)，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時(shí)補(bǔ)充水 分，致使血液黏稠而引起的。 據(jù)報(bào)道，日本某大學(xué)的研究人員對(duì)男性老人進(jìn)行分組研究，一組半夜起來(lái)喝250毫升白開(kāi)水，另一組一覺(jué)睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測(cè)定他們的血液濃度。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險(xiǎn)隨之下降。 由於老年人口渴中樞對(duì)缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時(shí)也常喝水”。

除了白天主動(dòng)飲水外，夜間也應(yīng)喝上一杯白開(kāi)水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。 不要用溪水洗臉（非常的重要喔?。?跟你們說(shuō)件很恐怖的事，希望你們以后出玩能夠很小心警慎。

朋友的朋友在做醫(yī)生。來(lái)了兩個(gè)病人說(shuō)他們最近經(jīng)常的頭痛，已經(jīng)快受不了了。

經(jīng)過(guò)檢查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)他們的腦中長(zhǎng)滿了水蛭。后來(lái)發(fā)現(xiàn)他們的水蛭來(lái)自溪里面。

之前因?yàn)槌鋈ネ?，看到一條小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了一下臉，當(dāng)時(shí)并沒(méi)發(fā)現(xiàn)水中有何異狀。但是透明的小水蛭已由鼻孔進(jìn)入他們的腦中，加以繁殖。

本以為是經(jīng)常性的偏頭痛，經(jīng)檢查后得知為水蛭做祟。 目前一個(gè)已經(jīng)死亡了，大家要多加注意呀！ 喝檸檬汁改善 骨質(zhì)疏松 經(jīng)常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)身體健康是有害無(wú)益，該怎麼補(bǔ)救呢專家建議回家后可多喝檸檬汁來(lái)補(bǔ)充。

跟臺(tái)灣人一樣崇尚「要拼才會(huì)贏」的日本人，其國(guó)人前幾名的死因和臺(tái)灣很類似，據(jù)日。