1.老年人日常生活常識
日常四“忌” 忌久坐：“久坐者傷肉”。
人到老年，由于肢體行動不便，喜歡久坐。坐雖是恢復(fù)疲勞的一種必要休息方式之一，但久坐容易使肌肉衰退與萎縮。
因此，老年人應(yīng)多走路、勤活動，“安步當(dāng)車”才是健康之道。 忌久立：“久立者傷骨”。
據(jù)有關(guān)資料表明：70歲以上的老人幾乎都患有老年性骨質(zhì)疏松癥，如果長時間站著不動，肌肉的彈性和韌性會減弱，骨骼脆性變大，一旦受到外力的沖擊就可能發(fā)生骨折。另外，久站還會使部分組織和細(xì)胞的營養(yǎng)失調(diào)，使氣滯血凝，招致疾病。
忌久視：“久視者傷血”。人到老年，長時間地閱讀、寫字、看電視，不光眼內(nèi)肌、眼外肌要付出精力，消耗能量，導(dǎo)致視力下降，更重要的是久視還會傷血耗氣，產(chǎn)生多種病癥。
忌久臥：“久臥者傷氣”。適當(dāng)增加休息時間和次數(shù)對老人有利無弊。
然而，一味貪睡或臥床不起則會使身體虛弱。因而老人們要順應(yīng)“春夏早睡早起，秋季晚臥早起，冬季早臥晚起”的規(guī)律，以保持身心健康。
飲食四“度” 速度：人到更年期以后，人體內(nèi)分泌等功能趨于緩慢，胃腸的消化功能亦會相對降低。故進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽，擴大食物和腸壁接觸面積，以使有限的消化液充分發(fā)揮作用。
飽度：“要想身體好，頓頓七分飽”。老年人的消化能力下降，若吃得過飽，食物不能被全部消化，經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵后會產(chǎn)生較多的氣體，使人感到腹部不適。
溫度：進(jìn)食過冷或過燙的食物，都會對消化道產(chǎn)生刺激，從而影響消化功能。經(jīng)常進(jìn)食過燙的食物，也易增加老年人患食道癌的危險性。
而且，適宜的溫度可以最大限度地使食物色、香、味保持天然口味，刺激人體食欲中樞神經(jīng)，從而使老年人食欲旺盛。 硬度：老人的食物宜溫?zé)崾燔?，切忌黏硬生冷?/p>
老年人唾液淀粉酶、胃酸、胃淀粉酶、胰脂肪酶和淀粉酶等消化液的分泌量減少，腸道蠕動減弱，消化功能較差，粗糙堅硬的食物不易消化。 情緒四“宜” 宜服老：人們生活在社會大環(huán)境里，難免要受到鄰里同事關(guān)系、金錢誘惑、地位選擇等的制約與束縛。
但切勿為那些“寶刀不老”、“老驥伏櫪”等頌詞而感到飄飄然。須知人過七十，生理上各方面都在大大衰退，心腦血管疾病、退行性疾病等接踵而至，不宜超負(fù)荷地過度勞累，社會活動不要太頻繁。
宜糊涂：不論對待家庭還是某些社會現(xiàn)實矛盾，裝三分糊涂可制怒。要知道，無論遭遇什么樣的處境，保持穩(wěn)定的情緒，喜怒有常有節(jié)，是保持體內(nèi)血壓、內(nèi)分泌等生理平衡，延年益壽的重要條件。
宜曠情：善于陶冶情操是老人養(yǎng)生的重要保障。喜愛文學(xué)的可隨時吟詩作詞；喜歡戲曲的可即興引吭高歌；愛好音樂的，可靜坐聽、撫、彈、拉、吟、唱世界名曲以自娛；擅長書畫的，可盡情揮毫山水、花卉。
宜聚神：我國古醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說，“聚精會神是養(yǎng)生之法”。中老年人腦細(xì)胞雖然每天都會死亡，但在用腦的情況下，每天又會有新細(xì)胞誕生。
腦運動直接促進(jìn)腦健康，協(xié)調(diào)和控制全身，達(dá)到健康長壽之目的。畫家齊白石屬意丹青，終日揮筆不輟，享年95歲；經(jīng)濟學(xué)家馬寅初，一生勤奮，活到100歲，這些都是極為有力的證明。
睡眠四“慎” 慎運動：眾所周知，睡眠時心臟跳動減慢，尿量分泌減少，體溫略有下降，代謝率也偏低，整個機體的功能處在休息和恢復(fù)狀態(tài)之中。如果在睡前作劇烈的運動會引起心跳、氣促，使全身處于緊張狀態(tài)，因乳酸堆積而感到腰酸腿痛。
慎飲酒：適量飲酒可祛風(fēng)散寒，暢通血脈，還能解除疲勞，故有益健康。但老年人在睡前不宜飲酒。
許多臨床經(jīng)驗都表明睡前豪飲可能會引發(fā)中風(fēng)。而且，酒中所含的有害物質(zhì)，如甲醇、鉛、氰化物、雜醇油等會因夜間肝臟工作緩慢，而蓄積于體內(nèi)，難于排泄出體外，從而危及本已衰退的機體。
慎蒙頭：在冬天，一些老人喜歡將頭蒙在被子里睡，這也是不好的習(xí)慣。充足的氧氣是老年人睡眠時重要的生命活力源。
如果用被子蒙著頭睡，呼吸受到妨礙，人體就會出現(xiàn)缺氧，進(jìn)而導(dǎo)致呼吸道、腦心血管疾病。 慎防?。航?jīng)驗表明，睡眠2~3小時后會因胸悶、氣促而驚醒，坐起或起立片刻好轉(zhuǎn)，這都是左心衰竭的早期表現(xiàn)；平躺時感到胸悶、氣促，須墊高枕才能安睡，是心、腦和肺部嚴(yán)重疾病的兆頭。
值得提醒的是，動脈硬化的老人、身體肥胖者以及血液循環(huán)系統(tǒng)有障礙的老年病人，飯后不宜立即入睡，以免發(fā)生中風(fēng)等意外危險。
2.老年人日常生活常識
日常四“忌”
忌久坐：“久坐者傷肉”。人到老年，由于肢體行動不便，喜歡久坐。坐雖是恢復(fù)疲勞的一種必要休息方式之一，但久坐容易使肌肉衰退與萎縮。因此，老年人應(yīng)多走路、勤活動，“安步當(dāng)車”才是健康之道。
忌久立：“久立者傷骨”。據(jù)有關(guān)資料表明：70歲以上的老人幾乎都患有老年性骨質(zhì)疏松癥，如果長時間站著不動，肌肉的彈性和韌性會減弱，骨骼脆性變大，一旦受到外力的沖擊就可能發(fā)生骨折。另外，久站還會使部分組織和細(xì)胞的營養(yǎng)失調(diào)，使氣滯血凝，招致疾病。
忌久視：“久視者傷血”。人到老年，長時間地閱讀、寫字、看電視，不光眼內(nèi)肌、眼外肌要付出精力，消耗能量，導(dǎo)致視力下降，更重要的是久視還會傷血耗氣，產(chǎn)生多種病癥。
忌久臥：“久臥者傷氣”。適當(dāng)增加休息時間和次數(shù)對老人有利無弊。然而，一味貪睡或臥床不起則會使身體虛弱。因而老人們要順應(yīng)“春夏早睡早起，秋季晚臥早起，冬季早臥晚起”的規(guī)律，以保持身心健康。
飲食四“度”
速度：人到更年期以后，人體內(nèi)分泌等功能趨于緩慢，胃腸的消化功能亦會相對降低。故進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽，擴大食物和腸壁接觸面積，以使有限的消化液充分發(fā)揮作用。
飽度：“要想身體好，頓頓七分飽”。老年人的消化能力下降，若吃得過飽，食物不能被全部消化，經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵后會產(chǎn)生較多的氣體，使人感到腹部不適。
溫度：進(jìn)食過冷或過燙的食物，都會對消化道產(chǎn)生刺激，從而影響消化功能。經(jīng)常進(jìn)食過燙的食物，也易增加老年人患食道癌的危險性。而且，適宜的溫度可以最大限度地使食物色、香、味保持天然口味，刺激人體食欲中樞神經(jīng)，從而使老年人食欲旺盛。
硬度：老人的食物宜溫?zé)崾燔洠屑绅び采?。老年人唾液淀粉酶、胃酸、胃淀粉酶、胰脂肪酶和淀粉酶等消化液的分泌量減少，腸道蠕動減弱，消化功能較差，粗糙堅硬的食物不易消化。
情緒四“宜”
宜服老：人們生活在社會大環(huán)境里，難免要受到鄰里同事關(guān)系、金錢誘惑、地位選擇等的制約與束縛。但切勿為那些“寶刀不老”、“老驥伏櫪”等頌詞而感到飄飄然。須知人過七十，生理上各方面都在大大衰退，心腦血管疾病、退行性疾病等接踵而至，不宜超負(fù)荷地過度勞累，社會活動不要太頻繁。
宜糊涂：不論對待家庭還是某些社會現(xiàn)實矛盾，裝三分糊涂可制怒。要知道，無論遭遇什么樣的處境，保持穩(wěn)定的情緒，喜怒有常有節(jié)，是保持體內(nèi)血壓、內(nèi)分泌等生理平衡，延年益壽的重要條件。
宜曠情：善于陶冶情操是老人養(yǎng)生的重要保障。喜愛文學(xué)的可隨時吟詩作詞；喜歡戲曲的可即興引吭高歌；愛好音樂的，可靜坐聽、撫、彈、拉、吟、唱世界名曲以自娛；擅長書畫的，可盡情揮毫山水、花卉。
宜聚神：我國古醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說，“聚精會神是養(yǎng)生之法”。中老年人腦細(xì)胞雖然每天都會死亡，但在用腦的情況下，每天又會有新細(xì)胞誕生。腦運動直接促進(jìn)腦健康，協(xié)調(diào)和控制全身，達(dá)到健康長壽之目的。畫家齊白石屬意丹青，終日揮筆不輟，享年95歲；經(jīng)濟學(xué)家馬寅初，一生勤奮，活到100歲，這些都是極為有力的證明。
睡眠四“慎”
慎運動：眾所周知，睡眠時心臟跳動減慢，尿量分泌減少，體溫略有下降，代謝率也偏低，整個機體的功能處在休息和恢復(fù)狀態(tài)之中。如果在睡前作劇烈的運動會引起心跳、氣促，使全身處于緊張狀態(tài)，因乳酸堆積而感到腰酸腿痛。
慎飲酒：適量飲酒可祛風(fēng)散寒，暢通血脈，還能解除疲勞，故有益健康。但老年人在睡前不宜飲酒。許多臨床經(jīng)驗都表明睡前豪飲可能會引發(fā)中風(fēng)。而且，酒中所含的有害物質(zhì)，如甲醇、鉛、氰化物、雜醇油等會因夜間肝臟工作緩慢，而蓄積于體內(nèi)，難于排泄出體外，從而危及本已衰退的機體。
慎蒙頭：在冬天，一些老人喜歡將頭蒙在被子里睡，這也是不好的習(xí)慣。充足的氧氣是老年人睡眠時重要的生命活力源。如果用被子蒙著頭睡，呼吸受到妨礙，人體就會出現(xiàn)缺氧，進(jìn)而導(dǎo)致呼吸道、腦心血管疾病。
慎防?。航?jīng)驗表明，睡眠2~3小時后會因胸悶、氣促而驚醒，坐起或起立片刻好轉(zhuǎn)，這都是左心衰竭的早期表現(xiàn)；平躺時感到胸悶、氣促，須墊高枕才能安睡，是心、腦和肺部嚴(yán)重疾病的兆頭。值得提醒的是，動脈硬化的老人、身體肥胖者以及血液循環(huán)系統(tǒng)有障礙的老年病人，飯后不宜立即入睡，以免發(fā)生中風(fēng)等意外危險。
3.老人生活保健常識
老人生活保健常識： 老人易疲勞且不易恢復(fù)，旅途中要有充足的休息和睡眠；若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。長時間步行游覽時應(yīng)隨時坐下小憩。
老人體溫調(diào)節(jié)功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶夠，以便隨時增減。行走出汗時不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫差大的地區(qū)，睡前要蓋好被毯，夜間風(fēng)起雨來時要關(guān)好門窗。
老人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應(yīng)以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。
老人對自身平衡控制力差，行走不穩(wěn)，易摔跌、絆倒，除少數(shù)體質(zhì)較好的外，一般來講，盡量不登山，不進(jìn)行體力消耗過量的活動。
老人旅游時，應(yīng)注意做好腳的保健，如穿著柔軟合腳的鞋，晚上用熱水燙腳，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅游中，感到格外輕快。
有慢性病特別是患有冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等老人，春運途中一定要帶好有關(guān)藥物，一旦犯病要及早用藥，并把自己的病告訴同行者，以便互相關(guān)照。
4.老人生活保健常識有哪些
合理飲食
世間萬物講究平衡以求發(fā)展，對于人體來說同樣如此。平衡的飲食搭配是保持健康的身體、保證保健養(yǎng)生的重要方式。切忌暴飲暴食，最好少吃多餐，并且避免高脂肪食物的過量攝取，否則將打破人體的營養(yǎng)均衡，造成健康受損，出現(xiàn)其他不良的病癥。
喝得適當(dāng)
為什么把“喝”獨立出來講呢？首先在現(xiàn)代社會社交似乎離不開酒桌，我們這里強調(diào)的就是酒水的飲用。酒精對人體健康的負(fù)面作用是不可否認(rèn)的，過量的飲酒讓身體腎臟等各個方面的負(fù)擔(dān)加重。不管是嘔吐，還是宿醉都是最好的證明。因此，尤其對于中老年人來說，多喝水，少飲酒才是保健養(yǎng)生的正道。
少喝冷飲，老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退，夏季又要受到暑熱濕邪的侵襲，影響了脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、飲冷飲，就會損害脾胃。各類冷飲雖可消暑解熱，但對消化道黏膜都會產(chǎn)生不良刺激，可使胃腸液循環(huán)減慢，腸蠕動變?nèi)酰踔脸霈F(xiàn)痙攣現(xiàn)象。因此，老人要少喝冷飲，少吃冷食。有消化道疾病的老人尤應(yīng)注意。消暑除倦可喝不太濃的熱茶。
遠(yuǎn)離煙
人類健康危害中最讓人忌諱的大兇器之一——煙，同樣也是人們最習(xí)以為常的壓力宣泄途徑。現(xiàn)如今，但凡感到壓力，尤其是男性總會習(xí)慣性地抽煙以宣泄。但是這對于健康保健來說是非常不利的。尤其對老年人來說，吸煙將大大增加心臟病、癌癥等嚴(yán)重病癥發(fā)生的概率，使得壽命大大縮短。
加強人際交往，保持積極健康的情緒狀態(tài)
情緒對于人的健康影響起著決定性的作用。常見報導(dǎo)，積極樂觀的患者康復(fù)的概率是比總是郁郁寡歡的患者的要高的。同理，保持積極樂觀的情緒狀態(tài)對老年人的健康有著重要意義。退休之后，老年人的活動圈子會變小，他們不需要工作，而這會造成他們的自我價值的質(zhì)疑而時常郁郁寡歡。這時候加強人際關(guān)系，進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳缃恍袆樱瑢τ诒３至己玫那榫w狀態(tài)是非常重要的。
適當(dāng)運動
運動對你有好處。不是很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應(yīng)性鍛煉特別值得推薦。切忌劇烈運動！適當(dāng)就好！
早睡早起
睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21:00—早3:00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。晨跑不能太早太陽沒有出來植物不會進(jìn)行光合作用，空氣中帶有有害物質(zhì)！
藥不亂吃
一切藥物對治病來說都是治標(biāo)，不是治本，因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果.錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心，一切法從心生，心凈則身凈。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病。其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。
5.中老年生活常識
中老年的朋友們，日常是生活中應(yīng)該注意：不能多吃那些油膩的，還有高糖的，容易讓自己的血脂還有血糖高，引發(fā)很多的并發(fā)癥。
還有不能盲目的補很多的鈣，反而應(yīng)該在食物中尋求，比如多吃些豆制品，還有牛奶。另外有高血壓的朋友們，可以在日常的生活中多吃些芹菜等降血壓的食物，不要單純的靠藥物。
還有可以在每個星期喝三五杯綠茶，不要喝太多，三五杯剛好可以防治血管硬化，防止心血管硬化，腦血栓等等疾病，喝多了容易產(chǎn)生茶堿。最后，就是要多曬曬太陽，這樣有利于鈣質(zhì)的吸收，還要多做一些運動，比如散步、太極拳等等！愿您有個健康的未來。
6.跪求,關(guān)于老年人健康與保健的15個常識問答題
老年人免疫力與保健常識 簡介： 在人生的旅途中，進(jìn)入老年或離退休是一個大的轉(zhuǎn)折，這一轉(zhuǎn)折將給他們心理狀態(tài)、生理機能、生活規(guī)律、飲食起居、人際關(guān)系、社會交往等帶來很大變化，其中以心理變化更為突出、更為重要。失落、孤獨、氣怒、悲觀等不良情緒長期下去將導(dǎo)致食欲減退、睡眠不好、免疫機能下降、老年性疾患加重，尤其是老年人最常見的心腦血管疾病。 現(xiàn)在全社會都在關(guān)心中老年人的健康問題，老人的健康，不只是一個人的問題?！凹矣幸焕?，一家之寶”。一家人注重的健康問題，最重要的是老人的健康。老人是一家的健康核心，老人的健康關(guān)系到一家人的幸福與安寧。老人生病，會給一家人帶來不便。所以，關(guān)心老人健康，也是一個社會話題。但是，有關(guān)專家認(rèn)為，目前老人保健觀念很強，但是保健的知識卻很缺乏，容易給一些打著保健旗號騙錢的人制造可趁之機。所以，老人健康知識的學(xué)習(xí)是一個家庭學(xué)習(xí)的重要方面。 老人保健想提高自身免疫力需要有科學(xué)的保健配方和必備的保健常識，在正確的引導(dǎo)下才可能確保老人的健康。 本書正是基于此理，從正確認(rèn)識人體免疫系統(tǒng)及免疫功能，進(jìn)一步提高對增強自身免疫力的認(rèn)識，探討老人的保健問題，希望對大家有所幫助。
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7.對中老年人身體有益的生活常識
中老年健康常識◇保健十六要訣 1、發(fā)要常梳：古人稱櫛發(fā)浴頭，能明目祛風(fēng)，可使落發(fā)重生，變硬變黑。
2、面要常擦：古人稱浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，人老而面紅潤，皺紋減少。 3、目要常運：古稱運睛，能去內(nèi)障外翳，糾正近視、遠(yuǎn)視、老年花眼等。
4、耳要常彈：古人稱鳴天鼓、掩耳彈枕等。能增強聽覺神經(jīng)功能，防治耳聾、耳鳴。
5、口要常漱：古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人身體內(nèi)不可缺少之寶。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要隨時咽下，以提神被氣養(yǎng)心，開胃健脾。
6、齒要常叩：民間諺語云：“清晨叩齒三十多，到老牙齒不會脫”。 7、濁要常呵：古人稱為鼓呵，能消積，去胸膈滿塞，排除濁氣，吸收清氣，加大肺活量。
8、胸要常擴：古人稱擴氣，認(rèn)為經(jīng)常擴氣能保護(hù)心肺，使氣機通暢。 9、腹要常揉：古人稱揉臍腹，能增加胃腸運動、消積、順氣。
10、腰要?；睿汗湃苏J(rèn)為活腰能強腰固腎。 11、谷道常提：古人認(rèn)為提肛能提升陽氣，排除濁氣。
12、肢節(jié)常搖：古人云：“常搖肢節(jié)百骸，關(guān)節(jié)日趨靈活”。 13、腿膝常壓：俗語說：“人老先老腿”，經(jīng)常壓腿按揉膝蓋，常點足三里，是中醫(yī)防老延壽之法。
14、肌膚常摩：按摩，古人稱為干沐浴，認(rèn)為這種方法適用于全身各部肌膚，能使氣血流暢，肌膚光滑、榮潤。 15、足心常搓：古人認(rèn)為，涌泉為人之海底，常搓涌泉，能固腎暖腰，使諸陽上升，濁氣下降，提神健腦。
16、二便常禁言：古人認(rèn)為便中應(yīng)閉目禁言，守神入舍，氣不能散。 研究還表明，中老年人應(yīng)進(jìn)行能讓他們的代謝率比靜止時提高6倍以上的鍛煉，才能有良好的效果。
要多運動，并持之以恒，尤其是中老年人，長時間處于自我封閉和相對靜止?fàn)顟B(tài)，無病也會“靜”出病來。“生命在于運動”永遠(yuǎn)是科學(xué)的真諦。
具體說，一個人每周必須慢跑或快步走25公里。也可選擇打網(wǎng)球、游泳、快速騎車以及做一些繁重的家務(wù)等作為運動項目。
只要這些運動能消耗熱量，多流汗，就能達(dá)到健體延壽的目的?！?平時工作應(yīng)忌氣忌躁，始終保持良好、平和的心態(tài)，積極、樂觀、誠懇、向上。
古人云：氣多能生疾病，氣順能消千愁。 飲食上忌偏食，忌暴食暴飲。
日常餐飲應(yīng)葷素搭配，葷腥適度，粗細(xì)兼食，常吃水果。水果以新鮮為佳，輔以硬殼干果；蔬菜以鮮嫩為上，選擇無污染，且日照充分的綠色蔬菜。
力求飲食品種多樣，膳食結(jié)構(gòu)科學(xué)合理。 日常起居、餐飲、娛樂等應(yīng)有規(guī)律，尤其是棋牌等一類相對靜態(tài)的娛樂活動，要玩有限，樂有度。
常坐不動、過度疲勞，必然傷神傷體。 要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，日間應(yīng)勤洗手，床單被褥應(yīng)常洗常曬，衣服要勤換勤洗，睡前要洗腳，睡眠要充足，每天應(yīng)保持8小時睡眠為最佳。
◇中老年人應(yīng)該體檢哪些項目 1.量體重。身體過于肥胖，會增加心臟負(fù)擔(dān)，易誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生；過于消瘦，會使抵抗力減低，免疫功能下降，易感染其它疾病，應(yīng)定期測量體重。
2.測血壓。高血壓易發(fā)生腦動脈硬化，引起中風(fēng)。
3.驗小便。可及時發(fā)現(xiàn)腎臟病、糖尿病，對于高血壓、冠心病人查小便可了解有無腎細(xì)動脈硬化，以及老年婦女的慢性腎盂腎炎。
4.心電圖。心電圖檢查可發(fā)現(xiàn)冠心病的心肌缺血改變、心律失常等。
5.查眼底?？稍缙诎l(fā)現(xiàn)老年性白內(nèi)障、原發(fā)性青光眼。
患有高血壓、冠心病、糖尿病的病人，查眼底，可反映腦動脈是否硬化。 6.胸X線透視。
可以早期發(fā)現(xiàn)肺結(jié)核、肺癌，尤其是長年嗜煙者更應(yīng)定期做胸透檢查。 7.甲胎蛋白測定。
可以早期發(fā)現(xiàn)肝癌。對慢性肝炎、肝硬化病人尤為重要。
8.大便隱血試驗?？梢栽缙诎l(fā)現(xiàn)胃癌、結(jié)腸癌及消化道疾病。
9.肛門指檢。可以發(fā)現(xiàn)直腸癌、男子前列腺癌、前列腺肥大等疾病。
10.老年婦女應(yīng)進(jìn)行乳房及婦科檢查，及早發(fā)現(xiàn)乳腺癌、宮頸癌及其它婦科疾病。 人到了40歲以后，機體形態(tài)和機能逐漸出現(xiàn)衰老現(xiàn)象，通常認(rèn)為45~65歲為初老期，65歲以上為老年期。
老年人，在身體形態(tài)和機能方面均發(fā)生了一系列變化，主要表現(xiàn)在：①機體組成成分中代謝不活躍的部分比重增加，比如65歲與20歲相比，體脂多出部分可達(dá)體重的10~20%；而細(xì)胞內(nèi)水分卻隨年齡增長呈減少趨勢，造成細(xì)胞內(nèi)液量減少，并導(dǎo)致細(xì)胞數(shù)量減少，出現(xiàn)臟器萎縮。②器官機能減退，尤其是消化吸收、代謝功能、排泄功能及循環(huán)功能減退，如不適當(dāng)加以調(diào)整，將會進(jìn)一步促進(jìn)衰老過程的發(fā)展。
（一）老年人消化功能的改變 1.老年人因牙周病、齲齒、牙齒的萎縮性變化，而出現(xiàn)牙齒脫落或明顯的磨損，以致影響對食物的咀嚼和消化。 2.舌乳頭上的味蕾數(shù)目減少，使味覺和嗅覺降低，以致影響食欲。
每個舌乳頭含味蕾平均數(shù)，兒童為248個，75歲以上老人減少至30~40個，其中大部分人并出現(xiàn)味覺、嗅覺異常。 3.粘膜萎縮、運動功能減退。
年逾60歲者，其中50%可發(fā)生胃粘膜萎縮性變化，胃粘膜變薄、肌纖維萎縮，胃排空時間延長，消化道運動能力降低，尤其是腸蠕動減弱易導(dǎo)致消化不良及便秘。 4.消化腺體萎縮，消化液分泌量減少，消化能力下降。
口腔腺體萎縮使唾液分泌減少，唾液稀薄、淀粉酶含量降低； 胃液量和胃酸度下降，胃蛋白酶不足。
