1.性生活健康知識

衡量性生活頻度是否適當(dāng)?shù)目陀^標(biāo)準(zhǔn)是，第二天早上是否精神飽滿、身心愉快。

如果在性交后第二日或幾日之內(nèi)，出現(xiàn)以下情況，又查不出其他原因，就可認(rèn)為是過度了，就應(yīng)當(dāng)有所節(jié)制，適當(dāng)延長性生活的間隔時間。 （1）精神倦怠，萎靡不振，無精打采，工作容易感到疲乏，學(xué)習(xí)精力不集中，昏昏欲睡。

（2）全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星。 （3）面色蒼白、兩眼無神、神態(tài)憔悴，形體消瘦。

（4）氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡。 （5）食欲減退，不思飲食，胃納欠佳，并有輕度惡心感。

如果出現(xiàn)上述狀況，應(yīng)及時糾正，減少性生活次數(shù)，嚴(yán)重者，應(yīng)暫停一段性生活。但是，對此也不必過于擔(dān)心，因?yàn)椋阂话愕男陨钸^度，只要暫時停止一段時間的性生活，注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，對健康并無大礙。

當(dāng)然，如果繼續(xù)放縱自己，后果就不好了。 新婚提示：新婚燕爾，夫妻感情處于如膠似漆狀態(tài)，又剛剛有性生活的體驗(yàn)，性生活次數(shù)難免頻繁。

值得一提的是，男性更容易放縱自己，性生活過于頻繁。在有些男子看來，性交次數(shù)越多越能顯示男人的力量和尊嚴(yán)；也許，他們并沒有明確地意識到這一點(diǎn)，只是覺得應(yīng)該全力滿足妻子的性要求。

因此，當(dāng)他們已經(jīng)從性生活中得到快感之后，還會繼續(xù)強(qiáng)化自己的性意識，企圖在最短的時間內(nèi)再度勃起，用意志的力量支撐疲備不堪的身體進(jìn)行性生活，這無疑對身心健康有很大的危害。

2.性生活健康小常識有哪些

適當(dāng)控制性頻率。不管次數(shù)多少，只要雙方身心愉快，精力充沛，即說明性生活頻率是合適的。當(dāng)然，如何把握性生活的頻率，可因人而異。有一個總的原則不能忘，即年富力強(qiáng)的，性生活次數(shù)可多一些，而年老體弱，性生活次數(shù)可少一些。有嚴(yán)重疾病的，應(yīng)禁止性生活。

步驟閱讀.2婦女懷孕期間的性生活。懷孕期間，應(yīng)采取不壓迫腹部的體位動作，如丈夫手臂伸直的正常體位、不壓迫腹部的交叉體位或擴(kuò)張?bào)w位，動作要緩和，避免劇烈刺激。丈夫應(yīng)關(guān)心休諒妻子，為了母子的健康，孕早期盡量減少性生活。

步驟閱讀.3別亂放亂扔避孕套。避孕套要放在隱蔽的地方，使用后不要亂扔避孕套，不僅會傳染疾病，惡心程度不亞于聞到地溝油。天氣熱的時候丟棄的避孕套還會散發(fā)塑膠味。我們可以用紙巾包住，丟到垃圾桶里，避免被人看到。。

步驟閱讀.4避免酒后入房。假如酒后入房或以酒助性，那更是錯上加錯。人們常說不要“醉以入房”。酒精是一種性腺毒素，過量飲酒可使性腺中毒，血中睪丸酮水平低降70-80%，可導(dǎo)致一些男性疾病的發(fā)生。

步驟閱讀.5注意防寒保暖。天氣比較涼的時候，進(jìn)行房事會消耗大量體力，而且會出一身汗，因此，在天冷的時候一定要注重保暖防寒，避免感冒。

步驟閱讀.6女子例假嚴(yán)禁過性生活。女孩子來例假的時候是身體比較虛弱的時候，這時后謹(jǐn)防尿道口的細(xì)菌感染入侵體內(nèi)。而且女子來例假性欲也降低。因此，男方應(yīng)該尊重女方，切勿進(jìn)行房事。

注意事項(xiàng)

如果一方性欲比較冷淡，可以借助一些情趣用品提高性欲。

3.兩性健康知識有哪些

孕婦知識大全：食

孕婦的飲食尤為重要，這不僅關(guān)系到孕婦自身的身體狀況，還決定著寶寶的健康，因此要特別注意孕婦飲食。孕婦吃什么好？孕婦應(yīng)該多吃全麥制品、奶豆制品、水果、瘦肉、蔬菜、干果和雞蛋。不能吃的有：辛辣食品、含咖啡因的飲料或食品、甜食、杏仁、味精、黑木耳、薏苡仁、馬齒莧、老土豆、人參、桂圓、螃蟹。這些不宜吃的食品容易造成孕婦流產(chǎn)或?qū)μ喊l(fā)育不利，因此要避免食用，有煙癮的孕婦還應(yīng)遠(yuǎn)離香煙。對于有益的食物也不能多吃貪吃，孕婦須知不能吃什么，大家需要了解孕婦不能吃的食物，做到飲食控制。

孕婦知識大全：住

孕婦宜做到早睡早起，并養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣。夫妻性生活應(yīng)有所控制，因?yàn)楦叱睍r的子宮收縮可能造成流產(chǎn)或早產(chǎn)，而陰莖的插入有可能造成細(xì)菌感染。所以，如果出現(xiàn)不良狀況了應(yīng)停止性生活，以保證孕婦和胎兒的健康和安全。

孕婦知識大全：行

孕婦須知出行時，安全是最重要的。如果是坐公車，盡量避開高峰期，避免爭搶，同時還要小心不要在車門處夾住寬松的衣服。如果是搭出租車，要注意車內(nèi)溫度，避免與外面溫差過大，還要保證車內(nèi)空氣流通順暢；而且出租車不能久坐，以免發(fā)生下身水腫。如果出行時需要坐飛機(jī)，一定要注意懷孕時間：懷孕早期和懷孕8個月以后，是不建議坐飛機(jī)的。若無法避免乘機(jī)，則要注意不能坐太久，并適當(dāng)做做運(yùn)動活動腳部。

女人懷孕后應(yīng)該注意生活中各個方面，孕婦須知：孕婦知識大全，幫你全面把握懷孕知識。孕婦須知：孕婦知識大全囊括衣、食、住、行，確保各位孕媽媽生下健康的寶寶。

孕婦知識大全：衣

一些專家認(rèn)為，各種家用電器產(chǎn)生的電磁波會對孕婦產(chǎn)生影響，可能導(dǎo)致腦癌、白血病、畸形兒、流產(chǎn)等后果。因此孕婦穿防輻射衣服十分必要，生活中常見的有電磁波輻射的家用電器有微波爐、電褥子、電視機(jī)、電腦、手機(jī)。孕婦最好能避免與此類電器接觸，如非接觸不可一定要穿好防輻射服，在這里推薦給大家婷美純銀全護(hù)型防輻射內(nèi)衣和婷美牌防輻射圍裙，讓各位孕媽媽從內(nèi)到外呵護(hù)好寶寶健康。 除了穿著防輻射服外，孕婦須知平時要少穿緊身衣，選擇寬松舒適的孕婦裝為好，衣料盡量以純棉、真絲為主，內(nèi)衣也要舒服合體。

4.要注意哪些成年期性衛(wèi)生

成年期意味著生理的成熟，知識的豐富，性的成熟是其中一個方面。此時進(jìn)入婚戀成立家庭，開始正常的性生活階段。但關(guān)于性的衛(wèi)生知識還應(yīng)該從以下方面給予提示： （1）新婚期性衛(wèi)生應(yīng)注意的問題：新婚之夜是男女共同生活的開始，也是性生活愉快的基始。此時，男女雙方都不免有恐懼、緊張的心理

此時要相互體貼，尤其是男性

要以男人特有的促進(jìn)雙方心情輕松的方式如愛撫、親昵、撫摸等，促進(jìn)性欲的發(fā)展直到性興奮。性交時男性不要急于求成，要待女方性高潮到來，應(yīng)集中精力，才能達(dá)到雙方同時性興奮高潮。初次性交失敗也是常有的，婚前要學(xué)習(xí)性知識，對新婚之夜的內(nèi)容要有更多的了解。

5.女性發(fā)生性生活后需要注意哪些生理衛(wèi)生知識

A、注意外陰衛(wèi)生

女性外陰應(yīng)每天清洗，最好用溫水、清水，有專用的盆和毛巾。清洗時不用香皂、肥皂或其他去污劑，忌坐浴。

內(nèi)褲或衛(wèi)生巾要勤換，保持外陰清潔干爽。內(nèi)褲的質(zhì)地最好用純棉的，因化纖布散熱、透氣性能不佳，容易造成細(xì)菌滋生，引發(fā)

炎癥。

B、不宜過分束胸

束胸的危害一方面限制了胸部肌肉與胸腔的健康發(fā)育，影響肺活量的提高和運(yùn)動能力；另一方也影響乳房的正常發(fā)育，壓迫乳頭內(nèi)陷，造成婚后哺乳困難。

C.忌煙、酒

女性吸煙、喝酒對生殖健康的損害更大。吸煙會使月經(jīng)周期紊亂，痛經(jīng)，造成子宮內(nèi)膜炎等疾病。一個從十幾歲就吸煙的女性，宮頸增生和原位癌的發(fā)病率也特別高，這是因?yàn)樽訉m頸上皮成熟期進(jìn)行轉(zhuǎn)化時，對煙草中的致癌因子特別敏感的緣故。此外，女性吸煙對容貌也有損害。煙霧中的一氧化碳與血液中的血紅蛋白結(jié)合，可造成體內(nèi)組織器官和皮膚缺氧，久之，皮膚會失去了彈性和光澤，早早產(chǎn)生皺紋。酒精對女性的健康也有很大的破壞力。大量飲酒后，酒精會麻醉大腦皮層，失去對皮層下中樞的控制

6.夫妻健康生活知識

一、生殖器官要維持潔凈 不論男女都要注意維持外生殖器官的潔凈。

二、房事次數(shù)要適當(dāng) 三、勞累期間不宜房事 在雙方或一方感覺勞累時，要適當(dāng)休息，讓精力和體力得到恢復(fù)。 四、患病期要收場房事 夫婦一方患有疾病，特別是患病的急性期或患有急性傳染性疾病，應(yīng)暫時收場房事五、月經(jīng)期要阻撓房事 每月行經(jīng)一般為3-5天，長者可達(dá)6-7天，經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫，于官腔有新鮮創(chuàng)面，易引起生殖器官傳染發(fā)炎。

六、妊娠期要慎行房事 在妊娠初的3個月里，會由于房事的刺激引起子宮壓縮，引起女子腹痛、流血。甚至流產(chǎn)。

七、產(chǎn)褥期不應(yīng)有房事 婦女懷孕后全身與生殖器官所產(chǎn)生的變更，在產(chǎn)后逐漸復(fù)原，這一段光陰大約需要6-7周。八、哺乳期宜節(jié)制房事 此期雖不屬房事禁區(qū)，但由于哺乳期女性的請求較少，同時由于首要精力在日夜照應(yīng)孩子，勞累疲倦，性欲減退，要節(jié)制房事。

九、節(jié)育術(shù)后避免房事。

7.性生活常識 性生活常識

中國女性都比較保守，有時候談“性”色變，其實(shí)適度而愉快的性活動對女性的精神和身體健康是有益的。女性房事保健問題更應(yīng)該受到關(guān)注，因?yàn)楹芏嘁饗D科疾病的原因都和性生活有著密不可分的聯(lián)系，北京中醫(yī)藥學(xué)會婦科專業(yè)委員會常委，東方醫(yī)院婦科專家劉艷霞主任在近期接受采訪時表示，社會應(yīng)該增強(qiáng)對性生活保健的宣教，讓女性朋友對性生活有一個正確積極的認(rèn)識，增強(qiáng)自我保護(hù)意識，以下是幾點(diǎn)性生活保健常識：

1、如果不想要孩子，一定要積極避孕，因?yàn)橐馔馊焉锶肆鲗ε允欠浅Ｓ泻Φ?，盡量選擇使用避孕套、防治細(xì)菌交叉感染、已婚女性每年至少要進(jìn)行一次全面的婦科檢查，篩查潛在危險(xiǎn)，防患于未然。

2、女性要勤洗手，勤洗澡，勤換內(nèi)衣褲，每晚清潔外陰，普通沐浴露和香皂大都呈堿性，其PH值基本在7以上，容易與私處體液發(fā)生中和，破壞私處弱酸環(huán)境，弱化私處的自潔功能，導(dǎo)致天然屏障受損，從而容易導(dǎo)致婦科疾病，所以日常護(hù)理一定要選擇含中草藥成份性質(zhì)溫和，ph值適合陰部弱酸性環(huán)境的中藥洗液，如婦炎潔等，其中含有百部、苦參等，都是具有清熱收斂的中草藥，外洗非常安全健康。如果外出工作旅行可選用婦炎潔凝膠劑型的包裝，攜帶方便衛(wèi)生。當(dāng)然男性伴侶也要一同清潔，如果包皮過長更應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生，因?yàn)榇颂幨遣匚奂{垢的地方，如果清洗不干凈，細(xì)菌就會通過性生活帶入女方陰道內(nèi)，引發(fā)陰道炎或?qū)m頸炎，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致癌癥的發(fā)生。因此，包皮垢較多的男性應(yīng)經(jīng)常清洗，尤其性生活前后要重點(diǎn)清洗，以保持陰莖的衛(wèi)生。

3、行房有度，就是說不能恣其情欲，漫無節(jié)制。正常規(guī)律的房事不會影響身體健康。一般以第二天不會感到疲憊為原則，覺得身心舒暢，有精神，工作效率高。如果出現(xiàn)腰酸背痛、疲憊無力、工作效率低，說明縱欲過度，應(yīng)當(dāng)節(jié)制自己。老年人更應(yīng)以少為佳。

4、平時夫妻雙方多交流，生活有規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，適量運(yùn)動。