1.寢室生活小常識
學(xué)生宿舍生活小常識 生活中總會遇到一些麻煩事，尤其是遠(yuǎn)離家人在外求學(xué)的學(xué)子，為此小編特意找了一些宿舍生活常識，希望對大家有所幫助： 1、醫(yī)療保健常識 A、什么情況下需要到醫(yī)院去看急診住宿同學(xué)在校住宿期間凡遇到以下情況，應(yīng)立即到醫(yī)院去看急診，必要時(shí)請同學(xué)陪同，以便及時(shí)治療，免得貽誤搶救時(shí)機(jī)。
①發(fā)熱，體溫在38.5℃以上； ②各種原因引起的心律紊亂等（心跳每分種120次以上或60次以下，或者心跳節(jié)律不勻，忽快忽慢）； ③各種大出血，如外傷出血、嘔血、咯血、五官出血等； ④昏厥、休克、抽搐、眩暈； ⑤急性中毒，如藥物中毒、食物中毒等； ⑥呼吸困難及咽喉、食管、氣管有異物； ⑦急性腹痛，如急性闌尾炎、胃十二指腸潰瘍孔、腸梗阻、急性膽囊炎等； ⑧急性損傷，如骨折、脫臼、燒（燙）傷、凍傷、急性軟組織損傷及其他外傷； ⑨嚴(yán)重的腹瀉、嘔吐。 B、如何調(diào)節(jié)情緒在日常生活中，要提倡心理衛(wèi)生，學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，以保持良好的精神狀態(tài)。
具體來說，希望能做到以下幾點(diǎn)： ①要對自然事物保持興趣。像孩子一樣，對環(huán)境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣，使人生變成一段趣味無窮的旅程。
②廣交朋友，積極處世。與朋友一起，積極參與一些有意義的活動(dòng)，克服顧影自憐，郁郁寡歡的自卑心理。
③樂觀開朗的人生態(tài)度。無論在學(xué)校里或家庭中，避免過多的抱怨、挑剔和指責(zé)。
遇事不忘超脫，放棄一切成見。尤其在用餐時(shí)切忌苦惱、害怕、焦灼或責(zé)難。
④對問題當(dāng)機(jī)立斷，不要左思右想，猶豫不決。問題一經(jīng)決定，不要再去多想。
⑤珍惜時(shí)光。不要熱衷于空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應(yīng)該以最有效的方法來從事現(xiàn)在的工作和生活。
⑥從事適度的文娛、體育活動(dòng)。 ⑦必要時(shí)可運(yùn)用“心理防御機(jī)制”進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
2、飲食衛(wèi)生常識 A、果蔬的健康吃法 ①清洗去皮：用水沖洗干凈，去皮再吃。 ②擇時(shí)而吃：飯前1 小時(shí)或飯后2小時(shí)，在上午9時(shí)至下午4時(shí)食用，更易為人體所吸收利用。
橘子含有機(jī)酸可刺激胃粘膜，不宜飯前或空腹時(shí)吃。 ③對癥吃法：蘋果血脂高者可多吃；梨治療咳嗽、氣喘、咽干口燥；苦瓜降血糖、健胃、降肝炎；茄子可防治高血壓、腦溢血。
④加工后吃：菠菜、筍、洋蔥、荸薺、茭白等在烹制時(shí)最好先用開水燙一下；苦瓜辣椒可去部分苦味；蘋果吃后馬上用清水漱口可避免發(fā)生齲齒。 B、用蔬果防病治病 ①扭傷：用洗干凈的萵苣或卷心葉用泥涂上，要防止患處腫脹。
②咬傷：若是被蜜蜂咬，則涂上小蘇打液，并來回搓患處。 ③口臭：嗅丁香樹，口咬新鮮歐芹，并咀嚼之，使口臭消失。
④便秘：洋李脯是眾所周知的治便秘最好的方法，將干的洋李脯放在水中或蘋果汁、橙汁中浸過夜，然后吃它們和喝它們的水，最好在早餐前吃，以疏通那些谷類纖維。 ⑤打嗝兒：吃一二茶匙橘子醬。
⑥消化不良：喝一茶匙小蘇打水。若你感到腸痛，則可喝一些姜水，將姜切碎約一茶匙放入熱水中。
⑦暈車：咀嚼一些小姜片。 C、能防治感冒的食物 ①用食物防治感冒是較簡便，節(jié)省和無副作用的方法。
這些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑橘、可以食用的花卉、雞肉、雞湯、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜、富含維生素C的各種蔬菜水果、富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等。 ②長期多食富含飽和脂肪酸的食物，如肉類、人造黃油等。
谷物、蔬菜、水果吃得少，會降低機(jī)體免疫細(xì)胞的抗病毒能力，引起感冒。 ③食菜太咸也是引發(fā)感冒的一個(gè)誘因。
因此，平時(shí)吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施 如何調(diào)節(jié)情緒在日常生活中，要提倡心理衛(wèi)生，學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，以保持良好的精神狀態(tài)。具體來說，希望能做到以下幾點(diǎn)： ①要對自然事物保持興趣。
像孩子一樣，對環(huán)境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣，使人生變成一段趣味無窮的旅程。 ②廣交朋友，積極處世。
與朋友一起，積極參與一些有意義的活動(dòng)，克服顧影自憐，郁郁寡歡的自卑心理。 ③樂觀開朗的人生態(tài)度。
無論在學(xué)校里或家庭中，避免過多的抱怨、挑剔和指責(zé)。遇事不忘超脫，放棄一切成見。
尤其在用餐時(shí)切忌苦惱、害怕、焦灼或責(zé)難。 ④對問題當(dāng)機(jī)立斷，不要左思右想，猶豫不決。
問題一經(jīng)決定，不要再去多想。 ⑤珍惜時(shí)光。
不要熱衷于空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應(yīng)該以最有效的方法來從事現(xiàn)在的工作和生活。 ⑥從事適度的文娛、體育活動(dòng)。
⑦必要時(shí)可運(yùn)用“心理防御機(jī)制”進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。 46個(gè)不得不知的生活小常識 1.常吃宵夜.會得胃癌.因?yàn)槲傅貌坏叫菹? 2. 一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好 4. 飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果 5. 女生月經(jīng)來時(shí).不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補(bǔ)血的東西 6. 喝豆？#123；時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 7.空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃 8.早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石 9.睡前三小時(shí)不要吃東西.會胖 10.少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價(jià)值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11.剛出爐的面包不宜馬上食用 12.遠(yuǎn)離充電座.人體。
2.宿舍安全應(yīng)注意事情
1、嚴(yán)禁使用酒精爐及大功率電器，如電炒鍋、電暖器、熱得快、電熱杯等。
2、嚴(yán)禁使用明火，如點(diǎn)燃蠟燭、酒精爐、焚燒雜物等。
3、嚴(yán)禁在宿舍吸煙，禁止向窗外、垃圾桶內(nèi)隨意丟棄未熄滅煙頭。
4、嚴(yán)禁私拉亂接電源線，發(fā)現(xiàn)絕緣層損壞的電線、燈頭、開關(guān)、插座要及時(shí)報(bào)告，請電工檢修，學(xué)生切勿亂動(dòng)。
5、不要用濕手、濕布觸摸、擦拭電器外殼，更不能在電線上晾衣服或懸掛物件，或?qū)㈦娋€直接掛在鐵釘上，以防觸電。
6、嚴(yán)禁通宵打游戲，按時(shí)熄燈就寢，注意身體健康，身體有任何不適須及時(shí)就醫(yī)。就寢時(shí)間嚴(yán)禁大聲喧嘩，影響他人休息。
7、嚴(yán)禁不假外宿，嚴(yán)禁留宿外來人員，發(fā)現(xiàn)可疑人員及時(shí)上報(bào)公寓管理員。
8、宿舍注意開窗通風(fēng)，包括上課期間。如有空調(diào)設(shè)備，應(yīng)經(jīng)常清洗防塵網(wǎng)。
9、注意日常用品和室內(nèi)消毒殺菌，宿舍垃圾及時(shí)處理，避免細(xì)菌滋生，引起致病菌。
10、注意食品衛(wèi)生安全，預(yù)防食物中毒。
11、宿舍私設(shè)小賣部行為屬無照經(jīng)營，嚴(yán)禁私自買賣各類物品。
12、私售食品存在食品衛(wèi)生安全隱患，一旦引發(fā)食物中毒現(xiàn)象，后果不堪設(shè)想。
13、注意日常體質(zhì)鍛煉，增強(qiáng)身體對外界環(huán)境的適應(yīng)力。
14、去洗手間、上廁所、串門聊天、買飯菜或者睡覺時(shí)須隨手鎖門，特別是最后離開宿舍的同學(xué)要特別注意關(guān)窗鎖門。
15、養(yǎng)成離開宿舍帶好校園卡及宿舍鑰匙的習(xí)慣。
16、不能隨意將鑰匙借給他人，以防止鑰匙失控，宿舍被盜。
17、妥善保管好自己的現(xiàn)金、儲蓄卡和貴重物品。
18、遠(yuǎn)離邪教、非法傳銷。不要心存僥幸，不要輕信外人，以防上當(dāng)受騙。
參考資料來源：淮南聯(lián)合大學(xué)官網(wǎng)-宿舍安全生活注意事項(xiàng)
河南中醫(yī)藥大學(xué)-宿舍消防安全小常識
3.校園衛(wèi)生小常識
一、健康從寢室做起，人的大部分時(shí)間是在室內(nèi)度過的，而我們同學(xué)起碼有二分之一的時(shí)間是在寢室里度過，因此，講究寢室衛(wèi)生，對促進(jìn)健康有著非常重要的作用.
1、注意空氣衛(wèi)生：改善寢室空氣衛(wèi)生質(zhì)量，要注意通風(fēng)換氣，早上起床后立即打開門、窗通風(fēng)，晚上睡覺時(shí)窗戶也要留個(gè)通風(fēng)口。
2、做好每天的室內(nèi)衛(wèi)生：應(yīng)做到床上平整、衣柜整潔、盆內(nèi)無臟褲襪，鞋子及時(shí)換洗；地面無垃圾、洗漱臺清潔、便池?zé)o異味等。
3、定期清洗床上用品：床上用品應(yīng)該定期清洗和晾曬。
4、不要隨便在床上坐臥：從外面回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康。
早上或夜晚，人們走進(jìn)宿舍的時(shí)候，首先映入眼簾的是：每個(gè)寢室門前，排放整齊、方向一致的各式跑鞋。那真是琳瑯滿目，名牌盡有，美不勝收，無疑成了宿舍一道亮麗的風(fēng)景線。然而當(dāng)你走進(jìn)去欣賞的時(shí)候，慢慢就會感覺不對頭，怎么有一股不對勁的味兒——就象是一種發(fā)酵的咸菜味，熏入鼻孔。原來是從這些擺放整齊的名牌鞋中發(fā)出的，有點(diǎn)剎風(fēng)景哦！<BR>；現(xiàn)在的鞋子大多數(shù)質(zhì)量好，保暖性強(qiáng)，從而導(dǎo)致了透氣性能差。學(xué)生經(jīng)過一天的活動(dòng)（有些是激烈的運(yùn)動(dòng)），熱氣捂在里面，必然有怪味出現(xiàn)。所以，我建議1、選購鞋子時(shí)，多考慮一下它的透氣性。2、多帶一雙鞋（至少兩雙）替換。3、帶幾雙鞋墊，每天換一雙。4、天氣好的時(shí)候，不防把鞋子拿出去，讓太陽消消毒.
簡簡單單防感冒
一、常喝白開水：不但能保證機(jī)體的需要，還可起到得利尿排毒，消除廢物之功效.
二、常喝棗姜湯：用大棗10枚，生姜5片煎湯，每晚服用一次。
三、堅(jiān)持冷水洗臉：可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力。
四、床頭常放柑橘或薄荷油：用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用帶孔的瓶蓋蓋好，讓薄荷慢慢散發(fā)，也可防治頭痛，鼻塞之功效。
五、夜臥桑菊枕：冬桑葉和菊可清目醒腦，使人頭腦清新，并能防治感冒。良好的生活習(xí)慣有益健腦.
青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強(qiáng)健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣，有益健腦。
一、吃好早餐。一直就有"早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少"的說法，但由于早上時(shí)間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時(shí)候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長期下去，會影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。
二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和
調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，大腦皮層的興奮和抑制過程達(dá)到了新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意睡覺時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺時(shí)，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，對大腦損傷極大。
三、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。
四、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時(shí)候，就應(yīng)該休息。這時(shí)如仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。
春防感冒“十字歌”
開：黎明即起，開窗透氣，室內(nèi)清新，防感真諦； 洗：溫水刷牙，冷水洗臉，熱水洗腳，助您入眠；
漱：鹽水漱口，早晚一次，口腔衛(wèi)生，殺菌固齒；
飲：姜末紅糖，開水沖泡，睡前一勺，可防感冒；
呼：身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新；
搓：兩掌伸直，對搓發(fā)熱，按迎香穴，防感一術(shù)；
摩：上星風(fēng)府，兩個(gè)穴處，勤作按摩，酸麻為度；
熏：陳醋熏室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出；
穿：入春漸暖，莫急脫衣，適當(dāng)春捂，保暖防感；
4.文明衛(wèi)生小知識
《文明衛(wèi)生好習(xí)慣》
1、在人群聚集場所打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手絹或紙巾掩蓋口鼻，不要隨地吐痰，不說臟話，不在公共場所吸煙。
2、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，不用污濁的毛巾擦手。
3、避免與他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。
4、做好呼吸道傳染病患者的隔離及環(huán)境消毒工作。
5、加強(qiáng)教室、學(xué)生宿舍等場所的環(huán)境衛(wèi)生和室內(nèi)通風(fēng)換氣工作，如周圍有呼吸道傳染病癥狀患者時(shí)，應(yīng)增加通風(fēng)換氣的次數(shù)，開窗時(shí)要避免穿堂風(fēng)，注意保暖。衣服、被褥要經(jīng)常在陽光下暴曬。
6、多喝水，多吃蔬菜水果，多鍛煉，增加機(jī)體免疫能力。
7、盡量避免到人多擁擠的公共場所。
8、不亂扔垃圾，不亂涂亂畫，不損壞公共設(shè)施。
9、不亂穿公路，不踐踏綠地，不闖紅燈。
5.學(xué)生宿舍衛(wèi)生要求
學(xué)生宿舍衛(wèi)生要求
1、學(xué)生宿舍須保持整潔、安寧的舒適環(huán)境，嚴(yán)禁在宿舍區(qū)喧嘩、打bai鬧或做游戲。
2、宿舍內(nèi)生活用品應(yīng)按規(guī)定擺放整齊、合理。室du內(nèi)設(shè)備、物品也應(yīng)統(tǒng)一、規(guī)范擺放。
3、宿舍區(qū)（包括走道、室外附近）每周大掃除三次，每天應(yīng)清掃（擦抹）地面、桌、椅、臺等。
4、在宿舍內(nèi)要經(jīng)常開窗透氣，保持新zhi鮮的室內(nèi)空氣。
5、毛巾、牙具要清洗干凈，遇到陽光明媚的天氣，要將寄宿生的衣物、被褥等拿到太陽下暴曬。
6、學(xué)生床上物品應(yīng)統(tǒng)一、規(guī)范擺dao放，床上無零亂現(xiàn)象，床下也應(yīng)注意清潔。
7、住宿生應(yīng)自覺遵守作息制度，每天按規(guī)定作息就餐，杜絕睡懶覺現(xiàn)象。
8、注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗頭、洗澡專，勤換衣褲，不留長指甲，男生不留長發(fā)。
9、管理老師要加強(qiáng)對學(xué)生個(gè)人衛(wèi)生的指導(dǎo)，應(yīng)逐步指導(dǎo)學(xué)生自己清洗內(nèi)衣、內(nèi)褲。
10、注意防、滅屬老鼠、蚊、蠅等，注意關(guān)紗窗和進(jìn)出關(guān)紗門。
6.校園夏季衛(wèi)生知識小竅門
一是抓經(jīng)營準(zhǔn)入，促進(jìn)食品衛(wèi)生安全。
督促學(xué)校做到衛(wèi)生許可證持證率100%，從業(yè)人員健康證持證率100%，食品原料進(jìn)貨驗(yàn)收登記臺賬登記率100%。二是抓水質(zhì)監(jiān)測，促進(jìn)飲用水安全。
重點(diǎn)對使用自備水源學(xué)校進(jìn)行監(jiān)測，通過聯(lián)系衛(wèi)生部門抽檢和學(xué)校自備水定期送檢等方式加大對學(xué)校自備水源的監(jiān)測力度，確保城鎮(zhèn)學(xué)校自備水監(jiān)測覆蓋率100%，農(nóng)村學(xué)校自備水抽檢率30%以上。三是抓制度落實(shí)，加強(qiáng)夏季傳染病防控。
對學(xué)校傳染病管理組織、應(yīng)急措施、疫情報(bào)告等制度落實(shí)情況進(jìn)行檢查指導(dǎo)，督促學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)建立和完善傳染病疫情網(wǎng)絡(luò)直報(bào)系統(tǒng)，完善學(xué)校傳染病疫情監(jiān)測系統(tǒng)。1.穿著得體儀表整潔符合大學(xué)生身份，進(jìn)入教學(xué)樓、圖書館不得穿拖鞋、背心、吊帶裝、超短裙（褲）等；2.與異性交往要文明得體，不在公共場所勾肩搭背，擁抱、接吻；3.在校園公共場所注意衛(wèi)生清潔，不得亂扔包裝袋、飲料瓶、瓜果殼等雜物；4.嚴(yán)禁攜帶一次性飯盒等白色污染物進(jìn)教學(xué)樓和宿舍樓；5.嚴(yán)禁從宿舍樓上向下扔酒瓶、易拉罐、飲料瓶等雜物，宿舍內(nèi)的垃圾要及時(shí)清掃到宿舍樓指定位置，不得丟棄在宿舍門口；6.在校園內(nèi)劃分責(zé)任區(qū)，院、系學(xué)生干部負(fù)責(zé)責(zé)任區(qū)的文明、衛(wèi)生工作，認(rèn)真檢查，及時(shí)清理，并做好責(zé)任區(qū)內(nèi)各種不文明行為的說服教育工作。
