1.健康衛(wèi)生知識

1、平時加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

2、室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮，流通。

3、平時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場所。

4、要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲。

5、根據(jù)氣候變化注意增減衣服，避免著涼。

6、不能偏食，平時要多吃些蔬菜，水果，多喝水。

7、家里的生活用品，和衣服、被子（在天氣好的時候要勤洗、勤曬）

8、一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。

另外，對于過敏體質(zhì)的，因?yàn)樽匀唤缰械倪^敏源有很多很多：如花粉、蟲蠕、動物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意：如對花粉過敏的，在花粉播散期要減少戶外活動，特別是公園里，鮮花房，家里不養(yǎng)貓、狗等小動物，不用地毯，外出戴口罩等。

2.衛(wèi)生安全的知識

1、飯前便后要洗手；

2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣；

3、勤剪指甲；

4、要注意讀寫衛(wèi)生：眼離書本一百尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)；

5、隨時隨地勤洗手；

6、注意用眼衛(wèi)生：不要在強(qiáng)光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛；

7、不吃沒有衛(wèi)生保障度的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水；

8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；

9、早晚刷牙，食后漱口；

10、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力.

3.衛(wèi)生基礎(chǔ)知識

一、飲食衛(wèi)生 飲食衛(wèi)生包括注意飲食要定時定量，進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽，不暴飲暴食，不吃不潔食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗燙，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并注意清洗干凈，進(jìn)食前洗手等等，除此以外還應(yīng)指導(dǎo)孩子合理安排膳食。

二、運(yùn)動衛(wèi)生 1.飯前飯后不要立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動。飯前的劇烈運(yùn)動，會使胃腸的蠕動減弱，消化腺分泌減少，胃腸的消化和吸收功能降低，從而妨礙食物的消化吸收，如果經(jīng)常這樣，就容易發(fā)生胃腸疾病。

飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動，會使血液從內(nèi)臟各器官流向四肢，造成內(nèi)臟器官，特別是消化器官的相對“缺血”。這樣，不僅妨礙消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出現(xiàn)心臟血管系統(tǒng)的不良癥狀。

另外臨睡前做劇烈運(yùn)動也是不好的，會因精神過度興奮而引起失眠。 2.劇烈運(yùn)動后不要馬上靜止休息。

為什么這時“不能?！蹦兀恳?yàn)槿嗽谶M(jìn)行劇烈運(yùn)動的時候，心臟跳動較快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流量增多；而肌肉節(jié)律性地收縮，擠壓小靜脈血管，促使血液又很快地回流心臟。如果在劇烈運(yùn)動后忽然停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮就減弱或停止，原來流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉的節(jié)律收縮流回心臟，致使大部分血液在肌肉中積存。

這時，心臟里的血液就會出現(xiàn)暫時性減少，造成血壓降低。同時，供給腦部的血液也相應(yīng)減少，出現(xiàn)暫時性腦貧血。

這樣人就會感到心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至發(fā)生暈倒的現(xiàn)象。所以，劇烈運(yùn)動后，應(yīng)該繼續(xù)做一些慢跑、輕跳或邊走邊做些幫助呼吸的肢體動作，使運(yùn)動量逐漸由大到小，內(nèi)臟器官的活動由快到慢，待身體的神經(jīng)、血管、肌肉等都恢復(fù)到了正常狀態(tài)之后，再停下來休息。

4.衛(wèi)生健康知識

預(yù)防醫(yī)學(xué)的分支學(xué)科。

其任務(wù)是研究食品中存在的、威脅人體健康的有害因素的種類、來源、性質(zhì)、作用、含量水平和控制措施，以提高食品安全性，預(yù)防食源性疾病，保護(hù)食用者健康。食品中可能存在的有害因素按來源分4類：①食品污染物。

在生產(chǎn)、加工、儲存、運(yùn)輸、銷售等過程中混入食品中的物質(zhì)。一般也包括生物性有害因素（如細(xì)菌、病毒等）和放射性核素。

②食品添加劑。③食品中天然存在的有害物質(zhì)，如大豆中存在的蛋白酶抑制劑。

④食品加工、保藏過程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)，如釀酒過程中產(chǎn)生的甲醇、雜醇油等有害成分。有害因素按性質(zhì)可分為生物性因素、化學(xué)性因素和放射性因素3類。

食品中可能存在的有害因素，其性質(zhì)、作用各不相同，在食品中含量水平的監(jiān)測研究方法和允許的限量也不同。對食品中可能存在的有害因素的控制措施主要是依照道德規(guī)范、法律規(guī)范和技術(shù)規(guī)范在全社會開展食品衛(wèi)生工作：政府設(shè)立機(jī)構(gòu)，依法進(jìn)行食品衛(wèi)生監(jiān)督檢驗(yàn)；制定食品衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)和管理辦法等；向群眾和食品生產(chǎn)經(jīng)營人員宣傳衛(wèi)生知識，自覺遵守衛(wèi)生法規(guī)、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，抵制不衛(wèi)生的行為。

補(bǔ)充： “食品”是人類賴以生存的能源和發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以食品的質(zhì)量十分重要，根據(jù)我國 《食品衛(wèi)生法》第六條的規(guī)定：“食品應(yīng)當(dāng)無毒、無害，符合應(yīng)當(dāng)有的營養(yǎng)要求，具有相應(yīng)的色、香、味等感官性狀?！薄盁o毒、無害”是指正常人在食用情況下攝入可食狀態(tài)的食品，不會造成對人體致病、危害，食品是安全的。

同時，食品是有營養(yǎng)，食品是能促進(jìn)健康的。 “衛(wèi)生”一詞源于拉丁文“sanitas”，意為“健康”。

對于食品工業(yè)而言，衛(wèi)生一詞的意義是創(chuàng)造和維持一個衛(wèi)生而且有益于健康的生產(chǎn)環(huán)境。衛(wèi)生是一門應(yīng)用科學(xué)為了提供有益健康的食品，必須在清潔環(huán)境中，由身體健康的食品從業(yè)人員加工食品，防止因微生物污染食品而引發(fā)的食源性疾病，同時，使引起食品腐敗微生物的繁殖減少到最低程度。

有效衛(wèi)生就是指能達(dá)到上述目標(biāo)的過程。它包括如何維護(hù)、恢復(fù)或改進(jìn)衛(wèi)生操作規(guī)程與衛(wèi)生環(huán)境等方面的原理。

因此“食品衛(wèi)生”是一門應(yīng)用衛(wèi)生科學(xué)，與食品的加工、制備和處理有關(guān)。

5.小學(xué)生衛(wèi)生常識

小學(xué)生衛(wèi)生基本知識1、飯前便后要洗手；2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣；3、勤剪指甲；4、要注意讀寫衛(wèi)生：眼離書本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)；5、隨時隨地勤洗手；6、注意用眼衛(wèi)生：不要在強(qiáng)光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛；7、不吃沒有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水；8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；9、早晚刷牙，食后漱口；10、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力。

望采納。

6.基本衛(wèi)生常識

小學(xué)生衛(wèi)生常識

個體衛(wèi)生行為10條

1、飯前便后要洗手；

2、每天早晚刷牙；

3、定期洗澡、理發(fā)、剪指甲；

4、服裝整潔；

5、勤曬被褥；

6、講衛(wèi)生，講公德，不亂扔亂倒，不隨地吐痰；

7、每天進(jìn)行一次鍛煉；

8、不吸煙，不酗酒；

9、按時讓孩子參加計(jì)劃免疫；

10、主動學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識。

群體衛(wèi)生行為10條

1、室內(nèi)整潔，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂；

2、室內(nèi)無異味，空氣新鮮；

3、公共場所有禁煙標(biāo)志；

4、廚房灶具干凈，碗筷干凈，生熟食品分開；

5、廚房通風(fēng)良好；

6、廁所無臭、無蠅，便池?zé)o尿堿；

7、廁所地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔；

8、陽臺封閉規(guī)范；

9、遵守交通規(guī)則，避免意外事故；

10、開展有益身心的文娛體育活動。

環(huán)境保護(hù) 人人有責(zé)

國家衛(wèi)生城市對環(huán)境保護(hù)的要求

國家衛(wèi)生城市應(yīng)在環(huán)境保護(hù)工作方面達(dá)到如下要求：

環(huán)境保護(hù)工作成效顯著，認(rèn)真執(zhí)行國務(wù)院“加強(qiáng)環(huán)境保護(hù)工作的決定”，加強(qiáng)污染治理，近兩年來無重大污染事故。與環(huán)境質(zhì)量相關(guān)的指標(biāo)達(dá)標(biāo)。

環(huán)境保護(hù)指標(biāo)主要包括大氣環(huán)境、水環(huán)境、聲環(huán)境、煙塵控制區(qū)覆蓋率、城市氣化率、工業(yè)廢水處理率、工業(yè)固化廢物綜合利用率、城市污水處理率等有關(guān)指標(biāo)。

消滅四害 人人有責(zé)

除四害是創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市活動的重要內(nèi)容之一?！八暮Α笔侵咐鲜蟆Ⅲ?、蒼蠅、蚊子。

四害可以傳播許多種傳染病，每年都要奪去人類千萬生命，另外，還使更多的人生病，損害健康，影響生產(chǎn)和經(jīng)濟(jì)發(fā)展；再說四害的繁殖力甚強(qiáng)，孽生迅速，稍為放松一下，又會到處為害。因此，一定要人人動手，堅(jiān)持不懈，反復(fù)斗爭，突擊與經(jīng)常相結(jié)合，因地制宜地來消滅四害，方能除盡。

名詞說明

四勤：指勤剪指甲、勤理發(fā)、勤洗澡、勤換衣服。

六不：不喝生水、不吃不潔食物、不吸煙、不用公開毛巾茶杯、不亂扔果皮紙屑、不隨地吐痰。

三帶：帶手帕、帶口杯、帶手紙。

五?。毫〖?、傷寒、病毒性肝炎等消化道傳染病（包括病原攜帶者），活動性肺結(jié)核，化膿性或者滲出性皮膚病以及其他有礙食品衛(wèi)生的疾病。

7.有哪些關(guān)于健康衛(wèi)生的知識

其實(shí)衛(wèi)生是處處都必須注意的，在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經(jīng)常做一些油餅、臭豆腐之類的食品，你可千萬不能去買，誰知道他們這些東西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹瀉、頭暈之類的癥狀。

飯前便后要洗手，這也是講衛(wèi)生的行為。 說到健康，也許有人會說：“吃多了東西也就健康了吧！”其實(shí)健康并不在于多吃東西，你還要常運(yùn)動、多喝水，每天定量吃飯，按時睡覺等等，這樣才能做到健康。

在報紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補(bǔ)充維生素，這樣對身體大有好處。 衛(wèi)生與健康是緊密相連的。

不講衛(wèi)生不僅使身體容易生病，有時連你寶貴的雙眼也會受到侵襲。當(dāng)你接觸過錢、霉舊的書之類的東西，你可千萬不要去揉眼睛，否則，沾你手上的細(xì)菌就會跑進(jìn)眼睛，這樣會使你患上沙眼，導(dǎo)致視力下降。

為了有個健康的好身體，平時我們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。良好的衛(wèi)生習(xí)慣不是抽象的概念，而是表現(xiàn)為一點(diǎn)一滴的生活小事。

比如，要保持個人清潔衛(wèi)生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲；飯前便后要洗手；經(jīng)常打掃環(huán)境衛(wèi)生；適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。 -------------------------------------------------------------------------------- 1、健康的概念健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會適應(yīng)良好的總稱。

2、心的位置、功能與保健 心位于人體胸腔內(nèi)，推動血液循環(huán)。少吃含膽固醇多的食物，不吸煙、少飲酒，加強(qiáng)體育鍛煉可以預(yù)防心血管疾病。

3、肺的位置、功能與保健 肺位于胸腔內(nèi)，主要進(jìn)行氣體交換。出生后接種卡介苗可以預(yù)防肺結(jié)核。

不吸煙、堅(jiān)持體育鍛煉可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。 4、肝的位置、功能與保健 肝臟位于右上腹部，從腸道吸收來的營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)它加工后通過血液循環(huán)送往全身。

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意飲食飲水衛(wèi)生，做好注射器、穿刺針等的消毒可以預(yù)防甲、乙型肝炎。 5、胃的位置、功能與保健 胃位于左上腹部，有消化食物的功能。

合理飲食、按時就餐，不吸煙、少飲酒可以預(yù)防胃病。 6、腎的位置、功能與保健 腎有兩個，位于人體的左右腰部。

它將血液中的廢物濾出，變成尿液排出。加強(qiáng)體育鍛煉，預(yù)防上呼吸道感染，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣可以預(yù)防腎炎、腎盂腎炎。

7、怎樣處理好人際關(guān)系？（1）正確認(rèn)識自己，加強(qiáng)道德修養(yǎng)，適應(yīng)群體及社會對自己的要求。（2）心胸豁達(dá)，尊重他人，樂于助人。

（3）平等相待，謙虛謹(jǐn)慎，取長補(bǔ)短。 8、刷牙的時間、方法 刷牙時間：每天早晚各一次。

刷牙方法：豎刷法。 9、怎樣預(yù)防齲齒、牙周?。浚?）堅(jiān)持早晚刷牙，方法要正確。

（2）選有含氟牙膏刷牙。（3）合理飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

（4）定期檢查。 10、怎樣預(yù)防沙眼？（1）每人一條毛巾。

（2）不用臟手揉眼睛。（3）保持手帕、毛巾、臉盆清潔。

（4）有條件的最好每人一個專用臉盆。 11、怎樣預(yù)防結(jié)膜炎（紅眼?。?？（1）避免和病人接觸。

（2）每人一條洗臉毛巾。（3）病人所用的臉盆、毛巾、手絹要煮沸消毒。

（4）不用臟手揉眼睛。（5）有條件的最好每人一個專用臉盆。

12、怎樣合理營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣？（1）食物要多樣。（2）食鹽要限量。

（3）饑飽要適當(dāng)。（4）甜食要少吃。

（5）油脂要適量。（6）飲酒要節(jié)制。

（7）粗細(xì)要搭配。（8）三餐要合理。

13、睡眠時間多長為宜？ 健康的成年人每天睡7 8小時； 青少年需要8 9小時；老年人有5 6小時即可。 14、如何掌握鍛煉時的運(yùn)動量？ 在運(yùn)動時應(yīng)無心慌及明顯氣急感覺，微微出汗即可。

15、老鼠能傳播什么疾??？ 老鼠能傳播鼠疫和流行性出血熱。滅鼠的方法有哪些？（1）堵洞。

（2）放鼠夾和其它滅鼠工具。（3）投鼠藥。

16、蚊子能傳播什么疾??？ 蚊子能傳播乙腦和瘧疾。滅蚊的方法有哪些？（1）清除積水，控制孳生地。

（2）用藥物滅卵、幼蟲、蛹。 17、蒼蠅能傳播什么疾?。?蒼蠅能傳播消化道疾?。〖?、傷寒、腸炎、肝炎等）。

滅蠅的方法有哪些？（1）搞好室內(nèi)外衛(wèi)生，消滅蒼蠅孳生地。（2）采用各種工具撲打。

（3）藥物殺滅。 18、蟑螂能傳播什么疾病？ 蟑螂能傳播腸道傳染病（傷寒，付傷寒等）。

滅蟑螂的方法有哪些？（1）翻箱倒柜，捕殺成蟲。（2）熱水燙、堵塞縫、洞。

（3）藥物殺滅。 19、跳蚤能傳播什么疾??？ 跳蚤能傳播鼠疫，地方性斑疹傷寒等傳染病。

滅跳蚤的方法有哪些？（1）消滅老鼠。（2）家里有養(yǎng)犬、貓的要先殺滅犬、貓身上的跳蚤。

（3）藥物噴灑消滅。 20、虱子能傳播什么疾?。?虱子能傳播斑疹傷寒，回歸熱。

滅虱的方法有哪些？（1）養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。（2）采用蒸、煮、燙等高溫直接殺滅。

（3）藥物殺滅。 21、多少歲為最佳生育年齡？25 34歲之間為最佳生育年齡。

22、母乳喂養(yǎng)有什么好處？（1）營養(yǎng)全面，易于消化吸收，溫度適宜。（2）母乳含有抗體，增強(qiáng)嬰兒的抗病能力。

（3）經(jīng)濟(jì)，方便，清潔。 23、怎樣預(yù)防感冒？（1）鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力。

（2）經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣。（3）隨氣候變化增減衣服。

（4）不去病家串門。（5）感冒流行時少去公共場所。

24、怎樣預(yù)防甲型肝炎？（1）注意飲水衛(wèi)生。（2）不吃不潔食品。

（3。

8.衛(wèi)生安全知識

衛(wèi)生安全分類：

一、水管衛(wèi)士安全知識

二、學(xué)校食品衛(wèi)生安全知識

三、個人衛(wèi)生安全知識

四、人生安全知識

學(xué)校食品衛(wèi)生安全知識分為：

1、個人防護(hù)：購買食物時，注意食品包裝有無生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期，是否過保質(zhì)期，食品原料、營養(yǎng)成分是否標(biāo)明，有無QS標(biāo)識，不能購買三無產(chǎn)品。

2、合理的飲食習(xí)慣：建立合理的膳食制度。膳食制度常隨學(xué)習(xí)情況、生活習(xí)慣和季節(jié)不同而異。一般以一日三餐為好，因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃后。

個人衛(wèi)生安全知識：

1、飯前便后要洗手、要做到三勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣。

2、注意用眼衛(wèi)生：不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛。

3、不吃沒有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水。

4、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品。

5、早晚刷牙，食后漱口。

人生安全知識：

1、自然災(zāi)害

2、意外傷害

3、網(wǎng)絡(luò)安全

擴(kuò)展資料：

衛(wèi)生安全小知識：

為什么說有些手部不良的習(xí)慣動作具有潛在危險性？

我們雙手有很多的小動作是不自覺而又經(jīng)常重復(fù)的。如擦鼻子、抓弄頭發(fā)、撓胡子、觸摸口部、抓癢，這些動作若與做飲菜連在一起，有相互污染的風(fēng)險。

我們在制作食品時應(yīng)避免這些小動作，若發(fā)覺有這些動作應(yīng)立即洗手，不要怕麻煩。集體食堂、賓館、飯店等尤其如此，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，是防止疾病流行，確保吃的衛(wèi)生的重要環(huán)節(jié)之一。

為什么會出現(xiàn)食物中毒？

引起食物中毒常見的因素：

1、不適當(dāng)?shù)乩洳厥澄铮ɡ洳販囟炔粔颍?/p>

2、在室溫下貯藏食物（室溫在危險溫度帶范圍內(nèi)）。

3、過早地準(zhǔn)備食物（使細(xì)菌有足夠的繁殖時間）。

4、內(nèi)務(wù)管理不善（偶然的污染事故）。

5、交叉污染（衛(wèi)生制度不健全，個人衛(wèi)生習(xí)慣不良）。

參考資料來源：搜狗百科-小學(xué)生安全知識-安全知識

9.衛(wèi)生小常識

A、青春期的： 青春期衛(wèi)生保健對于青少年的身心發(fā)展有著至關(guān)重要的作用，在社會生活節(jié)奏緊張學(xué)習(xí)壓力大的情況下更是如此。

除了男女在青春期的時候，對于剛剛發(fā)展成熟的生理部位給予一定的衛(wèi)生關(guān)注以外，我們還應(yīng)該注意與性發(fā)育相關(guān)的其他身體部位的變化，并在變化中給予合理的、健康的對待。下面就青春期常出現(xiàn)的保護(hù)嗓子、防治痤瘡等問題簡單論述。

青春發(fā)育期，男少年的嗓音會從稚嫩的童聲轉(zhuǎn)變?yōu)榇謮训统恋某扇松ひ?，這就是所謂的“變聲期”。變聲期內(nèi)聲帶會發(fā)生腫脹、充血現(xiàn)象，所以要特別注意保護(hù)好嗓子，以免引起嗓音長期沙啞。

變聲期不使勁喊叫、唱歌，唱歌要有節(jié)制；唱歌、大聲講話后不要馬上喝冷飲，應(yīng)渴溫開水。冬季應(yīng)注意保護(hù)頸部，同時應(yīng)注意適當(dāng)休息，加強(qiáng)體育鍛煉，預(yù)防感冒。

少吃有刺激性的食物如辣椒、大蒜、油炸食品等，還要禁煙、酒。 女青少年月經(jīng)期間，會出現(xiàn)生理性的聲帶充血，應(yīng)該特別注意保護(hù)嗓子。

痤瘡又稱粉刺，青春期男女均可發(fā)生，尤以男孩為多。痤瘡是由于青春期性激素大量分泌，刺激皮脂腺分泌過盛，又排出不暢，堵塞壓迫毛囊使之破裂，皮脂及其分解產(chǎn)物刺激組織發(fā)生炎癥反應(yīng)而引起的。

痤瘡桿菌在皮脂腺內(nèi)寄生與痤瘡的發(fā)生有一定的關(guān)系。防治痤瘡的基本方法有：（1）保持皮膚清潔，常用溫水和中性肥皂（香皂或浴皂）洗臉；（2） 注意飲食，不吃脂肪和糖類食物，不食辛辣如蔥蒜、辣椒等，禁忌煙、酒，多吃新鮮蔬菜和水果。

多喝水，保持大便通暢；（3）避免精神緊張，保持樂觀、自信的心態(tài)；（4）痤瘡千萬不用手去擠壓，以免給細(xì)菌侵入和繁殖創(chuàng)造條件。 當(dāng)然，我們的青春期是每一個人發(fā)展過程中最豐富最愉悅的時期，我們的身心在體驗(yàn)著日新月異的變化，我們要以積極的、健康的態(tài)度去面對這一切，遇到不適宜的問題要積極主動向家長、教師甚至醫(yī)生咨詢請教，不要因?yàn)樾咔佣诱`。

B、家居的： 1 、家居污染知多少 了解家居中污染的存在，就可以引起您注意，下面這些就是常見的、容易讓人忽視的家居污染。 家具有些家具的油漆能揮發(fā)出對人體有害的苯、酚氣體和其他有機(jī)物，家具的材料，如人造纖維板以及一些泡沫絕緣材料制成的物品還能散發(fā)出甲醛氣體、除蟲菊藥物的揮發(fā)氣體，引起呼吸道炎癥和輕度中毒，使人出現(xiàn)呼吸困難、頭痛等。

餐具不能用堿性溶液洗滌不銹鋼餐具。因?yàn)椴讳P鋼里會有微量的有害金屬，這些金屬被堿溶解后會被人體吸收，對健康造成威脅。

某些印花瓷餐具含鉛，加熱時能加速揮發(fā)，對人體造成危害。 電冰箱許多人習(xí)慣在冰箱中冷凍存放熟肉，如豬肉、羊肉等。

但科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在這些冷凍肉內(nèi)含有一種細(xì)菌，能使人發(fā)生類似闌尾炎癥狀的腸炎。因此，冷凍后的熟肉如要食用，應(yīng)加熱后再吃。

時裝有些服裝需要干洗，干洗時衣服接觸一定濃度的四氯乙烯，而皮膚吸收四氯乙烯后，可傷害肝功能，或出現(xiàn)中樞神經(jīng)衰弱等癥狀，還有可能致癌。因此，衣服干洗后不要立即穿在身上，應(yīng)掛在通風(fēng)的地方，待有害氣體充分地散發(fā)后再穿著。

燃?xì)鉄崴髟诩彝ブ邪惭b燃?xì)鉄崴?，洗個熱水澡十分愜意。但燃?xì)鉄崴髟谌紵龤怏w時，會產(chǎn)生大量一氧化碳等有害氣體，對人體同樣有害。

所以，在使用熱水器時，一定要保持室內(nèi)的通風(fēng)。 “死水”早晨第一次擰開自來水時，會流出污濁的水，這是水管中長時間不流動的“死水”，是水與金屬管接觸后，受到金屬物質(zhì)污染所致。

據(jù)分析，這種水中含有多種對人體有害的物質(zhì)，既不能刷牙，更不能飲用。這種水中還可能窩藏軍團(tuán)菌，這種細(xì)菌是急性呼吸道傳染病的罪魁。

另外，存放在容器中三天以上的水，也是“死水”，也不宜飲用。