1.關于健康的小常識

一、健康小常識之每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。

二、加強鍛煉。每天起床后堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。

三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。四、健康小常識之平衡飲食。

多吃一些富含優(yōu)質蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質需求的增加。五、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產生疲憊現象。

六、多吃富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.七、健康小常識之慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，健康小常識之宜多吃具有祛痰健脾補腎養(yǎng)肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于減輕癥狀。

八、健康小常識之多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內酸性產物，又可補充維生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。

2.健康常識

健康 世界衛(wèi)生組織（WHO）給健康所下的正式定義： 健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯。

性格塑造疾?。?我們的健康于外部環(huán)境有關，與生活習慣又關，但鮮有人知的是性格也是造成疾病的一個因素，能夠影響人的大腦的一切東西都可以影響到人的身體.不滿.委屈.氣憤.自責.有過錯感----這些負面情感會把我們帶到病床上.要想避免這些，必須立刻終止那些讓我們痛苦和不安的東西.人體的每個器官都有其特定的功能，與我們的意識和心理有存在著嚴格的特定聯系. 當我們心理失調時，特定的器官也會不正常，從而導致某種疾病.要想痊愈，除了遵醫(yī)囑治療外，還要調整好自己的心緒.從這個意義上來說，健康在我們自己的掌握之中. 1.心臟疾?。捍蠖鄶凳且驗槿鄙賽酆桶踩械慕Y果，以及感情的自我封閉.認為自己不值得愛，不相信愛情的可能性，或者不讓自己表現對他人的愛情的人一定會出現心血管疾病.學會面對自己的真實感受，傾聽自己的真正聲音，可以再很打程度上減輕心臟疾病. 2.關節(jié)炎：學會經常光顧那些不會說"不"和指責別人利用他們的人.對于這些人來說，重要的是學會說"不"，如果這是必須的. 3.肥胖：是身體保護某種東西的意圖.內心的空虛容易刺激人的食欲，爾堇菜的舉動能給很多人"充實"的感受，但是心靈的匱乏不是飲食能夠填的蠻的. 4.腎病問題：是因為指責.傷心.生活種的不幸.挑剔的生活態(tài)度.這些人經常覺得，人們欺騙和欺負他們.類似的感情和情緒會導致人體內不正常的化學過程，免疫系統(tǒng)失調.我們常見的感冒是身體給我們的警告："停一下吧！主人！喘口氣兒，每什么大不了！" 5.氣喘病：通常因為不會或不想獨立生活. 6.胃部問題：潰瘍性結腸炎.便秘，再心理專家看來，是因為眷念過去，不詳打破舊觀念，為現在負起責.胃會對困擾我們的問題作出敏感的反應，如果你壓抑這些感覺，不愿意承認，試圖用理性，意識忽視和"忘記"它們，各種胃功能失調就找上門來.長期的氣憤.緊張會誘發(fā)胃炎.胃痛（燒心）.胃液過多意味著你長期被壓抑的性格挑釁 7.便秘：時因為人們積累太多的情感.觀念和體驗，不能或不愿意割舍，長期不能釋懷，感受不到新的情感和體驗. 8.眼睛疾病：是不想看到什么，不接受周圍世界的表現.近視的人想要恢復被毀的視力，需要有自信心并且完善自己的個人和職業(yè)素質，提高個人威信.遠視的人的潛意識里會覺得周圍充滿了困難和不快，讓人無處躲藏.問題還是在于不自信，不能解決累積的問題，也可能是習慣性的大題小作.建議你訓練下自我的控制力，再顯示生活種一定會找到好的方面，或許應該嘗試改變自己的生活方式. 9.耳朵疾?。憾?，耳聾與我們試圖忽略那些聽覺信息，希望把周圍的人，外部世界抽象化有關.他們不想聽到他人的不滿，指責，謾罵，只希望留給自己安寧.考慮一下是什么讓你有這種愿望.如果是與親人的關系，試圖找出她話力讓你厭惡的實質.要知道無風不起浪---或許是你自己的問題. 10.失眠：人們要對自己的失眠負責.安眠藥不解決問題，因為失眠是逃避生活，不愿意證人陰暗面的表現.只有找到真正讓你不安的原因，學會每天作個總結，恢復自己的正常生活節(jié)奏，才會幫助你解決失眠問題. 11.高血壓：常出現再這樣的人身上：他們充滿豪情的把自己力所能及的負擔全攬上身，馬不停蹄地勞作，害怕辜負周圍人的希望，希望自己再別人眼里是重要和被尊重的，因此排擠自己內心的情感和需求.紅梅冉冉健康文摘 43個你必知的健康常識 1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。 2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。

（床上變球場：超爽的帽子戲法） 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。 4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。

5、女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。 6、喝豆?jié){時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。 8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。

9、睡前三小時不要吃東西，會胖。 10、少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病。

等疾病。 11、剛出爐的面包不宜馬上食用。

12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。 13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水，膀胱癌不會來。 15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。 17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

18、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。 19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。 21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。 23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥，忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多。

3.小學生健康知識小常識

、讀寫時眼離書本的距離應該一尺。

2、要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。3、看電視時座位與電視機至少保持二米。

4、預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。5、心臟在人體的左胸部。

6、肺在人體的胸腔里。7、預防流感主要是在流感流行期間，應盡量少到公共場所去。

8、預防腸道傳染病應防止“病從口人”；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯前便后要洗手。9、預防甲型肝炎應做到以下幾點：注意飲食衛(wèi)生；喝開水；飯前便后要洗手。

10、老鼠主要會傳播流行性出血熱.五、六年級掌握。11、蒼蠅能傳播腸道傳染病。

12、預防貧血要多吃動物肝臟、海帶等含鐵量高的食物。13、吸煙可致肺癌。

14、骨頭、蝦皮、豆制品的含鈣、磷量較多。15、被狗咬后一定要及時到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。

第二部分：1、早晚刷牙是保護牙齒的有效方法之一。2、正確的讀寫姿勢有利于保護視力。

3、因為生水中含有細菌和蟲卵，所以不能喝。4、紅眼病流行時，不可以到游泳池去游泳。

5、肺的功能主要是不停地吸進氧氣，呼出二氧化碳。6、預防近視主要是要做到“三要三不要”。

7、甲型肝炎是一種傳染性很強的傳染病。8、按時接種卡介苗是預防肺結核安全、有效的方法。

五、六年級掌握：9、糖對保護肝臟有好處。10、我們不僅要搞好家庭內部的衛(wèi)生，而且要搞好環(huán)境衛(wèi)生。

11、體育鍛煉有利于我們生長發(fā)育和增強體質。12、青春前期男生應不穿緊身褲，女生應不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。

13、少年兒童不能吸煙；因吸煙對身體危害很大。14、預防碘缺乏病最簡單、經濟的方法是長期堅持食用碘鹽。

第三部分：1、我們的身體是由頭、頸.軀干和四肢組成。2、預防接種能預防疾病，保持身體健康。

3、正確的刷牙方法是順著牙縫刷，上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬頜面來回刷，上下里外要都刷到。4、胃的功能是消化食物，吸收營養(yǎng)物質，排出渣滓。

5、牙齒的主要功能是咀嚼食物。6、真正的健康是指一個人的身體、心理和適應社會，環(huán)境的能力都處在良好的狀態(tài)。

4.一小段安全知識

一、行走須知 1、行人須在人行道內行走，沒有人行道的要靠路邊行走；2、行人不準在車行道 上追逐、猛跑，不準在車輛臨近時突然猛拐橫穿； 3、不準在道 路上扒車、追車，不準強行攔車或拋物擊車；4、不準在公路上玩耍、嬉鬧； 5、學齡前兒童在街道或公路上行走，須有成年人帶領； 二、乘車須知 1、不準在道路中間招呼車輛； 2、機動車在行駛中不準將身體的任何部位伸出窗外； 3、乘車時，不準站立，不準在車內吃東西； 4、不強行上下車，做到先下后上，候車要排隊，按秩序上車；下車后要等車輛開走后再行走，如要穿越馬路，一定要確保安全的情況下穿行； 5、不乘坐超載車輛，不乘坐無載客許可證、運動證的車輛； 三、騎車須知 1、未滿十二周歲的兒童不準在道路上騎自行車、三輪車； 2、拐彎前須減速慢行，向后了望，伸手示意，不準突然拐彎； 3、不準雙手離把，不準攀扶其他車輛或手中持物； 4、不準車輛并行、互相追逐或曲折競駛； 5、要經常檢查車子性能，響鈴、剎車或其他部件有問題時不能騎車，應及時修理； 6、不準撐傘騎車，不準騎車帶人； 7、不準在道路上學騎車； 8、不準在車行道上停車或與機動車爭道搶行；。

5.關于健康知識的資料

、1什么是健康？ 健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應能力， 2、心臟在人體的什么部位？ 心臟位于人體胸腔內中部偏左，夾在兩肺之間。

心臟與本人的拳頭差不多大。 3、心臟有什么功能？ 心臟是血液循環(huán)的動力器官，它好象一臺血泵，不停地收縮與舒張，將血液輸送到全 身各器官。

4、怎樣注意心臟保??？ 1、經常鍛煉，增強心臟收縮力；2、不吸煙；3、低脂飲食，控制體重，預防動脈硬 化、冠心??；4、心情愉快，睡眠充足，勞逸結合。 5、肺在人體的什么位置？ 肺位于胸腔內心臟的兩側，分左右兩肺。

6、肺有什么功能？ 肺是人體的呼吸器官，吸進氧氣，呼出二氧化碳，進行氣體交換。 7、怎樣注意肺的保健？ 1、不吸煙，吸煙會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；2、勤開窗，濕式打掃，保持室內空 氣新鮮；3、廚房使用排油煙機：4、注意保暖，防止感冒和肺部感染；5、經常鍛練 ，增強呼吸功能和肺活量。

8、肝臟在人體的什么部位？ 肝臟位于腹腔的右上部。 9、肝臟有哪些功能？ 肝臟是人體的“化工廠”：1、能分泌膽汁；2、加工利用從腸道吸收來的營養(yǎng)物質； 3、對人體內的各種有害物質解毒后排出體外。

10、怎樣保護肝臟？ 1、不酗酒；2、不吃霉變食物；3、不濫用藥物；4、積極預防病毒性肝炎。 11、胃在人體的什么位置？ 胃位于腹腔的左上部。

12、胃的功能有哪些？ 1、胃是暫時貯存食物的“倉庫”；2、對食物中的蛋白質進行初步消化；3、胃酸有 一定的殺滅細菌的作用。 13、怎樣注意胃的保?。?1、定時定量進食，不暴飲暴食；2、不吸煙，不酗酒；3、少吃腌制、熏制、油煎食 物，否則易患胃癌；4、注意勞逸結合，心情樂觀開朗，防止?jié)儾　?/p>

14、腎位于人體什么部位？ 腎臟俗稱“腰子”，位于后腰兩側，左右各一個。 15、腎有什么功能？ 腎是制造尿液的“工廠”，體內代謝產物和有害物質通過尿液排出體外。

16、怎樣保護腎臟？ 1、適當多喝開水；2、不要憋尿；3、注意外陰部衛(wèi)生（尤其女性），防止尿路感染； 4、預防上呼吸道感染，以防發(fā)生腎炎。 17、什么是心理健康？ 心理健康表現為：1、智力發(fā)育正常；2、有自知之明；3、有良好的人際關系；4、經 常保持穩(wěn)定、樂觀的良好情緒。

18、怎樣保持情緒穩(wěn)定、愉快？ 1、能正確認識自己、評價自己；2、熱愛生活，對前途充滿信心；3、善于忍讓克 制，待人寬厚，遇事不斤斤計較；4、能冷靜對待歡樂與憂傷等突發(fā)事件。 19、怎樣正確處理好人際關系？ 1、加強思想道德修養(yǎng)，保持心理平衡；2、培養(yǎng)尊重他人、真誠待人、樂于助人的良 好個性；3、凡事相互諒解，能設身處地為對方著想；4、敢于堅持真理，維護正義。

20、保持口腔衛(wèi)生每天必須刷幾次牙？ 每天刷兩次，早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清潔 的有效時間最長，刷牙后不要再吃食物。

6.健康小常識

一、健康小常識之每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。

二、加強鍛煉。每天起床后堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。

三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。

四、健康小常識之平衡飲食。多吃一些富含優(yōu)質蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質需求的增加。

五、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產生疲憊現象。

六、多吃富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.

七、健康小常識之慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，健康小常識之宜多吃具有祛痰健脾補腎養(yǎng)肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于減輕癥狀。

八、健康小常識之多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內酸性產物，又可補充維生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。

7.健康小常識

生活健康小常識之春季健康小常識 一、健康小常識之每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。

二、加強鍛煉。每天起床后堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。

三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。 四、健康小常識之平衡飲食。

多吃一些富含優(yōu)質蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質需求的增加。 五、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產生疲憊現象。

六、多吃富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜. 七、健康小常識之慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，健康小常識之宜多吃具有祛痰健脾補腎養(yǎng)肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于減輕癥狀。

八、健康小常識之多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內酸性產物，又可補充維生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。

生活健康小常識之世界十大垃圾食物 一、健康小常識之油炸類食品 二、腌制類食品 三、健康小常識之加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）五、健康小常識之汽水可樂類食品六、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）七、健康小常識之罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）八、話梅蜜餞類食品（果脯）九、健康小常識之冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）十、燒烤類食品。