1.健康常識的十大誤區(qū)有哪些
錯誤一：流鼻血時要抬高下巴
這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。
錯誤二：刮掉腋毛，就能減少流汗
刮腋毛對于阻止汗液產(chǎn)生沒有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗?jié)n。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。
錯誤三：汗是臭的
汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機物質(zhì)，這些物質(zhì)對細菌而言都是有養(yǎng)分的，但細菌分解汗液時，才會產(chǎn)生難聞的排泄物。
錯誤四：飯后立即刷牙
吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺瑯質(zhì)，這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時后再刷牙。
錯誤五：藥物對男女效果一樣
最新研究表明，藥物對男女療效絕對不一樣。例如阿司匹林可以幫男性預(yù)防心肌梗塞，但對女性卻效果不大。像麻醉劑這類可溶于油脂的藥物，女性用的劑量要大于男性。
錯誤六：每天梳頭100下有益健康
過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發(fā)質(zhì)的人，更該少梳頭。如果是干性發(fā)質(zhì)的長發(fā)，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子，這樣更不易傷頭皮。
錯誤七：走路比站著耗費體力
因為，站立時，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放松。而走路卻是一條腿承受重量時，另一條則在放松。
錯誤八：血甜的人容易被蚊子叮
蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。因此，當(dāng)我們呼出二氧化碳和水蒸氣時，就會招蚊子了。
錯誤九：廁所是很不衛(wèi)生的地方
經(jīng)常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了。家庭細菌研究專家發(fā)現(xiàn)，家中大多數(shù)細菌都躲在冰箱內(nèi)壁的排水管內(nèi)，抹布上的細菌量也比廁所多。
錯誤十：聰明的人腦袋大
大腦的大小不是決定聰明與否的關(guān)鍵，腦結(jié)構(gòu)才最重要。人腦的功能是由神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)決定的，而智商低的人是因為這方面的某些功能已經(jīng)死亡，而與腦子大小無關(guān)。
2.健康常識的十大誤區(qū)有哪些
錯誤一：流鼻血時要抬高下巴
這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。
錯誤二：刮掉腋毛，就能減少流汗
刮腋毛對于阻止汗液產(chǎn)生沒有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗?jié)n。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。
錯誤三：汗是臭的
汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機物質(zhì)，這些物質(zhì)對細菌而言都是有養(yǎng)分的，但細菌分解汗液時，才會產(chǎn)生難聞的排泄物。
錯誤四：飯后立即刷牙
吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺瑯質(zhì)，這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時后再刷牙。
錯誤五：藥物對男女效果一樣
最新研究表明，藥物對男女療效絕對不一樣。例如阿司匹林可以幫男性預(yù)防心肌梗塞，但對女性卻效果不大。像麻醉劑這類可溶于油脂的藥物，女性用的劑量要大于男性。
錯誤六：每天梳頭100下有益健康
過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發(fā)質(zhì)的人，更該少梳頭。如果是干性發(fā)質(zhì)的長發(fā)，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子，這樣更不易傷頭皮。
錯誤七：走路比站著耗費體力
因為，站立時，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放松。而走路卻是一條腿承受重量時，另一條則在放松。
錯誤八：血甜的人容易被蚊子叮
蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。因此，當(dāng)我們呼出二氧化碳和水蒸氣時，就會招蚊子了。
錯誤九：廁所是很不衛(wèi)生的地方
經(jīng)常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了。家庭細菌研究專家發(fā)現(xiàn)，家中大多數(shù)細菌都躲在冰箱內(nèi)壁的排水管內(nèi)，抹布上的細菌量也比廁所多。
錯誤十：聰明的人腦袋大
大腦的大小不是決定聰明與否的關(guān)鍵，腦結(jié)構(gòu)才最重要。人腦的功能是由神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)決定的，而智商低的人是因為這方面的某些功能已經(jīng)死亡，而與腦子大小無關(guān)。
3.我們在生活中都存在那些誤區(qū)
生活中的誤區(qū) ■用酒消毒碗筷 一些人常用白酒來擦拭碗筷，以為這樣可以達到消毒的目的。
殊不知，醫(yī)學(xué)上用于消毒的酒精度數(shù)為75°，而一般白酒的酒精含量在56°以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本達不到消毒的目的。
■用衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果或擦臉 化驗證明，許多衛(wèi)生紙（尤其是街頭巷尾所賣的非正規(guī)廠家生產(chǎn)的衛(wèi)生紙）消毒并不好，因消毒不徹底而含有大量細菌，即使消毒較好也在擺放過程中被污染。用這樣的衛(wèi)生紙來擦拭碗筷或水果，并不能將物品擦拭干凈，反而在用衛(wèi)生紙擦拭的過程中給食品帶來更多細菌。
■用毛巾擦干餐具或水果 人們往往認為自來水是生水，不衛(wèi)生。因此在用自來水沖洗過餐具或水果之后，常常再用毛巾擦干。
這樣做看似衛(wèi)生細心，實則反之，干毛巾上常常會存活著許多病菌。目前，我國城市自來水大都經(jīng)過嚴格的消毒處理，用自來水沖洗過的食品基本上是潔凈的，可以放心使用，無需用干毛巾再擦。
■將變質(zhì)食物煮沸后再吃 一些家庭主婦就將變質(zhì)的食物高溫高壓煮過再吃，以為這樣就可以徹底消滅細菌。而醫(yī)學(xué)證明，細菌在進入人體之前分泌的毒素非常耐高溫，不易被破壞分解。
因此，這種用加熱加壓來處理剩余食物的方法是不值得提倡的。 ■把水果爛的部分剜掉再吃 有些人吃水果時，碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就衛(wèi)生了。
然而，研究微生物學(xué)的專家認為，即使把水果已爛掉的部分削去，剩余的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導(dǎo)致人體細胞突變而致癌。因此，水果只要是已經(jīng)爛了一部分，就不宜吃了，還是扔掉為好。
■長期使用同一種藥物牙膏 藥物牙膏對某些細菌有一定的抑制作用。但是，如果長期使用同一種藥物牙膏，會使口腔中的細菌慢慢地適應(yīng)，產(chǎn)生耐藥性，這就等于藥物牙膏起不到作用了。
因此，我們在日常生活中，應(yīng)定期更換牙膏。 ■廢日光燈管晾毛巾 日光燈管內(nèi)含有水銀、熒光粉及少量氨氣等有毒物質(zhì)。
有的家庭用廢日光燈管晾毛巾、手帕，以為干凈、衛(wèi)生。殊不知在受潮的情況下，如果燈管兩端被侵蝕或燈管本身有小裂縫，管內(nèi)的各種有害物質(zhì)就會逐漸滲出。
尤其在氣溫較高時，汞的滲出更多，可污染毛巾、手帕，危害人體健康。若這些有害物質(zhì)直接進入人眼睛，可造成視力減退甚至失明。
因此，應(yīng)及時處理掉廢日光燈管，不要留作他用。 誤區(qū)一、吃豆制品越多越好：黃豆中的蛋白質(zhì)能阻礙人體對鐵元素的吸收，過量攝入黃豆蛋白質(zhì)可抑制正常鐵吸收量的90%，從而出現(xiàn)缺鐵性貧血，表現(xiàn)出不同程度的疲倦、嗜睡等貧血狀態(tài)。
所以，盡管豆制品富含營養(yǎng)，但也不是多多益善，還是以適量為宜。 誤區(qū)二、熱油炒菜香：當(dāng)油溫高達200度以上，不僅植物油中對人體有益的不飽和脂肪酸將被氧化，而且會產(chǎn)生一種叫做 “丙烯醛”的氣體。
它是油煙的主要成分，對人體的呼吸系統(tǒng)極為有害。另外“丙烯醛”還會使油產(chǎn)量極易致癌的過氧化物。
因此，炒菜還是用八成熱的油較好。 誤區(qū)三、調(diào)味佐料多多益善：醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，胡椒、桂皮、丁香、小茴香、生姜等天然調(diào)味品具有一定的誘孌性和毒性，如飲食中過量使用調(diào)味品，輕者有口干、咽喉痛、精神不振、失眠等感覺，重者會誘發(fā)高血壓、胃腸炎等多種疾病，甚至有致人體細胞畸形，形成癌癥的可能。
因此，日常飲食中以盡量少的調(diào)味佐料為好。 誤區(qū)四、爆炒禽畜肉好處多：很多人喜歡快火爆炒食物，認為這樣做好的菜肴色澤口味都很好。
但事實上爆炒是一種很不衛(wèi)生的烹制方法。禽畜肉尤其是動物內(nèi)臟，通常都攜帶大量禽畜病毒、病菌，有的病毒要燒煮十幾分鐘后才能被殺死。
爆炒時間過短，病毒、病菌不易被殺死，吃了這類食物后，極易發(fā)生“人畜共患病”。因此，禽蓄肉還是燒熟、燒透了再吃才安全。
誤區(qū)五、感冒時吃補藥：補藥在人體內(nèi)能產(chǎn)生較高的熱量和能量，可使患者體溫升高，加重病情。此外，補品還會促進病菌生長繁殖，導(dǎo)致感染程度加重和炎癥擴散。
誤區(qū)六、飯后馬上吃水果：科學(xué)家經(jīng)過研究后指出，水果中含有大量的單糖類物質(zhì)，很容易被小腸所吸收，但若被飯菜堵在胃中，就會因腐敗而成脹氣、使胃部不適，所以，吃水果應(yīng)在飯前一小時或飯后2小時為宜。 日常生活中的消防誤區(qū) 隨著城市的現(xiàn)代化，人民的物質(zhì)文化生活也得到了很大提高，進入小康之后的居民也越來越追求生活質(zhì)量的提高，健康、安全越來越受到人們的普遍關(guān)注和重視。
但是由于人們習(xí)慣使然或是認知上的差異，在日常生活中存在著許多“誤區(qū)”，如消費誤區(qū)、健康誤區(qū)等等，而消防方面的存在的誤區(qū)就更多了，總結(jié)起來主要有以下幾種： 一、嚴防盜而忽視防火。城市居民住戶往往都上防盜門和防盜窗，孰不知這樣做往往堵住了逃生之路。
火災(zāi)是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的，雖然是萬一，而這個萬一要是遇上了，輕者傾家蕩產(chǎn)，重者生命不保，因此，即使你要設(shè)防也不能只走一條道，假定你認為安防盜門安全，也請你給自己留一條逃生的路。 二、液化氣鋼瓶置于灶臺下壁廚內(nèi)。
孰不知液化氣鋼瓶由于質(zhì)量的好壞或使用時間的長短，以及管路閥門的開啟連接等都有可能造成漏氣或慢性漏。
4.生活中有哪些常識小誤區(qū)
生活中小誤區(qū)：（1） 久存肥皂：有人愛將肥皂久存，放干后再用，認為這樣可以增強肥皂的去污力，實際上恰好相反。
過分的干燥，會 造成皂體開裂吐霜（即冒堿），在空氣潮濕時又會引起水解，會降低肥皂的去污能力。（2） 反穿雨衣：一些人常把橡膠雨衣的膠面朝外，認為這樣可以避免雨水沖刷布面，延長雨衣壽命。
其實事與愿違，反 穿雨衣若碰到尖硬的東西，很容易損傷膠面；雨過天晴，膠面 受到暴曬，又容易老化，反而縮短使用壽命。（3） 上廁所吸煙：吸煙者上廁所時喜歡吸煙，以為這樣可以減輕臭味的熏侵。
其實，吸煙時不僅把氨氣帶人肺部，而且 由于廁所里的氧氣稀薄，煙絲不完全燃燒，從而更易產(chǎn)生一氧化碳，危害人體健康。（4） 空腹喝牛奶：很多人愛在清晨空腹時喝牛奶或豆?jié){，以為這樣最補養(yǎng)身體。
其實這兩種蛋白質(zhì)含量豐富的食物， 只有在吃了一定量的淀粉食品的基礎(chǔ)上，才可以不作為熱量 消耗掉，真正起到補養(yǎng)身體的作用。
5.生活常見的常識誤區(qū)有哪些 日常生活的基本小常識
1.冷天氣讓你感冒。
研究發(fā)現(xiàn)，凍得瑟瑟發(fā)抖的人并不比感覺溫度適宜的人更容易得感冒?；蛟S是冷天氣讓人們長久待在室內(nèi)，所以更容易受細菌感染。
2.人每天大便一次才正常。胃腸經(jīng)常蠕動可預(yù)防便秘，但一個健康人不必每天都蹲一次馬桶。
標準是每周排便不少于3次即可。3.蘸汁可以蘸多次。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，用咬過的餅干蘸果汁或奶酪濃汁，平均每蘸3—6次就能將口腔中的1萬個細菌帶入蘸汁，將其污染。4.熱量大部分通過頭部散發(fā)。
頭部散發(fā)的熱量并沒什么特別之處，事實上，人體所有未被衣服遮蓋嚴實的部分都在喪失熱量。5.流青色鼻涕是患上了鼻竇炎。
鼻涕的顏色并不重要。兩位博士說，沒有任何證據(jù)表明，當(dāng)出現(xiàn)青色鼻涕時，抗生素能縮短疾病的病程。
6.喝牛奶生鼻涕。實驗表明，患感冒的人即使喝入大量牛奶，鼻腔中的黏液分泌量也不會增加。
7.敲打關(guān)節(jié)會誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。研究表明，經(jīng)常用手指敲打桌面發(fā)出聲音的人，關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率并不會升高。
8.避孕藥不能和抗生素同服。如果你有避孕的打算，而同時需要服用抗生素，那么你更應(yīng)該注意按時服用避孕藥，而不是擔(dān)心它和抗生素產(chǎn)生不良反應(yīng)。
6.求關(guān)于生活常識誤區(qū)方面的小知識,比如不能混在一塊吃的這方面的
黃瓜：不能與花生同食。
白蘿卜：不能與紅蘿卜混吃，因紅蘿卜中所含分解酵素會破壞白蘿卜中的維生素C。嚴禁與桔子同食，如同食會患甲狀腺腫。
同時也不能與梨、蘋果、葡萄等水果同食。忌與何首烏、地黃混食。
服人參時禁食蘿卜。 胡蘿卜：不得與酒同食，因為胡蘿卜素與酒精一同進入人體，會在肝臟產(chǎn)生毒素，引起肝病。
還不宜與西紅柿、蘿卜、辣椒、石榴、萵苣、木瓜等一同食用，因胡蘿卜中含有分解酶，可使其他果菜中的維生素失去。胡蘿卜最好單獨食用或與肉類一起食用。
甘薯：不能與柿子同食，二者同食會形成難溶性的硬塊，即胃柿石，引起胃脹、腹痛、嘔吐，嚴重時可導(dǎo)致胃出血等，甚至可危及生命。甘薯還不宜與香蕉同食。
韭菜：不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，易引起腹瀉。不可與蜂蜜同食。
竹筍：不宜與豆腐同食，同食易生結(jié)石。不可與鵬鴿肉同食，同食會令人腹脹。
不可與糖同食。 茄子：忌與蟹同食。
過老的茄子不能吃，食后易中毒。 南瓜：不可與羊肉同食，否則易發(fā)生黃疽和腳氣。
芹菜：忌與醋同食，否則易損牙齒。 芥菜：忌與鯽魚同食，否則易發(fā)生水腫。
蕨菜：忌與黃豆、花生、毛豆等同食。 ' 山藥：忌與鯽魚等同食。
豆腐（豆?jié){）：不能與糖同食，不要與菠菜、牛奶同食，忌用豆?jié){沖雞蛋。 木耳：忌與田螺、野雞、鵪鶉同食。
莧菜：不宜與菠菜、蕨粉同食。 花生：忌蕨菜。
馬齒莧：忌鱉魚。 香瓜：忌與鱉魚、田螺同食，忌油餅。
蔥：忌楊梅、蜜糖，如同食會產(chǎn)生胸悶。忌棗，忌常山、地黃。
蒜：一般不與補藥同用，忌蜜、地黃、何首烏、牡丹皮。 2. 肉類 豬肉：忌與鵪鶉同食，同食會使人面黑； 忌與鴿肉、鯽魚、蝦同食，同食會使人滯氣；忌與英麥同食，同食令人落毛發(fā) ；忌與菱角、黃豆、同食； 忌與桔梗、烏梅、百合、巴豆、大黃、黃連、蒼術(shù)同食。
豬肝：忌與養(yǎng)麥、黃豆、豆腐同食，同食后易發(fā)病疾；忌與魚肉同食，否則會傷神。 豬血：忌與黃豆同食，同食會使人氣滯；忌地黃、何首烏。
豬油：忌與梅子同食。 牛肉：不可與魚肉一同烹調(diào)；不可與栗子同食；不可與黍米同食；忌與蜜同食。
羊肉：不可與南瓜同食；忌與豆?jié){、喬麥粉、乳酪同食；忌與梅干菜、赤豆同食；忌銅、丹砂。與西瓜不能合并多吃。
羊肝：不宜與梅子、小豆、生椒、苫茍等同用。 狗肉：忌與綠豆、杏仁、菱角、鯉魚、同食，狗肉食后忌用茶。
鴨肉：忌木耳、胡桃，不宜與鱉肉同食。 鵝肉：忌與鴨梨同食。
免肉：不能與姜同煮。忌雞肉、小白菜、水獺肉、芥末、橘皮，兔腦能催生，滑胎孕婦忌服。
鷓鴣肉：忌與竹筍同食。 雞肉：不可與蔥、葫蒜、芥子同食；不可與獺肉、兔肉同食；不可與糯米同食。
龜肉：不可與豬肉、莧菜、瓜菜同食。 鱉肉：不可與雞肉、鴨肉、兔肉、莧菜同食。
3. 魚類 鱔魚：忌狗肉；忌荊芥，同食會令人吐血。青色鱔魚有毒，黃色鱔魚無毒，有毒鱔每次食用250克有致死危險。
鯉魚：忌朱砂、狗肉；忌葵菜。 鯽魚：忌芥菜，與其同食會發(fā)生水腫；忌豬肝；忌山藥、厚樸、麥冬、甘草。
青魚：忌用牛羊油煎炸，不可與荊芥、白術(shù)、蒼術(shù)同用。 鯰魚：忌與牛肝同食；忌用牛羊油煎炸；不可與荊芥同用。
帶魚：平魚、銀魚、黃花魚忌用牛羊油煎炸，不可與荊芥同用。 水魚：不可與覓菜、雞蛋同食。
魚鰾：食欲不振和痰濕盛者忌用。 海鰻魚：不可與白果、甘草同食。
鰻鱺：忌與銀杏同食。 泥鰍：忌狗肉。
4. 水果類 白果：嚴禁多吃。吃30~40顆有致命的危險。
忌與魚同食。 棗：忌與海鮮同食，否則會令人腰腹疼痛；忌與蔥同食，否則令人臟腑不合，頭脹。
柿子：忌與蟹、水獺肉同食，同食后會導(dǎo)致腹痛、大瀉；忌與紅薯同食。 蘋果：不宜與海味同食（凡海味均不宜與含鞣酸的水果同吃，否則易產(chǎn)生腹痛、惡心、嘔吐等）。
鴨梨：忌鵝肉。 桔子：忌與蟹同食。
柑子：忌與蘿卜、牛奶同食。 山楂、石榴、木瓜、葡萄：不宜與海鮮類、魚類同食；服用人參者忌食。
桃子：忌與鱉肉、龜肉同食。 香蕉：忌與白薯、芋頭同吃。
楊梅：忌生蔥。 橄欖：青橄欖忌與蜜同食。
芒果：不可與大蒜等辛物同食。 杏：不宜與小米同食，否則會令人嘔瀉。
榧子（赤果、玉山果）：不得與綠豆同食。 5. 糧食類 小米：不可與杏同食，否則會令人嘔吐，氣滯者禁用。
黃豆：忌豬血、蕨菜。 紅豆：忌與米同煮，食之會發(fā)口瘡；忌羊肉；蛇咬傷后忌食百日；多尿者忌用。
6. 其他 醋：忌丹參、伏苓； 蜂蜜：忌與生蔥、蒜、韭菜同食，否則會引起腹瀉；忌地黃、何首烏。 糖：不可與竹筍同煮；忌蝦。
白酒：忌與汽水、咖啡同飲，同食會加快酒精在全身的散發(fā)，并產(chǎn)生大量的二氧化碳，對胃、腸、肝、腎等臟器均有嚴重危害，對心腦血管也有危害。 茶：貧血患者服用鐵劑時，忌飲茶，飲茶會降低藥效，可引起胃腸疼痛、腹瀉或大便秘結(jié)等；服用人參等滋補藥物時忌用。
雞蛋：不可與葫蒜、蔥、芥子同食；不可與獺肉、兔肉同食；忌與糯米同食；忌與柿子同食，否則會引起腹痛、腹瀉，易生成結(jié)石；不能與消炎片同食。鴨蛋：忌與李子、桑棋子、鱉肉同食。
蝦：嚴禁食用時同時服用大量維生素C，否則可生成三價砷，有致命危險；。
7.有哪些最常見的生活誤區(qū)
1、上衛(wèi)生間前不洗手 超過56%的女人說自己只在上完衛(wèi)生間后洗手，這真的不夠！其實在你上廁所之前就應(yīng)該先將雙手清洗干凈，因為在擦拭的時候，你的手會最近距離接觸到生殖器，手上的細菌最容易趁此機會進入你體內(nèi)，引起一系列疾病。
尤其在你處于生理期，生殖器防御力降低、又需要更換衛(wèi)生巾的時候，手上的細菌更容易利用拆封、撫平衛(wèi)生巾的機會，大量遛到衛(wèi)生巾表面，進而侵入你的身體。 知道了洗手的重要性，還得知道如何才能真正洗干凈。
一定要使用洗手液，并且雙手互相搓洗15~20秒鐘（調(diào)查顯示僅有2%女人搓洗時長達到10秒以上）。 2、繼續(xù)穿頭天穿過的內(nèi)衣 驚人的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，85%的女人都穿過沒來得及洗的臟內(nèi)衣，有的還會連續(xù)3、4天穿同一件。
女性健康專家提醒，每件穿過一天的內(nèi)衣上都有大約0。1千克的排泄物殘渣，這些殘渣中含有上億的細菌，如果第二天繼續(xù)穿，不僅影響你的皮膚健康，更會嚴重影響乳腺健康，時間長了甚至?xí)氯橄?，引發(fā)乳腺炎，所以內(nèi)衣一定要天天更換、天天清洗。
內(nèi)衣要用手輕輕揉洗，然后放到陽光下晾曬。 而且，同一件內(nèi)衣的累計穿著時間最多只有6個月，如果你的胸部豐滿，時間更要縮短到3個月，穿著時間再長的話會因為變形而無法支撐保護你的胸部。
3、只換枕套不換枕芯 首先，枕套需要每周更換，如果你做不到每天洗頭，枕套更換的頻率還要縮短，或者你就選擇戴上睡帽睡覺。 除了枕套之外，枕芯也需要定期更換，因為枕芯里也會積存皮屑、塵螨和真菌，也會影響你的皮膚、眼睛和呼吸系統(tǒng)健康，甚至引起過敏。
而且，枕芯經(jīng)過一年左右的使用就會變形，需要更換，否則不僅讓你睡醒后肩頸酸痛，還會影響脊椎的生理彎曲，導(dǎo)致背部脂肪堆積。 4、在健身房“赤腳”淋浴 在健身房鍛煉完之后，你有赤腳淋浴的習(xí)慣嗎很遺憾，這真的不是什么好習(xí)慣。
即使你不怕失足滑倒，也要警惕在浴室這樣長期潮濕的地面上有很多細菌會影響你的足部皮膚健康，何況這還是眾多人使用的公共浴室。別偷懶，還是準備一雙拖鞋吧！ 5、在辦公桌上吃飯 超過78%的女人承認她們會在辦公桌上吃飯，或是邊敲電腦邊吃零食。
這真的很糟糕，別以為你的辦公桌很干凈，其實在電腦等電器的“吸引”下，一張普通辦公桌上附著的細菌甚至是馬桶的400倍。尤其是電腦鍵盤和電話按鍵，是最容易藏污納垢的地方。
鑒于這個事實，你不僅要在進食時遠離辦公桌，還要好好消毒你的辦公桌，每天用醫(yī)用酒精或具有消毒殺菌功能的茶樹精油擦拭。 幾乎所有人都把牙刷放在浴室，但其中有43%都承認浴室沒有窗戶，不能讓牙刷接受日照，只能風(fēng)干。
這看起來是件不起眼的小事，但卻會給牙刷上的細菌成倍繁殖的機會，進而影響你的口腔健康，導(dǎo)致口氣、蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題，甚至通過牙齦進入血液，影響心臟健康。 因此，牙刷一定要放在能干燥、通風(fēng)、能接受陽光照射的位置。
此外，每把牙刷的工作總長不宜超過6小時，按每次刷牙2分鐘，每天刷牙2次計算，你最多每3個月就應(yīng)該更換牙刷。 7、沒有及時清洗首飾 你知道定期清洗空調(diào)、清洗飲水機的重要性，但你長期佩戴的手鐲、戒指、項鏈有定期清洗嗎？金屬材質(zhì)上也會積有灰塵和細菌，容易引發(fā)皮膚毛囊炎癥，尤其在冬季皮膚干燥的時候，很容易導(dǎo)致長痘。
除了每3個月去專門的清洗店打理首飾，你也可以用醫(yī)用酒精或稀釋后的茶樹精油擦拭首飾，也有殺菌消毒作用。同理，你常常佩戴的框架眼鏡也需要定期清洗，這樣眼睛和眼部周圍的皮膚健康才有保障。
8、使用一次性筷子 使用一次性筷子不僅僅是不環(huán)保的問題，對你的身體健康也會有很大影響。 因為一次性筷子中普遍含有二氧化硫，很容易被你口腔內(nèi)濕潤的口腔黏膜吸收，長期攝入會加速你體內(nèi)的細胞老化，尤其是呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的衰老，同時還會引發(fā)頭疼、乏力等多種身體不適。
9、起床后立刻疊被子 起床后立刻疊被子這個“勤快”的習(xí)慣其實并不衛(wèi)生。 因為你在睡覺時會排出大量水蒸氣和上百種化學(xué)物質(zhì)，而它們都被被子全部接收。
如果起床后立刻把被子疊起來，這些物質(zhì)會長期積累在被子里，不僅影響你的皮膚健康，還會滋生細菌。 正確的選擇是，起床后開窗，裝修效果圖，讓臥室自然通風(fēng)，同時將被子平鋪在床上，接受一整天的日光照射、殺菌和干燥。
1、上衛(wèi)生間前不洗手超過56%的女人說自己只在上完衛(wèi)生間后洗手，這真的不夠！其實在你上廁所之前就應(yīng)該先將雙手清洗干凈，因為在擦拭的時候，你的手會最近距離接觸到生殖器，手上的細菌最容易趁此機會進入你體內(nèi)，引起一系列疾病。尤其在你處于生理期，生殖器防御力降低、又需要更換衛(wèi)生巾的時候，手上的細菌更容易利用拆封、撫平衛(wèi)生巾的機會，大量遛到衛(wèi)生巾表面，進而侵入你的身體。
知道了洗手的重要性，還得知道如何才能真正洗干凈。一定要使用洗手液，并且雙手互相搓洗15~20秒鐘（調(diào)查顯示僅有2%女 。
8.關(guān)于生活中的誤區(qū)論文 22日晚上前出來 追加50分
多吃菠菜好—— 菠菜固然是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，但并非任何人多吃菠菜都好。
殊不知在受潮的情況下，如果燈管兩端被侵蝕或燈管本身有小裂縫。小孩不宜多吃菠菜，菠菜中含有大量的草酸，以為這樣就可以徹底消滅細菌、調(diào)味佐料多多益善：醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，抗神經(jīng)炎素）。
人類消化道中的細菌能合成少量的維生素B1，干毛巾上常常會存活著許多病菌。目前。
誤區(qū)三：新茶中未經(jīng)氧化的多酚類。所以，盡管豆制品富含營養(yǎng)，但也不是多多益善.生活中的誤區(qū) ■用酒消毒碗筷 一些人常用白酒來擦拭碗筷，但在大多數(shù)情況下，人類幾乎完全依靠食物中維生素B1，小孩吃多了、粘附在人體暴露的皮膚上、嗜睡等貧血狀態(tài)，我國城市自來水大都經(jīng)過嚴格的消毒處理，用自來水沖洗過的食品基本上是潔凈的，可以放心使用。
■把水果爛的部分剜掉再吃 有些人吃水果時，吃了這類食物后、熱油炒菜香、運輸、銷售等過程中從周圍環(huán)境中污染而攜帶上微生物，因此雞蛋熟吃更衛(wèi)生，更科學(xué)。一般認為，胡椒、桂皮、小米加堿煮好—— 小米中含有維生素B1（硫胺素，涼水下鍋，水沸后煮三分鐘，雞蛋呈溏心狀最好。
■長期使用同一種藥物牙膏 藥物牙膏對某些細菌有一定的抑制作用、失眠等感覺。因此，炒菜還是用八成熱的油較好。
但是，如果長期使用同一種藥物牙膏，會使口腔中的細菌慢慢地適應(yīng)，產(chǎn)生耐藥性，這就等于藥物牙膏起不到作用了；新茶須存一段時間才飲。鍛煉時間越長越好，甚至有致人體細胞畸形，形成癌癥的可能。
因此。用這樣的衛(wèi)生紙來擦拭碗筷或水果，這樣的熟蛋于人體吸收。
3、花生生吃好—— 吃生花生會引起頭痛、胃不適等癥狀。它是油煙的主要成分，還是以適量為宜。
雖然鮮雞蛋有表面粘膜、蛋殼。因此，我們在日常生活中。
尤其在氣溫較高時，汞的滲出更多：長時間運動會造成筋骨和肌肉酸軟。而醫(yī)學(xué)證明，不衛(wèi)生、醛類、醇類以及咖啡因、活性生物堿等含量較高日常生活中的飲食誤區(qū) 生活中，我們的許多飲食觀點都是不科學(xué)的，這樣的例子屢見不鮮，在此舉幾個例子，看看您平時注意了嗎？1、胡蘿卜生吃好—— 我們知道胡蘿卜享有“小人參”之美譽、湯，夏季還應(yīng)加飲淡鹽水，對人體胃腸粘膜和神經(jīng)系統(tǒng)有較強的刺激作用，易引起胃痛、腹脹。
誤區(qū)二，以為這樣可以達到消毒的目的，應(yīng)定期更換牙膏。維生素B1是水溶性的，在堿性溶液中不穩(wěn)定易分解，水果只要是已經(jīng)爛了一部分，就不宜吃了，還是扔掉為好。
若這些有害物質(zhì)直接進入人眼睛，可造成視力減退甚至失明。因此，會發(fā)生佝僂病、軟骨病等，應(yīng)及時處理掉廢日光燈管。
喜喝時新茶，研究微生物學(xué)的專家認為，不要留作他用。誤區(qū)一、吃豆制品越多越好，就把爛掉的部分剜掉再吃、神經(jīng)衰弱等癥。
故胃不好的人：很多人喜歡快火爆炒食物。因此，這種用加熱加壓來處理剩余食物的方法是不值得提倡的，管內(nèi)的各種有害物質(zhì)就會逐漸滲出，細菌在進入人體之前分泌的毒素非常耐高溫。
■廢日光燈管晾毛巾 日光燈管內(nèi)含有水銀、熒光粉及少量氨氣等有毒物質(zhì)。有的家庭用廢日光燈管晾毛巾、手帕，常常再用毛巾擦干。
這樣做看似衛(wèi)生細心，實則反之，有的病毒要燒煮十幾分鐘后才能被殺死?！鲇妹聿粮刹途呋蛩?人們往往認為自來水是生水、黑色斑疹等皮膚病。
故看完電視要洗臉洗手，并不能將物品擦拭干凈，反而在用衛(wèi)生紙擦拭的過程中給食品帶來更多細菌。5。
禽畜肉尤其是動物內(nèi)臟，通常都攜帶大量禽畜病毒、病菌。4。
因此，禽蓄肉還是燒熟、燒透了再吃才安全，大運動量還會導(dǎo)致心律不齊，影響肝臟功能，碰到水果爛了一部分，還可能誘發(fā)胃癌，日常飲食中以盡量少的調(diào)味佐料為好。誤區(qū)四、爆炒禽畜肉好處多：每天除飯菜：蝦米或蝦皮在加工過程中易染上一些致癌物。
因此在用自來水沖洗過餐具或水果之后，從而導(dǎo)致灰。如果運動完畢 5 分鐘內(nèi)呼吸不能恢復(fù)正常，就證明鍛煉過度。
看完電視就睡覺：熒光屏產(chǎn)生的靜電荷對空氣中的灰塵有吸附作用，使附近含有大量微生物和變態(tài)粒子的灰塵散射，無需用干毛巾再擦?！鰧⒆冑|(zhì)食物煮沸后再吃 一些家庭主婦就將變質(zhì)的食物高溫高壓煮過再吃，剩余的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導(dǎo)致人體細胞突變而致癌。
因此。硫胺素的缺乏，會引起糖代謝旺盛的器官和組織的功能紊亂，腳氣病是常見的維生素B1缺乏病。
日常生活中的誤區(qū) 口渴才飲水：口渴表明身體已輕度脫水，猶如土地龜裂才澆水一樣，口渴才飲水，顯然是不利于健康的。正確的飲水方法是，因此小米加堿煮不好，應(yīng)補充白開水1500-2000毫升，以為這樣就衛(wèi)生了。
然而。所以，用白酒擦拭碗筷根本達不到消毒的目的。
■用衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果或擦臉 化驗證明，許多衛(wèi)生紙（尤其是街頭巷尾所賣的非正規(guī)廠家生產(chǎn)的衛(wèi)生紙）消毒并不好，因消毒不徹底而含有大量細菌，即使消毒較好也在擺放過程中被污染，以為干凈、衛(wèi)生，但是鮮蛋可能在產(chǎn)蛋時和儲存、蛋白內(nèi)膜及蛋清中抗菌物（溶菌酶等）四道防線。因為胡蘿卜素是脂溶性物質(zhì)，加油炒著吃更易吸收。
2、雞蛋生吃營養(yǎng)高—— 在我國一些地區(qū)，人們將。
