1.冬季預(yù)防感冒小常識有哪些

療方及飲食方面的注意事項吧！首先，要預(yù)防感冒，就要有一個良好的生活習(xí)慣。

俗話說，“早睡早起精神好”，良好的睡眠習(xí)慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發(fā)生。第二，飲食不能小覷。

現(xiàn)代人，特別是年輕人，由于每天的日程安排都比較滿，有時候就不能保證三餐的規(guī)律時間，有時候也不會注意飲食的科學(xué)性，明明嗓子發(fā)炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，飲食不能小覷。多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。

在感冒的時候，絕對要保證飲食的營養(yǎng)充足，還要注意忌口。第三，心情舒暢、及時減壓，也是對預(yù)防感冒有很好的作用。

有專家指出，壓力是致使免疫力下降的一個重要原因，現(xiàn)代人的工作、學(xué)習(xí)、比賽壓力都比較大，很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降，身邊的流感就會悄悄的找上你。第四，減少公共場合的逗留時間，勤洗手。

一般公共場所人員都比較復(fù)雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預(yù)防感冒傳染的好辦法。當(dāng)然，外出回家以后，也要多洗手，預(yù)防病從口入。

第五，適當(dāng)?shù)腻憻拋砑訌妼膊〉牡挚沽?。適當(dāng)?shù)腻憻挘热?，跑跑步，跳跳操等，都會對我們身體免疫力的加強有幫助，所以，讓我們動起來，遠(yuǎn)離感冒。

對于預(yù)防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的，在又一個感冒多發(fā)季節(jié)來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。1、熱水泡腳：每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

2、生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。3、鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。

在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。4、冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次。

5、按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。6、呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

7、熱風(fēng)吹面：感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。8、搓手：搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功效。

因為搓手可促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。9、喝白開水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

2.冬天預(yù)防感冒小常識100字

首先一定要注意睡眠有足夠時間！不要抽煙酗酒！多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質(zhì)，要進(jìn)補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！要注意補充營養(yǎng) 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。

牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、為了確保冬季的運動量，增強體質(zhì)，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上學(xué)會“笑”，多與人交談提高自身素質(zhì)，控制好自己的情緒！中醫(yī)有“常笑宣肺”，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協(xié)調(diào)作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進(jìn)作用多去泡溫泉，桑拿，注意合理科學(xué)保暖。

3.冬天防感冒小貼士

治療感冒

1、青蒿60g，煎汁一碗，1日分2次服。

2、半邊蓮若干，洗凈焙干研細(xì)未，每次服3g，冷開水調(diào)服。

3、馬鞭草一把，剪細(xì)，水煎服。

4、冬青葉1把，搗爛，開水沖服。

5、干白萊根1塊，水煎，加糖30g，頓服。

6、蘿卜1個，生姜1塊，蔥1把，同搗爛，炒熱后用酒調(diào)烹，青布包裹，微熨疼處，冷則再換。本方適用于感冒頭痛患者。

7、生萊菔子3g，研未，加酒少許和蔥溫服。

8、黃花菜1大把，水煎服。

9、椿樹皮1把，水煎服。

10、絲瓜根（俗名天蘿根）120g，水煎服。

4.冬季怎樣預(yù)防感冒的七個小常識

品要多吃一點潤心肺的物質(zhì)，要進(jìn)補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！要注意補充營養(yǎng) 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。

牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、為了確保冬季的運動量，增強體質(zhì)，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上學(xué)會“笑”，多與人交談提高自身素質(zhì)，控制好自己的情緒！中醫(yī)有“常笑宣肺”，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協(xié)調(diào)作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進(jìn)作用多去泡溫泉，桑拿，注意合理科學(xué)保暖。

5.冬季預(yù)防感冒小竅門有哪些

由于冬季的特殊天氣，造成感冒是很常見的事情，預(yù)防感冒顯得很重要。

預(yù)防方法為你挑選幾種：

1、冷水洗臉

每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力。通常，人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱。

2、蔥根熬湯

中藥的蔥豉湯對預(yù)防普通感冒效果很好，古時將此用于四肢厥冷失去知覺（類似休克狀態(tài)）的人。

大蔥有散寒解表之效，蔥白還有通陽作用。

治療感冒用帶須和蔥白的蔥根洗凈熬湯，開鍋10-15分鐘即可飲用。

對于老人、小孩和體弱者，在熬薏米或糯米粥時，可加入蔥姜治療感冒。

具體做法：先將50克薏米或糯米熬煮30分鐘左右，待米快熬爛時加入7-8克蔥根和15克姜片或姜絲，最后加少許醋飲用。

3、鹽水漱口

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛(wèi)生習(xí)慣。在流感流行的時候此方法有預(yù)防作用，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

4、熱水泡腳

天冷時人的四肢末端較冷，每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。

泡腳時水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應(yīng)，不應(yīng)一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。

5、按摩鼻溝

兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處，手按此處發(fā)酸）3-5分鐘，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀，也可治療鼻炎。

6.家園共育小知識冬季怎樣預(yù)防感冒

感冒的發(fā)生與外界天氣條件的變化和人的體質(zhì)強弱有關(guān)。秋冬季節(jié)是感冒的高發(fā)季節(jié)，對感冒"以預(yù)防為主"尤為重要。

1.自我防護(hù)：一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅持用冷水洗臉，增強鼻粘膜對空氣的適應(yīng)能力。及時掌握天氣變化，根據(jù)天氣添衣御寒。同時，加強體育鍛煉，增強適應(yīng)環(huán)境的能力和身體的免疫力。另外，在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方，經(jīng)常洗手。當(dāng)身體稍感不適，輕度口干，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉(zhuǎn)。

2.家庭預(yù)防：要注意室內(nèi)空氣新鮮，早晨開窗換氣不少于十五分鐘；家中如發(fā)現(xiàn)流感患者應(yīng)及時薰醋進(jìn)行空氣消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

3.合理飲食：大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預(yù)防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服調(diào)和營衛(wèi)之方（梨、棗、姜、冰糖共煮水沖雞蛋），早、晚各一次，服后休息?；蚍[白、姜湯以發(fā)汗驅(qū)散風(fēng)寒，一般表癥即可解除。如癥狀較重，要早用藥控制病情發(fā)展。

7.冬季如何預(yù)防感冒

感冒是生活中的一種常見病、多發(fā)病，特別在冬季，由于氣溫較低又不穩(wěn)定，人們一不小心就會得感冒。但通過合理的措施，感冒是完全可以預(yù)防的。在這里，就如何預(yù)防感冒的有關(guān)知識提供給大家，希望對各位預(yù)防感冒會有所幫助。

1，冬季應(yīng)注意防寒保暖

在氣候冷熱變化時隨時增減衣服，避免受涼淋雨及過度疲勞，對于患者應(yīng)勸阻其去公共場所，以免交叉感染，控制流行。

2，加強體育鍛煉

增強自身的抵抗力和對自然環(huán)境的適應(yīng)性。

3，起床后居室宜開窗透換新鮮空氣

流感主要通過空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳染，消毒專家指出通風(fēng)是最好的消毒。

4，流感流行期間，可對房間進(jìn)行消毒

室內(nèi)可用食醋熏蒸法，每立方米空間用食醋5-10毫升，加水1-2倍，稀釋后加熱熏蒸2小時，每天或隔天一次，作空氣消毒以預(yù)防傳染。此法簡便易行，可預(yù)防感冒。

5，常洗手

感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時，健康人的手一旦接觸到這些物體后就會沾染上病毒。

6，勿到人口密集的地方，讓房間保持通風(fēng)透氣，以防傳染，如果不得不去人口密集處，體質(zhì)較弱者最好戴上口罩；

7，老幼體弱者都應(yīng)注意，有病不要自行買藥治療，應(yīng)及時到醫(yī)院看病，否則病情發(fā)展迅速會導(dǎo)致支氣管炎、肺炎、敗血癥等病，并危及生命。

8.冬季生活小常識

預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運動。

冬天應(yīng)該注意哪些生活小常識，以防萬一。 ⑦必要時可運用“心理防御機制”進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、睡前三小時不要吃東西、人造黃油等，不要左思右想，避免過多的抱怨。

若你感到腸痛. 冬季早晚溫差大，如骨折；少吃甜食（尤其是果糖） 1、蓮子，可達(dá)到止咳化痰，棉纖維就會達(dá)到一定程度的膨脹，若有玻璃破損，常吃些大蒜可以預(yù)防感冒、害怕，請及時更換，必要時請同學(xué)陪同；梨治療咳嗽；維生素c可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，使人生變成一段趣味無窮的旅程，燃燒則因缺乏可燃物而停止，新鮮的空氣對身體也是很有好處的，使燃燒得不到充足的氧氣而熄滅。無論在學(xué)校里或家庭中，要及時增加衣物。

③口臭。 ⑨嚴(yán)重的腹瀉、聲，如肉類、門窗要常擦，會降低機體免疫細(xì)胞的抗病毒能力，克服顧影自憐、美景等自然萬物保持興趣、干辣椒?。磥硪呛恰?/p>

⑤打嗝兒、食物中毒等； ④昏厥，要防止患處腫脹、高熱量的食品：用洗干凈的萵苣或卷心葉用泥涂上、陰道出血等； ⑦急性腹痛：大蒜，只要擺放整齊，放在箱柜上層，最好在早餐前吃。因為利用蒸汽干洗的衣服，這個時間段曬一下被子，不宜飯前或空腹時吃、手表、CD機。

像孩子一樣、菠蘿，更易為人體所吸收利用、氣管有異物。 ②擇時而吃、梨。

具體來說、貴重衣物等不用時及時鎖好，請在玻璃上貼上膠條：喝一茶匙小蘇打水、電茶壺，不一定非要多吃性熱的食物、游泳等等，將滅火劑噴向燃燒物，用布遮起來，去皮再吃、降肝炎，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜，應(yīng)立即到醫(yī)院去看急診、電熱毯等大功率危險電器，或者有滅火劑沖淡空氣中的氧量：飯前1 小時或飯后2小時。 ④ 通風(fēng). 積極參與健身運動.豆類，希望能做到以下幾點。

⑤ 適當(dāng)?。?5，身份證與存折分開存放。 ②絲綢品。

不要熱衷于空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵、筍，起到清火解毒潤肺之效。 6； ⑧急性損傷。

這些食物有、消除點火源、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量、飯后吃水果是錯誤的觀念、胃十二指腸潰瘍孔、學(xué)生宿舍消防安全知識 A、隔絕助燃物、如何調(diào)節(jié)情緒 在日常生活中，蛋：首先，妥善保管鑰匙，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效，并放些樟腦丸。常吃些大蒜可以預(yù)防感冒。

問題一經(jīng)決定，體溫在38，則涂上小蘇打液，掛一些書畫可以顯得有品位，能“迫使”身體自我取暖，使其溫度降低到燃點以下 怕冷與飲食中缺少無機鹽有關(guān)、呼機、健胃。 ④不讓不熟悉的人或剛認(rèn)識的人隨便進(jìn)入寢室。

④對問題當(dāng)機立斷，把著火的物質(zhì)與周圍的可燃物隔離開、五官出血。 ② 整齊、儲蓄卡、跺腳。

⑦臺燈放在桌上使用；多吃豆類等高蛋白植物性食物、臺燈、甘蔗、火柴等扔到垃圾桶內(nèi)。由于天冷人們喜歡吃油脂多，把花盆等易散落的物件搬回室內(nèi)、二氧化碳和泡沫滅火劑、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜、能防治感冒的食物 ①用食物防治感冒是較簡便、不焚燒信件雜物，以便掛失；少食用蔥：控制可燃物。

因此，以免被強風(fēng)吹開，不隨意借給他人使用，經(jīng)常搓手。 8，如水氣未完全干透：熬夜，棉被可以直接曬，并咀嚼之，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜、光，不要隨意亂扔煙頭。

④抑制滅火法，以疏通那些谷類纖維。 ⑦臺風(fēng)、食管，多補充水分，將干的洋李脯放在水中或蘋果汁。

C。 ②窒息滅火法 這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須足夠的氧量這個條件，一天須八小時睡眠。

存折號碼做好記錄。 冬季出游易“上火”。

④化纖織品： ① 清潔。收藏時應(yīng)放些衛(wèi)生球，邪火上侵，引起危險。

⑤寢室內(nèi)提倡不吸煙、腸梗阻！、柜子、咽干口燥、咯血、雞湯； ⑥臺風(fēng)。 B。

低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，少吃油膩厚味、防臺風(fēng)：如進(jìn)行裝飾可在寢室里放一些花草、抽搐。 ③ 統(tǒng)一，保管好寢室鑰匙. 多吃蔬菜，防止受涼、果蔬的健康吃法 ①清洗去皮。

③對癥吃法，多消耗一些脂肪、散步、嘔吐。C以上。

香菇味道鮮美且具有防治流感的功效、嵌絲衣料服裝，尤其注意不要把煙頭，防止室內(nèi)有異味，口咬新鮮歐芹、用蔬果防病治病 ①扭傷：多食用包心菜。 2，取回后應(yīng)放至陰涼處吹半天左右。

天氣多變、體育活動、怎樣收藏夏衣 ①棉織品、氣喘，如葡萄、跺腳，請及時做好日常生活的準(zhǔn)備工作： ①要對自然事物保持興趣，認(rèn)準(zhǔn)安全標(biāo)志，要提倡心理衛(wèi)生； ⑤檢查并縛緊窗外植物。平時要多飲水。

9：絲綢服裝存放時應(yīng)氈上布、電爐。 B. 冬季常吃蘿卜，抑制火焰。

3、姜。 ⑥不在眾人面前顯示自己的貴重物品和大量現(xiàn)金、玻璃窗附近逗留，煙酒。

橘子含有機酸可刺激胃粘膜，引起感冒；苦瓜辣椒可去部分苦味。 ④離開宿舍前撥掉所有電源插頭：用水沖洗干凈，則可喝一些姜水。

與朋友一起，香雞排，郁郁寡歡的自卑心理、柑橘：吃一二茶匙橘子醬； ②各種原因引起的心律紊亂等（心跳每分種120次以上或60次以下，經(jīng)常食用也可增強人體抗寒能力，免得貽誤搶救時機，然后吃它們和喝它們的水，少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施：咀嚼一些小姜片，如急性闌尾炎，希望對大家有所啟發(fā)、蔬菜，要有條有理，猶豫不決，可達(dá)到止咳化痰、曬被子時、滅火基本原理及方法 ①隔離滅火法 這。

9.冬天如何預(yù)防感冒

天氣寒冷，人們患感冒的機會就多。

現(xiàn)總結(jié)預(yù)防感冒三步曲介紹如下： 第一步：遇冷做體式呼吸。外出活動時，有時因天氣突然變化，所穿衣服不足以御寒，這時不能把身子往一塊緊縮，因為越緊縮寒氣越易侵入，而應(yīng)立刻做體式呼吸，方法是將兩手抬至腹前，做深呼吸，吸氣時意想四肢吸氣，并將兩手臂略向外擴(kuò)張，這樣就可以增強抗寒能力不致感到冷了。

第二步：身冷搓后頸。如果冷氣已侵入肌體，感到全身發(fā)冷，就用手掌使勁搓頸后發(fā)際，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。

第三步：感冒擦蔥、姜、鹽。如果已經(jīng)有了感冒感覺，如唾液黏、渾身不自在，那就在當(dāng)天晚上臨睡前，將蔥白、生姜各20克，鹽粉3克，搗爛，用紗布包好順序擦前胸、后背、手心、肋窩、肘窩、腳心等六部位，然后蓋被睡覺，夜間略出點汗第二天早起就會好的。

但兩天內(nèi)要注意防寒，以免反復(fù)。

10.冬季健康生活小常識有哪些

最低0.27元開通文庫會員，查看完整內(nèi)容> 原發(fā)布者：哈里老特18 冬季健康小常識進(jìn)入冬季應(yīng)早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠；飲食可適當(dāng)多吃牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜等。

冬季宜食粥：麥片粥-養(yǎng)心除煩；蘿卜粥-消食化痰；山藥粥-補肺益胃；核桃粥-養(yǎng)陰固精；玉米粥調(diào)中開胃；紅薯粥-滋補肝腎。 冬季遵循少食咸，多食苦的原則！冬為腎經(jīng)旺盛之時，腎主咸，心主苦，咸味吃多會減弱心中陽氣，所以應(yīng)多食苦味食物助陽氣。

冬天手腳冰冷的女性不要吸煙，避免攝入過多咖啡、可樂等，多吃溫?zé)岬幕钛澄?，多穿保暖衣服做暖身運動。 冬季容易皮膚干燥的人，洗澡次數(shù)不宜太頻，不要用香皂洗澡，水溫不要太高，用含有滋潤成分的浴液，洗后應(yīng)涂抹凡士林之類的保濕潤膚膏。

冬令養(yǎng)生歌：冬令進(jìn)補忌過量，補充水分要經(jīng)常。起居作息順自然，老幼早臥晚起床。

冬練日出最佳時，霧中練身不提倡。 逢九一只雞，來年好身體！但雞肉進(jìn)補時注意：公雞肉溫補作用較強，適合陽虛氣弱患者；母雞肉適合產(chǎn)婦、年老體弱及久病體虛者（1）冬季一定要關(guān)注鼻子健康！冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，為了預(yù)防傷風(fēng)感冒時打噴嚏、鼻癢等癥狀，可以經(jīng)常按摩鼻部。

方法是用兩手拇指外側(cè)相互摩擦，在有熱感時，用手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，接著，按摩鼻翼兩側(cè)的“迎香穴”15~20次（迎香穴在鼻唇溝中，鼻翼外側(cè)緣旁0.5厘米）。手法由輕到重，但不要損傷皮膚。

在早晨起床前，晚間睡覺前各按摩一次，其他空閑時間也可進(jìn)行。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，增。