1.皮膚護(hù)理知識
關(guān)于皮膚護(hù)理知識，雖然我懂得不多，但是皮膚護(hù)理要認(rèn)清自己的膚質(zhì)，選擇合適的產(chǎn)品就是對的。
對于皮膚護(hù)理，首先要做好皮膚表層的清潔，才能使護(hù)膚品更有效的吸收，另外，體內(nèi)的保養(yǎng)也很重要，冬天了，吃火鍋很容易上火，上火后就容易皮膚干燥，所以做好皮膚護(hù)理的下一步就是要從體內(nèi)祛火，冬天還需要吸收大量的水份，多吃水果，少吃辛辣的食物，冬天是個(gè)皮膚干燥的季節(jié)，所以這些保養(yǎng)工作一定要做好，冬天還容易引起便秘，做好排毒也是皮膚護(hù)理最重要的一個(gè)步驟，我在這點(diǎn)上做得是比較好的，因?yàn)榧依锸琴u水果的吧，所以皮膚一直都保養(yǎng)得不錯(cuò)，但是冬天就算吸收再多的水份也會被干燥的空氣所吸收，所以還需體內(nèi)進(jìn)行皮膚護(hù)理，我用的是法林卡妮活膚蛋白，是一種排毒素養(yǎng)顏活膚、而且調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的一個(gè)產(chǎn)品，可以對干質(zhì)膚質(zhì)和油性長斑的膚質(zhì)都有改善的作用，這些你可以嘗試一下！
關(guān)于皮膚護(hù)理方面的知識，我?guī)湍阍诰W(wǎng)上找到一些重要的信息，你可以參考一下：
1，洗完臉后先拍爽膚水（最好用化妝棉，既起到第二次清潔的作用，搽的也比較均勻），那么爽膚水主要是承上啟下的作用，所以非常重要，爽膚水可以幫助皮膚達(dá)到深層補(bǔ)水的作用，還可以讓你的皮膚更好的吸收護(hù)膚品的營養(yǎng)。
2，拍完水后，專業(yè)建議你先用眼霜，眼部皮膚是最嬌嫩也最容易衰老的地方，護(hù)理好眼部才能讓你青春常在。
3這個(gè)時(shí)候如果你有精華的，我們就可以開始用精華了，（注：用精華和面霜是應(yīng)避開眼部肌膚，這樣就不會長脂肪顆粒）用精華的時(shí)候可以多按摩，既能讓皮膚更好的吸收還可以起到提拉緊致的效果。
4，按摩至精華吸收后再涂面霜或乳液，晚上做到這一步就足夠了！
5，白天出門的話，不管你化不化妝，建議你都用隔離，尤其有斑的MM更應(yīng)該記得使用隔離霜。
2.女孩子保養(yǎng)皮膚有哪些小技巧
說起皮膚保養(yǎng)，很多女孩子都有自己的心得。
由于膚質(zhì)不同，大家所使用的方法也大不一樣。根據(jù)自身經(jīng)驗(yàn)，小編認(rèn)為，對于皮膚保養(yǎng)，關(guān)鍵要把握4個(gè)要點(diǎn)。
1、補(bǔ)充足夠的水分一般來說，一個(gè)人的飲水量為每日6-8杯；女孩子們可用蒸氣來熏蒸臉面，幫助面部補(bǔ)充水分，或用保濕護(hù)膚劑涂于臉面，從而減少皮膚表面的水分散發(fā)。?2、注意平時(shí)的飲食在平時(shí)生活中，盡量多喝豆?jié){、牛奶，多吃新鮮蔬果、魚、瘦肉等食物，盡可能遠(yuǎn)離煙、酒、咖啡及煎炸食品等。
同時(shí)，芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物也可以多吃。?3、選擇合適的護(hù)膚品盡可能選擇比較溫和的洗面奶、不含酒精成分的化妝水、滋潤的日霜及晚霜、有增白效果的軟性面膜等，來幫助促進(jìn)血液循壞，有效改善皮膚生理環(huán)境。
?4、護(hù)理分白天和晚上堅(jiān)持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔凈、滋潤。白天外出時(shí)，要使用有防曬作用的日霜；晚上先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，然后用化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分，再抹一點(diǎn)滲透性強(qiáng)的滋潤晚霜，適當(dāng)進(jìn)行熱敷，讓營養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。
?上面的這4個(gè)要點(diǎn)，對于皮膚保養(yǎng)很重要，請愛美的女孩子一定要牢記。
3.不得不熬夜時(shí),如何保養(yǎng)皮膚
晚睡女性的皮膚保養(yǎng)小秘訣 1.不同品牌的產(chǎn)品相互混搭，最好選擇同等級、同類成分或者是統(tǒng)一集團(tuán)下的產(chǎn)品，長期熬夜皮膚本身就變得比較敏感，如果不注意產(chǎn)品的選擇會導(dǎo)致皮膚敏感度上升。
2.用面部保養(yǎng)套餐不能少于4件產(chǎn)品。潔面乳，面膜，化妝水，晚霜或是晚間乳液。
這幾種保養(yǎng)品護(hù)膚品的使用能夠緩解皮膚的衰老。 3.如果皮膚沒有那么敏感，可以適量的使用一些有卸妝，磨砂去角質(zhì)，按摩霜等特殊功效的產(chǎn)品，這些產(chǎn)品能夠加強(qiáng)對皮膚的保養(yǎng)。
4.面膜是皮膚保養(yǎng)必備的產(chǎn)品，但是面膜應(yīng)該有不同功效的多種選擇，而保濕面膜是必備的。 5.對于那些表明“夜用”的產(chǎn)品，千萬不要白天使用。
因?yàn)槠涔πР煌滋焓褂每赡軙a(chǎn)生不良反應(yīng)。 小貼士： 人的肌膚和人的其他器官一樣，需要養(yǎng)分，需要呼吸。
晚上是皮膚自由呼吸的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候必須給皮膚以營養(yǎng)，讓其自由呼吸的同時(shí)能有營養(yǎng)的滋潤，夜晚對皮膚的保養(yǎng)比白天更重要。 除了皮膚保養(yǎng)套餐外，還要注意經(jīng)常熬夜的MM在如何保養(yǎng)皮膚上要注意以下幾點(diǎn)： 1、重視晚睡前的“晚餐” 經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)營養(yǎng)（水分、養(yǎng)分）的過度流失，為了避免皮膚營養(yǎng)成分過度流失，在晚餐時(shí)要多補(bǔ)充一些含維生素C或者是含膠原蛋白的食物，這些食物能夠恢復(fù)皮膚的彈性和光澤。
很多食物都含有維生素C和膠原蛋白，像是“動物肉皮”，水果，在晚餐或者晚餐后可以適量的吃一些這類型的食物，或者可以直接服用維生素C片，但不要過度服用。 晚餐最好不要吃辛辣食品，辛辣食品會導(dǎo)致皮膚中水分的過度蒸發(fā)會使皮膚缺水。
另外敏感性皮膚在晚餐應(yīng)盡量少吃海鮮，此外，酒精類的飲料對皮膚的刺激性很大，它會阻礙皮膚對養(yǎng)分的吸收，應(yīng)盡量少用。 2、除了補(bǔ)充營養(yǎng)，充沛的水分也是皮膚所必須的。
4.25歲的女人怎樣保養(yǎng)
很多女性也許用過了很多產(chǎn)品，也許還沒開始。但是，作為一名女性，必須要懂得正確的皮膚保養(yǎng)知識，而如何正確護(hù)理皮膚，就是所有護(hù)膚種最基本的步驟。但也是最重要的一步。護(hù)膚分為：清潔-->；調(diào)整皮膚紋理-->；爽膚-->；均衡滋潤-->；保護(hù) 五個(gè)步驟。
具體而言，就是洗面奶-->；面膜-->；爽膚水-->；乳液-->；粉底
用句俗話說就是：小掃除-->；大掃除-->；喝水-->；吃飯-->；穿衣服
下面來具體講解護(hù)膚五步的準(zhǔn)確手法：首先，讓我了解一下，洗臉應(yīng)該用哪個(gè)手指？洗臉必須用我們的中指和無名指，因?yàn)檫@兩根手指在美容界里稱為美容手指！
第一步：清潔
也就是選擇一款適合自己的洗面奶.清潔能去除化妝品、表面污垢和油脂，徹底溫和而有效的清潔皮膚，是皮膚平滑柔軟。一款優(yōu)秀的潔面乳必須具備以下幾點(diǎn)：
1. 打出來的泡泡要夠細(xì)膩，越細(xì)膩的泡泡越容易鉆進(jìn)毛孔內(nèi)消滅不容易清理的皮膚垃圾。
2. 沖洗之后，摸摸臉頰，如有生澀感，則說明這個(gè)洗面奶含皂的成分過重，過度清潔皮膚，破壞了皮膚的皮脂膜。如果洗完了后，臉頰摸起來爽潔并且有嫩嫩的觸感又不緊繃，說明這個(gè)洗面奶非常溫和。
3. 擦干了之后，如果感覺皮膚的水分像被抽走似的干渴，很想迫不及待的涂上乳液，那這個(gè)洗面奶你可以扔掉了，因?yàn)樗鼘⑹瞧つw老化的催化劑。好的洗面奶不會帶走皮膚的水分，也不會破壞皮脂膜。洗完后的感覺應(yīng)該是清爽不緊繃的。 臉部清潔必須早晚各一次。具體手法如下
我們的臉部肌膚由魚鱗狀的之至上而下排列。所以我們要用美容手指指腹，由圖示有里而外，由下而上的打開肌膚。把污垢清潔出來。
1.從下巴到耳根
2.從嘴角到太陽穴
3.額頭由里而外
4.眼部肌膚最好不要可以去洗，輕輕帶過就可以
5.鼻子要從上往下，鼻頭上輕柔打圈圈
6.嘴角四周里而內(nèi)，由內(nèi)而里的環(huán)繞嘴唇四周細(xì)致打圈圈
第二步：調(diào)整紋理
就是常說的面膜，每周兩次，每次10-20分鐘，面膜能深入調(diào)理肌膚，去除死去的皮膚細(xì)胞和污垢，是皮膚細(xì)致。
小知識：市面上的面膜很多，不要隨意亂買，因?yàn)楹芏喈a(chǎn)品都含鉛含汞，特別是那些號稱能快速美白、去痘痘的，建議最好不要買，因?yàn)槲覀兦懊嬲f過，如果真皮層被傷害了。將很難修復(fù)。建議購買市面上的知名品牌。
以向上、向外的手勢，將面膜均與涂抹在臉上，劈開眼周的嘴唇，耳朵和脖子也要涂上，注意涂面膜不要打圈圈，因?yàn)楹芏嗝婺ざ己行☆w粒，肯能會傷害到你的肌膚，在面膜期間，不要說話和做任何表情
第三步：爽膚
皮膚跟人一樣是要喝水的，爽膚能起到再次清潔的作用，同時(shí)能補(bǔ)充皮膚水分，給皮膚滋潤，使皮膚更光滑。
用化妝棉蘸上爽膚水，手勢和潔面一摸一樣，注意避開眼周
很多人上爽膚水是拍打的，這種手法絕對是錯(cuò)誤的，不科學(xué)的，不但浪費(fèi)爽膚水，還起不到效果
第四步：均衡滋潤
能使皮膚獲得調(diào)理，擁有柔軟和平滑的質(zhì)地。能是皮膚水分平衡，有彈性。
上乳液的手法跟潔面，爽膚的方向一樣，再加上適度的打圈圈，讓肌膚更好的吸收。注意劈開眼周
第五步：保護(hù)
就是平時(shí)所說的粉底。
每天，我們要面對紫外線，大面的粉塵，有害氣體和各類污垢。認(rèn)真比較一下，我們身上的肌膚是不是要比臉上的細(xì)膩很多，這是因?yàn)槲覀兩眢w有衣服保護(hù)，而我們的臉部，天天在外面裸奔。
一款好的粉底保護(hù)，能令肌膚平滑、細(xì)密有光彩。能遮蓋一些臉上的瑕疵，令您的肌膚容光煥發(fā)。
粉底方向剛好與潔面方向相反，因?yàn)闈嵜媸菍⑵つw打開，保護(hù)就是將皮膚閉合起來。好比關(guān)門一樣。注意避開眼周
5.女性皮膚保養(yǎng)應(yīng)注意哪些
從潔面開始說起吧
干皮MM們盡量一天只用一次潔面產(chǎn)品 最好是中性的洗面奶、溫和的潔面摩絲或者是滋潤 型潔面產(chǎn)品 晚上睡覺前用潔面產(chǎn)品 洗臉的水溫切忌過高 與體溫接近最好 也要冷熱交替進(jìn)行 但冷水不要太冰 冷熱交替可促進(jìn)面部血液循環(huán) 改善臉色 早晨僅用清水洗臉就可以了 人體自然分泌的皮脂是最有效的保護(hù)膜
在這里推薦幾種干皮MM適合的潔面產(chǎn)品 曼秀雷敦溫和潔面泡沫 韓國滋潤人參皂 skinfood牛奶精華保濕潔面露 露得清水滋潤洗面乳
潔面之后就是正常的護(hù)膚程序了~干性皮膚的MM一定要用補(bǔ)水滋潤度很高的護(hù)膚產(chǎn)品 很干很干的mm乳液有可能不夠用了 就要用霜狀的
在這里在推薦幾種滋潤保濕度高的護(hù)膚品
化妝水：玫瑰花純露（就是玫瑰精油提純前的高飽和純露，玫瑰精油可是護(hù)膚上品哦~每天泡紙膜敷臉，有意想不到的效果，并可以隨身攜帶噴瓶，隨時(shí)補(bǔ)水） 雪肌精的化妝水（有口皆碑） 雅詩蘭黛紅石榴水 艾文莉藥精水 嘉娜寶火棘水 SANA豆乳濃潤型化妝水
保濕霜、乳、精華：美加凈保濕潤膚霜（便宜又好用） Fruit of the Earth VE特效保濕霜 蘭芝的水庫精華 fancl滋潤保濕霜 水芝澳綠洲滋潤八杯水面霜 嬋真牛奶三合一精華 相宜本草八杯水面霜（有些MM覺得有點(diǎn)油 非常干的MM推薦使用 價(jià)格也很便宜） 薇姿的保濕凝露
涂乳液或霜的時(shí)候要趁化妝水未干的時(shí)候哦 這樣效果最佳
還有一些自制保濕面膜小TIPS
~紅茶葉與蔗糖各20克沖入滾水?dāng)嚾?，再倒入適量面粉打成糊狀，敷在臉上，15分鐘后洗凈，每周兩次
~香蕉 橄欖油 酸奶 雞蛋混合打碎 敷面15~20分鐘洗掉
~橄欖油 酵母粉 混合敷面
~玫瑰花瓣 蜂蜜 雞蛋黃 混合打碎敷面 敏感肌膚慎用
最后~多吃一些脂肪略高的食物 每天喝水量不得小于2000ML
膚角質(zhì)層薄~用泊美的產(chǎn)品感覺不是很合適的~~告訴你 可以這樣用
水可以用妮維雅的粉水~~乳液可以不要用了~~水水多拍些~~平時(shí)多做做面部護(hù)理臉部會很水潤的了
保濕凝露的效果確實(shí)很贊的~對你皮膚薄的修復(fù)效果也是不錯(cuò)的~~性價(jià)比比較高的有雅芳的保濕凝露、玉蘭油的鎖水保濕凝露~~ZA的效果不是很贊有點(diǎn)小油不是很補(bǔ)水~~
佰草集的眼部著哩還是不錯(cuò)的噢~這個(gè)是中草藥成分比較安全點(diǎn)~~除此外薇姿的眼部著哩不錯(cuò)的~不油不會導(dǎo)致脂肪粒
6.怎么保養(yǎng)皮膚
很多女性也許用過了很多產(chǎn)品，也許還沒開始。但是，作為一名女性，必須要懂得正確的皮膚保養(yǎng)知識，而如何正確護(hù)理皮膚，就是所有護(hù)膚種最基本的步驟。但也是最重要的一步。護(hù)膚分為：清潔-->；調(diào)整皮膚紋理-->；爽膚-->；均衡滋潤-->；保護(hù) 五個(gè)步驟。
具體而言，就是洗面奶-->；面膜-->；爽膚水-->；乳液-->；粉底
用句俗話說就是：小掃除-->；大掃除-->；喝水-->；吃飯-->；穿衣服
下面來具體講解護(hù)膚五步的準(zhǔn)確手法：首先，讓我了解一下，洗臉應(yīng)該用哪個(gè)手指？洗臉必須用我們的中指和無名指，因?yàn)檫@兩根手指在美容界里稱為美容手指！
第一步：清潔
也就是選擇一款適合自己的洗面奶.清潔能去除化妝品、表面污垢和油脂，徹底溫和而有效的清潔皮膚，是皮膚平滑柔軟。一款優(yōu)秀的潔面乳必須具備以下幾點(diǎn)：
1. 打出來的泡泡要夠細(xì)膩，越細(xì)膩的泡泡越容易鉆進(jìn)毛孔內(nèi)消滅不容易清理的皮膚垃圾。
2. 沖洗之后，摸摸臉頰，如有生澀感，則說明這個(gè)洗面奶含皂的成分過重，過度清潔皮膚，破壞了皮膚的皮脂膜。如果洗完了后，臉頰摸起來爽潔并且有嫩嫩的觸感又不緊繃，說明這個(gè)洗面奶非常溫和。
3. 擦干了之后，如果感覺皮膚的水分像被抽走似的干渴，很想迫不及待的涂上乳液，那這個(gè)洗面奶你可以扔掉了，因?yàn)樗鼘⑹瞧つw老化的催化劑。好的洗面奶不會帶走皮膚的水分，也不會破壞皮脂膜。洗完后的感覺應(yīng)該是清爽不緊繃的。 臉部清潔必須早晚各一次。具體手法如下
我們的臉部肌膚由魚鱗狀的之至上而下排列。所以我們要用美容手指指腹，由圖示有里而外，由下而上的打開肌膚。把污垢清潔出來。
1.從下巴到耳根
2.從嘴角到太陽穴
3.額頭由里而外
4.眼部肌膚最好不要可以去洗，輕輕帶過就可以
5.鼻子要從上往下，鼻頭上輕柔打圈圈
6.嘴角四周里而內(nèi)，由內(nèi)而里的環(huán)繞嘴唇四周細(xì)致打圈圈
第二步：調(diào)整紋理
就是常說的面膜，每周兩次，每次10-20分鐘，面膜能深入調(diào)理肌膚，去除死去的皮膚細(xì)胞和污垢，是皮膚細(xì)致。
小知識：市面上的面膜很多，不要隨意亂買，因?yàn)楹芏喈a(chǎn)品都含鉛含汞，特別是那些號稱能快速美白、去痘痘的，建議最好不要買，因?yàn)槲覀兦懊嬲f過，如果真皮層被傷害了。將很難修復(fù)。建議購買市面上的知名品牌。
以向上、向外的手勢，將面膜均與涂抹在臉上，劈開眼周的嘴唇，耳朵和脖子也要涂上，注意涂面膜不要打圈圈，因?yàn)楹芏嗝婺ざ己行☆w粒，肯能會傷害到你的肌膚，在面膜期間，不要說話和做任何表情
第三步：爽膚
皮膚跟人一樣是要喝水的，爽膚能起到再次清潔的作用，同時(shí)能補(bǔ)充皮膚水分，給皮膚滋潤，使皮膚更光滑。
用化妝棉蘸上爽膚水，手勢和潔面一摸一樣，注意避開眼周
很多人上爽膚水是拍打的，這種手法絕對是錯(cuò)誤的，不科學(xué)的，不但浪費(fèi)爽膚水，還起不到效果
第四步：均衡滋潤
能使皮膚獲得調(diào)理，擁有柔軟和平滑的質(zhì)地。能是皮膚水分平衡，有彈性。
上乳液的手法跟潔面，爽膚的方向一樣，再加上適度的打圈圈，讓肌膚更好的吸收。注意劈開眼周
第五步：保護(hù)
就是平時(shí)所說的粉底。
每天，我們要面對紫外線，大面的粉塵，有害氣體和各類污垢。認(rèn)真比較一下，我們身上的肌膚是不是要比臉上的細(xì)膩很多，這是因?yàn)槲覀兩眢w有衣服保護(hù)，而我們的臉部，天天在外面裸奔。
一款好的粉底保護(hù)，能令肌膚平滑、細(xì)密有光彩。能遮蓋一些臉上的瑕疵，令您的肌膚容光煥發(fā)。
粉底方向剛好與潔面方向相反，因?yàn)闈嵜媸菍⑵つw打開，保護(hù)就是將皮膚閉合起來。好比關(guān)門一樣。注意避開眼周圍
7.都說女人25歲就應(yīng)該好好保養(yǎng)皮膚了,可是怎么保養(yǎng)才好呢
秘訣：那就是，心不老，人就不會老. 心態(tài)很重要，永遠(yuǎn)保持好的對生活的態(tài)度！！ 告訴你一個(gè)生活心理小絕招——“減歲法”。
減去10歲，人的心情也就年輕10歲，依此類推，每長一歲，就減去一歲。這樣，以60歲開始減起，到你80歲時(shí)，你就會感到是40歲的人，你就會用40歲的年齡來生活。
自己的生活方式由自己決定，不要在乎周圍的眼光，要做生活的主角。 要使人生更加具有個(gè)性，就請改變一下自己的人生觀，尋找自己的人生計(jì)劃。
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 要保持年輕肌膚，需時(shí)常細(xì)心的呵護(hù)。 常吃香蕉——香蕉含有豐富的維他命A、B、C、D、E和鐵質(zhì)，還含有協(xié)調(diào)身體酸堿度平衡的磷和礦物質(zhì)，是醒腦的最佳健康食品之一。
喝杯牛奶——牛奶中含有高度的鈣質(zhì)，且頗有營養(yǎng)，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質(zhì)，這對增強(qiáng)體質(zhì)，健康骨賂和牙齒都大有裨益。 早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麥片、一只雞蛋等食物。
豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。 多喝開水——水對人身心活力有神奇的作用。
它可以改善呼吸、調(diào)理關(guān)節(jié)的肌肉、減輕疲勞。 講究衛(wèi)生——讓你時(shí)常保持容光煥發(fā)的美好感覺。
一般每天喝開水2升左右。假如你鍛煉身體，乘飛機(jī)旅行或患感冒，則更要多喝開水。
常吃果仁——因?yàn)楣手泻胸S富的鐵質(zhì)和各種維生素，強(qiáng)健皮膚細(xì)胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。 呵護(hù)皮膚——外出時(shí)，每次都要抹點(diǎn)防曬面霜并戴一頂帽子，那么陽光對你皮膚的危害就會減少。
另外，使用化妝品并不是越多越好，每天都應(yīng)用柔和的液體香皂洗臉。 經(jīng)常游泳——游泳是一項(xiàng)很好的練氣和舒展身心的運(yùn)動，比單純健身效果還好，因?yàn)樗哂惺婢徯木车男в茫浅Ｓ幸嬗谏硇慕】怠?/p>
講究衛(wèi)生——常曬被褥、常換衣、常開窗戶通風(fēng)換氣，飯前便后洗手、不吃腐爛不潔的食物、早餐堅(jiān)持刷牙，飯后要漱口，晚上用熱水洗腳。 多聞花香——植物和花卉可舒緩神經(jīng)緊張，給人帶來輕松愉快的好心情。
戶外活動——多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經(jīng)常戶外活動，可促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，增強(qiáng)抗病能力。 +++++++++++++++++++++++ 年輕肌膚最要“緊” 緊致光滑，晶瑩剔透的肌膚一直是每一個(gè)愛美女性對護(hù)膚的終極渴望。
大家來一起探討一下肌膚有效緊致的秘密，讓你松弛的肌膚都變成過去式吧…… 目前針對老化肌膚的保養(yǎng)，大多只著重在抗皺的領(lǐng)域，并沒有關(guān)注因?yàn)槔匣鸬拿状执髥栴}，所以花大錢作保養(yǎng)，以完全保衛(wèi)青春的留逝。 毛孔粗大是最令女士們困擾的事情，就算使用化妝品遮掩，也只是“治標(biāo)不治本”，要真正解決問題，惟一的辦法是做好基本的肌膚護(hù)理，讓毛孔自然收緊。
真相1.缺水 當(dāng)肌膚的真皮層缺乏水分，表皮細(xì)胞就會開始萎縮，毛孔及皺紋等問題會顯得分外明顯，所以給肌膚保濕是相當(dāng)重要的。 真相2.角質(zhì)層 皮膚的基層會不斷制造新細(xì)胞輸送至上層，細(xì)胞老化后便成為外層老化角質(zhì)層，如果長期不徹底清潔皮膚，會影響皮膚的新陳代謝及老化角質(zhì)層的脫落，毛孔便會擴(kuò)張起來。
快為自己辦一張美容卡，定期到美容院做去除角質(zhì)吧！ 真相3.肌膚老化 隨著年齡的增長，皮膚的血液循環(huán)會減慢，皮下組織脂肪層也會變得松弛而欠彈性，如果沒有適當(dāng)?shù)淖o(hù)理，皮膚便會加速老化，毛孔也會自然擴(kuò)大。 真相4.過盛的油脂 夏季來臨，T字位的皮脂分泌特別旺盛，當(dāng)過盛的油脂堆積在毛囊表面，就會令毛孔膨脹，使得毛孔粗大。
真相5.按壓皮膚 護(hù)理皮膚的時(shí)候，如果方法不適當(dāng)，同樣會令毛孔變得粗大。就以去黑頭為例，如果我們隨意大力按壓皮膚，就容易令肌膚的表層破裂，一旦傷害到真皮的話，肌膚就會難以產(chǎn)生新細(xì)胞，毛孔同樣也會變得明顯而粗大。
*********************************************** 榜樣：徐若瑄 嬌嬌身材何以燎原 有“臺灣宮澤理惠”之稱的影星徐若瑄火辣的身材和嬌美的皮膚不知羨煞了多少人，知道她是如何保持這個(gè)美妙的外形的嗎？ 懶人的健身哲學(xué) 在保持身材方面，她可下了大功夫。她嘗試多種減肥方法，例如連續(xù)喝3天的蜂蜜水、斷食、只吃蘋果……后來她發(fā)現(xiàn)這些方法只是暫時(shí)的，當(dāng)時(shí)瘦得挺快，但胖回來的速度也驚人，因此她認(rèn)為最根本的方法就是少吃多動。
為了讓自己看起來更加容光煥發(fā)，徐若瑄認(rèn)為每天堅(jiān)持持續(xù)運(yùn)動是不可或缺的課程。但是忙碌的她實(shí)在無法每天跑健身房，于是想到用跑步來代替，第天30分鐘，換來好氣色，整個(gè)人看來更有活力。
至于她最為在意的小腹，徐若瑄則以仰臥起坐來幫助消除，不過并不喜歡做重復(fù)動作的她，認(rèn)為最好的減肥方法就是跳舞。但要注意，跳操減肥需要把握“有氧”度 為您介紹充滿動感活力的拉丁舞，讓全身得到最大限度的放松與熱量消耗>>> <<<雙腿膝蓋微曲，髖關(guān)節(jié)兩點(diǎn)放松。
蹲起的同時(shí)，以上半身為中心，讓髖部以“8”字形扭擺。髖關(guān)節(jié)向上提到最高點(diǎn)，再用腰部兩側(cè)的力量將另一側(cè)髖關(guān)節(jié)提到最高點(diǎn)。
動作小貼士：使用腰部力量帶動髖關(guān)節(jié)的扭擺是關(guān)鍵，同時(shí)上身要保持穩(wěn)定，肩膀不要晃動。
8.如何做日常皮膚保養(yǎng)
日常皮膚保養(yǎng)措施
我們每天都多多少少的會化點(diǎn)妝，即使不涂粉底也會涂防曬霜、隔離等化妝品，這些留在臉上都會對皮膚造成一定的傷害，所以我們每天回到家要做的第一件事情就是卸妝。選擇適合自己膚質(zhì)的卸妝產(chǎn)品可以有效的清除臉部化妝品殘留物，徹底清潔皮膚。卸妝時(shí)配合卸妝棉使用效果更佳，并且眼唇卸妝產(chǎn)品要和臉部卸妝產(chǎn)品區(qū)分開。
使用卸妝產(chǎn)品之后，剩下要做的事情就是選擇一款合適的潔面產(chǎn)品再次徹底的清潔面部皮膚。潔面產(chǎn)品的種類有很多，有一些是深層清潔的，有一些是滋養(yǎng)的，有一些還具有鎮(zhèn)定的作用，根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。每天都要洗臉，皮膚清洗干凈之后后續(xù)的護(hù)膚品才能得到有效的吸收。
每日潔面之后，都要在最快的時(shí)間內(nèi)涂抹護(hù)膚品，這樣才可以保持皮膚的水潤，水乳液精華眼霜面霜等都是缺一不可的。根據(jù)年齡的不同選擇不同功效的護(hù)膚品，年輕人可以以補(bǔ)水為主，成熟肌可以選擇抗氧化一類產(chǎn)品。
如果你想要讓肌膚保持良好的狀態(tài)，可以選擇每天都敷一片面膜。面膜可以更集中的幫助我們的皮膚獲取所需的營養(yǎng)，補(bǔ)水的面膜、美白的面膜、鎮(zhèn)定的面膜等等。敷面膜的時(shí)候要注意時(shí)間不宜過長，免得面膜紙吸收皮膚的水分和營養(yǎng)。
護(hù)膚還有很重要的一個(gè)步驟就是要去死皮，這個(gè)操作不能每天都做，而且可能也是針對油性皮膚的人群才可以。面部角質(zhì)層太厚會阻礙我們所涂抹的各種護(hù)膚品的吸收，這樣不僅護(hù)膚效果不佳，而且還造成了護(hù)膚品的浪費(fèi)。所以定期清潔角質(zhì)還是有必要的。
做好皮膚保養(yǎng)還有一點(diǎn)是比較容易忽略的，那就是我們往往注意護(hù)理卻忘記了防范。紫外線和惡劣的空氣每日對我們的皮膚造成巨大傷害，所以一定要注意防曬和隔離，可以涂抹防曬霜或者進(jìn)行物理防曬，隔離也是需要的。
想要擁有好的皮膚，不能只借助護(hù)膚品的功效，更要從內(nèi)理進(jìn)行調(diào)節(jié)。平時(shí)的生活中要注意飲食，不能太油膩，而且要注意休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才能讓我們擁有更好的膚質(zhì)。
9.肌膚護(hù)理小知識
保養(yǎng)，已經(jīng)是普遍存在于每位女性的心里，年齡到了25歲，膠原蛋白開始流失，肌膚便開始老化。隨著年齡越來越大，皮膚暗黃、毛孔粗大、松弛、皺紋等問題都會找上你。因此25歲之前要開始對肌膚進(jìn)行保養(yǎng)，選擇適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品。尤其是在這個(gè)小三橫行的時(shí)代，你不努力獲得完美細(xì)致，就會被人挖墻腳，因此，作為一個(gè)女人做好保養(yǎng)至關(guān)重要。可是。你知道怎樣的肌膚護(hù)理方式才算得上保養(yǎng)嗎？
1.健康的生活方式：一般意義上講健康的生活方式是：早睡早起、飲食均衡和適度運(yùn)動?？墒菍τ诂F(xiàn)在得上班族來說，這些是可望不可求得。上網(wǎng)、看電視、熬夜加班、油炸食品等等都充斥著我們的生活，每天上班一坐就一大天哪來的運(yùn)動。要記住，一切肌膚問題都是身體內(nèi)部出了問題表現(xiàn)出來的，因此健康的生活方式很重要。
2.徹底清潔：保養(yǎng)肌膚第一步就是污垢清潔要徹底。如果平時(shí)并沒有上妝，只需要使用簡單的洗面奶或其他清潔產(chǎn)品即可，除非防曬品是貼別挑選得防水型或較難清洗得眼妝、唇妝在考慮使用卸妝油。晚上潔面清潔后，早晨僅靠清水洗臉即可，除非臉部特別油在考慮使用清潔產(chǎn)品。如果不是工作需要請不要考慮濃妝，不僅會阻礙皮膚呼吸，油脂分泌時(shí)間久了卸妝不徹底就會出現(xiàn)毛孔粗大、皮膚油膩等問題。這時(shí)候你就需要一些功效性得產(chǎn)品來輔助皮膚得恢復(fù)。
3.外用護(hù)膚品： 肌膚是需要一定營養(yǎng)的，既然你沒有吃好喝好，那就用外用的護(hù)膚品來補(bǔ)充吧。每個(gè)人應(yīng)該根據(jù)年齡、個(gè)人膚質(zhì)、和特定護(hù)膚效果來選擇保養(yǎng)品。比如說補(bǔ)水就找含玻尿酸的、收縮毛孔就找含高活性鋅離子的，去黑眼圈就找含有光果甘草的。
4.眼部保養(yǎng)：人的衰老都是從肌膚開始的，一款合適得眼霜，至關(guān)重要，不然細(xì)紋、黑眼圈、脂肪粒都會來找你。如果眼部沒有這些問題，在眼霜得選擇上只需要選擇不油膩，清爽度高得眼霜就可以。如果眼周有脂肪粒就不能再使用眼霜了，脂肪粒一般是眼部油脂分泌過多造成得。理論上講海藻糖是一項(xiàng)專門分解脂肪粒的成分，可以考慮這類護(hù)膚品激光手術(shù)之類的還是不考慮了，畢竟對眼睛的傷害很大。
5.面部保養(yǎng)：毛孔粗大、面部出油是大部分人遇到的臉部最棘手問題。其實(shí)，毛孔粗大的根源是立毛肌松弛造成的，目前來講，高活性鋅離子是一種有效收縮立毛肌收縮毛孔的成分，大家在選購收縮毛孔產(chǎn)品時(shí)可以選擇含有高活性鋅離子成分的。
最后提醒大家：衰老是每個(gè)人都會面臨的問題并不要害怕，只要你稍加注意保養(yǎng)比別人老的慢一點(diǎn)你就是人生的贏家！
