1.天氣冷應(yīng)該注意什么,生活小常識
1、保暖
多穿些衣服，褲子。對于早上出門的人們來說更應(yīng)該注意。穿上厚些的衣服，里面也穿上保暖衣保暖褲。
2、熱食
吃飯要吃熱食，不要吃放冷的食物。到了冬天，飯菜做出來會涼的很快，這時要注意，應(yīng)吃熱食，放冷的食物對人體的胃和身體都沒有好處。
3、喝熱水
平時多喝些熱水。天氣冷了，口干舌燥。多喝些熱水不僅可以保持身體水分的循環(huán)，而且也可以抵御寒冷。或喝些生姜水，姜湯之類御寒的東西。生姜是御寒很好的食物，也是一種藥材。而姜湯簡單易學(xué)，抵御寒冷也有奇效。所以宅在家里的人們可以試著做一些，這總比打針吃藥強多了。
4、運動
增加一些運動量。強壯的體魄是抵御寒冷的法寶。冬季會減少一些外出活動。一些活動會選擇性的去，而另一些則會等到天氣轉(zhuǎn)好的時候再去。其實呆在家里也是可以運動的，比如舉啞鈴，跑步機，做俯臥撐，練瑜伽等都是不錯的選擇。
2.冬季健康生活小常識有哪些
最低0.27元開通文庫會員，查看完整內(nèi)容> 原發(fā)布者：哈里老特18 冬季健康小常識進入冬季應(yīng)早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠；飲食可適當(dāng)多吃牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜等。
冬季宜食粥：麥片粥-養(yǎng)心除煩；蘿卜粥-消食化痰；山藥粥-補肺益胃；核桃粥-養(yǎng)陰固精；玉米粥調(diào)中開胃；紅薯粥-滋補肝腎。 冬季遵循少食咸，多食苦的原則！冬為腎經(jīng)旺盛之時，腎主咸，心主苦，咸味吃多會減弱心中陽氣，所以應(yīng)多食苦味食物助陽氣。
冬天手腳冰冷的女性不要吸煙，避免攝入過多咖啡、可樂等，多吃溫?zé)岬幕钛澄铮啻┍Ｅ路雠磉\動。 冬季容易皮膚干燥的人，洗澡次數(shù)不宜太頻，不要用香皂洗澡，水溫不要太高，用含有滋潤成分的浴液，洗后應(yīng)涂抹凡士林之類的保濕潤膚膏。
冬令養(yǎng)生歌：冬令進補忌過量，補充水分要經(jīng)常。起居作息順自然，老幼早臥晚起床。
冬練日出最佳時，霧中練身不提倡。 逢九一只雞，來年好身體！但雞肉進補時注意：公雞肉溫補作用較強，適合陽虛氣弱患者；母雞肉適合產(chǎn)婦、年老體弱及久病體虛者（1）冬季一定要關(guān)注鼻子健康！冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，為了預(yù)防傷風(fēng)感冒時打噴嚏、鼻癢等癥狀，可以經(jīng)常按摩鼻部。
方法是用兩手拇指外側(cè)相互摩擦，在有熱感時，用手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，接著，按摩鼻翼兩側(cè)的“迎香穴”15~20次（迎香穴在鼻唇溝中，鼻翼外側(cè)緣旁0.5厘米）。手法由輕到重，但不要損傷皮膚。
在早晨起床前，晚間睡覺前各按摩一次，其他空閑時間也可進行。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，增。
3.冬天小貼士
怕冷與飲食中缺少無機鹽有關(guān)，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜. 冬季常吃蘿卜，可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效。
香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。 冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效。
近期多小雨，空氣濕度大，應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)。 預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運動，經(jīng)常搓手、跺腳。
冬季出游易“上火”，外出旅游應(yīng)多吃些蔬菜，多補充水分。 天氣多變，忽冷忽熱易讓人著涼，常吃些大蒜可以預(yù)防感冒. 1. 怕冷與飲食中缺少無機鹽有關(guān)，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜. 2. 冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效。
平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。 3. 香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。
4. 冬季常吃蘿卜，可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效。 5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味；少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。
維生素a能增強人體耐寒能力；維生素c可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力。因此，冬季適當(dāng)增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量，經(jīng)常食用也可增強人體抗寒能力。
6. 冬天想通過食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物。低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時補充。
7. 冬季早晚溫差大，要及時增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預(yù)防感冒。
8. 積極參與健身運動，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強自身抵抗力。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運動，經(jīng)常搓手、跺腳。
9. 冬天適當(dāng)吃點涼菜還有利于減肥。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動減少，因此易發(fā)胖，除了注意體育鍛煉外，適當(dāng)吃些涼菜，能“迫使”身體自我取暖，多消耗一些脂肪。
冬天應(yīng)該注意哪些生活小常識？ 1、曬被子時，應(yīng)該注意以下一些細(xì)節(jié)：首先，棉被可以直接曬。上午11點到中午2點，陽光最充足，這個時間段曬一下被子，棉纖維就會達(dá)到一定程度的膨脹。
曬好的被子切忌拍打。 2、睡前三小時不要吃東西.會胖哦！ 3、飯后吃水果是錯誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果（空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃 ） 4、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老?。磥硪呛牵。。?5、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物味過重的料理<幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 1、如何使你的寢室更美觀 美化寢室的幾個要領(lǐng)，希望對大家有所啟發(fā)： ① 清潔：室內(nèi)地面要經(jīng)常掃、桌子、柜子、門窗要常擦。
② 整齊：物品多沒關(guān)系，只要擺放整齊，看上去比較舒服。 ③ 統(tǒng)一：這一點很重要，室內(nèi)的物品要統(tǒng)一擺放，要有條有理，蚊帳統(tǒng)掛統(tǒng)收。
④ 通風(fēng)：經(jīng)常打開窗子，防止室內(nèi)有異味，新鮮的空氣對身體也是很有好處的。 ⑤ 適當(dāng)：如進行裝飾可在寢室里放一些花草，顯得溫馨，掛一些書畫可以顯得有品位。
2、學(xué)生宿舍消防安全知識 A、防火基本原理及方法 原理：控制可燃物、隔絕助燃物、消除點火源、防止火勢蔓延 ①使用安全電器，到正規(guī)商店購買插座、臺燈，認(rèn)準(zhǔn)安全標(biāo)志、出廠證明和檢驗合格證。 ②不使用熱得快、電爐、電炒鍋、電茶壺、電熱毯等大功率危險電器；及時制止其他同學(xué)使用類似威脅大家安全的電器。
③在寢室內(nèi)不使用蠟燭等明火、不焚燒信件雜物。 ④離開宿舍前撥掉所有電源插頭。
⑤寢室內(nèi)提倡不吸煙，偶有吸煙要及時熄滅，不要隨意亂扔煙頭，尤其注意不要把煙頭、火柴等扔到垃圾桶內(nèi)。 ⑥留意宿舍樓內(nèi)的消防器材放置地點和使用方法，熟悉宿舍樓內(nèi)的安全通道，以防萬一。
⑦臺燈放在桌上使用，不放在床頭使用。 ⑧電源接線板不放在床上，電源不與床架等金屬物接觸。
B、滅火基本原理及方法 ①隔離滅火法 這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須具備可燃物這個條件，把著火的物質(zhì)與周圍的可燃物隔離開，或把可燃物從燃燒區(qū)移開，燃燒則因缺乏可燃物而停止。 ②窒息滅火法 這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須足夠的氧量這個條件，設(shè)法阻止空氣流入燃燒區(qū)，或者有滅火劑沖淡空氣中的氧量，使燃燒得不到充足的氧氣而熄滅。
③冷卻滅火法 這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須有一定能量（溫度）的點火源這個條件，將滅火劑噴射到燃燒物上，通過吸熱，使其溫度降低到燃點以下，從而使火熄滅，起冷卻作用的主要是水、二氧化碳和泡沫滅火劑。 ④抑制滅火法： 這是根據(jù)燃燒的連鎖反應(yīng)論，將滅火劑噴向燃燒物，抑制火焰，使燃燒過程產(chǎn)生的游離基（自由基）消失，從而導(dǎo)致燃燒停止。
3、學(xué)生宿舍防盜安全知識 ①大量現(xiàn)金及時存到銀行，存折和儲蓄卡妥善保管，密碼最好不要與生日、201電話卡及上網(wǎng)密碼相同，身份證與存折分開存放。存折號碼做好記錄，以便掛失。
②隨身聽、CD機、照相機、掌上電腦、貴重衣物等不用時及時鎖好，妥善保管鑰匙。 ③人離寢室及時鎖門，保管好寢室鑰匙，不隨意借給他人使用。
④不讓不熟悉的人或剛認(rèn)。
4.冬天天冷有什么常識
在冬天，做好防寒保暖工作顯得十分必要，下面，介紹幾個冬天防寒防凍的小知識。
一走上冬季的大街，寒意總是會迅速的浸透周身，一些市民把自己包得嚴(yán)嚴(yán)實實的，用多穿衣服的方式來防寒保暖，這樣對抵御寒冷雖然能起到一定的作用，但是還是難免出現(xiàn)感冒、嘴唇開裂等現(xiàn)象。也許你掌握了以下幾個小竅門后，這個冬天您可能會過得更加舒適。
1、在冬天，應(yīng)該盡量減少洗臉的次數(shù)。洗臉時也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼傷皮膚，另一方面也會把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。另外，洗完臉后最好過半個小時以后再外出，這樣能降低寒風(fēng)對面部皮膚的傷害。
2、冬季嘴唇特別容易干裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來保持嘴唇的濕潤，可效果卻是適得其反、越舔越干。這是因為唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸發(fā)完后，淀粉酶就會象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保護嘴唇，最好還是使用潤唇膏。
3、洗頭時間有講究，冬季洗頭應(yīng)該選擇一天中溫度較高得時候，切忌在睡覺前洗頭，因為一般用熱水洗頭后，頭皮上的毛細(xì)血管擴張，機體向周圍輻射熱量增多。同時，洗頭后頭發(fā)是濕的，水分蒸發(fā)時會帶走很多熱量。在這個時候去睡覺，十分容易引發(fā)感冒。
4、穿衣不宜過緊。大家普遍認(rèn)為，冬天保暖就應(yīng)該把衣服穿多一點、穿緊一點，其實這是一種片面的認(rèn)識。穿著衣物如果過緊，人體的血液循環(huán)會受到一定的阻礙，反而不利于保暖。比如鞋襪穿得過緊會導(dǎo)致腳部血流不暢，熱量無法順利到達(dá)腳部，腳反而覺得更冷了，長期這樣，會導(dǎo)致凍瘡發(fā)生。
5、搓搓揉揉防凍瘡。寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會出現(xiàn)凍瘡。治療凍瘡的簡便方法；
一是熱熨法，用電吹風(fēng)距皮膚20厘米左右對準(zhǔn)患處，用熱風(fēng)徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環(huán)。
二是按摩法，就是挫熱雙手后對患處進行按摩，長期堅持，對治療凍瘡又不錯的效果。另外，經(jīng)常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預(yù)防凍瘡。
希望能對你有所幫助，祝你天天快樂！
5.天冷了該注意什么
天冷多運動 當(dāng)體溫在37℃左右時，人體各項機能可以正常運轉(zhuǎn)。
當(dāng)環(huán)境氣溫很低時，人體的熱量能通過皮膚、呼吸和汗液蒸發(fā)而散失，機體會把血液運送到更為重要的器官和組織中去。皮膚上的血管也會為了防止熱量散失而關(guān)閉，血管的這種收縮會導(dǎo)致凍瘡。
當(dāng)體溫降至35℃以下時，會出現(xiàn)低體溫癥。 在寒冬里，運動是保持體溫最基本的方式。
這種運動可以是不自主的（如顫抖），也可以是自主運動。如果你在不自主地顫抖，就表明你的體溫已嚴(yán)重下降。
如果這時你正在休息，那就開始走路吧，因為走路會提高你的體溫。 人們?nèi)菀缀鲆曥o止對體溫的影響。
如果停止不動或者和朋友站著聊天，體溫就會很快下降。這時，你需要多穿幾層衣服或是找個避風(fēng)的地方，并保持運動。
如果你準(zhǔn)備在天氣寒冷的時候步行，那么，你應(yīng)該先做準(zhǔn)備和放松活動。因為這時關(guān)節(jié)、肌肉和筋膜需要時間預(yù)熱。
如果你想在天冷的時候外出，一定要吃足夠的碳水化合物，還要記得喝足夠的水。因為肌肉運動需要足夠的能量。
人體具有產(chǎn)生熱量和保持體溫的功能，把食物以熱的形式轉(zhuǎn)化為能量，而水是能量的載體。 此外，專家們還提出以下寒冬著裝建議—— 保持衣物干燥。
衣服濕了的時候，纖維之間的保暖層會被水代替，就像海綿吸水一樣把身體的熱量吸走。所以，應(yīng)盡量保持衣物的干燥。
選擇合成面料。在潮濕的環(huán)境下，汗液留在皮膚上會流失更多的熱。
可以挑一些編織緊密可以擋風(fēng)的合成面料，其保暖作用比棉花一類的天然面料要好，不僅吸汗性能好，還具有速干功能。當(dāng)然，羊毛織物也是理想的御寒衣物，重量也較輕。
戴帽子。15%的人體熱量是由頭部散失的，所以，有必要戴帽子。
戴圍巾手套?？梢源鲊砘蚴悄苌w住鼻子的圍脖。
戴一雙暖和的手套，最好是連指的。 穿保暖襪。
穿雙保暖且寬松透氣的襪子。 穿防滑鞋。
在結(jié)冰的路面步行容易跌倒受傷，穿雙防滑鞋可以防止摔倒。（曉燕） 由于持續(xù)低溫，讓人感到異常寒冷。
這樣的天氣對于男人來說最容易“犯事”的就是前列腺。因此有必要提醒男性讀者，要采取相關(guān)的防護措施。
不少老人本身患有前列腺增生，由于怕冷不愿活動，總是在家久坐或長時間臥床。還有的老人經(jīng)常搓麻將、打牌，長時間憋尿也導(dǎo)致前列腺病情加重。
而年輕人的問題主要是前列腺炎，這也與氣候寒冷、活動大幅度減少以及不合理飲食有關(guān)。 天氣寒冷，人體血液循環(huán)減慢，再加上久坐不動、長時間憋尿、過量食用辛辣食物等都可能誘發(fā)前列腺疾病。
在這里提醒男性朋友，即使是天冷也要保持一定的運動；平時要多喝水、及時排尿。不要久坐不動，應(yīng)該動靜結(jié)合。
在飲食結(jié)構(gòu)上要科學(xué)合理，營養(yǎng)均衡，多吃素菜，少吃高脂高油食品。多吃新鮮水果、粗糧，不要過多飲酒、過多吃辛辣食品，以免對前列腺產(chǎn)生刺激作用。
要規(guī)律生活，按時起居，勞逸結(jié)合，松弛有度，保證充足的睡眠。 前列腺要注意保護 哮喘可發(fā)生在任何年齡段的人身上，但兒童多發(fā)。
這是由于孩子的氣道很敏感，外界一些很小的刺激就可引起氣道狹窄，比如特殊氣體、冷空氣等。那么，在冷空氣肆虐的冬天，哮喘的孩子就只能窩在家里了嗎？ 雖說運動可以誘發(fā)哮喘發(fā)作，但因為害怕哮喘而不愿意參加體育鍛煉是不對的。
因為適當(dāng)?shù)倪\動能夠改善肺功能，使得氣道的耐受性提高，反而能使哮喘發(fā)作的可能性降低。其實只要做好以下準(zhǔn)備，哮喘病人也同樣可以參加體育運動。
運動前，要先咨詢醫(yī)生是否需要用藥，并做好充分的熱身運動。運動后，要讓機體慢慢地恢復(fù)。
其實，哮喘像高血壓和糖尿病一樣是慢性疾病，只要堅持長期的規(guī)范化治療和監(jiān)測，持續(xù)控制潛在的氣道非特異性炎癥，就可以達(dá)到完全控制，提高生活質(zhì)量。著名的GOAL研究結(jié)果顯示，80%的哮喘患者可以獲得哮喘控制，患者完全可以和正常人一樣生活、學(xué)習(xí)、玩耍。
另外，對于一些過敏體質(zhì)的征象，如早晨一起床就會咳嗽、流涕、打噴嚏，有揉眼睛、擦鼻子的習(xí)慣性動作，身上經(jīng)常搔癢難忍等，應(yīng)提高警惕，及早就醫(yī)。（林江濤） 哮喘病人也應(yīng)鍛煉 很多人喜歡鍛煉，即使在冬季也不放棄。
但是，現(xiàn)在畢竟非常寒冷，在這個季節(jié)鍛煉要格外小心，特別是要注意以下問題，否則會健身不成反傷身。 在寒冷的空氣刺激下，人體的肌肉和韌帶的彈性、伸展性都會降低，關(guān)節(jié)的生理活動度也會減少。
因此，冬季鍛煉身體前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動，以防造成肌肉關(guān)節(jié)損傷。 鍛煉時呼吸的方法要得當(dāng)，不要大口喘氣，而應(yīng)該用鼻子或口鼻混合法呼吸，這樣可以減輕寒冷空氣對呼吸道的刺激。
由于冬季氣溫下降，冷空氣中的病菌進入呼吸道，會導(dǎo)致慢性氣管炎發(fā)作。心血管病人也常常感到胸悶、憋氣、頭暈、惡心、全身不適。
寒冷還可能誘發(fā)心肌梗死和中風(fēng)。所以，老人一定要根據(jù)天氣和個人的身體狀況來安排運動量。
運動時間不宜過長，患有心、肝、腎等系統(tǒng)疾病的患者要在醫(yī)生指導(dǎo)下鍛煉，不要按自己的想法胡亂練。 在寒冷環(huán)境下進行長跑鍛煉的中老年人，如果出現(xiàn)頭暈、步履不穩(wěn)等征象時，要停止鍛煉，但不能即刻坐下來休息。
否則，熱量散失會使體溫進一步降低，甚至引起昏迷。冬天，人體的水蒸。
6.天冷了應(yīng)注意些什么啊
冬天氣候干燥，溫度下降，但人們參加戶外健身的熱度卻一點沒減。
在冬季，喜歡運動的鍛煉者要達(dá)到健康的目的，該注意些什么呢？ 第一，注意保暖，防止受涼。因為冬天出來運動，為了活動方便，往往穿的比較少，在前往鍛煉地點的路途中很容易著涼。
因此最好披上一件大衣，等活動開了再脫下來。再有，剛剛做完運動時，由于血液循環(huán)很快，身體正在迅速散熱，所以短時間內(nèi)感覺不到寒冷。
但此時毛孔張開，冷空氣很容易刺激身體，造成隱性傷害，因此運動后應(yīng)當(dāng)及時穿上外衣，做好保暖工作。 第二，做好充分的準(zhǔn)備活動。
天氣冷，血管收縮，血液循環(huán)不暢，肌肉和韌帶也比較緊，這時猛一發(fā)力，很容易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至骨折。因此，準(zhǔn)備活動一定要做好，不但劇烈活動前應(yīng)該如此，即使走路、慢跑也是一樣。
第三，當(dāng)冬季溫度很低時，在戶外使用健身器材最好避免直接跟皮膚接觸。在使用金屬器械時，最好戴上手套。
從摩擦力等方面考慮，在做雙杠或腳蹬器等器械時，最好戴上皮質(zhì)手套或穿上膠底鞋，以免脫手或滑倒 .。
7.冬季健康小知識
現(xiàn)在以進入冬季，溫度也隨之降下了.由于沒有注意保溫，現(xiàn)在的我正處于感冒當(dāng)中，感冒了真的難受所以我一直很小心，但是這次卻難以逃脫.
天冷了要添加衣物并且要多運動，也需要了解一些健康小知識，來更好的保護自己.
我國許多地方都流傳著這樣的民間諺語：“冷水洗臉，美容保健”；“溫水刷牙，牙齒喜歡”；“熱水洗腳，如吃補藥”。這些諺語都是有一定科學(xué)道理的，尤其在冬季，更不要忽視像洗臉、刷牙這樣的日常小事。
冷水洗臉可預(yù)防感冒
很多人都有這樣的體會，早晨起床或午休之后，用冷水浸過的毛巾濕潤臉部，頓時就有一種頭清眼明的感覺，精神也為之振奮。在洗冷水臉的過程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循環(huán)，又可改善皮膚組織的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋?？梢?，冷水洗臉不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。冷水洗臉的保健作用還在于：鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎，對神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以高于10℃為宜，這樣的溫度在寒冷的冬季會有一種溫?zé)岣小?/p>
溫水是口腔保護劑
資料表明，人的牙齒能在35-36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙髓出血、牙髓痙攣或其它牙病的發(fā)生?？茖W(xué)家通過研究認(rèn)為，用溫水刷牙有利于牙齒的健康。反之，長期用涼水刷牙，就會出現(xiàn)“人未老，牙已老”的結(jié)局。日本厚生省的一項調(diào)查表明，牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”這一群體習(xí)慣上。實踐也證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利于清除口腔里的細(xì)菌和食物殘渣，會使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。
8.天冷了怎樣預(yù)防感冒
一、注意冷暖。當(dāng)人體受涼時 ，呼吸道血管收縮 ，血液供應(yīng)減少 ，局部的抗體隨之減少 ，致病微生物就會乘虛而入。
二、不要勞累。原因是此時免疫功能較弱 ，抵抗力較差。
三、避免精神緊張與憂愁。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn) ，精神緊張或多愁善感者 ，局部免疫力降低。
四、勤曬被褥。被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后 ，細(xì)菌病毒易繁殖生長。常曬被褥 ，一可借太陽光中的紫外線殺死這些細(xì)菌病毒 ，二可使被褥干燥、松軟 ，對預(yù)防感冒有好處。
五、勤洗手。許多人認(rèn)為 ，感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實際上 ，接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當(dāng)感冒病人摸擦他的鼻子時 ，他手上便沾染了感冒病毒 ，這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方 ，如門把手、電話機、桌椅及汽車扶手等 ，健康人的手一旦接觸這些污染物體 ，手上就會沾染病毒 ，如果不常洗手就易染上感冒。
六、常換牙刷。我們使用的牙刷 ，幾乎經(jīng)常處于潮濕狀態(tài) ，這是細(xì)菌病毒生長的最好溫床。為了預(yù)防感冒 ，建議經(jīng)常更換牙刷 ，并定期用開水燙一燙。
七、早晚按摩。經(jīng)常用手指輕輕摩擦至鼻根處 ，每次上下按 19次或感到微熱為止 ，可使感冒的發(fā)病率下降 ，鼻子不通氣時用此方法當(dāng)即就可見效。
八、熱水搓耳。每晚洗臉時 ，用熱水毛巾搓耳朵 ，上下輕輕摩擦雙耳廓 40次 ，預(yù)防感冒有良效。
九、冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒 ，晚睡前用熱水洗腳 ，能幫助提高身體抗病能力 ，有利于預(yù)防感冒。
十、加強鍛煉。可增強血液循環(huán) ，改善體質(zhì) ，提高免疫功能。
9.天冷了,有哪些防寒小妙招
防寒抗病養(yǎng)生推薦5妙招
冬季比較冷，我們的身體容易受到影響而引發(fā)疾病。為此，推薦防寒抗病5個小妙招。
妙招1：堅持冷水洗臉——可增強人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。
妙招2：床頭常放柑桔或薄荷油——柑桔性溫，散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾病；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。
妙招3：常喝棗姜湯——用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
妙招4：夜臥桑菊枕——冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其做枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。
妙招5：常喝白開水——冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效
