1.夏季養(yǎng)生小常識 夏季掉發(fā)嚴重怎么辦

夏季掉發(fā)原因：

離不開冷飲冰水

最新研究發(fā)現(xiàn)，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，主要是由于冷飲會造成突然的毛囊收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對于喜歡冰凍的女孩子們，這一點恐怕經(jīng)常被忽視。頭發(fā)容易脫落。因此，夏季保養(yǎng)頭發(fā)的第一條就是不要過多地吃冷飲喝冰水，對心臟也不好，可以多喝些白開水。

頭發(fā)直接暴曬

頭發(fā)的脫落與外界的環(huán)境因素關(guān)系密切，夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以在夏季，應避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

整天待在空調(diào)房

現(xiàn)代脫發(fā)的人越來越多，除了經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律、工作精神壓力大等常見原因，空調(diào)的冷暖風也可以成為誘發(fā)脫發(fā)的原因之一。夏季長時間處于冷氣機抽濕下，頭發(fā)的水份會被逐漸抽干，使頭發(fā)變得干燥、易脆，斷發(fā)脫發(fā)的毛病就出來了。

夏季愛吃清爽食物

蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，通常以肉類食物含量較多，但是由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對于女性尤為明顯。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。因此，夏天應注意對蛋白質(zhì)的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆制品、芝麻等。

夏日泡在泳池里

夏日游泳，去水上樂園是人們喜愛的運動，然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物，長時間將頭發(fā)泡在泳池里也會對頭發(fā)造成傷害，因此游泳后洗發(fā)護發(fā)顯得尤為重要去游泳館一定要帶泳帽。

濕熱天氣無法躲

夏季天氣濕熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，頭發(fā)的清潔工作難以徹底，頭部一旦發(fā)生皮膚病，便會出現(xiàn)嚴重的脫發(fā)現(xiàn)象頭癢，頭油，頭皮屑增多。因此，在夏季應注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。在洗頭時，可用雙手指尖摩擦頭皮，這樣能促進頭部的血液循環(huán)，以保護秀發(fā)，但不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。清洗時應徹底消除頭發(fā)上殘留的洗滌液，以免傷害頭。

2.夏季護發(fā)常識

護發(fā)常識：1、很多洗發(fā)水都含有護發(fā)成分，而這些成分會讓發(fā)根緊貼頭皮，頭發(fā)干后沒有立體感。

最好把洗發(fā)水倒在掌心里，然后抹在發(fā)絲上。2、如果你想捋順你的自然卷，可以把發(fā)膠噴在細齒梳或者干凈的牙刷上，從發(fā)際線開始向下梳理頭發(fā)，頭發(fā)就可以保持直順了。

3、睡前涂上免洗的護發(fā)素能夠修護干燥受損的頭發(fā)，每周做兩到三次效果較好。4、如果頭發(fā)受損嚴重，在做深層護發(fā)之前的晚上可以在發(fā)梢處抹上幾滴具有保濕作用的橄欖油。

5、在去游泳池或者海灘之前，在頭發(fā)上抹一點防曬霜或者含有防曬成分的護發(fā)素。這么做能夠讓護發(fā)成分更好地深入到發(fā)絲內(nèi)部。

3.生活小常識：洗頭的頻率,夏天多久洗一次頭

每個人應根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)，以及季節(jié)和活動空間的不同，選擇每周的洗頭次數(shù)。

油性發(fā)質(zhì)：如果在夏季或油性發(fā)質(zhì)者，由于皮脂排泄旺盛，頭發(fā)油膩厚重凝聚，容易打結(jié)，不柔順，因此夏季和油性發(fā)質(zhì)者，應每天洗發(fā)1次，才能保證頭發(fā)的清潔與健康。

中性或干性發(fā)質(zhì)：清潔頭發(fā)的頻率可調(diào)整為每2天一次或者每3天一次。如氣溫升高或經(jīng)常在戶外運動者，頭發(fā)容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發(fā)質(zhì)受損，也宜每天洗頭。

脫發(fā)患者：除非是油脂性極強的人，否則建議減少洗頭次數(shù)，原因有兩個，一是脫發(fā)者本身處于退行期和休止期頭發(fā)數(shù)量龐大，洗頭太多會讓他們掉的更快，產(chǎn)生心理壓力；第二脫發(fā)患者的頭發(fā)比較脆弱，在洗頭過程中容易斷發(fā)。脂溢性脫發(fā)患者，可以2天洗一次頭，普通脫發(fā)患者，3到4天洗一次頭也是可以的。

冬天洗頭發(fā)的次數(shù)則應該比夏天相應減少1-2次。如果是天天洗頭，可以減少洗發(fā)水的用量或者隔天使用一次洗發(fā)水，以減少對頭發(fā)的損害。

4.夏季固發(fā)護發(fā)有什么小妙招

答： 我們?？吹揭恍┡⒂幸活^飄逸而又浪漫的秀發(fā)，使人羨慕.這其中固然有本人對自己發(fā)質(zhì)有正確的認識及正確的洗滌方法.護理方法，但對頭發(fā)與頭部進行合理按摩以保護頭發(fā)的清潔與頭發(fā)血液循環(huán)呈良好狀態(tài)也起到了很重要的作用.進行按摩時，先用梳子把頭發(fā)梳順，然后雙手插入頭發(fā)之中輕輕的按摩整個頭發(fā).用手指肚接觸頭發(fā)，手呈弓形，手掌離開頭發(fā)稍稍用力下按，然后從前面的發(fā)際線開始一直揉搓到后面發(fā)腳處，再從左面的發(fā)際繞到右面的發(fā)際線.這是頭發(fā)血液自然流向心臟的方向.按摩指發(fā)可以成直線狀或螺旋狀.按摩會使整個頭發(fā)放松，使頭發(fā)柔順而富有光澤，并且還可以消除疲勞.調(diào)和血氣，使人頭腦清醒，精神振奮. 頭發(fā)是人的一種器官，當然與人的飲食營養(yǎng)密切相關(guān).如果飲食不當或營養(yǎng)不平衡就會使頭發(fā)失去光澤而呈現(xiàn)病態(tài).所以，保持頭發(fā)的健美，尤其要注意營養(yǎng)的調(diào)節(jié).頭發(fā)的外部護理只是治標，惟有以飲食營養(yǎng)促使頭發(fā)見面才是標本兼治.健康的飲食應該是維生素和礦物質(zhì)含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物，如水果.蔬菜以及富含蛋白質(zhì)的魚.肉.肝等.中醫(yī)認為，頭發(fā)的健康情況與腎的強弱有著密切關(guān)系.因此許多頭發(fā)疾病，如白發(fā).過早脫發(fā).發(fā)黃等都應從補腎著手，兼以攝取頭發(fā)所需的營養(yǎng).如果真的"早生華發(fā)"，則輔助治療的食物有：蛋.牛奶.黑豆.活性鈣等.所以當我們的頭發(fā)出現(xiàn)問題時，一定要及時的調(diào)節(jié)我們的飲食結(jié)構(gòu). 另外，我們護理頭發(fā)還要注意防止頭發(fā)受外界條件和因素的侵害.如果過度暴曬，風吹雨打等.并且對吹風.染發(fā).燙發(fā)等都要仔細地按要求去做，如果頻繁對頭發(fā)進行這些處理，則會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)失去青春的光澤，變得枯黃干燥，毫無生氣.<<明天的哦！抄襲.復制者一律檢舉！>> 洗發(fā) 1.用溫水徹底沖洗頭發(fā)，為使用洗發(fā)露做好準備； 2.根據(jù)頭發(fā)的長度，往手掌里倒入適量的洗發(fā)露.注意，應使用足量的洗發(fā)露，以便產(chǎn)生足夠的泡沫來覆蓋全部頭發(fā)； 3.在手上把洗發(fā)露攪起泡沫，再抹上頭發(fā)，從頭皮部位抹起，小心地沒抹勻全部頭發(fā)，并用指尖進行按摩.記住，使頭發(fā)自然下垂，別把頭發(fā)盤堆在頭上； 4.清洗時，讓水淌過頭發(fā)，并自上而下?lián)崦^發(fā).重要的是此時保證不過分用力摩擦頭發(fā). 我們許多人往往對洗頭次數(shù)問題不知如何處理，洗發(fā)次數(shù)要依據(jù)頭發(fā)性質(zhì)而定.油性頭發(fā)以2~3天洗一次為宜，周期太長會使頭發(fā)油脂分泌過多，以致積存灰塵也就多了.多次洗發(fā)雖然在某種程度上起到促進新陳代謝的作用，但是代謝太快了會使頭屑增多.干性頭發(fā)油脂分泌少，所以不應勤快，使僅有的一點油脂也被洗掉了.干性頭發(fā)的洗發(fā)周期最好春秋3~4天，夏季3天一次，冬季6天一次.。

5.夏天頭發(fā)特別干燥怎么辦

只要方法得當，在家也能護理出專業(yè)效果

Step1 梳通秀發(fā)

在經(jīng)過一天忙碌的生活后，洗發(fā)前不妨先播放輕音樂，把所有煩惱先放下，邊聽音樂邊洗發(fā)。洗頭前先用寬齒梳子將頭發(fā)理順。注意，千萬不要不耐煩地拉扯頭發(fā)。

Step2 凈化發(fā)絲

用溫水徹底淋濕頭發(fā)，水溫控制在38℃左右；往手掌里倒入洗發(fā)露，用手心把洗發(fā)露揉起泡沫。從頭皮部位抹起，由發(fā)根至發(fā)梢，將洗發(fā)露均勻地抹在頭發(fā)上，并用指腹輕輕按摩。

然后指頭輕輕按摩頭皮，由頭頂移至太陽穴，再左右按摩整個頭部，順著頸部一直按至雙肩，左右搖擺頭部，頸項放松。

建議選用二合一洗發(fā)水，在清潔秀發(fā)的同時，由內(nèi)而外滋潤發(fā)絲、改善發(fā)質(zhì)，補充頭皮損失的水分和養(yǎng)分，洗發(fā)、護發(fā)一次輕松完成，如今許多品牌像飄柔、潘婷等都有深層滋潤的洗發(fā)水。

Step3 清洗秀發(fā)

清洗時，讓水漫過頭發(fā)，并自上而下?lián)崦^發(fā)。重要的是此時保證不過分用力摩擦頭發(fā)，因為摩擦很容易引起損傷；也不要用梳子粗暴地拉扯頭發(fā)，因為發(fā)根經(jīng)熱水浸泡后很脆弱，頭發(fā)容易被拉掉。

Step4 吹干頭發(fā)

有人以為吹風機會傷害頭發(fā)，所以習慣于“自然風干”，但往往是外層的頭發(fā)干了，頭皮卻還是潮濕的，如此一來，頭皮容易滋生細菌，反而更受傷。所以，在洗發(fā)和按摩步驟完成后，把吹風機調(diào)到適宜的溫度，從發(fā)根向發(fā)梢吹干。

Step5 科學梳頭

梳頭是很有講究的，建議濕發(fā)時，不要把頭發(fā)梳通。正確的梳理頭發(fā)的方法是待頭發(fā)大致干后，從發(fā)梢開始梳，慢慢地梳向發(fā)根，這樣不僅可以減少頭發(fā)之間的摩擦力，而且可以又快又好地把頭發(fā)梳通。洗發(fā)后給自己泡杯清香可口的茉莉花茶，在輕音樂的伴隨下，享受此刻的悠閑。

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6.夏天頭發(fā)的護理需要注意哪些

炎夏，頭頂上的青絲飽受陽光、汗水及含氯的泳池水的摧殘，如果再加上熱風筒、電熱卷等，頭發(fā)會變得干枯開叉。

為此，專家提出了一套夏季對抗美發(fā)大敵的方法：①紫外線對頭發(fā)的傷害跟皮膚一樣，愈淺色的頭發(fā)，受的傷害愈大。很可惜，我們不能像護膚般為頭發(fā)涂上防曬劑。

雖然有些美發(fā)用品有防曬的功能，但防曬系數(shù)只能達到6%，甚至更低。因此，要保護頭發(fā)不致被太陽傷害，最簡單而又最直接的方法是戴帽子，選擇一頂透氣而又寬松的帽子為佳。

②濕熱的夏季充滿水分，頭發(fā)吸收水分后脹大及軟垂。預防的方法是為頭發(fā)加上一層保護膜，防止吸收過多水分。

高濕度對卷曲的頭發(fā)較有好處，但如果發(fā)型因此而變得體積太大，就需要束起來或用暗喱膏臘起。③含氯的泳池跟海水一樣，會漂白頭發(fā)。

此外，為防止生青苔，池水中往往加上銅，因此，泳后必須用洗頭水洗凈頭發(fā)。為確保徹底清除所有的氯，最后過水時，可以在水中加少許醋或檸檬汁。

④海浴最大的問題是海水中的鹽分和微細的沙粒，兩樣都是結(jié)晶體，當梳頭發(fā)時，這些結(jié)晶體足以傷害發(fā)絲。預防之道：每次戲水之后、梳頭之前，先將頭發(fā)徹底洗凈。

留長發(fā)者，可將頭發(fā)松松地束成馬尾，處理上較方便。頭發(fā)濕后回干很自然地會略略縮短，若束得太緊，會引致大量脫發(fā)。

鹽粒不但令頭發(fā)受損，也是強力的漂白劑，需要隔周給頭發(fā)做煽油等護理。

7.女生日常護發(fā)小常識~

對于愛美的女生來說，頭發(fā)如同第二張臉一定要精心呵護，為了避免傷害頭發(fā)，應該盡量選用溫和、無硅油的洗發(fā)露。最好不要使用含有十二烷基硫酸鈉或是月桂基硫酸鈉兩種成分的洗發(fā)產(chǎn)品，因為這些成分會讓頭皮得不到徹底的清理，甚至傷害頭皮。如果是夏季，日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，空調(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利，所以可選用護發(fā)精油進行養(yǎng)發(fā)，可以考慮施華蔻的一款8金系列產(chǎn)品，是無硅油的，而且洗發(fā)液里是含有精油的，既保護了頭皮，又保養(yǎng)了發(fā)絲，可謂一舉兩得。

8.給一些夏天的小常識

1.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了； 2.牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效； 3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛； 4.經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常干凈； 5.仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了； 6.嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了； 7.眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來； 8.洗完臉后，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除干凈，毛細孔也會變小； 9.剛剛被蚊子咬完時，涂上肥皂就不會癢了； 10.如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了； 11.吹風機對著標簽吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來； 12.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷； 13.打打嗝時就喝點醋，立桿見影； 14.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了； 15.治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯； 16.手腕長粗的MM想帶較細的手鐲，就不能硬帶，應把手上套上一個塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法； 17.栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了； 18.插花時，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天； 19.把核桃放進鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開，就能取出完整的桃核仁了； 20.把蝦仁放進碗里，加一點精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口； 21.炒肉時，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘，倒掉水，再入味，炒出來會很嫩滑； 22.將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進植物生長； 23.把殘茶葉曬干，放到廁所或者溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊子蒼蠅的功能； 24.夾生飯重煮法：可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜， 25.若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可； 26.巧除紗窗油膩：將洗衣服、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果真不錯； 27.只要在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤； 28.桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風油精可以擦拭； 29.出門時隨時在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電； 30.不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點點白酒，保證就不磨腳了； 31.亨調(diào)蔬菜時，如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。

如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣既保證營養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯； 32.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳； 33.夏天游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生； 34.夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕芯有利健康； 35.多吃薏米小豆粥等潮濕健脾，可防暑濕； 36.防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳； 37.金銀花有疏散風濕功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑； 38.吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進脂肪代謝； 39.睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老； 40.雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚； 41.夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當然，擦拭時最好沿著涼席紋路進行，以便花露水滲透到?jīng)鱿募y路縫隙，這樣清涼舒適的感覺會更持久； 42.早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于養(yǎng)肝； 43.爽身止癢洗頭或洗澡時，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用； 44.葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠； 45.夏天多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補充水分，番茄湯應燒好并冷卻后再喝，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心肌的功效，最適合于男子；吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會損害牙齒健康； 46.因外傷碰破皮肉時，在傷處涂上牙膏進行消炎、止血，再包扎，作為臨時急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著； 47.將白醋噴灑在菜板上，放上半小時后再洗，不但能殺菌，還能除味； 48.喝酸奶能解酒后煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效； 49.皮鞋包皮放久了發(fā)霉時，可用軟布蘸酒精加水（1:1）溶液擦拭即可； 50.發(fā)生頭痛、頭暈時，可在太陽穴涂上牙膏，因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮(zhèn)痛； 51.蠟燭冷凍二十四小時后，再插到生日蛋糕上，點燃時不會流下燭油； 52.白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴上二三滴藍墨水，將洗過的衣褲在浸泡一刻鐘，不必擰干，就放在太陽下曬，即可潔白干凈； 53.過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃， 不利健康，最好加一點醋再食用； 54.及時補充水分但應少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等。