1.喝開(kāi)水的常識(shí)
水是一切生命過(guò)程得以正常進(jìn)行的生理要素。生物是離不開(kāi)水的，可為了保證身體健康，人一天到底要喝多少水呢？什么時(shí)候喝，喝些什么飲料最得當(dāng)？
在這方面，俄羅斯阿爾罕格爾斯克市衛(wèi)生司臨床醫(yī)院內(nèi)科大夫塔季揚(yáng)娜·烏里揚(yáng)諾娃自有一番見(jiàn)地。
人體需要適量的水
人體中約70% 是水分，所以正確的飲水方法對(duì)健康有著非常重要的意義。缺水對(duì)所有器官都有影響，令其少得營(yíng)養(yǎng)物，腎臟逐漸會(huì)不堪重負(fù)，工作狀況會(huì)不如從前。由此體內(nèi)會(huì)積攢起有害物質(zhì)，人變得疲憊不堪。不過(guò)不少人都把這些癥狀歸咎于睡眠不足和應(yīng)激反應(yīng)。此外，脫水在外表上也會(huì)有所反映：指甲沒(méi)有光澤，頭發(fā)細(xì)軟，皮膚皸裂和干燥等，都是沒(méi)注意喝水的結(jié)果。
但是，有人誤以為水喝得越多越好，這樣體內(nèi)就能排出更多的有害物質(zhì)和殘?jiān)?。其?shí)，除了殘?jiān)?，還會(huì)有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素隨水一同排出體外。
一個(gè)人一天內(nèi)到底喝多少水才合適？其計(jì)算公式如下：成人體重每公斤應(yīng)補(bǔ)充35~40毫升水。也就是說(shuō)，體重50公斤的人得補(bǔ)充1750~2000毫升水。這個(gè)數(shù)字也包括從像湯類、水果和蔬菜等食物中獲得的水分。
當(dāng)然，熱天體內(nèi)的需水量得增加，冷天得減少。但是，冬季供暖季節(jié)由于氣候干燥就得多喝水，所以冷天得注意及時(shí)補(bǔ)充水分，保持水的平衡，何況機(jī)體還需對(duì)吸入的冷空氣進(jìn)行加熱和滋潤(rùn)。奶孩子的婦女需要喝更多的水，大吃大喝后也得注意補(bǔ)充水分，高燒病人更是如此。
飲用水溫有講究
醫(yī)生建議喝溫水，最佳的水溫為攝氏18~45度。過(guò)燙的水不僅會(huì)損傷牙琺瑯質(zhì)，還會(huì)強(qiáng)烈刺激咽喉、消化道和胃的粘膜。長(zhǎng)期飲用熱水會(huì)導(dǎo)致各種器官起變化，比如說(shuō)，喜飲攝氏62度以上熱茶的人的胃壁變得容易受損傷，所以大冷天喝的水也不宜超過(guò)攝氏50度。
當(dāng)然，也有不少人鐘情于涼飲料。他們認(rèn)為：喝涼飲料時(shí)，機(jī)體得消耗不少能量去加熱，因此便耗去了多余的熱量。另有一些人認(rèn)為，涼飲料或涼水更能止渴。
其實(shí)并非完全如此。很早以前就發(fā)現(xiàn)，涼水喝得越多，反倒解不了渴。如果喝溫度接近體溫的水，不但利于吸收，還能更快止渴。
而且，喝了涼飲料后體內(nèi)的溫度會(huì)發(fā)生驟變，由此會(huì)引起聲帶組織痙攣，造成一段時(shí)間失聲，而且體內(nèi)還會(huì)誘發(fā)不少炎癥，從普通的傷風(fēng)感冒到肺炎。
除此之外，喝冰雞尾酒會(huì)引起腸胃不適，特別是那些有胃病的人和那些胃部敏感的人。有風(fēng)濕、痛風(fēng)和膀胱疾患的人也不宜喝涼水，溫度的驟降只會(huì)加重病情。
飯前還是飯后喝水好
一般而言，醫(yī)生絕不會(huì)建議飯后立刻喝水。喝下去的流體會(huì)或沖走所有的酶，或降低它們的作用。胖子更不宜大吃大喝后立馬喝茶，這是因?yàn)楸涣黧w稀釋的食物很快會(huì)離開(kāi)胃，結(jié)果剛用完餐又有了饑餓感。
除此之外，飯后頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2~3小時(shí)后才飲水，而且是每間隔20~30分鐘飲上3~4小口。
吃一般飯菜時(shí)不宜喝水，要喝也只能喝一小點(diǎn)兒，但是此后得一段時(shí)間不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小時(shí)，用完淀粉類食品后得等1~2小時(shí)，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小時(shí)。
飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15~40分鐘喝下，這是因?yàn)榱黧w喝下去后10分鐘離開(kāi)胃而進(jìn)入小腸，到那里后立刻被小腸粘膜吸收進(jìn)入血液里
2.解暑小常識(shí)
夏天防暑降溫小常識(shí)以下為一些生活小常識(shí)，供大家參考，請(qǐng)大家一定要做好防暑降溫措施，注意身體健康。
一、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂(lè)、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。
因此，夏季應(yīng)多喝白開(kāi)水或淡鹽（糖）開(kāi)水。二、口渴后不宜狂飲。
勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水，因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多，約占汗液的0.5%左右，不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。三、太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右，應(yīng)盡量避開(kāi)這段時(shí)間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺色為好。
四、不宜過(guò)量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無(wú)異于火上澆油。
五、飲食不宜過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái)，喜歡不是開(kāi)足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>
八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時(shí)，所接觸到的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎要預(yù)防中暑的發(fā)生，除了盡量避免在日照最強(qiáng)烈的上午10時(shí)至下午2時(shí)外出，還應(yīng)該采取必要的防護(hù)措施：①保持室內(nèi)通風(fēng)，降低室溫，室內(nèi)起碼要有電扇通風(fēng)、降溫；②高溫下工作時(shí)間不宜過(guò)久，每天盡量不要超過(guò)8小時(shí)；③降低勞動(dòng)強(qiáng)度，備好防暑降溫飲料，盡量多補(bǔ)充淡鹽開(kāi)水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的水果和蔬菜。
⑤盡量穿透氣、散熱的棉質(zhì)衣服。夏季良飲是熱茶盛夏酷暑，飲何種飲料為好？中醫(yī)認(rèn)為，惟熱茶莫屬。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質(zhì)，可興奮大腦神經(jīng)，有利于對(duì)體溫中樞進(jìn)行調(diào)控，并能強(qiáng)心利尿，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進(jìn)血液流向體表，汗孔洞開(kāi)，汗腺舒張，促進(jìn)汗液排出，散發(fā)熱量。
有人測(cè)定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃-2℃，降溫可維持15分鐘以上。老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質(zhì)可刺激口腔黏膜，促進(jìn)唾液分泌而起到生津止渴的作用。
患有肥胖癥、高脂血癥、心腦血管病等慢性病的人，在炎夏易發(fā)生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護(hù)心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，并能保護(hù)造血功能，升高白細(xì)胞，增強(qiáng)抗病能力，因而飲茶對(duì)強(qiáng)身防中暑極有裨益。但飲茶要講科學(xué)，飲茶不可過(guò)量，茶水以清淡適中為宜，慢慢品味。
豆?jié){解暑又降火夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會(huì)出現(xiàn)不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也十分重要。但夏季營(yíng)養(yǎng)流失太快，不容易吸收；而且進(jìn)補(bǔ)容易上火，因此夏天進(jìn)補(bǔ)要以均衡營(yíng)養(yǎng)、降溫去火為前提，不宜進(jìn)食燥性補(bǔ)品。
你可知道，小小一杯豆?jié){不但能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的，同時(shí)還有消暑功效。中醫(yī)認(rèn)為：豆?jié){性平味甘，有生津潤(rùn)燥之效，“瀉胃火，治內(nèi)熱”、“利水下氣，制諸風(fēng)熱”。
眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤(rùn)喉止渴之效。
同時(shí)富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等養(yǎng)分，經(jīng)常飲用能均衡人體營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整內(nèi)分泌，對(duì)降低膽固醇、減輕動(dòng)脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。下面再介紹一種豆?jié){：百合蓮子漿。
用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克；綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。制法：將百合干和蓮子肉用溫水浸泡至發(fā)軟；將銀耳用水發(fā)開(kāi)，洗凈摘成小朵；將綠豆浸泡充分，與百合、蓮子、銀耳清洗干凈，一起放入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)注入適量清水，機(jī)器安裝到位。
啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘后，紅棗蓮子豆?jié){就做好了?？筛鶕?jù)個(gè)人喜好趁熱往杯體內(nèi)調(diào)入白糖或蜂蜜攪勻即成。
特殊人群防暑套路酷暑來(lái)臨，很多抵抗力差的人，如：嬰幼兒、孕婦、老弱者，在高溫環(huán)境里一不留神就會(huì)中暑，搶救不及時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。因此，在高溫天氣下，這些特殊人群更應(yīng)采取措施防中暑。
嬰幼兒：應(yīng)穿薄的棉質(zhì)單衣，如果流汗要馬上擦干，盡量不用電扇或冷氣。外出戲水前應(yīng)選擇不含香精、防曬系數(shù)低于15的防曬乳液外擦。
室內(nèi)外溫差不要太大，室溫不低于25℃。冷氣房?jī)?nèi)最好放一盆水，以免干燥。
孕婦：衣著應(yīng)涼爽寬大，多吃新鮮蔬菜、新鮮豆制品；經(jīng)常用溫水擦洗，不要盆?。徊灰?yàn)檫^(guò)于貪涼而導(dǎo)致感冒發(fā)生，此外要保證睡眠。老弱者：保證每天不低于7。
3.生活節(jié)水小常識(shí)有哪些
節(jié)水小竅門(mén) 1.洗手間 ：洗漱時(shí)應(yīng)縮短用水時(shí)間，用完后立即關(guān)閉用水器具；用洗衣機(jī)洗少量衣服時(shí)，水位不要定得太高。
2.洗澡 ：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)冷熱水比例；盡可能先從頭到腳沖洗一遍，然后全身涂香皂沖洗，最后一次沖洗干凈，不要單獨(dú)洗頭、洗上身和洗腳；洗澡要專心致志，抓緊時(shí)間，不要悠然自得。 3.廁所 ：發(fā)現(xiàn)漏水器具應(yīng)及時(shí)修理；垃圾不論大小，都應(yīng)從垃圾道清除，而不應(yīng)從便池用水沖掉。
如果廁所水箱過(guò)大，可以在水箱里放一塊磚頭或一只裝滿水的大可樂(lè)瓶，以減少每一次的沖水量。 4.洗衣：用洗衣機(jī)洗少量衣服時(shí)，水位不要太高；手洗應(yīng)先用洗衣粉泡15分鐘左右再用手揉搓，漂洗時(shí)不要開(kāi)大水龍頭沖，應(yīng)用一盆水仔細(xì)漂洗。
一水多用：洗臉?biāo)煤罂梢韵茨_，養(yǎng)魚(yú)的水可以用來(lái)澆花，淘米水、煮過(guò)面條的水用來(lái)洗碗筷； 5.收集廢水：應(yīng)預(yù)備一個(gè)收集廢水的大桶，收集洗衣、洗菜后的廢水沖廁所； 6.洗餐具：最好先用紙把餐具上的油污擦去，用熱水洗一遍，最后才用較多的溫水或冷水沖洗干凈； 7.生活習(xí)慣：刷牙、取洗手液、抹肥皂時(shí)要及時(shí)關(guān)掉水龍頭；不要用抽水馬桶沖掉煙頭和碎細(xì)廢物；洗水果應(yīng)先削皮后清洗；正在用水時(shí)，如需開(kāi)門(mén)、接電話等應(yīng)及時(shí)關(guān)水龍頭。實(shí)際上，城市缺水問(wèn)題早已不容回避，水是人類共有的資源，水一旦缺乏，日子將不再燦爛。
但是，生活中，做到主動(dòng)節(jié)水的人并不多，只有當(dāng)節(jié)水意識(shí)提高之后，才能將 其轉(zhuǎn)化為自覺(jué)行為。 下面的居家節(jié)水竅門(mén)，幫你從眼前做起。
蔬菜先用淘米水洗一遍，再用清水清洗，不僅節(jié)約水，而且能有效清除蔬菜上的殘存農(nóng)藥；家庭澆花，宜用淘米水、茶水、洗衣水等；將衛(wèi)生間里水箱的浮球向下調(diào)整2厘米，每次沖洗可節(jié)水近3升，按家庭每天使用4次算，一年可節(jié)約水4380升；水龍頭使用時(shí)間長(zhǎng)有漏水現(xiàn)象，用裝青霉素的小藥瓶的橡膠蓋剪一個(gè)與原來(lái)一樣的墊圈放進(jìn)去，可以保證滴水不漏。 如果坐便器的水箱過(guò)大，可換裝兩擋式水箱配件；坐便器的水箱漏水時(shí)，進(jìn)水閥失效，水會(huì)從溢流口源源不斷地流走。
排水閥失效，會(huì)造成坐便器長(zhǎng)流水，且進(jìn)水管不停地向水箱供水；使用家庭中較干凈的棄水沖刷廁所，做到一水多用；垃圾不論大小、粗細(xì)，都應(yīng)從垃圾通道清除，而不要通過(guò)坐便器用水沖掉。 解決馬桶漏水小竅門(mén)：水箱漏水的主要原因是把手連接皮碗用的銅絲經(jīng)?？ㄗ?，使皮碗掉不下去，皮碗下不去就不能完全堵死下水管，而導(dǎo)致漏水。
可用塑料帶搓成塑料細(xì)繩，把塑料繩穿過(guò)皮碗上的鐵環(huán)，連在把手搖臂上即可。塑料繩既結(jié)實(shí)又不怕水泡，半年換一次。
水箱漏水的用戶不妨一試。 洗臉?biāo)煤罂梢韵茨_，然后沖廁所；家中應(yīng)預(yù)備一個(gè)收集廢水的大桶，它完全可以保證沖廁所需要的水量；淘米水、煮過(guò)面條的水，用來(lái)洗碗筷，去油又節(jié)水；養(yǎng)魚(yú)的水澆花，能促進(jìn)花木生長(zhǎng)。
廢水利用雖然說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)麻煩，但節(jié)水效果明顯。據(jù)測(cè)算，將洗衣、洗澡、洗漱等生活廢水收集起來(lái)，用做沖廁、拖地等，一個(gè)三口之家每月可節(jié)水1噸左右。
洗臉?biāo)煤罂梢韵茨_，然后沖廁所；家中應(yīng)預(yù)備一個(gè)收集廢水的大桶，它完全可以保證沖廁所需要的水量；淘米水、煮過(guò)面條的水，用來(lái)洗碗筷，去油又節(jié)水；養(yǎng)魚(yú)的水澆花，能促進(jìn)花木生長(zhǎng)。廢水利用雖然說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)麻煩，但節(jié)水效果明顯。
據(jù)測(cè)算，將洗衣、洗澡、洗漱等生活廢水收集起來(lái)，用做沖廁、拖地等，一個(gè)三口之家每月可節(jié)水1噸左右. 水資源日益緊缺，水費(fèi)持續(xù)上漲，這讓大家不得不在節(jié)水上多花點(diǎn)心思了。除了使用新型的節(jié)水龍頭等產(chǎn)品外，還有一些節(jié)水的小竅門(mén)也需要掌握。
如此一來(lái)，咱們不僅可以省下一筆生活開(kāi)銷，同時(shí)也響應(yīng)了國(guó)家號(hào)召，可謂是一舉兩得。當(dāng)然，節(jié)水用具和方法其實(shí)都是次要的，關(guān)鍵還是意識(shí)，如果您真正有了節(jié)水意識(shí)，自然就能“開(kāi)源節(jié)流”，并做到一人帶動(dòng)全家。
【習(xí)慣篇】 節(jié)水最重要的是改變個(gè)人用水習(xí)慣， 一個(gè)好習(xí)慣就能為你省下許多水。比如，許多人在用水未中斷時(shí)，就開(kāi)門(mén)迎客、接電話，往往忘記關(guān)掉水龍頭；在洗手、洗臉、刷牙時(shí)，更喜歡讓水嘩嘩地流著，殊不知這些習(xí)慣會(huì)浪費(fèi)大量的水。
據(jù)分析，一個(gè)家庭只要注意改掉不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的節(jié)水意識(shí)就能節(jié)水70%左右。 定期檢查抽水馬桶、水池、水龍頭或其他水管接頭以及墻壁或地下管路是否有漏水的現(xiàn)象，久而久之這也是一個(gè)很重要的習(xí)慣。
因?yàn)榧依锫┧浅Ｓ械氖拢彩抢速M(fèi)的大頭。一個(gè)水龍頭一晚上能滴掉五六升水，因而發(fā)現(xiàn)有漏水必須馬上報(bào)修或索性換個(gè)新的節(jié)水產(chǎn)品。
其實(shí)類似的好習(xí)慣還有很多，如在水龍頭下放一個(gè)容器；不用抽水馬桶沖煙頭和碎細(xì)廢物；別為了接一杯涼水而白白放掉許多水…… 【方法篇】 節(jié)水的方法有很多，以下列舉一些具有可行性和普遍性的方法供大家參考。 洗衣，水可反復(fù)使用 節(jié)水效率：★★★★ 洗衣是家庭用水“大戶”。
為了節(jié)水，衣服盡量不要一件一件地分開(kāi)洗，小件、小量衣物提倡手洗，可節(jié)約大量水。若嫌一件件手洗麻煩，可以多積一點(diǎn)臟衣服一起扔進(jìn)洗衣機(jī)。
因?yàn)?，洗衣機(jī)洗少量衣服時(shí)，水位定得太高，衣服在里面漂來(lái)漂去，互相之間缺少摩擦，反而洗不干凈，還浪費(fèi)水。另外，如果將漂。
4.生活小常識(shí)大全
生活小常識(shí)日常生活小常識(shí) 1、洗衣服領(lǐng)口：在領(lǐng)口上撒一些鹽末，輕輕揉搓，用水漂去鹽分即可。
因?yàn)槿说暮挂?中含蛋白質(zhì)，不能在水中溶解，而在食鹽中就能很快溶解。 2、使牙刷耐用：把新買來(lái)的牙刷，浸在熱鹽水里半小時(shí)左右取出，可使牙刷經(jīng)久耐 用。
3、蛋清粘和小瓷器、玻璃品：小瓷器和玻璃品如斷了，可用蛋清涂滿兩個(gè)斷裂面，合 縫后揩去四周多余蛋清，經(jīng)過(guò)半小時(shí) ，斷裂部分就可完全粘和。放置一、兩天后，即 使受到較大的外力碰擦，粘和處也不會(huì)斷裂。
4、壺、杯、盅等瓷器如積有茶垢、油漬、水漬之類，可用渣掉汁的檸檬皮，以一碗溫 水浸泡，放置4、5小時(shí)，就可除去。用醋和鹽混合來(lái)洗也可以洗的很干凈。
中秋節(jié)要到了，以下是食物類。 1、煎魚(yú)不沾鍋：將鍋洗凈，擦干后燒熱，然后放油，再把鍋轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，使鍋內(nèi)四處都有 油。
煎魚(yú)時(shí)就不會(huì)沾鍋。 2、省油炸饅頭：先準(zhǔn)備好一碗涼水，饅頭切片，炸時(shí)把饅頭片用水浸透后，立即放入 鍋里炸，這樣炸出來(lái)的饅頭顏色金黃、外黃里嫩、好吃又省油。
3、鑒別罐頭食品的好壞制造罐頭經(jīng)過(guò)蒸煮，罐內(nèi)食品中的水變成蒸汽，封罐冷卻后蒸 汽又凝結(jié)成水，罐內(nèi)空氣變稀薄，外面的大氣就將罐頭頂部壓癟一些，所以，好罐頭 的頂部不是平的，而是稍凹的如果罐內(nèi)食品變質(zhì)產(chǎn)生了氣體，頂端就會(huì)凸出來(lái)。 4、舊照片變新：照片舊或臟了，用棉花蘸點(diǎn)酒精擦擦就會(huì)和全新的一樣。
5、眼鏡防霧：天冷時(shí)眼鏡片遇熱容易發(fā)霧氣，使人看不請(qǐng)東西?？捎冒敫傻姆试硗敛?鏡片兩面，然后抹勻拭亮。
用此法，即使到浴室里洗澡，鏡片也不會(huì)有霧氣。 糾纏一起的項(xiàng)鏈如何快速解開(kāi)*** 可先灑一點(diǎn)爽身粉，在著手解開(kāi)。
鏈子因爽身粉而變得滑潤(rùn)，所以不管纏的多緊也能 輕松分開(kāi)。 ***防止洗澡水變涼的方法*** 冬天泡澡時(shí)，水很容易變涼，可以再浴缸中加上一點(diǎn)鹽。
鹽有暫時(shí)堵塞汗線的作 用，體熱就不會(huì)散發(fā)出去了。 ***如何消除盤(pán)子的裂痕*** 可以把盤(pán)子放進(jìn)鍋?zhàn)永锏谷肱Ｄ?，加熱四至五分鐘，牛奶沸騰后就可熄火取出盤(pán) 子，裂痕就會(huì)幾乎消失不見(jiàn)了。
***餅乾的防潮法*** 將餅乾裝罐時(shí)，同時(shí)放進(jìn)一塊方糖。由於方糖會(huì)吸收罐中的濕氣，所以就能保持餅乾 的香脆可口的狀態(tài)了。
***預(yù)防煮面食湯溢出來(lái)的方法*** 水煮的時(shí)候，再湯里加上一遲奶油或一點(diǎn)點(diǎn)沙拉油。同時(shí)要保持湯的沸騰，不可向煮 其他面類時(shí)一般加冷水。
***如何去除指頭上的煙垢*** 最有效的方法適用檸檬汁擦洗，起初效果并不顯著，但是經(jīng)過(guò)耐心的擦拭之后，顏色 就會(huì)漸漸退了。若依然無(wú)效的話，可在檸檬汁里加上一點(diǎn)雙氧水，效果就出來(lái)了。
***使縮小的毛衣恢復(fù)原狀的方法*** 在臉盆里注入溫水，滴進(jìn)少量的家庭用阿摩尼亞水，然后將毛衣浸入，留在毛線上的 皂成份就會(huì)溶化。以兩手同時(shí)輕輕拉長(zhǎng)縮小的部分，然后沖水晾乾。
再半乾之時(shí)，先 用手拉開(kāi)，整出原形，用熨斗燙一燙，就可恢復(fù)原來(lái)的尺寸。 ***如何去除地毯上的家俱置痕*** 消除地毯上常見(jiàn)的凹陷痕跡，試用爭(zhēng)氣熨斗再凹處噴一些蒸氣，或?qū)衩礓佋诎枷?的地方，然后用熨斗燙。
再以硬毛的牙刷挑起凹處的毛，在輕輕刷順即可。 ***加了酵素的洗衣劑不可用熱水*** 含酵素的洗衣劑對(duì)身體產(chǎn)生的蛋白質(zhì)污垢最有效，但蛋白質(zhì)遇熱就會(huì)變質(zhì)，而緊貼在 布上面。
雖是酵素洗衣劑也無(wú)可奈何。所以水溫還是以三○至六○度為上限。
***如何防止毛衣縮水*** 洗毛衣的原則是一次盡快洗好。一般而言，洗衣精用的愈省，愈容易使毛衣縮水，所 以不如洗衣精多加一點(diǎn)，以避免毛衣變小。
***如何制作透明清亮的冰塊*** 就是將水充分煮沸后，在倒入制冰器里。因?yàn)槿绱丝蓪⑺械氖业入s質(zhì)蒸散掉，制 作出來(lái)的冰塊就會(huì)格外透明。
***使瓶花在夏天持久的秘訣*** 可再花瓶里滴上一、二滴漂白水。漂白水有殺菌果效，盡管水溫高，也能使花莖切口 不易生菌，花自然較能耐久。
***不用芳香劑使屋內(nèi)芳香的方法*** 可利用自己的香水以棉花沾濕香水后，擦拭室內(nèi)的電燈泡，燈泡一亮，香水就會(huì)溫?zé)?發(fā)揮，整個(gè)房間就會(huì)充滿香氣了。 ***使凋萎的蔬果復(fù)原的方法*** 可以在大盆里裝上水，加上少量的醋兩塊方糖，再將蔬菜放進(jìn)去泡浸即可，就用熱水 沖一下，然后立即以冷水回沖，就可恢復(fù)原狀。
***輕松去除衣物塞在衣箱里產(chǎn)生的皺折*** 出外旅行時(shí)，打開(kāi)衣箱，衣服變的皺巴巴的?？稍谂葸^(guò)熱水澡后保留浴缸的水，將衣 物用衣架掉掛在浴室里，翌晨，衣服上的皺折就可被蒸氣消除了。
***去除襯衫衣領(lǐng)、腋下汗斑的秘訣*** 先用刷子涂上洗發(fā)精，或擦上刮胡膏后靜置四之五分鐘再洗，即可順利洗凈。 ***使絲襪更為耐用的秘訣*** 為防止絲襪脫線，可將新絲襪放進(jìn)冷凍庫(kù)中。
等凍硬了直接取出自然解凍后，穿上時(shí) 就比較部會(huì)脫線了。另外也可先加入五分之一杯醋的水洗一洗，或用砂糖一大匙溶化 的水沖洗，效果也不錯(cuò)。
***黑色衣服退色時(shí)的補(bǔ)救法*** 1.若是棉質(zhì)的可再水中加一點(diǎn)啤酒沖洗 2.若是毛質(zhì)的就用煮過(guò)波菜的汁洗洗看 ***防止白色絲襯衫變黃的方法*** 在洗之前，先涂上牛奶。如此就能不可思議地防止變黃。
在洗完后，最后一次沖水時(shí) 加點(diǎn)牛奶，也同樣有效果。這種方法并不需用很多牛奶，所以不妨試一試。
5.健康飲食小常識(shí)
1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好
3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果
5、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
6、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃
7、早上醒來(lái).先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石
8、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖
9、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
10、剛出爐的面包 不宜馬上食用
11、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊
12、熱水足浴，對(duì)身體很好
13、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來(lái)
14、白天多喝水. 晚上少喝水
15、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛
16、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
17、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量
18、十種吃了會(huì)快樂(lè)的食物： 深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃
19、睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老
20、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)
21、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下
22、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過(guò)重的料理
23、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）
24、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
25、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類
26、每天攝取均衡的飲食， 不過(guò)量
27、維持理想體重. 不過(guò)胖
28、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng)
29、保持 輕松愉快的心情
30、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
6.飲食衛(wèi)生小常識(shí)
原發(fā)布者：longxiaoye9
小學(xué)生飲食安全常識(shí)1.不隨便吃野菜、野果。2.不吃腐爛變質(zhì)的食物。3.不隨意購(gòu)買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料以及三無(wú)食品飲品（無(wú)產(chǎn)地、無(wú)生產(chǎn)日期、無(wú)保質(zhì) 期）。4.不喝生水。不食用過(guò)期食品和飲料。5.不要到衛(wèi)生條件較差的地方進(jìn)餐。6.不生吃海鮮、河鮮、肉類等。7.不食用病死的禽畜肉。8.生吃瓜果要洗凈。如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒。9.不吃陌生人遞送的食物及飲品。10.在吃飲各種食品前，要對(duì)飲食品進(jìn)行一聞二看三品，如有異常，應(yīng)立即停止飲食。小學(xué)生安全常識(shí)——飲食衛(wèi)生 在日常生活中，人們常有一些不衛(wèi)生的飲食習(xí)慣和行為，但很多人對(duì)此尚未重視起來(lái)，這對(duì)身體健康十分不利?！安目谌搿边@句話講的就是這個(gè)道理，要注意： 1、養(yǎng)成吃東西以前洗手的習(xí)慣。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。會(huì)沾染病菌、病毒和寄生蟲(chóng)卵。吃東西以前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。 2、生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長(zhǎng)過(guò)程中不僅會(huì)沾染病菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵，還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒。 3、不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對(duì)人體有害的毒素，缺乏經(jīng)驗(yàn)的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。 4、不吃腐爛變質(zhì)的食物。食物腐爛變質(zhì)，就會(huì)味道變酸、變苦；散發(fā)出異味兒，這是因?yàn)榧?xì)菌大量
7.日常生活小常識(shí)大全
50個(gè)健康小常識(shí)1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好 3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西 6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃 8、早上醒來(lái).先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖 10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來(lái) 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物： 深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老 21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 22、每天喝酒不要超過(guò)一杯， 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì) 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過(guò)重的料理 26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋(píng)果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個(gè) 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會(huì)致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期： 月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期 31、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌 34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌 35、食物過(guò)于粗糙， 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒 39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食， 不過(guò)量 43、維持理想體重. 不過(guò)胖 44、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng) 45、保持 輕松愉快的心情 46、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐47. 出鼻血，用冷水請(qǐng)輕輕排打額頭，馬上見(jiàn)效.48.激烈運(yùn)動(dòng)后，不要馬上喝水.49、不能空腹吃柿子，會(huì)結(jié)石。50、感冒了不可以吃雞蛋，也不可以運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重
齊齊康健康社區(qū)
8.生活小常識(shí)
生活常識(shí)：1.當(dāng)石灰飛入眼睛，熱辣難忍時(shí)，只要滴少許糖水。就可解除痛苦。
2.浴室鏡子上的水霧干濕毛巾都很難清理?？上仍阽R子上涂一層香皂，再用干抹布抹干，鏡子很容易恢復(fù)清晰。
3.冬天因干燥感到渾身發(fā)癢的，切不可用手抓，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染，可多飲水，多吃水果防治。
4.喝咖啡可以緩解壓力，放松心情，同時(shí)也可刺激腸蠕動(dòng)。產(chǎn)生通便作用，為便秘所苦的人可以在早餐的時(shí)候喝咖啡。
5.抽屜，壁櫥衣箱里有霉味的時(shí)候，在里面放塊肥皂，即可去除。
6.買禮盒送人的時(shí)候，價(jià)格標(biāo)簽很難撕掉，可用吹風(fēng)機(jī)吹熱在撕，會(huì)很輕松的撕下來(lái)，不留一點(diǎn)痕跡。
7.柚子皮煮水可治凍瘡。用柚子皮煮水擦洗患處，每天洗1-2次，幾次即可見(jiàn)效。
8.牛奶可以強(qiáng)身健體，每天飲用250毫升牛奶可以降低患結(jié)腸癌的幾率。但喝太多可能導(dǎo)致前列腺疾病。
9.生姜能提神醒腦，冬季可適當(dāng)多吃姜，專家認(rèn)為吃生姜可舒解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎所引起的疼痛，改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力。
10.冬天忌將頭蒙在被窩里，因?yàn)槎趸己筒粷崥怏w越積越多，會(huì)讓人醒后感到昏昏沉沉，疲乏無(wú)力。
11.綠豆退燒治感冒的竅門(mén)，可先煮綠豆，煮爛后在加姜絲和可樂(lè)，趁熱喝下即可退燒治流感。
12.喝牛奶前一小時(shí)不宜吃橘子，因?yàn)榕Ｄ痰玫鞍踪|(zhì)與橘子中得果酸相遇會(huì)發(fā)生凝固，不利于牛奶得吸收。
13.香蕉皮能有效治凍傷，用香蕉皮得內(nèi)面輕輕磨擦凍傷處，直至發(fā)熱，幾次即可見(jiàn)效.
14.生吃花生米可治老花眼.每日吃花生米25克左右，每日一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)老花眼得恢復(fù)有幫助.
15.橘皮水洗臉可潤(rùn)膚.用開(kāi)水浸泡幾片橘皮，待溫度適宜后，用橘皮水洗臉，能潤(rùn)膚.
16.衣服沾上雞蛋清，可先用冷水泡，然后用茶水浸泡，最后再用清水漂洗，即可除去蛋清漬.
17.游泳憋氣能鍛煉身體，對(duì)治療耳鳴也有幫助，需長(zhǎng)期堅(jiān)持.
18.茶葉中得兒茶素具有抑制流感病毒活性得作用，堅(jiān)持用茶水漱口，可以有效預(yù)防流感.
19.香蕉冰糖合蒸止咳.香蕉3根，冰糖5克，裝入碗內(nèi)上鍋，文火蒸15分鐘食用，止咳效果很好.
20.花椒葉水泡腳治腳跟痛.將新鮮花椒葉水煮沸，趁熱泡腳，連泡幾天每次半小時(shí)，很快會(huì)痊愈.
21.豬油蜂蜜膏能除凍瘡.取豬油20克，蜂蜜80克，放在一起調(diào)勻成膏，敷于患處每日3次，數(shù)日克痊愈.
22.姜汁飲料可治頭暈惡心，用調(diào)味得姜粉配制飲料，乘車前半小時(shí)飲用，能防止頭暈惡心.
23.大棗治手腳裂，把數(shù)枚大棗去掉皮核，加水煮成糊狀，涂抹于裂口處，一天兩次，幾天后可痊愈.
24.醬油汗漱可治咽喉疼痛.咽喉疼痛時(shí)，用一調(diào)羹醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續(xù)3至4次，效果很好.
25.若是木制家具裂了縫，可把舊報(bào)紙剪碎加明礬，米湯煮成糊狀.將其嵌入裂縫，干燥后就很牢固了
26.將梨搗爛加冰糖調(diào)服，可治聲音嘶啞.雪花梨加1克麻黃放入鍋中煮熟，每天吃2次，可治百日咳.
多著呢，下次再給，你自己也可以收集
