1.冬季怎么搭配服裝最美
可以去一些時尚網(wǎng)站和服務網(wǎng)站看看，里面有很多關于冬季服裝搭配的內(nèi)容。
如： .cn 說到冬季服裝搭配，首當其沖的自然是服裝顏色的選用，顏色用對了，冬季服裝的搭配也就相當于成功了一半，學習冬季服裝搭配，自然要先學習關于服裝搭配的顏色知識.服裝顏色分三類：紅、黃、橙及相近的色彩為暖色，給人以熱的感覺；青、藍色是冷色，給人以寒冷的感覺；綠、紫色是中間色。 冬天選暖色，夏選冷色是選擇服裝色彩的原則。
服裝的色彩要用得調(diào)和，服裝才會顯得大方端裝。 冬季服裝搭配色彩的小竅門： 一是以一種色彩作主色調(diào)，再配上深淺不同的接近顏色；二是在一種主色調(diào)的基礎上，加上少許對比色調(diào)，也能給人以淡雅大方的感覺。
對比強烈的顏色，那是舞臺服裝，日常穿著不太合適。從服裝設計的觀點上來說，顏色搭配得好壞，最能表現(xiàn)一個人對服裝鑒賞能力的高下。
而我們的外表，除了對鏡的一刻之外，大部分時間是由別人來欣賞評鑒的，因此，舍棄個人主觀的喜好，以客觀的標準來決定顏色的搭配，乃是穿衣藝術(shù)的第一要訣。
2.冬季如何衣服搭配
穿衣服的學問 首先是搭配好顏色 1、紅色配白色、黑色、藍灰色、米色、灰色。
2、粉紅色配紫紅、灰色、墨綠色、白色、米色、褐色、海軍藍。 3、橘紅色配白色、黑色、藍色。
4、黃色配紫色、藍色、白色、咖啡色、黑色。 5、咖啡色配米色、鵝黃、磚紅、藍綠色、黑色。
6、綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。 7、墨綠色配粉紅色、淺紫色、杏黃色、暗紫紅色、藍綠色。
8、藍色配白色、粉藍色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色。 9、淺藍色配白色、醬紅色、淺灰、淺紫、灰藍色、粉紅色。
10、紫色配淺粉色、灰藍色、黃綠色、白色、紫紅色、銀灰色、黑色。 11、紫紅色配藍色、粉紅色、白色、黑色、紫色、墨綠色。
在配色時，必需注意衣服色彩的整體平衡以及色調(diào)的和諧。通常淺色衣服不會發(fā)生平衡問題，下身著暗色也沒有多大問題，如果是上身暗色，下身淺色，鞋子就扮演了平衡的重要角色，它應該是暗色比較恰當 12、同種色是指一系列顏色相同或相近，由明度變化而產(chǎn)生的濃淡深淺的色調(diào)。
如中性色同種色的搭配，可由銀灰色條絨上裝、白襯衫、深煙灰法蘭絨裙子、煙灰底子自圓點印花絲巾、黑色高跟鞋、黑色網(wǎng)眼絲襪、銀灰色與白色交織的細格帆布提包等組成。同種色搭配要注意色與色之間的明度相差不能太近也不能過遠，例如黑與白明度對比太大，則需用灰色加以過渡。
用作過渡的色調(diào)，可施之于背包、腰帶、圍巾等附屬飾物。同種色搭配時，最好有深、中、淺三個層次的變化。
少于三個層次的搭配比較單調(diào)，層次過多則易產(chǎn)生繁瑣散漫的效果。 相似色服裝搭配的技巧 相似色指相近的色彩，如紅與橙黃，橙紅與黃綠，黃綠與綠，綠與青紫等。
與同種色服裝搭配相比，相似色搭配略多變化，但整體效果也是非常協(xié)調(diào)統(tǒng)一的。例如少女穿著青銅綠色寬松套衫，豆綠、鵝黃、天藍、黑和鐵灰構(gòu)成的印花布裙褲、腰帶，腳穿白色涼鞋，適合春夏或夏秋之交。
又如，黑底綢襯衫上，印有橙、土黃、金茶或褐灰細條構(gòu)成的彩格，配穿黑色長褲，茶褐皮腰帶，亦十分漂亮。 其次要注意場合。
男人穿衣服的6種搭配 一：開會，還是穿的正規(guī)的比較好.穩(wěn)重的西裝顏色和同色系的襯衫搭配起來不會錯，領帶也不要過于搶眼才行！最好選擇素色來配.細節(jié)的修飾也要注意~嗯~如果是黑色的皮鞋千萬不能穿白襪子！ 二：內(nèi)部的小會，仍以西裝為主，顏色嘛~可以時尚一些，領帶也可以鮮艷點了哦~西褲還是要穿的~皮鞋的款式和顏色選擇上也可以稍做變化. 三：不出門，所以衣服可以穿的適當休閑些，背心加襯衫，看起來好紳士啊，熱了可以穿里面的長袖衫.休閑鞋，中規(guī)中俱的腕表比較搭配這身！ok了！ 四：外出去參加個工作小餐會，因為都是熟人，所以衣著上不必過于拘謹.條紋的褲子增加了些許活力，手鏈的選擇不要太花俏. 五：周末！穿身牛仔放松一下吧！上衣還是選擇凸案比較搶眼的t恤最好.剛剛買的手機趕緊炫一把！ 六： 終于可以休息了，如果要逛街.穿青春十足的休閑裝~ 帶上錢包！哈哈！ 還要注意自己的體形。 體形較瘦的男人： 穿西服：西服的面料不用細條紋而用格子圖案，上裝和褲子顏色對比鮮明比穿整套西裝好，雙排扣寬領款式更為你合適，膊頭墊肩，有袋蓋，這一切都能為你增加一種寬闊的感覺，打上一條適中的絲質(zhì)領帶最好是三角形或垂直小圖案，可能的話，再加上一件翻領背心，使你體型更厚實。
褲子有明顯的褶線和折腳。用寬皮帶和厚底鞋，可為你增添重實感。
具體說來有以下五點： 1 、絕對不要穿黑色和近乎黑色的上裝，否則人越發(fā)顯得干瘦，應穿膨脹色的服裝，顏色可選用灰色、灰褐色、淺灰色等，用以增加擴張感。 2 、衣料以斜紋路花型的比較好，大格的柔軟質(zhì)地的也不錯，毛質(zhì)地的衣料可以放在第一位考慮，最好不要選直紋路。
3 、小胸圍的男士應穿較緊胸圍的衣服，這樣可撐滿衣服，使胸廓顯得較寬。如果認為小胸圍穿大胸圍的衣服能顯得胖一點，那就大錯特錯了，寬大的衣服反而使人顯得更瘦。
體形瘦長的人如果穿西服，最好穿三件式的西裝，因為穿上馬夾可以使扁窄的上身顯得豐厚。 4 、服色搭配時，上裝與襯衫，或上裝與褲子的顏色之間要形成較強烈的對比。
這樣可以從感覺上增加寬度，使人看上去粗壯一點。 5 、如果穿針織服裝可以選擇橫條紋的，但不可選擇豎條紋的。
領帶應選擇寬型的，色彩應是明亮的。為了使臉部也相應顯得寬闊，可以把頭發(fā)的鬢角留得厚實豐滿些。
身材瘦小怎么穿衣服，小身材的穿衣搭配法則 身材嬌小的你是不是正在為穿什么衣服好看發(fā)悉呢，告訴你一個秘密：長寬腳褲可以讓你的身材顯得不那么單薄瘦小。包括基因在內(nèi)的種種原因使得我們的身材看起來有點兒單薄瘦小，在穿衣搭配上也相對縮小的選擇的空間，沒辦法！但你別忘了，服飾可以改變一個人的整體形象，看看下面這些美女們穿起寬腳褲的感覺，你會發(fā)現(xiàn)，它也同樣適合你。
淺色短開衫能提升腰線 短款上衣從視覺上可以縮小上身比例，達到整體拉長的效果。將腰線提高至胸下位置，延長了下半。
3.冬天什么衣服搭配起來好看啊
女生服飾搭配原則： A。
在寒冷的冬天里，里面先穿一件貼身的長袖內(nèi)衣或者保暖內(nèi)衣，可以選擇白色或黑色的，領口有花邊就更好看了。 保暖內(nèi)衣外面可穿一件長袖單衣，顏色盡量調(diào)柔和的淺色，比如說米黃，粉紅，淡藍等等，還可以選擇條紋、格子等風情圖案。
之后再穿上針織衫。 針織衫可以盡量選擇： 1， 較貼身，扣扣子的一種。
2， 稍微有一點兒松身，V領的有扣子的那種。至于顏色方面，應該選擇黑色，深藍色，墨綠色，咖啡色，土黃色這些有秋冬feeling的顏色，用以陪襯長袖單衣的顏色。
最后，可在外邊穿上大大的長外套。外套分幾種： 1。
超冷的時候適合穿絨的，或者厚布料的外套，如果領子有毛毛，或者外套有帽子，帽邊有毛毛的話，會更加好看。 2。
比較冷，但是風很大的話可以選擇皮革的長外套，顏色隨你喜歡，最好選擇拉鏈、而不是扣扣子的皮外套。沒有帽子的皮外套才好看。
3。 一般冷的話，可以選擇穿長風衣。
駝色的長風衣，蘇格蘭格子風衣，牛仔布料的風衣，大花紋、華麗的風衣都是不錯的選擇。記住，這些風衣不能買有帽子的，買了也要買帽子能拆掉的，不然的話一點兒也不好看。
B。下身最好穿褲子。
不是很冷的話穿一條就夠了，可以選擇深顏色的褲子，牛仔褲等。如果很冷的話，不建議先穿保暖長褲再穿褲子。
我們應該現(xiàn)在一雙貼身絲襪或者長褲襪，再穿褲子。襪子比保暖長褲貼身，更適合MM們的行動。
比較冷的話，不建議穿裙子。因為穿裙子，膝蓋、肚臍容易受涼。
C。腳上可穿靴子。
1。 如果上身穿了有毛毛的衣服，下身的靴子最好也穿毛毛。
2。還可以選擇尖頭靴，軍靴等等，前提是鞋跟不要過高，這樣行動不方便。
D。 為什么說我這樣的穿衣方法好呢？那是因為我的方法滿足了你所有的要求。
1。 美觀：這種穿衣方法最大的優(yōu)點就是薄，它絕對不會給你一種包粽子的感覺，相反，它很薄，很貼身。
2。 保暖：感覺寒冷的原因之一就是冷空氣和身體接觸了。
如果穿衣服穿得這么貼身，冷空氣都沒辦法鉆進來騷擾你了，你當然不覺得冷啦。 3。
實用：這是一種層疊的穿衣法。外套適合在室外的時候使用，來到室內(nèi)，我們脫下外套，甚至連針織衫都脫下之后，也能適合環(huán)境、溫度的轉(zhuǎn)換，同時又不會感覺過冷或者過熱。
今季，男式大衣堅定不移地拒絕了短款風潮的影響，依然維持著長至大腿或膝蓋的設計，雙排扣或直筒的軍裝風讓穿著長大衣的男人顯得更瀟灑、更強壯。 不僅如此，寬松款式也讓許多對身材抱有缺憾的男士大松了一口氣，只要大衣長度適中，那些“啤酒肚”、“救生圈”都可以輕松隱藏。
需要注意的是，男裝對于皮草運用尺度的拿捏比較困難，如果穿著一身皮草，會顯得太過隆重，反而在領口處點綴一些皮草更為討巧，當然，必須注意褲裝和配飾的協(xié)調(diào)搭配，不然會有做作的嫌疑。 男生服飾搭配原則： A.遵循張弛有度的原則，在搭配長褲時，要選擇裁剪貼身的男裝款式。
B.大衣長度以長及膝蓋為標準，無論大衣的顏色是深是淺，深色長褲仍然是最保險的選擇。 大針織衫——隨意溫暖 要風度還是要溫度，這是個難以解決的問題。
好在今年男士們不必再為了追求瘦身效果而在寒風中挨凍了，因為看上去就很溫暖的針織衫又回來了。至于款式，當然是越大越好。
粗織毛衣是今年的流行坐標之一，款式略偏休閑，色彩多樣又富于變化，溫暖的質(zhì)感給人以貼身舒適感，滲透出點點浪漫氣息。 今季，寬松的剪裁亦有別出心裁的效果，超大尺寸的針織衫長度過腰，隨性的下垂感略帶些慵懶的味道，再加上流行的印花圖案，讓每一件針織衫都成為充滿設計感的作品。
當男士將寬大針織衫隨意地搭在肩上、手持香檳出現(xiàn)在時尚派對時，即刻透露出浪漫氣質(zhì)，令人難以抗拒這種魅力。 男生服飾搭配原則： C.男士針織衫的款式應以簡單為主，如果是穿在襯衫或套衫之外，還應注意顏色與圖案的呼應。
D.除了款式之外，還要注重針織衫的品質(zhì)，手感柔軟和質(zhì)地溫暖都是不可或缺的條件。 大褲管——搭配馬靴 今季對男裝寬松的追求一路延伸到了褲管，今年流行的大褲管絕對大得夸張，無論是采用垂順的絲料，或是厚重的呢料，關鍵在于褲管要比上一季流行款大兩號。
有意思的是，無論是世界名牌還是牛仔品牌，在它們的最新款中，都能找到了大褲管的設計，比如腰線下降、褲管放寬、口袋變大、甚至長短不對稱的手工車縫線效果，都體現(xiàn)出不俗的品位。 還需要提醒的是，男士們不妨試著將大褲管塞進馬靴中，打造出類似燈籠褲的穿著效果。
當飄逸的大褲管遇到硬朗的馬靴時，體現(xiàn)出的將是別具一格的風情。 男生服飾搭配原則： E.當男士穿著大褲管長褲時，一定要注意上身的搭配，多層次的混搭造型會令整體效果更出眾。
F.高腰的大褲管長褲能打造職業(yè)形象，相對應的是，低腰款則能體現(xiàn)出休閑效果。 大圍巾——保暖有型 在寒冷的冬天，要把自己弄得既有型又溫暖，絕對是考驗搭配功力的事。
搭配適當，一條舒適的大圍巾便能輕松滿足保暖和造型的雙重需要。不同于春夏季單純用來造型的款式，今冬流行的圍巾要大而厚實，由此可見，除了顧及功能性，“大”時尚的影響也是顯而易見的。
將。
4.身邊的科學春夏秋冬穿衣服小知識
春季養(yǎng)生法 春季，是萬物生發(fā)，推陳出新的季節(jié)。
此時，冰雹消融，春風送暖，自然界陽氣開始升發(fā)，萬事萬物都呈現(xiàn)欣欣向榮的景象，“人與天地相應”，此時人體陽氣也順應自然，向上向外疏發(fā)。因此，春季養(yǎng)生必須掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點，注意保衛(wèi)體內(nèi)陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來，應避免耗傷陽氣和阻礙陽氣的情況發(fā)生。
這是春季養(yǎng)生的基本原則，具體說要注意以下幾個方面： 一、要保暖防寒 春季是由冬寒向夏熱的過渡時節(jié)，正處于陰退陽長，寒去熱來的轉(zhuǎn)折期。此時陽氣漸生，而陰寒未盡。
由于冷空氣的活動，氣候多變，溫差幅度很大。因此，“春捂”即“春不忙減衣”是順應陽氣生發(fā)的需要，也是預防疾病的自我保健良法，穿著一方面要寬松舒展，另一方面要柔軟保暖，體弱年老之人尤其要注意保暖，當心“春寒傷人”，室溫最好保持在15℃以上，睡眠時也要蓋稍厚一點的被子以不出汗為原則。
二、要晚睡早起 春天氣溫回升，春風輕拂，使人皮膚腠理逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強，皮膚末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，各器官負荷增加，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，使身體困乏，民間稱之為“春困”?？朔按豪А钡淖詈梅椒ň褪琼槒娜梭w的自然變化規(guī)律，遵守春季養(yǎng)生原則：要晚睡早起，保證一定的活動時間。
清晨起床，松解衣扣，散披頭發(fā)，放松形體，在庭院中漫步，呼吸新鮮空氣，使思想意識、靈氣生發(fā)不息。 三、要慎避風邪 中醫(yī)認為，“風者，百病之始也?！?/p>
意思是，許多疾病的發(fā)生，常與風邪相關連。春季養(yǎng)生的關鍵是要避風。
現(xiàn)代醫(yī)學亦很重視氣流（即風）與健康的關系，因為氣流的變化可影響人的呼吸、能量消耗、新陳代謝和精神狀態(tài)。適度氣流使空氣清潔、新鮮，對健康有益，而反常的氣流則有害于人體健康。
由于春季多風的作用，加劇了空氣與皮膚的熱量交換，使體內(nèi)的熱量過多散失，造成人的抗病能力下降。因此在春季一定要注意防避風邪。
四、要精神愉快 春季調(diào)攝精神，應合于春天大自然萬物生發(fā)的特點，“使其志生?！奔赐ㄟ^調(diào)節(jié)情態(tài)，使體內(nèi)的陽氣得以疏發(fā)，保持與外界環(huán)境的協(xié)調(diào)和諧。
春應于肝，在志為怒，表現(xiàn)為稍受刺激則易怒，因此在精神修養(yǎng)上要做到心胸開闊，情緒樂觀，遇事戒怒?！芭笔乔橹局虏〉目?，對人體健康危害極大，因為怒不僅傷肝，而且還可傷心、傷胃、傷腦，從而導致各種疾病，所以怒是所有人最忌諱的一種情緒。
五、要勤于運動 春季是運動鍛煉的最佳季節(jié)。春光明媚，空氣清新，暖風拂面，萬物勃發(fā)。
這種環(huán)境有利于人體吐故納新、行氣活血。由于寒冷的冬季，人們多在室內(nèi)活動，空外活動很少，因而體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展，收縮無力。
進入春季后就應根據(jù)自己的身體狀況來選擇適宜的戶外活動，如散步、旅游、練氣功、釣魚等。這些戶外活動，可以使你充分享受到空氣中游離飄動的負離子，它們有利于骨骼的生長發(fā)育。
六、要美容保健 春天，人們不僅應該從健康的角度加以注意，美容方面的問題也不容忽視。因為天氣漸暖，室外活動增多了。
皮膚病專家認為，陽光、空氣及環(huán)境氣候均能引起皮膚的可見性改變。為了避免皮膚老化，春季盡可能不要長時間在陽光下暴曬，戶外活動應先涂上防曬油、潤膚劑，并注意補充水分。
水是美容佳品，春天一定要多喝些水。飲水的方法是：早晨空腹或飯前宜飲水，而睡前不要喝水，以免引起眼皮腫脹，進而發(fā)展成眼袋。
飲水以礦泉水和鮮果汁為最佳，清淡的茶也是很好的飲品。 七、要防病保健 春季，氣候轉(zhuǎn)暖，致病的微生物、細菌、病毒等，隨之生長繁殖，容易出現(xiàn)流行性感冒、肺炎、流腦、病毒性肝炎等傳染病的發(fā)生、流行。
由于早春時節(jié)寒冷，干燥的氣候，會直接影響呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也會下降，一些致病物質(zhì)會乘虛而入而發(fā)病。因此，春季一定要重視防病保健。
夏季養(yǎng)生法 在一年四季中，夏季是一年里陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機旺盛，對于人來說，此時是新陳代謝的旺盛時期，人體陽氣外發(fā)，伏陰于內(nèi)，氣血運行亦相應旺盛起來，并且活躍于機體表面。因此，在夏季要注意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼，從而傷害了體內(nèi)的陽氣。
這就是所謂的“春夏養(yǎng)陽”。具體來說，要注意以下幾個方面： 一、要晚睡早起 順應自然界陽盛陰衰的變化。
也就是說每天早點起床，以順應陽氣的充盈與盛實；晚些入睡，以順應陰氣的不足。夏季多陽光，不要厭惡日長天熱，仍要適當活動，以適應夏季的“養(yǎng)長”之氣，早早起床接受陽光和晨起清新的空氣，對機體大有裨益。
由于夏季晚睡早起，相對睡眠不足。尤其是老年人，有睡眠不實、易醒的特點，更易出現(xiàn)疲勞之感，因此夏日午睡是養(yǎng)生健身的重要方法，既能補償夜間睡眠的不足，更能順應人體生理特點的養(yǎng)護需要。
午睡時間一般以1小時為宜，并注意睡眠姿勢，可平臥或側(cè)臥，并在腹部蓋上毛巾被，以免胃腹部受寒。午睡雖然短暫，但它有利于補足必需的睡眠時間，使機體得到充分休息，使神經(jīng)機能恢復，體力增強，疲勞消除，增強機體的防護功能。
5.冬天保暖小常識
冬日的寒流常常讓人縮手縮腳、瑟瑟發(fā)抖，很多人就想方設法取暖——蜷著身子，被子蒙頭呼呼大睡；室內(nèi)開空調(diào)，門窗卻緊閉；為了抵御寒冷，里面穿著保暖內(nèi)衣、毛衣毛褲，外加羽絨衣，帽子、圍巾、口罩、手套等“配套設施”一應俱全。那么冬季保暖究竟要保暖身體的哪個部位呢？看看下面的冬季保暖小常識吧。
一、冬季保暖小常識：頭、胸腹、腳是重點
1、頭部保暖
醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，靜止狀態(tài)不戴帽的人，在環(huán)境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,4℃時散失總熱量占60%。此外，天氣寒冷令血管收縮，人們就會出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀，對于腦血管病人來說，很容易誘發(fā)腦血管病。由此可見，頭部保暖非常重要。
2、胸腹保暖
老話常說在冬天里戴個圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折傷體內(nèi)陽氣，從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外，還可以誘發(fā)胃腸病的發(fā)生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環(huán)節(jié)。
3、腳保暖
腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染，因此，數(shù)九嚴寒腳部的保暖尤應加強。老年人冬季應及早穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。有凍傷史者更應早穿。此外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環(huán)良好，利于保健。對有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。
4、背要保暖
中醫(yī)認為背為腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復發(fā)、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。夜間起床時應披衣防感冒。
二、冬季也要防曬
冬天的太陽又舒服又暖和，每天曬會兒太陽本是好事，因為適當曬太陽有利于機體對鈣質(zhì)的吸收，但曬太陽也要有個度，如果時間過長則對身體有害無益了。因為日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發(fā)許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽光下久曬。
皮膚科專家提醒，冬天也應當采取防曬保護，因為冬天的紫外線同樣會對皮膚造成傷害。
二、冬季也要運動
冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運動。其實，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。但老年人運動時一定要量力而行，別選擇那些活動幅度過大、運動量過強的運動項目。
三、冬季保暖要吃含鐵、鈣的食物
怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質(zhì)較少有關。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
四、保暖小貼士
1、常喝白開水 養(yǎng)生之道
冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。
4、床頭常放柑桔或薄荷油
柑桔性溫，散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾病；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。
5、夜臥桑菊枕
冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。
專家提醒人們，冬季要勤給室內(nèi)通風，以確保人們能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。為了防止室內(nèi)空氣干燥，可以在室內(nèi)或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加濕器保持室內(nèi)空氣潮濕。同時，要注意多飲水，最好在晚上睡覺前和早晨起床后各飲用一杯水，以確保體內(nèi)有足夠的水分。
6.冬天防寒小知識
在冬天，做好防寒保暖工作顯得十分必要。
一走上冬季的大街，寒意總是會迅速的浸透周身，一些市民把自己包得嚴嚴實實的，用多穿衣服的方式來防寒保暖，這樣對抵御寒冷雖然能起到一定的作用，但是還是難免出現(xiàn)感冒、嘴唇開裂等現(xiàn)象。
也許你掌握了以下幾個小竅門后，這個冬天您可能會過得更加舒適。
首先，洗臉次數(shù)別太多！
在冬天，應該盡量減少洗臉的次數(shù)。洗臉時也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼傷皮膚，另一方面也會把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。另外，洗完臉后最好過半個小時以后再外出，這樣能降低寒風對面部皮膚的傷害。
冬季嘴唇特別容易干裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來保持嘴唇的濕潤，可效果卻是適得其反、越舔越干。這是因為唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸發(fā)完后，淀粉酶就會象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保護嘴唇，最好還是使用潤唇膏。
洗頭時間有講究，冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高得時候，切忌在睡覺前洗頭，因為一般用熱水洗頭后，頭皮上的毛細血管擴張，機體向周圍輻射熱量增多。同時，洗頭后頭發(fā)是濕的，水分蒸發(fā)時會帶走很多熱量。在這個時候去睡覺，十分容易引發(fā)感冒。
穿衣不宜過緊。大家普遍認為，冬天保暖就應該把衣服穿多一點、穿緊一點，其實這是一種片面的認識。穿著衣物如果過緊，人體的血液循環(huán)會受到一定的阻礙，反而不利于保暖。比如鞋襪穿得過緊會導致腳部血流不暢，熱量無法順利到達腳部，腳反而覺得更冷了，長期這樣，會導致凍瘡發(fā)生。
搓搓揉揉防凍瘡。
寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會出現(xiàn)凍瘡。
治療凍瘡的簡便方法，一是熱熨法，用電吹風距皮膚20厘米左右對準患處，用熱風徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環(huán)。二是按摩法，就是挫熱雙手后對患處進行按摩，長期堅持，對治療凍瘡又不錯的效果。另外，經(jīng)常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預防凍瘡。
7.冬季養(yǎng)生小常識大全
眾所周知，冬季的氣候特點為“寒”。
傳統(tǒng)醫(yī)學認為，寒為陰邪，人體受外界影響，陰氣也相應增加，傷及人體的陽氣。此時人體為抵御嚴寒，需要儲存更多的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，因此冬季到來時，營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)也最易吸收和儲存。
下面小編為大家介紹一下冬季飲食的小知識： 冬季飲食小常識1：冬天適當吃點涼菜有利于減肥?！捌仁埂鄙眢w自身取暖，多消耗一些脂肪。
冬季飲食小常識2：在冬季應多攝取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、葉類蔬菜。 冬季飲食小常識3：在冬季不要經(jīng)常飲用一些過熱的飲料。
溫度過高的飲料可造成廣泛的皮膚黏膜損傷，蛋白質(zhì)在43攝氏度開始變性，胃腸道黏液在達到60攝氏度會產(chǎn)生不可逆的降解 ，所以不要飲用過熱的飲品。 冬季飲食小常識4：香菇味道鮮美且具有防治流感的作用，常吃能阻止血管硬化。
冬季飲食小常識5：冬季保健應適當吃“冷”，常飲涼白開水有預防感冒之功效。平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂。
冬季飲食小常識6：怕冷與飲食中缺少無機鹽有關，應多攝取含根莖的蔬菜，如山芋、藕、大蔥、土豆等。 冬季飲食小常識7：多吃蔬菜、水果，以補充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩辛辣食物，不宜多吃燒烤。
冬季飲食小常識8：冬季常吃蘿卜，可止咳化痰，清熱解毒。 溫馨提示：傳統(tǒng)醫(yī)學認為冬季天寒，寒邪易傷腎陽，宜食溫性食物。
而腎是人體的根本所在，是人體生命活動的源泉，它滋五臟的陰氣，發(fā)五臟的陽氣。所以冬季養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)攝取食物當以補腎溫陽、培本固元、強身健體為首要原則。
8.冬季保暖常識都有哪些
重點保暖部位
頭要保暖：由于冬季天氣多伴有風，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，
而不注意外出時戴帽子，不僅熱能會從頭部散發(fā)，而且又因屋內(nèi)溫度高于戶外，還很容易受
寒感冒。因此，外出應戴帽子，尤其晨練者更不能麻痹。
背要保暖：中醫(yī)認為背為腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫
暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復發(fā)、加重。因此，冬季以棉或絲綿為宜，保
溫隔寒性能好。夜間起床時應披衣防感冒。
腳要保暖：醫(yī)學專家認為，腳距心臟遠，血液供應少，腳背脂肪薄，保暖性能差，
受寒冷的刺激最為敏感。如果腳著涼，全身健康均可能受影響。因此，冬季應暖足固腎。此
外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環(huán)良好，利于保健。對有凍
傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。
9.冬天什么衣服好看
看你自己什么樣子！首先是搭配好顏色1、紅色配白色、黑色、藍灰色、米色、灰色。
2、粉紅色配紫紅、灰色、墨綠色、白色、米色、褐色、海軍藍。 3、橘紅色配白色、黑色、藍色。
4、黃色配紫色、藍色、白色、咖啡色、黑色。 5、咖啡色配米色、鵝黃、磚紅、藍綠色、黑色。
6、綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。 7、墨綠色配粉紅色、淺紫色、杏黃色、暗紫紅色、藍綠色。
8、藍色配白色、粉藍色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色。 9、淺藍色配白色、醬紅色、淺灰、淺紫、灰藍色、粉紅色。
10、紫色配淺粉色、灰藍色、黃綠色、白色、紫紅色、銀灰色、黑色。 11、紫紅色配藍色、粉紅色、白色、黑色、紫色、墨綠色。
在配色時，必需注意衣服色彩的整體平衡以及色調(diào)的和諧。通常淺色衣服不會發(fā)生平衡問題，下身著暗色也沒有多大問題，如果是上身暗色，下身淺色，鞋子就扮演了平衡的重要角色，它應該是暗色比較恰當12、同種色是指一系列顏色相同或相近，由明度變化而產(chǎn)生的濃淡深淺的色調(diào)。
如中性色同種色的搭配，可由銀灰色條絨上裝、白襯衫、深煙灰法蘭絨裙子、煙灰底子自圓點印花絲巾、黑色高跟鞋、黑色網(wǎng)眼絲襪、銀灰色與白色交織的細格帆布提包等組成。同種色搭配要注意色與色之間的明度相差不能太近也不能過遠，例如黑與白明度對比太大，則需用灰色加以過渡。
用作過渡的色調(diào)，可施之于背包、腰帶、圍巾等附屬飾物。同種色搭配時，最好有深、中、淺三個層次的變化。
少于三個層次的搭配比較單調(diào)，層次過多則易產(chǎn)生繁瑣散漫的效果。 相似色服裝搭配的技巧 相似色指相近的色彩，如紅與橙黃，橙紅與黃綠，黃綠與綠，綠與青紫等。
與同種色服裝搭配相比，相似色搭配略多變化，但整體效果也是非常協(xié)調(diào)統(tǒng)一的。例如少女穿著青銅綠色寬松套衫，豆綠、鵝黃、天藍、黑和鐵灰構(gòu)成的印花布裙褲、腰帶，腳穿白色涼鞋，適合春夏或夏秋之交。
又如，黑底綢襯衫上，印有橙、土黃、金茶或褐灰細條構(gòu)成的彩格，配穿黑色長褲，茶褐皮腰帶，亦十分漂亮。其次要注意場合。
男人穿衣服的6種搭配一：開會，還是穿的正規(guī)的比較好.穩(wěn)重的西裝顏色和同色系的襯衫搭配起來不會錯，領帶也不要過于搶眼才行！最好選擇素色來配.細節(jié)的修飾也要注意~嗯~如果是黑色的皮鞋千萬不能穿白襪子！ 二：內(nèi)部的小會，仍以西裝為主，顏色嘛~可以時尚一些，領帶也可以鮮艷點了哦~西褲還是要穿的~皮鞋的款式和顏色選擇上也可以稍做變化.三：不出門，所以衣服可以穿的適當休閑些，背心加襯衫，看起來好紳士啊，熱了可以穿里面的長袖衫.休閑鞋，中規(guī)中俱的腕表比較搭配這身！ok了！ 四：外出去參加個工作小餐會，因為都是熟人，所以衣著上不必過于拘謹.條紋的褲子增加了些許活力，手鏈的選擇不要太花俏.五：周末！穿身牛仔放松一下吧！上衣還是選擇凸案比較搶眼的t恤最好.剛剛買的手機趕緊炫一把！ 六： 終于可以休息了，如果要逛街.穿青春十足的休閑裝~ 帶上錢包！哈哈！ 還要注意自己的體形。體形較瘦的男人：穿西服：西服的面料不用細條紋而用格子圖案，上裝和褲子顏色對比鮮明比穿整套西裝好，雙排扣寬領款式更為你合適，膊頭墊肩，有袋蓋，這一切都能為你增加一種寬闊的感覺，打上一條適中的絲質(zhì)領帶最好是三角形或垂直小圖案，可能的話，再加上一件翻領背心，使你體型更厚實。
褲子有明顯的褶線和折腳。用寬皮帶和厚底鞋，可為你增添重實感。
具體說來有以下五點： 1 、絕對不要穿黑色和近乎黑色的上裝，否則人越發(fā)顯得干瘦，應穿膨脹色的服裝，顏色可選用灰色、灰褐色、淺灰色等，用以增加擴張感。 2 、衣料以斜紋路花型的比較好，大格的柔軟質(zhì)地的也不錯，毛質(zhì)地的衣料可以放在第一位考慮，最好不要選直紋路。
3 、小胸圍的男士應穿較緊胸圍的衣服，這樣可撐滿衣服，使胸廓顯得較寬。如果認為小胸圍穿大胸圍的衣服能顯得胖一點，那就大錯特錯了，寬大的衣服反而使人顯得更瘦。
體形瘦長的人如果穿西服，最好穿三件式的西裝，因為穿上馬夾可以使扁窄的上身顯得豐厚。 4 、服色搭配時，上裝與襯衫，或上裝與褲子的顏色之間要形成較強烈的對比。
這樣可以從感覺上增加寬度，使人看上去粗壯一點。 5 、如果穿針織服裝可以選擇橫條紋的，但不可選擇豎條紋的。
領帶應選擇寬型的，色彩應是明亮的。為了使臉部也相應顯得寬闊，可以把頭發(fā)的鬢角留得厚實豐滿些。
身材瘦小怎么穿衣服，小身材的穿衣搭配法則身材嬌小的你是不是正在為穿什么衣服好看發(fā)悉呢，告訴你一個秘密：長寬腳褲可以讓你的身材顯得不那么單薄瘦小。包括基因在內(nèi)的種種原因使得我們的身材看起來有點兒單薄瘦小，在穿衣搭配上也相對縮小的選擇的空間，沒辦法！但你別忘了，服飾可以改變一個人的整體形象，看看下面這些美女們穿起寬腳褲的感覺，你會發(fā)現(xiàn)，它也同樣適合你。
淺色短開衫能提升腰線 短款上衣從視覺上可以縮小上身比例，達到整體拉長的效果。將腰線提高至胸下位置，延長了下半身的長度。
