1.滑雪小知識(shí)有哪些

第六章滑雪運(yùn)動(dòng)常識(shí)

滑雪小知識(shí)

1.世界性滑雪運(yùn)動(dòng)管理機(jī)構(gòu)的名稱：國際雪聯(lián)是世界滑雪運(yùn)動(dòng)的管理機(jī)構(gòu)。FIS是國際滑雪聯(lián)合會(huì)（法語）的縮寫（簡稱2113）。

2.主要的國際滑雪競賽5261：主要的國際滑雪競賽有世界滑雪錦標(biāo)賽和滑雪世界杯賽。

3.跳臺(tái)滑雪有哪些裁判人員：跳臺(tái)滑雪有5名裁判員。裁判員根據(jù)（飛行）姿態(tài)判分，姿態(tài)得分與距離得分相加，距離分以飛行的米數(shù)來行算。

4.北歐滑雪項(xiàng)目：包括越野滑雪、跳臺(tái)滑雪和北歐混合項(xiàng)4102目。

5.跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)：運(yùn)動(dòng)員從站臺(tái)出發(fā)，由肋滑坡開始下滑，采用弓身下蹲姿勢，在“起飛”時(shí)，運(yùn)動(dòng)員從腿伸1653直，雙臂在兩側(cè)與身體并擾，身體前傾成水平姿態(tài)，同時(shí)使兩只滑雪板平行并擾。在即將著地一剎那，運(yùn)動(dòng)員身體抬起，一專只腳放在另一只的前面，雙膝彎曲進(jìn)入回轉(zhuǎn)急停姿態(tài)，并將兩臂張開以保持平衡。

6.滑降，小回轉(zhuǎn)，大回轉(zhuǎn)在技術(shù)要求上有何不同：滑降要求速度，小回轉(zhuǎn)要求在彎曲的雪道上下降時(shí)屬有快速回轉(zhuǎn)的靈活性。大回轉(zhuǎn)則要求把滑降的速度和回轉(zhuǎn)的技巧結(jié)合起來。

2.誰能告訴我一些關(guān)于滑雪的基本知識(shí)

(1)中國北方氣候干燥，水分的缺少以及寒風(fēng)的吹襲會(huì)損傷你的肌膚。

因此，即使在晴朗的天氣，你也應(yīng)該每2小時(shí)使用一次防曬霜。還要戴上滑雪護(hù)目鏡，同時(shí)保護(hù)你的眼睛和面部肌膚。

（2）防水保暖的滑雪褲，防風(fēng)雪的上衣，保暖的手套和絨線帽都是滑雪的必備。 （3）請(qǐng)隨時(shí)注意身旁的滑雪者，每個(gè)滑雪場都有新手，要有足夠的防衛(wèi)意識(shí)，盡量防止被別人撞倒。

（4）初學(xué)者滑雪杖要略高于肘部，滑雪板男士可用160cm的，女士可用150cm。 安全滑學(xué)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： （1）量力而行：當(dāng)滑雪者的技術(shù)水平達(dá)到能安全地停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時(shí)，才能去較高的相應(yīng)雪場滑雪。

（2）靠邊歇停：若停留休息時(shí)，要停在滑雪道邊上，并要充分注意避開從上面滑下來的人，重新進(jìn)入雪道時(shí)也如是。 （3）嚴(yán)防相撞：滑雪有句俗話，不怕摔、就怕撞。

就是說寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險(xiǎn)的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。 （4）不要冒險(xiǎn)：不要單獨(dú)在樹林、陡坡和深谷滑雪。

一般說來三個(gè)以上的人在一起滑雪最安全。 （5）安全摔倒：摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向后坐。

一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動(dòng)，要避免頭部朝下，更要避免翻滾。 （6）急救常識(shí)：平時(shí)應(yīng)學(xué)習(xí)一些基本的醫(yī)學(xué)知識(shí)和急救常識(shí)，如受傷時(shí)的處理，骨折后應(yīng)采取的措施等。

（7）科學(xué)救人：發(fā)現(xiàn)他人受傷，千萬不要手忙腳亂地去隨意處置和搬動(dòng)，應(yīng)盡快向雪場救護(hù)人員報(bào)告。

3.滑雪的一些小常識(shí)

1、步行

穿上滑雪器最初的動(dòng)作就是步行。其動(dòng)作與一般的走路并沒兩樣，開始時(shí)也許不習(xí)慣，可先穿上一只滑雪器來回走下兩趟，而后再兩只一起穿上，一步一仗的適應(yīng)平衡。

2、跌倒

以側(cè)身著地最為安全，亦即以大腳外側(cè)，腰下側(cè)著地，同時(shí)舉起雙雪杖并用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。

3、方向變換

以滑雪器之前端或尾端為圓心，將欲轉(zhuǎn)變方向內(nèi)側(cè)之滑雪器，向欲轉(zhuǎn)換方向分開成V字形，再將外側(cè)雪器靠攏過來。本方向變換僅適合于平坦的雪面上進(jìn)行，若是于斜坡上則不適用。

4、登行

最簡單的方法就是坐纜車上山。如果滑雪場沒有好的纜車，此時(shí)最方便的做法就是把滑雪器脫掉，扛著滑雪器走上去，要領(lǐng)就是把持滑雪器與斜坡成90度，以防止滑雪器自動(dòng)滑下去。

5、平地滑行

兩腳平行站立，利用手腕力量將兩雪杖向后推動(dòng)，使身體和兩滑雪器同時(shí)向前滑行前進(jìn)。身體重心不可置于后，否則會(huì)有身體后傾的情況發(fā)生，那可是會(huì)導(dǎo)致后坐跌倒的。

擴(kuò)展資料：

滑雪技巧：

1、回轉(zhuǎn)

回轉(zhuǎn)是高山滑雪比賽項(xiàng)目之一。也稱回轉(zhuǎn)滑雪或回轉(zhuǎn)障礙。因?yàn)楦呱交┎粔蚱占昂桶l(fā)達(dá)，而越野滑雪和跳臺(tái)滑雪卻得到較好的開展。所以出現(xiàn)了既要求越野滑得快，又要求跳雪跳得遠(yuǎn)的北歐兩項(xiàng)比賽項(xiàng)目。

2、大回轉(zhuǎn)

高山滑雪比賽項(xiàng)目之一。比賽在坡度5°~32°的覆雪山坡上進(jìn)行。線路長度男子為1500~2000米，女子在1000米以上。起終點(diǎn)高標(biāo)差：男子250~400米；女子250~350米。線路上設(shè)置多種形式的旗門，組成障礙。運(yùn)動(dòng)員從山頂沿線路通過旗門下滑。

3、空中

運(yùn)動(dòng)員在覆蓋較厚積雪的山坡上，借助下滑慣性在跳臺(tái)起跳，縱身騰入空中，然后在空中完成各種向前、向后的空翻并加轉(zhuǎn)體等高難動(dòng)作?？罩屑记杀硌輬龅氐奶_(tái)分小、中、大3種。運(yùn)動(dòng)員依所做動(dòng)作的需要自選。但著地必須有37°左右的傾斜度和60厘米以上的軟積雪層。

參考資料來源：搜狗百科-滑雪

4.滑雪相關(guān)知識(shí)

1.滑雪新手技術(shù)入門 實(shí)用滑雪和旅游滑雪屬于可以因地制宜，不受更多的條件限制，便于開展的群眾性體育項(xiàng)目。

從場地器材到技術(shù)動(dòng)作，都可高可低，可精可簡。廣闊的冰天雪地，就是滑雪者練習(xí)的場所。

只要有一副雪板，經(jīng)過一周的認(rèn)真練習(xí)，便可以入門；經(jīng)過一個(gè)月的練習(xí)，就可以在茫茫雪原初顯神通；如果經(jīng)過一冬的苦練，滑雪者就會(huì)像雪山林濤中的銀鷹一樣展翅飛翔。 滑雪者應(yīng)掌握的技術(shù)分平地滑雪技術(shù)和滑降技術(shù)兩部分。

前者指包括交替滑行、同時(shí)推進(jìn)滑行（簡稱同時(shí)滑行）、蹬冰式滑行、綜合滑行及改變方向等在內(nèi)的實(shí)用滑雪基本技巧，后者則是指穿著滑雪板在山坡上由上而下地滑行。在滑雪競賽中，快速滑降是速度最快的項(xiàng)目，最快速度可達(dá)每秒 30米以上，所以也是全部滑雪技術(shù)中很關(guān)鍵的一部分， 根據(jù)滑降的線路和方向可分為直滑降、斜滑降、曲折滑降及橫滑降、犁式滑降、半犁式滑降等。

在學(xué)習(xí)基本滑雪技術(shù)時(shí)，主要要求學(xué)員掌握四種滑降技術(shù)和兩種轉(zhuǎn)彎技術(shù)，并了解轉(zhuǎn)彎技術(shù)的要領(lǐng)，因?yàn)榛凳腔┘夹g(shù)的基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)彎是滑雪技術(shù)的精華?；导夹g(shù)的高低，直接決定著滑雪者的安全及全面滑行能力的發(fā)揮以及旅游滑雪的歡樂感受。

許多初學(xué)滑雪者被運(yùn)動(dòng)員從高山雪坡上飛速掠下的精彩鏡頭所吸引，總愿意從滑降開始入門，這是可以理解的，因?yàn)榛凳呛苡小盎┤の丁钡模覄?dòng)作變化不大，易于掌握。然而滑雪不僅是能從高山之巔閃電般滑下，而且也要能在廣闊的原野上自如地前進(jìn)。

實(shí)際上除了競技滑雪和高山滑雪外，尤其是實(shí)用滑雪，大部分是在平坦的雪原和起伏不大的丘陵地域進(jìn)行的。亞布力滑雪場開設(shè)的森林滑雪項(xiàng)目，可以使游客在悠然中充分體會(huì)“林海雪原”的迷人風(fēng)光。

在初學(xué)階段，學(xué)員應(yīng)掌握的滑降技術(shù)主要有直滑降、斜滑降、犁式滑降和半犁式滑降；應(yīng)掌握的轉(zhuǎn)彎技術(shù)是犁式轉(zhuǎn)彎、半犁式轉(zhuǎn)彎，并了解犁式滑降和半犁式擺動(dòng)轉(zhuǎn)彎的技術(shù)要領(lǐng)。學(xué)習(xí)滑降主要是使學(xué)員在高速運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)掌握重心，學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技術(shù)則能使滑雪時(shí)得以輕易繞過障礙物。

由于高山滑雪是加速運(yùn)動(dòng)，太快的速度使滑雪者不易控制滑雪板，而轉(zhuǎn)彎過程本身就是減速運(yùn)動(dòng)，通過轉(zhuǎn)彎，可使滑雪者將滑雪板控制在均速狀態(tài)下滑行。只要將上述基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作學(xué)好，并熟練掌握，您就能在不同的地形條件下真正體驗(yàn)滑雪給您帶來的無窮樂趣。

2.初學(xué)者該咋上雪 滑雪是一項(xiàng)動(dòng)感強(qiáng)烈，很賦予刺激的體育運(yùn)動(dòng)，要想真正體驗(yàn)到滑雪的樂趣，必須在具備基本的滑雪技術(shù)后，才能在不同難度的滑雪道上享受滑雪的樂趣。 初學(xué)者在選擇滑雪場地時(shí)，坡度不能太陡，6°左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來運(yùn)送滑雪者（牽引式索道不利于滑雪者休息），雪質(zhì)要好，要有大型雪道機(jī)對(duì)雪面進(jìn)行修整和保養(yǎng)，這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者很重要。

初學(xué)者應(yīng)主要學(xué)習(xí)高山滑雪器材的使用方法，三種基本的滑降技術(shù)，包括直滑降、斜滑降和犁式滑降；兩種轉(zhuǎn)彎技術(shù)，指犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)和犁式擺動(dòng)轉(zhuǎn)彎技術(shù)。 3.滑雪器材的挑選 滑雪器材主要由滑雪板、杖、靴、各種固定器、滑雪蠟、滑雪裝、盔形帽、有色鏡、防風(fēng)鏡等組成。

通?；﹫龆紩?huì)有器材出租，一般的游客最好租借。下面介紹挑選滑雪器材的一些注意事項(xiàng)。

第一、滑雪板。一般滑雪板有木質(zhì)、玻璃纖維和金屬之分，木質(zhì)的輕而價(jià)格便宜，但易受潮變形，故使用前應(yīng)該涂抹特制油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。

玻璃纖維滑雪板適合任何雪質(zhì)的雪地，但價(jià)格較高。鋁合金的金屬 滑雪板在輕而燥的深雪及冰面上回轉(zhuǎn)輕便，價(jià)格也較高。

目前有將這三種材質(zhì)混合制成的滑雪板，最受滑雪愛好者歡迎。 第二、滑雪杖。

簡稱雪杖，其作用是幫助滑行及維持身體的平衡。選袷幣災(zāi)是?、不义F險(xiǎn)邸⑵膠飧瀉謾⑹屎獻(xiàn)約荷碭叩腦。

5.初學(xué)滑雪應(yīng)該注意哪些問題

初學(xué)者小貼士：1.在你即將進(jìn)行第一次滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)租用一些好的裝備。

優(yōu)良的現(xiàn)代滑雪靴、合適尺寸的雪橇和支撐棒是很重要的。2.開始你也許會(huì)覺得腳弓和腳踝有些疼痛，這是因?yàn)槟悴仍谘┣辽显噲D保持平衡的時(shí)候一種強(qiáng)迫的壓力。

這是非常自然的并且與你的裝備沒有關(guān)系，經(jīng)常練習(xí)和拉伸你的腳與腳踝。一段時(shí)間后，這種疼痛就會(huì)一去不返了。

3.你會(huì)花費(fèi)很長的時(shí)間用于練習(xí)保持平衡和運(yùn)動(dòng)中的停止，但不用擔(dān)心，這樣的練習(xí)很快就會(huì)使你的滑雪技能有很大提高。但是忌諱急功近利。

4.在你學(xué)會(huì)后會(huì)覺得越來越簡單。這時(shí)候試著與滑雪的高手一起練習(xí)而不要對(duì)于學(xué)習(xí)停滯不前。

也許你的技能還只是停留在簡單平坦的地形，集中精力嘗試更長距離的滑行保持一個(gè)完好的韻律。

6.滑雪的知識(shí)和介紹有人知道嗎

滑雪是一項(xiàng)既浪漫又刺激的體育運(yùn)動(dòng)。

滑雪是運(yùn)動(dòng)員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進(jìn)行速度、跳躍和滑降的競賽運(yùn)動(dòng)?；┌逵媚静?，金屬材料和塑料混合制成。

滑雪競賽主要有兩種：北歐滑雪和高山滑雪。 高山滑雪由滑降，小回轉(zhuǎn)和大回轉(zhuǎn)（障礙滑雪）組成。

高山滑雪混合項(xiàng)目，由上述三個(gè)項(xiàng)目組成。北歐滑雪（比賽）包括個(gè)人越野滑雪賽和男子接力賽和女子接力賽。

此外還有跳臺(tái)滑雪賽，以及北歐混合項(xiàng)目比賽，包括越野賽和跳臺(tái)賽。 SKI（滑雪）是一個(gè)挪威詞，意思是雪鞋。

滑雪運(yùn)動(dòng)基本的含義是指人們成站立姿態(tài)，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的運(yùn) 動(dòng).“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵要素。 滑雪運(yùn)動(dòng)從歷史沿革角度可劃分為古代滑雪、近代滑雪、現(xiàn)代滑雪；從滑行的條件和參與的目的可分為實(shí)用類滑雪、競技類滑雪和旅游類（娛樂、健身）滑雪。

實(shí)用滑雪用于林業(yè)、邊防、狩獵、交通等領(lǐng)域，現(xiàn)已多被機(jī)械設(shè)備所替代，逐漸失去昔日的應(yīng)用價(jià)值。競技滑雪是將滑雪升華為在特定的環(huán)境條件下，運(yùn)用比賽的的功能，達(dá)到競賽的目的。

娛樂健身（旅游）滑雪是適應(yīng)現(xiàn)代人們生活、文化需求而發(fā)展起來的大眾性滑雪。 以上三類滑雪運(yùn)動(dòng)，從其所要求的器材、場地、設(shè)備及運(yùn)動(dòng)技術(shù)的形式來看，要達(dá)到的目的雖基本雷同，但作用和其他一些方面還是有很大差異。

下面重點(diǎn)談?wù)劯偧蓟┖吐糜位┑奶厣?滑雪運(yùn)動(dòng)（特別是現(xiàn)代競技滑雪）發(fā)展到當(dāng)今，項(xiàng)目不斷在增多，領(lǐng)域不斷在擴(kuò)展，目前世界比賽正規(guī)的大項(xiàng)目分為：高山滑雪、北歐滑雪（越野滑雪、跳臺(tái)滑雪）、自由式滑雪、冬季兩項(xiàng)滑雪、雪上滑板滑雪等。

每大項(xiàng)又分眾多小項(xiàng)，全國比賽、冬奧會(huì)中幾十枚耀眼的金牌激勵(lì)人們?nèi)テ床⑷シ窒?。純競技滑雪具有鮮明的競爭性、專項(xiàng)性，相關(guān)條件要求嚴(yán)格，非一般人所能具備和適應(yīng)。

旅游滑雪是出于娛樂、健身的目的，受人為因素制約程度很輕，男女老幼均可在雪場上輕松、愉快地滑行，飽享滑雪運(yùn)動(dòng)的無窮樂趣。由于高山滑雪具有驚險(xiǎn)、優(yōu)美、自如、動(dòng)感強(qiáng)、魅力大、可參與面廣的特點(diǎn)，故高山滑雪被人們視為滑雪運(yùn)動(dòng)的精華和象征，更是旅游滑雪的首選和主體項(xiàng)目。

通常情況下，評(píng)估人們滑雪技術(shù)水平的高低，多以高山滑雪為尺度。 近期出現(xiàn)的旅游滑雪項(xiàng)目還有單板滑雪、超短板滑雪、越野滑雪等。

其中越野滑雪是在低山丘嶺地帶（平地、下坡、上坡各約占1/3）長距離滑行，雖然遠(yuǎn)不如高山滑雪的樂趣和魅力，但從安全和健身角度而言，更具有廣泛的參與性。超短板滑雪、單板滑雪（雙腳同踏一只寬大的雪板）比高山滑雪更具有刺激性，技術(shù)更靈活，在中國尚未普遍開展。

高山滑雪的規(guī)范競賽項(xiàng)目有：滑降、超級(jí)大回轉(zhuǎn)、大回轉(zhuǎn)、回轉(zhuǎn)、全能等。高山滑雪的技術(shù)種類很多，如不同的滑降技術(shù)，多變的轉(zhuǎn)彎技術(shù)，應(yīng)急的加速、減速、停止技術(shù)，驚險(xiǎn)的跳躍技術(shù)及特殊技術(shù)等。

一般初學(xué)者應(yīng)根據(jù)自身的體育素質(zhì)、年齡、滑雪基礎(chǔ)、場地條件，可投入的時(shí)間等因素，選取滑雪入門的最優(yōu)方案。初學(xué)者切忌：求急、隨意、莽撞，因滑雪運(yùn)動(dòng)是在滑動(dòng)中操縱技術(shù)，重心不易控制，易形成錯(cuò)誤動(dòng)作，故應(yīng)在入門的第一天起，就應(yīng)在專業(yè)技術(shù)人員嚴(yán)格指導(dǎo)下，在姿勢、要領(lǐng)、動(dòng)作方面做到三正確，從練習(xí)基本動(dòng)作起步，扎實(shí)掌握技校功底，為以后的提高奠定基礎(chǔ)。

要高度認(rèn)識(shí)到滑雪錯(cuò)誤的姿勢和技術(shù)一旦形成，極難糾正，會(huì)留下深深的遺憾。 [編輯本段]【歷史】 早在幾千年前，當(dāng)人們的生產(chǎn)條件還很落后的時(shí)候，人類為了在惡劣的自然環(huán)境中生存，發(fā)明了可以代替行走的滑雪板，它的應(yīng)用使得人們可以在浩瀚的森林中任意馳騁追尋獵物。

滑雪運(yùn)動(dòng)起源并發(fā)展于斯堪的納維亞國家。回轉(zhuǎn)（SLALOM）也是一個(gè)挪威詞，意思是在傾斜的路面上滑行。

國際滑雪聯(lián)合會(huì)成立于1924年北歐滑雪項(xiàng)目列入了1924年。在法國沙莫尼舉行的第一屆冬季奧運(yùn)會(huì)。

在世界滑雪運(yùn)動(dòng)中居領(lǐng)先地位的國家有斯堪的納維亞各國，如挪威，瑞典，芬蘭，還有西歐的阿爾卑斯山脈周圍的國家，法國，意大利，奧地利，德國和瑞典，以及美國俄羅斯等，一般說來，斯堪的納維亞國家在北歐滑雪項(xiàng)目上占優(yōu)勢，阿爾卑斯山脈國家高山滑雪項(xiàng)目上占優(yōu)勢。 [編輯本段]【注意事項(xiàng)】 滑雪路程 應(yīng)仔細(xì)了解滑雪的高度、寬度、長度、坡度以及走向。

由于高山滑雪是一項(xiàng)處于高速運(yùn)動(dòng)中的體育項(xiàng)目， 看來很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀 況，滑行中一旦出現(xiàn)意外情況，根本就來不及做出反應(yīng)，這一點(diǎn) 對(duì)初學(xué)者尤其重要。 了解滑雪索道的開放時(shí)間，在無工作人員看 守時(shí)切勿乘坐，因?yàn)榇藭r(shí)極有可能是工作人員乘坐的 下班索道，在工作人員到達(dá)下車站后，索道即停止運(yùn) 行，如果你在空中被吊上一夜，發(fā)生凍傷事故的概率 是非常高的。

要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道， 切不可過高估計(jì)自己的水平，而貿(mào)然行事，要循序漸 進(jìn)，最好能請(qǐng)一名滑雪教練。 在滑行中如果對(duì)前方情況不明，或感覺滑 雪器材有異常時(shí)，應(yīng)停下來檢查，切勿冒險(xiǎn)。

在結(jié)伴滑行時(shí)，相互間一定要拉開距離， 切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與 他人相撞，。

7.初學(xué)者滑雪小貼士有哪些

滑雪是一項(xiàng)樂趣無窮的運(yùn)動(dòng)，但想體驗(yàn)瀟灑的超酷動(dòng)作，需要具備一定的功底，初學(xué)者切勿輕易嘗試。初學(xué)者要選擇坡度6°左右的滑雪場地，不能太陡；雪道要寬，50米左右為宜。初學(xué)者應(yīng)選擇與自己身高相仿的滑雪板?；┬夏_，腳趾能在鞋中自由活動(dòng)，腳掌、腳背、腳弓、腳跟則應(yīng)緊緊裹住?；┱桃鶕?jù)身高選擇略高于肘部的。

1.滑雪是一項(xiàng)樂趣無窮的運(yùn)動(dòng)，但想體驗(yàn)瀟灑的超酷動(dòng)作，需要具備一定的功底，初學(xué)者切勿輕易嘗試。

2.初學(xué)者要選擇坡度6°左右的滑雪場地，不能太陡；雪道要寬，50米左右為宜。

3.初學(xué)者應(yīng)選擇與自己身高相仿的滑雪板。滑雪鞋要合腳，腳趾能在鞋中自由活動(dòng)，腳掌、腳背、腳弓、腳跟則應(yīng)緊緊裹住?；┱桃鶕?jù)身高選擇略高于肘部的。

4.滑雪是一項(xiàng)消耗體力的運(yùn)動(dòng)，隨身帶幾塊巧克力，可以隨時(shí)補(bǔ)充一點(diǎn)熱量。

5.即便是在冬季，也要注意防曬。因?yàn)榛┘竟?jié)皮膚干燥，為防止水分散失和紫外線對(duì)皮膚灼傷，應(yīng)準(zhǔn)備保濕功能的護(hù)膚品和抗水性較強(qiáng)的防曬霜。

6.滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動(dòng)。要避免頭朝下，更要絕對(duì)避免翻滾。

該答案來自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)站

8.冬季滑雪出行小常識(shí)

滑雪器材的挑選：

滑雪器材主要由滑雪板、杖、靴、各種固定器、滑雪蠟、滑雪裝、盔形帽、有色鏡、防風(fēng)鏡等組成。通?；﹫龆紩?huì)有器材出租，一般的游客最好租借。下面介紹挑選滑雪器材的一些注意事項(xiàng)。

1）滑雪板。一般滑雪板有木質(zhì)、玻璃纖維和金屬之分，木質(zhì)的輕而價(jià)格便宜，但易受潮變形，故使用前應(yīng)該涂抹特制油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纖維滑雪板適合任何雪質(zhì)的雪地，但價(jià)格較高。鋁合金的金屬滑雪板在輕而燥的深雪及冰面上回轉(zhuǎn)輕便，價(jià)格也較高。目前有將這三種材質(zhì)混合制成的滑雪板，最受滑雪愛好者歡迎。

2）滑雪杖。簡稱雪杖，其作用是幫助滑行及維持身體的平衡。最長不過肩，最短不低于脅下?？蓪⒂诖┻^皮手環(huán)，握杖揮動(dòng)稱手為佳。

3）固定器。所有的滑雪板上都有將滑雪靴固定在其上的裝置， 在滑雪者跌倒時(shí)固定器會(huì)迅速松脫 ，因此避免滑雪傷害的重要防護(hù)器具之一。

4）滑雪裝。應(yīng)以保暖、防風(fēng)雪、舒適合身、不妨礙行動(dòng)及盡量減少風(fēng)的阻力為原則。專業(yè)的滑雪裝雖質(zhì)量精良，但價(jià)格昂貴，因此一般只需購買實(shí)用的普通衣物即可。

5）滑雪靴。初學(xué)者和業(yè)余者選擇保暖合腳及防水的滑雪靴即可。最好選擇靴筒較低的短靴，以免影響足踝的屈轉(zhuǎn)。

6）有色眼鏡不可少。雪地上因陽光反射強(qiáng)烈，必須戴上有色眼鏡來保護(hù)眼睛。鏡架以塑膠制品較為安全；鏡片顏色以黃色或茶色為佳。

滑雪新手技術(shù)入門 切記：遠(yuǎn)離人群、避免相撞、以免造成危險(xiǎn)！

基本過程如下：

1）第一步是培訓(xùn)對(duì)雪和雪板的適應(yīng)能力。此時(shí)最好在平地練習(xí)。保持兩只雪板的平行，一步一步如同步行向前走動(dòng)及向側(cè)面移動(dòng)。為了找到平衡感，此時(shí)最好不用雪杖。

2）下一步，應(yīng)該在緩坡上，一步一步地側(cè)向上坡行走。然后，兩只雪板同時(shí)側(cè)向向山下橫著滑動(dòng)-橫滑行（此時(shí)，您可以初步體會(huì)立起雪板鋼邊進(jìn)行行制動(dòng)的感覺）。

3）雪板呈V形，既兩雪板尖相對(duì)，板尾分開，稍稍立起兩只板的內(nèi)鋼邊-立刃，以這種姿勢試著緩慢下滑-這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態(tài)下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑雪行速度，直至停止，這種技術(shù)稱為犁式制動(dòng)。

4）如果已能掌握犁式滑行及犁式制動(dòng)，就可以試著學(xué)習(xí)犁式轉(zhuǎn)彎。這時(shí)，將均勻分布在兩只雪板上的身體重量慢慢向轉(zhuǎn)彎弧線外側(cè)移動(dòng)，從而逐漸開始滑出弧線。同時(shí)外側(cè)雪板的內(nèi)刃（鋼邊）應(yīng)實(shí)實(shí)地壓在雪地表面。要想停止轉(zhuǎn)彎只須將體重重新均勻分布在兩只雪板上。

5）下一步，保持兩只雪板的平行，在滑行過程中，將身體的重心迅速移到山下側(cè)的雪板，這需要山下側(cè)的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制沖向山下。然后，可以從這種狀態(tài)轉(zhuǎn)弧線后，將山上側(cè)的雪板移至同另一只雪板平行的狀態(tài)，以上的動(dòng)作過程，就是人們稱之為的犁式擺動(dòng)回轉(zhuǎn)。

6）接下來該學(xué)習(xí)平行轉(zhuǎn)彎滑行了。兩只雪板平行，與臀同寬，通過重心高低左右的交換實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)彎。

冬季滑雪安全須知：

1）了解滑雪索道的開放時(shí)間。在無工作人員看守時(shí)切勿乘坐，因?yàn)榇藭r(shí)極有可能是工作人員乘坐的下班索道，在工作人員到達(dá)下車站后，索道即停止運(yùn)行，如果你在空中被吊上一夜，發(fā)生凍傷事故的概率是非常高的。

2）要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可過高估計(jì)自己的水平而貿(mào)然行事，要循序漸進(jìn)，最好能請(qǐng)一名滑雪教練。

3）在滑行中如果對(duì)前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時(shí)，應(yīng)停下來檢查，切勿冒險(xiǎn)。在結(jié)伴滑行時(shí)，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。

4）在中途休息時(shí)要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者。滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動(dòng)。

5）要避免頭朝下，更要絕對(duì)避免翻滾。視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。盡量配戴有邊框的由樹脂鏡片制造的眼鏡，它在受到撞擊后不易碎裂。

9.冬季滑雪出行小常識(shí)

滑雪器材的挑選： 滑雪器材主要由滑雪板、杖、靴、各種固定器、滑雪蠟、滑雪裝、盔形帽、有色鏡、防風(fēng)鏡等組成。

通?；﹫龆紩?huì)有器材出租，一般的游客最好租借。下面介紹挑選滑雪器材的一些注意事項(xiàng)。

1）滑雪板。一般滑雪板有木質(zhì)、玻璃纖維和金屬之分，木質(zhì)的輕而價(jià)格便宜，但易受潮變形，故使用前應(yīng)該涂抹特制油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。

玻璃纖維滑雪板適合任何雪質(zhì)的雪地，但價(jià)格較高。鋁合金的金屬滑雪板在輕而燥的深雪及冰面上回轉(zhuǎn)輕便，價(jià)格也較高。

目前有將這三種材質(zhì)混合制成的滑雪板，最受滑雪愛好者歡迎。 2）滑雪杖。

簡稱雪杖，其作用是幫助滑行及維持身體的平衡。最長不過肩，最短不低于脅下。

可將于穿過皮手環(huán)，握杖揮動(dòng)稱手為佳。 3）固定器。

所有的滑雪板上都有將滑雪靴固定在其上的裝置， 在滑雪者跌倒時(shí)固定器會(huì)迅速松脫 ，因此避免滑雪傷害的重要防護(hù)器具之一。 4）滑雪裝。

應(yīng)以保暖、防風(fēng)雪、舒適合身、不妨礙行動(dòng)及盡量減少風(fēng)的阻力為原則。專業(yè)的滑雪裝雖質(zhì)量精良，但價(jià)格昂貴，因此一般只需購買實(shí)用的普通衣物即可。

5）滑雪靴。初學(xué)者和業(yè)余者選擇保暖合腳及防水的滑雪靴即可。

最好選擇靴筒較低的短靴，以免影響足踝的屈轉(zhuǎn)。 6）有色眼鏡不可少。

雪地上因陽光反射強(qiáng)烈，必須戴上有色眼鏡來保護(hù)眼睛。鏡架以塑膠制品較為安全；鏡片顏色以黃色或茶色為佳。

滑雪新手技術(shù)入門 切記：遠(yuǎn)離人群、避免相撞、以免造成危險(xiǎn)！基本過程如下： 1）第一步是培訓(xùn)對(duì)雪和雪板的適應(yīng)能力。此時(shí)最好在平地練習(xí)。

保持兩只雪板的平行，一步一步如同步行向前走動(dòng)及向側(cè)面移動(dòng)。為了找到平衡感，此時(shí)最好不用雪杖。

2）下一步，應(yīng)該在緩坡上，一步一步地側(cè)向上坡行走。然后，兩只雪板同時(shí)側(cè)向向山下橫著滑動(dòng)-橫滑行（此時(shí)，您可以初步體會(huì)立起雪板鋼邊進(jìn)行行制動(dòng)的感覺）。

3）雪板呈V形，既兩雪板尖相對(duì)，板尾分開，稍稍立起兩只板的內(nèi)鋼邊-立刃，以這種姿勢試著緩慢下滑-這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態(tài)下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑雪行速度，直至停止，這種技術(shù)稱為犁式制動(dòng)。

4）如果已能掌握犁式滑行及犁式制動(dòng)，就可以試著學(xué)習(xí)犁式轉(zhuǎn)彎。這時(shí)，將均勻分布在兩只雪板上的身體重量慢慢向轉(zhuǎn)彎弧線外側(cè)移動(dòng)，從而逐漸開始滑出弧線。

同時(shí)外側(cè)雪板的內(nèi)刃（鋼邊）應(yīng)實(shí)實(shí)地壓在雪地表面。要想停止轉(zhuǎn)彎只須將體重重新均勻分布在兩只雪板上。

5）下一步，保持兩只雪板的平行，在滑行過程中，將身體的重心迅速移到山下側(cè)的雪板，這需要山下側(cè)的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制沖向山下。然后，可以從這種狀態(tài)轉(zhuǎn)弧線后，將山上側(cè)的雪板移至同另一只雪板平行的狀態(tài)，以上的動(dòng)作過程，就是人們稱之為的犁式擺動(dòng)回轉(zhuǎn)。

6）接下來該學(xué)習(xí)平行轉(zhuǎn)彎滑行了。兩只雪板平行，與臀同寬，通過重心高低左右的交換實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)彎。

冬季滑雪安全須知：1）了解滑雪索道的開放時(shí)間。在無工作人員看守時(shí)切勿乘坐，因?yàn)榇藭r(shí)極有可能是工作人員乘坐的下班索道，在工作人員到達(dá)下車站后，索道即停止運(yùn)行，如果你在空中被吊上一夜，發(fā)生凍傷事故的概率是非常高的。

2）要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可過高估計(jì)自己的水平而貿(mào)然行事，要循序漸進(jìn)，最好能請(qǐng)一名滑雪教練。3）在滑行中如果對(duì)前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時(shí)，應(yīng)停下來檢查，切勿冒險(xiǎn)。

在結(jié)伴滑行時(shí)，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。4）在中途休息時(shí)要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者。

滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動(dòng)。5）要避免頭朝下，更要絕對(duì)避免翻滾。

視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。盡量配戴有邊框的由樹脂鏡片制造的眼鏡，它在受到撞擊后不易碎裂。

10.我要去滑雪不知要帶啥,注意啥,高手指點(diǎn)

來個(gè)小貼士吧~~認(rèn)真讀很有用：1.滑雪前要做適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，讓身體充分活動(dòng)舒展。

2.在辦理領(lǐng)取雪具的手續(xù)時(shí)，一定要拿取押金條（一般為300元）和租賃單并予以妥善保管，而且要仔細(xì)檢查雪服、雪鞋、雪杖、雪板、脫離器是否完好，發(fā)現(xiàn)問題可向服務(wù)人員提出更換。選用雪鞋的號(hào)碼要比自己平時(shí)穿的鞋號(hào)大一至二號(hào)，要當(dāng)場試穿。

3.中餐的用餐高峰在12:00至1:30之間，最好盡量避免高峰期到雪場餐廳用餐，用自備午餐的請(qǐng)選擇合適的時(shí)間地點(diǎn)且不要亂丟食品包裝。用餐期間要看管好自己的雪具，以免丟失。

4.滑雪初學(xué)者請(qǐng)不要直接上中級(jí)或高級(jí)道，而且滑雪過程中請(qǐng)不要怕摔，一定要側(cè)摔，請(qǐng)不要前趴或后座，以免發(fā)生危險(xiǎn)。應(yīng)避免碰撞前方的滑雪者；滑雪途中暫停時(shí)，須停留在雪道兩側(cè)，以免妨礙他人。

5.使用雪場索道一定要注意安全，雪場的索道一般分為封閉型和開放型兩種，在使用前要先拿好雪仗，特別是使用拖牽設(shè)施前應(yīng)將全套滑雪器材穿帶好并依次排隊(duì)，排到時(shí)站在索道下面，兩只雪板平行擺放，間距與肩寬持平，然后雙手緊握牽引器，身體微微后仰，即可隨索道向上運(yùn)行，到達(dá)下車站時(shí)，身體直立，松開牽引器，雙手用力撐動(dòng)雪杖滑離索道。6.退還雪具時(shí)一定要讓工作人員在押金條和租賃條上蓋章，最后持押金條和租賃單到原辦理窗口退押金。

辦理各種手續(xù)時(shí)請(qǐng)按順序排隊(duì)等候，不要擁擠。7.患有心臟病、高血壓及醫(yī)生告知不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)的疾病患者，不宜滑雪，禁止酒后滑雪。

請(qǐng)遵守雪8.雪場各項(xiàng)規(guī)定，聽從工作人員的安排，保管好自己的貴重物品。