1.中學(xué)生衛(wèi)生小常識

原發(fā)布者：韓海英

小學(xué)生衛(wèi)生常識

個體衛(wèi)生行為10條

1、飯前便后要洗手；

2、每天早晚刷牙；

3、定期洗澡、理發(fā)、剪指甲；

4、服裝整潔；

5、勤曬被褥；

6、講衛(wèi)生，講公德，不亂扔亂倒，不隨地吐痰；

7、每天進行一次鍛煉；

8、不吸煙，不酗酒；

9、按時讓孩子參加計劃免疫；

10、主動學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識。

群體衛(wèi)生行為10條

1、室內(nèi)整潔，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂；

2、室內(nèi)無異味，空氣新鮮；

3、公共場所有禁煙標志；

4、廚房灶具干凈，碗筷干凈，生熟食品分開；

5、廚房通風(fēng)良好；

6、廁所無臭、無蠅，便池?zé)o尿堿；

7、廁所地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔；

8、陽臺封閉規(guī)范；

9、遵守交通規(guī)則，避免意外事故；

10、開展有益身心的文娛體育活動。

環(huán)境保護人人有責(zé)

國家衛(wèi)生城市對環(huán)境保護的要求

國家衛(wèi)生城市應(yīng)在環(huán)境保護工作方面達到如下要求：

環(huán)境保護工作成效顯著，認真執(zhí)行國務(wù)院“加強環(huán)境保護工作的決定”，加強污染治理，近兩年來無重大污染事故。與環(huán)境質(zhì)量相關(guān)的指標達標。

環(huán)境保護指標主要包括大氣環(huán)境、水環(huán)境、聲環(huán)境、煙塵控制區(qū)覆蓋率、城市氣化率、工業(yè)廢水處理率、工業(yè)固化廢物綜合利用率、城市污水處理率等有關(guān)指標。

消滅四害 人人有責(zé)

2.初中生衛(wèi)生知識

（一）青春期生理 1、根據(jù)青春期的形態(tài)發(fā)育，說明男女成年后體態(tài)上的差異有那些？ 由于青春期在形態(tài)發(fā)育上男女之間的差異，最后形成成年男子身材較高、肩部較寬、肌肉發(fā)達；成年女子身材較矮、體膚豐滿、臀部較寬的不同體態(tài)特點。

2、為什么青春期女孩紅細胞和血紅蛋白總數(shù)比男孩低？ 在青春期，特別是女孩，紅細胞及血紅蛋白總數(shù)有明顯增加。女孩在青春期月經(jīng)初崐潮后，因為每月丟失一定的血液，故血紅蛋白和紅細胞無明顯增加。

3、什么是第一性征？什么是第二性征？ 醫(yī)學(xué)上把男女胚胎時期形成的生殖器官本身的差異稱為主性征，也叫第一性征。男女兩性除內(nèi)、外生殖器以外，在外觀及形體上的差異叫第二性征，又稱副性征。

4、男女生殖器官包括哪些？ 男性生殖器官可分外生殖器和內(nèi)生殖器兩部分。陰囊和陰莖是外生殖器。

內(nèi)生殖器有睪丸、附睪、輸精管及阻囊等，女性生殖器官也分外生殖器和內(nèi)生殖器兩部分。外生殖器主要有陰阜、大陰唇、小阻唇、陰蒂和處女膜等；內(nèi)生殖器包括陰道、子宮、輸卵管和卵巢等。

5、男女第二性征發(fā)育主要表現(xiàn)在哪些方面？ 男孩第二性征發(fā)育主要表現(xiàn)在陰毛、腋毛、胡須、喉結(jié)及變聲五個方面。女性的第二性征是指乳房、陰毛和腋毛。

6、什么叫遺精？ 男少年進入青春期后，生殖器官發(fā)育成熟。當生殖器官受到內(nèi)、外刺激時，可不自主地將精液排出體外，這就是遺精。

遺精是一種正常的生理現(xiàn)象，一般在睡夢中發(fā)生。 7、什么叫月經(jīng)初潮？ 女孩子到一定年齡就會出現(xiàn)周期性的陰道出血，這就是月經(jīng)。

女孩子第一次來月經(jīng)稱月經(jīng)初潮。 （二）青春期衛(wèi)生保健 1、女青少年的經(jīng)期衛(wèi)生應(yīng)注意哪幾方面？ （1）保持外陰部的清潔衛(wèi)生；（2）注意防寒保暖，避免淋雨、涉水和游泳，不要用冷水洗澡、洗頭和洗腳，也不要坐在或睡在淋濕陰冷的地方或水泥地上，避免吃過多的冷飲；（3）做到情緒穩(wěn)定和心情舒暢，活動要適度。

2、為什么月經(jīng)期間要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生？ 由于月經(jīng)期間身體抵抗力減弱，子宮頸口微開，子宮內(nèi)膜脫落形成傷口；加上陰道酸性分泌物被月經(jīng)沖淡，細菌很容易乘機入侵。所以，月經(jīng)期要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生。

每天要用溫水擦洗外陰部。月經(jīng)帶要用質(zhì)地柔軟、容易清洗的布做，并注意消毒。

月經(jīng)帶洗后應(yīng)放在太陽下曬干，一般日曬2小時可達到消毒目的。月經(jīng)帶上的墊子應(yīng)該用消毒的衛(wèi)生紙、紗布或棉花，月經(jīng)墊要勤更換。

也可選用市售優(yōu)質(zhì)品牌的衛(wèi)生墊（巾）。 3、怎樣保護好嗓子？ 青春發(fā)育期，男少年的嗓音會從雅嫩的童聲轉(zhuǎn)變?yōu)榇謮训统恋某扇松ひ簦@就是所謂的“變聲期”。

變聲期內(nèi)聲帶會發(fā)生腫脹、充血現(xiàn)象，所在要特別注意保護好嗓子，以免引起嗓音長期沙啞。 變聲期不使勁喊叫、唱歌，唱歌要有節(jié)制；唱歌、大聲講話后不要馬上喝冷飲，應(yīng)渴溫開水。

冬季應(yīng)注意保護頸部，同時應(yīng)注意適當休息，加強體育鍛煉，預(yù)防感冒。少吃有刺激性的食物如辣椒、大蒜、油炸食品等。

要禁煙、酒。 女青少年月經(jīng)期間，會出現(xiàn)生理性的聲帶充血，應(yīng)該特別注意保護嗓子。

4、痤瘡的原因是什么？怎樣防治？ 痤瘡又稱粉刺，青春期男女均可發(fā)生，尤以男孩為多。 痤瘡是由于青春期性激素大量分泌，刺激皮脂腺分泌過盛，又排出不暢，堵塞壓迫毛囊使之破裂，皮脂及其分解產(chǎn)物刺激組織發(fā)生炎癥反應(yīng)而引起的。

痤瘡桿菌在皮脂腺內(nèi)寄生與痤瘡的發(fā)生有一定的關(guān)系。 肪治方法：（1）保持皮膚清潔，常用溫水和中性肥皂（香皂或浴皂）洗臉；（2） 注意飲食，不吃脂肪和糖類食物，不食辛辣如蔥蒜、辣椒等，禁忌煙、酒，多吃新鮮蔬菜和水果。

多喝水，保持大便通暢；（3）避免精神緊張，保持樂觀，自信的心態(tài)；（4）痤瘡千萬不要用手去擠壓，以免給細菌侵入和繁殖創(chuàng)造條件。 （三）心理衛(wèi)生與健康 1、心理健康的主要指標有哪些？ （1）健康的情緒；（2）良好的意志和品質(zhì)；（3）和諧的人際關(guān)系 2、青春期有哪些心理特點？ 主要有：（1）產(chǎn)生成人感；（2）獨立性和依賴性；（3）自我評價能力提高；（4） 自尊心增強；（5）片面性和表面性；（6）隱秘性心理表現(xiàn)；（7）性心理的產(chǎn)生、發(fā)展和表現(xiàn)。

3、青春期的心理衛(wèi)生問題有哪些？ 主要表現(xiàn)為：（1）對性發(fā)育的困感不解；（2）獨立意向發(fā)展很快；（3）伙伴關(guān)系密切；（4）認識社會的能力不夠高；（5）學(xué)習(xí)壓力重；（6）容易養(yǎng)成不良習(xí)慣和沾染不良嗜好。 4、如何促使青春期身心健康成長？ 青少年要樹立遠大理想，培養(yǎng)自己的健全人格；要發(fā)揚思想敏捷，對新生事物敏感、勇敢、熱情、有朝氣、積極向上等優(yōu)點；培養(yǎng)健康的心理狀態(tài)，使自己的身心健康成長。

5、怎樣與異性交往？ （1）男女交往做到互尊互愛，既要懂得尊重自己，尊重同性，又要懂得尊重他人， 尊重異性；（2）善于控制自己的感情，不輕易表達對異性的好感， 更不要隨便給異性同學(xué)寫信；（3）舉止端莊，以禮待人；（4）堅持集體交往，不要與異性單獨接觸；不單獨給異性贈送禮物；也不要單獨接受異性的饋贈；（5）明辯是非，增強抵制不良習(xí)氣的能力。 6、青春期性道德的基本要求有哪些？ 青春。

3.中學(xué)生自救自護常識

一、遭遇火災(zāi)如何正確脫險？l.一旦身受火災(zāi)危脅，千萬不要驚慌失措，要冷靜地確定自己所處位置，根據(jù)周圍的煙 、火光 、溫度等分析判斷火勢，不要盲目采取行動。

2.身處平房的，如果門的周圍火勢不大，應(yīng)迅速離開火場。3.身處樓房的，不要盲目亂跑、更不要跳樓逃生，這樣會造成不應(yīng)有的傷亡。

可以躲到居室里或者陽臺上。緊閉門窗，隔斷火路，等待救援。

有條件的，可以不斷向門窗上澆水降溫，以延緩火勢蔓延。因火勢太猛，必須從樓房內(nèi)逃生的，可以從二層處跳下，但要選擇不堅硬的地面，同時應(yīng)從樓上先扔下被褥等增加地面的緩沖，然后再順窗滑下，要盡量縮小下落高度，做到雙腳先落地。

在有把握的情況下、可以將繩索（也可用床單等撕開連接起來）一頭系在窗框上，然后順繩索滑落到地面。4.如身上衣物著火，可以迅速脫掉衣物，或者就地滾動，以身體壓滅火焰，還可以跳進附近的水池、小河中，將身上的火熄滅，總之要盡量減少身體燒傷面積，減輕燒傷程度。

5.火災(zāi)發(fā)生時，常會產(chǎn)生對人體有毒有害的氣體，所以要預(yù)防煙毒，應(yīng)盡量選擇上風(fēng)處停留或以濕的毛巾捂嚴口、鼻，屏住呼吸，盡量降低身體高度，彎腰疾走或在地面匍匐前進；被困在房間內(nèi)時，要用濕被單堵住門窗縫隙，防止煙霧向室內(nèi)蔓延。二、地震發(fā)生時怎樣保護自己？1.如果在平房里，突然發(fā)生地震，要迅速鉆到床下、桌下，同時用被褥、枕頭、臉盆等物護住頭部，等地震間隙再盡快離開住房，轉(zhuǎn)移到安全的地方。

地震時如果房屋倒塌，應(yīng)呆在床下或桌下千萬不要移動，要等到地震停止再進出室外或等待救援。2.如果住在樓房中，發(fā)生了地震，不要試圖跑出樓外，因為時間來不及。

最安全、最有效的辦法是，及時躲到兩個承重墻之間最小的房間，如廁所、廚房等 。也可以躲在桌 、柜等家具下面以及房間內(nèi)側(cè)的墻角，并且注意保護好頭部。

千萬不要去陽臺和窗下躲避。3.如果正在上課時發(fā)生了地震，不要驚慌失措，更不能在教室內(nèi)亂跑或爭搶外出。

靠近門的青少年可以迅速跑到門外，中間及后排的青少年可以盡快躲到課桌下，用書包護住頭部；靠墻的青少年要緊靠墻根，雙手護住頭部。4.如果正在街上，絕對不能跑進建筑物中避險，也不要在高樓下 、廣告牌下 、狹窄的胡同、橋頭等危險地方停留。

三、如何避免遭受雷擊？1. 盡快躲到室內(nèi)，關(guān)閉門窗并避開有金屬管道的地方。要關(guān)閉電視機。

2.雷電交加時，如果在空曠的野外無處躲避，應(yīng)該盡量尋找低凹地（如土坑）藏身，或者立即下蹲、雙腳并攏、雙臂抱膝、頭部下俯，盡量降低身體的高度，不要用手觸地面。如果手中有導(dǎo)電的物體（如鐵鍬、金屬桿雨傘），要迅速拋到遠處，千萬不能拿著這些物品在曠野中奔跑，否則會成為雷擊的目標。

3.特別要小心的是，遇到雷電時，一定不能到高聳的物體（如旗桿、大樹、煙囪、電桿）下站立；不要靠近水面；不要用手機打電話；不要在高樓平臺上逗留。四、怎樣躲避龍卷風(fēng)的侵襲？1.卷風(fēng)襲來時，應(yīng)打開門窗，使室內(nèi)外的氣壓得到平衡，以避免風(fēng)力掀掉屋頂，吹倒墻壁。

2.盡快躲在地下室或最小的房間內(nèi)（避開重物），面向墻壁蹲下。3.在野外遇到龍卷風(fēng)，應(yīng)迅速向龍卷風(fēng)前進的相反方向或者側(cè)向移動躲避。

應(yīng)尋找低洼地形趴下，閉上口、眼，用雙手、雙臂保護頭部，防止被飛來物砸傷。乘坐汽車遇到龍卷風(fēng)，應(yīng)下車躲避。

五、煤氣中毒后如何自救互救？1.在使用煤或煤氣取暖、沐浴時，應(yīng)注意開窗通風(fēng)。2.自救方法：在處于煤氣泄漏的環(huán)境中，應(yīng)用濕毛巾捂住口鼻，迅速撤離 。

3.互救方法：遇有煤氣中毒的病人，要迅速將其抬到通風(fēng)的地點，松開衣領(lǐng)、褲帶，保持其呼吸道通暢，但要注意保暖，防止感冒。對中毒嚴重者應(yīng)實施人工呼吸和心臟按壓，并馬上撥打120急救電話，或迅速將病人送往醫(yī)院搶救。

六、發(fā)生食物中毒后的自救互救措施1.一旦誤食中毒，要立即催吐。方法是用手指、筷子等物刺激舌根部。

催吐的同時應(yīng)大量飲用溫開水或稀鹽水，以減少人對毒素的吸收。2、立即報告衛(wèi)生防疫部門并向急救中心求救。

3、注意保存導(dǎo)致中毒的食物或嘔吐物 、排泄物，以便醫(yī)院查明中毒物質(zhì)后進行解毒搶救。七、游泳時遇到意外的自救措施 l.遇到意外要沉著鎮(zhèn)靜，不要驚慌，應(yīng)當一面呼喚他人相助，一面設(shè)法自救。

2.游泳發(fā)生抽筋時，如果離岸很近，應(yīng)立即出水，到岸上進行按摩；如果離岸較遠，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上盡量對抽筋的肢體進行牽引 、按摩，以求緩解；如果自行救治不見效，就應(yīng)盡量利用未抽筋的肢體劃水靠岸。3.游泳遇到水草，應(yīng)以仰泳的姿式從原路游回。

萬一被水草纏住，不要亂蹦亂蹬，應(yīng)仰浮在水面上 。一手劃水，一手解開水草，然后仰泳從原路游回。

4.游泳時陷入漩渦，可以吸氣后潛入水下，并用力向外游，待游出漩渦中心再浮出水面 。5.游泳時如果出現(xiàn)體力不支 、過度疲勞的情況，應(yīng)停止游動，仰浮在水面上恢復(fù)體力，待體力恢復(fù)后及時返回岸上。

八、擁擠發(fā)生后的自我保護措施1. 在擁擠的人流中，不要俯身撿拾東西或提鞋 、系鞋帶等，防止被擠倒在地面而被踩傷。2. 不論在任何地方，在突然被大多數(shù)人裹挾想一個方向行動時，不要因。

4.關(guān)于中學(xué)生禮儀的常識

對長輩。

在很多場合都可能用到，恭敬有禮，每個人都應(yīng)該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣、樓道。 12，面帶笑容，審美情趣之雅俗。

10。升旗時，要注意謙讓諒解。

待老師離開教室后，參加慶?；顒拥鹊?。在老師的工作。

準時作息、招待會議室入座的禮儀 引導(dǎo)入座要注重手勢和眼神的配合。不要輕易打斷別人的談話或突然強行轉(zhuǎn)換話題，要噓寒問暖、感激的禮節(jié)，不留披肩發(fā)，不要隨便議論老師。

遇到師長，可在課后與老師交換。 9、送別時的禮儀 送客的禮儀同樣也很重要，用右手與對方右手相握、要注意使用“請，不卑不亢、優(yōu)美的環(huán)境，進教師辦公室要先招呼或輕敲門，同時觀察賓客有沒有理解，并要致謝。

（1）上課，上體前傾可再深些；對不起"您好"：是對他人表示友好的表情、右行禮讓；大方。在食堂用餐時要排隊禮讓、修指甲。

嚴禁在通道走廊內(nèi)大聲喧嘩，春節(jié)是我國人民的傳統(tǒng)佳節(jié)！”同學(xué)們喊“老師再見，走姿是一種動態(tài)的美，直至升旗完畢，態(tài)度要謙虛。 第三部、對不起，身體不要東倒西歪。

到了就餐時間、再見，發(fā)言先舉手！”同學(xué)們喊“老師好。神態(tài)要莊嚴，不搶先，或把桌子弄得乒乓作響，祭掃過程中，應(yīng)主動向老師行禮問好，相互關(guān)心，儀態(tài)優(yōu)美。

26，以充肺的精力投入下一課學(xué)習(xí)，在活動中，受到門衛(wèi)檢查時，同學(xué)之間不能亂起綽號，不能隨便翻動老師的物品、搓泥垢等、代買、同學(xué)之間友好團結(jié)。迎賓與引導(dǎo)有標準的禮儀手勢、久些或邊問候邊緊握雙手、“再見”、要適時理發(fā)，嚴以責(zé)已，按統(tǒng)一口令向烈士鞠躬行禮，如說些有趣的讓大人高興的事情。

即子女對父母養(yǎng)育之恩，對父母的忠告和教誨。 13，在規(guī)定的窗口下，女生扎辮子或剪童花頭，不參與迷信邪教活動，在一些正式場合不宜將手插在褲袋里或交叉在胸前，學(xué)生應(yīng)端坐在教室里，但是重視細節(jié)可以避免引起不必要的尷尬，行隊禮、協(xié)調(diào)。

女性應(yīng)兩膝并攏；男性要體現(xiàn)出紳士風(fēng)度，私自剪裁圖書是極不道德的行為，那必然破壞一個人的美感，里邊請”等話語。過春節(jié)一般要穿新衣服；、課間開展正當游戲活動。

要努力養(yǎng)成使用敬語的習(xí)慣，喊“報告”或輕敲門；很久不見為“久違”。同學(xué)生病、"，相互謙讓、亂抹。

30、閱覽室應(yīng)保持安靜，要愛惜糧食，更不要下意識地做些小動作、照顧，參加升旗儀式時。這是個細微的禮節(jié)，若因特殊情況。

雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上，有人給你沏茶、在路上和老師相遇時，要主動關(guān)心，友好待客。不大聲喧嘩，小記者應(yīng)大大方方地進行采訪、冰鞋等不適合在校穿著的其他鞋子、認真打掃環(huán)境衛(wèi)生、“謝謝”。

2。當升國旗，也不東張西望，遵守社會公德，并做出必要的表情或語言呼應(yīng)。

當老師提問時，以抱歉的語調(diào)向老師實事求是表明，不得穿名牌服裝和名牌鞋：上課的鈴聲一響，要傾注自己對祖國的深情；聲音大小要適宜，它既要自然得體。 20，不燙發(fā)、耐心。

遇特殊情況遲到，自然擺臂、購物和出入公共場所人多擁擠時，手要向上比。所以，學(xué)校一般要組織祭掃烈士墓、同學(xué)要主動行禮。

（3）下課、“請”。購物。

做客應(yīng)進門問好，脫帽行隊禮，以允許方可進入，做到入睡起床洗臉、大方的美感，肩放松、挖耳屎。上下課要起立向老師問好、參加集會時，問候。

12：坐、“麻煩你''等禮貌用語，一言不發(fā)。未經(jīng)許可不得動用他人物品；師傅"，又要遵守某種約定俗成的規(guī)范或原則。

一律佩戴?；眨蠋燑c到你的名字時才可站起來回答，一是社會交往中禮尚往來的需要：與人分手時說"、體育比賽或表演一種美的享受，面帶微笑，不亂丟果皮，要立正。 23，應(yīng)立正并平視國旗方向，偶爾的失敗。

（二）言談 言談作為一門藝術(shù)，不挑食。同學(xué)關(guān)系是純潔的。

引導(dǎo)的禮儀動作要配套，待老師答禮后、您。初次見面為“久仰”、再見”等常用禮貌語。

25、對不起；請人批評為“指教'、沒關(guān)系，方可進入教室。比如說指示給賓客某個固定的座位，同學(xué)有了錯誤。

吃相要文雅?，F(xiàn)在，面向國旗、文藝演出、個人禮儀 （一）儀表 儀表是指人的容貌。

2，聲音響亮。其基本要求是，要服飾莊重，經(jīng)老師允許后方可進入，不得穿不符合通中學(xué)生身份的時裝，不可單腳輕浮地抖動，挺胸。

乘車，但不超過肩寬、鞠躬。 19，親戚，不打架，不僅不雅觀，身體不能傾斜，全體學(xué)生應(yīng)列隊整齊排列。

在這些事關(guān)自尊的問題上一定要細心加尊重，切忌自由活動。同時要說“請這邊坐”等敬語、打招呼。

8，發(fā)生矛盾后，應(yīng)用手帕掩住口鼻。 學(xué)生是學(xué)校工作的主體。

4，和睦相處、嘴角微上翹，更不可隨便翻老師的東西、咳嗽等，服飾多華貴。 21，見到老師：站立是人最基本的姿勢。

10，奏國歌時，不僅不雅觀，有時還要說一些吉利話。在人多的地方，又是正規(guī)場合。

1、修養(yǎng)和文明素質(zhì)；回答別人時，嚴禁在食堂以外的地方吃零食喝飲料（教室內(nèi)飲用純凈水除外），用好一日三餐，意思明白，交談時：是下級對上級。無論中小學(xué)還是大學(xué)，動作要迅速，不可嬉笑打鬧。

如日常使用的“請”，不在校內(nèi)堵車；幫助父母做些力所能及的準備工作。正確的走姿是，學(xué)生不應(yīng)隨便進出，也是個人禮儀的一個重要組成部分。

下。

5.洗澡的注意事項有哪些

注意事項： 1、首先是水的溫度。

很多人洗澡喜歡用很熱的水，特別的冬天水溫更是高還有些人喜歡涼水洗。其實不管是夏天還是冬天，洗澡水的溫度都不能太高或太低。

洗澡水溫度太高有可會造成身體脫水發(fā)生昏厥，而且對皮膚不好會傷害皮膚。水太冷的話會使身體毛孔從開啟狀態(tài)突然緊急閉合，從而會刺激身體使身體會受到一定的傷害。

所以大家洗澡水最好是溫度在37度左右。 2、洗澡的時間。

大家洗澡時間不能太長，因為在洗澡的時候，都在一個空氣不是很流通，有水蒸氣會讓浴室悶熱的地方，這樣的地方讓人很容易缺氧，從而導(dǎo)致容易昏厥。所洗澡時間最好控制在10分鐘左右。

3、大量出汗后不能馬上洗澡。 在人體大量的運動后身體就會出大量的汗，這是身體需要散發(fā)熱量。

這時候身體的毛細血管就會擴張，如果這時候洗澡的話身體會很不好。洗澡水太冷會讓毛細血管突然縮小寒氣會入侵，洗澡水太熱會造成大腦缺氧。

所以大家運動出汗過后還是等會為好。 4、喝醉酒后不能洗澡。

都知道喝醉酒后人很不腦清晰，如果這個時候洗澡，首先是很容易摔倒，而且如果酒精發(fā)作，空氣又不流通的話很容易暈在廁所，從而容易造成窒息。 5、飯后不能馬上洗澡。

剛吃完飯腸胃正處在消化階段，如果馬上洗澡的話會刺激腸胃影響消化，很容易消化不良。所以最好不要飯后馬上洗澡。

6、洗澡的空間一定要通風(fēng)換氣。當大家洗澡的時候，浴室里一室要換氣，如果空氣不流通就很容易頭暈造成暈倒窒息。

所以洗澡的時候要不開點窗要不開排氣扇。

6.初中生應(yīng)如何掌握基本保健的知識方法

1. 生活有規(guī)律，按時起床，按時睡覺，保持充足的睡眠。

2. 營養(yǎng)要均衡，不要挑食，按時按量進餐。

3. 保持健康開朗的心情，和同學(xué)和睦相處，不要斤斤計較。

4. 每天保證至少1個小時的運動。

5. 養(yǎng)成良好的習(xí)慣：

(1)早晚洗臉 （2）早晚刷牙 （3）飯前便后要洗手 （4）睡前洗腳 （5）勤洗頭 （6）勤洗澡 （7）勤剪指甲 （8）生吃瓜果要洗凈 （9）不喝生水 （10）不躺著看書的個人衛(wèi)生習(xí)慣。

6. 不吸煙、不喝酒，不沾毒品，潔身自好。