1.關(guān)于防曬霜的知識(shí)
紫外線分UVB、UVA兩種。
UVB的傷害和防護(hù)已經(jīng)得到徹底的研究，它可以使皮膚在短時(shí)間內(nèi)曬傷、曬紅（對(duì)一般人來說是25分鐘左右），現(xiàn)在市場(chǎng)上絕大多數(shù)防曬品是UVB型的，SPF就是UVB防護(hù)能力的標(biāo)志。
UVA是可怕的陽光殺手，它藉著波長(zhǎng)比較長(zhǎng)，穿透能力強(qiáng)的本領(lǐng)，可以穿透皮膚表層，深人真皮以下組織，可以破壞膠原蛋白，彈性纖維組織等皮膚內(nèi)部的微細(xì)結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生皺紋和幼紋，令皮膚松弛衰老。這在醫(yī)學(xué)上稱之為光致老化。
在陽光中紫外線的能量分布中，UVA是UVB的15倍，是令皮膚曬黑的主要原因。它能使皮膚里結(jié)合水的透明質(zhì)酸含量減少，令皮膚干燥，加速黑色素形成，使膚色變黑，同時(shí)也是引起皮膚癌的重要原因。
人們發(fā)現(xiàn)一般強(qiáng)度的陽光UVA照射在皮膚上，約經(jīng)過2-4小時(shí)，皮膚就會(huì)出現(xiàn)比較穩(wěn)定的黑化，學(xué)術(shù)上稱“持續(xù)型即時(shí)黑化”。
所謂SPF值是指產(chǎn)品防護(hù)UVB的能力，也就是防止皮膚曬紅曬傷的能力。一般地說，人的皮膚在日光直射下產(chǎn)生紅斑的時(shí)間是20-25分鐘，如果一瓶防曬乳的SPF值為8，用它涂敷一次，對(duì)皮膚的保護(hù)時(shí)間就是20(25)*8=160(200)分鐘左右。具體可以參考下表：
SPF值 使用條件
2-8 冬日陽光，春秋早晚陽光和陰雨天
9-20 夏日早晚和中等強(qiáng)度陽光
21—30 戶外工作、旅游、夏日強(qiáng)烈陽光
大于30 特定環(huán)境下（如高原），強(qiáng)烈陽光照射
在國(guó)外，注重UVA防曬品包裝上除了標(biāo)志SPF值以外，經(jīng)常可以發(fā)現(xiàn)“PA+”的字樣，它們表示產(chǎn)品防護(hù)UVA的能力，也就是防止曬黑的能力。一般有此標(biāo)識(shí)的產(chǎn)品都是剛剛面世的防曬品，技術(shù)上比較先進(jìn)，目前還見不到國(guó)產(chǎn)品。PA值代表的含義如下。
PA值 有效防護(hù)時(shí)間
PA+ 大約4小時(shí)
PA++ 大約8小時(shí)
PA+++ 超強(qiáng)防護(hù)
2.美容護(hù)膚：夏天防曬保濕不得不知的小技巧是否有效
一、防曬霜的選擇小竅門防曬霜的選擇最重要的小竅門就是最好能選擇同時(shí)具有防uva、uvb功能的，具體地要根據(jù)自己的肌膚性質(zhì)來定。
油性皮膚人士的防曬霜應(yīng)選擇清爽控油型的，干性肌膚的話選擇有保濕作用的防曬霜效果會(huì)更好。混合性肌膚者，最好不要怕麻煩，同時(shí)使用用兩種的不同防曬霜：針對(duì)不同的部位進(jìn)行針對(duì)性的特殊保養(yǎng)。
二、美容防曬霜使用小竅門1、洗臉護(hù)膚完成后，接著進(jìn)入肌膚的日常護(hù)理程序、保養(yǎng)，然后將防曬霜均勻涂抹于臉部。需要注意的是，防曬霜不是即時(shí)發(fā)生作用的喲，最好在涂抹半小時(shí)后，再出門。
如果白天一直在戶外活動(dòng)，如游泳郊游等，每隔1小時(shí)必須補(bǔ)搽防曬。三、一定要做到“勤”夏季美容護(hù)膚小竅門首要的就是突出一個(gè)“勤”字：勤洗臉，勤補(bǔ)妝。
夏季天氣炎熱的環(huán)境下，悶熱的天氣總是讓人汗涔涔、油膩膩的，尤其是油性皮膚的人士，若不勤洗臉的話，會(huì)造成肌膚毛孔被污物堵塞，從而誘發(fā)一系列的肌膚問題。所以，想讓肌膚在夏日里依然清爽、舒適，一定要養(yǎng)成勤洗臉、及時(shí)補(bǔ)妝的好習(xí)慣。
四、蕃茄護(hù)膚防曬小竅門眾所周知，番茄是美容護(hù)膚佳品，綠色護(hù)膚的必備食物之一。它富含的番茄紅素具有強(qiáng)大的抗氧化作用，維生素c則是具有美白功效。
夏天經(jīng)常吃蕃茄其實(shí)是不錯(cuò)的防曬護(hù)膚方法喲：：把番茄剝皮（當(dāng)然，如果能確保番茄純天然無污染的話連皮都不用剝哈），切成塊狀大小，加入適量的蜂蜜，在冰箱里冰幾個(gè)小時(shí)再吃，不但美味可口，防曬護(hù)膚的效果也是十分不錯(cuò)的喲。
3.夏天有哪些防曬護(hù)膚小秘訣啊
夏天，你的皮膚應(yīng)該怎樣護(hù)理由于夏季天氣炎熱，人們的汗腺和皮脂腺的分泌也隨之增加，排泄出大量的汗液和廢物，用來幫助人體散發(fā)過多的熱量。
如果我們不注意清潔皮膚，會(huì)使遺留在皮膚上的廢物堆積，造成毛孔堵塞，引起毛囊發(fā)炎，容易導(dǎo)致暗瘡和粉刺的形成。所以，到了夏季應(yīng)多淋浴，多清潔皮膚，使毛孔保持通暢，減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。
另外，皮脂分泌較旺盛者應(yīng)禁食油膩、辛辣、刺激性的食物，應(yīng)多吃些清淡食品。另外，由于人體在夏季過旺排汗，代謝系統(tǒng)容易失去平衡，這樣到了秋季，局部皮膚會(huì)因缺少充足的水分而出現(xiàn)干燥脫皮等現(xiàn)象，一般多發(fā)生唇邊周圍鼻翼下方等部位。
所以，夏季和秋季應(yīng)增加皮膚補(bǔ)水護(hù)理。家庭護(hù)理時(shí)，可使用補(bǔ)水精華素、補(bǔ)水口者喱等產(chǎn)品。
這些護(hù)理可以每天晚上都進(jìn)行。這樣可以增加皮脂水分和彈性，并且也可以加強(qiáng)皮膚的抵抗力。
同時(shí)應(yīng)大量飲水，保持體內(nèi)正常的代謝，使內(nèi)外平衡，才會(huì)達(dá)到良好的效果。飲食中應(yīng)多飲用富含維生素的水果和蔬菜，如：檸檬、蘆柑、西瓜、草莓、胡蘿卜、西紅柿等等。
促進(jìn)細(xì)胞的離子交換，幫助皮膚恢復(fù)代謝平衡。另外，夏季由于光照十分充足，紫外線等射線對(duì)人體的輻射也隨之增加，使皮膚顆粒層中黑色素小體分泌。
黑色素細(xì)胞的速度加快，易造成色素沉著或色素加重。所以，女士們特別要注意防止過多日曬，尤其是有色斑的女士們。
另外，女士們?cè)谙募咀鐾昶つw護(hù)理后，由于使用了脫屑產(chǎn)品，會(huì)使皮膚變薄，相應(yīng)的抵抗力也會(huì)比平常弱，更要注意不要在陽光下曝曬和工作。還有一點(diǎn)值得注意，夏季給皮膚補(bǔ)充水分可以多做，而皮膚全套護(hù)理，不要做得太勤以免損害皮膚。
對(duì)于皮膚敏感者來說，由于皮膚很薄，毛細(xì)血管極易擴(kuò)張。如：一些皮膚敏感者，到了熱的環(huán)境中（日曬環(huán)境、高溫環(huán)境等）容易在較短的時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)“紅臉”，自覺皮膚灼熱等現(xiàn)象。
所以，在夏季應(yīng)盡量避免日曬，減少毛細(xì)血管擴(kuò)張程度，同時(shí)降低血流速度，使敏感發(fā)作的機(jī)會(huì)減少。在做皮膚護(hù)理時(shí)，應(yīng)使用含有薄荷成分的防敏系列產(chǎn)品，使膚溫降低并且收縮擴(kuò)張的血管。
/shop2004/bbs/printpage.asp?BoardID=16&ID=23夏天皮膚的護(hù)理與保養(yǎng)轉(zhuǎn)自：163 時(shí)間：2004年2月20日17:50夏天炙熱的陽光加上潮濕、污濁的空氣常令人感到悶熱難耐。這個(gè)季節(jié)臉部的皮膚比任何時(shí)候還差，最容易長(zhǎng)粉刺、面皰。
因此，夏天對(duì)許多女性來說更是一個(gè)惱人的季節(jié)。夏季的皮膚的皮脂分泌較其他季節(jié)旺盛，如果油性皮膚本身內(nèi)分泌旺盛，又清潔保養(yǎng)不當(dāng)，毛孔就容易阻塞形成粉刺，嚴(yán)重的甚至長(zhǎng)暗瘡。
預(yù)防勝于治療，防止面皰最重要的在于清潔保養(yǎng)的工作。其護(hù)理程序大致如下：每天徹底清潔臉部油垢。
油性膚質(zhì)最好成績(jī)使用凝膠壯洗劑來卸妝，比較清爽、不至于增加臉部負(fù)擔(dān)。目前有些先進(jìn)型的卸妝凝露，添加了植物付方萃取精華，除了可以溫和卸除臉部的色彩和污垢，還能抑制皮脂分泌過多，非常適合油性、長(zhǎng)青春痘或是皮脂漏型的粉刺皮膚使用。
卸妝后，以不含刺激成分、最好添加海洋植物或牛蒡萃取精華的洗面乳做再次清潔，更有利于粉刺的改善。潔膚后，全臉輕搽不含酒精成分的植物性化妝水。
易長(zhǎng)粉刺、面皰之處，再拍上以天然藥草提煉的面皰麗膚水，搽上能消除面皰粉刺的平衡面皰霜，可預(yù)防細(xì)菌感染，避免紅腫、發(fā)炎。夏季肌膚雖然油脂分泌旺盛，卻因大量流汗容易外油內(nèi)干，因此，可選擇能加強(qiáng)肌膚水和作用的清爽型潤(rùn)膚品，以免肌膚因缺水枯干而老化、皺紋。
夏季是紫外線先更為肆虐的時(shí)期，因此，白天在使用潤(rùn)膚品之后，一定再搽上一層具有保護(hù)供銷的美白防曬乳，才能隔離外界的污物，避免紫外線線的刺激。以上皆屬于日?；A(chǔ)的保養(yǎng)步驟，每周最好成績(jī)?cè)偌商厥庾o(hù)理的程序：、按摩、蒸臉、脫角質(zhì)、敷面，來徹底清除阻塞在毛孔內(nèi)的多余油脂、毒素污物，保持毛孔干凈暢通，減低細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)，以利保養(yǎng)品的吸收。
但是，要注意，特別油性、易長(zhǎng)面皰粉刺與過敏性的皮膚，可在皮膚較干處稍加按摩，不可全臉按摩；皮膚較薄較脆弱之處，或干燥及有天生雀斑或微血管破裂形成的斑點(diǎn)，不適合常脫角質(zhì)。不過，面皰特別嚴(yán)重的，最好能由經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)美容師為您做臉部的加強(qiáng)護(hù)理，針對(duì)面皰的成因做根本的處理，能使肌膚較快恢復(fù)正常。
ya.cn/life/2004-2/2004220175010.asp/lady/beauty/face/200508/1410.asp 這里好象要注冊(cè)夏天如何保養(yǎng)你的皮膚？第一類：抵抗紫外線的關(guān)“照”郭瑩就職于一家保險(xiǎn)公司，每天在戶外奔波。夏天一到，曬得皮膚長(zhǎng)出斑點(diǎn)、脫皮，甚至過敏發(fā)紅。
她很納悶，自己也用防曬霜，可為什么越用還越黑；用過控油乳液，但皮膚起皮兒的現(xiàn)象仍然嚴(yán)重。護(hù)膚對(duì)策要讓長(zhǎng)期在戶外工作的朋友避免在“危險(xiǎn)時(shí)段”上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出門，好像是不大現(xiàn)實(shí)的事。
那怎么辦呢？總不能眼睜睜地看著皮膚“很受傷”呀。所以補(bǔ)救工作，就一定要做扎實(shí)了。
任何時(shí)節(jié)任何性質(zhì)的皮膚都要注意補(bǔ)水?？梢赃B續(xù)3至6天每天使用啫喱狀的補(bǔ)水面膜，加強(qiáng)皮膚含水量；潔面后使用調(diào)理水，平衡皮膚水油分泌，然后。
4.誰能告訴我一些美容養(yǎng)顏的小知識(shí)
1.要睡覺的時(shí)候，拿小黃瓜切薄，放置臉上過幾分鐘拿下來，一個(gè)月臉就會(huì)白嫩。
2.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
4.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔！
5.先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔。
6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
7.每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多（一種乳酸奶制品）倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。
8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
9.冷茶包敷眼：首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個(gè)類似瑜珈的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個(gè)姿勢(shì)約十分鐘。這個(gè)動(dòng)作一開始不容易做到十分鐘，要一段時(shí)間的練習(xí)，但是效果真的很好。
10.市售的純水一瓶（600cc），只要一周用純水洗臉3~4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！
11.據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現(xiàn)的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因?yàn)殛幪鞎r(shí)仍有UVA長(zhǎng)波射線會(huì)對(duì)肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發(fā)生喔！
12.泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤(rùn)光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！
13.薏仁粉：使用薏仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不單只對(duì)皮膚好，連對(duì)減肥都有神奇的功效喔（偶可是經(jīng)常喝滴）。這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的作用而且對(duì)美白肌膚也有很大的幫助。
5.夏天防曬的秘訣
專業(yè)顧問告訴您：
打傘的作用還不及穿純棉的衣服 曬紅了又做面膜 對(duì)皮膚的傷害是相當(dāng)大的
平時(shí)出門用指數(shù)大約20左右的防曬霜 純棉衣服+傘 曬紅了回家用溫和的修護(hù)霜（一般防曬霜套裝里有的）受到傷害的皮膚 要小心對(duì)待 這才是科學(xué)的方法哦！
一.飲食：
1.堅(jiān)持每天喝牛奶， 多喝水.
2.白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因?yàn)楹芏嗲嗖硕际歉泄獾?，白天吃?huì)變黑.
3.太陽落山后吃一些含VC的水果，有美白作用.
4.經(jīng)常給自己煲羊肉湯喝，美容.
二.日常護(hù)膚：
1.用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶沖.
2.面霜要補(bǔ)水滋潤(rùn)的，但不油的，皮膚水分足了，自然晶瑩剔透.之所以不用美白的，是因?yàn)槊腊椎膸缀醵己屑に刂亟饘伲?也可以用有防曬效果的面霜.
3.發(fā)現(xiàn)皮膚不是特別好的時(shí)候，要做面膜.但不要經(jīng)常做，該有依賴性了.可以把銀耳熬成糊， 做面膜， 天然的可以天天做都沒有問題， 很過名貴面膜都是用銀耳做精華液的， 用不了，就放冰箱里，3,4天用完， 銀耳要買純天然的，而且沒經(jīng)過化學(xué)品加工的.
三.保持充足的睡眠，會(huì)讓你皮膚有光澤，有彈性.
四. 記住把身體當(dāng)作臉一樣護(hù)理
6.有哪幾條防曬小招數(shù)個(gè)個(gè)要牢記
防曬小招數(shù)1、在熱帶和海洋性氣候的地區(qū)，清潔之后使用清爽型的身體保濕乳液以及身體防曬霜可以補(bǔ)充白天水分的流失。
2、在溫帶和大陸性氣候的地區(qū)，建議在沐浴后全身涂抹兼具滋潤(rùn)、保濕效果的身體乳液和身體防曬霜，以免肌膚因乾燥而產(chǎn)生發(fā)癢的過敏現(xiàn)象。3、在曬了一天之后往往感到臉部、身體通紅發(fā)燙，這時(shí)曬后的鎮(zhèn)定保養(yǎng)對(duì)肌膚來說就變得很重要。
你可以用化妝水將化妝棉沾濕，放在冰箱里冷藏10分鐘，然后輕輕拍于臉部發(fā)紅、發(fā)燙的部位。4、至于肩膀、背部或胸部這些大面積的地方，你可以用紗布沾取生理鹽水，同樣置于冰箱里冷涼后，敷于刺痛部位，約20分鐘取下，可以消除灼熱感并且恢復(fù)精神。
5、為了防止鼻頭部位脫妝與曝曬，最好隨時(shí)進(jìn)行該部位的補(bǔ)妝，并在防曬霜之前使用t字部位專用的控油產(chǎn)品，以抑制皮脂過度分泌，使防曬霜的效果能持久。
7.夏天防曬得秘訣
曬后恢復(fù)白晰方案
方案一：補(bǔ)充大量水分。日曬后的肌膚水分已經(jīng)大量流失，因此時(shí)刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件，因此，你需要買一瓶肌水（霧化特制保濕化妝水，分子量極小，可直接透過皮膚滲入皮下），經(jīng)常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。進(jìn)入室內(nèi)，請(qǐng)即卸妝，可隨時(shí)噴在無妝的臉上。高保濕的海洋礦物噴霧水效果也非常好。
方案二：美白化妝水的雙重呵護(hù)：含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時(shí)也可以通過水分的迅速滲透而達(dá)到收斂和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽膚水，不如把它換成特殊的美白化妝水吧！
方案三：24小時(shí)不間斷美白：白天紫外線較為強(qiáng)烈，因此使用美白產(chǎn)品抑制黑色素的生成，并抵御紫外線的侵害非常重要。但如果想讓肌膚達(dá)到真正的完美白皙，夜晚的美白修護(hù)同樣必不可少。夜間，空氣中仍會(huì)持續(xù)散射出微量的紫外線，而且在晚間細(xì)胞的再生速度比日間快兩倍，因而黑色素也會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生，因此晚間是進(jìn)一步美白修護(hù)肌膚、提升凈白效果的最佳時(shí)間，能更有效地修護(hù)細(xì)胞，讓肌膚做好充分準(zhǔn)備，加強(qiáng)白天防御紫外線的能力。
方案四：專業(yè)的美白修復(fù)。如果可能的話，盡量每周或十天到美容院作一次常規(guī)皮護(hù)，在美容師指導(dǎo)下選擇適合年輕膚質(zhì)的療程，進(jìn)行美白和保濕特別護(hù)理?；蛘呤褂弥茏o(hù)理產(chǎn)品和美白精華素及精油修護(hù)系列，請(qǐng)美容師為你操作并按摩，效果可能勝過平時(shí)在家里一個(gè)月的成績(jī)！
方案五：持續(xù)使用美白面膜。為擺脫曬后的色素沉積，并在短時(shí)間內(nèi)給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護(hù)理與加強(qiáng)護(hù)理雙管齊下。不妨每天使用美白面膜為肌膚進(jìn)行加強(qiáng)護(hù)理，運(yùn)用醫(yī)學(xué)上的沖擊療法，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強(qiáng)力吸收與滲透，使肌膚在短時(shí)間內(nèi)得到顯著改觀，回復(fù)水嫩透白，達(dá)到理想膚色。
方案六：飲食調(diào)節(jié)。維生素c是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積；維生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素b6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。
10大精兵報(bào)到！
明星防曬美白私房話
張柏芝：張柏芝絕對(duì)屬于陽光型美女，喜歡日光浴的她曾經(jīng)有過一星期曬夠30鐘頭的記錄。曬到一身古銅色肌膚是她的目標(biāo)。但是如何又美麗又健康呢。她的秘訣就是一定要涂?jī)?yōu)質(zhì)防曬油，這樣才能達(dá)到均勻的古銅look，而且不會(huì)給皮膚癌變的危險(xiǎn)哦！
姜培琳：為了保持肌膚白晰，我出前都要涂質(zhì)地清爽的防曬霜，并且盡量避免在陽光下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)?；丶液笪視?huì)敷sk-ii的美白滋潤(rùn)面膜，不僅能鎮(zhèn)靜曬后的皮膚，還能幫助淡化黑色素，讓肌白回來。
范冰冰：我不喜歡用防曬霜，覺得很油膩。但是為了不讓皮膚變黑，我會(huì)以隔離霜代替防曬品，效果也很好。如果怕曬黑，就在日曬后用棉片沾上爽膚水，敷上半小時(shí)，可以緩解皮膚受到的傷害，還不容易變黑喔！
徐懷玉：因?yàn)橄矚g戶外運(yùn)動(dòng)，每到夏天我的皮膚經(jīng)常會(huì)曬得很黑很暗沉。這時(shí)，我就會(huì)拿出放在冰箱里的黃瓜，切成薄片后敷在臉上，干了再換。只需半個(gè)小時(shí)，皮膚就會(huì)變得白晰透明，而且很有彈性，簡(jiǎn)直舒服極了。
李湘：“光子嫩膚”是一種讓皮膚迅速白回來的好方法，做完一次后，就會(huì)感覺皮膚立刻變得又白又細(xì)，這對(duì)于需要經(jīng)常面對(duì)燈光和濃妝的我簡(jiǎn)直就是一個(gè)驚喜，所以我一有時(shí)間就會(huì)去做。
沈星：現(xiàn)在氣慢慢熱起來，防曬當(dāng)然很重要。我現(xiàn)在一直在使用sk-ii清透防曬乳液。很多防曬產(chǎn)品感覺都比較油膩，而sk-ii清透防曬乳液質(zhì)地卻特別清爽，抹在臉上就像在用lotion，不但防曬效果很好，還很滋潤(rùn)。我覺得只有用適合自己的產(chǎn)品才能不會(huì)給肌膚帶來額外的負(fù)擔(dān)。
