1.安全過夏天的10個防曬小妙招
第一招 防曬常識
最好不吃感光蔬菜
如果是比較容易長斑的皮膚，盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。這個季節(jié)反而應該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。
曬后不用熱水洗臉
如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑。
穿彩色T恤擋陽光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
第二招 水果防曬
番茄：這是最好的防曬食物。番茄煮熟比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效。
西瓜：西瓜對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬：檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要1勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅果：空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時能，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
第三招 不同肌膚的防曬重點
A.干性肌膚防曬重點：
1.因為肌膚缺水，所以干性肌膚應選擇含油脂比較多的霜狀防曬用品。
2.紫外線帶走的不僅僅是白皙的膚色，其中的UVA射線會損傷皮膚中的膠原蛋白細胞，使肌膚失去彈性，產生皺紋，讓肌膚更加干燥。對于干性肌膚的人群來說，挑選防曬產品不要緊盯著SPF數(shù)值不放，防曬霜中是否有針對UVA射線的隔離功能更加重要。
B.油性肌膚防曬重點：
1.因為肌膚、容易出油，護膚品太濃稠容易堵塞毛孔，太油膩則容易變成“油田”。所以防曬品要選擇啫喱、乳液狀產品。
2.挑選防曬產品時應選擇帶有“Noncomedogenic”字樣的產品，這說明防曬品的成分沒有造成的傾向，是油性肌膚的首選。
C.暗沉發(fā)黃防曬重點：
1.要選擇美白防曬類型。在美白防曬的同時，要注意使用補充水分的滋潤乳液，如此才能減輕污染及干燥所帶來的枯黃臉色。
2.盡量選擇紫色質地的，因為紫色可以讓黃色的肌膚顯得白皙。
D.老化肌膚防曬重點：
1.可以選擇抗氧化的防曬產品，并且每隔二三個小時就涂抹一次，千萬不要以為只要涂上防曬霜就可以在陽光下全無敵了。
2.要堅持使用防曬產品，否則肌膚老化的速度會更快。
第四招 常用防曬
1、避免暴曬。盡量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點，以及海邊、沙灘、山頂?shù)忍帯?/p>
2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.
3、正確使用防曬霜。
2.夏季防曬小知識
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
親，防曬不光光只是擦擦防曬，更要全副武裝才能有效防曬哦：防曬是一個持久戰(zhàn)、保衛(wèi)戰(zhàn)，不是一時一次的事，需要大家從吃、穿、涂、行全方位著手、全面防護。1.吃得新鮮，從內抗氧化。
人們在暴曬時很容易口干脫水，皮膚也最脆弱，如不及時補充水分很容易出現(xiàn)干燥脫皮，而新鮮的蔬果不僅能補充水分，更有抗氧化功能，恢復細胞鮮活。其中番茄富含茄紅素能抑制色素形成、西瓜飽含氨基酸能及時滋潤皮膚、檸檬儲有大量維生素C能淡化色斑、各種堅果含有維生素E能修復皮膚損傷，對皮膚健康最有利。
2.穿得鮮艷，散射太陽光。 經調查，紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色相對較弱，尤其白色具有反射作用，最不宜在紫外線強烈時穿著。
在選擇布料時棉布最好，所以防曬穿紅色寬松棉布衣最佳。3.涂得科學，防護更徹底。
涂抹防曬霜是防曬手段之一，它的成分主要是氧化鋅和二氧化鈦，輔以保濕劑、營養(yǎng)素、穩(wěn)定劑等。其中氧化鋅和二氧化鈦是兩種重要的物理防曬劑。
盧醫(yī)師建議：如在室外時間較多，應選擇30-50倍防曬，而上下班出去，平時在室內的人選擇15-25倍就可以了。4.巧選出行時間，躲開紫外線。
11:00—15:00紫外線照射最強烈，最好在這個時候避免出行。必須出去，最好在涂抹防曬霜的同時戴上遮陽帽或打遮陽傘，還有質量好的太陽鏡。
更多肌膚問題歡迎咨詢：知我藥妝在線肌膚專家。
3.夏天防曬知識
今夏防曬新理念之完全手冊粉底也防曬？！防曬新理念：一直以來，在人們的觀念中，化妝是一定不利天保護天然肌膚的，而粉底則更是阻塞毛孔、導致問題肌膚的元兇。
而這一次，美容界卻推出了具防曬功能的粉底。它不僅輕爽透氣非常適合夏季使用，還具有一定的spf值，可以幫助肌膚抵抗紫外線的侵襲，全面隔離保護肌膚，達到修護肌膚和美白的效果，特別注入的水分正好可以滿足夏季清爽的需求。
體驗產品：碧歐泉touch清爽自然兩用粉餅首創(chuàng)蘊含天然溫泉精華成分粉餅，感受如清風拂面，不含香料，防止肌膚過敏。6款自然光采色澤，8小時的爽潔持久妝容，質感輕若羽毛，使用方便，含舒緩作用的純凈天然溫泉精華，外加spf15防曬保護，讓脆弱肌膚不再有敏感之憂。
防曬不再油膩膩防曬新理念：夏季使用防護產品，最怕它又油又厚地貼在臉上，仿佛帶了一張面具般令肌膚無法呼吸。于是今年夏天的防曬品就無一例外地變得輕薄起來，無論是乳液的、霜狀的，甚至水質的，都只需在皮膚上涂抹輕薄的一層，就能起來良好的防曬作用，令肌膚再無任何負擔。
體驗產品：kosea妍晰日間清瑩收斂水令人驚奇的是，這款透明的收斂水竟然也有防曬的功能，真是油性肌膚的福星。據(jù)說只需輕輕涂在皮膚表面，就能起到緊致、調理肌膚，防止生活紫外線的侵襲，達到滋潤防護的功效。
建議每隔二至三小時涂抹一次，防曬效果更好。即可防曬又能美白防曬新理念：只防曬不美白，防曬工作只做了一半。
如果防曬美白雙管齊下，白晰肌膚還不唾手可得？不過現(xiàn)在你再無需同時使用兩種防曬和美白產品，而只要準備一款同時具有隔離紫外線和淡化色斑美白肌膚的防曬美白產品就足夠了。它們能在幫你對抗陽光中有害光波的同時，直抵肌膚深處，阻斷黑色素的形成，并淡化已有色斑，防曬美白一箭雙雕！體驗產品：倩碧晶瑩嫩白防曬隔離霜（spf30/pa++）這是一款非常獨特的美白隔離霜，它可以為肌膚提供光譜保護，抵抗有害的兩種紫外線。
同時利用先進的美白技術和天然精華防止色斑及色素產生，仿若肌膚的天然保護系統(tǒng)，令肌膚健康白晰。低刺激絕無敏感防曬新理念：以往的防曬品，因為添加了許多化學復合防曬成分，則使防曬品本身對肌膚有很強的刺激，當干性或脆弱、敏感肌膚涂抹過后，會產生不適及紅腫、發(fā)癢、粉刺等許多不適癥狀，導致了使有者對防曬品避之不及的情形。
而今季的許多品牌都推出了無刺激或低刺激性的防曬品，因為完全使用了天然植物防曬成分，因此即使敏感肌膚也可能輕松使用，再無刺激之憂！體驗產品：雅漾自然防曬霜（spf50/ 10a）富含雅漾活泉水，以獨特的天然礦泉成分在肌膚表面形成保護膜，絕不含任何化學遮光劑，防水防曬，敏感肌膚亦可放心使用。多重屏障保護防曬新理念：想想看，在烈日炎炎之時，你會用一種方法還是多種方法來保護你的皮膚？答案當然是后者。
一道屏障終究會抵擋不住強烈的紫外線，而多重屏障的美白產品則可有效地阻礙其對肌膚的侵襲，仿佛一件防彈衣，讓肌膚在安全的屏障下輕松躲開無孔不入的陽光，呈現(xiàn)自然白晰。體驗產品：shisedo2合1防曬美白精華素它們揉合了防曬、美白的雙重功能，配合獨特的護膚成分，即能加速肌膚內的血液循環(huán)，同時又可找擊黑色素、徹底凈化膚然。
其中特別含有的持續(xù)美白維生素c，更比一般的美白成分高出三倍，阻擊一切讓肌膚變黑的因素。走出8個防曬誤區(qū)誤區(qū)一：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。
真實情況：紫外線不會發(fā)熱。譬如人們在爬山時，愈往上，山風愈涼，這時紫外線也就愈強。
每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理：海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。
誤區(qū)二：陰天時云層很厚，紫外線就不會傷害到皮膚了！真實情況：云層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。誤區(qū)三：防曬產品的防曬系數(shù)越高，就越對皮膚有利。
真實情況：防曬系數(shù)越高的產品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選spf15、pa+的產品就可。如果在戶外運動的話，宜選spf25~spf35、pa++的產品。
如果是到海邊游泳時，則選spf35~spf50、pa+++即可。誤區(qū)四：防曬品涂上后即可會產生防曬保護效果。
真實情況：由于防曬中的有效成分必須滲透至角質表層后，才能發(fā)揮長時間的保護效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防曬功效。誤區(qū)五：偶爾幾次忘記涂防曬品，不會對皮膚有太大的影響。
真實情況：日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對皮膚的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到后果，但時間長了就會造成肌膚曬黑、臉上出現(xiàn)斑點、皮膚失去彈性、產生皺紋、老化等現(xiàn)象。誤區(qū)六：只要出門前涂了防曬霜，肌膚就可以一整天安全無憂真實情況：防曬產品在暴曬部位涂抹數(shù)小時后，由于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱，所以應及時洗去并重新涂抹，以確保防曬效。
4.防曬知識是什么
關于防曬的小知識：
在觀念中，美麗雖然必須具備內外兼顧，但表面功夫卻須優(yōu)先；換句話說，這個季節(jié)要想不被陽光所盅，第一步就是要正確防曬！
什么是UVA?
表示長波紫外線。如果是直接照射，皮膚的反應是較快速地直接褐化，容易導致肌膚曬黑。
什么是UVB?
表示中波紫外線。經中波紫外線照射，皮膚細胞容易因光化反應而遭受破壞，導致受傷，出現(xiàn)肌膚被曬傷現(xiàn)象。
因此，要注意選擇能同時隔離UVA和UVB的防曬產品。
什么是SPF?
是Sun Protection Factor的縮寫，一般中文的翻譯是“防曬系數(shù)”。SPF之后的數(shù)值是一種時間的概念，通俗的講，如果SPF20的防曬產品，那么它可以阻止UVA、UVB對肌膚傷害的時效是未用產品的20倍，所以，數(shù)值越高，防曬時效越長。
什么是PA+?
PFA即Protecting Factor of UVA。+號越多，防御能力越強。2-4即PA+、PFA4-8即PA++、PFA大于8即PA+++。
找到最in你的SPF
上班，郊游，親近大海，還是去運動？想清楚喔，這一點很重要，困為它決定著你今天用什么類型，SPF值多高的防曬品。OK，看透防曬指數(shù)，自己對號入座吧。
●一般類型皮膚的人，日常防護SPF值以15為宜；
●對光敏感的人，日常防護SPF值以15-25為宜；
●只在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15-25即可；
●戶外活動及游泳時，宜選擇SPF值30/30+的防曬產品；
●如果要去游泳，最好選用防水的防曬護膚品。
此外，想要使自己膚色白皙的，最好選用防曬+美白的產品。需要緊實肌膚者，可采用防曬+緊致的產品。
防曬小貼士：
●熟記以下感光食物，要防曬，盡量少吃
香菜、韭菜、醬油、白蘿卜都是感光食物，吃多了經紫外線照射容易產生斑點，從而加重紫外線對夏日肌膚的傷害。
●酸奶可以淡化曬斑
將化妝棉浸泡在酸奶中，取出后貼在臉上10~15分鐘即可。不僅可以增強皮膚對紫外線的抵抗力，還可以淡化曬斑。
●冷毛巾冷敷，曬傷后自救法
不小心被曬傷了，不要用熱水洗，而是用冷毛巾冷敷20~30分鐘?？梢源蟠缶徑鈺駛闆r。如情況嚴重，還應去看醫(yī)生。
●認真洗臉加速皮膚新陳代謝
要防曬，就要做好每天的基礎保養(yǎng)。徹底清潔臉部，每周去角質與敷臉一次，有助于加速皮膚新陳代謝，恢復肌膚能量，容易讓肌膚變白。每天晚上10點還是美容覺的黃金時段，記得早睡！
5.有沒有防曬的小竅門
凌晨6:30
這時起床最適宜。你已經足足睡了8小時以上，這就相當于皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了，所以此時的皮膚一定會有干燥的感覺，而且一定要進入防曬充電第一站。
最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料，這樣可以讓身體機能重新運作。可別小看這一杯番茄汁，它能起的作用可不小。營養(yǎng)分析表明，番茄含97%的水分，堪與西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白質2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命A、B1、B6，是護膚佳品。而且，番茄的另一個重大貢獻在于，多吃番茄可起防曬作用。
小貼士：德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，涂在臉上約十五分鐘，之后用溫水洗凈，便可治療被太陽曬傷的皮膚，而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。
6.日常防曬小知識
防曬知識知多少
1.天天都要防曬
一年四季，紫外線隨時都會進行突擊，因此無論是晴天還是陰雨天，不論春夏秋冬、戶內戶外，天天都要使用能抵御紫外線UVA、UVB的防曬用品。
ARTISTRY美容化妝品，為肌膚的護理、修護、修飾提供多種選擇。如美白護理系列，清潔皮膚、溫和美白，適度抑制色素沉淀，給肌膚全方位的美白呵護。其中，美白乳液含SPF15防曬成分和氧化鋅，可以抵御紫外線UVA、UVB的傷害及膠原蛋白的破壞，為皮膚筑起一道嚴實的抵御層，防止日曬導致的皺紋、色斑和過早老化。標志著美白科技新突破的美白精華素，采用美白復合成分和苦橙皮提取精華兩項專利配方，功效更勝一籌。新推出的美白修護筆，在提供SPF15全面防曬保護之外，可以有效抑制黑色素的形成、淡化黑斑；旋轉筆狀設計，能使?jié)饪s成分精確地用在局部斑點和瑕疵部位；纖巧的筆身，方便隨身攜帶、隨時使用。晶瑩粉底液和防油粉底液，均含獨特的OXISHIELD-SOLAR* 復合成分，提供SPF15和抗氧化雙重保護。
2.唇部防曬也重要
紫外線也會對唇部皮膚帶來傷害，可以根據(jù)自己的情況，每天使用具有SPF15系數(shù)的潤唇膏。
3.避開驕陽肆虐的時段
上午11點到下午3點陽光最猛烈，應盡量避免曝曬在陽光下。即使需要在這段時間上街，切記涂上具卓越防曬功效的防曬用品。
4.讓防曬品發(fā)揮最佳功效
一般需提前20分鐘左右將防曬用品涂在干爽的皮膚上，因濕的皮膚不宜吸收防曬品。防曬品的功效一般只可以維持幾個小時，所以每隔2至3個小時要再涂一次。帶上雅姿化妝包，將雅姿？乳霜、粉底、潤唇膏等通通備齊了，就可以放飛心情，隨時接受紫外線的洗禮了！
5.帽、傘是上街必備品
寬邊帽能夠有效保護前額和面部，是上街的必備品。當然你也可以打傘上街。
6.太陽眼鏡不可少
太陽眼鏡除了可以扮酷外，首要任務是保護雙眼和眼睛周圍的幼嫩肌膚。如果眼睛時常要經受刺眼的陽光，不瞇出小眼紋才怪！
7.有物體遮擋也要防曬
道高一尺，魔高一丈。別以為有屋檐或樹蔭遮一遮，就可以掉以輕心。其實，沙地、水洼及大廈外墻等都會反射紫外線，一定要小心！
這個網(wǎng)址里的知識更全面，可以去看看！
參考資料：家庭醫(yī)生醫(yī)療保健網(wǎng)
7.防曬小妙招
為什么我們都要防曬？ ●已經曬黑了怎么辦？ ●到底怎么做才能達到“完美防曬”？ 馬上就進入炎炎盛夏了，對于肌膚來說，這是個要命的季節(jié)，防曬成了擺在每個人面前的嚴峻課題。
到底怎樣做才能達到完美的防曬效果呢？別再對自己的肌膚馬馬虎虎了，現(xiàn)在就請跟我們來，好好讀一讀這本“完全防曬手冊”吧。 透視紫外線 紫外線分為UVA、UVB、UVC三種，其中UVA（紫外線長波）是肌膚的大敵，它可以直達真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，導致皮膚失去彈性，同時還可令表皮即時曬黑，對肌膚的傷害最深；UVB（紫外線中長波）則是在48小時內令皮膚曬黑和引起灼傷的主因。
而絕大多數(shù)的UVC都會被皮膚反射掉，所以它對皮膚的傷害最輕，但它仍會造成表皮層的水分流失，形成細紋。 此外，陽光并非由天上直射下來，由地面反射的光線也非常強烈，不同的反射面的反射率有很大差距，草坪是1%~2%，柏油地面是5%~6%，沙灘可以達到15%~20%，而水面則為10%~100%。
可見，沙灘和水面對陽光的反射率特別高，因此，到海邊玩時，即使陽光不是很強烈，也需要特別的防曬護理。 防曬倒計時———接觸陽光前必須了解的幾件事 問題1：選擇防曬品時，是不是防曬系數(shù)越高越好？ 專家意見：不同膚色、不同類型的肌膚對陽光的敏感程度不同。
一般年齡越小、膚色越淺的人對紫外線的抵抗力越弱。根據(jù)美國有關部門的分析，黃色人種不易灼傷，但容易曬黑。
以東方人的膚質來說，日常美白保養(yǎng)只要選用SPF值在8~15的防曬品即可，只有在進行戶外活動或是盛夏時，才應該用SPF值在15以上的防曬品。如果一味追求高防曬系數(shù)，反而會給肌膚造成不必要的負擔。
這是因為防曬系數(shù)越高的話，對肌膚的護理性能就必然降低，同時高防曬系數(shù)產品還會很油，令肌膚感到不舒適。所以，應該根據(jù)自己的膚色、所處的環(huán)境、時間來選擇防曬品。
問題2：陽光不太強烈的時候，可以不用防曬了嗎？ 專家意見：炎熱的夏天要防曬，這個觀念已經深入人心，但其實對現(xiàn)代人來說，防曬是一項一年四季都必須做的工作。因為紫外線是無論春夏秋冬、陰天雨天，還是室內都無所不在的。
陰天時，盡管UVB被云層阻隔，但UVA仍能深入真皮層。千萬不要被陰天迷惑，認為紫外線也不存在了，這對你的肌膚而言，絕對是個壞消息！ 問題3：防曬霜、防曬乳液、防曬油等，品種這么多，該選擇哪一種呢？ 專家意見：防曬油的防曬系數(shù)比較小，在夏季往往不受人們的歡迎，其實它有一些很好的優(yōu)點，比如防水、分布良好等，適合在游泳、日光浴時使用。
防曬霜、防水乳液使用的范圍很廣，在日常生活中很常用，還有具備防曬功能的化妝品如粉底、唇膏等也很實用，你可以根據(jù)自己的需要來選擇。 問題4：不用防曬品，靠陽傘或太陽帽能阻擋紫外線嗎？ 專家意見：這其實是很多朋友的一個誤區(qū)，撐傘、戴帽子，或者穿長袖衣服都只能遮擋陽光，而無法隔離紫外線，在海邊、沙灘時更是如此。
所以還是應該使用恰當?shù)姆罆衿贰? 問題5：膚色黑的人是否不容易曬黑？ 一般來說，在烈日當空的正午時分，皮膚較黑的人可以曬上三、四十分鐘，膚色偏黃的人可曬上二十分鐘，而白皙肌膚的人只能曬上十分鐘。
所以越黑的人其實越不容易曬黑，可以比膚色白的人選用防曬系數(shù)低些的防曬品。同時皮膚白的人比皮膚黑的人會更容易產生黑斑和雀斑。
但皮膚黑的人曬太陽一樣需要節(jié)制，在使用防曬品的同時更要做好肌膚的清潔工作。記住，無論何種膚色，都不宜曝曬超過45分鐘。
防曬小秘訣 說完以上的內容，相信你的防曬知識一定大有長進，但在具體操作時，還要注意下面的小訣竅： 1.涂防曬品時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，小心造成膚色不均，變成大花臉吆。 2.你的櫻唇也需要細心的呵護，白天的高溫使唇部的水分蒸發(fā)得很快，更容易受到陽光的傷害。
涂上具有防曬和保濕雙重功效的護唇膏吧。 3.即使做好了防曬措施，但如果陽光很厲害的話，夜里最好還是使用曬后護理品。
4.汗水會把防曬品沖掉的，應該每隔幾個小時再涂一遍。 5.每年最好更換新的防曬品，并注意儲存在陰涼的地方。
6.避免在上午11時到下午3時受到陽光的曝曬，因為這段時間的紫外線最強，殺傷力也最大。 7.日曬出汗后，要徹底洗凈身上的鹽分，再用沾有化妝水的棉花在肩部、面部或背部等發(fā)燙的部位輕拍并冷敷大約半小時，幫助收縮和保養(yǎng)皮膚，緩解日曬的傷害。
8.有條件時可用噴霧式的礦泉水在距離面部15cm處均勻噴灑，隨時補充肌膚水分，別讓它太渴。
